मैं द्विबुद्धि, भ्रमित, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ और ऊर्जा की कमी वाला क्यों हूँ?

Ans: मुझे यह जानकर दुख हुआ कि आप अपने जीवनसाथी और बेटे के साथ कठिन समय से गुजर रहे हैं। ऐसा लगता है कि तर्क-वितर्क और आम सहमति की कमी के कारण आपको बहुत अधिक तनाव हो रहा है और इसका असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ रहा है। अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना और ज़रूरत पड़ने पर सहायता लेना महत्वपूर्ण है।

आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस बारे में अपने जीवनसाथी और बेटे के साथ खुली और ईमानदार बातचीत करना और यह देखना मददगार हो सकता है कि क्या स्थिति को सुधारने के लिए मिलकर काम करने का कोई तरीका है। अपने तनाव और भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद के लिए थेरेपी या परामर्श जैसी पेशेवर सहायता लेना भी फायदेमंद हो सकता है।

इसके अतिरिक्त, नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार और पर्याप्त आराम के माध्यम से अपने शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल करने से भी आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मदद मांगना और अपने जीवन में शांति और खुशी पाने की दिशा में कदम उठाना ठीक है।

Ans: अपनी नींद के पैटर्न की जाँच करें। अगर आपकी नींद में खलल पड़ता है तो इस पर ध्यान देने की ज़रूरत है, इससे आपके कई लक्षण और चिंताएँ दूर होंगी। योगाभ्यास - योग निद्रा, अपनी नींद के शेड्यूल को एक निश्चित समय पर रखना, बहुत मदद करेगा