Home > Career > Question

Sign In | Create an account

Language:

Now in हिन्दी too

विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Dr Pritesh Kumar Singh | Answer |Ask -Follow

NEET-PG (Surgery) Expert - Answered on Mar 15, 2023

Dr Pritesh Kumar Singh is a skilled surgeon, author, educator and mentor. He has been training postgraduate medical aspirants for over a decade and currently serves as national faculty of surgery at PrepLadder, an EdTech company.
He has written a number of medical books, including AIIMS Essence, Surgery Essence and NEET Essence.
Dr Singh completed his MBBS and MS in surgery from Maulana Azad Medical College, New Delhi.... more

Question by Parul on Mar 01, 2023English

Listen

Career

नमस्ते श्रीमान। मैं पीजी का अंतिम वर्ष हूं। मैं स्लाइडों का निदान करने में बहुत आश्वस्त नहीं हूं। अगर मैं कोई ऐसी स्लाइड देखता हूं जो शायद मुझे नहीं पता है, तो मैं बहुत घबरा जाता हूं और आत्मविश्वास खो देता हूं। इससे कैसे निपटें सर?

Ans: सीखना एक सतत प्रक्रिया है और यह अभ्यास, अवलोकन और अनुभव के साथ बेहतर होती जाती है। विभिन्न स्लाइडों के संकेतों पर पूर्ण सैद्धांतिक स्पष्टता होने से अधिक विश्वसनीय स्लाइड निदान करने में काफी मदद मिल सकती है। ऐसा करने के लिए सबसे अच्छा कदम वरिष्ठों और सहकर्मियों की मदद से विभिन्न प्रकार की स्लाइडों के विशिष्ट संकेत तैयार करना है। उन्हें याद रखें और समय-समय पर दोबारा देखें ताकि अगली स्लाइड डायग्नोसिस परीक्षा में आप अधिक आश्वस्त हों। धैर्य रखें और धीरे-धीरे और लगातार स्लाइड निदान की कला में महारत हासिल करें।
आपको कामयाबी मिले!

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Nitin Sathe | Answer |Ask -Follow

HR, Recruitment Expert - Answered on Feb 22, 2023

Question by Sanu - Feb 22, 2023English

Listen

Career

हेलो सर मेरा नाम शानू है दरअसल मुझे स्टेज पर डर का सामना करना पड़ता है जब मुझे लोगों के सामने बोलना होता है तो मुझे हमेशा लगता है कि मेरे ऊपर बहुत ज्यादा बोझ है इसलिए कई बार ठीक से बोल नहीं पाता हूं मुझे जवाब पता है लेकिन बोल सकता हूं मैं इसका अच्छी तरह से वर्णन नहीं कर सका इसलिए मुझे इससे उबरने के लिए कुछ सुझाव सुझाएं

Ans: सबसे पहले आपको जिस विषय पर बोलना है उससे पूरी तरह परिचित हो जाएं।
दूसरे, याद रखें कि आपके आस-पास के सभी लोगों को भी एक निश्चित मात्रा में मंच का डर होता है, विचार यह है कि आप खुद को फोकस बनाए रखने के लिए कहें, अपने दिल से बात करें जैसे आप किसी दोस्त से करते हैं।
मैं मंच पर जाने से पहले या किसी साक्षात्कार का सामना करने से पहले कई बार अपने मन में हमेशा 'आराम करो, आराम करो' कहता हूं... और थोड़ा सा ध्यान निश्चित रूप से मदद करता है।

Anu Krishna |1683 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 11, 2024

Asked by Anonymous - Mar 09, 2024English

Listen

Relationship

मेरी उम्र 42 साल है, मैंने बी.ए. और बी.एड. किया है। जब भी मैं दूसरों के साथ बैठता हूं तो चिंता महसूस करता हूं। यहां तक कि मैं अपनी भावनाएं भी साझा नहीं कर पाता। मैं एक गृहिणी हूं. जब मैं खाना बनाती हूं तो मुझे चिंता होती है कि दूसरों को मेरा खाना पसंद आएगा या नहीं। हर काम मुझे चिंता का क्षण देता है। मैं शादीशुदा हूं और मैंने एक बच्चे को गोद लिया है।

Ans: प्रिय अनाम,
अगर किसी को आपका खाना पसंद नहीं आया तो क्या होगा?
यदि किसी को आपकी कही या की गई कोई बात पसंद नहीं आती तो क्या होगा?
अगर कोई आपको पसंद नहीं करता तो क्या होगा?
यह ठीक है...हम सभी अपनी राय रखने के हकदार हैं, है न? हम कुछ को पसंद करते हैं और कुछ को नापसंद करते हैं, हम कुछ लोगों को पसंद करते हैं और कुछ को नापसंद करते हैं।
तो क्या हुआ?
आपको शायद यह स्वीकार करना सीखना होगा कि कुछ लोग आपको पसंद नहीं करेंगे, जैसे आप क्या पहनते हैं, आप क्या पकाते हैं, आप क्या कहते हैं... और यह ठीक है... क्या इससे आपके बारे में कोई बदलाव आता है कि आप कौन हैं? नहीं!
फिर अपने आप को ऊपर उठाएं और इस क्षेत्र से बाहर निकलें जहां आप उन चीजों के बारे में चिंतित होने में समय बिताते हैं जो आपके नियंत्रण में नहीं हैं... एक साधारण तथ्य के साथ जीना सीखें कि आप शायद किसी ऐसे व्यक्ति को भोजन परोस रहे हैं जो आपके भोजन को नापसंद करता है...उम्मीद करें उनकी ओर से कुछ टिप्पणियाँ, इसे एक तरफ रख दें, एक गहरी साँस लें और अगली चीज़ पर आगे बढ़ें।
लेकिन
यदि व्यक्ति वास्तव में अच्छा चाहता है और अपनी प्रतिक्रिया आपके साथ साझा कर रहा है, तो इसे अच्छी तरह से लें क्योंकि यह आपके आत्म-सुधार में बहुत मदद करता है... हम लगातार सीख रहे हैं, है ना?

इसके अलावा, यदि ऐसा कुछ है जो आप अपनी अद्भुत योग्यताओं के साथ कर सकते हैं, तो आपके पास इन चीजों पर विचार करने के लिए कम समय होगा। अपने समय का बुद्धिमानी से उपयोग करें...

शुभकामनाएं!

Krishna Kumar | Answer |Ask -Follow

Workplace Expert - Answered on Jun 05, 2024

Question by saikat - Jun 05, 2024English

Listen

Career

नमस्ते, मैं 29 वर्ष का हूँ। मुझे हाल ही में नौकरी मिली है। मेरा काम डॉक्टरों को दवाइयाँ लिखने में सुविधा प्रदान करना है... लेकिन इस कारण मेरा आत्मविश्वास का स्तर कम है, यह किसी न किसी तरह मेरे काम को प्रभावित करता है... मैं डॉक्टरों से आत्मविश्वास के साथ कैसे संपर्क कर सकता हूँ??

Ans: नमस्ते सैकत

चिंता मत करो, जैसे-जैसे तुम डॉक्टरों से मिलते रहोगे और उनसे बात करते रहोगे, तुम्हारा आत्मविश्वास बढ़ता जाएगा... यह साइकिल चलाना सीखने जैसा है... जितना हम साइकिल चलाएंगे, उतना ही हम सीखेंगे।

भले ही तुम अच्छा प्रदर्शन न भी कर पाओ, बस इसे करते रहो, चीजें बेहतर और बेहतर होती जाएंगी...जैसा कि वे कहते हैं अभ्यास हमें बेहतर बनाता है।

शुभकामनाएँ।

Archana Deshpande |118 Answers |Ask -Follow

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Dec 05, 2024

Asked by Anonymous - Dec 05, 2024English

Listen

Career

मैं नोएडा में एक टेक कंपनी में प्रोजेक्ट मैनेजर हूँ। हाल ही में मुझे महत्वपूर्ण क्लाइंट मीटिंग्स का नेतृत्व करने का अवसर मिला है। कभी-कभी मैं अपने अंदर महसूस किए जाने वाले आत्मविश्वास को प्रदर्शित करने में संघर्ष करता हूँ। साक्षात्कारों और बैठकों के दौरान, मुझे अक्सर बताया जाता है कि मेरा तकनीकी ज्ञान मजबूत है, लेकिन मैं यह महसूस करने से खुद को रोक नहीं पाता कि मेरी बॉडी लैंग्वेज उसी स्तर का आश्वासन नहीं देती है। मैं अपनी बॉडी लैंग्वेज और हाव-भाव पर कैसे काम कर सकता हूँ? आपके विचारों का इंतज़ार रहेगा

Ans: अरे!!

एक बॉडी लैंग्वेज और संचार विशेषज्ञ के रूप में मैं आपको बता दूँ कि बॉडी लैंग्वेज किसी भी अन्य भाषा को सीखने जैसा ही है।

इसे सीखने और अभ्यास करने की आवश्यकता है, इसमें समय और प्रयास लगता है...

जब आप तकनीकी रूप से मजबूत होते हैं और जब आपके बॉस को आप पर भरोसा होता है... तो बस आगे बढ़ें, बॉडी लैंग्वेज सीखें, इसका अभ्यास करें और इसे प्रोजेक्ट करें। मैं कहता हूँ कि संचार के तीन तरीके हैं, दृश्य, मौखिक और मुखर। आप क्या कहते हैं यह महत्वपूर्ण है लेकिन आप कैसे कहते हैं यह भी बहुत महत्वपूर्ण है।

किसी विशेषज्ञ से बॉडी लैंग्वेज सीखें और फिर उस विजयी छवि को प्रोजेक्ट करें!!

आप मुझसे भी संपर्क कर सकते हैं..

https://transformme.co.in/

शुभकामनाएँ!!

Archana Deshpande |118 Answers |Ask -Follow

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Dec 13, 2024

Asked by Anonymous - Dec 11, 2024English

Listen

Career

मैं 35 साल का हूँ, एक प्रतिष्ठित कॉलेज से MBA किया है। मैंने हाल ही में एक सॉफ्टवेयर कंपनी में सीनियर प्रोजेक्ट मैनेजर का पद संभाला है। पिछले कुछ महीनों में, मुझे कई हाई-स्टेक प्रेजेंटेशन का नेतृत्व करने के लिए कहा गया है, लेकिन हर बार जब मैं वरिष्ठ पेशेवरों के समूह के सामने जाता हूँ, तो मैं घबरा जाता हूँ। मैं अपने विचारों को स्पष्ट रूप से संप्रेषित नहीं कर पाता हूँ, और मैं या तो इधर-उधर भटक जाता हूँ या दर्शकों को खो देता हूँ। यह निराशाजनक है क्योंकि मुझे पता है कि विषय-वस्तु मजबूत है, लेकिन मैं इसे उस आत्मविश्वास के साथ प्रस्तुत नहीं कर पाता हूँ जिसकी आवश्यकता है। मुझे लगने लगा है कि अगर मैं सुधार नहीं करता हूँ, तो यह मेरे करियर के विकास को प्रभावित कर सकता है। मैं जानना चाहता हूँ कि कैसे अधिक आत्मविश्वासी दिखूँ और अपने विचारों को स्पष्टता के साथ प्रस्तुत करूँ।

Ans: नमस्ते!!

मैं समझ सकता हूँ कि आप किस दौर से गुज़र रहे हैं।

मैंने कई लोगों को बेहतर संचारक, प्रस्तुतकर्ता और सार्वजनिक वक्ता बनने में मदद की है। मैं आपसे सहमत हूँ जब आप कहते हैं कि ये कौशल आपके करियर के विकास के लिए शुभ संकेत होंगे।

मैं बस इतना कह सकता हूँ कि यह एक सीखने योग्य कौशल है। अभ्यास और अधिक अभ्यास ही आगे बढ़ने का एकमात्र तरीका है। आपने कहा कि आपकी विषय-वस्तु मज़बूत है, यानी काम का 50% पूरा हो गया है, इसलिए इस आत्मविश्वास को बढ़ाएँ और आईने के सामने या प्रोत्साहित करने वाले परिवार/दोस्तों के सामने अपनी प्रस्तुति का अभ्यास करें।

आत्मविश्वास हासिल करने का एकमात्र तरीका है "बस करो"....अपनी नसों को शांत करने के लिए- गहरी साँस लेने की तकनीक और विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक उपयोगी होंगी।

मैं आपको एक ऐसे व्यक्ति बनने की इस यात्रा में मदद कर सकता हूँ जो शानदार तरीके से भाषण देता है!

डेल कार्नेगी की सार्वजनिक बोलने पर किताबें हैं जो आपकी मदद कर सकती हैं। एबे लिंकन और एक महान वक्ता बनने की उनकी यात्रा के बारे में भी पढ़ें, यह शायद आपकी मदद कर सकती है।

याद रखें, अभ्यास और अभ्यास ही आपके आत्मविश्वास को अनलॉक करने और एक ऐसा व्यक्ति बनने की कुंजी है जो शानदार तरीके से काम करता है।

शुभकामनाएं!!

नवीनतम प्रश्न

Nayagam P P |10534 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Aug 26, 2025

Question by Rohan - Aug 25, 2025English

Career

सर, इंजीनियरिंग के लिए जीएनडीयू अमृतसर और जीएनडीईसी लुधियाना में कौन सा कॉलेज सर्वश्रेष्ठ है?

Ans: रोहन, गुरु नानक देव विश्वविद्यालय (GNDU) अमृतसर और गुरु नानक देव इंजीनियरिंग कॉलेज (GNDEC) लुधियाना की अकादमिक उत्कृष्टता, प्लेसमेंट प्रदर्शन, उद्योग एकीकरण, बुनियादी ढांचे की गुणवत्ता और पूर्व छात्रों की ताकत की जांच करने से अलग-अलग फायदे सामने आते हैं। GNDU अमृतसर, 1969 में स्थापित एक सार्वजनिक विश्वविद्यालय, NAAC A++ मान्यता प्राप्त है और 2023 में NIRF की कुल रैंक 87 प्राप्त की है, जिसमें 75-80% प्लेसमेंट दर और Amdocs और Deloitte सहित 79 भर्तीकर्ताओं से 5.50 LPA का औसत पैकेज है। 1956 में स्थापित GNDEC लुधियाना, NAAC से इंडिया टुडे की निजी इंजीनियरिंग रैंक 45 के साथ मान्यता प्राप्त है जीएनडीयू का विशाल बहु-विषयक परिसर और मज़बूत पूर्व छात्र नेटवर्क, जीएनडीईसी के केंद्रित इंजीनियरिंग वातावरण और अनिवार्य प्रशिक्षण कार्यक्रमों के माध्यम से मज़बूत उद्योग-प्रवेश के विपरीत है।

सुझाव: बेहतर प्लेसमेंट, केंद्रित इंजीनियरिंग शिक्षण पद्धति और व्यापक उद्योग संपर्क के लिए जीएनडीईसी लुधियाना को चुनें। जीएनडीयू अमृतसर व्यापक शैक्षणिक प्रतिष्ठा, बड़े परिसर संसाधनों और व्यापक पूर्व छात्र संपर्कों के लिए आदर्श बना हुआ है। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

"करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते" के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फ़ॉलो करें।

Nayagam P P |10534 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Aug 26, 2025

Asked by Anonymous - Aug 25, 2025English

Career

मेरी बेटी आईईएम कोलकाता कोर्स सीएसई की पढ़ाई कर रही है। हो सकता है कि उसे डब्ल्यूबीजेई के रिजल्ट के बाद जलपाईगुड़ी सरकारी कॉलेज में सीएसई कोर्स में दाखिला मिल जाए। यह सही दिशा होगी।

Ans: आईईएम कोलकाता में पढ़ाई जारी रखना, निरंतर प्लेसमेंट प्रदर्शन, स्थापित उद्योग संबंधों, कोलकाता में रणनीतिक स्थान और सिद्ध करियर उन्नति ट्रैक रिकॉर्ड के आधार पर एक विवेकपूर्ण निर्णय है। जेजीईसी के लागत लाभ और सरकारी प्रतिष्ठा के बावजूद, आईईएम की निरंतर उत्कृष्टता की तुलना में घटते प्लेसमेंट रुझान और दूरस्थ स्थान करियर की संभावनाओं को काफी कम कर देते हैं। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

"करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते" के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फ़ॉलो करें।

Nayagam P P |10534 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Aug 26, 2025

Question by Ujjval - Aug 25, 2025English

Career

सर, क्या मैं नेरुल में सीएसई (साइबर सुरक्षा) की तुलना में एमएमसीओई एआई/डीएस या भारती, सीबीडी बेलापुर सीएसई को प्राथमिकता दूं?

Ans: उज्ज्वल, भारती विद्यापीठ सीबीडी बेलापुर सीएसई, सिद्ध शैक्षणिक उत्कृष्टता, असाधारण प्लेसमेंट प्रदर्शन और स्थापित उद्योग विश्वसनीयता के कारण सर्वोत्तम विकल्प प्रस्तुत करता है। एसआईईएस नेरुल सीएसई साइबर सुरक्षा, विशिष्ट साइबर सुरक्षा फोकस और प्रतिस्पर्धी रैंकिंग के लिए दूसरी प्राथमिकता है, जबकि एमएमसीओई एआई/डीएस, कम प्लेसमेंट स्थिरता और सीमित संस्थागत परिपक्वता के कारण उभरती हुई प्रौद्योगिकी प्रासंगिकता के बावजूद तीसरे स्थान पर है। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

"करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते" के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फ़ॉलो करें।

Nayagam P P |10534 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Aug 26, 2025

Asked by Anonymous - Aug 25, 2025English

Career

क्या प्रबंधन कोटा के माध्यम से एमआईटी एडीटी बेहतर है या वीआईटी पुणे ??

Ans: स्थापित शैक्षणिक उत्कृष्टता, उद्योग जगत के साथ निरंतर संबंध, प्रमाणित प्लेसमेंट ट्रैक रिकॉर्ड और मजबूत पूर्व छात्र नेटवर्क के आधार पर, वीआईटी पुणे प्रबंधन कोटा प्रवेश के लिए एक बेहतर विकल्प के रूप में उभरा है। इसकी चार दशकों की प्रतिष्ठा, स्वायत्त पाठ्यक्रम लचीलापन, और उच्चतर औसत पैकेजों के साथ 86.2% की निरंतर प्लेसमेंट दरें, संस्थागत विश्वसनीयता और करियर उन्नति की संभावनाओं को दर्शाती हैं जो एमआईटी एडीटी के परिसर सौंदर्य और नवाचार रैंकिंग से कहीं बेहतर हैं। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

"करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते" के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फ़ॉलो करें।

Dr Dipankar Dutta |1806 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Aug 25, 2025

Question by GANADHIP - Aug 22, 2025English

Career

महोदय, मुझे सीएसएबी स्पेशल राउंड 2025 काउंसिलिंग के तहत झारखंड रांची सीयू में प्रोविजनल सीट अलॉटमेंट मिला है। जेईई मेन्स में मेरा सीआरएल 173373 है, जो सामान्य श्रेणी है। कृपया मुझे सलाह दें कि मैं इसी पर बना रहूँ या पश्चिम बंगाल का मूल निवासी होने के नाते पश्चिम बंगाल जेईई 2025 का इंतज़ार करूँ। मेरा लक्ष्य सीएसई में अकादमिक रूप से गहन अध्ययन करना है। सीबीएसई के तहत कंप्यूटर साइंस विषय में मेरे 10+2 फाइनल में 98 अंक आए। आशा है कि मेरे भविष्य को संवारने के लिए आपकी बहुमूल्य सलाह और सुझाव उपयोगी होंगे।

Ans: WBJEE 2025 का इंतजार करें

Radheshyam Zanwar |6549 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Aug 25, 2025

Question by Soumadip - Aug 25, 2025English

Career

सर, मेरी wbjee में 23.9k रैंक है, मेरे गृह राज्य में, tfw में 5.1k रैंक है। क्या मुझे किसी अच्छे सरकारी कॉलेज से Cse या ECE मिल सकता है? या किसी अर्ध-सरकारी या निजी कॉलेज से, जिसकी कुल BTech की फीस लगभग 3-4 लाख रुपये हो?

Ans: आपके पास अपने बजट में अर्ध-सरकारी और अच्छे निजी कॉलेजों में ECE/IT और संभवतः CSE की डिग्री प्राप्त करने का मौका है।

शुभकामनाएँ।
अगर आपको यह उत्तर मिले तो मुझे फ़ॉलो करें।
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |6549 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Aug 25, 2025

Question by Pritha - Aug 25, 2025English

Career

मुझे wbjee में 65000 रैंक मिली है, मुझे कौन सा फार्मेसी कॉलेज मिल सकता है?

Ans: निजी फ़ार्मेसी कॉलेजों में संभावनाएँ ज़्यादा हैं, लेकिन सरकारी कॉलेजों में संभावनाएँ बहुत कम हैं।

शुभकामनाएँ।
अगर आपको यह जवाब मिले तो मुझे फ़ॉलो करें।
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |6549 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Aug 25, 2025

Asked by Anonymous - Aug 25, 2025English

Career

सर, मुझे जीएमआर रैंक 62927 और एससी रैंक 7048 मिली है। सर, क्या सरकारी और निजी दोनों अच्छे कॉलेजों में सीएसई मिलने की कोई संभावना है?

Ans: सरकारी या निजी, शीर्ष कॉलेजों में सीएसई के साथ संभावनाएँ कम या मध्यम हैं। हालाँकि, सीएसई के अलावा अन्य शाखाओं में नए या कम रैंक वाले एनआईटी/आईआईआईटी में आपके अवसर अभी भी मौजूद हो सकते हैं। अगर आपकी सीएसई में वाकई रुचि है, तो पक्का प्रवेश पाने के लिए निजी कॉलेजों में प्रयास करें।

शुभकामनाएँ।
अगर आपको यह उत्तर मिले तो मुझे फ़ॉलो करें।
राधेश्याम

Kanchan Rai |629 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 25, 2025

Question by krish - Aug 22, 2025English

Relationship

पिछले 4-5 महीनों से मुझे उड़ान के दौरान अत्यधिक चिंता हो रही है। पहले ऐसा नहीं होता था। हाल ही में हुई एयरलाइन दुर्घटना और उड़ान में तकनीकी खराबी की खबरें पढ़कर भी मेरी चिंता और बढ़ गई है। मेरी नौकरी के कारण मुझे बार-बार यात्रा करनी पड़ती है और मैं इससे बच नहीं सकता। क्या आप मुझे उड़ान के दौरान खुद को शांत रखने के लिए कुछ विश्राम तकनीकों या तरीकों के बारे में सलाह दे सकते हैं?

Ans: नमस्ते कृष,
याद रखने वाली ज़रूरी बात यह है कि हवाई यात्रा अपने आप में यात्रा के सबसे सुरक्षित तरीकों में से एक है, और आपकी चिंता, हालाँकि बहुत वास्तविक है, वास्तविक जोखिम से ज़्यादा आपकी धारणा पर निर्भर करती है।
जब आपको लगे कि उड़ान से पहले या उड़ान के दौरान चिंता बढ़ रही है, तो सबसे पहले अपनी साँसों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें। एक आसान तकनीक है 4-7-8 विधि: अपनी नाक से 4 बार गिनकर साँस लें, 7 बार गिनकर रोकें, और 8 बार गिनकर मुँह से धीरे-धीरे साँस छोड़ें। इससे शरीर की तनाव प्रतिक्रिया को शांत करने में मदद मिलती है। इसे प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम (अपने पैरों से ऊपर की ओर मांसपेशियों को धीरे-धीरे कसना और ढीला करना) के साथ जोड़ने से आपके दिमाग को ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ मिल सकता है और चिंता के साथ आने वाले शारीरिक तनाव को कम किया जा सकता है।
विज़ुअलाइज़ेशन भी अच्छा काम करता है। अपनी उड़ान से पहले, अपनी आँखें बंद करें और कल्पना करें कि आप शांति से विमान में चढ़ रहे हैं, अपनी सीट पर बैठ रहे हैं, और अपने गंतव्य पर आसानी से उतर रहे हैं। उड़ान के दौरान, आकाश में एक सुरक्षित, स्थिर रास्ते की कल्पना करें, जैसे कि सड़क, और खुद को याद दिलाएँ कि अशांति उस सड़क पर धक्कों की तरह है - असुविधाजनक, लेकिन खतरनाक नहीं।
व्यावहारिक कदम भी मददगार हो सकते हैं। उड़ान भरने से पहले कैफीन या भारी समाचारों का सेवन सीमित करें, अपने फ़ोन पर शांतिदायक संगीत, पॉडकास्ट या निर्देशित ध्यान रखें, और अपने दिमाग को किसी किताब, काम या पहेलियों में व्यस्त रखने की कोशिश करें। कुछ लोगों को फ्लाइट अटेंडेंट से थोड़ी देर बात करने में सुकून मिलता है - उनकी शांत और नियमित उपस्थिति आश्वस्त करने वाली हो सकती है।
अगर इन तरीकों के बावजूद आपकी चिंता भारी लगती है या बढ़ती जा रही है, तो फ़ोबिया के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार तकनीकों में प्रशिक्षित चिकित्सक के साथ काम करना मददगार हो सकता है। कुछ केंद्रित सत्र भी आपको डर को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए उपकरण प्रदान कर सकते हैं।

Dr Karan Gupta |275 Answers |Ask -Follow

International Education Counsellor - Answered on Aug 25, 2025

Question by BELDA - Aug 23, 2025English

Career

मेरा बेटा बी.टेक. मैकेनिकल के तीसरे वर्ष के पहले सेमेस्टर में है। मेक्ट्रोनिक्स या रोबोटिक्स या कंप्यूटर आदि में स्कॉलरशिप के साथ बेहतर कोर्स करने के लिए विदेश में सबसे अच्छा विश्वविद्यालय कौन सा है?

Ans: चूँकि आपका बेटा मैकेनिकल इंजीनियरिंग में है, इसलिए मेक्ट्रोनिक्स, रोबोटिक्स या कंप्यूटर से जुड़े क्षेत्रों में जाना स्वाभाविक है। इन क्षेत्रों के लिए विदेश में कुछ बेहतरीन विश्वविद्यालय ये हैं:
• अमेरिका: कार्नेगी मेलॉन, एमआईटी, जॉर्जिया टेक
• जर्मनी: टीयू म्यूनिख, आरडब्ल्यूटीएच आचेन
• सिंगापुर: एनयूएस, एनटीयू
• यूके: इंपीरियल कॉलेज लंदन, एडिनबर्ग विश्वविद्यालय
छात्रवृत्ति के लिए, उसे जर्मनी और सिंगापुर (वहाँ सरकारी वित्त पोषित विकल्प प्रबल हैं) को लक्ष्य बनाना चाहिए, और अमेरिका/कनाडा में, शोध सहायक पदों या योग्यता-आधारित पुरस्कारों पर विचार करना चाहिए।

See more questions »

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Video Reply
Audio Reply

WhatsApp
Facebook
Twitter
Copy link

Delete

Close

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus

Sign up

email

uname

mobile no

Country Code

Mobile number

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

LOGIN

x