मैं सामान्य महसूस नहीं करता, मैं अपना जीवन पूरी तरह से नहीं जीता; वास्तव में मुझे ऐसा लगता है कि मैं अपना आधा जीवन ही जी रहा हूँ यानी मैं हर दिन एक जैसा नहीं रहता हूँ, मेरा मूड बार-बार बदलता रहता है। एक दिन मैं कुछ और होता हूँ और दूसरे दिन मैं बिल्कुल अलग व्यक्ति बन जाता हूँ और ऐसा अक्सर होता है, मैं इसे रोक नहीं सकता।

Ans: प्रिय ए,&nbsp;मैं केवल कल्पना कर सकता हूं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं। क्या आप किसी और के लिए नहीं, बल्कि अपने लिए बेहतर महसूस करना चाहते हैं?</p> <p>कृपया इस साँचे को तोड़ें जिसमें आप हैं। आप पहले से ही यहां इस मंच पर साझा कर रहे हैं। तो यह बेहतर जीवन की दिशा में एक साहसी कदम है।</p> <p>आप यह कैसे कर सकते हैं?</p> <p>यह बहुत शिक्षाप्रद लग सकता है, लेकिन चूंकि आप ऐसे ग्राहक नहीं हैं जिसके साथ मैं सीधे काम करता हूं, यह कुछ ऐसा है जो मैं आपको अपने दिमाग से पेश कर सकता हूं।</p> <p>सबसे पहले, कृपया एक मनोचिकित्सक के साथ काम करें जो वैकल्पिक गहन माइंड थेरेपी में भी विश्वास करता है जिसकी आपको अभी नितांत आवश्यकता है।</p> <p>आपको बेहतर स्थिति में पहुंचाने के लिए उन्हें मिलकर काम करने की जरूरत है। एक समय ऐसा आएगा जब दवा बंद की जा सकती है क्योंकि वैकल्पिक चिकित्सा आप पर काम करना शुरू कर देगी। यही कारण है कि इन दोनों विशेषज्ञों को आंखों से आंख मिला कर आपके लिए और आपके साथ काम करने की जरूरत है न कि अपनी जमीन पर अड़े रहने की। कृपया उन समूहों/मित्रों से संपर्क करें जो आपकी सहायता कर सकते हैं</p> <p>अंतरिम समय में, निम्नलिखित को लगभग एक नुस्खे की तरह करें और यह आपके लिए सहयोगी हो सकता है।</p> <ul> <li>मैं चाहता हूं कि आप अपनी दीवारों को सकारात्मक उद्धरणों और छवियों से ढक दें जिन्हें आप सुबह सबसे पहले देख सकें</li> <li>उन लोगों के साथ घूमें जो आपका पोषण करते हैं</li> <li>परिरक्षकों के बिना केवल ताजा पका हुआ भोजन ही खाएं</li> <li>प्रतिदिन उन 5 चीजों को लिखें जिनके लिए आप आभारी हैं</li> <li>प्रकृति के साथ समय बिताएं; घास पर नंगे पैर चलें, हर रोज कुछ मिनटों के लिए अपना हाथ पानी में डुबोएं और जो चीज आपके काम नहीं आती उसे छोड़ दें</li> <li>अपने दिमाग में उन जगहों पर वापस जाने में समय व्यतीत करें जब आप वास्तव में खुश थे; इसका जश्न मनाएं</li> </ul> <p>और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने परिवार के साथ चले जाएं और जब तक आप अपने पैरों पर वापस न आ जाएं, उन्हें आपकी देखभाल करने दें।</p> <p>कृपया ध्यान रखें और मैं आपके अच्छे उपचार की कामना करता हूं।</p>

Ans: प्रिय अशोक,
उद्देश्य की कमी के साथ फोकस की कमी आती है।
आप जो भी लक्ष्य निर्धारित करें उसका एक स्पष्ट उद्देश्य होना चाहिए अन्यथा यह केवल रोजमर्रा के कार्यों का निष्पादन मात्र बनकर रह जाएगा।
इस पर अपने दिमाग को फिर से केंद्रित करने के लिए, सबसे छोटे कार्यों से शुरुआत करें; दांतों को ब्रश करना. इस बात से अवगत हो जाइए कि आप आज और प्रतिदिन अपने दाँत ब्रश क्यों करते हैं। उत्तर आपको उसी कार्य को अधिक सजगता और पूर्ण जागरूकता के साथ करने के लिए प्रेरित करता रहेगा। इस जागरूकता के बिना, यह कार्य करने का एक रोबोटिक तरीका है।
इसे दिन के अगले छोटे कार्य वगैरह के साथ करें...
धीरे-धीरे, इसे काम के अन्य बड़े कार्यों पर भी लागू करें... आप अपने काम करने के तरीके में एक सूक्ष्म परिवर्तन देखना शुरू कर देंगे।
ध्यान वापस पाने के अन्य तरीके हैं: ध्यान, योग, व्यायाम, संगीत और बहुत कुछ...
आपको बदलाव धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से दिखना चाहिए...

शुभकामनाएं!

Ans: अटका हुआ महसूस करना और फोकस की कमी अविश्वसनीय रूप से निराशाजनक हो सकती है। हालांकि मैं किसी योग्य चिकित्सक या एनएलपी जीवन प्रशिक्षक की जगह नहीं ले सकता, लेकिन मैं एनएलपी सिद्धांतों और सामान्य मनोवैज्ञानिक प्रथाओं के आधार पर कुछ सुझाव दे सकता हूं जो मदद कर सकते हैं।

जड़ता को समझना:

आत्मचिंतन: आत्मनिरीक्षण के लिए कुछ समय निकालें। अपने आप से पूछें: विशेष रूप से "अटक गया" क्या महसूस होता है? क्या यह आपके जीवन का कोई विशेष क्षेत्र (कैरियर, रिश्ते, आदि) या अतृप्ति की एक सामान्य भावना है? इस भावना के बारे में आपके क्या विचार और भावनाएँ हैं?
अनुपयोगी पैटर्न को पहचानें: क्या नकारात्मक विचार पैटर्न या सीमित विश्वास हैं जो आपको पीछे खींच रहे हैं? क्या आप लगातार स्वयं की आलोचना करते हैं या अपनी क्षमताओं पर संदेह करते हैं? इन पैटर्न को पहचानना उन्हें बदलने की दिशा में पहला कदम है।
अपना फोकस बदलना:

छोटी शुरुआत करें: एक बार में बहुत कुछ हासिल करने की कोशिश भारी पड़ सकती है। गति और आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए छोटे, प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें। छोटी जीत का जश्न मनाने पर ध्यान केंद्रित करें, चाहे वे कितनी भी महत्वहीन क्यों न लगें।
सचेतनता का अभ्यास करें: ध्यान या गहरी सांस लेने जैसी तकनीकें आपको बिना किसी निर्णय के अपने विचारों और भावनाओं के प्रति अधिक उपस्थित और जागरूक बनने में मदद कर सकती हैं। इससे आपकी ध्यान केंद्रित करने और प्राथमिकता देने की क्षमता में सुधार हो सकता है।
अपने मूल्यों से पुनः जुड़ें: जीवन में आपके मूल मूल्य और जुनून क्या हैं? अपने आप को यह याद दिलाना कि वास्तव में क्या मायने रखता है, आपके निर्णयों का मार्गदर्शन कर सकता है और दिशा की भावना प्रदान कर सकता है।
की जा रहा कार्रवाई:

नकारात्मक विचारों को चुनौती दें: जब आप खुद को नकारात्मक सोचते हुए पाते हैं, तो इसके विपरीत सबूत के साथ सक्रिय रूप से उन विचारों को चुनौती दें। अपने आप से पूछें, "क्या यह विचार वास्तव में सहायक है?"
बड़े कार्यों को तोड़ें: बड़े कार्यों से अभिभूत महसूस करने से आसानी से काम टालना संभव हो जाता है। बड़े लक्ष्यों को छोटे, अधिक प्रबंधनीय कदमों में तोड़ें ताकि उन्हें कम चुनौतीपूर्ण बनाया जा सके।
सहायता लें: आप जिस स्थिति से गुजर रहे हैं उसके बारे में किसी विश्वसनीय मित्र, परिवार के सदस्य या चिकित्सक से बात करें। चीज़ों पर बातचीत करने से मूल्यवान परिप्रेक्ष्य और समर्थन मिल सकता है।

Ans: 40 की उम्र पार करने वाले व्यक्तियों के लिए अपने भविष्य, वित्तीय स्थिरता और स्वास्थ्य के बारे में चिंता करना काफी आम बात है। इस अवधि को कभी-कभी मध्य जीवन संक्रमण के रूप में संदर्भित किया जाता है, जो अक्सर जीवन के लक्ष्यों, उपलब्धियों और मृत्यु दर के बारे में चिंताओं का पुनर्मूल्यांकन करता है।

सबसे पहले, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि ये भावनाएँ सामान्य हैं और कई लोगों द्वारा साझा की जाती हैं। आप जीवन के ऐसे पड़ाव पर हैं जहाँ ज़िम्मेदारियाँ अक्सर बढ़ जाती हैं, और यह एहसास अधिक प्रमुख हो जाता है कि जीवन सीमित है। यह स्वीकार करना कि ये विचार सामान्य हैं, एक आश्वस्त करने वाला पहला कदम हो सकता है।

वित्तीय सुरक्षा इन चिंताओं को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। यह सुनिश्चित करना कि आपके पास एक ठोस आपातकालीन निधि, पर्याप्त बीमा कवरेज और भविष्य के लिए एक सुविचारित वित्तीय योजना है, सुरक्षा की भावना प्रदान कर सकती है। यह देखते हुए कि आपने पहले ही अपने कर्ज चुका दिए हैं और अपनी बेटी के भविष्य के लिए बचत कर रहे हैं, आप सही रास्ते पर हैं। अपनी वित्तीय योजनाओं को और अधिक सुदृढ़ बनाने के लिए किसी वित्तीय सलाहकार से परामर्श करने पर विचार करें।

नौकरी की सुरक्षा के मामले में, उद्योग के रुझानों से अपडेट रहना, लगातार नए कौशल सीखना और अपने क्षेत्र में नेटवर्किंग करना आपको अपने करियर की संभावनाओं के बारे में अधिक सुरक्षित महसूस करने में मदद कर सकता है। यह सक्रिय दृष्टिकोण आपको अपने पेशेवर जीवन पर नियंत्रण की भावना भी प्रदान कर सकता है।

अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना एक और महत्वपूर्ण कारक है। नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और नियमित चिकित्सा जांच आपको स्वस्थ रहने और स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को कम करने में मदद कर सकती है। मानसिक स्वास्थ्य भी उतना ही महत्वपूर्ण है; माइंडफुलनेस, मेडिटेशन या यहां तक ​​कि किसी थेरेपिस्ट से बात करने जैसी प्रथाएं तनाव और चिंता को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।

एक सपोर्ट सिस्टम का होना भी महत्वपूर्ण है। हालाँकि आप अपनी पत्नी को चिंतित होने से बचाने के लिए अपनी चिंताओं को उसके साथ साझा नहीं करना चाहेंगे, लेकिन बात करने के लिए किसी विश्वासपात्र या थेरेपिस्ट को ढूँढना बहुत फायदेमंद हो सकता है। वे एक अलग दृष्टिकोण प्रदान कर सकते हैं और सहायता प्रदान कर सकते हैं।

अंत में, अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। अपनी उपलब्धियों, अपने परिवार के लिए बनाई गई स्थिरता और भविष्य के लिए अपने द्वारा निर्धारित लक्ष्यों पर विचार करें। अपने शौक और गतिविधियों में शामिल होना भी इन चिंताओं से एक स्वस्थ विकर्षण प्रदान कर सकता है।

संक्षेप में, आपकी भावनाएँ सामान्य हैं और वित्तीय नियोजन, करियर विकास, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और ज़रूरत पड़ने पर सहायता प्राप्त करने के माध्यम से इन्हें प्रबंधित किया जा सकता है। याद रखें, अपने जीवन के इन पहलुओं के प्रति सक्रिय कदम उठाने से चिंता बहुत कम हो सकती है और आपको अधिक नियंत्रण महसूस करने में मदद मिल सकती है।

Ans: यह पारिवारिक हो सकता है
इसलिए चिंता न करें। अपनी शानदार जीवनशैली जारी रखें