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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1146 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Feb 05, 2024

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more
Pabak Question by Pabak on Feb 04, 2024English
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Health

संयोग से, लगभग 6 साल पहले मेरी रक्त शर्करा 390 के स्तर पर बहुत अधिक पाई गई थी। इसके बाद, मैंने बहुत सख्त आहार आहार का पालन करना शुरू कर दिया था जैसे: एरो आलू, कम कार्ब और प्रति भोजन कम मात्रा में प्रोटीन युक्त आहार, 3 किमी पैदल चलने के साथ दिन में एक बार ज़िम्बेमा सिल्वेस्ट्रे पाउडर लेना। मेरा उपवास रक्त शर्करा 135 पर नीचे आ गयाè महीना। लेकिन बाद में, लगभग 5 महीने बाद मुझमें उन आदतों को बनाए रखने का उत्साह ख़त्म हो गया, ख़ासकर त्योहारों के समय में। वर्तमान में मैं प्रतिदिन दो बार आयुर्वेदिक नेक्स्ट्रा कैप्सूल के अलावा मेटफॉर्मिन टैब 250 मिलीग्राम दिन में एक बार ले रहा हूं। मिस्टर फास्टिंग शुगर 160 के आसपास है। कृपया कोई सलाह दें।

Ans: टाइप II मधुमेह एक जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है।
जीवनशैली में संशोधन बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कभी-कभी हममें अपने अनुशासन को बनाए रखने की इच्छाशक्ति की कमी होती है। सबसे अच्छा तो यह होगा कि ये अनुशासन घर पर ही हों, हर कोई इसका हिस्सा है
साथ ही एक-दूसरे को प्रेरित करने में सहयोग देने के लिए समान विचारधारा वाले मित्र रखने होंगे।
अपनी दैनिक दिनचर्या में पहुंच योग्य लक्ष्य रखें। यदि आप अनुशासन से बाहर निकलते हैं तो कृपया अपने प्रति कठोर न बनें। अपने प्रति दयालु बनें और लय में वापस आएं
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Komal

Komal Jethmalani  |369 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 29, 2023

Asked by Anonymous - Jul 17, 2023English
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Health
नमस्ते मैं आर.वी. 54 वर्ष का पुरुष हूं। जुलाई 2019 में मुझे टाइप 2 मधुमेह का पता चला। तब से मैंने अपना आहार बदल दिया, व्यायाम बढ़ा दिया, अच्छी नींद का ख्याल रखा और अपने आहार में सुधार किया। तनाव और रात में एक बार मेटफॉर्मिन 500 मिलीग्राम लिया। मेरा टाइप 2 मधुमेह ठीक हो गया है और जुलाई 2022 से मैंने मेटफॉर्मिन 500 मिलीग्राम बंद कर दिया है क्योंकि मेरा शर्करा स्तर काफी कम हो गया है। मैं अभी भी प्रतिबंधित आहार पर हूं। मैं हर 3 महीने में रक्त परीक्षण कराता हूं (आखिरी बार जून 2023 में) और फास्टिंग शुगर को छोड़कर, सभी परिणाम सही हैं। मेरी फास्टिंग शुगर 100 से 109 के बीच है। मुझे पता है कि मैं डाउन फेनोमेना से पीड़ित हूं। फास्टिंग शुगर को 80 से 90 मिलीग्राम/डीएल की लक्ष्य सीमा में लाने के लिए मैं आपकी विशेषज्ञ सलाह के लिए बेहद आभारी रहूंगा।
Ans: यदि आप डॉन फेनोमेना का अनुभव कर रहे हैं, तो विशेष रूप से शाम के समय अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करना सुनिश्चित करें। रात का खाना शाम को पहले खा लें और देर रात उच्च कार्ब वाले स्नैक्स से बचें। सुबह होने वाली घटनाओं को रोकने के लिए आप सोने से पहले उच्च फाइबर कम वसा वाले नाश्ते का सेवन कर सकते हैं। सादे या हल्दी वाले दूध के साथ बादाम, मेवे, तुलसी के बीज वाला दूध इसके कुछ उदाहरण हैं। ये चीजें रक्त शर्करा को नियंत्रित करेंगी और आपके लीवर को ग्लूकोज का अधिक उत्पादन करने से रोकेंगी।

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Komal

Komal Jethmalani  |369 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 07, 2024

Asked by Anonymous - Jul 05, 2024English
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Health
सर, मैं पिछले 20 वर्षों से मधुमेह रोगी हूं, मैं दवा ले रहा हूं, लेकिन उपवास के दौरान शुगर नियंत्रित नहीं होती है और 175-180 तक आती है। हालांकि रैंडम रीडिंग और 2 घंटे के बाद शुगर रीडिंग 135-145 के आसपास अच्छी तरह से नियंत्रण में है। सर, सुझाव दें कि क्या करना है
Ans: उपवास के दौरान उच्च रक्त शर्करा के स्तर को संबोधित करना और अपने मधुमेह को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना आवश्यक है। अपने उपवास रक्त शर्करा के स्तर और किसी भी अन्य लक्षण के बारे में अपने पारिवारिक चिकित्सक से चर्चा करें। साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और सब्जियों के साथ संतुलित आहार पर ध्यान दें। टेबल शुगर, शहद, जैम, फलों का रस और कैंडी से बचें। सफेद ब्रेड, मिठाई, फास्ट फूड, शराब, चॉकलेट और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करें। नियमित शारीरिक गतिविधि रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।

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Komal

Komal Jethmalani  |369 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 20, 2024

Asked by Anonymous - Aug 27, 2024English
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Health
मैं 54 वर्षीय पुरुष हूँ और पिछले 8 सालों से मुझे मधुमेह है। मेरा उपवास शुगर 135 था जो 2020 में बढ़कर 180 हो गया। आयुर्वेदिक दवा डाइबेक्स और मधुमे कुसमाकर रस लेने के बाद मैं उपवास शुगर को 100-120 के बीच नियंत्रित करने में सक्षम था। लेकिन कुछ समय बाद इसका असर कम हो गया। मैंने नीम पाउडर, जामुन पाउडर और गुड़मार पाउडर का इस्तेमाल किया और कुछ हद तक सफलता मिली। अब मैं फिर से 170 पर उपवास शुगर के साथ दोराहे पर हूँ। कृपया दवा के साथ-साथ आहार के बारे में भी मेरी मदद करें।
Ans: मैं समझता हूँ कि आहार के माध्यम से मधुमेह का प्रबंधन चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन ऐसी कई रणनीतियाँ हैं जो आपके उपवास रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं। ब्रोकोली, पालक जैसी गैर-स्टार्च वाली सब्जियाँ शामिल करें, जिनमें कार्बोहाइड्रेट कम और फाइबर अधिक होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। क्विनोआ, ब्राउन राइस और ओट्स जैसे साबुत अनाज चुनें, जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और जो स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। अंडे, चिकन, मछली, टोफू और फलियाँ जैसे प्रोटीन युक्त स्रोत शामिल करें। एवोकाडो, नट्स, बीज और जैतून के तेल में मौजूद स्वस्थ वसा शामिल करें जो इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। नियमित व्यायाम करें और वसा हानि पर ध्यान दें। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें।

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |175 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 27, 2024

Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |175 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 27, 2024

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Career
एक साल में कितना गैप किसी की नौकरी की संभावना को प्रभावित कर सकता है या मैंने पढ़ा है कि अगर 6 महीने का गैप है तो आपको नौकरी नहीं मिल पाएगी, सरकारी नौकरी की तैयारी शुरू कर दीजिए, क्या यह सच है
Ans: बिल्कुल नहीं, प्रिय। गैप आपके करियर को प्रभावित नहीं करेगा। एक बार जब आप कोर्स पूरा कर लेंगे तो वह काफी होगा। तो यह स्पष्ट है कि आप किसी के द्वारा गुमराह और भयभीत थे। मेरे कई छात्रों ने अपने करियर में एक या एक से अधिक साल का गैप लिया और अब वे MNC में CEO हैं। तो आपका भी भविष्य उज्ज्वल होगा। सकारात्मक सोचें। मैं हमेशा आपकी मदद के लिए मौजूद हूँ। शुभकामनाएँ। बस मेरा अनुसरण करें। प्रोफेसर.......................:)

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Milind

Milind Vadjikar  |704 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 27, 2024

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Money
नमस्ते सर मैंने 2010 तक कॉर्पोरेट क्षेत्र में काम किया और उसके बाद अपना खुद का व्यवसाय शुरू किया... उन दिनों पीएफ खाते ऑफ़लाइन हुआ करते थे और मेरे पास मेरा पीएफ खाता नंबर है... मेरा पुराना नंबर बदल गया है और यह किसी अन्य व्यक्ति के पास है जो मेरे साथ कोई ओटीपी साझा करने को तैयार नहीं है इसलिए मैं उस ऑफ़लाइन खाते को ऑनलाइन में परिवर्तित नहीं कर सकता और एक यूआरएन नहीं बना सकता कृपया मुझे बताएं 1. अब उस खाते को ऑनलाइन कैसे परिवर्तित करें क्योंकि यह 14 वर्षों से निष्क्रिय है??? क्योंकि मैं फिर से नौकरी के क्षेत्र में शामिल हो सकता हूं इसलिए मैं उस खाते को बंद नहीं करना चाहता 2. यदि यूआरएन बनाना संभव नहीं है तो मैं अपनी पुरानी पीएफ राशि कैसे निकाल सकता हूं?? 3. यदि मैं किसी नई कंपनी में शामिल होता हूं, तो मुझे अपने पीएफ खाते के बारे में उन्हें क्या बताना चाहिए.. मेरा मतलब है कि क्या वे अभी भी कॉर्पोरेट में ऑफ़लाइन पीएफ खाते स्वीकार करते हैं??
Ans: नमस्ते;

पुराने निष्क्रिय ईपीएफ खातों से पैसे निकालना एक थकाऊ और थका देने वाला अनुभव हो सकता है। इस मामले में ईपीएफओ की ओर से सुधार की बहुत गुंजाइश है।

हालांकि अगर आप फिर से नियमित नौकरी में लग जाते हैं तो यह बहुत आसान हो जाएगा क्योंकि आपके पास एक यूएएन और एक नया ईपीएफ खाता होगा।

आप अपने पुराने पीएफ खाते को अपने यूएएन से लिंक कर सकते हैं या इसे अपने नए पीएफ खाते के साथ मर्ज भी कर सकते हैं।

शुभकामनाएं;

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Mayank

Mayank Chandel  |1936 Answers  |Ask -

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Nov 27, 2024

Asked by Anonymous - Nov 20, 2024English
Career
महोदय, मेरे बेटे को इस शैक्षणिक वर्ष में वीआईटी वेल्लोर, सीएसई शाखा में प्रवेश मिला है। कृपया सर्वोत्तम कैंपस प्लेसमेंट के लिए सीएसई के अतिरिक्त सर्वोत्तम प्रमाणन या पाठ्यक्रम सुझाएं....सादर
Ans: आपके बेटे के VIT वेल्लोर में CSE शाखा में प्रवेश पर बधाई! VIT आईटी उद्योग में ट्रेंडिंग एवेन्यू का ख्याल रखता है और कौशल को उन्नत करने के लिए वैकल्पिक विषय प्रदान करता है। आपके बेटे को कॉलेज में किए जाने वाले प्रोजेक्ट में पूरी लगन और भागीदारी के साथ काम करना चाहिए। छात्रों से उनके ज्ञान और समझ की जाँच करने के लिए साक्षात्कार के दौरान ज़्यादातर सवाल पूछे जाते हैं।

साथ ही अपने कौशल को बढ़ाने और शीर्ष कैंपस प्लेसमेंट हासिल करने की अपनी संभावनाओं को बढ़ाने के लिए, वह निम्नलिखित प्रमाणपत्रों और पाठ्यक्रमों पर विचार कर सकता है:

प्रोग्रामिंग और सॉफ़्टवेयर डेवलपमेंट

डेटा स्ट्रक्चर और एल्गोरिदम (DSA)
प्लेटफ़ॉर्म: LeetCode, HackerRank, Codeforces, GeeksforGeeks
महत्व: तकनीकी साक्षात्कारों को क्रैक करने की कुंजी।

फुल-स्टैक डेवलपमेंट
कोर्स: MERN (MongoDB, Express.js, React, Node.js) या Django for Python डेवलपर्स
प्लेटफ़ॉर्म: Udemy, Coursera, freeCodeCamp

ऑब्जेक्ट-ओरिएंटेड प्रोग्रामिंग (OOP)
सीखें: C++, Java, या Python (उन्नत स्तर)
फ़ोकस: इनहेरिटेंस, पॉलीमॉर्फिज़्म और डिज़ाइन पैटर्न जैसी अवधारणाएँ।

आर्टिफ़िशियल इंटेलिजेंस और डेटा साइंस

मशीन लर्निंग और आर्टिफ़िशियल इंटेलिजेंस
प्लेटफ़ॉर्म: Coursera (एंड्रयू एनजी का ML कोर्स), Kaggle, edX
टूल्स: TensorFlow, PyTorch, scikit-learn

डेटा एनालिटिक्स और विज़ुअलाइज़ेशन
टूल्स: Excel, Tableau, Power BI, SQL
प्रमाणन: Microsoft प्रमाणित: डेटा एनालिस्ट एसोसिएट

क्लाउड कंप्यूटिंग और DevOps
क्लाउड सर्टिफिकेशन
उदाहरण:
AWS प्रमाणित समाधान आर्किटेक्ट
Google क्लाउड प्रोफेशनल क्लाउड आर्किटेक्ट
Microsoft Azure फंडामेंटल्स

DevOps टूल
टूल: Docker, Kubernetes, Jenkins, Git
प्रमाणन: Docker प्रमाणित एसोसिएट, Kubernetes प्रमाणित व्यवस्थापक

साइबर सुरक्षा
प्रमाणन:
CompTIA सुरक्षा+
प्रमाणित नैतिक हैकर (CEH)
सिस्को प्रमाणित साइबरऑप्स एसोसिएट

ब्लॉकचेन
वितरित लेजर, स्मार्ट कॉन्ट्रैक्ट और Ethereum और Hyperledger जैसे टूल के बारे में जानें।

सॉफ्ट स्किल डेवलपमेंट
सार्वजनिक भाषण: टोस्टमास्टर्स या स्थानीय क्लब
संचार: कार्यशालाओं में भाग लें या Udemy जैसे प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग करें।

प्रतिस्पर्धी प्रोग्रामिंग
CodeChef, Codeforces या AtCoder जैसे प्लेटफ़ॉर्म में नियमित भागीदारी समस्या-समाधान कौशल को बढ़ा सकती है।

इंटर्नशिप और प्रोजेक्ट्स
उसे इंटर्नशाला या लिंक्डइन जैसे प्लेटफॉर्म पर इंटर्नशिप के लिए आवेदन करने और अपने रिज्यूमे को मजबूत करने के लिए वास्तविक दुनिया की परियोजनाओं पर काम करने के लिए प्रोत्साहित करें।

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