हाय अनु, मुझे डिप्रेशन है। मुझे नींद नहीं आ रही, भूख खत्म हो गई है, मैं अपने ही विचारों में डूबा हुआ हूं। मेरे अवसाद का कारण यह है कि मैं अपनी मास्टर्स की पढ़ाई के लिए ऑस्ट्रेलिया गया था, हालांकि कोर्स पहले दिन से ही ऑनलाइन हो गया और मैं किसी से नहीं मिल सका या कोई दोस्त नहीं बना सका। एक विदेशी देश में मुझे पूरी तरह अलग-थलग महसूस हुआ। मुझे ऑनलाइन कक्षाएं काफी कठिन और लाभकारी नहीं लगीं। इसलिए मैंने अपना नामांकन रद्द कर दिया और भारत वापस आ गया। हालाँकि मुझे बीच में ही पाठ्यक्रम छोड़ने पर शर्म आती है, लेकिन मेरे माता-पिता ने हमेशा मेरे निर्णय का समर्थन किया है। मेरी स्नातक डिग्री में उत्कृष्ट ग्रेड हैं, लेकिन जब मैं ऑस्ट्रेलिया से लौटा, तो मेरा सारा ध्यान खो गया और मैं केवल इस बात पर जोर देने लगा कि कल क्या होगा। कृपया मेरी मदद करें कि मैं इस पर कैसे काबू पाऊं।

डियर लॉस्ट गाइ, क्या आप सबसे पहले आभारी हो सकते हैं कि आपके पास ऐसे अद्भुत माता-पिता हैं जो आपके निर्णय पर खड़े हैं और आपसे प्यार करते हैं और आपका समर्थन करते हैं? दूसरा, जब तक आपका चिकित्सकीय निदान नहीं हो जाता, आपको अवसाद नहीं है। संभवतः आप जो महसूस कर रहे हैं वह परेशान, उदास और निराश है और नींद न आना या भूख न लगना इसके कारण हो सकता है। आप शायद यह पूछना चाहेंगे: “मैंने अपना नामांकन रद्द क्यों किया जबकि मैं कई अन्य लोगों की तरह पाठ्यक्रम पूरा कर सकता था? अब जब मैं भारत वापस आ गया हूं, तो मैं ऐसा कोर्स करने के लिए सबसे अच्छा क्या कर सकता हूं जो मुझे बिना समय बर्बाद किए खेल में वापस ला सके?” आप जो चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें और आप देखेंगे कि आपकी ऊर्जा वापस लौट आई है। आप जो हमेशा करना चाहते थे उसका एक चित्र बना लें; माना कि स्थान बदल गया होगा, लेकिन आप वही व्यक्ति हैं जो मास्टर्स करना चाहते थे। कौन जानता है कि भारत में आपके लिए क्या हो सकता है! और उन जॉगिंग जूतों को पहनो और ट्रैक पर जाओ; यह दिमाग पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है और याद रखें: हर चुनौती में विकास का अवसर होता है और हां, आप ऐसा कर सकते हैं। आपको सुंदर भविष्य की शुभकामनाएं!