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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Vaibbhav Patil |4 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist, Strength Coach - Answered on May 23, 2023

Vaibbhav Patil is a sports physiotherapist, business mentor and co-founder of Replay Physio, a chain of orthopaedic physiotherapy clinics specialising in strength coaching and ‘return to sport’ after injury.
Patil has been a physiotherapist and strength coach to Olympic champions like Abhinav Bindra, Yogeshwer Dutt and Amit Kumar.
A national level swimmer and a water polo player himself, he has worked with the Mittal Champions Trust, The Indian Olympic Association, Indian Wrestling Federation and Indian boxing team as a sports physiotherapist at several international competitions including the London Olympics.
Patil has a bachelor’s degree in physiotherapy from SDM College of Physiotherapy, Dharwad, and is a postgraduate in athlete biomechanics and sports analysis from the University of Bath, the United Kingdom.
He has also trained in matrix therapy and treatment of musculoskeletal and sports injuries with Dr Randol in Munich, Germany, and enjoys mentoring young athletes, physiotherapists and strength conditioning coaches.... more

Question by Ajay on May 22, 2023English

Health

प्रिय महोदय हमारी समस्याएँ हैं शुरुआत में असंतुलित चलना, 1 किमी चलने के बाद अत्यधिक थकान महसूस होना और ठीक से खड़ा नहीं हो पाना, उच्च कोलेस्ट्रॉल, दाहिने पैर की एड़ी में दर्द और कमजोरी

Ans: नमस्ते अजय.,
आपको अपनी समस्या के मूल कारण का पता लगाने के लिए रीढ़ की हड्डी और पैर में रक्त की आपूर्ति का गहन मूल्यांकन करने की आवश्यकता होगी।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Ashit Hegde | Answer |Ask -Follow

Consultant Physician, Internal Medicine and Critical Care Expert - Answered on Jun 01, 2023

Question by Ajay - May 22, 2023English

Health

प्रिय महोदय, मुझे दाहिने पैर की एड़ी में दर्द हो रहा है, असंतुलित चलना और ठीक से खड़ा नहीं हो पाना, कमजोरी और हमेशा थकान महसूस होना, हाथ-पैर कांपना, कृपया मुझे सलाह दें

Ans: मुझे लगता है कि आपको किसी न्यूरोलॉजिस्ट से मिलने और उचित न्यूरोलॉजिकल मूल्यांकन कराने की जरूरत है

Nidhi Gupta |199 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Aug 09, 2023

Asked by Anonymous - Aug 08, 2023English

Health

सीढ़ियाँ चढ़ते समय सीढ़ियाँ चढ़ते समय (दाएँ घुटने के पीछे) नसों में दर्द होना। मैं शारीरिक रूप से अक्षम हूं। (2 बैसाखी के साथ चलना) मधुमेह भी हूं। कृपया मेरी मदद करें

Ans: नमस्ते अनाम,
मुझे यह समझने की आवश्यकता है कि आप पहले से ही क्या उपचार ले चुके हैं या वर्तमान में ले रहे हैं?
क्या आप अपने मधुमेह के लिए अच्छी पोषण देखभाल पर हैं? क्या आप योग जैसा कोई व्यायाम कर रहे हैं? क्या आपने अपने पैर और कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए फिजियोथेरेपी सत्र किए हैं?

Rebecca Pinto |107 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Sep 26, 2023

Question by P - Sep 25, 2023English

Health

प्रिय डॉ. मेरी उम्र 52 वर्ष है। ऊंचाई 175. वजन 75 किलोग्राम. मैं एक कैज़ुअल वॉकर हूं। मैं अनियमित अंतराल पर टहलता रहता हूं। अब पिछले 6 महीनों से मैं प्रतिदिन 40-50 मीटर और सप्ताह में 4 से 5 दिन पैदल चलता हूं। 30 साल की मेरी शादी के बाद से मुझे सोते समय और सुबह 6.30 बजे उठते समय बहुत दर्द महसूस होता है। मेरा पूरा शरीर दर्द कर रहा है. मुझे पीठ के निचले हिस्से में भी गंभीर दर्द है। लेकिन नींद के दौरान और बिस्तर से उठने के बाद दर्द धीरे-धीरे कम हो जाता है या मैं इसे प्रबंधित करने में सक्षम हूं। यह लंबे समय से चल रहा है. पी.एल. सलाह। पी सरवनन

Ans: नमस्ते,
कृपया अपने विटामिन डी और बी12 के स्तर की जांच करवाएं

नवीनतम प्रश्न

Sabrina Merchant |15 Answers |Ask -Follow

Yoga Expert - Answered on Feb 09, 2025

Asked by Anonymous - Feb 06, 2025English

Health

मेरा बेटा पढ़ाई पर ध्यान नहीं दे रहा है। पहले टर्म में उसने 95% से ज़्यादा अंक प्राप्त किए, लेकिन दिवाली के बाद उसके शिक्षक शिकायत कर रहे हैं कि उसके ग्रेड गिर गए हैं। वह बेचैन रहता है और लिखने या पढ़ने से मना कर देता है। यही बात उसके खेल और फुटबॉल पर भी लागू होती है। मैंने उससे बात की, वह बहुत विचलित रहता है और बस खेलना चाहता है। मैं उसका ध्यान बढ़ाना चाहता हूँ। क्या योग मदद कर सकता है?

Ans: हाँ, बिल्कुल! योग निश्चित रूप से बच्चों में ध्यान और एकाग्रता अवधि को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। प्रतिदिन केवल 5 मिनट के लिए समान श्वास (एक ही गिनती के लिए साँस लेना और छोड़ना) का एक सरल अभ्यास एकाग्रता बढ़ाने में चमत्कार कर सकता है। इसके अतिरिक्त, मौन में बैठने और ध्यान लगाने के लिए समय निकालने से मन शांत होता है, जिससे बच्चों के लिए वर्तमान और केंद्रित रहना आसान हो जाता है। निरंतरता महत्वपूर्ण है, और इन छोटे अभ्यासों का समय के साथ बड़ा प्रभाव हो सकता है!

Moneywize |181 Answers |Ask -Follow

Financial Planner - Answered on Feb 08, 2025

Asked by Anonymous - Feb 07, 2025English

Money

मैं 42 साल का हूँ और IT सेक्टर में काम करता हूँ, जहाँ मेरा सालाना वेतन ₹30 लाख है। मेरे पति भी काम करते हैं, जो सालाना ₹15 लाख कमाते हैं, और हमारे दो छोटे बच्चे प्राइमरी स्कूल में पढ़ते हैं। हमने पाँच साल पहले ₹90 लाख गिरवी रखकर एक घर खरीदा था, और हमारी EMI ₹75,000 प्रति माह है। हम लार्ज-कैप, मिड-कैप और ELSS फंड में म्यूचुअल फंड SIP में हर महीने ₹30,000 का निवेश कर रहे हैं। इसके अलावा, मैं अपने PPF में सालाना ₹1.5 लाख का योगदान देता हूँ और मेरे पास ₹10 लाख फिक्स्ड डिपॉजिट में हैं। मेरा लक्ष्य 55 साल की उम्र तक रिटायर होना है, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि मुझे होम लोन का प्रीपेमेंट करने के लिए अतिरिक्त फंड का इस्तेमाल करना चाहिए या रिटायरमेंट के लिए बड़ा फंड बनाने के लिए आक्रामक निवेश जारी रखना चाहिए। मुझे इस बात की चिंता है कि मेरे पास संपत्ति तो बहुत है, लेकिन नकदी की कमी है। कर्ज का प्रबंधन करते हुए वित्तीय स्वतंत्रता सुनिश्चित करने की सबसे अच्छी रणनीति क्या है?

Ans: आप उच्च दोहरी आय, निरंतर निवेश और 55 वर्ष की आयु में स्पष्ट सेवानिवृत्ति लक्ष्य के साथ एक मजबूत वित्तीय स्थिति में हैं। मुख्य चुनौती तरलता और दीर्घकालिक धन वृद्धि सुनिश्चित करने के लिए आक्रामक निवेश बनाम गृह ऋण चुकौती को संतुलित करना है। यहाँ एक संरचित दृष्टिकोण दिया गया है:
1. मुख्य वित्तीय प्राथमिकताएँ
• वित्तीय सुरक्षा बनाए रखते हुए 55 वर्ष की आयु तक सेवानिवृत्त होना
• नकदी की कमी के बिना 90 लाख रुपये के गृह ऋण का कुशलतापूर्वक प्रबंधन करना
• अल्पकालिक आवश्यकताओं के लिए तरलता सुनिश्चित करना
• सेवानिवृत्ति के बाद के खर्चों को बनाए रखने के लिए एक मजबूत सेवानिवृत्ति कोष का निर्माण करना
2. गृह ऋण बनाम निवेश - क्या इष्टतम है?
आपका गृह ऋण EMI 75,000 रुपये प्रति माह है, जो आपके संयुक्त टेक-होम वेतन का 30% है। यह प्रबंधनीय है, लेकिन चूंकि आपका लक्ष्य जल्दी सेवानिवृत्ति है, इसलिए 55 वर्ष की आयु से पहले ऋण कम करना महत्वपूर्ण है।
• विकल्प 1: होम लोन का आक्रामक तरीके से प्रीपेमेंट करें
o प्रीपेमेंट करने से ब्याज लागत कम होती है और मानसिक शांति मिलती है
o 8% लोन ब्याज दर मानते हुए, 10 लाख रुपये का प्रीपेमेंट करने से EMI का बोझ या अवधि काफी कम हो जाती है
o हालांकि, पुरानी कर व्यवस्था के अनुसार होम लोन ब्याज पर धारा 24(बी) के तहत कर लाभ मिलता है (ब्याज पर 2 लाख रुपये की कटौती)
• विकल्प 2: आक्रामक तरीके से निवेश करना जारी रखें
o ऐतिहासिक इक्विटी रिटर्न (दीर्घकालिक इक्विटी फंड में ~12-15%) होम लोन दरों (~8%) से ज़्यादा है
o म्यूचुअल फंड में अतिरिक्त फंड का निवेश करना, खास तौर पर मिड-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड में, ज़्यादा संपत्ति अर्जित कर सकता है
o लिक्विडिटी मज़बूत बनी रहती है, होम प्रीपेमेंट के विपरीत जहां पैसा एक अद्रव्यमान संपत्ति में बंद हो जाता है
संतुलित दृष्टिकोण:
• लिक्विडिटी बनाए रखते हुए एक हिस्सा (अगले 2-3 वर्षों में 10-15 लाख रुपये) प्रीपेमेंट करें
• 30,000 रुपये के एसआईपी निवेश को जारी रखें, लेकिन जैसे-जैसे आपकी सैलरी बढ़ती है, इसे बढ़ाने पर विचार करें
• लोन को बहुत जल्दी चुकाने से बचें, क्योंकि निवेश आपके लोन ब्याज से अधिक दर से बढ़ सकता है
3. अनुकूलित निवेश योजना
55 साल की उम्र तक रिटायर होने के लिए, आपको एक ऐसे कोष की आवश्यकता है जो रिटायरमेंट के बाद हर महीने 1.5-2 लाख रुपये कमाए। मान लें कि आपको 55 साल की उम्र तक 4-5 करोड़ रुपये की आवश्यकता है, तो यहाँ एक योजना है:
• इक्विटी एसआईपी: अगले 2-3 वर्षों में धीरे-धीरे 50,000 रुपये/माह तक बढ़ाएँ
o लार्ज-कैप इंडेक्स फंड (निफ्टी 50, सेंसेक्स): 15,000 रुपये
o मिड-कैप फंड: 15,000 रुपये
o फ्लेक्सी-कैप फंड: 10,000 रुपये
o ईएलएसएस (कर बचत के लिए): 10,000 रुपये
• पीपीएफ: जोखिम-मुक्त, कर-मुक्त रिटर्न के लिए सालाना 1.5 लाख रुपये का निवेश जारी रखें
• फिक्स्ड डिपॉजिट: आपातकालीन कोष के रूप में 10 लाख रुपये रखें (या बेहतर रिटर्न के लिए कुछ लिक्विड/डेट फंड में ट्रांसफर करें)
4. 55 तक कर्ज-मुक्त रणनीति
• नकदी प्रवाह बनाए रखते हुए हर 2-3 साल में 5-7 लाख रुपये का एकमुश्त पूर्व भुगतान करें
• अभी आक्रामक तरीके से भुगतान करने के बजाय 50 तक ऋण बंद करने का लक्ष्य रखें
• 50 तक 1.5-2 करोड़ रुपये का निवेश सुनिश्चित करें, ताकि आपका रिटायरमेंट फंड बरकरार रहे
5. कार्य योजना
• एसआईपी को धीरे-धीरे 30,000 रुपये से बढ़ाकर 50,000 रुपये प्रति माह करें
• लिक्विडिटी का त्याग किए बिना ऋण के बोझ को कम करने के लिए हर 2-3 साल में 5-7 लाख रुपये का पूर्व भुगतान करें
• आपातकालीन स्थितियों के लिए 10 लाख रुपये फिक्स्ड डिपॉजिट में रखें या लिक्विड फंड में ट्रांसफर करें
• पीपीएफ, ईएलएसएस और होम लोन कटौती के माध्यम से कर लाभ को अधिकतम करें
यह संतुलित रणनीति धन वृद्धि, प्रबंधनीय ऋण और तरलता सुनिश्चित करती है, जिससे आपको 55 वर्ष की आयु में आराम से रिटायर होने में मदद मिलती है, बिना संपत्ति-समृद्ध लेकिन नकदी-गरीब होने के।

Moneywize |181 Answers |Ask -Follow

Financial Planner - Answered on Feb 08, 2025

Asked by Anonymous - Feb 07, 2025English

Money

सर, मेरी उम्र 60 साल है और मैं सार्वजनिक क्षेत्र में 35 साल के करियर के बाद छह महीने में रिटायर होने की योजना बना रहा हूँ। मुझे हर महीने ₹50,000 की पेंशन मिलेगी, लेकिन मेरे पास प्रोविडेंट फंड, ग्रेच्युटी और फिक्स्ड डिपॉजिट से ₹1.2 करोड़ का फंड भी है। मैंने हमेशा से ही रूढ़िवादी निवेश को प्राथमिकता दी है और वर्तमान में मेरे पास FD में ₹40 लाख, वरिष्ठ नागरिक बचत योजनाओं (SCSS) में ₹20 लाख और कर-मुक्त बॉन्ड में ₹10 लाख हैं। मुझे इस बात की चिंता है कि समय के साथ मुद्रास्फीति मेरे रिटर्न को कम कर देगी। मेरे पति और मेरा मासिक खर्च ₹40,000 है, लेकिन हम यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि हमारी बचत 25+ साल तक चले और साथ ही कुछ वृद्धि भी मिले। क्या मुझे सुरक्षा और वृद्धि को संतुलित करने के लिए डेट फंड से संतुलित म्यूचुअल फंड, एन्युइटी या SWP का विकल्प चुनना चाहिए? मेरे फंड का कितना प्रतिशत फिक्स्ड इनकम में रहना चाहिए?

Ans: आपने एक ठोस रिटायरमेंट कॉर्पस और एक स्थिर पेंशन आय बनाई है, लेकिन मुद्रास्फीति और दीर्घायु को ध्यान में रखते हुए, सुरक्षा और मध्यम वृद्धि को संतुलित करना बुद्धिमानी है। यहाँ एक संरचित दृष्टिकोण है:
1. मुख्य रणनीति: स्थिरता और वृद्धि को संतुलित करना
आपके प्राथमिक लक्ष्य हैं:
• पूंजी संरक्षण
• मुद्रास्फीति संरक्षण
• नियमित आय
चूँकि आपके पास पेंशन में 50,000 रुपये और मासिक खर्च में 40,000 रुपये हैं, इसलिए आपकी पेंशन अकेले ही आपकी बुनियादी ज़रूरतों को पूरा करती है। आपके निवेश को धन को बनाए रखने और मुद्रास्फीति को प्रबंधित करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
2. पोर्टफोलियो आवंटन (सुरक्षा बनाम वृद्धि)
आपके जोखिम से बचने की प्रकृति को देखते हुए, निश्चित आय और इक्विटी के बीच 70:30 आवंटन अच्छा काम कर सकता है:
• स्थिरता के लिए निश्चित आय (84 लाख रुपये) में 70%
o सावधि जमा (एफडी) → 30 लाख रुपये (मौजूदा 40 लाख रुपये को लिक्विडिटी के लिए घटाकर 30 किया जा सकता है)
o वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (SCSS) - 20 लाख रुपये (पहले से निवेशित, 8.2% ब्याज पर 5 साल के लिए अच्छा)
o कर-मुक्त बॉन्ड - 10 लाख रुपये (जैसा है वैसा ही रखें, सुरक्षित और पूर्वानुमानित)
o डेट म्यूचुअल फंड (SWP) - 24 लाख रुपये
 कॉरपोरेट बॉन्ड या डायनेमिक बॉन्ड फंड में 24 लाख रुपये का निवेश करें
 15,000 रुपये - 20,000 रुपये मासिक (मुद्रास्फीति से लड़ने के लिए) की व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) शुरू करें
• मुद्रास्फीति बचाव के लिए ग्रोथ एसेट्स (36 लाख रुपये) में 30% निवेश करें
o बैलेंस्ड एडवांटेज फंड (12 लाख रुपये): ये फंड इक्विटी और डेट को गतिशील रूप से प्रबंधित करते हैं, जिससे जोखिम कम होता है। o लार्ज-कैप या इंडेक्स फंड (12 लाख रुपये): स्थिर, दीर्घकालिक विकास के लिए निफ्टी 50 या सेंसेक्स फंड।

o डिविडेंड-यील्ड म्यूचुअल फंड (6 लाख रुपये): स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं।

o गोल्ड (6 लाख रुपये): मुद्रास्फीति संरक्षण के लिए सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड (एसजीबी) या गोल्ड ईटीएफ में निवेश किया जा सकता है।

3. आय रणनीति: एसडब्ल्यूपी + ब्याज
अभी के लिए आपकी 50,000 रुपये की मासिक पेंशन पर्याप्त है, लेकिन बाद में आपको अतिरिक्त आय की आवश्यकता हो सकती है। उपयोग करें:
• एससीएसएस ब्याज (16,000 रुपये/माह) + कर-मुक्त बॉन्ड ब्याज (~3,000 रुपये/माह)
• डेट म्यूचुअल फंड से एसडब्ल्यूपी (डेट फंड में 24 लाख रुपये से 15,000 रुपये/माह)
• एफडी ब्याज (यदि आवश्यक हो, तो एफडी में 30 लाख रुपये 12,000-15,000 रुपये प्रति माह प्रदान कर सकते हैं) इस तरह, आपकी पेंशन आवश्यक जरूरतों को पूरा करती है, और निवेश मूलधन को कम किए बिना मुद्रास्फीति को संभालते हैं। 4. क्या आपको एन्युटी पर विचार करना चाहिए? एन्युटी (जैसे एलआईसी जीवन अक्षय VII या एचडीएफसी लाइफ इमीडिएट एन्युटी) आजीवन आय प्रदान करती है, लेकिन स्थायी रूप से पैसे को लॉक करती है। चूंकि आपके पास पहले से ही पेंशन है, इसलिए आपको अभी एन्युटी की आवश्यकता नहीं है। लेकिन अगर आप भविष्य के नकदी प्रवाह को सुरक्षित करना चाहते हैं, तो 70 वर्ष की आयु के बाद एन्युटी में 10-15 लाख रुपये लगाने पर विचार करें। 5. अगले 6 महीनों के लिए कार्य योजना एफडी का पुनर्गठन: बेहतर लिक्विडिटी के लिए 40 लाख रुपये के बजाय 30 लाख रुपये रखें। SWP के लिए डेट फंड में 24 लाख रुपये का निवेश करें: कॉरपोरेट बॉन्ड या डायनेमिक बॉन्ड फंड चुनें। • बैलेंस्ड/इक्विटी फंड में 36 लाख रुपए आवंटित करें: मुद्रास्फीति से सुरक्षा पर ध्यान दें। • एससीएसएस और बॉन्ड जारी रखें: स्थिर आय के लिए अच्छा है। • 70 की उम्र में एन्युइटाइजेशन की समीक्षा करें: अभी इसकी जरूरत नहीं है, लेकिन बाद में विचार करने लायक है।

Dr Nagarajan Jsk |234 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Feb 08, 2025

Asked by Anonymous - Feb 06, 2025English

Career

नमस्ते सर दरअसल, पिछले साल 2024 में, मैं स्वास्थ्य समस्याओं के कारण अपनी 12वीं की परीक्षा नहीं दे पाया था.. और इस साल मेरा एडमिशन सीबीएसई में नहीं हुआ, मुझे नहीं पता कि कैसे लेकिन यह अस्वीकार हो गया जैसा कि मेरे शिक्षक ने बताया था, अब उन्होंने मुझे ओपन बोर्ड में जाने का सुझाव दिया है, इसलिए मेरी परीक्षा 2025 में जून में बीबीओएसई बोर्ड की है.. मैंने अपनी 12वीं के बाद नीट की तैयारी करने के बारे में सोचा था, लेकिन अब यह सब हो गया.. क्या मुझे इस साल नीट की परीक्षा देनी चाहिए..

Ans: नमस्ते,

NTA ने UG NEET परीक्षा की तिथि घोषित कर दी है। मेडिसिन प्रोग्राम में प्रवेश पाने से पहले, आपको अपनी बुनियादी शिक्षा (+2) पूरी करनी होगी। मैं समझता हूँ कि आप स्वास्थ्य समस्याओं के कारण +2 परीक्षा में शामिल नहीं हो पाए थे, लेकिन अब आप इसे आगे बढ़ा रहे हैं और NEET भी देने की योजना बना रहे हैं।

मैं आपकी NEET की तैयारी के बारे में और जानना चाहता हूँ। क्या आपने NEET परीक्षा की तैयारी शुरू कर दी है? अगर नहीं, तो समय बीतने के कारण आप सब कुछ कैसे संभालेंगे? क्या आपको लगता है कि प्रवेश के लिए पात्र बनने के लिए +2 परीक्षा और NEET दोनों पास करना संभव है?

अगर आपको लगता है कि यह संभव है, तो मैं आपको इसके लिए प्रोत्साहित करता हूँ। हालाँकि, अगर आपको लगता है कि दोनों को मैनेज करना बहुत भारी पड़ सकता है, तो मेरा सुझाव है कि पहले अपना +2 पूरा करें और फिर NEET की तैयारी पर ध्यान दें। एक समय में एक लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर है।

शुभकामनाएँ।

पूछो। जीवन परिवर्तन करो!

Moneywize |181 Answers |Ask -Follow

Financial Planner - Answered on Feb 08, 2025

Asked by Anonymous - Feb 07, 2025English

Money

प्रिय विशेषज्ञों, मैं अब 50 वर्ष का हूँ और मैं 60 वर्ष की आयु तक सेवानिवृत्त होना चाहता हूँ। मैंने म्यूचुअल फंड (इक्विटी और हाइब्रिड फंड में विभाजित) में ₹70 लाख, PPF में ₹15 लाख और NPS में ₹10 लाख बचाए हैं। जबकि मैं अपने रिटायरमेंट कॉर्पस को बनाने पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूँ, स्वास्थ्य सेवा लागत मुझे चिंतित करती है। मेरे माता-पिता दोनों को पुरानी बीमारियाँ थीं, जिनके लिए महंगी दीर्घकालिक देखभाल की आवश्यकता थी, और स्वास्थ्य सेवा मुद्रास्फीति एक महत्वपूर्ण चिंता का विषय है। मेरे पास वर्तमान में मेरे नियोक्ता के माध्यम से ₹10 लाख की स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी है, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि यह सेवानिवृत्ति के बाद पर्याप्त होगी या नहीं। क्या मुझे सुपर टॉप-अप प्लान पर विचार करना चाहिए या स्वास्थ्य-केंद्रित म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहिए? क्या सेवानिवृत्त लोगों के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन की गई स्वास्थ्य योजनाएँ हैं? मैं कैसे सुनिश्चित कर सकता हूँ कि मेरी सेवानिवृत्ति बचत अप्रत्याशित चिकित्सा व्यय से सुरक्षित रहे?

Ans: आप रिटायरमेंट में स्वास्थ्य सेवा लागतों की योजना बनाकर विवेकपूर्ण दृष्टिकोण अपना रहे हैं। आपकी चिंताओं को देखते हुए, यहाँ बताया गया है कि आप अपनी रिटायरमेंट बचत को अप्रत्याशित चिकित्सा व्यय से कैसे बचा सकते हैं: 1. अपने स्वास्थ्य बीमा कवरेज को बढ़ाएँ चूँकि आपके नियोक्ता द्वारा प्रदान किया गया 10 लाख रुपये का स्वास्थ्य बीमा संभवतः आपके रिटायर होने पर समाप्त हो जाएगा, इसलिए स्वतंत्र कवरेज सुरक्षित करना महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित पर विचार करें: सुपर टॉप-अप प्लान: अपने कवरेज को बढ़ाने का एक किफ़ायती तरीका। उदाहरण के लिए, आप 5-10 लाख रुपये की कटौती के साथ 25-50 लाख रुपये का सुपर टॉप-अप प्लान ले सकते हैं। स्टैंडअलोन फैमिली फ्लोटर या व्यक्तिगत स्वास्थ्य बीमा: कम से कम 20-30 लाख रुपये का व्यापक प्लान खरीदें। वरिष्ठ नागरिक स्वास्थ्य बीमा: कुछ बीमाकर्ता सेवानिवृत्त लोगों के लिए विशिष्ट योजनाएँ प्रदान करते हैं, लेकिन ये अक्सर उच्च प्रीमियम और सीमाओं के साथ आते हैं। 55 वर्ष की आयु से पहले पॉलिसी खरीदना बेहतर है।
2. मेडिकल इमरजेंसी फंड बनाएं
बीमा द्वारा कवर न किए जाने वाले अप्रत्याशित चिकित्सा खर्चों के लिए लिक्विड या अल्ट्रा-शॉर्ट-ड्यूरेशन म्यूचुअल फंड में 10-15 लाख रुपये अलग रखें।
3. स्वास्थ्य-केंद्रित म्यूचुअल फंड में निवेश करें?
स्वास्थ्य-केंद्रित म्यूचुअल फंड (जो क्षेत्र-विशिष्ट और अस्थिर है) में विशेष रूप से निवेश करने के बजाय, इन पर ध्यान दें:
• मल्टी-एसेट फंड या बैलेंस्ड एडवांटेज फंड जो स्थिरता प्रदान करते हैं।
• सेवानिवृत्ति के बाद सुरक्षित आय स्ट्रीम के लिए वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (SCSS)।
• लिक्विडिटी के लिए डेट म्यूचुअल फंड या फिक्स्ड डिपॉजिट।
4. दीर्घकालिक देखभाल योजना
• गंभीर बीमारी बीमा (कैंसर, स्ट्रोक और हृदय रोग जैसी स्थितियों को कवर करता है) को एकमुश्त लाभ के रूप में विचार करें।
• घरेलू स्वास्थ्य सेवा योजनाओं का मूल्यांकन करें जो घर पर अस्पताल में भर्ती होने और बुजुर्गों की देखभाल सेवाओं को कवर करती हैं। अगले 10 वर्षों के लिए कार्य योजना
1. एक व्यापक स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी (20-30 लाख रुपये) + एक सुपर टॉप-अप अभी खरीदें।
2. एक समर्पित स्वास्थ्य सेवा निधि (सुरक्षित साधनों में 10-15 लाख रुपये) बनाएँ।
3. सेवानिवृत्ति बचत में विविधता लाएँ - यदि संभव हो तो SIP बढ़ाएँ और कुछ फंड को SCSS या डेट फंड जैसे कम जोखिम वाले विकल्पों में आवंटित करें।
4. 55 वर्ष की आयु से पहले गंभीर बीमारी बीमा पर विचार करें।

Milind Vadjikar |989 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 08, 2025

Asked by Anonymous - Feb 07, 2025English

Money

मैं अगले छह महीनों में रिटायर हो जाऊंगा। पीएफ, ग्रेच्युटी और अन्य बचत मिलाकर मेरे पास लगभग 2.3 करोड़ रुपए हैं। मेरे पास अपना घर है और कोई देनदारी नहीं है। मेरे पास अपनी पत्नी और खुद के लिए 30 लाख रुपए का मेडिकल कवर है। मैं जोखिम से बचने वाला व्यक्ति हूं। वर्तमान मासिक खर्च 50,000/- है। मेरे दोस्त ने मुझे सलाह दी कि मैं अपने पैसे का कुछ हिस्सा बैलेंस्ड एडवांटेज फंड में निवेश करूं और मुद्रास्फीति को कवर करने के लिए एसडब्लूपी का विकल्प चुनूं। कृपया मुझे अपनी सलाह दें और यह भी बताएं कि कौन सा एमएफ बेहतर है। धन्यवाद और सादर

Ans: नमस्ते;

आपकी उम्र क्या है?

कृपया पुष्टि करें।

धन्यवाद;

Ramalingam Kalirajan |7915 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Feb 08, 2025

Asked by Anonymous - Feb 08, 2025English

Money

मेरे पिता की मृत्यु 2006 में हुई, उन्हें चेन्नई में एक संपत्ति अपनी बहन (स्वयं की) से 2003 में मिली, उनकी मृत्यु 2004 में हुई, एक वसीयत द्वारा तथा आधी संपत्ति उनके पति से 2004 में मिली, जिनकी मृत्यु 2005 में हुई, एक अन्य वसीयत द्वारा। दोनों वसीयतों को प्रोबेट के लिए प्रस्तुत किए जाने पर दोनों पक्षों के कानूनी उत्तराधिकारियों द्वारा चुनौती दी गई तथा दावा किया गया कि वे फर्जी हैं। प्रोबेट 2005 से लंबित है तथा उत्तराधिकार अधिनियम तथा साक्ष्य अधिनियम के अनुसार यह कैसे सिद्ध किया जाए कि कौन सी वसीयत सही है तथा संपत्ति अंतत: किसको मिलनी चाहिए?

Ans: यह साबित करने के लिए कि भारतीय उत्तराधिकार अधिनियम, 1925 और भारतीय साक्ष्य अधिनियम, 1872 के तहत कौन सी वसीयत वैध है, निम्नलिखित पर विचार करें:

वसीयत की वैधता

वसीयत पर वसीयतकर्ता के हस्ताक्षर होने चाहिए।

दो गवाहों ने उन्हें प्रमाणित किया होगा।

वसीयतकर्ता स्वस्थ दिमाग के होने चाहिए और अनुचित प्रभाव में नहीं होने चाहिए।

प्रोबेट कार्यवाही

अदालत मेडिकल रिकॉर्ड, गवाहों की गवाही और हस्तलेख विश्लेषण की जांच करेगी।

यदि वसीयत फर्जी साबित होती है, तो बिना वसीयत के उत्तराधिकार लागू होता है।

संपत्ति किसे मिलेगी?

यदि वसीयत वैध है, तो संपत्ति वसीयत के अनुसार वितरित की जाती है।

यदि दोनों अमान्य हैं, तो हिंदू उत्तराधिकार अधिनियम, 1956 या भारतीय उत्तराधिकार अधिनियम, 1925 (गैर-हिंदुओं के लिए) के अनुसार कानूनी उत्तराधिकारी उत्तराधिकार प्राप्त करेंगे।

विशेषज्ञ की राय की आवश्यकता है

एक फोरेंसिक विशेषज्ञ हस्ताक्षरों को सत्यापित कर सकता है।

एक कानूनी विशेषज्ञ मामले के विवरण का विश्लेषण कर सकता है।

चूंकि प्रोबेट 2005 से लंबित है, इसलिए शीघ्र समाधान के लिए उच्च न्यायालय से संपर्क करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Ramalingam Kalirajan |7915 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Feb 08, 2025

Asked by Anonymous - Feb 08, 2025English

Money

प्रिय महोदय, वर्तमान में मेरे पास एसबी खाते में 75,00,000/- रुपये हैं। क्या मैं इस राशि को म्यूचुअल फंड में निवेश करके SWP के माध्यम से प्रति माह 60,000/- रुपये कमा सकता हूँ?

Ans: आप 75 लाख रुपये से हर महीने 60,000 रुपये कमाना चाहते हैं। इसका मतलब है कि आपको हर साल 7.2 लाख रुपये की जरूरत है।

सबसे बड़ी चुनौती यह सुनिश्चित करना है कि यह कोष लंबे समय तक चले। अगर निकासी वृद्धि दर से अधिक है, तो पैसा तेजी से खत्म हो जाएगा।

एक अच्छी तरह से योजनाबद्ध व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) में वृद्धि, जोखिम और दीर्घायु को संतुलित करना चाहिए।

निवेश करने से पहले विचार करने के लिए मुख्य कारक

मुद्रास्फीति प्रभाव

समय के साथ खर्च बढ़ेंगे।
आज उच्च निकासी दर बाद में कमी का कारण बन सकती है।
आपकी योजना में भविष्य में निकासी बढ़ाने का ध्यान रखना चाहिए।
निवेश जोखिम

म्यूचुअल फंड में बाजार जोखिम होता है।
इक्विटी फंड अधिक रिटर्न दे सकते हैं लेकिन उतार-चढ़ाव हो सकता है।
डेट फंड स्थिर होते हैं लेकिन मुद्रास्फीति को मात नहीं दे सकते।
दोनों का मिश्रण बेहतर है।
कर दक्षता

एक वर्ष के बाद इक्विटी फंड से SWP का कर प्रभाव कम होता है।
10 लाख रुपये से अधिक का LTCG 1.25 लाख पर 12.5% कर लगता है।
डेब्ट फंड SWP पर आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगता है।
कर-कुशल निकासी से कॉर्पस की स्थिरता बढ़ती है।
कॉर्पस की दीर्घायु

यदि आपका निवेश 10% की दर से बढ़ता है और आप 9% की दर से निकासी करते हैं, तो फंड लंबे समय तक चल सकता है।
यदि वृद्धि 8% है, लेकिन निकासी 12% है, तो कॉर्पस जल्द ही समाप्त हो सकता है।
एक स्थायी निकासी दर महत्वपूर्ण है।
क्या 75 लाख रुपये मासिक 60,000 रुपये का खर्च उठा सकते हैं?

यदि वृद्धि कम है (6-8%)

कॉर्पस 12-15 वर्षों तक चल सकता है।
यह दीर्घकालिक आवश्यकताओं के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है।
यदि वृद्धि मध्यम है (10-12%)

कॉर्पस 20 वर्षों से अधिक चल सकता है।
एक संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता है।
यदि वृद्धि अधिक है (12% से अधिक)

उच्च रिटर्न कॉर्पस के जीवन को बढ़ा सकता है।
लेकिन बाजार में उतार-चढ़ाव निकासी को प्रभावित करेगा।
स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए बेहतर तरीका

शुरुआत में कम SWP से शुरुआत करें

60,000 रुपये के बजाय, 45,000-50,000 रुपये से शुरुआत करें।
इससे कॉर्पस को बढ़ने का समय मिलता है।
सालाना पुनर्संतुलन करें

फंड के प्रदर्शन की समीक्षा करें।
बाजार की स्थितियों के आधार पर निकासी को समायोजित करें।
इक्विटी और डेट का मिश्रण

विकास के लिए 60% इक्विटी में रखें।
स्थिरता के लिए 40% डेट में रखें।
लिक्विड फंड में बफर रखें

लिक्विड फंड में 6-12 महीने के खर्च को बनाए रखें।
इससे बाजार में गिरावट के दौरान निकासी से बचने में मदद मिलती है।
कर-कुशल निकासी

दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ लाभ का उपयोग करें।
अनावश्यक कर बहिर्वाह से बचें।
आय स्थिरता के लिए वैकल्पिक रणनीतियाँ

म्यूचुअल फंड में लाभांश विकल्प

कुछ फंड नियमित लाभांश प्रदान करते हैं।
लेकिन लाभांश बाजार के प्रदर्शन पर निर्भर करता है।
अंशकालिक या निष्क्रिय आय स्रोत

किराये की आय, फ्रीलांसिंग या अंशकालिक काम निकासी के दबाव को कम कर सकते हैं।
इससे कॉर्पस लंबे समय तक टिकता है।
अंतिम जानकारी

प्रति माह 60,000 रुपये निकालना संभव है, लेकिन इससे कॉर्पस की आयु कम हो सकती है।
दीर्घकालिक स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए एक संतुलित रणनीति की आवश्यकता है।
शुरू में निकासी राशि कम करने से मदद मिलेगी।
नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन महत्वपूर्ण हैं।
इक्विटी और ऋण का मिश्रण विकास और स्थिरता सुनिश्चित करता है।
बाजार में सुधार के दौरान लिक्विडिटी बफर रखने से मदद मिलती है।
सही दृष्टिकोण के साथ, आप अपनी पूंजी की सुरक्षा करते हुए मासिक आय उत्पन्न कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Dr Nagarajan Jsk |234 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Feb 08, 2025

Question by Hareswar - Nov 17, 2024English

Career

अगर मुझे रेडियोलॉजी और मेडिसिन नहीं मिले तो क्या होगा?

Ans: नमस्ते, आप फार्माकोलॉजी भी चुन सकते हैं। फार्मास्युटिकल इंडस्ट्री में इसका बहुत स्कोप है।

Dr Nagarajan Jsk |234 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Feb 08, 2025

Asked by Anonymous - Oct 20, 2024English

Career

सर, मैं 21 साल का हूँ, मैंने नीट में 3 लॉन्ग टर्म किए हैं, मेरे पास कोई डिग्री नहीं है, मुझे पता है कि संस्थान कैसे चलाना है। मैं नीट के लिए अपना खुद का कोचिंग संस्थान कैसे शुरू कर सकता हूँ?

Ans: नमस्ते! डॉक्टर बनने के बजाय, आप और डॉक्टर बनाना चाहते हैं—आपको बधाई! आप एक उद्यमी बनने का लक्ष्य बना रहे हैं। मैं आपके स्थान के बारे में निश्चित नहीं हूँ, लेकिन यहाँ कुछ कदम दिए गए हैं जो आपको आरंभ करने में मदद करेंगे:

A. निम्नलिखित पर एक सर्वेक्षण करें:
1. आपके द्वारा चुने गए स्थान और आस-पास के क्षेत्रों में PCMB छात्रों की संख्या।

2. उस स्थान और आस-पास के कोचिंग केंद्रों की संख्या।

3. कोचिंग केंद्रों का विकल्प चुनने वाले छात्रों की संख्या।

4. प्रस्तावित पाठ्यक्रमों की फीस।

B. निर्धारित करें कि आप किस प्रकार का केंद्र स्थापित करना चाहते हैं (आवासीय या गैर-आवासीय)।

C. तदनुसार एक स्थान चुनें (B में आपके निर्णय के आधार पर) जो आसानी से सुलभ भी हो।

D. संकाय का चयन करें—यह सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। उन्हें न केवल पढ़ाना आना चाहिए बल्कि छात्रों को परीक्षा में सफल होने में कैसे मदद करनी चाहिए, यह भी पता होना चाहिए।

ये विचार करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं। एक बार जब आप सर्वेक्षण पूरा कर लेंगे, तो आपको आगे बढ़ने का बेहतर तरीका पता चल जाएगा। शुभकामनाएँ!

पूचो। लाइफ चेंज करो!

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