हेलो मैम, मैं 47 साल की हूं और मेरा प्री मेनोपॉज सिंड्रोम मुझे मार रहा है। शारीरिक परेशानी से ज्यादा मुझे मूड में अत्यधिक बदलाव, गुस्सा आना, भटकाव महसूस होना आदि जैसी समस्याएं हैं। मेरे पीरियड्स थोड़े अनियमित हो गए हैं, जो कभी-कभी एक अंतराल के बाद होते हैं। आधे से दो महीने. मैंने पढ़ा है कि इन लक्षणों के इलाज के लिए हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी एक अच्छा विकल्प है, मुझे आपकी सलाह की आवश्यकता है।

Ans: पीसीओएस अंडाशय की एक स्थिति है जिसके साथ कोई व्यक्ति पैदा होता है। आप पीसीओ में हार्मोनल असंतुलन को अनुकूलित कर सकते हैं, लेकिन स्थिति कभी भी तथ्यात्मक रूप से उलट नहीं होती क्योंकि यह एक प्रकार का सिद्धांत है। इसलिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि पीसीओ के साथ नियमित ओव्यूलेशन हो, कभी-कभी जीवनशैली में बदलाव और दवा आवश्यक होती है। आहार नियंत्रण, व्यायाम, मेटफॉर्मिन, एमवाईओ इनोसिटोल जैसी दवाओं के संदर्भ में जीवनशैली में संशोधन। असाधारण मामलों में, चक्र को विनियमित करने और एण्ड्रोजन की अधिकता के साथ पीसीओ, पीसीओएस में हार्मोनल असंतुलन सुनिश्चित करने के लिए चक्रीय गर्भनिरोधक गोलियों आदि की आवश्यकता हो सकती है, पुरुषों को अपने हार्मोनल असंतुलन को अनुकूलित करने के लिए स्पिरोनोलैक्टोन और एल्डैक्टोन जैसी दवाओं की आवश्यकता होती है। वजन घटाने से अक्सर पीसीओएस के मामलों में स्थिति को अनुकूलित करने और ओव्यूलेशन को फिर से शुरू करने में मदद मिलती है। चूँकि आपका वजन 64 किलो है, तो लगभग 7 से 8 किलो वजन कम करना एक अच्छा विचार हो सकता है, जो चक्र को और बेहतर बनाने में मदद करेगा।

Ans: प्रिय प्रमोद,
आपको ऐसा क्यों लगता है कि आपको अपनी पत्नी को संभालना होगा?
क्या वास्तव में आपको विवाह में अपनी पत्नी के साथ नहीं रहना चाहिए? और यही बात उसके लिए भी लागू होती है.
यदि आप दोनों के बीच संचार के मुक्त प्रवाह में चुनौतियाँ हैं; इसे सक्षम करने का एकमात्र तरीका वास्तव में इसके बारे में बात करना है।
यदि आपको लगता है कि यह पेरिमेनोपॉज़ल हो सकता है, तो इस बात को और अधिक समझने की आवश्यकता है कि वह किस दौर से गुजर रही होगी। इसके अलावा, किसी भी विटामिन की कमी को शारीरिक रूप से खारिज करना और एक महिला के लिए 40 वर्ष की आयु के बाद बदलने वाले अन्य स्वास्थ्य मापदंडों की जांच करना बुद्धिमानी हो सकती है।
धैर्य रखें; वह वह व्यक्ति है जिसे आपने शादी के लिए चुना है...जीवन के एक चरण का मतलब कभी भी दुनिया का अंत नहीं होता...इसका मतलब केवल चीजों को बेहतर करने के लिए आपके देखने के तरीके में थोड़ा सा बदलाव है।

शुभकामनाएं!

Ans: संतुलित पोषण, उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले भोजन से बचें, शाम 6 बजे तक जल्दी भोजन करें, अच्छा शारीरिक व्यायाम करें और चीनी से बचें।

Ans: 43 वर्ष की आयु में, एक हार्मोनल असंतुलन होता है जिसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ना, मासिक धर्म कम आना, बाल झड़ना, निप्पल से स्राव हो सकता है। यह तनाव, आहार में बदलाव या जीवनशैली में बदलाव के कारण हो सकता है निप्पल से पानी जैसा स्राव बिगड़े हुए, बढ़े हुए प्रोलैक्टिन स्तर के कारण हो सकता है जिसका उपचार आपके डॉक्टर की देखरेख में दवा से किया जा सकता है हार्मोन की जांच करें TSH, प्रोलैक्टिन, LH, FSH, एस्ट्राडियोल स्तर, और उसके अनुसार सुधार करें हार्मोनल असंतुलन को ठीक करके, आहार में बदलाव (जिसमें प्रोटीन, कम कार्ब्स, कम तैलीय और वसायुक्त भोजन शामिल हैं), व्यायाम (जुम्बा, कार्डियो, दैनिक सैर) करके वजन बढ़ने का ध्यान रखा जा सकता है विटामिन ए, सी, डी, आयरन, बायोटिन, जिंक, प्रोटीन, आवश्यक फैटी एसिड सहित पोषण में सुधार करके और डॉक्टर की देखरेख में सप्लीमेंट्स लेकर बालों के झड़ने का ध्यान रखा जा सकता है