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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

45-Year-Old Seeks Natural Ways to Lower Blood Pressure Without Medication

Dr Karthiyayini Mahadevan | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jul 06, 2024

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more

Asked by Anonymous - Jul 01, 2024English

Health

उम्र 45, लंबाई 5'8, वजन 84, काम ऑफिस और देर रात तक करना। योग और सैर नियमित है। 6-7 महीने से बीपी 132-92 या 134-94 के बीच है, जब रैंडम जांच की जाती है तो क्या सलाह दें कि इसे कैसे कम किया जाए, क्योंकि कोई दवा नहीं लेनी है। मैं शराब नहीं पीता। कोई मसाला नहीं लेता/नमक बहुत कम लेता हूं। दिन में 4-5 सिगरेट पीता हूं। डॉक्टर से सलाह ली, उन्होंने बीपी की दवा दी और कुछ महीनों तक खाने को कहा, लेकिन मैं खाने से डरता हूं, क्योंकि मैं बाध्यकारी दवा नहीं लेना चाहता। मदद करें

Ans: धूम्रपान बंद करें

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

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Komal Jethmalani |474 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jun 29, 2021

Question by Chitra - Jun 29, 2021English

Health

<p><strong>प्रिय कोमल<br /></strong><strong>पिछले वर्ष में, मुझे हाई बीपी हो गया है और मैं इसके लिए दवा ले रहा हूं।<br />< /strong>> /strong><strong>कृपया सुझाव दें कि कैसे।<br /></strong><strong>चित्रा सालियान</strong></p>

Ans: <p>बीपी जैसी जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों का प्रमुख कारण मोटापा है।</p> <p>आपको अपने आहार में कार्बोहाइड्रेट और वसा के सेवन को नियंत्रित करने की आवश्यकता है।</p> <p>उच्च प्रोटीन और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करके स्वस्थ विकल्प चुनें।</p> <p>बीपी को कम करने के लिए अपने आहार में नमक का सेवन कम करें और फलों जैसे उच्च पोटेशियम वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें।</p> <p>संतुलित आहार और फिटनेस आहार के साथ शरीर में वसा जलाकर वजन कम किया जा सकता है।</p>

Dr Vivek Mahajan | Answer |Ask -Follow

Cardiologist - Answered on Apr 12, 2023

Question by Josh - Apr 01, 2023English

Health

मैं 41 साल का हूं, ऊंचाई 5.7 है, वजन 82.5 है, पिछले एक साल से मेरा बीपी लगातार 152/100 दिख रहा है, हालांकि मुझे बीपी के अलावा कोई अन्य समस्या नहीं है, मैं रात में एक बार बीपी टैबलेट निकार्डिया 10एमजी भी ले रहा हूं। यदि मैं एक और खुराक लेता हूं तो मुझे सिरदर्द होने लगता है कृपया मेरा बीपी कम करने के लिए कोई चिकित्सीय सलाह बताएं।

Ans: बीपी लक्ष्य है < अधिकांश रोगियों के लिए 130/80, निकार्डिया सर्वोत्तम प्रथम पंक्ति उच्चरक्तचापरोधी दवा नहीं है। यदि आपको दुष्प्रभाव हो रहे हैं तो एबीपीएम नामक परीक्षण से दोबारा पुष्टि करें कि आपको हाई बीपी है या नहीं। और यदि यह उच्च है तो एक अच्छे हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें जो आपको एक अच्छा प्रथम पंक्ति एंटीहाइपरटेंसिव एजेंट लिखेगा

Dr Karthiyayini Mahadevan | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jun 18, 2024

Asked by Anonymous - Mar 18, 2024English

Health

कृपया रक्तचाप कम करने के लिए मार्गदर्शन करें मेरी उम्र 51 वर्ष है तथा मुझे पिछले 3 वर्षों से उच्च रक्तचाप है।

Ans: 51 वर्ष की आयु में उच्च रक्तचाप अधिकतर विरासत में मिली कुछ आदतों के साथ-साथ जीवनशैली में विचलन की ओर इशारा करता है। रक्त वाहिकाओं के मोटे होने की विरासत में मिली गुणवत्ता को ज़्यादा नहीं बदला जा सकता। लेकिन जीवनशैली में बदलाव बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ये हैं: 1. नमक प्रतिबंधित आहार 2. उचित हृदय सहनशक्ति व्यायाम 3. गहरे तले हुए भोजन से परहेज़ करें, खासकर पशु प्रोटीन 4. यह जानना कि अपरिहार्य तनाव का सामना कहाँ और कैसे करना है 5. रचनात्मकता की गुणवत्ता को बढ़ावा दें और प्रकृति से जुड़ें 5. नींद की स्वच्छता का पालन करके अच्छी गुणवत्ता वाली नींद लें।

Dr Karthiyayini Mahadevan | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jul 04, 2024

Question by amit - Jul 04, 2024English

Health

उम्र 45, लंबाई 5'8, वजन 84, काम ऑफिस और देर रात तक है। योग और सैर नियमित है। 6-7 महीने से बीपी 132-92 या 134-94 के बीच है, जब जांच की जाती है तो उसे कम करने के तरीके बताए जाते हैं, क्योंकि कोई दवा नहीं लेना चाहता। मैं शराब नहीं पीता। कोई मसाला नहीं/बहुत कम नमक पीता हूं, दिन में 4-5 सिगरेट पीता हूं। डॉक्टर से सलाह ली, उन्होंने बीपी की दवा दी और कुछ महीनों तक खाने को कहा, लेकिन मैं खाने से डरता हूं, क्योंकि मैं बाध्यकारी दवा नहीं लेना चाहता। मदद करें

Ans: सिगरेट के धुएं में कई रसायन होते हैं, इनमें से अधिकांश का रक्त वाहिकाओं पर एक संकुचित प्रभाव होता है, जो तनावग्रस्त रक्त वाहिकाओं के माध्यम से हृदय को प्रभावित कर सकता है, जो सीमा रेखा के उतार-चढ़ाव से और अधिक प्रभावित होता है। इसलिए धूम्रपान छोड़ दें। सांस विनियमन अभ्यासों का चयन करें जो परिसंचरण को नियंत्रित कर सकते हैं जिससे उच्च रक्तचाप को संबोधित किया जा सकता है।

नवीनतम प्रश्न

Anu Krishna |1788 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 18, 2026

Question by Harshada - Apr 11, 2026English

Relationship

मैं अपने करियर को लेकर बहुत तनाव में हूँ क्योंकि मैं इसमें बहुत उलझन में हूँ। असफलता का डर मेरे मन में घर कर गया है और मैं हमेशा पीछे हट जाता हूँ।

Ans: प्रिय हर्षदा,
आप मुझसे क्या पूछना चाहती हैं? कृपया विस्तार से बताएं कि आपके करियर में तनाव क्या है और आपको असफलता का डर कहां महसूस होता है?

शुभकामनाएं!
अनु कृष्णा
माइंड कोच | एनएलपी ट्रेनर | लेखक
विज़िट करें: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: फेसबुक: anukrish07/ और लिंक्डइन: anukrishna-joyofserving/

Radheshyam Zanwar |6920 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 18, 2026

Question by Sidhant - Apr 17, 2026English

Career

सर, मैंने जेईई मेन्स में लगभग 92 परसेंटाइल स्कोर किया है, मुझे वीएसएसयूटी बुरला में कौन सी शाखा मिल सकती है?

Ans: आप आईटी / ईसीई / ईई / ईईई / मैकेनिकल / और सिविल / केमिकल / मेटलर्जी जैसी निचली शाखाओं में प्रवेश की उम्मीद कर सकते हैं। हालांकि, अपनी रुचि वाली शाखा के लिए पिछले वर्षों के कटऑफ की जांच अवश्य कर लें।

शुभकामनाएं।
यदि आपको यह उत्तर मिले तो मुझे फॉलो करें।

राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |6920 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 18, 2026

Asked by Anonymous - Apr 18, 2026English

Career

बीएससी केमिस्ट्री बनाम बीएससी माइक्रोबायोलॉजी में विदेश में पढ़ाई के क्या अवसर हैं और मेरे लिए कौन सा बेहतर विकल्प है क्योंकि मैं केमिस्ट्री में अच्छा नहीं हूँ और प्रयोगशालाओं में काम नहीं करना चाहता? कृपया मेरी मदद करें।

Ans: आपके प्रश्न का उत्तर पहले ही दिया जा चुका है। कृपया उत्तर पढ़ने के लिए निम्नलिखित लिंक को अपने ब्राउज़र में कॉपी और पेस्ट करें: https://gurus.rediff.com/question/qdtl/career/between-bsc-chemistry-bsc-microbiology-which-better-job-options-india/5250574

Nayagam P P |11007 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Apr 18, 2026

Question by soham - Apr 17, 2026English

Career

सर, मैंने अपना जेईई आंसर चेक किया, मुझे 150 अंक मिले हैं, जो लगभग 98 परसेंटाइल है। लेकिन मुझे पक्का नहीं पता कि मैं 12वीं में पास हुआ हूँ या फेल। अगर मैं फेल हो जाता हूँ, तो क्या मैं एनआईओएस के माध्यम से पास होकर इसी साल बीटीईसीटी कॉलेजों में दाखिला ले सकता हूँ?

Ans: सोहम, आपने 98 परसेंटाइल अंक प्राप्त किए हैं, फिर भी आपको अपनी 12वीं कक्षा के प्रदर्शन पर संदेह प्रतीत होता है। क्या आप कुछ बातें स्पष्ट कर सकते हैं? आप किस बोर्ड से संबंधित हैं? क्या आपने प्रत्येक विषय में अपने अंकों का अनुमान लगाने के लिए 12वीं कक्षा के प्रश्न पत्रों का मूल्यांकन किया है? आपके बोर्ड परीक्षा परिणाम कब तक घोषित होने की उम्मीद है? एनआईओएस के संबंध में, क्या आपने अप्रैल की परीक्षाओं में बैठने के लिए आवेदन कर दिया है या अभी तक आवेदन नहीं किया है? कृपया ध्यान दें कि अप्रैल 2026 की एनआईओएस परीक्षा के लिए आवेदन जनवरी में बंद हो गए थे। आप अक्टूबर/नवंबर की परीक्षाओं के लिए अभी भी आवेदन कर सकते हैं। कृपया ये विवरण प्रदान करें ताकि मैं आपको सटीक उत्तर दे सकूं।

Nayagam P P |11007 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Apr 18, 2026

Question by Rohit - Apr 18, 2026English

Career

सीएसई की पढ़ाई के लिए एनआईटी त्रिची या IIIT हैदराबाद में से किसे चुनना चाहिए?

Ans: रोहित, दोनों ही अच्छे हैं। फिर भी, आप IIIT-H-CSE को चुन सकते हैं। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए हार्दिक शुभकामनाएँ!

करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

Dr Nagarajan J S K |2661 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 17, 2026

Question by krish - Apr 17, 2026English

Career

सर, मेरी रैंक 80000 है, मुझे VIT भोपाल CSE में किस श्रेणी में प्रवेश मिलेगा?

Ans: हाय कृष,
रेडिफगुरुस की ओर से नमस्कार!
यह संभवतः श्रेणी 4 या श्रेणी 5 का मामला है।

शुभकामनाएं!

Dr Nagarajan J S K |2661 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 17, 2026

Question by krish - Apr 17, 2026English

Career

सर, मेरी रैंक 80000 है, मुझे किस श्रेणी में प्रवेश मिलेगा? भोपाल में सीएसई विभाग में प्रवेश मिलेगा?

Ans: हाय कृष,
रेडिफगुरुस की ओर से नमस्कार!
आप किस श्रेणी में आते हैं? कृपया बताएं।
शुभकामनाएं।

Dr Nagarajan J S K |2661 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 17, 2026

Asked by Anonymous - Apr 17, 2026English

Career

क्या मैं जेईई मेन में 85.9 परसेंटाइल और ओबीसी श्रेणी के साथ एनएफएसयू धारवाड़ में प्रवेश पा सकता हूं?

Ans: नमस्कार!
रेडिफगुरुस की ओर से शुभकामनाएं!
गैर-सीएसई विशिष्ट शाखाओं के लिए संभावनाएं बहुत कम हैं।
शुभकामनाएं।

Dr Nagarajan J S K |2661 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 17, 2026

Asked by Anonymous - Apr 17, 2026English

Career

महोदय, मैं सचमुच बहुत बड़ी मुसीबत में हूँ। पिछले साल 2025 में मैं CBSE से 12वीं में फेल हो गया था। मैं PCM में फेल हो गया था और केवल अंग्रेजी और शारीरिक शिक्षा में पास हुआ था। फिर मैंने 2026 में CBSE प्राइवेट कैंडिडेट के रूप में परीक्षा दी, लेकिन मुझे लगता है कि मैं PCM में फिर से फेल हो जाऊँगा और केवल अंग्रेजी और शारीरिक शिक्षा में ही पास हो पाऊँगा। और इस बार मुझे लगता है कि अंग्रेजी और शारीरिक शिक्षा में मेरे अंक पिछले साल की तुलना में बहुत कम होंगे। अब मैं जुलाई में NIOS ऑन डिमांड परीक्षा देने की योजना बना रहा हूँ, PCM की परीक्षा फिर से दूँगा और 2025 की मार्कशीट से जिन दो विषयों में मैं पास हुआ था, उनमें क्रेडिट ट्रांसफर (TOC) करवाऊँगा। मेरा सवाल यह है कि क्या मैं टीओसी के लिए 2026 की मार्कशीट के बजाय 2025 की मार्कशीट दे सकता हूँ? क्या एनआईओएस बोर्ड एनआईओएस ऑन डिमांड परीक्षा और दो विषयों में क्रेडिट ट्रांसफर के लिए मेरी 2025 की मार्कशीट स्वीकार करेगा? मैं इसी साल किसी भी निजी विश्वविद्यालय से बीटेक में दाखिला लेना चाहता हूँ।

Ans: नमस्कार!
रेडिफगुरुस की ओर से शुभकामनाएं!
आप दो बार उपस्थित हो चुके हैं, कृपया एनआईओएस के साथ इनमें से जो भी बेहतर हो, साझा करें।
शुभकामनाएं!

Dr Nagarajan J S K |2661 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 17, 2026

Question by Ritik - Apr 04, 2026English

Career

agar mains class 10th 2022 mein cbse board se passout kiya ho or 2024 mein class 12th cbse board se hi kiya ho or sirf mains diya ho par class 12th mein kam percentage hone ke karan maine 2024 se 25 tak 11th or 2026 mein class 12th pass kiya ho to kya mai up board or cbse 10 th ki information bharkar advance 2026 de shakta hu. ya nahi

Ans: हाय रितिक,
रेडिफगुरुस की ओर से नमस्कार!
क्या आप जेईई एडवांस्ड परीक्षा में बैठने की संभावना के बारे में जानकारी ले रहे हैं?

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DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

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