मेरा बेटा 10 साल का है और वह बेचैन है और रात को सो नहीं पाता है और रात में ज्यादातर समय वॉशरूम जाता है, मैं उसकी कैसे मदद कर सकता हूं ताकि वह बेहतर हो जाए और शांति से सो सके?

Ans: <p>प्रिय एम,</p> <p>क्या कोई कारण है कि वह आप पर अपने साथ रहने पर जोर देता है?</p> <p>यह वास्तव में कब शुरू हुआ, या जब वह बच्चा था तब से ही यह ऐसा ही है? अभी भी चिपके रहने की इच्छा परिवार के भीतर कुछ अंतर्निहित तनाव का संकेत भी हो सकती है।</p> <p>कारण जो भी हो, उसे उस भावनात्मक सुरक्षा से दूर करना निश्चित रूप से उपयोगी है जो वह आपसे चाहता है जो आपकी भौतिक उपस्थिति से संतुष्ट होती है।</p> <p>क्या होगा यदि यह भावनात्मक सुरक्षा अन्य तरीकों से पूरी की जा सके?</p> <p>उदाहरण के लिए: कहानियाँ। कहानियां एक ऐसा तरीका है जिसके द्वारा आप बिना कुछ सुझाए वास्तविक जीवन की स्थितियों को सामने ला सकते हैं, लेकिन एक पात्र के माध्यम से बात को घर तक पहुंचा सकते हैं।</p> <p>अब, क्या यह काम करेगा? आप निश्चित रूप से इसे उचित मौका दे सकते हैं। एक ऐसे चरित्र का परिचय देकर शुरुआत करें जो आपके बेटे की उम्र और ऊंचाई के आसपास है लेकिन एक अलग नाम के साथ और असुरक्षा और भय पर तथा आत्मविश्वास और खुशी पर उसकी विजय की कहानी बनाएं।</p> <p>इसके अलावा, आप उसके सोते समय उसके साथ रहने के समय को कम कर सकते हैं; जैसे कि अगर आपको उसके सोने से पहले एक घंटे तक उसके साथ रहना है, तो इसे घटाकर 30 मिनट, 15 मिनट, 10 मिनट कर दें।</p> <p>उसके सोने तक गर्म, नरम रोशनी जलाए रखें।</p> <p>उसे आश्वस्त करें कि चाहे कुछ भी हो; आप उससे प्यार करते हैं और हमेशा करते रहेंगे।</p> <p>दिन के दौरान उसे खूब गले लगाएं (यदि वह बच्चा है जिसे संवेदी स्पर्श और अहसास पसंद है)।</p> <p>ऐसी फिल्में देखें जो पारिवारिक व्यवस्था में देखभाल और प्यार दिखाती हों।</p> <p>और उसे बहुत प्यार करो, प्यार करो और उससे बहुत प्यार करो और उसे वैसा ही दिखाओ।</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

Ans: किशोरों में नींद की समस्या और चिंता का एक आम कारण अत्यधिक डिजिटल एक्सपोज़र है - चाहे वह गेमिंग के लिए हो या पढ़ाई के लिए। हमें युवाओं को उनके दिमाग को आराम देने के लिए ध्यान तकनीकों से परिचित कराना होगा। ये न केवल चिंता, नींद संबंधी विकारों जैसे मुद्दों के लिए बेहद उपयोगी हैं बल्कि एकाग्रता में भी सुधार करते हैं।
चूंकि उनके आहार पैटर्न में भी बदलाव आया है, परिरक्षकों और कृत्रिम भोजन बढ़ाने वाले तत्व तनाव और चिंता के स्तर को बढ़ाने में योगदान करते हैं। जबकि उन्हें जंक फूड/बाहर का खाना ज्यादा खाने से बचना चाहिए, आप उन्हें हर 2 महीने में एक बार प्राकृतिक चिकित्सा डिटॉक्स भी दे सकते हैं।

Ans: इस उम्र में मूत्राशय पर नियंत्रण विकसित करना चाहिए। मूत्र परीक्षण और मूत्राशय यूरोडायनामिक अध्ययन किया जाना चाहिए। सब कुछ सामान्य रहा तो दवा शुरू की जा सकती है।

Ans: नींद सबसे महत्वपूर्ण अवस्थाओं में से एक है जिसमें कायाकल्प होता है
नींद की कमी कई बीमारियों का कारण है।
नींद भी एक अनुशासन है जिसका पालन कुछ शर्तों के साथ किया जाना चाहिए
आजकल की कार्य संस्कृति और जीवनशैली इस अनुशासन को बनाए रखने से दूर हो रही है
क्या आपका बेटा इस नींद की कमी का असर महसूस करता है?
क्या वह इस बारे में कुछ करना चाहता है?