Diabetes mein kya khaain aur kya nahi khaain
Ans: स्वस्थ भोजन का चुनाव करना बहुत ज़रूरी है। प्रोटीन स्रोत जैसे पोल्ट्री, मछली, टोफू, फलियाँ और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद शामिल करें और साबुत अनाज, हरी सब्जियाँ और फल चुनें। एवोकाडो, नट्स और जैतून के तेल जैसे वसा स्रोत चुनें और खूब पानी पिएँ। टेबल शुगर, शहद, जैम, फलों का जूस और कैंडी से बचें। सफ़ेद ब्रेड, मिठाई, फ़ास्ट फ़ूड, शराब, चॉकलेट और प्रोसेस्ड फ़ूड सीमित मात्रा में खाएँ। ये ब्लड शुगर लेवल बढ़ा सकते हैं। रोज़ाना व्यायाम करें।