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क्रिएटिनिन का उच्च स्तर: इसे स्वाभाविक रूप से कम करने के लिए 4 विशेषज्ञ सुझाव

Dr Karthiyayini Mahadevan |1146 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Oct 03, 2024

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more

Question by ACHHEY MIYAN on Aug 25, 2024English

Health

Creatinen badh jata hai koe na ban ne ki advice dijiye

Ans: गुर्दे ठीक से काम नहीं कर रहे हैं
इसलिए आहार अनुशासन सबसे महत्वपूर्ण है
पशु प्रोटीन से बचें
और नमक सीमित मात्रा में खाना चाहिए

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

Health3Reply

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal Jethmalani |368 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 07, 2024

Question by ACHHEY MIYAN - Jun 26, 2024English

Health

Diabetes mein kya khaain aur kya nahi khaain

Ans: स्वस्थ भोजन का चुनाव करना बहुत ज़रूरी है। प्रोटीन स्रोत जैसे पोल्ट्री, मछली, टोफू, फलियाँ और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद शामिल करें और साबुत अनाज, हरी सब्जियाँ और फल चुनें। एवोकाडो, नट्स और जैतून के तेल जैसे वसा स्रोत चुनें और खूब पानी पिएँ। टेबल शुगर, शहद, जैम, फलों का जूस और कैंडी से बचें। सफ़ेद ब्रेड, मिठाई, फ़ास्ट फ़ूड, शराब, चॉकलेट और प्रोसेस्ड फ़ूड सीमित मात्रा में खाएँ। ये ब्लड शुगर लेवल बढ़ा सकते हैं। रोज़ाना व्यायाम करें।

Dr Shakeeb Ahmed Khan |124 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Oct 16, 2024

Question by Aarti - Sep 21, 2024English

Health

Running m stemina k liye vitamin ki goli leni chahiya ya nahi

Ans: प्रिय आरती,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। सहनशक्ति बढ़ाने के लिए, आपको विटामिन सप्लीमेंट की आवश्यकता नहीं है, बल्कि ताकत, धीरज और प्रोटीन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। सहनशक्ति में सुधार करने के लिए, नियमित व्यायाम जैसे दौड़ना, शक्ति प्रशिक्षण और कार्डियो वर्कआउट करना महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, प्रोटीन युक्त आहार महत्वपूर्ण है क्योंकि यह मांसपेशियों की रिकवरी और विकास में मदद करता है।

विटामिन अपने आप में सीधे ऊर्जा या सहनशक्ति को बढ़ावा नहीं देते हैं; इसके बजाय, वे समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। यदि आप संतुलित आहार का पालन कर रहे हैं, तो आपको आमतौर पर अतिरिक्त विटामिन सप्लीमेंट की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, यदि आपको कोई विशिष्ट कमी है, जैसे कि विटामिन डी या बी12, तो आप डॉक्टर से परामर्श करने के बाद सप्लीमेंट पर विचार कर सकते हैं।

शक्ति प्रशिक्षण के लिए और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सही व्यायाम सुरक्षित रूप से कर रहे हैं, किसी फिजियोथेरेपिस्ट से मिलने की सलाह दी जाती है। वे आपकी ज़रूरतों के हिसाब से व्यायाम करने में आपकी मदद कर सकते हैं, जिससे आपको ताकत बनाने और सहनशक्ति को प्रभावी ढंग से सुधारने में मदद मिलेगी।

नवीनतम प्रश्न

Komal Jethmalani |368 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Nov 17, 2024

Asked by Anonymous - Nov 15, 2024English

Health

नमस्ते महोदया, मैं पिछले 2 वर्षों से 45 वर्षीय पुरुष हूं। मैं टाइप 2 मधुमेह रोगी हूं। मैं 18 घंटे का आंतरायिक उपवास करता हूं। मैं दोपहर का भोजन 13.00 बजे और रात का भोजन 18.30 बजे करता हूं। मैं दोपहर के भोजन में 100 ग्राम प्रोटीन के साथ सलाद खाता हूं, जिसमें कार्ब्स नहीं होते और रात के भोजन में मैं 100 ग्राम प्रोटीन वाला सलाद और 100 ग्राम पका हुआ चावल लेता हूं... मेरा वजन और ऊंचाई 78 किलोग्राम और 178 सेमी है। मैं हर दिन 12000 कदम चलता हूं। मेरी H1abc 49 है। मैं यूरोप में रहता हूं। मैं यूट्यूब वीडियो देख रहा हूं, मैं अपने जीवन में अनुशासन बनाता हूं। क्या मैं कुछ और बेहतर कर सकता हूं? धन्यवाद

Ans: मुझे खुशी है कि आपने एक अनुशासित दिनचर्या स्थापित की है जो टाइप 2 मधुमेह के प्रबंधन के लिए प्रभावशाली और लाभकारी है। भोजन से पहले और बाद में अपने रक्त शर्करा के स्तर पर नज़र रखें ताकि यह समझ सकें कि विभिन्न खाद्य पदार्थ आपको कैसे प्रभावित करते हैं। अच्छी तरह से हाइड्रेट करें और स्वस्थ वसा जैसे एवोकाडो, नट्स, बीज और जैतून का तेल शामिल करें जो आपके रक्त शर्करा को बढ़ाए बिना तृप्ति और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं। फाइबर का अच्छा सेवन सुनिश्चित करने के लिए अपने आहार में फल, सब्जियाँ, बीन्स आदि शामिल करें। जबकि आपके दैनिक 12,000 कदम उत्कृष्ट हैं, व्यायाम के अन्य रूपों जैसे शक्ति प्रशिक्षण या साइकिल चलाना आदि को शामिल करना फायदेमंद होगा।

Milind Vadjikar |637 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 16, 2024

Question by Krishna - Nov 11, 2024English

Money

सर, मैं एक स्मॉल कैप, एक मिडकैप, एक फ्लेक्सी कैप और एक मल्टी कैप फंड में 5000-5000 रुपये का एसआईपी शुरू करना चाहता हूं। कृपया मुझे ऐसे फंड बताएं जहां मैं निवेश कर सकता हूं। मैं दस साल की अवधि के लिए निवेश करने की योजना बना रहा हूं।

Ans: नमस्ते;

आप निम्नलिखित फंडों पर विचार कर सकते हैं:

एसबीआई स्मॉल कैप फंड

कोटक इमर्जिंग इक्विटीज फंड

पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड

निप्पॉन इंडिया मल्टीकैप फंड

ये फंड 10 साल की अवधि में अपेक्षाकृत स्थिर रिटर्न के आधार पर अनुशंसित हैं।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

Milind Vadjikar |637 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 16, 2024

Asked by Anonymous - Nov 10, 2024English

Money

नमस्ते नितिन, मैं 40 साल का हूँ, कोई बचत नहीं, कोई निवेश नहीं। 2012 में नौकरी चली गई और 2014 में फिर से अनुबंध पर काम शुरू किया। 2 साल की इस अवधि के दौरान मैंने लोगों (दोस्तों/परिवार) और क्रेडिट कार्ड से पैसे उधार लिए। कई EMI मिस की। सिबिल स्कोर खराब हो गया है। 40,000 की मासिक आय में से मुझे हर महीने 30,000 चुकाने होते हैं। कृपया मार्गदर्शन करें कि मैं इस स्थिति को कैसे बदल सकता हूँ।

Ans: नमस्ते;

इस स्थिति को बदलने का एकमात्र तरीका है कि आप बकाया ऋणों का सावधानीपूर्वक भुगतान करें।

एक बार ऋण समाप्त हो जाने पर 20 हजार का मासिक सिप शुरू करें। यह 10 वर्षों में लगभग 50 लाख और 15 वर्षों में लगभग 1 करोड़ के कोष में विकसित हो सकता है। (इक्विटी फंड से 12% रिटर्न माना जाता है)।

शुभकामनाएं;

Milind Vadjikar |637 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 16, 2024

Question by Kaushik - Nov 11, 2024English

Money

नमस्ते, मैं 49 वर्ष का हूँ और जल्दी रिटायरमेंट चाहता हूँ। वर्तमान स्थिति में मेरा कुल कोष निम्नलिखित ब्रेकअप के अनुसार लगभग 8 करोड़ है। 1. इक्विटी - 4.4 करोड़ 2. एफडी - 1.05 करोड़ 3. सोना - 1 करोड़ 4. 2 संपत्ति - वर्तमान मूल्यांकन - 1.6 करोड़ मेरा वर्तमान मासिक खर्च लगभग 1.5 लाख है। मैंने मेडिकल बीमा करवाया है और मुझ पर कोई कर्ज नहीं है। क्या यह स्थिति मेरे लिए अगले 1 वर्ष में रिटायर होने के लिए अनुकूल है, जिसमें जीवन व्यय लगभग 85 वर्ष है। मैं अभी भी इक्विटी में प्रति माह 1 लाख रुपये निवेश कर रहा हूँ। धन्यवाद

Ans: नमस्ते;

संपत्ति आवंटन के विवेकपूर्ण मिश्रण के लिए बधाई।

मैंने मान लिया है कि एक संपत्ति पर आपका कब्जा है (80 लाख) जबकि दूसरी संपत्ति किराए पर दी गई है (80 लाख) और 3% किराये की आय पर विचार करने से आपको 20 हजार की मासिक आय हो सकती है।

आप 1.45 करोड़ की राशि के लिए तत्काल वार्षिकी खरीद सकते हैं जो आपको लगभग 65 हजार (कर के बाद) की मासिक आय प्रदान कर सकती है। (6% वार्षिकी दर पर विचार किया गया)

शेष 5 करोड़ के लिए आप आईसीआईसीआई प्रू इक्विटी बचत फंड जैसे कम से मध्यम जोखिम वाले इक्विटी बचत फंड में एसडब्लूपी कर सकते हैं। 3% एसडब्लूपी से आपको 1.12 लाख (कर के बाद) की मासिक आय मिलेगी।

इसलिए रिटायरमेंट में आपकी कुल कर-पश्चात मासिक आय 1.12+0.2+0.65= 1.97 लाख होगी।

एसडब्लूपी फंड पर 8% का मामूली रिटर्न 85 वर्ष की आयु तक हर साल मुद्रास्फीति समायोजित आय प्रदान करने के लिए पर्याप्त होगा।

रिटायरमेंट में प्रत्यक्ष इक्विटी और शुद्ध इक्विटी म्यूचुअल फंड एक्सपोजर से बचें। इक्विटी में कम आवंटन के साथ हाइब्रिड म्यूचुअल फंड के माध्यम से निवेश करें।

खुशहाल निवेश;

Dr Nagarajan J S K |167 Answers |Ask -Follow

Health Science and Pharmaceutical Careers Expert - Answered on Nov 16, 2024

Asked by Anonymous - Nov 11, 2024English

Career

हाय एक्सपर्ट्स, क्या मुझे नॉन क्लिनिकल ब्रांच में एमडी/डिप्लोमा लेना चाहिए या एक और साल के लिए छोड़ देना चाहिए, यह मेरा पांचवां प्रयास होगा। नीट पीजी में मेरी वर्तमान रैंक 87k है।

Ans: नमस्ते, अगर आपके पास फार्माकोलॉजी में एमडी करने का अवसर है, तो मैं दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं कि आप बिना किसी हिचकिचाहट के ऐसा करें। फार्माकोलॉजिस्ट के लिए फार्मास्युटिकल उद्योग में कई अवसर हैं। इन कंपनियों को अपनी दवाओं का विपणन करने से पहले नैदानिक अध्ययन करने की आवश्यकता होती है, जिससे फार्माकोलॉजी में पृष्ठभूमि अत्यधिक मूल्यवान हो जाती है। इसलिए, फार्माकोलॉजी में एमडी करना आपके करियर के लिए एक बढ़िया निर्णय हो सकता है।

Dr Nagarajan J S K |167 Answers |Ask -Follow

Health Science and Pharmaceutical Careers Expert - Answered on Nov 16, 2024

Question by Ayesha - Nov 09, 2024English

Career

मैंने किर्गिस्तान से एमबीबीएस की पढ़ाई पूरी की है, लेकिन मैं पाकिस्तान में लाइसेंस के लिए परीक्षा देने के योग्य नहीं हूं, अब मैं क्या कर सकता हूं, कृपया सुझाव दें?

Ans: हाय आयशा,

मेरे पास आपके लिए कुछ सवाल हैं:

1. क्या आप भारत की नागरिक हैं?

2. क्या आपने जिस परीक्षा का उल्लेख किया है, वह लाइसेंस परीक्षा है? यदि हाँ:

- आप इसे पाकिस्तान में क्यों देना चाहती हैं?

- आपने भारत में लाइसेंस परीक्षा क्यों पूरी नहीं की?

- क्या आप पाकिस्तान में बसने की योजना बना रही हैं?

यदि पहले प्रश्न का उत्तर हाँ है, तो पाकिस्तान में लाइसेंस परीक्षा देना कुछ चिंताएँ पैदा करता है। मेरा सुझाव है कि आपके लिए भारत में अपना FMGE पूरा करना और फिर पाकिस्तान चले जाना बेहतर होगा।

Dr Nagarajan J S K |167 Answers |Ask -Follow

Health Science and Pharmaceutical Careers Expert - Answered on Nov 16, 2024

Question by Manojkumar - Nov 15, 2024English

Career

कृपया यूके में एमबीबीएस में प्रवेश पाने की प्रक्रिया समझाएं। मेरी बेटी 12वीं में पढ़ रही है। कृपया फीस संरचना भी समझाएं।

Ans: नमस्ते मनोज,

नमस्कार! मैं चर्चा करना चाहता था कि वह यू.के. में चिकित्सा की पढ़ाई क्यों करना चाहती है। चिकित्सा में स्नातक की डिग्री एक आधारभूत पाठ्यक्रम है, इसलिए मेरा सुझाव है कि वह पहले भारत में अपना एमबीबीएस पूरा करे। अपनी स्नातकोत्तर पढ़ाई के लिए, वह विदेश में पढ़ाई करने पर पुनर्विचार कर सकती है। इसके अतिरिक्त, यदि वह अपना कोर्स पूरा करने के बाद यू.के. में काम करना चाहती है, तो उसे एक्जिट या लाइसेंस परीक्षा देनी होगी। इसलिए, उसके लिए भारत में अपनी चिकित्सा शिक्षा पूरी करना बेहतर हो सकता है। यह सिर्फ़ मेरा सुझाव है।

Dr Nagarajan J S K |167 Answers |Ask -Follow

Health Science and Pharmaceutical Careers Expert - Answered on Nov 16, 2024

Question by Nageswari - Nov 15, 2024English

Career

आदरणीय महोदय गुप्त विश्वविद्यालय, यूके मेरे बेटे ने फिलीपींस में एमबीबीएस पूरा किया। अब उसने एमपीएच के लिए आवेदन किया है क्या यह अच्छा है सर कृपया मुझे पाठ्यक्रम और विश्वविद्यालय के बारे में सुझाव दें

Ans: नमस्ते नागेश्वरी,

मुझे उम्मीद है कि यह संदेश आपको अच्छा लगेगा।

मैं यह जानना चाहता था कि क्या उसने भारत में FMGE पूरा किया है। इस परीक्षा को पास किए बिना, विदेश में अवसरों का पीछा करना उचित नहीं हो सकता है। उसके लिए कम से कम लाइसेंस परीक्षा का प्रयास करना और उसे पास करना महत्वपूर्ण है। इस योग्यता के बिना, उच्च शिक्षा प्राप्त करना उचित नहीं होगा।

इसके अतिरिक्त, मैं इस बात पर ज़ोर देना चाहता हूँ कि चिकित्सा की पढ़ाई करने के बाद मास्टर ऑफ़ पब्लिक हेल्थ (MPH) पूरा करना अक्सर अमेरिकी स्वास्थ्य सेवा प्रणाली में प्रवेश पाने के लिए एक कदम के रूप में देखा जाता है; हालाँकि, अगर उसने लाइसेंस परीक्षा पूरी नहीं की है तो यह उतना फायदेमंद नहीं हो सकता है। यदि वह चिकित्सा में उच्च शिक्षा प्राप्त करना चाहता है, तो उसे चिकित्सा का प्रभावी ढंग से अभ्यास करने के लिए लाइसेंस परीक्षा पूरी करनी होगी।

इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि वह पहले भारत में FMGE परीक्षा पूरी करने पर ध्यान केंद्रित करे

Mihir Tanna |964 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Nov 16, 2024

Question by Dipak - Nov 15, 2024English

Money

आदरणीय महोदय मैं एक वरिष्ठ नागरिक हूँ। वित्त वर्ष 24-25 के दौरान मेरी सकल आय लगभग 7.5 लाख रुपये है, जिसमें से 5 लाख रुपये बैंक ब्याज से हैं। उपरोक्त के अलावा, वित्त वर्ष 24-25 के दौरान मेरी LTCG आय 3.4 लाख रुपये है नई कर व्यवस्था के तहत मेरी कुल कर देयता कितनी होगी? मेरी मानक कटौती के रूप में 50,000 रुपये। सादर डी चक्रवर्ती दिल्ली

Ans: मान लें कि FD से 5 लाख रुपये का ब्याज मिलता है और पहली तिमाही में 3.4 लाख रुपये LTCG मिलता है, तो नई कर व्यवस्था के तहत कर देयता 24960 रुपये होगी। कृपया ध्यान दें कि 50k मानक कटौती वेतन/पेंशन आय के लिए है और धारा 80TTB की 50k कटौती नई कर व्यवस्था के लिए उपलब्ध नहीं है। आप https://eportal.incometax.gov.in/iec/foservices/#/TaxCalc/calculator पर उपलब्ध आयकर कैलकुलेटर का उपयोग करके भी इसकी गणना कर सकते हैं।

Milind Vadjikar |637 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 16, 2024

Question by Sanjeev - Nov 16, 2024English

Money

मैं संजीव कुमार हूँ, उम्र 58 साल, एक प्रतिष्ठित पब्लिक लिमिटेड कंपनी में वरिष्ठ स्तर पर काम करता हूँ। हमारी कंपनी दिल्ली के प्रतिष्ठित अस्पतालों से सालाना स्वास्थ्य जांच अनिवार्य करती है और मैं फ्लोटर मेडिकल बीमा योजना के अंतर्गत आता हूँ। मुझे कुछ साल पहले एट्रियल फिब्रिलेशन का पता चला था और डॉक्टर के अनुसार एहतियात के तौर पर मैं प्रतिदिन दो गोलियाँ (एक बीटा ब्लॉकर और एक ब्लड थिनर) ले रहा हूँ। अन्यथा मैं शारीरिक रूप से स्वस्थ और सक्रिय हूँ (मैं पिछले 10 सालों से सफलतापूर्वक हाफ मैराथन दौड़ता हूँ)। मैं एक और मेडिकल बीमा लेने का इरादा रखता हूँ क्योंकि मैं रिटायरमेंट की उम्र के करीब पहुँच रहा हूँ लेकिन बीमा कंपनियाँ मुझे यह देने में अनिच्छुक हैं। कृपया सलाह दें कि मुझे किस तरह का मेडिकल बीमा कवर लेना चाहिए (स्वयं और मेरी पत्नी के लिए, 55 वर्ष) और किस कंपनी से! क्या ऑनलाइन योजना ठीक है?

Ans: नमस्ते;

यदि आपको हृदय की कोई ज्ञात बीमारी है, तो दुर्भाग्य से कोई भी सामान्य बीमा कंपनी अन्य सकारात्मकताओं के बावजूद आपको कवर करने के लिए आगे नहीं आएगी।

क्योंकि बीमा संभावना पर काम करता है और जब उन्हें लगता है कि वर्तमान जानकारी के आधार पर भविष्य में दावे की संभावना अधिक हो सकती है, तो वे ऐसे जोखिमों को कम करने से इनकार कर देते हैं।

चूंकि आप एक सार्वजनिक क्षेत्र की कंपनी के कर्मचारी हैं, इसलिए मुझे लगता है कि आपके नियोक्ता के पास सेवानिवृत्त लोगों के लिए कुछ समूह मेडिक्लेम योजना या कवरेज हो सकता है।

भले ही आपको भुगतान करना पड़े और प्रतीक्षा अवधि से गुजरना पड़े, फिर भी उस कवरेज को लें।

वैकल्पिक रूप से आप अपने लिए चिकित्सा आकस्मिक निधि के रूप में 8-10 लाख की कुछ निश्चित राशि निर्धारित कर सकते हैं।

अपने जीवनसाथी के लिए आपको एचडीएफसी एर्गो, आईसीआईसीआई लोम्बार्ड, बजाज एलियांज, एसबीआई जनरल आदि जैसी कंपनियों से न्यूनतम 25 लाख का हेल्थकेयर कवर चुनना चाहिए, जो केवल व्यवसाय खंड के रूप में हेल्थकेयर बीमा पर पूरी तरह निर्भर नहीं हैं।

शुभकामनाएँ;

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DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

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