Can a 71-year-old diabetic overcome depression, anxiety, and panic attacks?

Ans: प्रिय ए,&nbsp;मैं केवल कल्पना कर सकता हूं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं। क्या आप किसी और के लिए नहीं, बल्कि अपने लिए बेहतर महसूस करना चाहते हैं?</p> <p>कृपया इस साँचे को तोड़ें जिसमें आप हैं। आप पहले से ही यहां इस मंच पर साझा कर रहे हैं। तो यह बेहतर जीवन की दिशा में एक साहसी कदम है।</p> <p>आप यह कैसे कर सकते हैं?</p> <p>यह बहुत शिक्षाप्रद लग सकता है, लेकिन चूंकि आप ऐसे ग्राहक नहीं हैं जिसके साथ मैं सीधे काम करता हूं, यह कुछ ऐसा है जो मैं आपको अपने दिमाग से पेश कर सकता हूं।</p> <p>सबसे पहले, कृपया एक मनोचिकित्सक के साथ काम करें जो वैकल्पिक गहन माइंड थेरेपी में भी विश्वास करता है जिसकी आपको अभी नितांत आवश्यकता है।</p> <p>आपको बेहतर स्थिति में पहुंचाने के लिए उन्हें मिलकर काम करने की जरूरत है। एक समय ऐसा आएगा जब दवा बंद की जा सकती है क्योंकि वैकल्पिक चिकित्सा आप पर काम करना शुरू कर देगी। यही कारण है कि इन दोनों विशेषज्ञों को आंखों से आंख मिला कर आपके लिए और आपके साथ काम करने की जरूरत है न कि अपनी जमीन पर अड़े रहने की। कृपया उन समूहों/मित्रों से संपर्क करें जो आपकी सहायता कर सकते हैं</p> <p>अंतरिम समय में, निम्नलिखित को लगभग एक नुस्खे की तरह करें और यह आपके लिए सहयोगी हो सकता है।</p> <ul> <li>मैं चाहता हूं कि आप अपनी दीवारों को सकारात्मक उद्धरणों और छवियों से ढक दें जिन्हें आप सुबह सबसे पहले देख सकें</li> <li>उन लोगों के साथ घूमें जो आपका पोषण करते हैं</li> <li>परिरक्षकों के बिना केवल ताजा पका हुआ भोजन ही खाएं</li> <li>प्रतिदिन उन 5 चीजों को लिखें जिनके लिए आप आभारी हैं</li> <li>प्रकृति के साथ समय बिताएं; घास पर नंगे पैर चलें, हर रोज कुछ मिनटों के लिए अपना हाथ पानी में डुबोएं और जो चीज आपके काम नहीं आती उसे छोड़ दें</li> <li>अपने दिमाग में उन जगहों पर वापस जाने में समय व्यतीत करें जब आप वास्तव में खुश थे; इसका जश्न मनाएं</li> </ul> <p>और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने परिवार के साथ चले जाएं और जब तक आप अपने पैरों पर वापस न आ जाएं, उन्हें आपकी देखभाल करने दें।</p> <p>कृपया ध्यान रखें और मैं आपके अच्छे उपचार की कामना करता हूं।</p>

Ans: कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श लें, एचबीए1सी की जांच कराएं और अपनी दवा शुरू करें

Ans: प्रिय अनाम,
जब परिवार और आय के भीतर प्रबंधन की बात आती है, तो यह मुश्किल हो सकता है लेकिन असंभव नहीं है।
चरण 01:
अनावश्यक खर्चों में कटौती करें (आप और आपकी पत्नी एक बजट बना सकते हैं और उस पर टिके रह सकते हैं)
चरण 02:
अतिरिक्त आय बनाने के तरीके खोजें (आप और/या आपकी पत्नी कुछ अतिरिक्त पैसे कमाने के तरीके खोज सकते हैं; ऑनलाइन ट्यूशन/कुकरी क्लास आदि)

अब, अगर एक ही नौकरी में रहना उबाऊ हो गया है और सेल्समैन के रूप में आगे बढ़ने की कोई गुंजाइश नहीं है, तो शायद अब कुछ अलग करने का समय आ गया है? यह निर्णय इस बात पर विचार करने के बाद लिया जाना चाहिए कि आपके पास कितनी बचत है और आपको इसमें से कितना निकालना होगा जब तक कि आप यह पता नहीं लगा लेते कि आप क्या कर सकते हैं या जब तक आपको दूसरी नौकरी नहीं मिल जाती।
निराश होने का कोई मतलब नहीं है लेकिन शायद यह वास्तव में सोचने का एक अच्छा समय है कि आप और क्या कर सकते हैं और क्या अलग कर सकते हैं? बहुत से लोग अपने 40 के दशक में करियर पथ बदलते हैं लेकिन इसके लिए एक सही समय होता है। इस पर तभी विचार करें जब आप और आपकी पत्नी इस बारे में बात कर लें और फिर अपने वित्त (खर्च, ऋण आदि) को देखें और फिर सही निर्णय लें।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Ans: दवाइयों से अकेले समस्या का समाधान नहीं हो सकता। मधुमेह एक जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है, अगर जीवनशैली पर ध्यान नहीं दिया जाए तो कोई भी दवा असर नहीं करेगी। खास तौर पर व्यायाम करें। रिसेप्टर को इंसुलिन क्रियाओं के प्रति संवेदनशील बनाएं