नमस्ते, मैं अपने बारे में चिंतित हूं। हर बार मैं केवल अपने बारे में ही सोचता हूं। मुझे अपने आसपास के लोगों की परवाह नहीं है. मुझे लगता है कि मैं दिन-ब-दिन एक स्वार्थी व्यक्ति बनता जा रहा हूँ। क्या कोई है...क्या मैं इसके साथ कुछ कर सकता हूँ?

Ans: आपको खुद की मदद करने की जरूरत है, चीजों को भूलने के लिए आपको खुद से बात करने की जरूरत है...कोई और आपके लिए यह नहीं कर सकता। जो लोग ज़्यादा सोचते हैं उनके हाथ में आमतौर पर पर्याप्त समय होता है, इस 'अति सोचने के समय' में कुछ उत्पादक काम करें - किताब पढ़ें, पत्नी के साथ कोई मज़ेदार फ़िल्म देखें, पत्नी के साथ या उसके बिना सैर पर जाएँ, घर में उसकी मदद करें , एक परिवार के रूप में बोर्ड गेम खेलें, योग सीखें, नृत्य या पेंटिंग कक्षाओं में एक साथ या अकेले शामिल हों... आप कैसे व्यवहार करते हैं और अपना जीवन जीना चाहते हैं, इसके लिए आप जिम्मेदार हैं। हो सकता है कि मैं इससे आगे जवाब न दे पाऊं....हालांकि 30 दिनों के बाद अपडेट मिलना अच्छा रहेगा। शुभकामनाएं

Ans: प्रिय हर्ष,
अगर अतीत में आपको छोड़ने का मन हुआ है, तो इस बार क्या अलग होने वाला है? यह आपको "नया काम" करने से हतोत्साहित करने के लिए नहीं है, बल्कि यह इंगित करने के लिए है कि मन को अवरोधों से मुक्त करने के लिए आपको कुछ काम करने की आवश्यकता है।
-आपको क्या सीमित कर रहा है?
- चीजों को टालने का कारण क्या है?
- जब आप कुछ नया शुरू करते हैं तो सबसे पहले दिमाग में क्या आता है?
साथ ही, एक समय में एक ही चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें; अध्ययन करें और उसमें गहराई से उतरें...काम के साथ यह क्या बात है? मुझे समझ में नहीं आता। जब मन अशांत हो, तो एक काम/गतिविधि लें, उसका पीछा करें और उसे पूरा करें। यह आपके कॉलेज के वर्ष 1 के लिए बस पढ़ाई हो सकती है...बस इतना ही करें...एक बार जब आपका मन किसी गतिविधि को पूरा करने के लिए प्रशिक्षित हो जाता है, तो आप अगले वर्ष पढ़ाई के साथ-साथ एक और गतिविधि जोड़ सकते हैं और फिर दोनों को आगे बढ़ा सकते हैं...यह कोई खेल और पढ़ाई हो सकती है...फिर अगले वर्ष, आप एक तीसरी गतिविधि जोड़ सकते हैं। इसे 'मन को अनुशासन में प्रशिक्षित करना' कहा जाता है। अनुशासन सुनिश्चित करेगा कि आप चीजों को शुरू करें और खत्म करें... इसलिए, धीरे-धीरे आगे बढ़ें और एक समय में एक ही काम करें।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्ण
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Ans: प्रिय मॉड्स,
सिर्फ़ सुधार करने की कोशिश करने से आपको सुधार करने में मदद नहीं मिलेगी क्योंकि आप असल में किन कारणों से सुधार करना चाहते हैं, यह आपको समझ नहीं आ रहा है। आप बस अपनी तुलना दूसरों से कर रहे हैं और उनके जैसा बनने या उनके जैसा करने की "कोशिश" कर रहे हैं।
आप जो करना चाहते हैं, उस पर आपका ध्यान क्यों नहीं जाता? इसके लिए,
- पहचानें कि आप किसमें अच्छे हैं
- इस आत्म-दया पार्टी को बंद करें जो आपको अपने कम्फर्ट ज़ोन में ही सीमित रखती है
- पहले छोटी-छोटी चीज़ों से खुद को चुनौती दें
- किसी दोस्त को "दोस्त" बनने के लिए कहें जो आपके आईने की तरह काम कर सके और आपको प्रेरित भी कर सके
- छोटी-छोटी जीत का जश्न मनाएँ और अपनी हार का भी विश्लेषण करें

जब तक आप कहीं से शुरुआत नहीं करते, आप नहीं बदलेंगे और आत्म-चर्चा को बदलने के साथ-साथ, खुद से सबसे ज़रूरी सवाल भी पूछें:
मैं अपने आप में क्या बदलाव चाहता हूँ और वे कौन सी चीज़ें हैं जो इसे संभव बनाएँगी?

एक योजना के साथ आगे बढ़ें, लेकिन यह तभी संभव है जब आप अपनी आत्म-दया से बाहर निकलकर आगे बढ़ने का फैसला करें।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
आएँ: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Ans: आप जो असंगति महसूस करते हैं, वह कमज़ोरी का प्रतिबिंब नहीं है। यह आपके अपने दो हिस्सों के बीच फँसने का नतीजा है—एक जो विकसित होना चाहता है, और दूसरा जो पुराने विश्वासों के आराम को खोने से डरता है, भले ही वे अब आपके काम के न हों। यह आंतरिक संघर्ष बहुत गहरा होता है, खासकर जब कोई मार्गदर्शक आवाज़ आपको इससे निपटने में मदद न करे। आप इसमें अकेले नहीं हैं—कई युवा बिल्कुल ऐसा ही महसूस करते हैं, खासकर वे जिनके बड़े सपने होते हैं और अपने परिवेश के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होते हैं।

अपने व्यक्तित्व को "ठीक" करने या अपने अनुशासन को "ज़बरदस्ती" करने की कोशिश करने के बजाय, खुद पर विश्वास बहाल करने से शुरुआत करें। विश्वास पूर्णता से नहीं आता; यह बिना किसी दबाव के छोटे-छोटे, सरल तरीकों से खुद को लगातार दिखाने से आता है। असफलता का आपका डर और सफलता का आपका डर, दोनों एक ही जगह पर जड़े हैं: यह संदेह कि आप जैसे हैं, वैसे ही पर्याप्त हैं।

धीमा होना ठीक है। सभी उत्तरों का ज्ञान न होना ठीक है। लक्ष्य एक अलग व्यक्ति बनना नहीं है—बल्कि उस व्यक्ति के साथ अधिक शांति से रहना है जो आप बन रहे हैं। आत्म-नेतृत्व यहीं से शुरू होता है: आलोचना के बजाय करुणा, दबाव के बजाय धैर्य और प्रदर्शन के बजाय ईमानदारी को चुनकर। भले ही आपके कदम छोटे और बिखरे हुए हों, वे आगे बढ़ने वाले कदम हैं।

बदलने के लिए आपको बाहरी आग्रह की आवश्यकता नहीं है। कोशिश करने के लिए आपको आंतरिक सुरक्षा की आवश्यकता है। तो चलिए, जो कहानी आप खुद को सुना रहे हैं उसे बदल दें। आप पीछे नहीं हैं। आप टूटे नहीं हैं। आप सीख रहे हैं, बढ़ रहे हैं, और दशकों की कंडीशनिंग को भूल रहे हैं—और यह न केवल साहसपूर्ण है, बल्कि परिवर्तनकारी भी है।

चलते रहो। धीरे-धीरे, लेकिन लगातार। और हर बार जब आप पुराने ढर्रे पर वापस आ जाएँ, तो खुद को याद दिलाएँ: वापस आना भी प्रगति है। भावनात्मक शक्ति की यात्रा का अर्थ कभी न गिरने के बारे में नहीं है - इसका अर्थ है, बार-बार, प्रेम के साथ, स्वयं के पास लौटना।