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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Roopashree

Roopashree Sharma  | Answer  |Ask -

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Jun 19, 2023

Roopashree Sharma, a qualified yoga trainer and naturopathy enthusiast, is the founder of Atharvanlife.
She has completed her diploma in naturopathic medicine/naturopathy from DY Patil University and her advanced diploma in yoga teacher training/yoga therapy from the university of Mumbai.... more
DHRUV Question by DHRUV on Jun 09, 2023English
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Health

मेरी उम्र 60 वर्ष है। क्या मैं प्रतिदिन 30 मिनट योग कर सकता हूँ? जो लाभकारी आसन हैं..

Ans: हां, लेकिन धीरे-धीरे, आपको अपने शरीर, संभावित बीमारियों आदि के अनुसार दिनचर्या का चयन करना चाहिए। यदि आप अभी शुरुआत कर रहे हैं, तो एक अच्छी कक्षा में शामिल होना या प्रमाणित शिक्षक प्राप्त करना आवश्यक है। शुरुआती लोगों के लिए, मैं दैनिक सैर और प्राणायाम से शुरुआत करने और फिर ताड़ासन, वज्रासन, त्रिकोणासन और पश्चिमोत्तानासन (बैठकर खड़े होकर) जैसे सरल आसन शुरू करने की सलाह दूंगा।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Roopashree

Roopashree Sharma  | Answer  |Ask -

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Jun 21, 2023

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Health
हैलो मैडम। मैं 55 साल का जवान हूं और अब भी अच्छे स्वास्थ्य के साथ जवान रहना चाहता हूं। मुझे किस प्रकार का योग/आसन करना चाहिए?
Ans: युवा बने रहना मानसिक स्थिति के साथ-साथ शरीर के लिए स्वस्थ दिनचर्या का परिणाम है - व्यायाम और आहार दोनों। यदि आप अपने पाचन तंत्र के लिए उपयुक्त आहार का पालन करते हैं और शारीरिक रूप से सक्रिय रहते हैं तो आपका शरीर स्वस्थ और हृष्ट-पुष्ट रहेगा। यदि आप नौसिखिया हैं, तो सुबह की सैर से शुरुआत करें और किसी प्रमाणित प्रशिक्षक के अधीन धीरे-धीरे आसान योगासन करें। यदि आप किसी भी प्रकार का व्यायाम कर रहे हैं, तो आप सूर्य नमस्कार को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं, 4-5 राउंड से शुरू करके प्रतिदिन 11 राउंड तक।

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Pushpa

Pushpa R  |29 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Oct 22, 2024

Asked by Anonymous - Oct 21, 2024English
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Health
मैं 60 साल का हूँ, क्या मैं योग कर सकता हूँ?
Ans: हां, आप 60 की उम्र में भी योग का अभ्यास कर सकते हैं, चाहे आपकी फिटनेस का स्तर कुछ भी हो। योग हर उम्र के लोगों के लिए अनुकूल है और लचीलापन, ताकत और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। सांस लेने और धीरे-धीरे होने वाली हरकतों पर ध्यान केंद्रित करते हुए कोमल मुद्राओं से शुरुआत करना महत्वपूर्ण है। ताड़ासन (पर्वत मुद्रा), वृक्षासन (वृक्ष मुद्रा) और बालासन (बाल मुद्रा) जैसे आसन शुरुआती लोगों के लिए बहुत अच्छे हैं और संतुलन और विश्राम को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

योग प्रशिक्षक के साथ काम करने से यह सुनिश्चित हो सकता है कि आप आसन सही तरीके से और सुरक्षित तरीके से कर रहे हैं, खासकर अगर आपको कोई स्वास्थ्य संबंधी चिंता है।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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नवीनतम प्रश्न
Milind

Milind Vadjikar  |624 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 15, 2024

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Money
सर, क्या MMTCPAMP के माध्यम से डिजिटल गोल्ड में निवेश करना सुरक्षित है? चूंकि मेरे पिछले निवेश का गोल्ड बॉन्ड परिपक्व होने वाला था, इसलिए मैं डिजिटल गोल्ड खरीदने के लिए अन्य विकल्पों की तलाश कर रहा था।
Ans: नमस्ते;

मैं गोल्ड म्यूचुअल फंड की सलाह दूंगा क्योंकि यह डिजिटल गोल्ड की तुलना में अधिक सुरक्षित, सुरक्षित और दीर्घकालिक गोल्ड निवेश है।

क्योंकि डिजिटल गोल्ड में:
1. आपको डिजिटल गोल्ड खरीद पर जीएसटी देना होगा, जो गोल्ड म्यूचुअल फंड पर लागू नहीं होता।

2. जिस एजेंसी के माध्यम से आप डिजिटल गोल्ड खरीदते हैं, वह गोल्ड की सुरक्षा और सुरक्षा के लिए शुल्क काट लेगी, जो गोल्ड म्यूचुअल फंड में लागू नहीं होता।

3. डिजिटल गोल्ड खरीदने में, निश्चित अवधि (3-5 वर्ष) के बाद, आपको या तो गोल्ड की भौतिक डिलीवरी स्वीकार करनी होगी या लेनदेन को समाप्त करना होगा। गोल्ड म्यूचुअल फंड यूनिट्स को आप जब तक चाहें तब तक रख सकते हैं।

4. साथ ही जब भी आपको भौतिक गोल्ड की आवश्यकता हो, तो आप अपने गोल्ड म्यूचुअल फंड यूनिट्स को एनएवी पर बेच सकते हैं, जो ईटीएफ के माध्यम से सोने के वास्तविक बाजार मूल्य से जुड़ा होता है, लागू होने पर सीजी का भुगतान करें और शेष राशि का उपयोग सोना खरीदने के लिए करें।

डिजिटल गोल्ड के लिए भी सीजी टैक्स लागू है!!

5. गोल्ड म्यूचुअल फंड के लिए एक और बड़ा प्लस यह है कि यह पर्याप्त जांच और नियंत्रण के साथ सेबी द्वारा अत्यधिक विनियमित है।
हालांकि, अभी तक डिजिटल गोल्ड लेनदेन के लिए कोई नियामक नहीं है।

अंततः यह आपकी पसंद है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेज़ ध्यान से पढ़ें।

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |115 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 15, 2024

Asked by Anonymous - Nov 14, 2024English
Career
प्रिय महोदय, मैं फार्मा क्षेत्र में काम कर रहा हूँ और मेरे पास एक भयानक अनुभव है जिसे मैं साझा करना चाहता हूँ। लगभग 5-6 कंपनियों ने मेरे वेतन और व्यय के वास्तविक बकाये का भुगतान नहीं किया है। कुछ लगभग 5-8 साल पुरानी हैं और सबसे हाल ही में आई कंपनी लगभग 75 दिन पुरानी है। कुछ कंपनियों के नियुक्ति पत्रों पर कुछ विशेष कथन लिखे होते हैं, जो उन्हें स्वतंत्रता देते हैं, और अन्य को कोई चिंता नहीं होती। मैं उनके खिलाफ कानूनी कार्रवाई नहीं कर सकता क्योंकि मेरे पास इतना पैसा नहीं है। हाल ही में, मेरी कंपनी ने कहा कि जब तक स्टॉकिस्ट कंपनी को अपना बकाया नहीं चुकाता, तब तक वे मुझे मेरा पूरा वेतन नहीं दे सकते। इस संबंध में मैं आपको सूचित करना चाहता हूं कि 1 स्टॉकिस्ट पर मेरा कोई बकाया नहीं है 2 मैंने अपनी सारी संपत्ति वापस कर दी है 3 कंपनियों का निपटान समय 45 दिनों का है 4 इतने लंबे समय तक लड़ने के बाद मुझे वेतन के रूप में एक हिस्सा मिला है, लेकिन खर्च अभी भी रुके हुए हैं उनका कहना है कि वे मेरे बकाया का निपटान तभी करेंगे जब स्टॉकिस्ट अपने लंबित भुगतान का भुगतान करेगा। 1 मेरे पास सभी स्टॉकिस्टों से कोई बकाया प्रमाण पत्र नहीं है 2 और इस पर मेरा विचार है 1 मैं अब संगठन में नहीं हूं, मैं अपने समय के पुराने भुगतानों के लिए कैसे जिम्मेदार हूं, क्योंकि वर्तमान कर्मचारियों की जिम्मेदारी है कि वे अपने द्वितीयक भुगतानों का पालन करें 2 कंपनी पर पार्टी का बकाया लगभग 46000 रुपये है, लेकिन स्टॉकिस्ट के पास पहले से ही 70000 रुपये का गैर-बिक्री योग्य सामान है। 3 वर्तमान कर्मचारी स्टॉकिस्ट से नहीं मिलते हैं, स्टॉक के परिसमापन या भुगतान को मंजूरी देने में मदद नहीं करते हैं। कृपया मुझे इस संगठन से अपने एफएफएस प्राप्त करने के तरीके के बारे में अपने विस्तृत दृष्टिकोण के साथ मदद करें क्योंकि मैंने 1 मुख्य पर कई बार लिखा है लेकिन कोई उचित प्रतिक्रिया नहीं मिली है। 2 मैंने कई बार एचआर और संबंधित प्रबंधकों को फोन किया है लेकिन वे एक ही बात दोहराते हैं, यानी एक स्टॉकिस्ट के भुगतान कृपया मुझे इस और पुरानी फार्मा कंपनियों से अपने एफएफएस प्राप्त करने के समाधान के साथ मदद करें। धन्यवाद जसविंदर सिंह
Ans: आपको कानूनी सहायता की आवश्यकता है। कृपया मेरे संदर्भ के साथ वरिष्ठ अधिवक्ता श्री तनोज जोशी से संपर्क करें। LINKEDIN पर उनके बारे में खोजें। वह बहुत अच्छे व्यक्ति हैं और यदि आप मेरा संदर्भ देते हैं तो वे आपसे अधिक शुल्क नहीं लेंगे। कृपया मुझे अपडेट दें। शुभकामनाएँ। ईश्वर आपका भला करे। प्रोफेसर................................. :)

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |115 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 15, 2024

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Career
नमस्ते प्रो. मेरा बेटा फीड एंड एग्रीकल्चर इंजीनियरिंग में बी.टेक + एम.टेक कर रहा है। क्या आप मुझे बता सकते हैं कि इस स्ट्रीम को आगे बढ़ाने का फैसला सही है या नहीं। कृपया मुझे इस विषय के भविष्य के बारे में बताएं, इस विषय का दायरा कहां है। कृपया सलाह दें
Ans: वह अचानक एम.टेक प्रोग्राम नहीं छोड़ सकता। अगर उसे पढ़ाने में रुचि है तो वह इसके बाद पीएचडी कर सकता है। अगर उसे एडमिन टाइप की नौकरी में रुचि है तो वह राज्य पीएससी परीक्षा की तैयारी कर सकता है। मैं यूपीएससी की संभावना को खारिज कर रहा हूँ। यूपीएससी एक जाल है। कई अच्छे छात्र लगातार 4-6 साल तक यूपीएससी की कोशिश करने में अपना भविष्य खो देते हैं और उनकी पूरी जवानी बर्बाद हो जाती है। अगर वह कृषि के क्षेत्र में जाना चाहता है तो वह शिक्षण या शोध का विकल्प चुन सकता है। अगर वह एडमिन जॉब चाहता है तो वह राज्य पीएससी, बैंकिंग जॉब और निजी क्षेत्रों में कोशिश कर सकता है। आपके बेटे को शुभकामनाएँ। भगवान उसका भला करे। प्रोफेसर..........:)

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Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |686 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Nov 15, 2024

Asked by Anonymous - Nov 15, 2024English
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Career
नमस्कार सर/मैम, मैं वर्तमान में एमएसआरआईटी (रमैया), बैंगलोर में अध्ययन कर रहा हूं, मैं सीएसई में हूं, पिछले साल मैं बिट मेसरा में था, लेकिन कुछ परिस्थितियों के कारण मैंने आखिरकार पढ़ाई छोड़ दी, अब जेईई एडवांस ने एक सप्ताह पहले 12 वीं सहित 3 प्रयास देने की घोषणा की है, इसलिए क्या मुझे फिर से जेईई देने की कोशिश करनी चाहिए या जारी रखना चाहिए, मैं दुविधा में हूं ... कृपया विस्तार से बताएं।
Ans: यदि आप MSRIT के कार्यक्रम से संतुष्ट हैं, शैक्षणिक रूप से अच्छी प्रगति कर रहे हैं, और प्लेसमेंट की तैयारी कर रहे हैं, तो मेरा सुझाव है कि आप MSRIT में पढ़ाई जारी रखें और अपने मौजूदा अवसरों में उत्कृष्टता प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करें।
यदि आप IIT में अध्ययन करने के लिए गहराई से भावुक हैं या अधिक विशिष्ट क्षेत्र में जाना चाहते हैं, और आप अपनी JEE रैंक में उल्लेखनीय सुधार करने के बारे में आश्वस्त हैं, तो आप परीक्षा को फिर से देने पर विचार कर सकते हैं।

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