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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Dr Karthiyayini Mahadevan |1058 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jul 25, 2024

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more

Question by CHANDRASHEKHAR on Jun 30, 2024English

Health

सर/मैडम, मैं 71 वर्ष का हूँ और वर्तमान में अवसाद, चिंता, घबराहट के दौरे आदि से पीड़ित हूँ। मैं पिछले 20 वर्षों से मधुमेह का रोगी हूँ। अवसाद से कैसे बाहर आऊँ? क्या कोई एलोपैथी दवा है जो मुझे जल्दी राहत दे सके? कृपया मेरी मदद करें।

Ans: कृपया मनोचिकित्सक से परामर्श लें

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

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Anu Krishna |1149 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Sep 06, 2021

Question by AT - Sep 06, 2021English

Relationship

मैं पिछले 28 सालों से डिप्रेशन की समस्या से जूझ रहा हूं, इस दौरान मेरे हाथ-पैर कांपते हैं, दिमाग खराब रहता है, भूख ठीक से नहीं लगती, किसी भी चीज में मजा नहीं आता।</p> <p>मुझे नहाना पसंद नहीं है, बाहर जाना पसंद नहीं है, कपड़े बदलना पसंद नहीं है, हर पल आत्मघाती लगता है लेकिन इन वर्षों में मैंने खुद पर नियंत्रण रखा है।</p> <p>मैंने मनोरोग उपचार का भी विकल्प चुना है, मैं इससे बाहर आ गया हूं लेकिन लगभग एक वर्ष के बाद मुझे फिर से अवसाद हो जाता है, मेरे मस्तिष्क में कुछ रासायनिक असंतुलन हो जाता है। इस बीमारी के कारण मेरा तलाक हो गया और मेरी जिंदगी बिखर गई। मैं सचमुच नहीं जानता कि क्या करूँ।</p>

Ans: प्रिय ए, मैं केवल कल्पना कर सकता हूं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं। क्या आप किसी और के लिए नहीं, बल्कि अपने लिए बेहतर महसूस करना चाहते हैं?</p> <p>कृपया इस साँचे को तोड़ें जिसमें आप हैं। आप पहले से ही यहां इस मंच पर साझा कर रहे हैं। तो यह बेहतर जीवन की दिशा में एक साहसी कदम है।</p> <p>आप यह कैसे कर सकते हैं?</p> <p>यह बहुत शिक्षाप्रद लग सकता है, लेकिन चूंकि आप ऐसे ग्राहक नहीं हैं जिसके साथ मैं सीधे काम करता हूं, यह कुछ ऐसा है जो मैं आपको अपने दिमाग से पेश कर सकता हूं।</p> <p>सबसे पहले, कृपया एक मनोचिकित्सक के साथ काम करें जो वैकल्पिक गहन माइंड थेरेपी में भी विश्वास करता है जिसकी आपको अभी नितांत आवश्यकता है।</p> <p>आपको बेहतर स्थिति में पहुंचाने के लिए उन्हें मिलकर काम करने की जरूरत है। एक समय ऐसा आएगा जब दवा बंद की जा सकती है क्योंकि वैकल्पिक चिकित्सा आप पर काम करना शुरू कर देगी। यही कारण है कि इन दोनों विशेषज्ञों को आंखों से आंख मिला कर आपके लिए और आपके साथ काम करने की जरूरत है न कि अपनी जमीन पर अड़े रहने की। कृपया उन समूहों/मित्रों से संपर्क करें जो आपकी सहायता कर सकते हैं</p> <p>अंतरिम समय में, निम्नलिखित को लगभग एक नुस्खे की तरह करें और यह आपके लिए सहयोगी हो सकता है।</p> <ul> <li>मैं चाहता हूं कि आप अपनी दीवारों को सकारात्मक उद्धरणों और छवियों से ढक दें जिन्हें आप सुबह सबसे पहले देख सकें</li> <li>उन लोगों के साथ घूमें जो आपका पोषण करते हैं</li> <li>परिरक्षकों के बिना केवल ताजा पका हुआ भोजन ही खाएं</li> <li>प्रतिदिन उन 5 चीजों को लिखें जिनके लिए आप आभारी हैं</li> <li>प्रकृति के साथ समय बिताएं; घास पर नंगे पैर चलें, हर रोज कुछ मिनटों के लिए अपना हाथ पानी में डुबोएं और जो चीज आपके काम नहीं आती उसे छोड़ दें</li> <li>अपने दिमाग में उन जगहों पर वापस जाने में समय व्यतीत करें जब आप वास्तव में खुश थे; इसका जश्न मनाएं</li> </ul> <p>और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने परिवार के साथ चले जाएं और जब तक आप अपने पैरों पर वापस न आ जाएं, उन्हें आपकी देखभाल करने दें।</p> <p>कृपया ध्यान रखें और मैं आपके अच्छे उपचार की कामना करता हूं।</p>

Anu Krishna |1149 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 06, 2020

Question by Lost - Oct 06, 2020English

Relationship

हाय अनु, मुझे डिप्रेशन है। मुझे नींद नहीं आ रही, भूख खत्म हो गई है, मैं अपने ही विचारों में डूबा हुआ हूं।</p> <p>मेरे अवसाद का कारण यह है कि मैं अपनी मास्टर्स की पढ़ाई के लिए ऑस्ट्रेलिया गया था, हालांकि कोर्स पहले दिन से ही ऑनलाइन हो गया और मैं किसी से नहीं मिल सका या कोई दोस्त नहीं बना सका।</p> <p>एक विदेशी देश में मुझे पूरी तरह अलग-थलग महसूस हुआ।</p> <p>मुझे ऑनलाइन कक्षाएं काफी कठिन और लाभकारी नहीं लगीं। इसलिए मैंने अपना नामांकन रद्द कर दिया और भारत वापस आ गया।</p> <p>हालाँकि मुझे बीच में ही पाठ्यक्रम छोड़ने पर शर्म आती है, लेकिन मेरे माता-पिता ने हमेशा मेरे निर्णय का समर्थन किया है।</p> <p>मेरी स्नातक डिग्री में उत्कृष्ट ग्रेड हैं, लेकिन जब मैं ऑस्ट्रेलिया से लौटा, तो मेरा सारा ध्यान खो गया और मैं केवल इस बात पर जोर देने लगा कि कल क्या होगा। कृपया मेरी मदद करें कि मैं इस पर कैसे काबू पाऊं।</p>

Ans: डियर लॉस्ट गाइ, क्या आप सबसे पहले आभारी हो सकते हैं कि आपके पास ऐसे अद्भुत माता-पिता हैं जो आपके निर्णय पर खड़े हैं और आपसे प्यार करते हैं और आपका समर्थन करते हैं?</p> <p>दूसरा, जब तक आपका चिकित्सकीय निदान नहीं हो जाता, आपको अवसाद नहीं है।</p> <p>संभवतः आप जो महसूस कर रहे हैं वह परेशान, उदास और निराश है और नींद न आना या भूख न लगना इसके कारण हो सकता है।</p> <p>आप शायद यह पूछना चाहेंगे: “मैंने अपना नामांकन रद्द क्यों किया जबकि मैं कई अन्य लोगों की तरह पाठ्यक्रम पूरा कर सकता था?</p> <p>अब जब मैं भारत वापस आ गया हूं, तो मैं ऐसा कोर्स करने के लिए सबसे अच्छा क्या कर सकता हूं जो मुझे बिना समय बर्बाद किए खेल में वापस ला सके?”</p> <p>आप जो चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें और आप देखेंगे कि आपकी ऊर्जा वापस लौट आई है।</p> <p>आप जो हमेशा करना चाहते थे उसका एक चित्र बना लें; माना कि स्थान बदल गया होगा, लेकिन आप वही व्यक्ति हैं जो मास्टर्स करना चाहते थे।</p> <p>कौन जानता है कि भारत में आपके लिए क्या हो सकता है!</p> <p>और उन जॉगिंग जूतों को पहनो और ट्रैक पर जाओ; यह दिमाग पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है और याद रखें: हर चुनौती में विकास का अवसर होता है और हां, आप ऐसा कर सकते हैं।</p> <p>आपको सुंदर भविष्य की शुभकामनाएं!</p>

Roopashree Sharma |189 Answers |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Jul 20, 2023

Asked by Anonymous - Jun 30, 2023English

Health

हेलो मैडम/सर, मैं 33 साल का आदमी हूं। मैं करीब एक साल पहले अवसाद और चिंता से बच चुका हूं। मैंने इसके लिए कोई दवा नहीं ली. हालाँकि, मुझे लगता है कि मैंने आंशिक रूप से ध्यान केंद्रित करने, ओटीपी, रोल नंबर आदि जैसी छोटी अवधि की जानकारी बनाए रखने की क्षमता खो दी है, मैं आसानी से सो नहीं पाता हूँ। मुझे यह भी लगता है कि लिखित जानकारी को समझने की मेरी पहले की क्षमता आंशिक रूप से खो गई है। जब मैं तैयार नहीं होता तो अगर कोई मुझसे बोलता है तो मैं हकलाने लगता हूं। मैं अपने करियर और सामाजिक क्षेत्र में महान ऊंचाइयां हासिल करने की इच्छा रखता हूं। हालाँकि उपरोक्त समस्याओं के साथ, इसमें से कुछ भी संभव नहीं है। मेरा कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर भी उच्च है। मुझे फैटी लीवर ग्रेड 1 और प्रीडायबिटीज का भी पता चला था। मैं वर्तमान में एक प्रतियोगी परीक्षा की तैयारी कर रहा हूं जहां मेरी मानसिक क्षमताओं और मेरी समझ कौशल का परीक्षण किया जाएगा। क्या कोई संभावित तरीका है जिससे मैं योग, आहार या अन्य माध्यमों से अपनी मानसिक क्षमताओं को पुनः प्राप्त कर सकता हूँ? मुझे दवाओं पर बहुत कम भरोसा है क्योंकि वे आम तौर पर कोई न कोई दुष्प्रभाव पैदा करती हैं।

Ans: एक स्वस्थ जीवन की शुरुआत अच्छे आराम, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड और विषमुक्त शरीर से होती है। बस 8 घंटे की नींद लें, 45 मिनट तक तेज चलने का अभ्यास करें और सुबह और बिस्तर पर जाने से पहले 15 मिनट तक प्राणायाम करें (गहरी सांस लेना, अनुलोम-विलोम)।

Anu Krishna |1149 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 17, 2024

Asked by Anonymous - May 08, 2024English

Relationship

मैं 43 साल का हूँ, पिछले 13 सालों से एक ही दुकान में सेल्समैन, अकाउंटेंट और अन्य ऑफिस संबंधी काम कर रहा हूँ, मेरी सैलरी 20000.00 से ज़्यादा नहीं है। अब मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ, और अपने दुकान मालिक द्वारा स्वीकृत समय पर सारा काम नहीं कर सकता। कभी-कभी नौकरी के दबाव के कारण, और अपने परिवार को उचित समय नहीं दे पाने के कारण, ऐसा समय आता है जब मेरी पत्नी से झगड़ा हो जाता है। साथ ही कभी-कभी मुझे लगता है कि मैं अपनी नौकरी से संतुष्ट नहीं हूँ और यह भी महसूस करता हूँ कि मैं उदास हूँ। कृपया सलाह दें कि क्या करूँ?

Ans: प्रिय अनाम,
जब परिवार और आय के भीतर प्रबंधन की बात आती है, तो यह मुश्किल हो सकता है लेकिन असंभव नहीं है।
चरण 01:
अनावश्यक खर्चों में कटौती करें (आप और आपकी पत्नी एक बजट बना सकते हैं और उस पर टिके रह सकते हैं)
चरण 02:
अतिरिक्त आय बनाने के तरीके खोजें (आप और/या आपकी पत्नी कुछ अतिरिक्त पैसे कमाने के तरीके खोज सकते हैं; ऑनलाइन ट्यूशन/कुकरी क्लास आदि)

अब, अगर एक ही नौकरी में रहना उबाऊ हो गया है और सेल्समैन के रूप में आगे बढ़ने की कोई गुंजाइश नहीं है, तो शायद अब कुछ अलग करने का समय आ गया है? यह निर्णय इस बात पर विचार करने के बाद लिया जाना चाहिए कि आपके पास कितनी बचत है और आपको इसमें से कितना निकालना होगा जब तक कि आप यह पता नहीं लगा लेते कि आप क्या कर सकते हैं या जब तक आपको दूसरी नौकरी नहीं मिल जाती।
निराश होने का कोई मतलब नहीं है लेकिन शायद यह वास्तव में सोचने का एक अच्छा समय है कि आप और क्या कर सकते हैं और क्या अलग कर सकते हैं? बहुत से लोग अपने 40 के दशक में करियर पथ बदलते हैं लेकिन इसके लिए एक सही समय होता है। इस पर तभी विचार करें जब आप और आपकी पत्नी इस बारे में बात कर लें और फिर अपने वित्त (खर्च, ऋण आदि) को देखें और फिर सही निर्णय लें।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Dr Karthiyayini Mahadevan |1058 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jul 06, 2024

Asked by Anonymous - Jul 05, 2024English

Health

नमस्ते सर/मैडम आज का नमस्कार, मैं 30 साल का आदमी हूँ, मुझे बहुत सी स्वास्थ्य समस्याएँ हैं जैसे पिछले 8 सालों से नींद नहीं आती हमेशा कमज़ोर, खून की कमी, बेचैनी और शरीर में दर्द के साथ बिस्तर पर पड़े रहने की स्थिति खाना नहीं खा पाता, हर समय बेचैनी महसूस करता हूँ, कोई स्वस्थ जीवन शैली नहीं, ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता, हमेशा बेचैनी, बेचैनी मैं भूल रहा हूँ, याददाश्त कमज़ोर है और खालीपन है। याद नहीं रख पाता या विवरणों पर ध्यान नहीं दे पाता खड़ा नहीं हो पाता या स्वतंत्र नहीं हो पाता या बुनियादी दैनिक दिनचर्या नहीं कर पाता कृपया सलाह देने का अनुरोध करें

Ans: 30 साल की उम्र में हममें से ज़्यादातर लोगों में हमेशा बेचैनी रहती है। यह इस बात की जांच करने का एक तरीका है कि मैं जीवन में कहां हूं और क्या मैं सही दिशा में जा रहा हूं। अगर 21 साल की उम्र में आपको स्वतंत्र निर्णय लेने के लिए निर्देशित या प्रभावित किया जाता है, तो यह बेचैनी और भी ज़्यादा होती है। किसी मनोवैज्ञानिक से सलाह लें जो आपके साथ बायोग्राफी का काम कर सके। यह आपको अपना रास्ता फिर से तय करने में बहुत मदद करेगा

नवीनतम प्रश्न

Dr Dipankar Dutta |555 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Sep 08, 2024

Question by Prakash - Sep 07, 2024English

Career

मेरा बेटा प्रथम वर्ष ईईई में शामिल हो गया है, अतिरिक्त/समानांतर पाठ्यक्रम क्या उपलब्ध है?

Ans: वह आईआईटी मद्रास से डीएस कर सकता है। एनपीटीईएल साइट पर कई मुफ्त पाठ्यक्रम उपलब्ध हैं। वह अपनी रुचि के अनुसार कोई भी कोर्स कर सकता है।

Dr Dipankar Dutta |555 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Sep 08, 2024

Question by T - Sep 07, 2024English

Career

प्रथम वर्ष के इंजीनियरिंग छात्र द्वारा अंतिम वर्ष तक अपनाए जाने वाले कदम/सुझाव/रणनीतियाँ

Ans: आपकी स्ट्रीम क्या है?

Dr Dipankar Dutta |555 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Sep 08, 2024

Asked by Anonymous - Jun 19, 2024English

Career

प्रिय महोदय, मेरा बेटा मणिपाल मेन कैंपस में EEE और SRM मेन कैंपस में CSE कर रहा है। हमें क्या चुनना चाहिए। कृपया सुझाव दें।

Ans: एसआरएम मुख्य परिसर में सीएसई के लिए जाएं

Dr Dipankar Dutta |555 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Sep 08, 2024

Question by Ashwin - Sep 07, 2024English

Career

सर एसएसएन सीएसई या वीआईटी सीएसई या एमआरएसआईटी सीएसई या बीएमएससीई सीएसई किसे प्राथमिकता दी जाए

Ans: वरीयता क्रम है
VIT CSE
BMSCE CSE
SSN CSE
MSRIT CSE

Milind Vadjikar |62 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 07, 2024

Question by Jijabrao - Nov 12, 2023English

Money

मैं दिसंबर 1995 से मार्च 1999 तक ईपीएफओ का सदस्य हूं, फिर 8 फरवरी 2006 से आज तक ईपीएफओ से अलग हुआ और फिर से जुड़ा, और मुझे फरवरी 2006 से यूएएन नंबर मिला है लेकिन दिसंबर 95 से मार्च 1999 तक यूएएन नंबर के लिए कोई प्रावधान नहीं था, फिर मेरी आखिरी सेवा वर्तमान यूएएन नंबर के साथ कैसे जुड़ सकती है

Ans: आपके पास अपने नियोक्ता से भौतिक पीएफ स्लिप, दस्तावेज हो सकते हैं जो 1995 से 1999 के दौरान आपके ईपीएफ खाते का विवरण देते हैं। यदि आपके पास ये रिकॉर्ड हैं तो आप ईपीएफओ पर जाकर अपने वर्तमान यूएएन के साथ इस खाते को लिंक (मर्ज) करने के लिए आवेदन प्रस्तुत कर सकते हैं। उन्हें उस चरण के दौरान आपके नियोक्ता से एक पत्र की आवश्यकता हो सकती है, जिसमें आपके ईपीएफ खाते के बारे में तथ्यों की पुष्टि हो।

Milind Vadjikar |62 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 07, 2024

Question by BASAVARAJ - Nov 12, 2023English

Money

ईपीएफ पेंशन की गणना पिछले 60 महीनों के औसत वेतन या अन्यथा ईपीएफओ विधि पर की जाती है

Ans: हां, ईपीएस पेंशन की गणना पिछले 60 महीनों के औसत मूल वेतन और पेंशन योग्य सेवा अवधि के आधार पर की जाती है। इन दो कारकों को शामिल करते हुए पूर्व निर्धारित फॉर्मूले के आधार पर ईपीएस पेंशन निर्धारित की जाती है।

Milind Vadjikar |62 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 07, 2024

Question by Nandkumar - Aug 06, 2024English

Money

मैं सेवानिवृत्त हूँ, लेकिन इंजीनियरिंग कंसल्टेंट के रूप में काम कर रहा हूँ। कंसल्टेंसी से मुझे लगभग 4.00 लाख रुपये की आय होती है। लेकिन मुझे हर महीने 1600.00 रुपये की पारिवारिक पेंशन मिलती है। इसलिए मुझे वित्त वर्ष 23-24 के लिए 50000.00 रुपये की मानक कटौती मिल सकती है।

Ans: नहीं

Milind Vadjikar |62 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 07, 2024

Asked by Anonymous - Apr 23, 2024English

Money

मैं 1984 से 2019 तक काम कर रहा हूँ, लेकिन 1990 तक EPF की सुविधा नहीं थी। 1991 से 2001 तक EPF था, लेकिन मेरे पास कोई विवरण उपलब्ध नहीं है। कंपनी भी बंद हो चुकी है। मैं इस कंपनी से EPF का लाभ कैसे प्राप्त कर सकता हूँ। 2001 से 2019 तक की सेवा के बाद अब कंपनी कर्मचारियों से PF स्लिप मांग रही है। उनके पास 2009 से 2019 तक का विवरण है। कृपया सलाह दें कि मैं ये सभी दस्तावेज कैसे प्राप्त कर सकता हूँ। अब मैं भी सेवानिवृत्त हो चुका हूँ।

Ans: आपका मामला अजीब है। कृपया श्रम कानून/ईपीएफ विनियमनों में विशेषज्ञता रखने वाले वकील से मदद लें जो आपको अपना ईपीएफ पैसा वापस पाने के लिए मार्गदर्शन कर सके।

Milind Vadjikar |62 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 07, 2024

Question by Balachandran - Feb 25, 2024English

Money

क्या इंट्राडे ट्रेडिंग के तहत होने वाले नुकसान को LTCG और STCG में होने वाले लाभ के साथ समायोजित किया जा सकता है?

Ans: नहीं

Milind Vadjikar |62 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 07, 2024

Asked by Anonymous - Aug 14, 2024English

Money

सर, मैंने वर्ष 2020 में कोविड महामारी के दौरान अपनी नौकरी खो दी थी और मैंने हाल ही में अपने खाते में पिछले 10 साल 6 महीने के सभी EPFO जमा करवाए हैं। EPF का रखरखाव कंपनी के ट्रस्ट द्वारा किया जा रहा था। मैंने अपने EPS (पेंशन) के बारे में संबंधित प्रबंधक से पूछा तो उन्होंने कहा कि वे केवल EPF राशि का रखरखाव करते हैं और EPS का रखरखाव EPFO द्वारा किया जाता है। सर क्या आप मुझे बता सकते हैं कि मैं अपने EPS फंड तक कैसे पहुँच सकता हूँ? क्या मुझे उस कंपनी से कोई दस्तावेज़ या पूर्वापेक्षाएँ चाहिए जिसके साथ मैंने आखिरी बार काम किया था या जिस कंपनी ने मेरा EPF बनाए रखा था? कृपया मुझे मेरी EPS राशि के बारे में सभी प्रासंगिक जानकारी प्रदान करें और मैं इसे कैसे निकाल सकता हूँ।

Ans: चूंकि आपने 10 साल से ज़्यादा समय तक काम किया है, इसलिए EPFO आपको EPS निकालने की अनुमति नहीं दे सकता है। आपकी उम्र 50/58 के आधार पर आप EPS के ज़रिए पेंशन पाने के योग्य हो सकते हैं। EPS योगदान के बारे में अपने नियोक्ता से योजना प्रमाणपत्र प्राप्त करें। अपने आधार और बैंक खाते से जुड़ा एक सक्रिय UAN रखें ताकि आप अपने निर्दिष्ट EPF कार्यालय के माध्यम से EPS पेंशन प्राप्त करने के लिए दावा दायर कर सकें।

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