विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

I am writing this email to enquire about section 54 for availing the capital gains from the sale of my flat. As per the internet search, I can use the capital gain from the sale of a flat before 1 year of purchase or two years after the purchase of a new flat. I have the following queries. 1. The one year before the purchase of a new flat. The date for counting 1 year is the registration date of the new flat or the possession of the flat. In my case, I have booked the under-construction flat. Suppose if I do the registration of the flat on 15th Nov 2025, then my old flat needs to be sold before 14th Nov 2026 to avail the capital gain benefit? 2. If the above is true, then which documents do I need to produce to avail the capital gain benefit while filing the income tax return in FY 2026-27? For example, if I get 1 Cr from the sale of the old flat, which I do pre-payment of the Loan taken for the purchase of the new flat. Can the pre-payment receipt be a valid document to avail the capital gain benefit? 3. This query is the extension of point 1. For the under-construction flat, can the capital gain benefit from the sale of the old flat be taken till the possession of the new flat is obtained? In my case, the under-construction flat will be completed in December 2027, and if I sell my old flat, say, on 15 November 2026, can I still avail of the capital gain benefit? Please answer my queries.

मैं 46 वर्षीय व्यक्ति हूं और मेरा वजन 66 किलोग्राम है। मैं सप्ताह में दो बार साइकिलिंग, दो बार जॉगिंग और दो बार बॉडी वेट/योगा करता हूं। मेरी क्वेरी जॉगिंग के संबंध में है। जब भी मैं जॉगिंग/दौड़ करता हूं तो 1 किमी दौड़ने के बाद मेरा अधिकतम एचआर स्तर 175 हो जाता है। मैं थोड़ा सा स्ट्रेच करने और एचआर 160 द्वारा 3 किमी दौड़ने की कोशिश करता हूं। जब मैंने इस एचआर की तुलना अपने हमउम्र और मुझसे बड़े दोस्तों से की तो उनका एचआर लेवल कभी भी 140 से ऊपर नहीं जाता और औसत 130 के आसपास रहता है। इसलिए, वे 5 से 10 किमी आसानी से दौड़ते हैं। हालाँकि, मैंने एक मैराथन में भाग लिया और जनवरी 23 में एक बार रुक-रुक कर चलने और दौड़ने (3 किमी पैदल चलने) से 10 किमी पूरी की, मेरा औसत एचआर 160 था, और अधिकतम एचआर 180 था, जिसमें 1 घंटा 18 मिनट का समय लगा। मैं 3 किमी से अधिक नहीं दौड़ सकता, क्योंकि मुझे एचआर की शूटिंग से डर लगता है। मैं जानना चाहता हूं कि मेरा एचआर सामान्य है और दौड़ते समय मुझे कैसे ध्यान रखना चाहिए। साथ ही कोई उपाय भी बताएं.