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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Roopashree

Roopashree Sharma  | Answer  |Ask -

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 20, 2023

Roopashree Sharma, a qualified yoga trainer and naturopathy enthusiast, is the founder of Atharvanlife.
She has completed her diploma in naturopathic medicine/naturopathy from DY Patil University and her advanced diploma in yoga teacher training/yoga therapy from the university of Mumbai.... more
Asked by Anonymous - Mar 16, 2023English
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Health

मेरा बेटा 16 साल का है और लगता है कि उसे नींद के पैटर्न से जुड़ी ये समस्याएं हैं। खासकर परीक्षा की तारीखों से पहले वह मुश्किल से ही सो पाता है। मैं इसे सुलझाने में उसकी कैसे मदद कर सकता हूं ताकि वह शांति से सो सके?

Ans: किशोरों में नींद की समस्या और चिंता का एक आम कारण अत्यधिक डिजिटल एक्सपोज़र है - चाहे वह गेमिंग के लिए हो या पढ़ाई के लिए। हमें युवाओं को उनके दिमाग को आराम देने के लिए ध्यान तकनीकों से परिचित कराना होगा। ये न केवल चिंता, नींद संबंधी विकारों जैसे मुद्दों के लिए बेहद उपयोगी हैं बल्कि एकाग्रता में भी सुधार करते हैं।
चूंकि उनके आहार पैटर्न में भी बदलाव आया है, परिरक्षकों और कृत्रिम भोजन बढ़ाने वाले तत्व तनाव और चिंता के स्तर को बढ़ाने में योगदान करते हैं। जबकि उन्हें जंक फूड/बाहर का खाना ज्यादा खाने से बचना चाहिए, आप उन्हें हर 2 महीने में एक बार प्राकृतिक चिकित्सा डिटॉक्स भी दे सकते हैं।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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Anu

Anu Krishna  |1654 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 27, 2022

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Relationship
<p><strong>हैलो अनु मैडम!</strong><br /><strong>मेरे दो बच्चे हैं (बेटी 13 और बेटा 10 साल का)।</strong><br / <<strong>मेरे बेटे को रात 10 बजे सोने की आदत है, लेकिन वह हमेशा चाहता है कि मैं उसके पास रहूं।</strong><br /><strong>जब भी, मैं उसे बताता हूं कि मैं कुछ देर बाद आऊंगा, फिर मुझसे पूछता है कितने बजे बजे, अगर मैं कहूं 10.30 या 11 बजे तो वह समय देखने के लिए घड़ी देखता रहता है। और वह मेरे पास आता है कि समय हो गया है और सो जाओ। दो घंटे बाद भी जाग रहा हूं। <strong>मैं उसके मेरे साथ सोने के व्यवहार को लेकर चिंतित हूं क्योंकि वह बड़ा हो रहा है और मैं चाहती हूं कि वह अकेले सोए।</strong><br /><strong>कृपया मदद करें, मैं कैसे कर सकता हूं उसकी भावनाओं को नुकसान पहुंचाए बिना इसे स्वाभाविक रूप से करें। ><strong>M</strong></p>
Ans: <p>प्रिय एम,</p> <p>क्या कोई कारण है कि वह आप पर अपने साथ रहने पर जोर देता है?</p> <p>यह वास्तव में कब शुरू हुआ, या जब वह बच्चा था तब से ही यह ऐसा ही है? अभी भी चिपके रहने की इच्छा परिवार के भीतर कुछ अंतर्निहित तनाव का संकेत भी हो सकती है।</p> <p>कारण जो भी हो, उसे उस भावनात्मक सुरक्षा से दूर करना निश्चित रूप से उपयोगी है जो वह आपसे चाहता है जो आपकी भौतिक उपस्थिति से संतुष्ट होती है।</p> <p>क्या होगा यदि यह भावनात्मक सुरक्षा अन्य तरीकों से पूरी की जा सके?</p> <p>उदाहरण के लिए: कहानियाँ। कहानियां एक ऐसा तरीका है जिसके द्वारा आप बिना कुछ सुझाए वास्तविक जीवन की स्थितियों को सामने ला सकते हैं, लेकिन एक पात्र के माध्यम से बात को घर तक पहुंचा सकते हैं।</p> <p>अब, क्या यह काम करेगा? आप निश्चित रूप से इसे उचित मौका दे सकते हैं। एक ऐसे चरित्र का परिचय देकर शुरुआत करें जो आपके बेटे की उम्र और ऊंचाई के आसपास है लेकिन एक अलग नाम के साथ और असुरक्षा और भय पर तथा आत्मविश्वास और खुशी पर उसकी विजय की कहानी बनाएं।</p> <p>इसके अलावा, आप उसके सोते समय उसके साथ रहने के समय को कम कर सकते हैं; जैसे कि अगर आपको उसके सोने से पहले एक घंटे तक उसके साथ रहना है, तो इसे घटाकर 30 मिनट, 15 मिनट, 10 मिनट कर दें।</p> <p>उसके सोने तक गर्म, नरम रोशनी जलाए रखें।</p> <p>उसे आश्वस्त करें कि चाहे कुछ भी हो; आप उससे प्यार करते हैं और हमेशा करते रहेंगे।</p> <p>दिन के दौरान उसे खूब गले लगाएं (यदि वह बच्चा है जिसे संवेदी स्पर्श और अहसास पसंद है)।</p> <p>ऐसी फिल्में देखें जो पारिवारिक व्यवस्था में देखभाल और प्यार दिखाती हों।</p> <p>और उसे बहुत प्यार करो, प्यार करो और उससे बहुत प्यार करो और उसे वैसा ही दिखाओ।</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

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Dr Deepa

Dr Deepa Suvarna  |157 Answers  |Ask -

Paediatrician - Answered on Feb 22, 2023

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Health
मेरा बेटा 10 साल का है और वह बेचैन है और रात को सो नहीं पाता है और रात में ज्यादातर समय वॉशरूम जाता है, मैं उसकी कैसे मदद कर सकता हूं ताकि वह बेहतर हो जाए और शांति से सो सके?
Ans: 10 बजे तक, बच्चे को रात भर बिना पेशाब किए सोना चाहिए। ध्यान रखें कि वह सोने से 1 घंटे पहले से कोई तरल पदार्थ न पिए। उदाहरण के लिए, यदि वह 10 बजे तक सो जाता है, तो अंतिम तरल पदार्थ का सेवन 9 बजे से पहले होना चाहिए। इसका मतलब दूध भी नहीं है. उसे रात 9 बजे और फिर रात 10 बजे, यानी सोने से 1 घंटा पहले और सोने से पहले पेशाब करने की ज़रूरत होती है।
साथ ही, सोने से 2 घंटे पहले तक कोई स्क्रीन टाइम नहीं।
यदि इन उपायों के बावजूद भी उसे सोने के बाद पेशाब करने की जरूरत पड़ती है, तो उसे मूत्र परीक्षण और जांच की जरूरत है।

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Anu

Anu Krishna  |1654 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 20, 2024

Asked by Anonymous - Jan 17, 2024English
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Relationship
हाय गुरु, मेरे 17+वर्षीय बेटे ने 70% अंकों के साथ 12वीं उत्तीर्ण की और आईआईएसईआर, एनआईएसईआर या किसी अच्छे शोध कॉलेज में प्रवेश पाने के लिए इस वर्ष ड्रॉप लिया। लेकिन उसके पास सोने और पढ़ाई का कोई शेड्यूल नहीं है। वह कभी 14-15 घंटे सोता है तो कभी 8-10 घंटे, वह हर समय ऑनलाइन रहता है और कम पढ़ाई करता है। उनका कहना है कि वह शेड्यूल तय करने की कोशिश करते हैं लेकिन ऐसा नहीं कर पाते, साइक का दौरा भी ज्यादा फायदेमंद नहीं रहा। हम बहुत चिंतित हैं क्योंकि वह हर बार हमसे बहस करता है और चिल्लाता भी है। कृपया मार्गदर्शन करें
Ans: प्रिय अनाम,
मुख्य मुद्दे:
1. फोकस की कमी, जो उसके चुने हुए शिक्षा क्षेत्र में रुचि की कमी के कारण हो सकती है
2. अनुशासन की कमी जो अत्यधिक ऑनलाइन उपस्थिति के कारण हो सकती है
मनोवैज्ञानिक (मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक?) के पास जाना सिर्फ इसलिए फलदायी नहीं रहा क्योंकि उसके दिमाग में हल करने और सुलझाने के लिए कोई मुद्दा नहीं है। जब तक वह इस बात से अवगत नहीं हो जाता कि उसके कार्यों के कारण क्या हो रहा है, किसी विशेषज्ञ के साथ प्रक्रिया काम नहीं करेगी।
मेरा सुझाव है कि अपने शहर/कस्बे में एक विशेषज्ञ खोजें जो विशेष रूप से इस डिजिटल युग में किशोरों को संभाल सके क्योंकि उनके लिए वहां का जीवन भ्रमित करने वाला है और शायद डराने वाला भी है।
इस बीच, वह क्या कर रहा है और क्या नहीं कर रहा है, यह बताने के बजाय उसके साथ रहकर उसे प्रेरित करें। यह केवल उसे और भी एक खोल में धकेलने वाला है। तर्क-वितर्क और फिर रोना, वह जिस दौर से गुजर रहा है, उसके दबावों का सामना न कर पाने का उसका तरीका हो सकता है। उसका समर्थन करें और अंततः थेरेपी/परामर्श/कोचिंग के माध्यम से, वह खुद को इकट्ठा करने और वह करने में सक्षम होगा जो उसके लिए सही है।

शुभकामनाएं!

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Nayagam P

Nayagam P P  |9267 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 22, 2025

Career
मेरे बेटे को 245 बिट्स मिले। उसे कोई भी ब्रेख्त शाखा मिल सकती है
Ans: प्रियंका मैडम, अब तक आपके बेटे को BITS द्वारा कोई सीट आवंटित/नहीं की गई होगी। कृपया आज के लिए स्थिति अपडेट करें। हालाँकि, कृपया ध्यान दें कि 245 का BITSAT स्कोर आपको पिलानी, गोवा और हैदराबाद परिसरों में कोर इंजीनियरिंग धाराओं के लिए पिछले दो वर्षों के समापन-स्कोर बैंड के भीतर रखता है। पिलानी में, बी.ई. केमिकल इंजीनियरिंग की कटऑफ 2023 में 224 से लेकर 2024 में 247 तक थी, जिससे आपका 245 2024 की सीमा के करीब और 2023 के अंक से काफी ऊपर था; बी.ई. सिविल इंजीनियरिंग 213 और 238 पर बंद हुई, जिससे प्रवेश की संभावना काफी बढ़ गई; और बी.ई. मैन्युफैक्चरिंग इंजीनियरिंग की कटऑफ 220 और 243 आवंटन की मजबूत संभावना का संकेत देती है। गोवा में, केमिकल इंजीनियरिंग 2024 में 239 और 2023 में 248 पर बंद हुई (2024 में उपलब्ध नहीं) - लेकिन पिलानी के समकक्ष स्ट्रीम सुरक्षित प्रवेश का सुझाव देते हैं; मैन्युफैक्चरिंग कटऑफ पिलानी के रुझानों को प्रतिबिंबित करते हैं, जो आपकी संभावनाओं को मजबूत करते हैं। हैदराबाद में, दो वर्षों में केमिकल इंजीनियरिंग के कटऑफ 238 और 209 एक सुरक्षित आवंटन सुनिश्चित करते हैं, जबकि सिविल इंजीनियरिंग का 235-204 बैंड भी आपके स्कोर का पक्षधर है; हैदराबाद में मैन्युफैक्चरिंग ने 218-251 के करीब समापन अंक दिखाए, जो मध्यम संभावना दर्शाता है। सभी परिसरों में, सिविल और मैन्युफैक्चरिंग विश्वसनीय रूप से पहुंच के भीतर हैं, पिलानी में केमिकल के लिए प्रतीक्षा सूची में बदलाव की आवश्यकता हो सकती है लेकिन ऐतिहासिक उतार-चढ़ाव को देखते हुए यह संभव है, और हैदराबाद और गोवा में तीनों स्ट्रीम मजबूत संभावनाएं प्रस्तुत करते हैं। विशेष पुनरावृत्तियों के दौरान खुली अतिरिक्त सीटें प्रवेश की संभावनाओं को और बढ़ा देती हैं।

बिट्स पिलानी में सिविल और मैन्युफैक्चरिंग इंजीनियरिंग में प्रवेश की गारंटी है, पिलानी में केमिकल इंजीनियरिंग में प्रवेश के लिए प्रतीक्षा सूची में बदलाव पर विचार करें, और बिट्स हैदराबाद या गोवा में केमिकल, सिविल या मैन्युफैक्चरिंग इंजीनियरिंग में प्रवेश के लिए थोड़ी कम कटऑफ और पर्याप्त सीटों की उपलब्धता का लाभ उठाएँ। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Nayagam P

Nayagam P P  |9267 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 22, 2025

Career
मैं पिछले 4 सालों से बिज़नेस एनालिस्ट के तौर पर काम कर रहा हूँ, लेकिन मैं तकनीकी भूमिका में जाना चाहता था। मैंने टियर-3 कॉलेज से CSE में बीटेक किया है। मुझे तकनीकी भूमिका में जाने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में कुछ सलाह चाहिए थी। 1. गहन ज्ञान प्राप्त करने के लिए कुछ ऑनलाइन बूट कैंप में भाग लेना और सप्ताहांत में कुछ अतिरिक्त प्रोजेक्ट करना। 2. बिट्स से सॉफ्टवेयर इंजीनियरिंग/डेटा साइंस में WILP करना। 3. GATE 2026 की तैयारी करना और IIT में जाने का लक्ष्य रखना।
Ans: मंजूनाथ सर, एक तकनीकी पद पर जाने के लिए, संरचित शिक्षा, प्रमाणन और व्यावहारिक अनुभव को एकीकृत करना आवश्यक है। अनुशंसित मार्ग प्रतिष्ठित तकनीकी योग्यता के दीर्घकालिक लक्ष्य को ध्यान में रखते हुए एक मान्यता प्राप्त स्नातकोत्तर प्रमाणन के साथ इमर्सिव प्रोजेक्ट-आधारित प्रशिक्षण को जोड़ता है। अंशकालिक ऑनलाइन सॉफ्टवेयर इंजीनियरिंग या डेटा साइंस बूटकैंप से शुरुआत करें, महत्वपूर्ण पोर्टफोलियो परियोजनाओं के लिए सप्ताहांत समर्पित करें ताकि प्रमुख स्टैक में व्यावहारिक कौशल और आत्मविश्वास का निर्माण हो सके। साथ ही, अपनी नौकरी छोड़े बिना यूजीसी द्वारा अनुमोदित स्नातकोत्तर डिग्री प्राप्त करने के लिए बिट्स पिलानी के वर्क-इंटीग्रेटेड एम.टेक (सॉफ्टवेयर इंजीनियरिंग या डेटा साइंस एंड इंजीनियरिंग) में दाखिला लें, सप्ताहांत लाइव कक्षाओं, फुल-स्टैक या एनालिटिक्स टूल्स को कवर करने वाली रिमोट लैब्स और अंतिम सेमेस्टर के शोध प्रबंध का लाभ उठाएं 12-18 महीनों के बाद, यदि आप शीर्ष स्तरीय अनुसंधान एवं विकास या कोर इंजीनियरिंग भूमिकाओं के लिए लक्ष्य बना रहे हैं, तो एक संरचित तीन-चरणीय रोडमैप के माध्यम से GATE 2026 की तैयारी शुरू करें: अवधारणा निर्माण (जून-अगस्त), पूर्ण-लंबाई अभ्यास (सितंबर-नवंबर), और अंतिम मॉक-टेस्ट कैलिब्रेशन (दिसंबर-जनवरी), CSE रैंक को लक्ष्य बनाते हुए

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Pradeep

Pradeep Pramanik  |241 Answers  |Ask -

Career And Placement Consultant - Answered on Jul 22, 2025

Career
सर मैंने 2016-17 में 12वीं की थी, मैं प्रैक्टिकल परीक्षा में शामिल हुआ था, लेकिन फाइनल परीक्षा में मैं अनुपस्थित रहा था, मेरे पास 12वीं की फेल मार्कशीट है और मैंने दोबारा 12वीं की है और जेईई मेन्स में शामिल हुआ हूं, कृपया सर मुझे जवाब दें, मैं बहुत उलझन में हूं और मैं अपने जीवन को बेहतर बनाने की उम्मीद के साथ आया था, आपका जवाब मेरे लिए बहुत मायने रखेगा
Ans: प्रिय यश, अगर आपको पूरा यकीन है कि लगभग 8-9 साल के अंतराल के बाद, आप पढ़ाई जारी रख पाएँगे, बेहतर अंक प्राप्त कर पाएँगे और JEE मेन्स/एडवांस परीक्षा पास कर पाएँगे, तो मैं आपकी सराहना करूँगा। हालाँकि, अंतराल बहुत बड़ा है और आपके आस-पास के अन्य कारकों के कारण पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करना आसान नहीं होगा। बस एक ही चीज़ है, और वह है "आपका ईमानदार प्रयास और समर्पण।" अगर ऐसा है, तो कोई समस्या नहीं है।

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Pradeep

Pradeep Pramanik  |241 Answers  |Ask -

Career And Placement Consultant - Answered on Jul 22, 2025

Career
मैं आईआईटी नागपुर, कोटा, कल्याणी, श्रीसिटी, कोट्टायम, ऊना जैसे टियर 2 आईआईटी सीएसई/ईसीई प्राप्त कर रहा हूं और साथ ही रायपुर, अरुणाचल प्रदेश, श्रीनगर, अगरतला, हमीरपुर जैसे एनआईटी में धातु विज्ञान, खनन, उत्पादन, बायोटेक भी प्राप्त कर रहा हूं... मुझे किस पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए?
Ans: दार सौमाल्या, अलग-अलग कॉलेजों के इन कोर्सों में कोई समानता नहीं है। किसी भी कोर्स को चुनने से पहले, आपको कुछ बातों पर विचार करना चाहिए: आपकी रुचि, कोर्स की फीस और कॉलेज, आर्थिक स्थिति, कोर्स का भविष्य (अगले 5-10 सालों में) आदि। आजकल लोकेशन भी एक महत्वपूर्ण कारक है, जिस पर विचार करना ज़रूरी है। अगर आपकी रुचि खान, धातुकर्म, प्रोडक्शन इंजीनियरिंग में है, तो आपको प्राथमिकता के आधार पर इसमें शामिल होना चाहिए।

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Pradeep

Pradeep Pramanik  |241 Answers  |Ask -

Career And Placement Consultant - Answered on Jul 22, 2025

Career
सर, कृपया बिट्स पिलानी से बायोलॉजिकल साइंसेज में एमएससी या एनएसयूटी द्वारका से ईवीडीटी करने का सुझाव दें।
Ans: प्रिय श्री ललित, आपके पास ढेरों विकल्प हैं। बिट्स पिलानी से बायो साइंस में एम.एससी., दोनों ही कोर्स और संस्थान जाने-माने हैं और अच्छा करियर प्रदान करते हैं, जबकि एनएसयूटी द्वारका से पर्यावरण और भेद्यता निर्णय प्रौद्योगिकी में इंजीनियरिंग अपेक्षाकृत नया इंजीनियरिंग कोर्स है, लेकिन आने वाले वर्षों में इसका भविष्य उज्ज्वल है। वास्तव में, पिछले इंजीनियरिंग कोर्सों के विपरीत, नए क्षेत्रों में इनकी माँग ज़्यादा है और करियर ग्रोथ और पैकेज भी प्रभावशाली हैं। इसलिए आप अपनी रुचि के अनुसार चुनाव कर सकते हैं। हालाँकि, अगर आप मेरी राय जानना चाहते हैं, तो मैं आपको ईवीडीटी चुनने का सुझाव दूँगा।

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