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Dr Shakeeb Ahmed Khan |132 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Mar 29, 2024

Dr Shakeeb Ahmed Khan is a senior consultant physiotherapist with over 12 years of experience specialising in orthopaedic and paediatric physiotherapy.
He has served as a technical consultant for the World Health Organisation, the United Nations, the Tata Institute of Social Sciences and several national and international NGOs.
Besides physiotherapy, he is keenly interested in disability management, early intervention, geriatric care and assisting children with disabilities.
Dr Khan has a bachelor's degree in physiotherapy from the Ravi Nair Physiotherapy College in Wardha, Maharashtra, a master's degree in disability rehabilitation administration from the National Institute for the Mentally Handicapped, Secunderabad, and a PhD in disability management from Bangalore University.... more

Question by jay on Mar 28, 2024English

Health

मैं 75 साल का हूं और रोजाना एक घंटे में 5.4 किमी चलता हूं। मेरी ऊंचाई 5 फीट 4 इंच और वजन 56 किलोग्राम है। क्या यह व्यायाम ठीक है?

Ans: पूछने के लिए धन्यवाद, यह सुनकर अच्छा लगा कि इतनी उम्र के बावजूद आप रोजाना एक घंटा पैदल चलते हैं। मेरा मानना है कि यह तब तक ठीक है जब तक इससे आपको कोई परेशानी नहीं हो रही है या आप असहज महसूस नहीं कर रहे हैं। कृपया अपनी उम्र को ध्यान में रखते हुए अपने महत्वपूर्ण अंगों की जांच और नियमित जांच के लिए नियमित रूप से चिकित्सक से मिलें।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Shreya Shah | Answer |Ask -Follow

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on Feb 17, 2024

Question by Prakash - Feb 08, 2024English

Health

नमस्ते मेरा वजन 80 किलो है क्योंकि मेरी उम्र 40 साल है वर्कआउट जैसे व्यायाम के बाद चलना 78 पर आ गया है वजन ठीक है मुझे अभी भी वजन कम करने की जरूरत है

Ans: मुझे आपकी ऊंचाई जानने की जरूरत है और यह समझने के लिए कि आपका वजन स्वस्थ है या नहीं, कमर से कूल्हे का अनुपात भी महत्वपूर्ण कारक होगा!

Dr Shakeeb Ahmed Khan |132 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on May 22, 2024

Question by Madhusudan - Mar 29, 2024English

Health

प्रिय महोदय, मैं 63 वर्षीय पुरुष हूँ, मैं प्रतिदिन सुबह 40 मिनट टहलता हूँ। रविवार को छोड़कर और मेरा वजन 87 किलोग्राम है, कृपया मुझे बताएं कि मुझे अपना वजन कम करने के लिए कितना टहलना चाहिए, अगर कोई आहार है तो कृपया उत्तर दें। (धन्यवाद)।

Ans: प्रिय श्री मधुसूदन। आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आप हर सुबह 40 मिनट पैदल चलकर अपने स्वास्थ्य के प्रति प्रतिबद्ध हैं। अपने वजन घटाने के प्रयासों को बढ़ाने के लिए, मैं आपकी नियमित पैदल यात्रा के अलावा अपने रूटीन में प्रतिरोध प्रशिक्षण को शामिल करने की सलाह देता हूँ। जबकि पैदल चलना हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, प्रतिरोध प्रशिक्षण कैलोरी जलाने, मांसपेशियों के निर्माण और समग्र फिटनेस में सुधार के लिए अधिक प्रभावी है। इसके अलावा, जितना आप जलाते हैं उससे कम कैलोरी का सेवन करके कैलोरी की कमी पैदा करने का लक्ष्य रखें, जो वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण है। अपने आहार में उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन स्रोत शामिल करें, जैसे कि दुबला मांस, मछली, अंडे, फलियां और कम वसा वाले डेयरी। प्रोटीन मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करता है और आपको लंबे समय तक भरा रखता है।

Dr Shakeeb Ahmed Khan |132 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Apr 06, 2024

Asked by Anonymous - Mar 30, 2024English

Health

डॉ. खान, मैं 80 साल का आदमी हूँ, मेरा वजन 59 से 60 किलोग्राम के बीच है। मेरी लंबाई 5 फीट 9 इंच है। मैं सप्ताह में कम से कम 4 बार लगभग 4 किलोमीटर की तेज चाल से चलता हूँ, और प्रति किलोमीटर लगभग 12.5 मिनट का समय लेता हूँ। क्या यह तेज चाल पर्याप्त है, या मुझे अपनी गति बढ़ाने की आवश्यकता है। धन्यवाद और सादर। कर्नल आर ए के'मैनेक

Ans: प्रिय कर्नल आर ए के'मानेक,

यह वास्तव में सराहनीय है कि आप 80 वर्ष की आयु में भी सक्रिय जीवनशैली बनाए रखते हैं, सप्ताह में कम से कम 4 बार लगभग 4 किलोमीटर की तेज गति से चलते हैं। शारीरिक गतिविधि के प्रति आपका समर्पण सराहनीय है।

आपके चलने की गति के बारे में आपके प्रश्न के संबंध में, ऐसा लगता है कि आप पहले से ही एक अच्छी गति बनाए हुए हैं, औसतन प्रति किलोमीटर लगभग 12.5 मिनट। हालाँकि, आपकी उम्र और हृदय स्वास्थ्य के महत्व को देखते हुए, चिकित्सक से परामर्श करना समझदारी होगी। महत्वपूर्ण संकेतों, रक्तचाप और इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी) सहित एक संपूर्ण जाँच आपके हृदय की स्थिति के बारे में मूल्यवान जानकारी प्रदान कर सकती है।

जबकि चलना आम तौर पर समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है, विशेष रूप से हृदय संबंधी फिटनेस के लिए, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आपकी व्यायाम दिनचर्या आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य आवश्यकताओं के अनुरूप हो। आपका चिकित्सक आपकी विशिष्ट स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत सलाह दे सकता है।

अपनी सैर के साथ शानदार काम करते रहें, और स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करके अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें।

नवीनतम प्रश्न

Ravi Mittal |499 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Jan 07, 2025

Question by Devil - Jan 07, 2025English

Relationship

सर, मैं एक लड़की के साथ लॉन्ग डिस्टेंस रिलेशनशिप में हूँ, पिछले एक साल से मैंने उसे कभी प्रपोज नहीं किया। क्या मुझे उसे प्रपोज करना चाहिए या नहीं?

Ans: प्रिय डेविल,
आप किस तरह के प्रस्ताव की बात कर रहे हैं? शादी करने के लिए या आपका अनन्य साथी बनने के लिए? पहले के लिए, आपको लंबे समय तक और गहराई से सोचने की ज़रूरत है कि क्या आप शादी के लिए तैयार हैं। दूसरे के लिए, मुझे लगता है कि अगर आप ऐसा करते हैं तो यह अच्छा होगा- आप दोनों पहले से ही डेटिंग कर रहे हैं लेकिन अगर आप अधिक आधिकारिक तरीके से प्रस्ताव करते हैं, तो इससे उसे विशेष महसूस हो सकता है। तो, कृपया आगे बढ़ें।

शुभकामनाएँ।

Ravi Mittal |499 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Jan 07, 2025

Asked by Anonymous - Jan 07, 2025English

Relationship

Mi IT sector me kam krti hu achhi kama leti hu, bf 7.5 years relationship me rehake ab mujhe andhere me rakhake ,aur sb jagah se block krke, kisi dusri ladki se engagement krli family pressure me aake, kyuki ldke ko job nhi hai, aur jb mine pucha to bola mujhse shadi nhi krega, aur mi kisi dusre insan ke sath shadi nhi krungi, bs bf se hi krungi. To ab mine kya Krna chahiye. I gave him emotional, physical and financial stability. Aur shadi ke bad bhi mi ghar chala skti hu. Mi unke maata se milkar ayi unko itna bataya phir bhi wo bol rahe ab engagement ho gyi hai. Mi kaise bf se shadi kr skti hu,I need suggestion,idea so that mera bf mujhe accept kre as a wife.

Ans: प्रिय अनाम,
मैं समझता हूँ कि आपके द्वारा बनाए गए रिश्ते को छोड़ना बहुत मुश्किल है। लेकिन मेरा दृढ़ विश्वास है कि आप इससे बेहतर के हकदार हैं। उसने आपको छोड़ दिया, चाहे वह पारिवारिक दबाव में हो या व्यक्तिगत पसंद से- लेकिन आप किसी ऐसे व्यक्ति के हकदार हैं जो आपके साथ हमेशा रहेगा, चाहे कुछ भी हो जाए। आपने उसे सब कुछ दिया और वह आपको अपनी प्रतिबद्धता भी नहीं दे सका। क्या आप वाकई ऐसे किसी व्यक्ति के साथ रहना चाहते हैं? क्या आप इसी के हकदार हैं? अपनी कीमत समझें और अपना सिर ऊँचा करके आगे बढ़ें। मैं आपको आश्वस्त कर सकता हूँ कि आपको अपने पूर्व से कहीं बेहतर कोई व्यक्ति मिलेगा। और आपको अकेले कमाने वाले और परिवार का भरण-पोषण करने वाले क्यों होना चाहिए? आप किसी ऐसे व्यक्ति के हकदार हैं जो आपके साथ हर बोझ साझा करे।

कृपया उसे वापस पाने के बजाय आगे बढ़ने पर ध्यान दें। फिर से, मैं दोहराता हूँ, आप जीवन में इससे कहीं अधिक के हकदार हैं।

शुभकामनाएँ।

Anu Krishna |1429 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 07, 2025

Asked by Anonymous - Jan 06, 2025English

Relationship

नमस्ते, मैं 28 वर्षीय महिला हूँ, जो लगभग तीन वर्षों से अकेली हूँ। मैंने हाल ही में फिर से डेटिंग शुरू की है। मैं कुछ बेहतरीन लोगों से मिली हूँ, लेकिन मैं हर छोटी-छोटी बात पर बहुत ज़्यादा सोचना बंद नहीं कर सकती। जैसे, क्या मैंने बहुत ज़्यादा टेक्स्ट किया? क्या मैं डेट के दौरान बहुत शांत थी? उसे जवाब देने में 5 घंटे क्यों लगे? ईमानदारी से कहूँ तो यह बहुत थका देने वाला है और इससे मुझे ऐसा लग रहा है कि मैं संभावित कनेक्शन को खुद ही बर्बाद कर रही हूँ। मुझे पता है कि मैं एक अच्छी इंसान हूँ और मेरे पास देने के लिए बहुत कुछ है, लेकिन मेरा दिमाग विश्लेषण करना बंद नहीं करता। मैं हर बातचीत पर बहुत ज़्यादा सोचना कैसे बंद कर सकती हूँ और इस निरंतर मानसिक बातचीत के बिना डेटिंग प्रक्रिया का आनंद कैसे ले सकती हूँ?

Ans: प्रिय अनाम,
आप सोचते रह सकते हैं और फिर भी आपको अपने 'क्या' और 'क्यों' का संतोषजनक उत्तर नहीं मिलेगा।
अधिक सोचना बंद करने की कुंजी वास्तव में इसे रोकना है। 3 साल का अंतर और आपकी आयु वर्ग की महिलाओं को पहले से ही घर बसाते हुए देखने का संभावित तथ्य आपको एक सतर्क मोड पर डाल सकता है जो आपको बताता है: सुनिश्चित करें कि आप इसे गड़बड़ न करें!

जब आप खुद से कहते हैं कि इसे गड़बड़ न करें, तो आप हमेशा इस बात पर ध्यान केंद्रित करेंगे कि क्या गलत हो सकता है और क्या हो सकता है और यह आपको थका देने के लिए पर्याप्त है। इसके बजाय डेटिंग प्रक्रिया का आनंद लें और उस प्रवाह के साथ चलें; चीजें ठीक हो सकती हैं या नहीं; बस उस पल में रहें...इस बात से अवगत रहें कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और आप कहाँ सीमाएँ खींचेंगे। यह चेक पॉइंट सुनिश्चित करेगा कि आप खुद को वहाँ बाहर रखें और फिर भी अपने मन की शांति को बर्बाद किए बिना खुद को नियंत्रित रखें। प्रक्रिया का आनंद लें...

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
शामिल हों: www.unfear.io
मुझ तक पहुंचें: फेसबुक: अनुकृष07/ और लिंक्डइन: अनुकृष्णा-जॉयऑफसर्विंग/

Anu Krishna |1429 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 07, 2025

Asked by Anonymous - Jan 06, 2025English

Relationship

भारत में अविवाहित जोड़े नैतिक पुलिसिंग का सामना किए बिना एक साथ कैसे यात्रा कर सकते हैं?

Ans: प्रिय अनाम,
हमारी संस्कृति नैतिक पुलिसिंग के प्रति बहुत पक्षपाती है। हम जानते हैं कि हमारे पड़ोसियों को क्या करना चाहिए, लेकिन भूल जाते हैं कि हमें क्या करना चाहिए। आप जो उपदेश देते हैं, उसका पालन करें, यह केवल बुद्धिमान लोगों के लिए है, आप देखिए...
इसलिए, यदि आप सामाजिक मानदंडों के विरुद्ध जाते हैं और पकड़े जाते हैं, तो प्रतिक्रिया के लिए तैयार रहें।
अब, आप इस प्रतिक्रिया के बारे में बेपरवाह हो सकते हैं जिसका सामना आपको करना पड़ सकता है (यह मानते हुए कि युगल कानूनी उम्र का है) और इससे परेशान न हों। और यदि नैतिक पुलिसिंग आपको परेशान करती है, तो उस सीमा को पार करने से बचें और समाज द्वारा निर्धारित सीमाओं के भीतर रहें।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Milind Vadjikar |841 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 07, 2025

Asked by Anonymous - Jan 07, 2025English

Money

मैंने हाल ही में ज़ोमैटो में निवेश किया था, यह मानते हुए कि खाद्य वितरण क्षेत्र में दीर्घकालिक संभावनाएं हैं। लेकिन जेफ़रीज़ द्वारा अपने दृष्टिकोण को संशोधित करने और मूल्य में गिरावट के साथ, मैं काफी असहज महसूस कर रहा हूँ। निवेश के लिए नए व्यक्ति के रूप में, क्या मुझे अभी निवेशित रहना चाहिए, या क्या मैंने अपने प्रवेश बिंदु की गलत गणना की है?

Ans: नमस्ते;

प्रत्यक्ष शेयरों में निवेश हमेशा शोध, स्वभाव, स्पष्ट रूप से परिभाषित निवेश क्षितिज और दोनों पक्षों के लक्ष्यों के साथ समर्थित होना चाहिए।

अगर आपको लगता है कि आप इसे अपने दम पर कर सकते हैं, तो ठीक है, अन्यथा आप सेबी पंजीकृत शोध विश्लेषक से परामर्श कर सकते हैं।

अगर आपने लंबी अवधि के लिए निवेश किया है तो आपको इस तरह की अल्पकालिक अस्थिरता से चिंतित नहीं होना चाहिए।

अगर अल्पकालिक बाजार अस्थिरता आपको प्रभावित कर रही है तो आपको प्रदर्शन की वार्षिक समीक्षा के साथ केवल म्यूचुअल फंड के माध्यम से निवेश करना चाहिए।

सिर्फ ज़ोमैटो ही नहीं, बाजार अल्पावधि (1-3 साल) में अस्थिरता के साथ साइडवेज मूवमेंट की ओर बढ़ रहा है। यह मेरा विचार है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

Rajesh Kumar Singh |28 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Jan 07, 2025

Asked by Anonymous - Jan 07, 2025English

Career

मेरी बेटी GATE 2025 की परीक्षा दे रही है और एक अभिभावक के तौर पर मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूँ कि उसे अपने एडमिट कार्ड को लेकर आखिरी समय में कोई परेशानी न हो। क्या कोई ऐसी सामान्य त्रुटियाँ हैं जिन्हें हमें इसे डाउनलोड करने के बाद देखना चाहिए? साथ ही, अगर हमें कार्ड पर दिए गए विवरण में कोई विसंगति नज़र आती है तो हमें क्या करना चाहिए?

Ans: परीक्षा केंद्र का नाम जांचें, विसंगति के मामले में संयोजक को सूचित करें।

Patrick Dsouza |915 Answers |Ask -Follow

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Jan 07, 2025

Question by Arun - Jan 06, 2025English

Career

नमस्ते, मेरी बेटी गणित में अच्छी है, क्या एक्चुरियल जॉब उसके लिए उपयुक्त होगी? भारत और विदेश में कैरियर की क्या संभावनाएं हैं?

Ans: भारत में एक्चुरियल में करियर की अच्छी संभावना है। लेकिन यह गणित पर आधारित नहीं है, बल्कि सांख्यिकी पर आधारित है। जाँच करें कि क्या आपकी बेटी सांख्यिकी में रुचि रखती है और फिर निर्णय लें। NMIMS में एक्चुरियल में स्नातक पाठ्यक्रम है।

Samraat Jadhav |2149 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on Jan 07, 2025

Asked by Anonymous - Jan 06, 2025English

Money

एचएमपीवी की खबरें भारत में बाजार में गिरावट से कैसे जुड़ी हैं? क्या आप कृपया समझा सकते हैं?

Ans: मीडिया ने इसे वायरस बताया और इसे बढ़ा-चढ़ाकर पेश किया। आजकल पूरे देश में लोग मीडिया के भरोसे हैं और लॉकडाउन या कोविड जैसी स्थिति की वजह से बाजार में गिरावट आई है।

Samraat Jadhav |2149 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on Jan 07, 2025

Asked by Anonymous - Jan 07, 2025English

Money

जेफरीज ने हाल ही में ज़ोमैटो पर अपना रुख बदलकर 'तटस्थ' रेटिंग कर दी है, जिससे लक्ष्य प्रक्षेपण कम हो गया है। ज़ोमैटो के हालिया प्रदर्शन और तकनीक-आधारित व्यवसायों के प्रति समग्र बाजार भावना को देखते हुए, क्या आपको लगता है कि यह गहरी चिंताओं को दर्शाता है, या यह केवल एक अल्पकालिक समायोजन है?

Ans: यह सिर्फ़ एक अल्पकालिक समायोजन है क्योंकि अभी तक बुनियादी बातों में कोई बदलाव नहीं हुआ है। एक व्यवसाय मॉडल के रूप में ज़ोमैटो संख्या के मामले में बहुत अच्छा प्रदर्शन कर रहा है, उनके आने वाले परिणाम इस उलझन को दूर कर देंगे।

Samraat Jadhav |2149 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on Jan 07, 2025

Asked by Anonymous - Jan 07, 2025English

Money

मैं हमेशा से ही ज़ोमैटो के बारे में आशावादी रहा हूँ क्योंकि यह फ़ूड डिलीवरी क्षेत्र में अग्रणी है, लेकिन जेफ़रीज़ के मूल्यांकन में अचानक हुए इस बदलाव और उसके बाद कीमतों में आई गिरावट ने मुझे सोचने पर मजबूर कर दिया है कि क्या मूल्यांकन अभी भी उचित है। क्या इस तरह के बाज़ार मूल्यांकन आमतौर पर लंबे समय तक चलते हैं, या यह कुछ अस्थायी है जिसकी मुझे चिंता नहीं करनी चाहिए?

Ans: ये अस्थायी हैं जब तक कि बुनियादी बातों में बदलाव न हो। दीर्घावधि निवेशकों को ऐसी चीजों को अनदेखा करना चाहिए और इसे अधिक मात्रा में निवेश करने के अवसर के रूप में उपयोग करना चाहिए।

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