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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Dr Karthiyayini Mahadevan |1145 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jan 09, 2024

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more

Asked by Anonymous - Jan 06, 2024English

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Health

मैं पिछले 25 वर्षों से मधुमेह से पीड़ित हूं, उम्र 74 वर्ष (10000 कदम चलने में असफल। फडति जी शुगर 107 से 142 पीपी 125। पीपी 135 से 182.. ई पी जेडपी 1डब्ल्यू5 से 180

Ans: प्रश्न क्या है

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 18, 2023

Question by MAHESH - Jan 31, 2023English

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Health

मैं मधुमेह का रोगी हूँ. पैदल चलने के बजाय रोजाना व्यायाम करना मेरे लिए काफी है

Ans: पैदल चलना एक कार्डियो एक्सरसाइज है। आपके व्यायाम में कार्डियो और मजबूती देने वाले व्यायाम शामिल होने चाहिए। यह आपके दुबले द्रव्यमान को बनाने में मदद करेगा और शरीर की चर्बी कम करने में मदद करेगा। इस प्रकार, इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार होगा और आपके रक्त शर्करा के स्तर को बेहतर ढंग से नियंत्रित किया जाएगा।

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 08, 2023

Question by AJAY - Feb 27, 2023English

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Health

हेलो कोमल मैडम, मैं 58 साल का हूं और पिछले 15 सालों से डायबिटिक हूं, फास्टिंग लेवल लगभग 150 है। दवाएँ लेना सुबह और शाम लगभग 6000 - 7000 कदम प्रतिदिन चलना कृपया मुझे आहार और अन्य सावधानियाँ बताएं धन्यवाद

Ans: रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, साबुत अनाज, फल और सब्जियां, बीन्स/फलियां, कम वसा और कम नमक युक्त आहार का पालन करें। सोडा और मीठे पेय जैसे वातित पेय, टेट्रा पैक फलों के रस, सफेद ब्रेड, गुड़, चीनी, पैकेज्ड स्नैक्स आदि से बचें जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ा सकते हैं। केला, चीकू, आम, खजूर आदि फलों में ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है। आलू, रतालू आदि जैसी स्टार्चयुक्त सब्जियों से बचें। अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए नियमित व्यायाम कार्यक्रम शामिल करें।

Dr Shakeeb Ahmed Khan |153 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Apr 08, 2024

Question by gopal - Mar 06, 2024English

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Health

मैं 73 वर्ष का हूँ, कितने कदम चलना चाहिए? मैं 1996 से मधुमेह से पीड़ित हूँ।

Ans: प्रिय महोदय, आपकी पूछताछ के लिए धन्यवाद। आप जैसे व्यक्तियों के लिए, जिनकी आयु 73 वर्ष है और जो मधुमेह से पीड़ित हैं, अपनी आयु और स्वास्थ्य स्थिति को ध्यान में रखते हुए शारीरिक गतिविधि को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए पैदल चलना एक बेहतरीन व्यायाम विकल्प है, लेकिन धीरे-धीरे गतिविधि शुरू करना और तीव्रता में उत्तरोत्तर वृद्धि करना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप हाल ही में कम सक्रिय रहे हैं।
किसी भी नए व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले, विशेष रूप से मधुमेह या अन्य स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के साथ, चिकित्सक से मार्गदर्शन लेना अनिवार्य है। वे आपकी विशिष्ट स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल और संभावित जोखिमों के अनुरूप व्यक्तिगत सिफारिशें दे सकते हैं।
स्वास्थ्य दिशानिर्देशों के अनुसार, प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधि करने का प्रयास करें। इसे पूरे सप्ताह छोटे अंतराल में वितरित किया जा सकता है, जैसे कि पाँच दिनों के लिए प्रतिदिन 30 मिनट।
शारीरिक गतिविधि के माध्यम से मधुमेह के प्रबंधन में निरंतरता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। सक्रिय रहने से जुड़े कई स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने के लिए पैदल चलना और अन्य व्यायाम को अपनी दिनचर्या का एक नियमित हिस्सा बनाएँ।

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Aug 05, 2024

Question by Mehraj - Jul 12, 2024English

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Health

मैम, मैं 37 साल का हूं, 6 साल से मधुमेह से पीड़ित हूं, लगातार वजन और मांसपेशियां कम हो रही हैं, ग्लूकोज नियंत्रण 200 के आसपास है।

Ans: मुझे यह सुनकर दुख हुआ कि आप इन चुनौतियों का सामना कर रहे हैं। मधुमेह में बिना किसी कारण के वजन और मांसपेशियों का कम होना चिंताजनक हो सकता है। अपने लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना बहुत ज़रूरी है। अपने रक्त शर्करा के स्तर पर कड़ी नज़र रखें और पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार पर ध्यान दें। अपने आहार में ज़्यादा से ज़्यादा लीन प्रोटीन, स्वस्थ वसा और जटिल कार्बोहाइड्रेट शामिल करने पर विचार करें। नियमित शारीरिक गतिविधि करें, जो इंसुलिन संवेदनशीलता और मांसपेशियों की ताकत को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। मांसपेशियों का कम होना खराब ग्लूकोज नियंत्रण से जुड़ा हो सकता है, इसलिए कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों के साथ उचित पोषण सुनिश्चित करना और संभवतः प्रतिरोध प्रशिक्षण को शामिल करना मदद करेगा।

नवीनतम प्रश्न

Samraat Jadhav |2250 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on Apr 08, 2025

Question by srinivasarao - Dec 21, 2024English

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Money

मैं कुछ सेबी पंजीकृत कंपनी में व्यवसाय कर रहा हूँ उसमें मेरा खाता शेष 18 लाख है उन्होंने नया आईपीओ लागू किया, 58000 शेयर और 51 रुपये आवंटित किए कुल लागत 29. 5 लाख। मेरा पैसा उनके खाते में 18 लाख है। अब मैं शेष राशि 11.5 लाख का भुगतान करने में असमर्थ हूँ। वे शेष राशि मांग रहे हैं। मैं नहीं दे सकता। मेरे पैसे का क्या होगा मैं

Ans: यह एक घोटाला है और हो सकता है कि कंपनी पंजीकृत न हो, कृपया www.sebi.gov.in वेबसाइट से इसकी पुष्टि करें, अन्यथा शिकायत दर्ज करें

T S Khurana |438 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Apr 08, 2025

Question by Padmanaban - Mar 17, 2025English

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Money

सुपर सीनियर सिटीजन को धारा 87ए का लाभ न दिए जाने का क्या कारण है? मैं 90 वर्ष का हूं। मुझे केवल 5 लाख रुपये तक की छूट मिलती है, जबकि 80 वर्ष से कम आयु के लोगों को 12 लाख रुपये तक की आय मिलती है।

Ans: पुरानी कर व्यवस्था के तहत आपको 5.00 (L) रुपये तक की छूट मिल रही है। पुरानी कर व्यवस्था 87A के तहत छूट तब मिलती है जब आपकी आय 5.00 (L) रुपये तक ही हो। आप नई कर व्यवस्था (वित्त वर्ष 2025-26) के तहत अपना ITR दाखिल कर सकते हैं और आपको 12.00 (L) रुपये तक की आय पर कोई कर नहीं देना होगा। किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

T S Khurana |438 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Apr 08, 2025

Question by Khushi - Mar 11, 2025English

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Money

नमस्ते, मैंने 1985 में प्रथम और द्वितीय तल कुल 2 लाख रुपये में खरीदा था। उसके बाद मैंने तीसरा तल बनवाया, मेरे पास तीसरे तल का व्यय बिल नहीं है। अब तीन अलग-अलग व्यक्ति प्रथम, द्वितीय और तृतीय तल 22 लाख रुपये प्रति तल की दर से खरीदना चाहते हैं... एक ही दिन में तीन रजिस्ट्री की जाएंगी... कुल पूंजीगत लाभ कितना होगा और मेरी कर देयता क्या होगी? धन्यवाद....

Ans: कृपया पुष्टि करें, तीसरी मंजिल का निर्माण कब हुआ था? निवेश की गई राशि का स्रोत क्या है? किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

Mihir Tanna |1043 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Apr 08, 2025

Asked by Anonymous - Apr 08, 2025English

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Money

मेरे भाई-बहन के पास NRI Icici अकाउंट है - क्या वह मेरे भारतीय अकाउंट में 7 लाख रुपए ट्रांसफर कर सकती है और मैं उस पैसे से अपने डीमैट अकाउंट में शेयर खरीद सकता हूँ। क्या ऐसा करने पर उन दोनों में से किसी पर कोई टैक्स लगेगा?

Ans: यदि यह धन भाई-बहन से उपहार में मिला है, तो प्राप्त धन पर कोई कर प्रभाव नहीं पड़ेगा।

Harsh Bharwani |79 Answers |Ask -Follow

Entrepreneurship Expert - Answered on Apr 08, 2025

Asked by Anonymous - Feb 27, 2025English

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Career

सर, मैं 56 साल का हूँ और मेरी नौकरी चली गई है। मैं मेनफ्रेम के अंतर्गत आईटी उद्योग में काम करता हूँ और पिछले एक साल से मुझे नौकरी नहीं मिल पा रही है। मेरे वित्तीय संसाधन कम होते जा रहे हैं, कृपया बताएं कि मुझे नौकरी कैसे मिलेगी।

Ans: मैं वास्तव में आपकी स्थिति के लिए महसूस करता हूं कि इस स्थिति से गुजरना आसान नहीं है, खासकर अपने करियर को इतने साल देने के बाद। तकनीक की दुनिया तेजी से बदल रही है, और जबकि मेनफ्रेम अनुभव अभी भी मूल्यवान है, क्लाउड, साइबरसिक्यूरिटी या तकनीकी सहायता जैसे नए, मांग वाले कौशल सीखना वास्तव में आपको वापस उछालने में मदद कर सकता है। जेटकिंग में, हमने कई लोगों को अपने करियर को फिर से शुरू करते देखा है, यहां तक कि 50 के दशक में भी, बस थोड़े से कौशल और सही मार्गदर्शन के साथ। कृपया हार न मानें आप इतनी दूर आ गए हैं, और हम आपको आगे बढ़ने में मदद करने के लिए यहां हैं।

Milind Vadjikar |1157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Apr 08, 2025

Question by Rupayan - Mar 15, 2025English

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Money

नमस्कार, मैं वर्तमान में 65 वर्ष का हूँ और पिछले 5 वर्षों से सेवा से सेवानिवृत्त हूँ। सेवानिवृत्ति के समय मैंने PF और EPS खातों से पूरी राशि निकाल ली है। मुझे एक बार फिर एक नई कंपनी द्वारा पूर्णकालिक रोजगार की पेशकश की गई है जो पिछली कंपनी से अलग है जहाँ मैं काम कर रहा था, क्या मैं इस नई कंपनी में शामिल होने पर PF योजना से बाहर निकल सकता हूँ ??

Ans: नमस्ते;

EPF से बाहर निकलना संभव नहीं है।

सुनिश्चित करें कि नियोक्ता का पूरा 12% अंशदान EPF में जाए क्योंकि EPS अब कवरेज से बाहर है।

साथ ही उचित नामांकन भी सुनिश्चित करें।

शुभकामनाएँ;

Milind Vadjikar |1157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Apr 08, 2025

Asked by Anonymous - Apr 07, 2025English

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Money

सर, एक व्यक्ति ने यूनियन बैंक ऑफ इंडिया से 40 लाख रुपये का ऋण लिया और बैंक प्रबंधक ने मासिक स्टॉक स्टेटमेंट पूछा। प्रश्न: एक व्यक्ति ने बैंक स्टॉक स्टेटमेंट मासिक रिपोर्ट में कितना स्टॉक मूल्य दिखाया है?

Ans: नमस्कार;

आपसे अनुरोध है कि कृपया अपना प्रश्न पुनः लिखें और पुनः सबमिट करें।

धन्यवाद;

Milind Vadjikar |1157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Apr 08, 2025

Question by Khush - Apr 07, 2025English

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Money

सर, मेरे पास 1995 में खरीदी गई जेएसडब्ल्यू स्टील की 300 शेयरों की हिस्सेदारी है, कृपया मुझे बताएं कि आज भी कंपनी जेएसडब्ल्यू में कुल कितने शेयर हैं, मैं अपने शेयर को लेकर पूरी तरह से भ्रमित हूं।

Ans: नमस्ते;

2017 के स्टॉक विभाजन को 1:10 के अनुपात में मानते हुए आज 3000 शेयर हैं।

शुभकामनाएँ;

Milind Vadjikar |1157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Apr 08, 2025

Question by Venkat - Apr 05, 2025English

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Money

अगर मैं 2026 में 57 साल की उम्र में रिटायर हो रहा हूँ तो 90 साल की उम्र तक जीने के लिए मुझे कितनी रकम की ज़रूरत होगी। हमारा मौजूदा खर्च 50000 प्रति माह है और हमारे पास कोई देनदारी नहीं है। हम एक मेट्रो में रहते हैं

Ans: नमस्ते;

आपको 2 करोड़ के कोष की आवश्यकता होगी, जिसे यदि आप कंजर्वेटिव हाइब्रिड डेट फंड में निवेश करते हैं और 3.5% पर SWP करते हैं, तो आप 50 K+ की कर पश्चात मासिक आय की उम्मीद कर सकते हैं।

औसत मुद्रास्फीति 6% और फंड रिटर्न औसतन 8% माना जाता है। यह आपको 90 वर्ष की जीवन प्रत्याशा तक मुद्रास्फीति समायोजित रिटर्न प्रदान कर सकता है।

आपात स्थिति के लिए लगभग 20 लाख रखें।

अपने और अपने परिवार के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा भी सुनिश्चित करें।

शुभकामनाएँ;

Ramalingam Kalirajan |8204 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 08, 2025

Question by SATISH - Apr 08, 2025English

Money

मैं 51 साल का हूँ और LIC से प्राप्त 10 लाख रुपये को निवेश करना चाहता हूँ। मेरे पास निप्पॉन लिक्विड और एक्सिस शॉर्ट टर्म फंड हैं। मुझे इसे कहाँ रखना चाहिए, इन डेब्ट फंड में या किसी अन्य में, जिससे अधिकतम रिटर्न और कम से कम जोखिम हो। या किसी बैलेंस्ड एडवांटेज फंड में?

Ans: चूँकि आप 51 वर्ष के हैं और 10 लाख रुपये LIC की परिपक्वता से हैं, इसलिए मैं इसे कम जोखिम और उचित रिटर्न फोकस के साथ 360 डिग्री के दृष्टिकोण से आंकलन करूँगा।

आइए इसे सरल और स्पष्ट शीर्षकों के अंतर्गत संरचित करें:

10 लाख रुपये की प्रकृति को समझें
यह एक बार की राशि है, नियमित आय नहीं।

इसलिए, पूंजी सुरक्षा महत्वपूर्ण है।

साथ ही, कुछ वृद्धि की उम्मीद है, लेकिन उच्च जोखिम के साथ नहीं।

अपने मौजूदा फंड का मूल्यांकन करें
निप्पॉन लिक्विड फंड बहुत कम जोखिम वाला है।

कुछ महीनों जैसे अल्पकालिक पार्किंग के लिए अच्छा है।

रिटर्न सालाना 5.5% से 6% के आसपास है।

अगर आपको जल्द ही पैसे की ज़रूरत है तो आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

एक्सिस शॉर्ट टर्म फंड थोड़ा बेहतर रिटर्न देता है।

लिक्विड फंड की तुलना में थोड़ा ज़्यादा जोखिम, लेकिन फिर भी कम।

रिटर्न सालाना 6% से 7% के आसपास हो सकता है।

यदि आप 2-3 साल तक निवेशित रहने के लिए तैयार हैं तो यह उपयुक्त है।

क्या आपको बैलेंस्ड एडवांटेज फंड में स्विच करना चाहिए?

ये फंड इक्विटी और डेट दोनों में निवेश करते हैं।

वे बाजार की स्थितियों के आधार पर मिश्रण को समायोजित करते हैं।

यदि इन्हें 3-5 साल तक रखा जाए तो ये डेट से बेहतर रिटर्न देते हैं।

लेकिन, इनमें मध्यम बाजार जोखिम होता है।

रिटर्न रेंज 8% से 10% प्रति वर्ष हो सकती है।

गारंटी नहीं है, लेकिन ऐतिहासिक रूप से स्थिर है।

यदि आपकी जोखिम सहनशीलता मध्यम है तो उपयुक्त है।

साथ ही, आपको कम से कम 3 साल तक निवेशित रहना चाहिए।

अब आप क्या कर सकते हैं (आवंटन सुझाव)
यहाँ एक सरल, कम जोखिम वाला और लचीला सुझाव दिया गया है:

निप्पॉन लिक्विड फंड में 2 लाख रुपये: तत्काल जरूरतों के लिए।

एक्सिस शॉर्ट टर्म फंड में 4 लाख रुपये: बेहतर रिटर्न के साथ सुरक्षित।

बैलेंस्ड एडवांटेज फंड में 4 लाख रुपये (CFD के साथ MFD के माध्यम से): बेहतर विकास के लिए।

सक्रिय रूप से प्रबंधित नियमित योजना चुनें।

डायरेक्ट प्लान से बचें। इनमें सहायता और निगरानी की कमी होती है।

नियमित प्लान सलाहकार सहायता और पुनर्संतुलन मार्गदर्शन प्रदान करते हैं।

डायरेक्ट प्लान क्यों नहीं?
डायरेक्ट प्लान सस्ते लगते हैं।

लेकिन वे बाजार में गिरावट के दौरान आपका मार्गदर्शन नहीं करते।

कई निवेशक घबरा जाते हैं और जल्दी निकल जाते हैं।

इससे खराब रिटर्न मिलता है।

MFD + CFP सहायता के साथ, आप लंबे समय तक निवेशित रहते हैं।

लागत से ज़्यादा दीर्घकालिक व्यवहार मायने रखता है।

इंडेक्स फंड क्यों नहीं?
इंडेक्स फंड आँख मूंदकर बाजार का अनुसरण करते हैं।

बाजार में गिरावट के दौरान कोई सुरक्षा नहीं।

रणनीति को समायोजित करने के लिए कोई फंड मैनेजर नहीं।

सक्रिय लार्ज-कैप या संतुलित फंड बेहतर तरीके से अनुकूलन करते हैं।

आपकी उम्र में, इंडेक्स का पीछा करने की तुलना में सुरक्षा अधिक महत्वपूर्ण है।

महत्वपूर्ण कर बिंदु
डेट फंड और संतुलित लाभ फंड पर आयकर स्लैब के अनुसार कर लगाया जाता है।

यदि आप 3+ साल तक रखते हैं, तो पहले के नियमों में इंडेक्सेशन लाभ के कारण कर कम होता है।

लेकिन अब, डेट फंड के लिए, कर आपके स्लैब के समान है।

इसलिए, अपने टैक्स स्लैब के आधार पर भी चुनें।

लेकिन सिर्फ़ टैक्स को ही फैसला न करने दें। सुरक्षा सबसे पहले है।

अंतिम जानकारी
आपके 10 लाख रुपये धीरे-धीरे बढ़ने चाहिए और सुरक्षित रहने चाहिए।

3 बकेट में विभाजित करें: शॉर्ट-टर्म, मिड-टर्म और मीडियम-रिस्क।

लिक्विडिटी के लिए लिक्विड फंड।

पूंजी स्थिरता के लिए शॉर्ट-टर्म डेट।

सौम्य वृद्धि के लिए संतुलित लाभ।

यह मिश्रण आपको लचीलापन, रिटर्न और कम जोखिम देता है।

कृपया प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ साल में एक बार समीक्षा करें।

यदि आपका लक्ष्य या बाज़ार बदलता है तो वह मिश्रण को बदलने में आपकी मदद करेगा।

उच्च रिटर्न का पीछा करने की ज़रूरत नहीं है। पूंजी की सुरक्षा करें, स्थिर रूप से बढ़ें।

आपने निवेश करने से पहले पूछकर पहले ही सही कदम उठाया है।

यह स्पष्टता गलतियों से बचने में मदद करती है।

इस संरचना के साथ, आपका पैसा सुरक्षित रह सकता है और फिर भी बढ़ सकता है।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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