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Sudipto
Sudipto
Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya169 Answers  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Dec 05, 2024

Asked on - Dec 04, 2024English

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Health
नमस्ते, मैं 63 साल का हूँ, पुरुष हूँ, मोटापे से ग्रस्त हूँ और मेरा BMI 32 है। व्यायाम के तौर पर, मैं 45 मिनट, 4-5 दिन/सप्ताह योग या सैर करता हूँ। रोज़ाना सैर करने से 7-8 किमी की दूरी तय होती है। पिछले 6-8 हफ़्तों से, मुझे लगभग रोज़ाना पेट फूलने की समस्या हो रही है। एहतियात के तौर पर, मैंने अपने आहार को कम करना और सरल बनाना शुरू कर दिया है.. लेकिन अब, अगर मैं बहुत कम खाता हूँ, तो भी मेरा पेट बहुत भरा हुआ लगता है, और पेट का हिस्सा पत्थर की तरह सख्त हो जाता है। लोग कहते हैं, यह गैस है, लेकिन ऐसा रोज़ क्यों होना चाहिए? क्या आप सुझाव दे सकते हैं कि मैं अपने आहार में कैसे बदलाव करूँ। सादर
Ans: यह सवाल पूछने के लिए धन्यवाद।

ऐसे लक्षण कई एटिओलॉजी/अंतर्निहित कारणों का परिणाम हो सकते हैं। शुरुआत करने के लिए, बुनियादी परीक्षण, लिवर फंक्शन टेस्ट, उपवास लिपिड प्रोफ़ाइल और अन्य मेटाबोलिक प्रोफ़ाइल खुराक प्राप्त करना एक अच्छा विचार होगा। एक चिकित्सक से मिलना और परामर्श लेना एक अच्छा विचार होगा।

हालांकि यह संभव है कि कुछ प्रोकाइनेटिक दवाओं से यह स्थिति बेहतर हो सकती है, लेकिन यह संपूर्ण स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल की समीक्षा करने का एक अवसर है।

डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस,
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली
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Tejas

Tejas Chokshi Answer  |Ask -

Tax Expert - Answered on May 19, 2023

Asked on - May 19, 2023English

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Money
मैं अपनी कंपनी के बोर्ड में एक कार्यकारी निदेशक हूं और यहां अपने कार्यकाल के दौरान ईएसओपी के रूप में अर्जित 8% स्टॉक रखता हूं। हमारी एक प्राइवेट लिमिटेड कंपनी है, जिसके 90% स्टॉक प्रमोटरों और निवेशकों के पास हैं। मैं अब 62 वर्ष की आयु छू रहा हूं और नियमित सक्रिय पूर्णकालिक कार्यकारी भूमिका से सेवानिवृत्त होने और अपना स्वयं का परामर्श व्यवसाय करने के बारे में सोच रहा हूं। उस स्थिति में मुझे कंपनी की कार्यकारी भूमिका से हट जाना चाहिए। अब चुनौती यह है कि मैं अपने शेयरों का मुद्रीकरण कैसे करूं, जबकि अगले 2-3 वर्षों की अवधि में आईपीओ पर अक्सर आंतरिक रूप से चर्चा होती है। पिछले साल की बैलेंस शीट के अनुसार कंपनी के शेयरों का वर्तमान बुक वैल्यू 40 करोड़ (लगभग) है, जबकि 2 साल पहले किए गए एक मर्चेंट बैंक वैल्यूएशन ने इसे 100 करोड़ दिखाया था। इस हिसाब से मुझे लगता है कि मुझे कम से कम 8 करोड़ की उम्मीद करनी चाहिए। मेरे स्टॉक को खाली करते समय। हम एक प्राइवेट लिमिटेड कंपनी हैं, इसलिए किसी को भी अपने स्टॉक किसी बाहरी संस्था को बेचने की अनुमति नहीं है। साथ ही, मुझे यकीन है कि कंपनी के प्रमोटर और/या निवेशक इसे वर्तमान उचित बाजार मूल्य पर मुझसे खरीदने के इच्छुक नहीं होंगे, जो अब अधिक नहीं तो कम से कम 100 करोड़ होना चाहिए। इस स्थिति में, कंपनी अधिनियम के तहत प्रचलित कानूनों के अनुसार अपने अधिकारों के भीतर मैं सबसे अच्छा क्या कर सकता हूं या उम्मीद कर सकता हूं?
Ans: प्रिय महोदय,
मेरी राय में, सेवानिवृत्त होने से पहले, आप सभी मौजूदा शेयरधारकों को बोनस शेयर जारी करने के लिए अपनी कंपनी के साथ चर्चा करके अवसर तलाश सकते हैं। कंपनी अधिनियम के अनुसार, कुछ शर्तें पूरी होने पर प्राइवेट लिमिटेड कंपनी द्वारा बोनस शेयर जारी करने की अनुमति दी जाती है। इससे आपको बिना कोई भुगतान किए अतिरिक्त शेयर मिलने से लाभ होगा, हालांकि इन बोनस शेयरों को आप अगले 1 वर्ष तक नहीं बेच सकते हैं।

आपने जो कहा है, उस पर आते हुए, कई विकल्प उपलब्ध हैं, लेकिन मेरी राय में सबसे अच्छा विकल्प आपके शेयरों के खरीदार का पता लगाना है, जो अन्य शर्तों के साथ कंपनी में शेयरधारक के रूप में प्रवेश करने के लिए इच्छुक हो सकता है।

आम तौर पर, आपके पास निम्नलिखित विकल्प भी होते हैं,

मौजूदा शेयरधारकों को बिक्री: चूँकि आपने बताया कि प्रमोटरों और निवेशकों के पास 90% स्टॉक हैं, एक विकल्प यह है कि आप उनसे संपर्क करें और अपने शेयरों की बिक्री पर बातचीत करें। हालांकि वे आपके स्टॉक को वर्तमान उचित बाजार मूल्य पर खरीदने के इच्छुक नहीं हो सकते हैं, आप बुक वैल्यू या पिछले मर्चेंट बैंक मूल्यांकन के आधार पर पारस्परिक रूप से स्वीकार्य मूल्य पर बातचीत करने का प्रयास कर सकते हैं। इस संभावना का पता लगाने के लिए अन्य शेयरधारकों के साथ खुली और पारदर्शी चर्चा में शामिल होना फायदेमंद होगा। बेहतर होगा कि आप अपनी ओर से बातचीत के लिए किसी विशेषज्ञ को नियुक्त करें।

कंपनी द्वारा बायबैक: एक अन्य विकल्प कंपनी द्वारा स्वयं स्टॉक बायबैक की संभावना तलाशना है। स्टॉक बायबैक में कंपनी मौजूदा शेयरधारकों से अपने शेयर पुनर्खरीद करती है। यदि कंपनी के पास पर्याप्त धनराशि है या वह बायबैक के लिए वित्तपोषण की व्यवस्था कर सकती है तो यह एक अनुकूल विकल्प हो सकता है। यह कंपनी के बोर्ड की मंजूरी और प्रासंगिक कानूनों और विनियमों के अनुपालन के अधीन होगा।

कर्मचारी स्टॉक स्वामित्व योजना (ईएसओपी) द्वितीयक बाजार: कुछ निजी कंपनियों ने अपने कर्मचारी स्टॉक विकल्पों के लिए द्वितीयक बाजार स्थापित किए हैं। ये बाज़ार कर्मचारियों को अपने शेयर अन्य कर्मचारियों या बाहरी खरीदारों को बेचने की अनुमति देते हैं जो कंपनी के स्टॉक प्राप्त करने में रुचि रखते हैं। आप पूछताछ कर सकते हैं कि क्या आपकी कंपनी के पास ऐसा कोई द्वितीयक बाज़ार है या उसे स्थापित करने की संभावना तलाश सकते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि ईएसओपी द्वितीयक बाजारों में उपलब्धता और नियम आपके अधिकार क्षेत्र के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।

आईपीओ की प्रतीक्षा करें: आपने बताया कि अगले 2-3 वर्षों के भीतर एक आईपीओ पर आंतरिक रूप से चर्चा हो रही है। यदि कंपनी अंततः सार्वजनिक हो जाती है, तो आपके पास खुले बाज़ार में अपने शेयर बेचने का अवसर होगा। सार्वजनिक होने से कर्मचारियों सहित शेयरधारकों के लिए तरलता उपलब्ध हो सकती है, और संभावित रूप से आपको अपने शेयर उच्च मूल्यांकन पर बेचने की अनुमति मिल सकती है। हालाँकि, आईपीओ के समय और सफलता की गारंटी नहीं दी जा सकती है, इसलिए आपको इस विकल्प से जुड़ी व्यवहार्यता और जोखिमों का आकलन करने की आवश्यकता है।
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Nidhi

Nidhi Gupta186 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Feb 27, 2023

Asked on - Feb 21, 2023English

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Health
नमस्ते, मैं 62 वर्ष का हूं, कोरोनर्ट धमनी रोग से पीड़ित हूं, 17 वर्ष पहले एंजियोप्लास्टी करा चुका हूं। मेरा वज़न 74-76 किलोग्राम और कमर 36 के बराबर थी।'' पिछले 20 वर्षों से, लेकिन पिछले 3-4 वर्षों में, यह अचानक बढ़कर अब 84 किलोग्राम हो गया है। मेरी हाइट 5'4'' है. महामारी के समय से मुझे भी हाई बीपी हो गया है और अब मैं अपने कार्डियो की सलाह के अनुसार टेल्मा 40 दिन में दो बार ले रहा हूं। यह अन्य औषधियों के अतिरिक्त है। मैं हफ्ते में 3-4 दिन 30-40 मिनट तेज वॉक करता हूं। सर्दियों के समय में नोएडा में गंभीर प्रदूषण के कारण यह बंद हो जाता है। अब सवाल यह है कि मैं अपना वजन 75 तक कैसे कम करूं और कमर का आकार 35-36 कैसे करूं?'' - अगले 4-6 महीनों में? मेरा आहार न तो बहुत हल्का है और न ही बहुत गरिष्ठ। मैं धूम्रपान नहीं करता लेकिन सप्ताह में 2-3 बार मध्यम (60-90 मिली) शराब लेता हूं। कृपया सलाह दें
Ans: नमस्ते सुदीप्तो,
क्या आपने किसी अच्छे पोषण विशेषज्ञ से सलाह ली है? एक सही पोषण दिशानिर्देश वजन में बड़ा अंतर ला सकता है और समग्र रूप से फिट हो सकता है।
इसके अलावा योग व्यायाम का एक उत्कृष्ट रूप है इसलिए जिन दिनों आप चल नहीं सकते हैं तब भी आप घर के अंदर भी योग कर सकते हैं। योग कमर के आकार को कम करने में भी मदद कर सकता है।
शुभकामनाएं!
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