Home > Health > Question

Sign In | Create an account

Language:

Now in हिन्दी too

विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Feb 14, 2023

Roopashree Sharma, a qualified yoga trainer and naturopathy enthusiast, is the founder of Atharvanlife.
She has completed her diploma in naturopathic medicine/naturopathy from DY Patil University and her advanced diploma in yoga teacher training/yoga therapy from the university of Mumbai.... more

Question by SURENDRA on Jan 31, 2023English

Health

मैं 40 साल का हूं और वजन 15 किलो कम करना चाहता हूं, वर्तमान वजन 88 किलो है

Ans: हाय सुरेंद्र,
यह समझने के लिए कि आपके शरीर को कितना और कितना वजन घटाने की जरूरत है, मुझे आपकी ऊंचाई और संभावित बीमारियों के बारे में भी जानना होगा। वजन बढ़ने के पीछे क्या कारण हैं, इसे समझने के बाद ही वजन घटाने का सफर तय किया जाता है, नहीं तो बेतरतीब डाइट और अचानक वर्कआउट शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। आप या तो अधिक विवरण के साथ वापस लिख सकते हैं या शरीर की समस्याओं को समझने के लिए किसी प्राकृतिक चिकित्सक के पास जा सकते हैं और उसके अनुसार एक कल्याण योजना की सिफारिश कर सकते हैं।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Gaurav Pawar | Answer |Ask -Follow

Personal Trainer, Nutritionist - Answered on Mar 25, 2023

Question by Mahesh - Jan 31, 2023English

Health

मेरी उम्र 51 साल है, कद 5'6'' - वजन - 80 किलो - कम से कम 10 किलो वजन कम करना चाहते हैं - रोजाना 30-40 मिनट तक योग या कुछ व्यायाम करें - लेकिन वजन स्थिर है - वजन कम करने के लिए आवश्यक जानकारी

Ans: मूलतः केवल व्यायाम करने से आपको मोटापा कम करने में मदद नहीं मिल सकती। आपको सही खाना भी खाना होगा. आइए प्रत्येक भोजन में प्रोटीन शामिल करने और कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करने से शुरुआत करें। योग निश्चित रूप से आपके शरीर को लचीला बनाने में आपकी मदद करेगा लेकिन इस उम्र में आपको कुछ शक्ति प्रशिक्षण की आवश्यकता है इसलिए इसे करने का प्रयास करें।

Komal Jethmalani |369 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 18, 2023

Question by Sunil - Feb 01, 2023English

Health

मैं 51 साल का हूं और मेरा वजन 85 किलोग्राम है और मैं अधिक फिट बनने के लिए 10-15 किलोग्राम वजन कम करना चाहता हूं। कृपया सलाह दें

Ans: आदर्श शरीर का वजन आपके बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) पर निर्भर करेगा। फिट रहने के लिए आपको शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम करनी होगी। अच्छे प्रोटीन युक्त, कम कार्बोहाइड्रेट, उच्च फाइबर, कम वसा वाले खाद्य पदार्थों के साथ स्वस्थ आहार का पालन करें और प्रतिदिन नियमित कार्डियो और वजन प्रशिक्षण व्यायाम शामिल करें। रिफाइंड कार्ब्स विशेषकर चीनी, बेकरी आइटम, फास्ट फूड, वातित पानी, शराब आदि से बचें। अच्छी नींद लें और रोजाना ढेर सारा पानी पिएं।

Komal Jethmalani |369 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 18, 2023

Question by Sandeep - Feb 02, 2023English

Health

मैं 25 किलो वजन कम करना चाहता हूं मैं अभी 95 किलो का हूं. मेरी हाइट 5'10 है

Ans: शरीर का वजन कम करना एक धीमी प्रक्रिया है। आपको अच्छे प्रोटीन, उच्च जटिल कार्ब्स, उच्च फाइबर, कम कार्बोहाइड्रेट और कम वसा वाले भोजन से युक्त सख्त आहार का पालन करना होगा। परिष्कृत कार्ब्स विशेष रूप से चीनी, वातित पानी, शराब, फास्ट फूड, बेकरी आइटम आदि से बचें। शरीर की चर्बी कम करने और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए कार्डियो और वजन प्रशिक्षण के साथ नियमित व्यायाम कार्यक्रम का पालन करें।

Komal Jethmalani |369 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 10, 2023

Asked by Anonymous - Mar 01, 2023English

Health

मैं गोपाल 47 वर्ष, ऊंचाई 5.4 फीट, वजन लगभग 85 किलोग्राम, कृपया सलाह दें कि 10 किलोग्राम वजन कैसे कम करें।

Ans: शरीर की चर्बी कम करने के लिए कैलोरी की मात्रा आपके बीएमआई पर आधारित होनी चाहिए। संतुलित आहार योजना का पालन करें। कम कैलोरी वाले फल और सब्जियाँ जैसे खीरा, हरी सब्जियाँ, सेब, संतरे आदि चुनें। थोड़ा-थोड़ा और बार-बार भोजन करें। जई, साबुत गेहूं, मल्टीग्रेन आटा जैसे परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट की तुलना में फाइबर युक्त और धीमी गति से पचने वाले जटिल कार्बोहाइड्रेट चुनें। प्रत्येक भोजन में प्रोटीन के अच्छे स्रोत (दुबला मांस, फलियां, आदि) शामिल करें, क्योंकि यह भूख को कम करने और वजन को नियंत्रित करने में मदद करेगा। सुनिश्चित करें कि आप 10-12 गिलास पानी पियें क्योंकि यह कैलोरी जलाने में मदद करता है। नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें।

नवीनतम प्रश्न

T S Khurana |197 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Nov 23, 2024

Asked by Anonymous - May 11, 2024English

Money

क्या आप कृपया नीचे दिए गए दो प्रश्नों में उत्पन्न होने वाले भारतीय कराधान कानूनों के अनुसार पूंजीगत लाभ पर सुझाव दे सकते हैं: 1) संयुक्त स्वामित्व के साथ खरीदी गई संपत्ति, मेरे और मेरी पत्नी के नाम पर 2015 में 64,80,000 की लागत से, 1000000 की लागत से आवास सुधार किए गए और 200000 की ब्रोकरेज का भुगतान किया गया और उसी संपत्ति को दिसंबर 2023 में 10000000 में बेचा गया? 2) सौदे से प्राप्त आय का 87% यानी 8700000, दिसंबर 2023 में एक और संयुक्त स्वामित्व वाली संपत्ति खरीदने में 25% राशि का भुगतान करने के लिए पुनर्निवेश किया गया है, 3) मैंने नवंबर 2023 में आवास ऋण लेकर एक और निर्माणाधीन संपत्ति में निवेश किया है, जो मेरे और मेरी पत्नी के नाम पर 1.4 करोड़ रुपये है, यहां प्राथमिक आवेदक मैं ही हूं जबकि पत्नी को बिल्डर खरीदार समझौते और आवास ऋण पर सह आवेदक बनाया गया है। तो वित्त वर्ष 2023-2024 और वित्त वर्ष 2024-2025 के लिए उपरोक्त 3 परिदृश्यों से उत्पन्न होने वाली LTCG कर देनदारियां क्या हैं। मैं दिसंबर 2024 तक (2) में अर्जित संपत्ति को बेचने का इरादा रखता हूं और उस आय का उपयोग (3) में अर्जित संपत्ति के लिए आवास ऋण को बंद करने के लिए करता हूं, क्या संपत्ति की यह बिक्री किसी भी कर देनदारियों को आमंत्रित करेगी यदि (2) में संपत्ति की बिक्री से प्राप्त पूरी आय का उपयोग (3) में संपत्ति के लिए नवंबर 2023 में लिए गए आवास ऋण को बंद करने के लिए किया जाएगा? चूंकि वित्त वर्ष 23-24 में, मैं 1) 2) में संपत्ति की खरीद में निवेश की गई बिक्री आय से LTCG का दावा करूंगा, और मैं दिसंबर 2024 में इस संपत्ति को बेचने का इरादा रखता हूं, क्या (1) में संपत्ति की बिक्री पर LTCG का दावा जब्त हो जाएगा,

Ans: (ए). चलिए सबसे पहले वित्त वर्ष 2023-24 के बारे में बात करते हैं:
आपने संयुक्त रूप से वर्ष के दौरान 76.80 लाख रुपये (64.80+10.00+2.00) में एक संपत्ति बेची, और उसी को 100.00 लाख रुपये में बेचा।
आपने संयुक्त रूप से 140.00 लाख रुपये में संपत्ति संख्या 3 (मुझे लगता है कि यह केवल आवासीय है) भी खरीदी है।
आपको धारा 54 के तहत छूट का लाभ उठाना चाहिए और तदनुसार अपना आईटीआर दाखिल करना चाहिए। कृपया अपने आईटीआर में बिक्री और खरीद के बारे में सभी विवरण बताएं।
02. अब वित्त वर्ष 2024-25 की बात करते हैं:
आप संपत्ति संख्या 2 को बेचना चाहते हैं, जिसे 2023-24 में अधिग्रहित किया गया था। इसकी बिक्री पर कोई भी लाभ अल्पकालिक पूंजीगत लाभ होगा और तदनुसार कर लगाया जाएगा।
वैकल्पिक रूप से, आप संपत्ति संख्या 2 की इस बिक्री को (इसकी खरीद से 2 साल तक) अपने पास रख सकते हैं और एसटीसीजी से बचें
आप बिक्री से प्राप्त राशि का उपयोग अपनी इच्छानुसार करने के लिए स्वतंत्र हैं, जिसमें आपके आवास ऋण का भुगतान करना भी शामिल है।
कृपया ध्यान दें कि धारा 54 के तहत छूट केवल संपत्ति संख्या 3 में निवेश से ही प्राप्त करें, न कि 2 से।
किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

T S Khurana |197 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Nov 23, 2024

Question by Dipak - Nov 18, 2024English

Money

महोदय, वित्त वर्ष 24-25 के लिए मेरी अनुमानित कर देयता बताते हुए 15 तारीख को आपके उत्तर के लिए आभारी हूँ। क्या आप कृपया मुझे मेरे कर गणना का विवरण बताएँगे, विशेष रूप से मेरे LTCG के संबंध में। सौजन्य सहित डी चक्रवर्ती

Ans: मैं अपने पिछले उत्तर का पता लगाने की स्थिति में नहीं हूँ। कृपया सटीक तिथि बताएं, ताकि मैं उसका पता लगा सकूँ।
इसके अलावा मैं यहाँ यह भी बताना चाहूँगा कि जब तक सभी स्रोतों से आपकी आय और सभी कर बचत विवरणों के बारे में पूरी जानकारी नहीं होगी, तब तक कर देयता की गणना नहीं की जा सकती।
किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

T S Khurana |197 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Nov 23, 2024

Question by Krishna - Aug 26, 2024English

Money

नमस्ते, मैं 31 मार्च 2024 को सेवानिवृत्त हो गया। नवंबर 2023 में मेरी आयु 60 वर्ष हो जाएगी। मैंने अभी तक अपना PF फंड नहीं निकाला है। क्या कुल संचय मार्च 2024 के बाद 3 वर्षों के लिए ब्याज भुगतान के लिए पात्र होगा। कृपया सलाह दें।

Ans: आपको अपने पीएफ खाते पर कम से कम अपनी सेवानिवृत्ति के बाद 3 साल तक ब्याज मिलना चाहिए। किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

T S Khurana |197 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Nov 23, 2024

Asked by Anonymous - Nov 20, 2024English

Money

मेरे पास वर्तमान नियोक्ता के साथ सुपरएनुएशन स्कीम है और उन्होंने इसे छूट दे दी है। मेरी उम्र अभी 54 वर्ष है और नियोक्ता ने 33% फंड निकालने के लिए कहा है और शेष फंड को पेंशन योजना में बदल दिया जाएगा। मेरा सवाल है कि क्या इस 33% फंड पर भारतीय सरकार के आयकर के अनुसार कर लगेगा?

Ans: 01. स्वैच्छिक सेवानिवृत्ति/अधिवर्षिता के समय प्राप्त होने वाले फंड का 33% भुगतान "वेतन से आय" शीर्षक के अंतर्गत कर योग्य है। हालाँकि, कुछ शर्तों के अधीन, धारा 10(10)(सी) के तहत अधिकतम 5,00,000.00 रुपये की छूट दी गई है। चूँकि आपके प्रश्न में नौकरी की प्रकृति, जिस कंपनी में आपने काम किया, सेवा की अवधि और अधिवर्षिता की योजना स्वीकृत है या नहीं आदि के बारे में नहीं बताया गया है, इसलिए आपको स्पष्ट दृष्टिकोण देना मुश्किल है। किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

Radheshyam Zanwar |1058 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Nov 23, 2024

Question by Srinivasa - Nov 23, 2024English

Career

आईआईटी, आईआईआईटी, एनआईटी, बिट्स के अलावा भारत में कंप्यूटर विज्ञान में स्नातक के लिए सर्वश्रेष्ठ कॉलेज

Ans: नमस्ते श्रीनिवास
भारत में सीएसई के लिए केवल एक ही कॉलेज का नाम उद्धृत करना पक्षपातपूर्ण होगा। फिर भी आप निम्न सूची में से अपने लिए सबसे उपयुक्त चुन सकते हैं:
(1) वेल्लोर इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी (VIT), वेल्लोर
(2) SRM इंस्टीट्यूट ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी (SRMIST), चेन्नई
(3) शिव नादर यूनिवर्सिटी (SNU), ग्रेटर नोएडा
(4) PES यूनिवर्सिटी (PESU), बेंगलुरु
(5) क्राइस्ट यूनिवर्सिटी, बेंगलुरु
(6) जैन यूनिवर्सिटी, बेंगलुरु
(7) अमृता विश्व विद्यापीठम, कोयंबटूर
(8) मणिपाल इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी (MIT), मणिपाल
(9) अशोका यूनिवर्सिटी, सोनीपत (कम्प्यूटेशनल साइंसेज के लिए)
(10) कलिंग इंस्टीट्यूट ऑफ इंडस्ट्रियल टेक्नोलॉजी (KIIT), भुवनेश्वर
(11) सिम्बायोसिस इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी (SIT), पुणे
(12) चंडीगढ़ यूनिवर्सिटी, चंडीगढ़
(13) लवली प्रोफेशनल यूनिवर्सिटी (LPU), जालंधर
(14) DA-IICT, गांधीनगर
(15) NMIMS (मुकेश पटेल स्कूल ऑफ टेक्नोलॉजी), मुंबई
कॉलेज का चयन करने से पहले, कृपया मापदंडों की जाँच करें जैसे प्लेसमेंट रिकॉर्ड, स्थान, विशेषज्ञता, कैंपस सुविधाएं, पूर्व छात्र नेटवर्क, आदि।

अगर संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।
अगर जवाब से असंतुष्ट हैं, तो बिना किसी हिचकिचाहट के दोबारा पूछें।
धन्यवाद।

राधेश्याम

Dr Dipankar Dutta |697 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Nov 23, 2024

Asked by Anonymous - Nov 22, 2024English

Career

नमस्कार सर, मैं वर्तमान में मैकेनिकल इंजीनियरिंग में डिप्लोमा सेमेस्टर-5 की पढ़ाई कर रहा हूं और मेरी उम्र 20 वर्ष है। क्या आप डिप्लोमा के बाद सर्वोत्तम करियर विकल्प बता सकते हैं?

Ans: बी.ई. करें।

Dr Dipankar Dutta |697 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Nov 23, 2024

Asked by Anonymous - Nov 22, 2024English

Career

मैंने 2023 में सिविल (7.42) में बी.टेक. पूरा कर लिया है, लेकिन मुझे कोई नौकरी नहीं मिली। तब से मैंने सरकारी परीक्षा की तैयारी शुरू कर दी है, लेकिन अभी तक मौका नहीं मिला है। मैं अपने करियर को लेकर पूरी तरह से उलझन में हूँ और निराश हूँ। मुझे अभी क्या करना चाहिए?

Ans: निराश मत होइए। सरकारी नौकरी पाने के लिए आपको कड़ी मेहनत और लगन की ज़रूरत होती है।

Dr Dipankar Dutta |697 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Nov 23, 2024

Question by Brahmendra - Nov 21, 2024English

Career

नमस्कार सर, मैं ब्रह्मेंद्र हूं जो पिछले 20 वर्षों से आईटी पेशेवर हूं। मेरा बेटा +1 की पढ़ाई कर रहा है और अन्य इंजीनियरिंग प्रवेश परीक्षाओं के साथ-साथ JEE की तैयारी कर रहा है। शैक्षणिक रूप से, वह एक औसत से ऊपर का छात्र है (सीबीएसई में दसवीं कक्षा में 90% अंक प्राप्त किए) लेकिन उसकी योग्यता और तर्क कौशल अच्छी है। किसी तरह, वह मैकेनिकल इंजीनियरिंग का अध्ययन करना पसंद करता है। Q1) राष्ट्रीय स्तर पर, मैकेनिकल के लिए कौन से कॉलेज अच्छे/सर्वश्रेष्ठ हैं? 2) सबसे खराब स्थिति में, यदि वह एनआईटी, आईआईटी, वीआईटी और सीबीआईटी आदि जैसे प्रीमियम कॉलेजों में प्रवेश नहीं ले पाता है, तो क्या वह अभी भी उस क्षेत्र में अच्छा करियर बना सकता है? 3) क्या उनके उद्योग में उस शाखा के लिए पर्याप्त कैंपस साक्षात्कार हो रहे हैं और क्या उनके पास पर्याप्त ऑफ-कैंपस अवसर हैं? आईटी उद्योग में होने के नाते, मुझे पता है कि प्रोग्रामिंग में अच्छे कौशल वाला एक औसत छात्र भी आसानी से अपना करियर बना सकता है

Ans: A1. IIT और NIT सबसे अच्छे हैं A2. उस स्थिति में, उसे विदेशी विश्वविद्यालय से मास्टर डिग्री करनी चाहिए A3. कैंपस इंटरव्यू और ऑफ-कैंपस IT/CSE से कम है

Dr Dipankar Dutta |697 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Nov 23, 2024

Asked by Anonymous - Nov 21, 2024English

Career

मैं अभी सरकारी कॉलेज में मैकेनिकल इंजीनियरिंग के तीसरे वर्ष में पढ़ रहा हूँ, क्या मुझे नौकरी मिल सकती है? और मुझे कौन सा कोर्स करना चाहिए?

Ans: आप नौकरी पा सकते हैं, लेकिन सबसे अच्छी नौकरी पाने के लिए आपको विदेशी विश्वविद्यालय से मास्टर्स करना चाहिए

Dr Dipankar Dutta |697 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Nov 23, 2024

Asked by Anonymous - Nov 20, 2024English

Career

सर मेरा बेटा आईआईटी में पढ़ रहा है और बहुत बाद में उसने कोर्स पूरा करने में अनिच्छा जताई। वह कंप्यूटर साइंस में नई डिग्री लेना चाहता था। हमने उसे समझाने की कोशिश की, लेकिन वह राजी नहीं हुआ। कृपया आगे का रास्ता सुझाएँ।

Ans: वह अभी किस स्टीम में पढ़ाई कर रहा है?

See more questions »

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Video Reply
Audio Reply

WhatsApp
Facebook
Twitter
Copy link

Delete

Close

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus

Sign up

email

uname

mobile no

Country Code

Mobile number

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

LOGIN

x