संयोग से, लगभग 6 साल पहले मेरी रक्त शर्करा 390 के स्तर पर बहुत अधिक पाई गई थी। इसके बाद, मैंने बहुत सख्त आहार आहार का पालन करना शुरू कर दिया था जैसे: एरो आलू, कम कार्ब और प्रति भोजन कम मात्रा में प्रोटीन युक्त आहार, 3 किमी पैदल चलने के साथ दिन में एक बार ज़िम्बेमा सिल्वेस्ट्रे पाउडर लेना। मेरा उपवास रक्त शर्करा 135 पर नीचे आ गयाè महीना।
लेकिन बाद में, लगभग 5 महीने बाद मुझमें उन आदतों को बनाए रखने का उत्साह ख़त्म हो गया, ख़ासकर त्योहारों के समय में। वर्तमान में मैं प्रतिदिन दो बार आयुर्वेदिक नेक्स्ट्रा कैप्सूल के अलावा मेटफॉर्मिन टैब 250 मिलीग्राम दिन में एक बार ले रहा हूं। मिस्टर फास्टिंग शुगर 160 के आसपास है। कृपया कोई सलाह दें।
Ans: टाइप II मधुमेह एक जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है।
जीवनशैली में संशोधन बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कभी-कभी हममें अपने अनुशासन को बनाए रखने की इच्छाशक्ति की कमी होती है। सबसे अच्छा तो यह होगा कि ये अनुशासन घर पर ही हों, हर कोई इसका हिस्सा है
साथ ही एक-दूसरे को प्रेरित करने में सहयोग देने के लिए समान विचारधारा वाले मित्र रखने होंगे।
अपनी दैनिक दिनचर्या में पहुंच योग्य लक्ष्य रखें। यदि आप अनुशासन से बाहर निकलते हैं तो कृपया अपने प्रति कठोर न बनें। अपने प्रति दयालु बनें और लय में वापस आएं
