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Waking Up Multiple Times At Night: Normal For A 57-Year-Old?

Dr Karthiyayini Mahadevan |1145 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Aug 16, 2024

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more

Question by Dilip on Aug 13, 2024English

Health

मैं रात 10:15 बजे सो जाता हूँ और कुछ ही मिनटों में गहरी नींद में चला जाता हूँ। लेकिन मैं लगभग 01 बजे, फिर लगभग 03 बजे, फिर लगभग 04 बजे और अंत में 05 बजे जाग जाता हूँ। मुझे दिन में नींद और सुस्ती महसूस नहीं होती, क्या यह सामान्य है? मेरी उम्र 57 वर्ष है।

Ans: यह नींद में खलल है
नींद एक अनुशासन है जिसके लिए व्यक्ति को स्वच्छता का अभ्यास करना चाहिए
1. सोने का एक नियमित समय रखें। अच्छी नींद पाने के लिए, काम से शाम 7.30/8 बजे तक उठ जाएँ और रात 9 बजे तक बिस्तर पर चले जाएँ
2. शाम 6 बजे तक जल्दी खाना खा लें
3. रात के खाने में पशु प्रोटीन से बचें
4. शाम 7 बजे के बाद कोई दृश्य उत्तेजना न करें

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Nidhi Gupta |199 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Mar 22, 2023

Question by E - Mar 21, 2023English

Health

मैं 45 साल का पुरुष हूं. मैं रात 12 बजे के बाद ही सो पाता हूँ भले ही मैं रात 11 बजे से सोने की कोशिश करता हूँ। मैं सुबह 7.00 बजे उठ जाता हूं, भले ही मैं सुबह 5.30 बजे और 6.00 बजे का अलार्म लगाता हूं। 1 घंटे तक जागने के बाद मुझे बहुत सुस्ती और उनींदापन महसूस होता है। कृपया मुझे सलाह दें ताकि मैं सुबह 6 बजे या उससे पहले उठ जाऊं और उठने के बाद ऊर्जावान रहूं।

Ans: नमस्ते ई,
क्या आपने सुबह 8 बजे अपना रक्त परीक्षण जैसे विटामिन डी3, विटामिन बी12, कोर्टिसोल स्तर आदि कराया है।
इनमें से किसी की भी कमी से अच्छी और गहरी नींद लेना और तरोताजा उठना मुश्किल हो सकता है।
यदि आपने परीक्षण नहीं कराया है तो कृपया अपना स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल बनाएं और मुझे बताएं। तब और अधिक वैज्ञानिक ढंग से आपका मार्गदर्शन कर पाऊंगा।
इसके अलावा रात में किए गए कुछ योग प्राणायाम से आप जल्दी सो सकते हैं और पहले तरोताजा होकर उठ सकते हैं।
शुभकामनाएं!

Roopashree Sharma |189 Answers |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Apr 24, 2023

Question by MARIAPPAN - Apr 01, 2023English

Health

मैं 53 साल का हूं, रात को 11 बजे खाना खाता हूं और 11.30 बजे सोता हूं। बिस्तर पर लेटते ही नींद आ रही है. मैं सुबह साढ़े सात बजे उठ जाता हूं. क्या यह ठीक है ? कभी-कभी मैं सुबह 6.30 बजे उठता हूँ - शायद ही कभी

Ans: हर शरीर का सोने का तरीका अलग-अलग होता है और जहां तक बात है कि आप इस उम्र में 8-10 घंटे के बीच सो रहे हैं, तो यह ठीक है। अगर आप जल्दी उठना चाहते हैं तो आपको जल्दी सोना होगा और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि रात का खाना 8 बजे तक खा लेना चाहिए, इससे अधिक समय खाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। यदि आप रात का खाना जल्दी खा लेते हैं और रात 10 बजे तक सो जाते हैं तो आप तरोताजा और सुबह जल्दी उठ सकेंगे!

Dr Bikky Chaurasia |2 Answers |Ask -Follow

Diabetoloist, General Physician - Answered on Oct 31, 2023

Question by Abhishek - Oct 31, 2023English

Health

मैं रोजाना रात 10.30 बजे के आसपास सोता हूं और अक्सर ऐसा होता है कि मैं अचानक 3.30 बजे के आसपास जाग जाता हूं और फिर मन में कई तरह के विचार आने के कारण सो नहीं पाता। फिर मुझे अगले पूरे दिन सोने का मन करता है क्या गलत

Ans: मनोचिकित्सक से मिलना होगा

नवीनतम प्रश्न

Dr Dipankar Dutta |806 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Feb 23, 2025

Asked by Anonymous - Feb 22, 2025English

Career

मेरी बेटी को जेईई मेन 2025 में 89 पर्सेंटाइल मिले, उसे कोई अंक नहीं मिलेगा

Ans: आपकी बेटी को JEE Main 2025 में 89 पर्सेंटाइल हासिल करने पर बधाई। अनुमानित रैंक: JEE Main 2025 में 89 पर्सेंटाइल 1,50,000 से 1,65,000 के बीच की ऑल इंडिया रैंक (AIR) के अनुरूप है। संभावित उद्घाटन वाले NIT: NIT अगरतला, NIT मेघालय, NIT रायपुर, NIT जालंधर और NIT दुर्गापुर जैसे संस्थानों ने पिछले वर्षों में 80-90 पर्सेंटाइल रेंज के अनुरूप रैंक वाले छात्रों को प्रवेश दिया है। पिछले वर्ष की कटऑफ देखें

Dr Dipankar Dutta |806 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Feb 23, 2025

Question by Umamahesh - Feb 22, 2025English

Career

सर, मेरी भतीजी को जेईई मेन 2025 में 97.5 अंक मिले हैं, क्या वह किस एनआईटी में सीएसई प्राप्त कर सकती है, कृपया सुझाव दें।

Ans: आपकी भतीजी को JEE Main 2025 में 97.5 पर्सेंटाइल हासिल करने पर बधाई। आपको NIT जालंधर, NIT अगरतला, NIT गोवा, NIT हमीरपुर, NIT मेघालय, NIT पटना आदि मिल सकते हैं। पिछले साल की कट ऑफ देखें

Dr Dipankar Dutta |806 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Feb 23, 2025

Question by Anuj - Feb 21, 2025English

Career

सर, मुझे जेईई मेन 2025 में 96 पर्सेंटाइल मिले हैं। मैं झारखंड से हूं। क्या मुझे एनआईटी जमशेदपुर सिविल इंजीनियरिंग मिल सकती है? साथ ही, मैं ओबीसी एनसीएल उम्मीदवार हूं।

Ans: JEE Main 2025 में 96 पर्सेंटाइल हासिल करने पर बधाई।
रैंक रूपांतरण के लिए प्रतिशत: JEE Main में 96 पर्सेंटाइल आमतौर पर लगभग 40,000 से 50,000 के बीच अखिल भारतीय रैंक (AIR) के अनुरूप होता है। OBC-NCL उम्मीदवारों के लिए, यह 10,000 से 12,000 तक की श्रेणी रैंक में तब्दील हो जाएगा।
2024 के प्रवेश डेटा के आधार पर, गृह राज्य कोटा के साथ OBC-NCL श्रेणी के तहत NIT जमशेदपुर में सिविल इंजीनियरिंग कार्यक्रम के लिए समापन रैंक इस प्रकार थी:

राउंड 1 समापन रैंक: 15,169
अंतिम राउंड समापन रैंक: 79,265
तो, आपको यह मिलना चाहिए

Dr Dipankar Dutta |806 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Feb 23, 2025

Asked by Anonymous - Feb 21, 2025English

Career

मैं इंजीनियरिंग नहीं करना चाहता लेकिन मेरे माता-पिता मुझे मजबूर कर रहे हैं तो मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: ऐसा मत करो। लंबे समय तक सफलता के लिए व्यक्तिगत जुनून और रुचि की आवश्यकता होती है।

Dr Dipankar Dutta |806 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Feb 23, 2025

Question by essaar - Feb 21, 2025English

Career

सर, मेरे बेटे को JEE सेशन-1 में 93.1 पर्सेंटाइल मिले हैं। क्या उसे किसी NIT या IIIT में कश्मीरी माइग्रेंट कोटा के तहत CSE मिल सकता है?

Ans: जेईई मेन सत्र में 93.1 प्रतिशत अंक प्राप्त करने पर आपके बेटे को बधाई।
केएम कोटा के लिए कटऑफ संस्थानों के बीच और साल दर साल काफी भिन्न हो सकते हैं, जो इस श्रेणी के तहत आवेदकों की संख्या और सीट की उपलब्धता जैसे कारकों पर निर्भर करता है। ऐतिहासिक रूप से, कुछ संस्थानों में केएम उम्मीदवारों के लिए अपेक्षाकृत उच्च समापन रैंक होती है, जिससे सीट हासिल करने की संभावना बढ़ जाती है।

Dr Dipankar Dutta |806 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Feb 23, 2025

Asked by Anonymous - Feb 21, 2025English

Career

नमस्ते सर, मुझे जेईई मेन्स में 92 परसेंटाइल मिले हैं। क्या मैं एससी कैटेगरी में किसी भी एनआईटी में सीएसई प्राप्त कर सकता हूँ?

Ans: जेईई मेन 2025 में 92 पर्सेंटाइल हासिल करने पर बधाई। आपका मामला सीमांत मामला है।

Dr Dipankar Dutta |806 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Feb 23, 2025

Question by mithran - Feb 21, 2025English

Career

मुझे जेईई में 96.75 अंक मिले हैं..मैं ओबीसी एनसीएल उम्मीदवार हूं..ब्रांच के बावजूद सबसे अच्छे कॉलेज विकल्प कौन से हैं..क्योंकि मेरी कोई प्राथमिकता नहीं है

Ans: ओबीसी-एनसीएल उम्मीदवार के रूप में जेईई मेन 2025 में 96.75 पर्सेंटाइल हासिल करने पर बधाई। आपके पर्सेंटाइल और ओबीसी-एनसीएल स्थिति के साथ, आपके पास कई राष्ट्रीय प्रौद्योगिकी संस्थानों (एनआईटी), भारतीय सूचना प्रौद्योगिकी संस्थानों (आईआईआईटी) और सरकारी वित्त पोषित तकनीकी संस्थानों (जीएफटीआई) में प्रवेश के लिए अनुकूल स्थिति है।

Dr Dipankar Dutta |806 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Feb 23, 2025

Question by yadvinder - Feb 21, 2025English

Career

मेरे भतीजे को JEE मेन्स 2025 में 98.2 पर्सेंटाइल मिले हैं। कैटेगरी सामान्य है। CSE करने में रुचि है। हम किस NIT या IIIT की उम्मीद कर सकते हैं।

Ans: आपके भतीजे को JEE Main 2025 में 98.2 पर्सेंटाइल हासिल करने पर बधाई।
रैंक रूपांतरण के लिए पर्सेंटाइल: 98.2 पर्सेंटाइल आमतौर पर 27,000 के आसपास ऑल इंडिया रैंक (AIR) से मेल खाता है।
कई NIT और IIIT में CSE के लिए क्लोजिंग रैंक 20,000 से भी ज़्यादा है। उदाहरण के लिए, NIT पटना, NIT रायपुर और IIIT नागपुर में पिछले सालों में CSE क्लोजिंग रैंक इसी रेंज में रही है।

Dr Dipankar Dutta |806 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Feb 22, 2025

Question by Pritam - Feb 21, 2025English

Career

मुझे जेईई मेन्स 2025 के पहले प्रयास में 89%ाइल मिले। मैं एक एससी उम्मीदवार हूं। क्या मैं आईआईईस्ट शिबपुर में ईईई प्राप्त कर सकता हूं?

Ans: जेईई मेन 2025 के पहले प्रयास में 89 पर्सेंटाइल हासिल करने पर बधाई।

प्रतिशत से रैंक रूपांतरण: 89 पर्सेंटाइल आमतौर पर लगभग 115,045 की अखिल भारतीय रैंक (एआईआर) के अनुरूप होता है। एससी उम्मीदवारों के लिए, यह 6,000 के आसपास की श्रेणी रैंक में तब्दील हो जाएगा।

2024 के प्रवेश डेटा के आधार पर, इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग अनुशासन में एससी श्रेणी के लिए समापन रैंक 5,018 थी।

इसलिए, संभावना कम है।

Dr Dipankar Dutta |806 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Feb 22, 2025

Asked by Anonymous - Feb 21, 2025English

Career

मेरे बेटे को 98.81 अंक मिले हैं। क्या वह JEE मेन्स, GM कैटेगरी, NIT सूरतकल ECE में पर्सेंटाइल प्राप्त कर सकता है?

Ans: आपके बेटे को JEE Main में 98.81 पर्सेंटाइल हासिल करने पर बधाई।

1. अनुमानित रैंक: JEE Main में 98.81 पर्सेंटाइल आमतौर पर लगभग 12,000 से 18,000 के बीच ऑल इंडिया रैंक (AIR) के अनुरूप होता है।

2. NIT सुरथकल ECE कटऑफ रैंक: हाल के वर्षों में सामान्य श्रेणी (अन्य राज्य कोटा) के लिए NIT सुरथकल में ECE कार्यक्रम के लिए अंतिम रैंक निम्नानुसार रही है:

2024: अंतिम रैंक लगभग 4,227।

2023: अंतिम रैंक लगभग 5,119।

इसलिए, सामान्य श्रेणी के तहत इस विशिष्ट कार्यक्रम में सीट हासिल करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

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