<p><strong>प्रिय रूपाश्री मैडम<br /> मैं 33 वर्षीय पुरुष हूं और मेरे पाचन तंत्र में नियमित समस्याएं हैं, मुख्य रूप से गैस्ट्रिक समस्याएं।<br /></strong><strong>मैं हमेशा गुब्बारे की तरह फूला हुआ महसूस करता हूं।<br /> ;</strong><strong> मेरा वजन 90 किलो है, ऊंचाई 5.5 फीट है। हमेशा बहुत अधिक तनाव रहता है और मुझे बाल झड़ने की समस्या भी रहती है। </strong><strong>मैं पूरे दिन डेस्क पर काम करता हूं और बहुत कम शारीरिक गतिविधि करता हूं।<br /></strong><strong>क्या आप कृपया इन गैस्ट्रिक के लिए कुछ उपाय या समाधान बता सकते हैं पेट में समस्याएं और वजन घटाने और स्वस्थ जीवनशैली? ></strong><strong>मुजाहिद रोपाले</strong></p>

Ans: <p>बार-बार होने वाली एसिडिटी और तीव्र एसिड रिफ्लक्स कई कारणों से हो सकते हैं, जिनमें से कुछ पर यदि ध्यान न दिया जाए तो ये गंभीर हो सकते हैं।</p> <p>मैं अनुशंसा करूंगा कि आप तुरंत किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक के पास जाएं और डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार अपना परीक्षण कराएं।</p> <p>इस बीच, बहुत अधिक अम्लता हमारे पेट की परत को बाधित कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप अल्सर और अन्य गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। आपको डिटॉक्स आहार की योजना बनाने और अपने पाचन तंत्र को कुछ राहत देने की आवश्यकता है।</p> <p>अपना रात्रि भोजन सोने से तीन या कम से कम दो घंटे पहले समाप्त कर लें।</p> <p>मसालेदार/तले हुए भोजन न खाएं। फल और छाछ जैसे क्षारीय खाद्य पदार्थ अधिक लें (हालाँकि रात में नहीं)।</p> <p>यदि आप सप्ताह में एक बार फलाहार कर सकते हैं, तो 2-3 महीने तक इसका अभ्यास करें। <br /> <br /> इसके अलावा, सुबह जीरा या सौंफ का पानी पीना शुरू कर दें।&nbsp;</p>

Ans: हेलो पुलकित, गैस्ट्रिक समस्याएं कई कारकों के कारण उत्पन्न होती हैं जैसे शारीरिक गतिविधि न करना, अनुचित आहार, चाय/कॉफी का अधिक सेवन, कम नींद, तनाव, कम पानी का सेवन, बाहर का खाना खाना। हर स्तर पर चीजों में सुधार करने से आपको समस्या से बाहर निकलने में मदद मिलेगी। यदि लक्षण अभी भी बने हुए हैं तो डॉक्टर से परामर्श लेने से मदद मिलेगी। धन्यवाद।

Ans: नमस्ते। ऐसा लगता है कि आपको थोड़ा जीईआरडी (गैस्ट्रो एसोफैगल रिफ्लक्स रोग) हो सकता है। इसके उपचार का सामान्य तरीका कुछ आहार नियमों का पालन करना है।
1. ठोस और तरल पदार्थ एक साथ लेने से बचें। यदि आपको भोजन के साथ तरल पदार्थ लेना ही है, तो यह कम से कम 10 मिनट पहले होना चाहिए, न कि भोजन के दौरान या बाद में। भोजन के बाद पानी पीने से पहले आपको कम से कम 1.5 घंटे इंतजार करना होगा।
2. एक समय में अधिक भोजन करने से बचें।
3. खाने के बाद 1.5 घंटे के भीतर लेटने या लेटने से बचें।
4. मैदा, परिष्कृत शर्करा, गहरे तले हुए खाद्य पदार्थ और कैफीनयुक्त पेय पदार्थों जैसे खाद्य पदार्थों से बचें।
यदि फिर भी सुधार न हो तो कृपया चिकित्सक को दिखाएँ।

Ans: पित्ताशय की थैली न होने से वसा को पचाने में कठिनाई होती है
इसलिए सुनिश्चित करें कि आपका आहार तैलीय न हो
साथ ही हमेशा रात का खाना जल्दी खाएं