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50-Year-Old Seeks Relief From Bloated Stomach and Muscle Catches

Dr Karthiyayini Mahadevan |1146 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jul 12, 2024

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more

Question by Rajeev on Jul 11, 2024English

Health

मैं 50 साल का हूँ, हाल ही में मुझे पेट फूलने की समस्या होने लगी है, अचानक पेट बहुत तंग महसूस होता है और पूरा पेट हवा से भरे गुब्बारे जैसा लगता है। कभी-कभी ऐसा खाने से पहले या खाने के बाद भी होता है। मुझे टखने, जांघ, कमर के क्षेत्रों में भी जकड़न का अनुभव होता है। अक्सर।

Ans: यह किसी विशेष प्रोटीन से एलर्जी हो सकती है। दूध उत्पादों सहित पशु प्रोटीन से बचें और देखें कि क्या यह कम हो जाता है। यदि यह वही रहता है तो पित्त पथरी से बचने के लिए गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श करें।
साथ ही शाम 6 बजे तक जल्दी डिनर करना शुरू करें

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Jan 20, 2022

Question by Prakash - Jan 20, 2022English

Health

<p><strong>हैलो,<br /> मैं 51 वर्षीय पुरुष हूं और मेरे पाचन तंत्र में नियमित समस्याएं हैं, मुख्य रूप से गैस्ट्रिक समस्याएं।<br /> कई बार मेरा पेट गुब्बारे की तरह फूला हुआ महसूस होता है और मुझे हाइपर एसिडिटी हो जाती है।<br /> मुझे पेट के अंदर भी जलन महसूस होती है और एक बार एसिड रिफ्लक्स हुआ था जिसके परिणामस्वरूप गले में जलन हुई, जो अब खराब हो गई है।<br /> जब मैं रात को खाना खाने के बाद सोता हूं तो मुझे ऐसा महसूस होता है कि कोई चीज पेट से ऊपर गले की तरफ आ रही है।<br /> क्या आप कृपया पेट की इन गैस्ट्रिक समस्याओं के लिए कोई उपाय या समाधान बता सकते हैं?<br /> धन्यवाद.<br /> सादर,<br /> प्रकाश भूषण</strong></p>

Ans: <p>बार-बार होने वाली एसिडिटी और तीव्र एसिड रिफ्लक्स कई कारणों से हो सकते हैं, जिनमें से कुछ पर यदि ध्यान न दिया जाए तो ये गंभीर हो सकते हैं।</p> <p>मैं अनुशंसा करूंगा कि आप तुरंत किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक के पास जाएं और डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार अपना परीक्षण कराएं।</p> <p>इस बीच, बहुत अधिक अम्लता हमारे पेट की परत को बाधित कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप अल्सर और अन्य गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। आपको डिटॉक्स आहार की योजना बनाने और अपने पाचन तंत्र को कुछ राहत देने की आवश्यकता है।</p> <p>अपना रात्रि भोजन सोने से तीन या कम से कम दो घंटे पहले समाप्त कर लें।</p> <p>मसालेदार/तले हुए भोजन न खाएं। फल और छाछ जैसे क्षारीय खाद्य पदार्थ अधिक लें (हालाँकि रात में नहीं)।</p> <p>यदि आप सप्ताह में एक बार फलाहार कर सकते हैं, तो 2-3 महीने तक इसका अभ्यास करें। <br /> <br /> इसके अलावा, सुबह जीरा या सौंफ का पानी पीना शुरू कर दें। </p>

Dr Natasha Kumrah | Answer |Ask -Follow

GP, Diabetologist, Gastroenterologist - Answered on Apr 11, 2023

Question by Sekar - Mar 28, 2023English

Health

हेलो डॉ. मैं 51 साल का पुरुष हूं, मैं सप्ताह में 6 दिन स्ट्रेंथ और कार्डियो वर्कआउट करता हूं और अपने खान-पान को लेकर बहुत सावधान रहता हूं। मैं घर का बना खाना ही खाता हूं, कभी-कभार बाहर का खाना खाता हूं। अपनी स्वस्थ आदतों के बावजूद मैं अक्सर भोजन के बाद पेट फूला हुआ महसूस करता हूं और मेरा बाउल मूवमेंट भी संतोषजनक नहीं है। मुझे हर सुबह मल त्यागने में कठिनाई होती है।

Ans: नमस्कार, प्रतिदिन लगभग 2.5 लीटर से 3 लीटर अधिक पानी पीने का प्रयास करें.. आहार में फाइबर युक्त भोजन बढ़ाएँ। दही को छोड़कर दूध और दूध से बने उत्पादों से परहेज करने से कुछ मामलों में मदद मिल सकती है।

Dr Chandrakant Lahariya |169 Answers |Ask -Follow

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Dec 05, 2024

Question by Sudipto - Dec 04, 2024English

Health

नमस्ते, मैं 63 साल का हूँ, पुरुष हूँ, मोटापे से ग्रस्त हूँ और मेरा BMI 32 है। व्यायाम के तौर पर, मैं 45 मिनट, 4-5 दिन/सप्ताह योग या सैर करता हूँ। रोज़ाना सैर करने से 7-8 किमी की दूरी तय होती है। पिछले 6-8 हफ़्तों से, मुझे लगभग रोज़ाना पेट फूलने की समस्या हो रही है। एहतियात के तौर पर, मैंने अपने आहार को कम करना और सरल बनाना शुरू कर दिया है.. लेकिन अब, अगर मैं बहुत कम खाता हूँ, तो भी मेरा पेट बहुत भरा हुआ लगता है, और पेट का हिस्सा पत्थर की तरह सख्त हो जाता है। लोग कहते हैं, यह गैस है, लेकिन ऐसा रोज़ क्यों होना चाहिए? क्या आप सुझाव दे सकते हैं कि मैं अपने आहार में कैसे बदलाव करूँ। सादर

Ans: यह सवाल पूछने के लिए धन्यवाद।

ऐसे लक्षण कई एटिओलॉजी/अंतर्निहित कारणों का परिणाम हो सकते हैं। शुरुआत करने के लिए, बुनियादी परीक्षण, लिवर फंक्शन टेस्ट, उपवास लिपिड प्रोफ़ाइल और अन्य मेटाबोलिक प्रोफ़ाइल खुराक प्राप्त करना एक अच्छा विचार होगा। एक चिकित्सक से मिलना और परामर्श लेना एक अच्छा विचार होगा।

हालांकि यह संभव है कि कुछ प्रोकाइनेटिक दवाओं से यह स्थिति बेहतर हो सकती है, लेकिन यह संपूर्ण स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल की समीक्षा करने का एक अवसर है।

डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस,
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

नवीनतम प्रश्न

Rajesh Kumar Singh |29 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Jan 07, 2025

Asked by Anonymous - Jan 07, 2025English

Career

मैं वर्तमान में PSU में बेहतर अवसरों की तलाश करने के लिए GATE 2025 की तैयारी करते हुए पूर्णकालिक काम कर रहा हूँ। अपने व्यस्त कार्यक्रम के कारण, मैं एडमिट कार्ड रिलीज़ से संबंधित महत्वपूर्ण अपडेट मिस करने के बारे में चिंतित हूँ। क्या आप कृपया बता सकते हैं कि मुझे नियमित रूप से अपडेट कहाँ चेक करना चाहिए और अगर मुझे इसे डाउनलोड करने में समस्या आती है तो मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: अन्य परीक्षार्थियों के संपर्क में रहूँगा। मेरी समस्या होने पर परीक्षा नियंत्रक को सूचित करूँगा।

Anu Krishna |1431 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 07, 2025

Asked by Anonymous - Jan 06, 2025English

Relationship

भारत में होटल अविवाहित जोड़ों को क्यों नहीं रहने देते? कुछ महीने पहले, मैं अपनी गर्लफ्रेंड (जो उस समय मेरी सहकर्मी थी, हम तब डेटिंग नहीं कर रहे थे) के साथ काम के सिलसिले में यात्रा कर रहा था और अचानक, रात में हमारे दरवाज़े पर दस्तक हुई और हमें दिल्ली में कमरा खाली करने के लिए कहा गया। रात के 2 बजे थे और हम अलग-अलग बिस्तरों पर सो रहे थे। कमरे में एक विभाजन था, फिर भी हमें सामान पैक करके जाने के लिए कहा गया क्योंकि किसी अतिथि ने शिकायत की थी। आधी रात को कोई भी हमें कमरा देने को तैयार नहीं था। यह एक अजीब समय था इसलिए सुबह 4.30 बजे, मैंने आखिरकार मैनेजर से कहा कि मेरी गर्लफ्रेंड को कमरा किराए पर दे दें क्योंकि हमारे पास जाने के लिए कोई जगह नहीं थी। मैं रिसेप्शन एरिया में इंतज़ार करता रहा। क्या बुकिंग लेना और फिर बाद में हमें खाली करने के लिए कहना असुरक्षित नहीं है? भारत अविवाहित जोड़ों के साथ इतना असभ्य क्यों है? एक लड़का और लड़की दोस्त भी पैसे बचाने के लिए एक कमरा साझा कर सकते हैं!

Ans: प्रिय अनाम,
प्रत्येक होटल अपने विवेक का उपयोग करके अविवाहित जोड़े को अपने परिसर में ठहरने की अनुमति देता है या नहीं देता है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जिनमें कानून के बाहर की गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं। अब, आपके साथ जो हुआ है, वह बहुत ही असावधानीपूर्ण है। मेरा आपसे सवाल है: बुकिंग करते समय, क्या आपने होटल की नीतियों को देखा? अगर यह कहता है: अविवाहित जोड़ों को अनुमति है, तो जो कुछ भी हुआ है, उसे चुनौती दी जा सकती है और आप अनुचित व्यवहार के लिए संभवतः धनवापसी की मांग कर सकते हैं। अगर यह अविवाहित जोड़ों को अनुमति नहीं देता है और उन्होंने आपको ठहराया है, तब भी वे अपनी नीतियों के विरुद्ध जाकर और फिर आपको असुविधा पहुँचाकर गलत हैं।
तो, इस पर स्पष्टता आपको यह अंदाजा देगी कि वास्तव में क्या हुआ था।
मुझे नहीं पता कि भारत अविवाहित जोड़ों के साथ असभ्य व्यवहार कर रहा है या नहीं, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति इसे अपने नज़रिए से देखेगा और इस निष्कर्ष पर पहुंचेगा कि यह सही है या गलत। बुकिंग से पहले हमेशा होटल की नीतियों की जाँच करें।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
शामिल हों: www.unfear.io
मुझ तक पहुंचें: फेसबुक: अनुकृष07/ और लिंक्डइन: अनुकृष्णा-जॉयऑफसर्विंग/

Anu Krishna |1431 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 07, 2025

Question by Sandhya - Jan 06, 2025English

Relationship

मैं कैसे भूल जाती हूं कि शादी से पहले पति का एक अफेयर और बच्चा था। शादी के 25 साल बाद मुझे पता चला कि उसका एक अफेयर था और वह एक बच्चे का पिता था।

Ans: प्रिय संध्या,
यह आपके लिए चौंकाने वाला है, मुझे यकीन है...वैसे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ एक ही छत के नीचे रहना जिसने आपका भरोसा तोड़ा है, आसान नहीं होगा।
मुझे लगता है कि इस मामले में किसी निष्कर्ष पर पहुँचने के लिए बहुत सारी बातचीत, बहस की ज़रूरत होगी...आप इस शादी से क्या चाहती हैं, आपकी शादी के बारे में उसका क्या ख्याल है...इन सभी सवालों के जवाब चाहिए...एकमात्र सवाल जिसका वह जवाब नहीं दे पाएगा: आपने ऐसा क्यों किया? आपने धोखा क्यों दिया? उसने 25 सालों तक इसे छिपाए रखा...साफ़ तौर पर धोखा देने और इसके लिए बेपरवाह होने का इरादा रहा है, है न? फिर भी, अब समय आ गया है कि आप वास्तव में उससे भिड़ने के बारे में न सोचें क्योंकि इससे कुछ हासिल नहीं होगा बल्कि यह स्पष्ट करें कि यह शादी किस बारे में है। इससे आपको निर्णय लेने में मदद मिलेगी...

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
शामिल हों: www.unfear.io
मुझ तक पहुंचें: फेसबुक: अनुकृष07/ और लिंक्डइन: अनुकृष्णा-जॉयऑफसर्विंग/

Prof Suvasish Mukhopadhyay |278 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jan 07, 2025

Asked by Anonymous - Jan 07, 2025English

Career

नमस्ते, मैं इंजीनियरिंग का अंतिम वर्ष का छात्र हूँ, और GATE 2025 मेरे लिए एक अच्छे स्नातकोत्तर कार्यक्रम में प्रवेश पाने के लिए एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर है। मैं अपने एडमिट कार्ड का बेसब्री से इंतज़ार कर रहा हूँ, लेकिन मुझे नहीं पता कि इसे कहाँ से डाउनलोड करना है या मुझे इस पर कौन सी खास जानकारी दोबारा जाँचनी है। क्या आप कृपया मुझे मेरे एडमिट कार्ड पर सत्यापित करने के लिए आवश्यक चीज़ों के बारे में मार्गदर्शन कर सकते हैं जब यह उपलब्ध हो?

Ans: कृपया उस IIT की साइट पर जाएँ जो GATE-2025 आयोजित कर रहा है। कृपया निर्देशों को पढ़ें और इसे डाउनलोड करें। घबराएँ नहीं। बस मेरा अनुसरण करें। बस नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।
GATE 2025 एडमिट कार्ड जारी होने पर डाउनलोड करने के चरण
IIT GATE की आधिकारिक वेबसाइट gate2025.iitr.ac.in पर जाएँ।
होम पेज पर प्रदर्शित GATE एडमिट कार्ड 2025 लिंक पर क्लिक करें।
माँगे गए लॉगिन विवरण दर्ज करें।
सबमिट पर क्लिक करें।
एडमिट कार्ड चेक करें और डाउनलोड करें।
यह GATE 2025 IIT-रुड़की द्वारा आयोजित किया जा रहा है।
शुभकामनाएँ। प्रोफेसर........................:)

Radheshyam Zanwar |1133 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jan 07, 2025

Asked by Anonymous - Jan 07, 2025English

Career

यह मेरा पहला मौका है जब मैं GATE की परीक्षा दे रहा हूँ, और मैं पहले से ही सारी तैयारियों से थोड़ा अभिभूत महसूस कर रहा हूँ। अब जबकि एडमिट कार्ड जारी होने वाला है, मुझे कोई महत्वपूर्ण विवरण छूट जाने की चिंता है। क्या आप कृपया एडमिट कार्ड डाउनलोड करने की चरण-दर-चरण प्रक्रिया और परीक्षा के दिन मुझे कौन से दस्तावेज़ साथ ले जाने चाहिए, समझा सकते हैं?

Ans: नमस्ते प्रिय।
आप पहली बार GATE परीक्षा में शामिल हो रहे हैं, इसमें आश्चर्य की क्या बात है? हर कोई इस स्थिति से गुजरता है। आप अपनी B.E./B.Tech. की परीक्षा पूरी करने वाले हैं और इस समय, आपके अंदर चिंता की भावना विकसित हो गई है, जो अच्छे लक्षण नहीं दिखा रही है। शांत रहें और आराम करें। 3-4 साल से आप इंजीनियरिंग परीक्षा पैटर्न से अच्छी तरह परिचित हैं। नियमित और GATE के बीच अंतर यह है कि GATE के लिए, आपको F.E. से B.E. पाठ्यक्रम की तैयारी करनी होती है और यही एकमात्र मुद्दा है। एक उम्मीदवार जो पहले साल से ही ईमानदारी से तैयारी करता है, उसे GATE को लेकर किसी भी तरह की चिंता नहीं होगी। जितना जल्दी हो सके पाठ्यक्रम को गहराई से कवर करने का प्रयास करें। अब, अपने एडमिट कार्ड से संबंधित, GATE वेबसाइट पर जाएं जहां आपको एडमिट कार्ड डाउनलोड करने के लिए SMS/ईमेल के माध्यम से एक घोषणा प्राप्त होगी। ईमेल में बताए गए चरणों का पालन करें और इसे डाउनलोड करें। संबंधित वेबसाइट पर, परीक्षा के दिन ले जाने वाले दस्तावेजों के बारे में सब कुछ स्पष्ट रूप से उल्लेख किया गया है। GATE परीक्षा पर कड़ी नज़र रखें। भविष्य में आपकी आगामी परीक्षाओं के लिए शुभकामनाएँ।

अगर संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।
यदि उत्तर से असंतुष्ट हों तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के पुनः पूछें।
धन्यवाद।

राधेश्याम

Ramalingam Kalirajan |7462 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 07, 2025

Asked by Anonymous - Jan 07, 2025English

Money

प्रिय श्री रामलिंगम, शुभ दोपहर। मेरी आयु 55 वर्ष है। मैंने दो एसबीआई लाइफ पॉलिसी (प्लान का नाम: एसबीआईएल- स्मार्ट प्रिविलेज सीरीज III- आरपी और एलपी) खरीदी थीं, एक अपने लिए और एक अपनी पत्नी के लिए, जिनका वार्षिक भुगतान प्रीमियम क्रमशः 1200000/- और 600000/- रुपये था, फरवरी 2023 में 10 वर्ष की पॉलिसी अवधि के लिए। मेरे दो प्रश्न हैं: 1. क्या अर्धवार्षिक या त्रैमासिक भुगतान की तुलना में वार्षिक प्रीमियम का भुगतान करना आर्थिक रूप से लाभदायक है? 2. क्या मुझे 5 वर्षों के पहले अनिवार्य प्रीमियम के बाद भी प्रीमियम का भुगतान जारी रखना चाहिए या पैसे की बेहतर वृद्धि के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड में राशि का निवेश करना चाहिए? धन्यवाद, हार्दिक शुभकामनाएं।

Ans: एसबीआई लाइफ स्मार्ट प्रिविलेज प्लान में अपने लिए सालाना 12,00,000 रुपये और अपनी पत्नी के लिए 6,00,000 रुपये निवेश करने के लिए गहन मूल्यांकन की आवश्यकता होती है। प्रीमियम भुगतान आवृत्ति और पांच साल से आगे पॉलिसी जारी रखने के बारे में आपके प्रश्न रिटर्न को अधिकतम करने और अपने वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। आइए इन पहलुओं का व्यापक रूप से विश्लेषण करें। 1. प्रीमियम भुगतान आवृत्ति: वार्षिक बनाम अर्ध-वार्षिक या त्रैमासिक वार्षिक प्रीमियम की लागत दक्षता वार्षिक प्रीमियम अक्सर अर्ध-वार्षिक या त्रैमासिक विकल्पों से कम खर्चीले होते हैं। बीमाकर्ता एकमुश्त वार्षिक भुगतान के लिए छूट प्रदान करते हैं। छोटी किस्तों में भुगतान करने से अतिरिक्त प्रशासनिक शुल्क लगता है। इससे पॉलिसी की कुल लागत बढ़ जाती है। वार्षिक भुगतान आपके फंड का तत्काल आवंटन सुनिश्चित करते हैं। अर्ध-वार्षिक या त्रैमासिक भुगतान इस आवंटन में देरी करते हैं, जिससे चक्रवृद्धि लाभ कम हो जाता है। वार्षिक भुगतान का विकल्प चुनना वित्तीय रूप से कुशल है, बशर्ते नकदी प्रवाह इसकी अनुमति दे। नकदी प्रवाह पर प्रभाव वार्षिक भुगतान के लिए बड़े नकद भंडार की आवश्यकता होती है। मूल्यांकन करें कि क्या यह आपकी तरलता आवश्यकताओं को प्रभावित करता है।

यदि नकदी प्रवाह सीमित है, तो अर्ध-वार्षिक या त्रैमासिक विकल्प लचीलापन प्रदान करते हैं। हालांकि, वे अधिक लागत वहन करते हैं।

2. 5 साल बाद जारी रखना बनाम इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश करना
यूलिप बनाम इक्विटी म्यूचुअल फंड का प्रदर्शन

एसबीआई लाइफ स्मार्ट प्रिविलेज एक यूलिप (यूनिट-लिंक्ड इंश्योरेंस प्लान) है। यूलिप बीमा को निवेश के साथ जोड़ता है।

यूलिप में पॉलिसी प्रशासन, प्रीमियम आवंटन और फंड प्रबंधन शुल्क जैसे उच्च शुल्क होते हैं। ये शुल्क शुद्ध रिटर्न को कम करते हैं।

इक्विटी म्यूचुअल फंड अक्सर कम व्यय अनुपात के कारण यूलिप से बेहतर प्रदर्शन करते हैं। वे यूलिप के विपरीत केवल धन सृजन पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

लॉक-इन अवधि पर विचार

यूलिप में 5 साल का अनिवार्य लॉक-इन होता है। इस अवधि के बाद, जारी रखने का निर्णय फंड के प्रदर्शन और आपके वित्तीय लक्ष्यों पर निर्भर करता है।

तुलनीय इक्विटी म्यूचुअल फंड के मुकाबले अपने यूलिप के फंड प्रदर्शन का मूल्यांकन करें। यदि यह खराब प्रदर्शन करता है, तो प्रीमियम भुगतान बंद करने पर विचार करें।

लचीलापन और तरलता

म्यूचुअल फंड बेहतर तरलता और लचीलापन प्रदान करते हैं। आप बाजार की स्थितियों के आधार पर फंड निकाल सकते हैं या बदल सकते हैं।

यूलिप फंड स्विच को पॉलिसी के भीतर विकल्पों तक सीमित रखते हैं। म्यूचुअल फंड विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं।

इक्विटी म्यूचुअल फंड में शिफ्ट होने के लाभ
उच्च रिटर्न: सक्रिय रूप से प्रबंधित इक्विटी फंड आम तौर पर यूलिप की तुलना में उच्च दीर्घकालिक रिटर्न देते हैं।

कम शुल्क: म्यूचुअल फंड में कम व्यय अनुपात होता है, जो आपके निवेश की वृद्धि को अधिकतम करता है।

कर दक्षता: इक्विटी म्यूचुअल फंड में कर लाभ होता है, लेकिन 1.25 लाख रुपये से अधिक के लाभ पर 12.5% कर लगता है। यूलिप में कुछ शर्तों के तहत कर-मुक्त निकासी होती है, लेकिन कुल मिलाकर रिटर्न अभी भी कम हो सकता है।

लक्ष्य संरेखण: म्यूचुअल फंड दीर्घकालिक धन सृजन और लक्ष्य-विशिष्ट योजना के लिए बेहतर अनुकूल हैं।

इंडेक्स फंड क्यों नहीं?

इंडेक्स फंड में सक्रिय प्रबंधन की कमी होती है। वे बाजार की स्थितियों के अनुकूल हुए बिना बाजार सूचकांकों की नकल करते हैं।

दूसरी ओर, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड, बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने का प्रयास करते हैं। अनुभवी पेशेवरों द्वारा प्रबंधित किए जाने पर वे बेहतर रिटर्न देते हैं।

इंडेक्स फंड बाजार में गिरावट के दौरान नकारात्मक जोखिमों से नहीं बच सकते। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड अस्थिर बाजारों में बेहतर लचीलापन प्रदान करते हैं।

5 वर्षों के बाद पॉलिसी जारी रखने का मूल्यांकन
मूल्यांकन करने के लिए महत्वपूर्ण प्रश्न

क्या यूलिप का फंड प्रदर्शन आपकी अपेक्षाओं के अनुरूप है?

क्या यूलिप के भीतर शुल्क इसके द्वारा दिए जाने वाले रिटर्न के हिसाब से उचित हैं?

क्या म्यूचुअल फंड में प्रीमियम का पुनर्वितरण आपके लक्ष्यों के लिए बेहतर परिणाम प्रदान करेगा?

रणनीतिक दृष्टिकोण

यदि यूलिप का प्रदर्शन लगातार खराब रहता है, तो आप पांच साल बाद आगे के प्रीमियम रोक सकते हैं।

भविष्य के प्रीमियम को म्यूचुअल फंड में स्थानांतरित करें। अपने जोखिम सहनशीलता और वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर फंड चुनें।

सरेंडर पेनल्टी से बचने के लिए यूलिप में संचित कॉर्पस को परिपक्वता तक बनाए रखें।

अपने निवेश को अनुकूलित करने के लिए कदम
फंड के प्रदर्शन की समीक्षा करें: अपने यूलिप द्वारा उत्पन्न रिटर्न का नियमित रूप से मूल्यांकन करें। उनकी तुलना बेंचमार्क इंडेक्स और म्यूचुअल फंड से करें।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें: एक सीएफपी आपको पुनर्आवंटन के लिए उपयुक्त म्यूचुअल फंड चुनने में मार्गदर्शन कर सकता है।

निवेश में विविधता लाएं: इष्टतम जोखिम प्रबंधन के लिए अपने निवेश को इक्विटी, संतुलित और ऋण फंड में फैलाएं।

कर लाभ उठाएं: नए म्यूचुअल फंड कराधान नियमों के तहत कर देनदारियों को कम करने के लिए निकासी की योजना रणनीतिक रूप से बनाएं।

कराधान अंतर्दृष्टि
यदि वार्षिक प्रीमियम 2,50,000 रुपये से अधिक नहीं है, तो यूलिप धारा 10(10डी) के तहत कर-मुक्त परिपक्वता आय प्रदान करते हैं।

म्यूचुअल फंड निम्नलिखित कर नियमों के अधीन हैं:

इक्विटी म्यूचुअल फंड: 1.25 लाख रुपये से अधिक के लाभ पर 12.5% कर लगता है।
इक्विटी फंड पर अल्पकालिक लाभ पर 20% कर लगता है।
डेट म्यूचुअल फंड पर आपके आयकर स्लैब के अनुसार कर लगता है।
यूलिप और म्यूचुअल फंड के बीच निर्णय लेते समय इन नियमों पर विचार करें।

मुख्य बातें
यदि नकदी प्रवाह अनुमति देता है तो वार्षिक प्रीमियम भुगतान लागत प्रभावी होते हैं।

पांच साल से आगे यूलिप जारी रखना उनके प्रदर्शन और आपके लक्ष्यों के साथ संरेखण पर निर्भर करता है।

उच्च रिटर्न और कम शुल्क के कारण इक्विटी म्यूचुअल फंड धन सृजन के लिए बेहतर विकल्प हैं।

निवेश में विविधता लाएं और व्यक्तिगत सलाह के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श लें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
यूलिप में निवेश करने का आपका निर्णय उनके बीमा लाभों को देखते हुए एक सोच-समझकर लिया गया निर्णय था। हालांकि, लंबी अवधि के लिए धन सृजन के लिए, म्यूचुअल फंड बेहतर प्रशंसा प्रदान कर सकते हैं। पांच साल के बाद अपने यूलिप के प्रदर्शन का मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है। यदि वे कम प्रदर्शन करते हैं, तो बेहतर रिटर्न के लिए अपने प्रीमियम को इक्विटी म्यूचुअल फंड में पुनः आवंटित करने पर विचार करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Ramalingam Kalirajan |7462 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 07, 2025

Asked by Anonymous - Jan 07, 2025English

Money

सर मैं SIP में 2000/= रुपये प्रति माह निवेश करने की योजना बना रहा हूं और इसकी अवधि 10 वर्ष होगी। नियत तिथि पर रिटर्न क्या होगा

Ans: 10 साल के लिए SIP में हर महीने 2000 रुपये निवेश करना एक समझदारी भरा फैसला है। व्यवस्थित निवेश योजनाएँ (SIP) अनुशासित और लक्ष्य-उन्मुख निवेश प्रदान करती हैं। आइए आपकी योजना, इसके संभावित रिटर्न और ऐसे निवेशों के मुख्य पहलुओं का आकलन करें।

10-वर्षीय SIP के लाभ
चक्रवृद्धि की शक्ति
SIP चक्रवृद्धि का लाभ उठाते हैं, जिससे समय के साथ आपका पैसा तेज़ी से बढ़ता है। जल्दी शुरू करने से चक्रवृद्धि आपके लिए बेहतर काम करती है।

बाजार में उतार-चढ़ाव का प्रबंधन
SIP बाजार में उतार-चढ़ाव के जोखिम को कम करते हैं। वे कीमतें कम होने पर अधिक यूनिट खरीदने को प्रोत्साहित करते हैं।

किफ़ायती और लचीला
2000 रुपये से शुरू करना किफ़ायती और स्थिरता सुनिश्चित करता है। योगदान बढ़ाने की लचीलापन एक अतिरिक्त लाभ है।

धन संचय क्षमता
10-वर्षीय SIP पर्याप्त धन उत्पन्न कर सकता है। इक्विटी-आधारित फंड आम तौर पर लंबी अवधि में अन्य निवेशों से बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

आपके SIP से अपेक्षित रिटर्न
इक्विटी म्यूचुअल फंड आमतौर पर लंबी अवधि में 10-12% वार्षिक रिटर्न देते हैं। 2000 रुपये मासिक के साथ, आप 10 साल में 4-5 लाख रुपये जमा कर सकते हैं।

डेब्ट फंड कम रिटर्न देते हैं, लगभग 6-8%। ये फंड सुरक्षित हैं लेकिन लंबी अवधि के लक्ष्यों के लिए कम उपयुक्त हैं।

बैलेंस्ड फंड इक्विटी और डेट को मिलाते हैं। वे जोखिम और रिटर्न को संतुलित करते हैं, जिससे सालाना 8-10% रिटर्न मिलता है।

फंड के प्रकार का आपका चुनाव आपके रिटर्न को प्रभावित करता है। सही फंड श्रेणी का चयन करना महत्वपूर्ण है।

रिटर्न को प्रभावित करने वाले कारक
फंड का चयन
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड अक्सर इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन करते हैं। पेशेवर फंड मैनेजर बेहतर प्रदर्शन के लिए पोर्टफोलियो को अनुकूलित करते हैं।

बाजार की स्थिति
इक्विटी बाजार का प्रदर्शन सीधे रिटर्न को प्रभावित करता है। लंबी अवधि के निवेश से अल्पकालिक अस्थिरता का जोखिम कम होता है।

कर निहितार्थ
इक्विटी फंड से 1.25 लाख रुपये से अधिक के लाभ पर 12.5% कर लगता है। अल्पकालिक लाभ पर 20% कर लगता है। कराधान को समझना मोचन की योजना बनाने में मदद करता है।

व्यय अनुपात
फंड निवेश के प्रबंधन के लिए शुल्क लेते हैं। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड की लागत इंडेक्स फंड की तुलना में थोड़ी अधिक होती है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से नियमित फंड इन लागतों के लिए पेशेवर सलाह सुनिश्चित करते हैं।

इंडेक्स फंड के नुकसान
इंडेक्स फंड में लचीलापन नहीं होता है। वे इंडेक्स की नकल करते हैं और बाजार के अवसरों का लाभ नहीं उठा सकते।

वे बाजार में गिरावट के दौरान नकारात्मक जोखिम से सुरक्षा नहीं देते हैं। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड ऐसे परिदृश्यों में समायोजित हो सकते हैं।

सक्रिय फंड अच्छी तरह से प्रबंधित होने पर उच्च रिटर्न देते हैं। पेशेवर प्रबंधन आपके निवेश में मूल्य जोड़ता है।

सीएफपी मार्गदर्शन के साथ नियमित फंड क्यों?
प्रत्यक्ष फंड लागत बचाते हैं लेकिन व्यक्तिगत सलाह की कमी होती है। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपके लक्ष्यों के लिए अनुरूप रणनीति प्रदान करता है।

सीएफपी क्रेडेंशियल के साथ एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड पेशेवर निगरानी सुनिश्चित करते हैं। वे दस्तावेज़ीकरण और अनुपालन को भी सरल बनाते हैं।

कैसे आगे बढ़ें
स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें
इस एसआईपी के लिए अपने वित्तीय लक्ष्य को परिभाषित करें। क्या यह धन सृजन, शिक्षा या सेवानिवृत्ति के लिए है?

जोखिम उठाने की क्षमता का आकलन करें
अपनी सुविधा के अनुसार फंड चुनें। इक्विटी फंड उच्च रिटर्न के लिए आदर्श हैं, लेकिन जोखिम के साथ आते हैं।

प्रदर्शन की समीक्षा करें
पांच से दस वर्षों में लगातार ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड चुनें।

निवेश में विविधता लाएं
संतुलित जोखिम और रिटर्न के लिए विभिन्न श्रेणियों में निवेश करने पर विचार करें।

समय-समय पर समीक्षा करें
सालाना प्रदर्शन का आकलन करें। अगर फंड लगातार खराब प्रदर्शन कर रहे हैं, तो उन्हें बदल दें।

SIP कराधान पर अंतर्दृष्टि
एक वर्ष से अधिक समय तक रखे गए इक्विटी म्यूचुअल फंड पर लाभ LTCG के रूप में योग्य है। केवल 1.25 लाख रुपये से अधिक के लाभ पर 12.5% कर लगता है।

डेट फंड लाभ पर आपके स्लैब दर के अनुसार कर लगता है।

निकासी की योजना बनाते समय इन नियमों पर विचार करें। कर-कुशल निकासी अधिकतम रिटर्न देती है।

अन्य निवेशों की तुलना में SIP के लाभ
SIP सावधि जमा और पारंपरिक बीमा योजनाओं से बेहतर प्रदर्शन करते हैं। वे बेहतर तरलता और मुद्रास्फीति को मात देने वाले रिटर्न प्रदान करते हैं।

रियल एस्टेट में महत्वपूर्ण अग्रिम पूंजी की आवश्यकता होती है और इसमें तरलता नहीं होती है। SIP अधिक लचीले और सुलभ होते हैं।

इक्विटी फंड की तुलना में सोने के निवेश में उच्च रिटर्न की संभावना नहीं होती है।

बचने के लिए सामान्य गलतियाँ
निवेश में देरी करना
जल्दी शुरू करने से चक्रवृद्धि लाभ अधिकतम होता है।

बाजार में गिरावट के दौरान SIP रोकना
बाजार में गिरावट के दौरान भी निवेश जारी रखें। वे कम कीमतों पर यूनिट खरीदने के अवसर प्रदान करते हैं।

लक्ष्य संरेखण की अनदेखी करना
अपने SIP को विशिष्ट वित्तीय लक्ष्यों से मिलाएं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
SIP के माध्यम से 10 वर्षों के लिए प्रति माह 2000 रुपये का निवेश करना एक स्मार्ट विकल्प है। यह आपको दीर्घकालिक लक्ष्य प्राप्त करने और लगातार धन बनाने में मदद कर सकता है।

अपने उद्देश्यों के अनुरूप फंड चुनने पर ध्यान दें। इष्टतम प्रदर्शन के लिए नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Ravi Mittal |499 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Jan 07, 2025

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024

Relationship

Hi I am 42 year old married with 2 kids. I was having a relationship before marriage but due to resistance from home couldnt convert it to marriage. i was ready to take the risk but the girl said no and she cut me off. i was crazy for an year or so. She got married but divorced with in months. She still loves me and often gives me signals that she wants me. I still keep in touch with her and vice versa and inside me i still love her. I dont know what to do . I cannot avoid her as i still lover her. but i am married. i ma afraid if i avoid her she will end her life. its a double side sword. please advise.

Ans: Dear Anonymous,
I understand that you still have feelings for your ex, but what about your present partner? What about your kids? Do you not love them? You made a choice and I know it might have been under pressure, but your choice should not hurt so many other innocent people.
If you wish to continue your relationship with your ex, I suggest you have an open conversation about the same with your wife. She does not deserve to be kept in the dark. Being the mother of your 2 children, she deserves at least this much truth and respect. You can see where it goes from there. But I do not think that you can go on much longer with your feet in two boats.

Best Wishes.

Ravi Mittal |499 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Jan 07, 2025

Asked by Anonymous - Dec 16, 2024

Relationship

hello, i know maybe the question is so simple yet so complicated but if you love someone and you see the same love in the eyes of other person but you both cant do anything about it as there are situations, i came to delhi for few days and i fell in love with a guy its now getting difficult for me to get over it please talk to me

Ans: Dear Anonymous,
I need some more context to help you better in this situation. But generally, I understand your emotions; it truly can be difficult to get over someone you love. I would suggest spending as much time with your friends and family as possible; basically, surround yourself with people who love you and make you happy to avoid feeling sad. Focus on things that make you content- take up a new hobby, find your passion, and maybe join a running or cycling club to socialize with more people besides getting the dopamine hit from exercising.

Hope this helps

Ravi Mittal |499 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Jan 07, 2025

Asked by Anonymous - Jan 06, 2025

Relationship

Sir, we are an unmarried couple planning a short vacation in India before our engagement. I met her on a dating site and we have been together for over 2 years now. I want to propose her in the most unique way before officially meeting our parents. Any suggestions how I can do that?

Ans: Dear Anonymous,
A proposal is such a personal thing. I don't think I can help you with any plans but I can suggest finding out things she loves and something that matters a lot to her and incorporate that in your proposal. Moreover, you can find out if she already has some dream proposal scenario, maybe from a movie or series, and recreate that- you would be making her dream come true.

Hope these will help you.

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