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क्या मैं वर्ष समाप्त होने से पहले 49 साल की उम्र में सिक्स-पैक हासिल कर सकता हूँ?

Niharikka Budhwani | Answer |Ask -Follow

Dietician, Lifestyle, Nutrition Expert - Answered on Feb 03, 2025

Niharikka Budhwani is a registered dietician and the co-founder of Health Hatch, a wellness company.
She specialises in lifestyle management and has been guiding individuals of all ages about lifestyle-related health disorders including diabetes and obesity.
She is the author of Defeat Diabetes, a guide for diabetics in India, and Winning Over PCOS.
Niharikka has also contributed to publications like the Indian Breakfast Guide and SugarPedia and has shared case studies in the Indian Diabetes Educator Journal.
During the pandemic, she collaborated with the government of Odisha to design COVID-19 nutrition plans.
She has also volunteered as a dietician at the Standard Chartered Mumbai Marathon and supported the Municipal Corporation of Greater Mumbai’s (MCGM) HALT Diabetes initiative. She has also created healthy, easy-to-make recipes that have been featured in the MCGM’s Your Family Guide To Healthy Eating And Living.
Niharrika holds a bachelor's degree in food nutrition and dietetics, a post-graduate degree in clinical nutrition with a specialisation in diabetes and cardiac care from SVT College, Mumbai, and an MD in alternative medicine and medical systems from the Indian Board of Alternative Medicine.... more

Asked by Anonymous - Sep 11, 2024English

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मैं 49 साल का हूँ, मुझे पेट की जगह 6 पैक चाहिए। मैंने जिम जाना शुरू कर दिया है.. क्या यह इस साल के अंत से पहले संभव है? इसके लिए मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: नमस्ते, सबसे पहले यह समझना ज़रूरी है कि फिटनेस और 6-पैक एब्स अलग-अलग चीज़ें हैं। सही पोषण और जीवनशैली के साथ फिट रहना और दुबला शरीर रखना आपको स्वस्थ और रोग मुक्त रखने के लिए पर्याप्त है।

आपके लक्ष्य की बात करें तो यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके पेट के आस-पास वसा का वर्तमान प्रतिशत कितना है, आप कितने घंटे व्यायाम करके वजन कम कर पाते हैं, आप बदलावों के साथ कितने सुसंगत और अनुशासित हैं।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.