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Feeling disconnected from myself? Coping with frequent mood swings.

Aruna Agarwal |78 Answers |Ask -Follow

Child and Parenting Counsellor - Answered on Jul 13, 2024

Aruna Agarwal is a qualified child psychologist and behaviour therapist with over 20 years of experience.
She has a master’s degree in psychology with a specialisation in behaviour analysis. She focuses on children between the ages of 2-10 years who face challenges related to behaviour, language development or attention issues and providing them with the right life skills.
Agarwal is the owner of Kidzee, a pre-primary school, and Mount Litera Zee School that caters to primary students.... more

Asked by Anonymous - Jul 13, 2024English

Health

मैं सामान्य महसूस नहीं करता, मैं अपना जीवन पूरी तरह से नहीं जीता; वास्तव में मुझे ऐसा लगता है कि मैं अपना आधा जीवन ही जी रहा हूँ यानी मैं हर दिन एक जैसा नहीं रहता हूँ, मेरा मूड बार-बार बदलता रहता है। एक दिन मैं कुछ और होता हूँ और दूसरे दिन मैं बिल्कुल अलग व्यक्ति बन जाता हूँ और ऐसा अक्सर होता है, मैं इसे रोक नहीं सकता।

Ans: वर्तमान क्षण में जीना शुरू करें, ऐसा करने के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन और योग का उपयोग करें। यदि आप अपने विचारों में बह रहे हैं, तो आप ऐसा महसूस कर सकते हैं।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu Krishna |1318 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 10, 2023

Question by Ashok - Jun 06, 2023English

Relationship

मैं द्विबुद्धि, भ्रमित, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ और ऊर्जा की कमी वाला क्यों हूँ?

Ans: प्रिय अशोक,
उद्देश्य की कमी के साथ फोकस की कमी आती है।
आप जो भी लक्ष्य निर्धारित करें उसका एक स्पष्ट उद्देश्य होना चाहिए अन्यथा यह केवल रोजमर्रा के कार्यों का निष्पादन मात्र बनकर रह जाएगा।
इस पर अपने दिमाग को फिर से केंद्रित करने के लिए, सबसे छोटे कार्यों से शुरुआत करें; दांतों को ब्रश करना. इस बात से अवगत हो जाइए कि आप आज और प्रतिदिन अपने दाँत ब्रश क्यों करते हैं। उत्तर आपको उसी कार्य को अधिक सजगता और पूर्ण जागरूकता के साथ करने के लिए प्रेरित करता रहेगा। इस जागरूकता के बिना, यह कार्य करने का एक रोबोटिक तरीका है।
इसे दिन के अगले छोटे कार्य वगैरह के साथ करें...
धीरे-धीरे, इसे काम के अन्य बड़े कार्यों पर भी लागू करें... आप अपने काम करने के तरीके में एक सूक्ष्म परिवर्तन देखना शुरू कर देंगे।
ध्यान वापस पाने के अन्य तरीके हैं: ध्यान, योग, व्यायाम, संगीत और बहुत कुछ...
आपको बदलाव धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से दिखना चाहिए...

शुभकामनाएं!

Kanchan Rai |405 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 06, 2024

Asked by Anonymous - Feb 24, 2024English

Relationship

पिछले 3 वर्षों से मैं मनोवैज्ञानिक द्वारा बताई गई चिंता, अवसाद, भय की दवाएँ ले रहा हूँ। कुछ समय के लिए सभी मुद्दे साफ हो जाते हैं लेकिन कुछ समय बाद वही मुद्दे सामने आ जाते हैं। फिर भी मेरी दिनचर्या नहीं बिगड़ी, लेकिन यह सब कब खत्म होगा।

Ans: इस तरह के मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों पर काबू पाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, और समय के साथ लक्षणों में उतार-चढ़ाव होना असामान्य नहीं है। अपने मनोवैज्ञानिक के साथ अपनी उपचार योजना पर दोबारा विचार करना फायदेमंद हो सकता है। कभी-कभी, आपके लक्षणों को बेहतर ढंग से संबोधित करने के लिए दवा की खुराक या चिकित्सा तकनीकों में समायोजन आवश्यक हो सकता है। आपका मनोवैज्ञानिक विभिन्न चिकित्सीय दृष्टिकोणों या तकनीकों को आज़माने का सुझाव दे सकता है जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए अधिक प्रभावी हो सकते हैं। संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), माइंडफुलनेस-आधारित थेरेपी, या यहां तक कि जीवनशैली में बदलाव जैसे व्यायाम और आहार समायोजन कभी-कभी लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। चिंता, अवसाद और भय से उबरना एक क्रमिक प्रक्रिया हो सकती है, और खुद के साथ धैर्य रखना आवश्यक है। यथार्थवादी अपेक्षाएँ निर्धारित करें और आपके द्वारा की गई प्रगति को स्वीकार करें, भले ही वह वृद्धिशील हो। मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों पर काबू पाने के लिए कोई निश्चित समय-सीमा नहीं है और हर किसी की यात्रा अनोखी होती है। आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाली रणनीतियों को खोजने के लिए अपने मनोवैज्ञानिक और स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ मिलकर काम करना जारी रखना आवश्यक है। दृढ़ता, समर्थन और सही संसाधनों के साथ, समय के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन और सुधार करना संभव है।

Anu Krishna |1318 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 19, 2024

Asked by Anonymous - Mar 07, 2024English

Relationship

मुझे सुबह के समय अवसाद और चिंता थी। शाम 6 बजे के बाद मुझे कोई समस्या नहीं है। मैं उस समस्या से मुक्त हूं, मेरी समस्या क्या है, कृपया मुझे बताएं

Ans: प्रिय अनाम,
क्या किसी ने आपको बताया कि आपको अवसाद है? क्या आपका चिकित्सकीय निदान किया गया था या आपने बस कुछ आत्म-निदान किया था?
फिर भी,
- प्रतिदिन सोने और जागने का समय निश्चित करने का प्रयास करें
- बिस्तर पर जाने से पहले और जागते ही कैफीन से बचें
- अपने दिन की गतिविधियां शुरू करने से पहले टहलने/कसरत के लिए जाएं
- सोने से एक घंटा पहले और जागने के कम से कम 2 घंटे बाद तक सोशल मीडिया पर न रहें
- चुनें कि आप अपने फोन पर क्या पढ़ते हैं या पूरे दिन किससे बात करते हैं

आपकी दिनचर्या में ये कुछ छोटे बदलाव आपको 'सुबह की उदासी' से बाहर निकलने में मदद कर सकते हैं। यदि समस्या बनी रहती है, तो किसी विशेषज्ञ से मिलें जो जीवनशैली में बदलाव और दिमाग प्रबंधन पर आपके साथ काम कर सकता है। यह आपके दिमाग को बेहतर स्थिति में रखेगा और आपको कम भावनाओं से दूर रखेगा और आपको बेहतर मानसिक स्थिति में ले जाएगा।

शुभकामनाएं!

Kanchan Rai |405 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 24, 2024

Asked by Anonymous - May 23, 2024English

Relationship

मैं 38 वर्षीय पुरुष हूँ, जो एक आईटी फर्म में काम करता हूँ और मेरी अच्छी आय है। मैं शादीशुदा हूँ और मेरी एक 8 साल की बेटी है। मैंने अपने सारे कर्ज चुका दिए हैं और अपनी बेटी की भविष्य की पढ़ाई और जीवन के लिए बचत भी कर रहा हूँ। मेरे मन में यह भावना बनी रहती है कि अगर मेरी कमाई बंद हो गई, अगर मेरी नौकरी चली गई, अगर मैं 40 की उम्र में ही मर गया तो क्या होगा। आदि। मेरे मन में ऐसे अजीब विचार आते हैं और मैं उदास हो जाता हूँ। इसके अलावा मैं काम में अच्छा कर रहा हूँ और साथ ही अपने स्वास्थ्य को भी ठीक रखने की कोशिश कर रहा हूँ। लेकिन ये अजीब विचार इतने अच्छे नहीं हैं और मैं कुछ समय के लिए इसके कारण उदास हो जाता हूँ। क्या 40 की उम्र पार कर चुके पुरुषों के लिए यह सामान्य है? मेरे पास ऐसे ज़्यादा दोस्त नहीं हैं जिनके साथ मैं अपनी बातें शेयर कर सकूँ और मैं अपनी पत्नी के साथ भी यह बात शेयर नहीं करना चाहता क्योंकि मुझे लगता है कि वह भी दुखी हो सकती है।

Ans: 40 की उम्र पार करने वाले व्यक्तियों के लिए अपने भविष्य, वित्तीय स्थिरता और स्वास्थ्य के बारे में चिंता करना काफी आम बात है। इस अवधि को कभी-कभी मध्य जीवन संक्रमण के रूप में संदर्भित किया जाता है, जो अक्सर जीवन के लक्ष्यों, उपलब्धियों और मृत्यु दर के बारे में चिंताओं का पुनर्मूल्यांकन करता है।

सबसे पहले, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि ये भावनाएँ सामान्य हैं और कई लोगों द्वारा साझा की जाती हैं। आप जीवन के ऐसे पड़ाव पर हैं जहाँ ज़िम्मेदारियाँ अक्सर बढ़ जाती हैं, और यह एहसास अधिक प्रमुख हो जाता है कि जीवन सीमित है। यह स्वीकार करना कि ये विचार सामान्य हैं, एक आश्वस्त करने वाला पहला कदम हो सकता है।

वित्तीय सुरक्षा इन चिंताओं को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। यह सुनिश्चित करना कि आपके पास एक ठोस आपातकालीन निधि, पर्याप्त बीमा कवरेज और भविष्य के लिए एक सुविचारित वित्तीय योजना है, सुरक्षा की भावना प्रदान कर सकती है। यह देखते हुए कि आपने पहले ही अपने कर्ज चुका दिए हैं और अपनी बेटी के भविष्य के लिए बचत कर रहे हैं, आप सही रास्ते पर हैं। अपनी वित्तीय योजनाओं को और अधिक सुदृढ़ बनाने के लिए किसी वित्तीय सलाहकार से परामर्श करने पर विचार करें।

नौकरी की सुरक्षा के मामले में, उद्योग के रुझानों से अपडेट रहना, लगातार नए कौशल सीखना और अपने क्षेत्र में नेटवर्किंग करना आपको अपने करियर की संभावनाओं के बारे में अधिक सुरक्षित महसूस करने में मदद कर सकता है। यह सक्रिय दृष्टिकोण आपको अपने पेशेवर जीवन पर नियंत्रण की भावना भी प्रदान कर सकता है।

अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना एक और महत्वपूर्ण कारक है। नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और नियमित चिकित्सा जांच आपको स्वस्थ रहने और स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को कम करने में मदद कर सकती है। मानसिक स्वास्थ्य भी उतना ही महत्वपूर्ण है; माइंडफुलनेस, मेडिटेशन या यहां तक कि किसी थेरेपिस्ट से बात करने जैसी प्रथाएं तनाव और चिंता को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।

एक सपोर्ट सिस्टम का होना भी महत्वपूर्ण है। हालाँकि आप अपनी पत्नी को चिंतित होने से बचाने के लिए अपनी चिंताओं को उसके साथ साझा नहीं करना चाहेंगे, लेकिन बात करने के लिए किसी विश्वासपात्र या थेरेपिस्ट को ढूँढना बहुत फायदेमंद हो सकता है। वे एक अलग दृष्टिकोण प्रदान कर सकते हैं और सहायता प्रदान कर सकते हैं।

अंत में, अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। अपनी उपलब्धियों, अपने परिवार के लिए बनाई गई स्थिरता और भविष्य के लिए अपने द्वारा निर्धारित लक्ष्यों पर विचार करें। अपने शौक और गतिविधियों में शामिल होना भी इन चिंताओं से एक स्वस्थ विकर्षण प्रदान कर सकता है।

संक्षेप में, आपकी भावनाएँ सामान्य हैं और वित्तीय नियोजन, करियर विकास, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और ज़रूरत पड़ने पर सहायता प्राप्त करने के माध्यम से इन्हें प्रबंधित किया जा सकता है। याद रखें, अपने जीवन के इन पहलुओं के प्रति सक्रिय कदम उठाने से चिंता बहुत कम हो सकती है और आपको अधिक नियंत्रण महसूस करने में मदद मिल सकती है।

नवीनतम प्रश्न

Nayagam P P |3916 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Nov 21, 2024

Question by yakub - Nov 21, 2024English

Career

मेरी बेटी 12वीं कक्षा में है और जेईई की तैयारी कर रही है। उसे कौन सा कोर्स करना चाहिए जिससे भविष्य में उसे अच्छे अवसर मिलें?

Ans: याकूब सर, आपकी बेटी के साथ उसकी रुचियों, शक्तियों और कैरियर की आकांक्षाओं के बारे में बातचीत करना फायदेमंद होगा—चाहे वह बीटेक के बाद अपनी पढ़ाई जारी रखने की योजना बना रही हो या भारत या विदेश में मास्टर्स करने से पहले अनुभव प्राप्त करना चाहती हो। कुछ क्षेत्रों ने ऐतिहासिक रूप से भारत में महिला छात्रों की उच्च संख्या को आकर्षित किया है, जो सामाजिक विचारों, कार्य-जीवन संतुलन के विचारों और उपलब्ध कैरियर की संभावनाओं से प्रभावित हैं। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं: (1) कंप्यूटर साइंस इंजीनियरिंग (कोर) (2) कंप्यूटर साइंस इंजीनियरिंग (कृत्रिम बुद्धिमत्ता और मशीन लर्निंग) (3) कंप्यूटर साइंस इंजीनियरिंग (कृत्रिम बुद्धिमत्ता और डेटा विज्ञान) (4) सूचना प्रौद्योगिकी (5) इलेक्ट्रॉनिक्स और संचार इंजीनियरिंग और (6) जैव प्रौद्योगिकी / जैव सूचना विज्ञान। कृपया यह भी सुनिश्चित करें कि वह ऐसे कॉलेज में शामिल हो जहां पिछले 3 वर्षों के दौरान प्लेसमेंट रिकॉर्ड अच्छे रहे हों जॉब्स’ के बारे में अधिक जानकारी के लिए, RediffGURUS पर हमसे पूछें / हमें फॉलो करें।

Milind Vadjikar |668 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 21, 2024

Asked by Anonymous - Oct 10, 2024English

Money

नमस्ते श्री शाह 55 वर्ष के व्यक्ति के लिए एनपीएस में निवेश शुरू करना कितना सार्थक/उपयोगी होगा। निवेश की वार्षिक क्षमता लगभग 3 लाख है, जिसमें निवेश क्षितिज 6-7 वर्ष है। यह विकल्प मैं कुछ गारंटीड रिटर्न (जीवन पर्यन्त निश्चित वार्षिक एफएक्सडी रिटर्न) कर मुक्त बीमा से जुड़े निवेशों के मुकाबले चुन रहा हूँ। साथ ही मुझे यह भी बताएँ कि निकासी से पहले निवेश करने के लिए कम से कम कितने वर्ष का समय चाहिए और एकमुश्त अधिकतम कितनी राशि (%) निकाली जा सकती है। सबसे बढ़िया! सादर

Ans: नमस्ते;

एनपीएस के लिए 6-7 साल का समय क्षितिज इष्टतम नहीं हो सकता है।

साथ ही 60 के बाद, आप अपने निवेश मूल्य का अधिकतम 60% निकाल सकते हैं, जबकि शेष 40% अनिवार्य रूप से वार्षिकी खरीदने के लिए उपयोग किया जाना चाहिए।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

Radheshyam Zanwar |1054 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Nov 21, 2024

Asked by Anonymous - Nov 21, 2024English

Career

नमस्कार, मैं 3 वर्षीय नीट ड्रॉपर हूं। 2025 में यह मेरा तीसरा प्रयास होगा... मैं नीट पास करने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर रहा हूं... मुझे नहीं पता कि क्या होगा, क्या मैं अच्छे अंक ला पाऊंगा या नहीं... कृपया मुझे अच्छे करियर विकल्पों का सुझाव देने में मदद करें यदि मैं नीट पास नहीं कर पाया... नीट अंकों के माध्यम से भी कई विकल्प हैं जैसे बीएचएमएस, पशु चिकित्सा... आदि। मैं क्यूईटी, जीबीपीयूएटी जैसी प्रवेश परीक्षा भी दूंगा... लेकिन मैं यह चुनना चाहता हूं कि कौन सा कोर्स मेरे लिए सबसे अच्छा होगा... मैं अपना जीवन अच्छा और खुशहाल बनाना चाहता हूं... एक अच्छी डिग्री, अच्छी नौकरी,...

Ans: नमस्ते.
क्या आपने NEET परीक्षा में लगातार 2 प्रयासों में अपनी असफलता का विश्लेषण किया है? यदि हाँ, तो सवाल यह है कि आपने सुधार के लिए क्या किया और नहीं किया तो फिर सवाल उठता है कि क्यों नहीं? यहाँ, मैं आपको सुझाव देना चाहूँगा कि अभी केवल NEET परीक्षा पर ध्यान केंद्रित करें जो कि आपका तीसरा प्रयास है। अभी मई 2025 तक किसी अन्य विकल्प के बारे में न सोचें। NEET परीक्षा समाप्त होने के बाद, आपके पास उपलब्ध विकल्पों को तलाशने के लिए पर्याप्त समय है। NEET 2025 में आपके स्कोर के आधार पर, हम उस समय आपका मार्गदर्शन करेंगे। लेकिन फिर भी, यदि आप भ्रमित हैं, तो अपने प्रश्न और चिंता को देखते हुए, आपको व्यक्तिगत परामर्श की आवश्यकता है जहाँ आप आमने-सामने अपनी बात कह सकें। NEET परीक्षा समाप्त होने के बाद ही, आप एक-से-एक परामर्श के लिए किसी परामर्शदाता से संपर्क करें। तब तक, चुप रहें और केवल NEET पर ध्यान केंद्रित करें। इस परीक्षा को अपना मिशन और प्रोजेक्ट मानें। इस प्रोजेक्ट पर काम करें, हर तरफ से ताकत लगाएँ, सफलता वहीं है जो आपका बेसब्री से इंतज़ार कर रही है।
आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

कुछ सुझाव: (1) भौतिकी, रसायन विज्ञान, जीव विज्ञान का अलग-अलग विश्लेषण करें (2) कठिन विषयों की सूची तैयार करें (3) सबसे पहले उन विषयों पर अधिक ध्यान दें जो आपके लिए आसान हैं और फिर कठिन विषयों में उत्कृष्टता प्राप्त करने का प्रयास करें (4) अधिक से अधिक ऑनलाइन/ऑफ़लाइन परीक्षाएँ दें (4) सभी विषयों के लिए अपनी शॉर्ट-कट फ़ाइल तैयार करें (5) प्रत्येक विषय के लिए एक फ़ाइल तैयार करें जिसमें सभी अध्यायों का सारांश हो (6) समस्याओं को तेज़ गति से हल करने का प्रयास करें और नियमित आधार पर अवधि का निरीक्षण करें (7) नियमित आधार पर विषयों को संशोधित करने के लिए अपनी समय सारणी बनाएँ (8) यदि आप ऑफ़लाइन कक्षाओं में शामिल हुए हैं, तो अपने शिक्षकों से अपनी कठिनाइयों को पूछने में संकोच न करें (9) उन उत्तरों को चिह्नित करने की आदत रखें जिन्हें आप 100% जानते हैं। उत्तरों का अनुमान न लगाएँ और उन्हें चिह्नित करें, क्योंकि -ve अंकन योजना है। (10) तनाव को दूर करने के लिए हर समय शांत, शांत और मुस्कुराते रहें और अपने दोस्तों के साथ हमेशा स्वस्थ बातचीत करें।

यदि संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।
यदि उत्तर से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के फिर से पूछें। धन्यवाद.

राधेश्याम

Samraat Jadhav |2095 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on Nov 21, 2024

Question by RAGUL - Nov 17, 2024English

Money

मैं अभी एक नया और पहली बार निवेशक हूँ (ट्रेडर नहीं) मैं बाजार में सुधार को अपने लिए एक अच्छी शुरुआत के रूप में देखता हूँ और मेरे मन में कई सवाल हैं, 1. हमें लगता है कि यह सुधार कब तक होगा (सप्ताह या महीने में)? 2. क्या मुझे संभावित स्टॉक में छोटे-छोटे चरणों में प्रवेश करना चाहिए ताकि मैं औसत निकाल सकूँ? 3. मुझे लगता है कि यह इस सवाल के लिए सही समय है - कौन से संभावित स्टॉक मुझे अगले 12 से 15 महीनों में 40 से 50% और अगले 24 महीनों में 70 से 80% रिटर्न दे सकते हैं (यह एक बहुत ही आशावादी संख्या है क्योंकि मैं पहले ही देख रहा हूँ कि कुछ अच्छे स्टॉक में 20 से 30% की गिरावट आई है)

Ans: 1) सुधार हमेशा अस्थायी होते हैं, और विकास दीर्घकालिक रूप से वास्तविक होता है, इसलिए अब गिरावट सीमित है। 2) हाँ, अगर आपके पास 100 रुपये हैं तो 25 रुपये निवेश करना शुरू करें और हर गिरावट पर 25 रुपये जोड़ते रहें। 3) सभी ब्लू चिप्स और फिर मिड कैप कंपनियाँ। (हमेशा गुणवत्ता चुनें)

Milind Vadjikar |668 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 21, 2024

Asked by Anonymous - Nov 20, 2024English

Money

नमस्ते सर, मैं 55 साल का हूँ और रिटायर होने की योजना बना रहा हूँ। मुझे रिटायरमेंट के बाद प्रोविडेंट फंड से 85 लाख मिलेंगे और 45 हजार मासिक पेंशन मिलेगी जो केंद्र सरकार के नियमों के अनुसार महंगाई भत्ते में वृद्धि के साथ दोगुनी हो जाएगी। मुझे 9 हजार किराया भी मिलेगा। मेरे पास कोई लोन नहीं है और रहने के लिए खुद का घर है। क्या मैं तीन लोगों (खुद, पत्नी और 74 साल की मां) के साथ गुजारा कर सकता हूँ?

Ans: नमस्ते;

आज के हिसाब से आपका मासिक घरेलू खर्च लगभग कितना है?

रिटायरमेंट के बाद आपको और आपकी पत्नी को आपके नियोक्ता से किस तरह का स्वास्थ्य सेवा लाभ मिलेगा?

क्या आपके पास अपने और अपनी माँ के लिए अलग-अलग स्वास्थ्य सेवा बीमा पॉलिसी है?

कृपया उपरोक्त बिंदुओं पर प्रतिक्रिया दें ताकि उचित सुझाव दिया जा सके।

धन्यवाद;

Pradeep Pramanik |186 Answers |Ask -Follow

Career And Placement Consultant - Answered on Nov 21, 2024

Asked by Anonymous - Aug 14, 2024English

Career

मेरे निदेशक ने 6 महीने में 3 बार मेरा साक्षात्कार लिया और फिर सावधानीपूर्वक निर्णय लेने के बाद मुझे नियुक्त किया। जब मैंने पाँच महीने पहले ज्वाइन किया था, तब मैं समर्पित भाव से काम करता रहा, लेकिन 4 महीने बाद उन्होंने अचानक मुझे इंटरकॉम पर और अपने कमरे में बुलाकर बिना किसी कारण के इस्तीफा देने के लिए कहा, बिना किसी कारण के, जैसे कि मेरा प्रदर्शन अच्छा नहीं था, ईमानदारी नहीं थी, व्यवहार नहीं था, कोई आरोप नहीं था और आरोप साझा भी किए गए थे, आखिरकार मुझे इस्तीफा देना पड़ा, क्योंकि उन्होंने धमकी दी कि अगर मैंने इस्तीफा नहीं दिया तो वे मुझे नौकरी से निकाल देंगे, इसलिए मुझे पहले कई ईमेल भेजने पड़े और फिर जब वे सहमत नहीं हुए, तो मैंने 2 लाइन का इस्तीफा भेजा, जबकि मैंने उन्हें पहले ही आश्वासन दिया था कि वे घाटे में चल रहे संगठन के प्रदर्शन को सुधारेंगे और कम से कम 50% परिचालन में भी सुधार करेंगे, लेकिन वे नहीं माने। मेरे संगठन में मेरा सीटीसी सबसे अधिक था और मैं अपना संपर्क नंबर साझा नहीं कर रहा हूँ क्योंकि वह मुझे नौकरी खोजने में नुकसान पहुँचाने की कोशिश कर सकता है 1. मैं इस विशेषज्ञ सलाह के साथ हमेशा संपर्क में कैसे रहूँ 2. मैं व्यक्तिगत रूप से एक से एक बात कैसे कर सकता हूँ 3. मुझे कैसे पता चलेगा कि आगे क्या करना है क्योंकि इस तरह की बिना सोचे-समझे नियुक्तियाँ छुट्टी के लिए मुश्किल में हैं और बहुत दर्दनाक हैं सादर

Ans: प्रिय एक बार जब आप दबाव में आकर इस्तीफा दे देते हैं, तो किसी भी तरह के विचार के लिए अनुरोध करना उचित नहीं है। अगर आप सक्षम हैं तो आगे बढ़ना बेहतर है।

Pradeep Pramanik |186 Answers |Ask -Follow

Career And Placement Consultant - Answered on Nov 21, 2024

Question by KESHAVA - Oct 16, 2024English

Career

मैं नौकरी की तलाश में हूँ, मैंने जॉब साइट पर अपना रिज्यूम अपलोड किया था। एक कंसल्टेंट ने मुझे कॉल किया और खुद को पेश करते हुए कहा कि उसे कुछ रिक्तियों के बारे में पता है। उसने मेरी नौकरी और मेरे कौशल के बारे में विस्तृत चर्चा की। उसने कहा कि साक्षात्कार शेड्यूल करने के लिए मुझे अपनी कंसल्टेंसी में रजिस्टर करना होगा। मैंने उसके साथ रजिस्टर किया और उसने मेरा साक्षात्कार लिया। साक्षात्कार कंपनी द्वारा स्काइप के माध्यम से किया गया था। मैं कंपनी के लोगों से नहीं मिल सका। उन्होंने कहा कि केवल वे ही मुझे देख सकते हैं। साक्षात्कार अच्छा रहा और वेतन के बारे में मैंने अपनी अपेक्षाएँ बताईं लेकिन उन्होंने कहा कि यह संभव नहीं है और उन्होंने अपना प्रस्ताव बताया। अंत में मैंने उनकी बात मान ली। उन्होंने मुझे कोड दिया और अगले दौर के लिए कंपनी में आने को कहा। कंसल्टेंट ने पहले दौर के बाद मुझे कॉल किया और बताया कि भर्तीकर्ता साक्षात्कार से बहुत खुश है। वेतन के बारे में उसने बताया कि मैं प्रस्ताव के लिए क्यों सहमत हुआ, वह फिर से चर्चा करेगा और अपनी कुछ सेवाओं के लिए शुल्क का भुगतान करने के लिए कहा जिसे वह उस दिन वापस कर देगा जिस दिन मैं कंपनी में जाऊँगा और ऑर्डर लूँगा। मैंने उसे भुगतान कर दिया। उसने बताया कि वेतन में वृद्धि है, उसने भर्तीकर्ता के साथ चर्चा की है और फिर से पैसे मांगे गए, मैंने केवल आंशिक भुगतान किया और आगे कुछ भी नहीं दूंगा। दूसरा राउंड भी स्काइप के माध्यम से हुआ व्यक्तिगत रूप से नहीं। साक्षात्कार अच्छा रहा और वेतन की पेशकश पहले की तुलना में अच्छी थी और वेतन में बड़ी वृद्धि हुई थी। भर्तीकर्ता ने बताया कि उन्होंने अतिरिक्त जिम्मेदारियाँ देने की योजना बनाई है, इसलिए उन्होंने वृद्धि की है। अंत में उन्होंने मुझे कंपनी का दौरा करने की तारीख दी। मैंने पूछा कि मुझे ऑर्डर कब मिलेगा, उन्होंने जवाब दिया कि वे सलाहकार को भेज देंगे क्योंकि मुझे उनके द्वारा लिया गया था। अब तक मुझे ऑर्डर नहीं मिला है, सलाहकार लगातार टाल रहा है। अब उन्होंने कहा कि कंपनी की यात्रा की तारीख भी स्थगित कर दी गई है, वे अगले सप्ताह में अपडेट करेंगे और चिंता न करें क्योंकि नौकरी पक्की है। अब समझ में नहीं आ रहा है कि क्या करें, क्या मुझे धोखा दिया गया है या इंतजार करना चाहिए।

Ans: प्रिय श्री केशव,

कई बेईमान जॉब एजेंट हैं जो नकली हैं और खुद को प्लेसमेंट कंसल्टेंट होने का दावा करते हैं। संक्षेप में कहें तो आपके साथ धोखा हुआ है। पंजीकरण के लिए कोई भी शुल्क देने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि एजेंसी असली है। अगर नहीं है तो अपना बायोडाटा भी अपलोड न करें। आप कंपनी को लिख सकते हैं, एजेंसी के खिलाफ शिकायत दर्ज करा सकते हैं। अगर रकम बहुत ज़्यादा है, तो कृपया पुलिस की मदद लें।

Ramalingam Kalirajan |7097 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 21, 2024

Question by Deepak - Nov 21, 2024English

Money

मैंने 2008 में SIP शुरू किया था और अभी भी जारी है, अब मासिक SIP 55k है और कुल मूल्य 1.85 करोड़ है। अगले 4 वर्षों में 7 करोड़ जमा करने की आवश्यकता है, कृपया मार्गदर्शन करें कि मैं इसे कैसे प्राप्त कर सकता हूँ। - दीपक जे. हजारी

Ans: दीपक, आपकी दीर्घकालिक SIP अनुशासन प्रभावशाली है। 4 वर्षों में 7 करोड़ रुपये जमा करना महत्वाकांक्षी है। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए रणनीतिक दृष्टिकोण की आवश्यकता है, क्योंकि समय सीमित है। आइए आपकी सफलता के लिए एक कार्रवाई योग्य योजना बनाएं।

वर्तमान वित्तीय स्नैपशॉट
चल रहे SIP: 55,000 रुपये मासिक।
वर्तमान पोर्टफोलियो मूल्य: 1.85 करोड़ रुपये।
लक्ष्यित कोष: 4 वर्षों के भीतर 7 करोड़ रुपये।
आपकी लगातार निवेश करने की आदतों ने एक ठोस आधार तैयार किया है। हालाँकि, अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, समायोजन की आवश्यकता है।

मुख्य चुनौतियाँ
छोटी समय सीमा: आक्रामक धन संचय के लिए चार साल एक सीमित अवधि है।
महत्वपूर्ण अंतर: 7 करोड़ रुपये के लक्ष्य को पूरा करने के लिए 5.15 करोड़ रुपये का अंतर है।
बाजार में उतार-चढ़ाव: इक्विटी निवेश को अल्पकालिक उतार-चढ़ाव का सामना करना पड़ सकता है।
अंतर को पाटने के लिए सिफारिशें
1. अपने SIP योगदान को बढ़ाएँ
अपनी SIP राशि को बढ़ाकर 1.5 लाख रुपये करें। 1.25 लाख प्रति माह।
यह वृद्धि चक्रवृद्धि के माध्यम से तेजी से धन सृजन सुनिश्चित करती है।
इक्विटी-उन्मुख श्रेणियों में उच्च-विकास वाले फंडों को प्राथमिकता दें।
2. एकमुश्त राशि का निवेश करें
यदि आपके पास निष्क्रिय बचत या कम-उपज वाले निवेश हैं, तो एकमुश्त राशि का निवेश करने पर विचार करें।
उच्च संभावित रिटर्न के लिए आक्रामक इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश करें।
बेहतर बाजार समय के लिए एकमुश्त राशि को किस्तों में विभाजित करें।
3. उच्च-विकास वाले म्यूचुअल फंड में विविधता लाएं
उच्च विकास क्षमता के लिए स्मॉल-कैप और मिड-कैप म्यूचुअल फंड पर ध्यान दें।
स्थिरता के लिए कुछ लार्ज-कैप एक्सपोजर के साथ संतुलन बनाए रखें।
सुनिश्चित करें कि पोर्टफोलियो आपकी उच्च-रिटर्न आवश्यकताओं के अनुरूप है।
4. डेट या कम-उपज वाले इंस्ट्रूमेंट में अत्यधिक निवेश से बचें
इस आक्रामक विकास चरण के दौरान डेट निवेश को सीमित करें।
कम रिटर्न वाले FD या डेट म्यूचुअल फंड जैसे इंस्ट्रूमेंट से बचें।
विकास को अधिकतम करने के लिए अगले चार वर्षों तक इक्विटी पर निर्भर रहें।
5. अपने पोर्टफोलियो को नियमित रूप से संतुलित करें
हर 6 महीने में पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।
कम प्रदर्शन करने वाले या बेहतर प्रदर्शन करने वाले क्षेत्रों के आधार पर फंडों का पुनर्आवंटन करें।
अपने पोर्टफोलियो को बाजार के रुझान और अपने लक्ष्यों के अनुरूप रखें।
6. बोनस या अप्रत्याशित लाभ का लाभ उठाएँ
किसी भी बोनस, वेतन वृद्धि या अप्रत्याशित लाभ को अपने लक्ष्य की ओर निर्देशित करें।
इस केंद्रित चरण के दौरान अनावश्यक खर्चों से बचें।
कर दक्षता मायने रखती है
इक्विटी म्यूचुअल फंड कराधान: 1.25 लाख रुपये से अधिक के लाभ पर 12.5% कर लगता है।
डेट म्यूचुअल फंड कराधान: आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगाया जाता है।
कर देनदारियों को कम करने के लिए रणनीतिक रूप से मोचन की योजना बनाएं।
बाजार के अवसरों का लाभ उठाएँ
बाजार सुधारों से लाभ उठाएँ: सुधारों का उपयोग एकमुश्त निवेश करने के अवसर के रूप में करें।
चक्रवृद्धि के लिए निवेशित रहें: चक्रवृद्धि को पूरी तरह से काम करने देने के लिए समय से पहले मोचन से बचें।
नियमित निगरानी की भूमिका
प्रदर्शन को ट्रैक करें: सुनिश्चित करें कि फंड उम्मीदों के अनुसार प्रदर्शन कर रहे हैं।
यदि आवश्यक हो तो फंड स्विच करें: कम प्रदर्शन करने वाले फंड से उच्च-विकास विकल्पों में शिफ्ट करें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
दीपक, रु. 4 साल में 7 करोड़ कमाने के लिए आक्रामक लेकिन सोची-समझी रणनीति की जरूरत होती है। अपने SIP बढ़ाएं, एकमुश्त रकम लगाएं और हाई-ग्रोथ फंड पर ध्यान दें। नियमित निगरानी और अनुशासित निवेश आपकी सफलता की कुंजी है। धैर्य और निरंतरता बनाए रखें।

शुभकामनाएं,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Pradeep Pramanik |186 Answers |Ask -Follow

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Question by Priyanshu - Nov 13, 2024English

Career

मैंने एसएससी स्टेनोग्राफर परीक्षा 2 बार दी लेकिन परीक्षा पास नहीं कर सका और अब मैं 21 वर्ष का हूँ

Ans: प्रिय प्रियंशु, बीती बातों को भूलकर अपने कैरियर पर ध्यान केन्द्रित करो। आईबीपीएस, रेलवे, एसएसबी या एमबीए जैसी उच्च शिक्षा के लिए प्रयास करो।

Ramalingam Kalirajan |7097 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 21, 2024

Question by Gangeswari - Nov 21, 2024English

Money

सर, बस मेरे टेलीग्राम ऐप को काम के लिए स्कैन करें और मुझसे 24000 यूपी के माध्यम से बांट लें और इसे खरीद लें। उन्होंने मुझे बेवकूफ बनाया और मैं उस पैसे से किसी को भी खरीद सकता हूं

Ans: सर, ऐसा लगता है कि आप किसी संभावित घोटाले से निपट रहे हैं। कृपया असत्यापित स्रोतों के माध्यम से व्यक्तिगत या वित्तीय जानकारी साझा करने से बचें। यदि आपने पहले ही पैसे खो दिए हैं या संवेदनशील विवरण साझा किए हैं, तो लेनदेन को रोकने के लिए तुरंत अपने बैंक या UPI सेवा से संपर्क करें। आगे की सहायता के लिए राष्ट्रीय साइबर अपराध पोर्टल (cybercrime.gov.in) के माध्यम से साइबर अपराध प्रकोष्ठ को घटना की रिपोर्ट करें। सतर्क रहें और किसी भी वित्तीय गतिविधि को आगे बढ़ाने से पहले सत्यापित करें।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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