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Love Guru |204 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert - Answered on Jan 09, 2024

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Asked by Anonymous - Nov 16, 2023English

Relationship

मेरी पत्नी प्रत्यक्ष या परोक्ष रूप से प्राप्त छोटी से छोटी आलोचना के प्रति भी बेहद संवेदनशील है। उसे पैनिक अटैक आते हैं और वह लगभग 10 दिनों तक इस स्थिति से पीड़ित रहती है। वह किसी भी अच्छी/बुरी यादों को छोड़ने में असमर्थ है और इसलिए हर समय उनके बारे में सोचती रहती है। वह इस अवधि के दौरान निराशाजनक और बेकार महसूस करती है और बातें करती है, जिसमें अलग होना और अपना जीवन समाप्त करना भी शामिल है। हमारे 14 और 9 साल के 2 बच्चे हैं. मूड ऑफ होने पर वह किसी से बात नहीं करतीं। मैंने पूरे समय अत्यधिक धैर्य बनाए रखा और हमेशा उसे सांत्वना देने और समझाने की कोशिश की कि हमारे पास याद रखने के लिए अच्छी यादें भी हैं। लेकिन लगता है वह इन बातों को नहीं समझती. हमने एक मनोचिकित्सक से भी सलाह ली, जिसने उसे केटामाइन उपचार दिया। कुछ समय तक तो वह ठीक थी लेकिन कुछ देर बाद उसने कहा कि वह अब किसी डॉक्टर के पास नहीं जाएगी और जब तक वह जीवित है स्थिति को ऐसे ही रहने देगी। मैं इस स्थिति से पूरी तरह टूट गया हूं और हैरान हूं और अपनी नौकरी और जीवन में किसी अन्य चीज पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहा हूं। क्या करें, कृपया सलाह दें। मैं उसे इस स्थिति में नहीं देख पा रहा हूं जो कि ज्यादातर लोगों के अनुसार इतनी बुरी नहीं है, लेकिन वह इतनी नफरत और नकारात्मकता से भरी हुई है कि वह चीजों को समझ नहीं पा रही है और न ही उनकी कद्र कर पा रही है।'

Ans: वह चिकित्सकीय रूप से उदास लग रही है और उसे निश्चित रूप से मदद की ज़रूरत है। यदि मनोचिकित्सक नहीं है, तो वह कम से कम मदद के लिए मनोचिकित्सक के पास जाना शुरू कर सकती है; अगर वह नहीं चाहती तो उसे दवा लेने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन बिना किसी मदद के जाना खतरनाक है।
आपको अपने बच्चों के बारे में भी सोचना है...उसे समझाएं कि उसे यह उनके लिए करना होगा, यदि उसके लिए नहीं। वे एक अच्छी तरह से समायोजित, जिम्मेदार मां की हकदार हैं, न कि किसी ऐसी व्यक्ति की जो उनकी जरूरतों को पूरा करने में बहुत स्वार्थी हो।

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आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu Krishna |1431 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 09, 2021

Question by A - Jun 09, 2021English

Relationship

प्रिय अनु, मेरी पत्नी से शादी को 10 साल हो गए हैं। पिछले दो वर्षों में मुझे उसे समझना मुश्किल हो गया है।</p> <p>हर 2 या 3 महीने में एक बार वह अवसाद में चली जाती है, और मेरी माँ और बहन के बीच की पुरानी बातचीत को सामने लाती है। ऐसा नहीं है कि वे परिपूर्ण हैं; हालाँकि वे पहले ही आगे बढ़ चुके हैं।</p> <p>वह आरोप लगाती है कि मैंने समर्थन नहीं किया, अगर बातचीत मेरे सामने हुई तो मैं समर्थन कर सकता हूं लेकिन ऐसा नहीं हुआ।</p> <p>इसके अलावा, मेरी माँ और बहन भी उन वार्तालापों के बारे में मुझसे कुछ भी बात नहीं करतीं।</p> <p>मैं उससे प्यार करता हूं और मैंने उससे चिकित्सा सहायता लेने के लिए कहा है, लेकिन वह नहीं चाहती।</p> <p>मैं मदद करना चाहता हूं और साथ ही मुझे मदद की जरूरत भी है।</p>

Ans: प्रिय ए, मेरा आपसे पहला प्रश्न यह है: आप कैसे जानते हैं कि यह अवसाद है?</p> <p>क्या उसका चिकित्सीय निदान हो गया है? अक्सर, मैं देखता हूं कि लोग बिना यह जाने कि अवसाद वास्तव में क्या है, इस शब्द को इधर-उधर उछाल देते हैं।</p> <p>जैसा कि आप जानते हैं, हो सकता है कि वह बार-बार आने-जाने वाली किसी बात से उदास या परेशान हो।</p> <p>यह मानते हुए कि यह मामला आपके ईमेल में कही गई बातों से है, क्या कारण है कि आपको लगता है कि वह अतीत से इन वार्तालापों को सामने लाती है?</p> <p>क्या इसे ट्रिगर करता है? क्या किसी वर्तमान संदर्भ में आपकी माँ या बहन का कोई संदर्भ है?</p> <p>क्या वर्तमान में कोई उनकी प्रशंसा कर रहा है और उसे यह पसंद नहीं है? क्या उनकी तुलना किसी भी तरह से उनसे की जा रही है?</p> <p>क्या उसने अतीत में उनकी वजह से कुछ खोया है या छोड़ दिया है जिसका असर अब उस पर पड़ रहा है?</p> <p>उसके साथ वास्तविकता की जांच करें या यदि आप इनके उत्तर जानते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि वास्तव में आपके दिमाग में क्या चल रहा है।</p> <p>इस तरह के प्रश्न आपको एक दिशा दिखा सकते हैं जिससे आप उसे एक समस्या के रूप में देखने के बजाय उसकी मदद करने में सक्षम होंगे।</p> <p>हो सकता है कि वह मदद के लिए किसी पेशेवर के पास जाने को तैयार न हो क्योंकि हममें से ज्यादातर लोग सोचते हैं कि यह कुछ भी नहीं है।</p> <p>तनाव और उदासी वास्तविक है और समय के साथ, यह हमें उन छोटी-छोटी खुशियों से भी वंचित कर सकता है जिनके हम हकदार हैं।</p> <p>यह कहना आसान है: अतीत को भूल जाओ; कोई भी अतीत को नहीं भूल सकता या वहां जो हुआ उसे भूल नहीं सकता, लेकिन कोई केवल अतीत के बारे में महसूस करने के तरीके को बदल सकता है।</p> <p>जो घटित हुआ उसे दोबारा दोहराने का मतलब है कि वह एक ही अनुभव को बार-बार जी रही है और इसकी वास्तविकता को अब भी महसूस करती है जिसे फीका और फीका कर देना चाहिए।</p> <p>वह इस पर क्यों टिकी हुई है क्योंकि शायद इससे उसे इस बारे में अब कुछ न करने की सांत्वना मिलती है और दोषारोपण का खेल खेलना आसान हो जाता है?</p> <p>कभी-कभी, हम ऐसे वाक्यांशों का सहारा लेते हैं जैसे: इस या उस वजह से मेरा जीवन एक नरक बन गया है। यह अवसरों से छिपना और इसके लिए दुनिया को दोष देना भी हो सकता है।</p> <p>मैं यहां जो साझा कर रहा हूं वह उस जानकारी पर आधारित है जो मुझे आपसे मिली है।</p> <p>मेरा सुझाव है कि पहले रियलिटी चेक प्रश्नों से शुरुआत करें और देखें कि यह कैसे होता है क्योंकि इससे आपको उसके दिमाग में क्या चल रहा है, इसके बारे में महत्वपूर्ण जानकारी मिलेगी।</p> <p>सबसे महत्वपूर्ण बात, उसे इस समय अपने जीवन में मौजूद चीज़ों और लोगों के लिए आभारी होना दोहराएँ।</p> <p>एक ऊर्जा के रूप में कृतज्ञता हमें सांसारिक घटनाओं से मुक्त कर सकती है और हमें स्वस्थ और शांत रख सकती है।</p> <p>आपको और आपकी पत्नी को शानदार जीवन के लिए शुभकामनाएं।</p>

Anu Krishna |1431 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 28, 2023

Asked by Anonymous - Dec 25, 2023English

Relationship

प्रिय अनु महोदया. मेरी पत्नी प्रत्यक्ष या परोक्ष रूप से प्राप्त छोटी से छोटी आलोचना के प्रति भी बेहद संवेदनशील है। उसे पैनिक अटैक आते हैं और वह लगभग 10 दिनों तक इस स्थिति से पीड़ित रहती है। वह किसी भी अच्छी/बुरी यादों को छोड़ने में असमर्थ है और इसलिए हर समय उनके बारे में सोचती रहती है। वह इस अवधि के दौरान निराशाजनक और बेकार महसूस करती है और बातें करती है, जिसमें अलग होना और अपना जीवन समाप्त करना भी शामिल है। हमारे 14 और 9 साल के 2 बच्चे हैं. मूड ऑफ होने पर वह किसी से बात नहीं करतीं। मैंने पूरे समय अत्यधिक धैर्य बनाए रखा और हमेशा उसे सांत्वना देने और समझाने की कोशिश की कि हमारे पास याद रखने के लिए अच्छी यादें भी हैं। लेकिन लगता है वह इन बातों को नहीं समझती. हमने एक मनोचिकित्सक से भी सलाह ली, जिसने उसे केटामाइन उपचार दिया। कुछ समय तक तो वह ठीक थी लेकिन कुछ देर बाद उसने कहा कि वह अब किसी डॉक्टर के पास नहीं जाएगी और जब तक वह जीवित है स्थिति को ऐसे ही रहने देगी। मैं इस स्थिति से पूरी तरह टूट गया हूं और हैरान हूं और अपनी नौकरी और जीवन में किसी अन्य चीज पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहा हूं। क्या करें, कृपया सलाह दें। मैं उसे इस स्थिति में नहीं देख पा रहा हूं जो कि ज्यादातर लोगों के अनुसार इतनी बुरी नहीं है, लेकिन वह इतनी नफरत और नकारात्मकता से भरी हुई है कि वह चीजों को समझ नहीं पा रही है और न ही उनकी कद्र कर पा रही है।'

Ans: प्रिय अनाम,
किसी को भी आलोचना पसंद नहीं है और हममें से प्रत्येक इस पर अलग-अलग प्रतिक्रिया देता है...
लेकिन लोगों को फीडबैक देना भी जरूरी है और जो फीडबैक उनके पक्ष में नहीं होगा उसे आलोचना माना जाएगा।
इस तरह वे अपने खोल में सिमट सकते हैं और कुछ भी नहीं बदल सकते, भले ही बदलाव उनके लिए फायदेमंद हो।
इसलिए, यदि आप अपनी पत्नी को फीडबैक भेजना चाहते हैं, तो दो चीज़ें:
1. फीडबैक के कथनों को प्रश्नों में बदलें।
उदाहरण के लिए: काम करने का यह तरीका आपको अधिक समय बर्बाद करने वाला है...इसके बजाय कहें: क्या आपको लगता है कि यदि आपके अनुसार ऐसा करने का कोई बेहतर तरीका होता, तो आपके पास अपने लिए अधिक समय होता और आप कम थकते भी?
अधिक शब्द लेकिन बिना किसी आरोप या निर्देश के उसी बात को व्यक्त करते हैं

2. किसी ऐसे पेशेवर के पास जाएँ जो स्पष्ट निदान कर सके; दवाएँ तब तक असर करती हैं जब तक वे चलती हैं और फिर यह ड्राइंग बोर्ड पर वापस आ जाता है। अपनी पत्नी को भीतर से संतुष्टि की भावना विकसित करने में मदद करें। ऐसा हो सकता है कि उसे अपनी दिनचर्या बहुत नीरस और नीरस लग रही हो जिससे उसकी भावनाएं असंतुलित हो जाती हैं। इसलिए, उसे ऐसे व्यक्ति के साथ काम करने को कहें जो उसके मिजाज की तह तक जा सके

मेरी राय में ये 2 सुझाव आपकी शादी और घर में बहुत बड़ा बदलाव ला सकते हैं।

शुभकामनाएं!

Anu Krishna |1431 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 29, 2024

Asked by Anonymous - May 25, 2024English

Relationship

नमस्ते, मैं और मेरी पत्नी दोनों एक ही उम्र के हैं। हमारी शादी तय हुई थी और हम 8 साल से शादीशुदा हैं। हमारे दो बच्चे हैं। उसे 'बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर' है और उसके साथ रहना बहुत मुश्किल है। मैं उसे 8 साल से बिना बताए दवा दे रहा हूँ, जिससे वह किसी तरह से ठीक हो रही है और उसका काम चल रहा है। लेकिन जीवन बहुत मुश्किल हो गया है। मेरे सारे सपने और लक्ष्य अधूरे रह गए हैं। साथ ही अगर किसी तरह एक दिन दवा नहीं दी जाती है, तो यह नरक जैसा हो जाता है। इस वजह से मैं अपने माता-पिता और भाई-बहनों से लगभग पूरी तरह से अलग-थलग पड़ गया हूँ। उससे बात करना कोई समाधान नहीं है और मनोचिकित्सक से विशेषज्ञ सलाह लेना भी असंभव है क्योंकि वह मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के पास नहीं जाएगी। उसकी समझ भी कम है। इस झंझट से कैसे बाहर निकलें?

Ans: प्रिय अनाम,
क्या उसका चिकित्सकीय निदान हो चुका है या यह स्व-निदान है जिसके आधार पर आप उसे प्रतिदिन दवा दे रहे हैं...
यदि आप जो कह रहे हैं वह एक मान्य तथ्य है, तो हाँ, उसे किसी विशेषज्ञ द्वारा किसी प्रकार के हस्तक्षेप की आवश्यकता है जो भावनात्मक रोलर कोस्टर की सवारी को प्रबंधित करने के लिए सूक्ष्म जीवनशैली में बदलाव सुझाएगा। यह न केवल आपकी पत्नी की मदद करेगा बल्कि परिवार के सदस्यों को भी मदद करेगा जो किसी भी तरह के गुस्से को संभालने के लिए बेहतर तरीके से सुसज्जित होंगे...
इसलिए, तथाकथित असंभव को संभव बनाएं क्योंकि इससे घर पर बहुत सारे दर्द से बचा जा सकेगा। इस पर छोटे-छोटे कदम...

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Anu Krishna |1431 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jul 01, 2024

Asked by Anonymous - Jun 28, 2024English

Relationship

नमस्ते अनु, मेरी शादी को 20 साल से ज़्यादा हो गए हैं। मेरी पत्नी को गुस्सा आता है। सबसे पहले, वह हर बात पर नाराज़ हो जाती है। दूसरे, वह अपने गुस्से पर काबू नहीं रख पाती। मैंने हमेशा यही माना है कि मुझे ही शादी को संभालना है, इसलिए टकराव की क्या ज़रूरत है। कई बार मेरे मन में तलाक का ख्याल आया, लेकिन मैं हिम्मत नहीं जुटा पाया। फिर मैंने हर बात पर सहमत होकर और अपनी राय साझा न करके स्थिति को संभालने की कोशिश की। मुझे लगता है कि घर जेल जैसा है। जब वह मेरे आस-पास होती है, तो मैं असहज महसूस करता हूँ। मैं पहले बहुत ही मिलनसार और खुशमिजाज़ व्यक्तित्व वाला व्यक्ति था। अब लोग कहते हैं कि मैं इतना नहीं बोलता, मेरी जो चतुराई थी, वह खत्म हो गई है। मैं गाता था, अपने गाने रिकॉर्ड करता था, सांस्कृतिक कार्यक्रमों और गतिविधियों में हिस्सा लेता था। लेकिन अब सब खत्म हो गया है। जब हम परिवार और दोस्तों के साथ मिलते हैं, तो मैं जो भी बोलता हूँ, हर वाक्य और इरादे की पूरी तरह से जांच होती है। मेरा बड़ा बेटा अब कहता है कि मुझे अपना पैर नहीं रखना चाहिए। मुझे अपनी सारी तनख्वाह अपनी पत्नी के खाते में डालने के लिए मजबूर किया जाता है और फिर मुझे जो भी खर्च करना होता है, उसके लिए उससे पूछना पड़ता है। इसके अलावा उसके लिए हर खर्च अनावश्यक है। मैंने कई बार उससे बात करने की कोशिश की है.. वह कहती है कि 'तुम जो भी कहो, मैं उससे सहमत नहीं होऊंगी और तुम यह जानते हो, इसलिए मुझे समझाने में अपना समय बर्बाद मत करो, बल्कि खुद को बदलो और जो मैं कह रही हूं, वही करो। यह क्रूर होता जा रहा है और मेरी ऊर्जा पर भारी पड़ रहा है। मुझे घर से बाहर रहने का मन करता है। लेकिन दोस्तों के साथ रहने पर वह अच्छा व्यवहार करती है.. उसके पास कोई जवाब नहीं है। मैं उसे काउंसलर के पास ले जाना चाहता हूं ताकि हम दोनों सलाह ले सकें। लेकिन वह कहती है, खुद को बदलो, हम खुश रहेंगे। मैं बदलने वाली नहीं हूं। मेरा मतलब है कि मैं उससे बदलने के लिए नहीं कह रहा हूं, लेकिन सिर्फ जोर देकर कहो। क्या मैं बहुत ज्यादा मांग रहा हूं। मैं भी इस बात से सहमत हूँ कि मुझमें खामियाँ हो सकती हैं, मैं पूर्ण नहीं हूँ, लेकिन कोई भी पूर्ण नहीं है, फिर मुझे पूर्ण व्यक्ति क्यों माना जाता है?

Ans: प्रिय अनाम,
किसी ऐसे व्यक्ति के आस-पास रहना मुश्किल है जिसे क्रोध की समस्या है और इस मामले में यह आपकी पत्नी है!
क्रोध सिर्फ़ मदद के लिए पुकारना या पुकारना है। क्या आपने किसी बच्चे को क्रोध करते और अपनी माँ का ध्यान आकर्षित करने के लिए अपने खिलौने इधर-उधर फेंकते देखा है?
अब, आपकी पत्नी में क्या कमी है, यह सिर्फ़ आप ही जान सकते हैं। उसे अपने जीवन में एक कमी महसूस होती है।
यह उपलब्धि की कमी, आत्म-मूल्य की कमी, स्वस्थ आत्म-सम्मान की कमी, शरीर में स्वस्थ पोषक तत्वों की कमी, अच्छी गुणवत्ता वाली नींद की कमी, उपयोगी सामाजिक वातावरण की कमी हो सकती है।

मेरा यह भी मानना है कि हम अपने आस-पास क्या और किसके साथ रहते हैं, यह तय करेगा कि हमारा दिन कैसा बीतेगा और हमारा जीवन कैसा होगा। अब, चूँकि वह एक परामर्शदाता की भूमिका को समझने में विफल रहती है, इसलिए आपको खुद ही इस पर काम करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। तो, यह पता लगाने की कोशिश करके शुरू करें:
- वह किस क्षेत्र में कमी महसूस करती है?
- उसके क्रोध के दौर को क्या ट्रिगर करता है?
- वह इन दौरों से कैसे बाहर निकलती है?
- क्या उसके आस-पास के लोग/दोस्त उसके मूल्यों से बहुत अलग हैं?

- आखिरी बार कब उसने सामान्य जांच कराई थी, ताकि पता चल सके कि उसके स्वास्थ्य के सभी पैरामीटर ठीक हैं या नहीं?

- उसने अपने करियर या शौक को कितनी सक्रियता से अपनाया है?

- उसे कितने घंटे की नींद आती है?

- क्या वह अपनी उम्र के हिसाब से पौष्टिक खाना खाती है?

चूँकि आप इस मामले में अकेले हैं, इसलिए इस पर गहराई से विचार करें; मैं मानता हूँ कि आपकी भावनाएँ पीछे छूट गई हैं, लेकिन जब तक आप इसे सुलझा नहीं लेते, यह आपको परेशान करती रहेगी। कभी-कभी क्रोध का प्रदर्शन बहुत बड़ा होता है जो हमें यह मानने पर मजबूर करता है कि समस्या बहुत बड़ी है। यह एक साधारण कारण भी हो सकता है...जब आप इसे पहचानने की कोशिश करेंगे, तभी आपको पता चलेगा कि यह कैसे और क्या है।

शुभकामनाएँ!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

नवीनतम प्रश्न

T S Khurana |279 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Jan 08, 2025

Question by Ajay - Dec 31, 2024English

Money

मुझे जमीन की बिक्री के लिए मार्च 2022 में 14 लाख का अग्रिम भुगतान मिला, लेकिन जमीन का पंजीकरण अप्रैल 2022 में होगा। ई अभियान में 14 लाख को फीडबैक आवश्यक के रूप में चिह्नित किया गया था, मुझे इसके लिए आईटीआर कैसे दाखिल करना चाहिए

Ans: 01. आपको वित्त वर्ष 2021-22 के लिए अपना ITR दाखिल करना चाहिए था, बिना 14.00 लाख रुपये (अग्रिम के रूप में प्राप्त) को वर्ष के लिए आय के रूप में घोषित किए। कृपया सुनिश्चित करें कि आप TDS (यदि इस राशि पर कोई कटौती की गई है) का दावा नहीं करते हैं। वित्त वर्ष 2022-23 के ITR में अपनी कुल आय घोषित करें, पूंजीगत लाभ को स्पष्ट रूप से गणना करते हुए। किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

Rajesh Kumar Singh |30 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Jan 08, 2025

Asked by Anonymous - Jan 08, 2025English

Career

मैंने SNAP के साथ-साथ CAT और XAT जैसी कुछ अन्य MBA प्रवेश परीक्षाएँ भी दी हैं। SNAP 2024 के परिणाम आने वाले हैं, इसलिए मैं सोच रहा हूँ कि क्या मुझे सिम्बायोसिस संस्थानों को प्राथमिकता देनी चाहिए या अन्य परीक्षाओं के परिणामों का इंतज़ार करना चाहिए। इस पर विचार करने का सबसे अच्छा तरीका क्या होगा?

Ans: अन्य परिणामों का इंतजार करें, टॉप 20 संस्थानों से एमबीए बेहतर है

T S Khurana |279 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Jan 08, 2025

Asked by Anonymous - Jan 06, 2025English

Money

नमस्ते, मैं वर्तमान में बैंगलोर में रहता हूँ, जहाँ मेरा किराया 75 हज़ार है और वेतन 25 हज़ार है। मैं 15 हज़ार के किराए के घर में रहता हूँ, सभी खर्च मिलकर मेरी कुल आय को खत्म कर देते हैं। किराए के घर पर 10 लाख का लोन है और रिश्तेदारों से 5 लाख का लोन है। जिसे चुकाना मेरे लिए मुश्किल हो रहा है। इसलिए, मैं किराए के घर को बेचकर लोन चुकाने और मैसूर में किराए के घर खरीदने के बाद मैसूर में शिफ्ट होने के बारे में सोच रहा हूँ। क्या यह इसके लायक है, कृपया सलाह दें..

Ans: निम्नलिखित कारकों के कारण आपकी सोच पर पुनर्विचार की आवश्यकता है:
01. आपकी मासिक आय 1,00,000.00 रुपये है। आपको सबसे पहले रिश्तेदारों से लिया गया अपना ऋण, किश्तों में, 1-2 साल की अवधि में चुकाना चाहिए। फिर, 10.00 लाख रुपये के बैंक ऋण पर EMI का भुगतान करने के अलावा, आपको अपना ऋण जल्द से जल्द चुकाने के लिए कुछ अतिरिक्त राशि का भुगतान करना चाहिए। अपने ऋणों का भुगतान करने के बाद आप काफी सहज महसूस करेंगे।
02. आपके पास पहले से ही एक किराये की आय वाली संपत्ति है, इसे बेचना और फिर दूसरे शहर में किराये की आय वाली संपत्ति ढूंढना उचित नहीं होगा।
किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

T S Khurana |279 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Jan 08, 2025

Question by Malay - Jan 07, 2025English

Money

2010 में 15 लाख रुपये में एक फ्लैट खरीदा और 2024 में 31 लाख रुपये में बेचा। क्या आकलन वर्ष 2024-25 के लिए ITR दाखिल करते समय इस पर LTCG टैक्स लगेगा? अग्रिम धन्यवाद

Ans: 01. हां, आप ITR दाखिल करते समय LTCG के अधीन होंगे। किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

T S Khurana |279 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Jan 08, 2025

Question by Rajesh - Jan 07, 2025English

Money

टैक्स कम करने के लिए अकाउंटिंग कैसे करवाएं। नीचे दिए गए परिदृश्य में:- मैंने 1.75 करोड़ में एक आवासीय फ्लैट खरीदा। होम लोन द्वारा हैव एलटीसीजी 5.5 लाख एसटीसीजी 3.5 लाख और हैंगिंग शेयर पोर्टफोलियो लगभग 1.65 वर्तमान में लोन ईएमआई 1.10 लाख प्रति माह चुका रहा हूं

Ans: 01. आपके प्रश्न में दिए गए विवरण उचित उत्तर के लिए पर्याप्त नहीं हैं। कृपया फ्लैट की खरीद की तारीखें, LTCG का विवरण (बिक्री और खरीद की तारीखें और राशि) बताएं। कृपया यह भी बताएं कि LTCG किस मद से है (हाउस प्रॉपर्टी, कृषि भूमि, औद्योगिक/वाणिज्यिक संपत्ति या प्रतिभूतियों से। आपकी EMI का विभाजन ब्याज और मूलधन की चुकौती आदि में भी किया जाना चाहिए। किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |279 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jan 08, 2025

Asked by Anonymous - Jan 08, 2025English

Career

मेरा बेटा SNAP 2024 में शामिल हुआ था और हम उसके नतीजों का बेसब्री से इंतजार कर रहे हैं। एक अभिभावक के तौर पर, मैं MBA एडमिशन प्रक्रिया से बहुत परिचित नहीं हूँ। एक बार नतीजे आने के बाद, हमें कैसे पता चलेगा कि वह अगले दौर के लिए योग्य है या नहीं और समयसीमा चूकने से बचने के लिए हमें किन प्रमुख समयसीमाओं को ध्यान में रखना चाहिए?

Ans: भारतीय अभिभावक/माता-पिता की पहली गलती यह है कि वे बच्चे की बहुत अधिक देखभाल करते हैं और बहुत अधिक सुरक्षा करते हैं। आपका बेटा वयस्क हो गया है। उसे भविष्य के सभी चरणों के बारे में जानने दें और उसे अपने दोस्तों से बात करने दें। आजकल बच्चे वॉशरूम में भी मोबाइल के साथ व्यस्त रहते हैं और माता-पिता उनके भविष्य के प्रवेश चरणों की देखभाल करेंगे, यह स्वीकार्य नहीं है। अब पक्षी उड़ने में सक्षम है, इसलिए उसे उड़ने दें। अमेरिका में लड़के और लड़कियां 18 साल की उम्र तक पूरी तरह से स्वतंत्र हो जाते हैं। लेकिन भारत में 28 साल की उम्र में भी अभिभावक उन्हें बचाने की कोशिश करते हैं। मेरे ये शब्द बहुत कड़वे लगते हैं, लेकिन इसे एक उचित टीका समझें, जो भविष्य में काम करेगा। बस मेरी बात मानिए। सादर। प्रोफेसर.........................................:)

Pushpa R |40 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Jan 08, 2025

Question by Akshay - Jan 03, 2025English

Health

मैम, मुझे पिछले 3 सालों से अनिद्रा की समस्या है, मैं चिंता और अनिद्रा के लिए दवा ले रहा हूं, लेकिन जब मैं उन्हें बंद करता हूं तो चक्र फिर से शुरू हो जाता है, क्या करूं मैम?

Ans: अनिद्रा और चिंता से निपटना भारी लग सकता है, खासकर जब दवा बंद करने के बाद यह फिर से वापस आ जाए। योग और ध्यान आपको स्वाभाविक रूप से अपने मन को शांत करने और समय के साथ अपनी नींद में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

यहाँ आप क्या आज़मा सकते हैं:

साँस लेने की क्रिया (प्राणायाम): प्रतिदिन 5-10 मिनट के लिए "अनुलोम विलोम" (नासिका से सांस लेना) जैसे गहरे, धीमे साँस लेने के व्यायाम से शुरुआत करें। यह आपके तंत्रिका तंत्र को संतुलित करता है और चिंता को कम करता है।

हल्के योग आसन: शाम को चाइल्ड पोज़, लेग्स-अप-द-वॉल पोज़ और बटरफ्लाई पोज़ जैसे सरल आसनों का अभ्यास करें। ये आसन शरीर को आराम देते हैं और उसे नींद के लिए तैयार करते हैं।

सोने से पहले ध्यान: सोने से पहले निर्देशित ध्यान या माइंडफुलनेस अभ्यास आज़माएँ। यह आपके ध्यान को चिंताजनक विचारों से दूर करने में मदद करता है।

नियमित दिनचर्या: प्रतिदिन एक ही समय पर सोएँ और उठें। सोने से एक घंटे पहले स्क्रीन से दूर रहें और इसके बजाय पढ़ने या शांत संगीत सुनने का प्रयास करें।

इन तकनीकों को उचित मार्गदर्शन के साथ सीखना महत्वपूर्ण है। एक योग या ध्यान प्रशिक्षक आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप अभ्यास तैयार कर सकता है। समय के साथ, यह निरंतर अभ्यास आपको दवा पर निर्भरता कम करने में मदद कर सकता है।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

Patrick Dsouza |917 Answers |Ask -Follow

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Jan 08, 2025

Asked by Anonymous - Jan 07, 2025English

Career

मैं 44 वर्षीय महिला हूं, वर्तमान में दिल्ली के एक निजी स्कूल में टीजीटी अंग्रेजी के रूप में काम कर रही हूं... मेरी योग्यता.. डीयू से बी.कम्पास, अंग्रेजी और एसएसटी में बीएड, वर्तमान में एमए अंग्रेजी कर रही हूं... मैं किसी भी विश्वविद्यालय में प्रोफेसर के रूप में काम करना चाहती हूं... क्या यह इस उम्र में संभव है और यदि संभव हो तो मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: आप प्रोफेसर बनने की कोशिश कर सकते हैं। जिस विश्वविद्यालय में आप आवेदन करना चाहते हैं, वहां प्रोफेसर बनने के लिए नेट परीक्षा के साथ-साथ किसी भी अन्य आवश्यकता को पूरा करें।

Patrick Dsouza |917 Answers |Ask -Follow

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Jan 08, 2025

Question by RAUL - Jan 08, 2025English

Career

मैं राहुल (30 वर्षीय) हूं, आरआरबी बैंक क्लर्क, बी.टेक स्नातक, अविवाहित, मध्यम वर्गीय परिवार से हूं (पिता की पेंशन से घर चलता है), क्या मुझे राज्य सरकार की नौकरी की तैयारी करनी चाहिए?

Ans: सरकारी नौकरियों/परीक्षाओं में आवेदन करने के लिए एक आयु सीमा होती है। जाँच करें कि क्या आप इसके लिए पात्र हैं। यदि आप पात्र हैं तो अपनी वर्तमान नौकरी छोड़े बिना उन नौकरियों के लिए तैयारी करें जिनके लिए आप पात्र हैं।

Ramalingam Kalirajan |7466 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 08, 2025

Question by Pari - Jan 07, 2025English

Money

नमस्ते सर, मैं 42 साल का हूँ, मेरी पत्नी और 10 साल की बेटी (5 STD) मेरे ऊपर आश्रित हैं। मेरी मासिक आय 2.25 लाख है। मासिक खर्च 70 हजार है। मुझ पर कोई कर्ज नहीं है और मैं अपने फ्लैट में रहता हूँ। मैंने इक्विटी स्टॉक में 1 लाख, MF में 16 लाख, FD में 13 लाख और NSC में 10 लाख निवेश किए हैं। आज तक मेरा PF 27 लाख है। मैं 2023 से हर महीने 40,000 SIP का भुगतान करता हूँ, 2022 से PPF में 1.5 लाख प्रति वर्ष का भुगतान करता हूँ, 2022 से NPS में 1.3 लाख प्रति वर्ष का भुगतान करता हूँ और 2020 से SSY में 1.5 लाख प्रति वर्ष का भुगतान करता हूँ और 2022 से पत्नी के लिए PPF में 1 लाख प्रति वर्ष का भुगतान करता हूँ और 2023 से बेटी के लिए PPF में 50k प्रति वर्ष का भुगतान करता हूँ। मेरे परिवार के पास 10 लाख का मेडिकल बीमा है.. और मेरे पास 50 लाख का टर्म बीमा और 10 लाख का LIC है। साथ ही मैंने अपनी बेटी की शिक्षा के लिए 10 लाख का LIC चाइल्ड मनी बैक और 5 लाख का SBI स्मार्ट चैप खरीदा है। मैं 55 वर्ष की आयु में अपने रिटायरमेंट की योजना बनाना चाहता हूँ। मुझे अपने रिटायरमेंट के लिए 3 करोड़ के कोष की योजना कैसे बनानी चाहिए?

Ans: आपकी वित्तीय स्थिति स्थिर है, आपके पास कई निवेश हैं और कोई देनदारी नहीं है।

आय: 2.25 लाख रुपये प्रति माह खर्च के बाद मजबूत बचत की संभावना प्रदान करता है।

खर्च: 70,000 रुपये प्रति माह निवेश के लिए पर्याप्त जगह छोड़ता है।

मौजूदा निवेश: इक्विटी स्टॉक (1 लाख रुपये), म्यूचुअल फंड (16 लाख रुपये), एफडी (13 लाख रुपये), एनएससी (10 लाख रुपये) और पीएफ (27 लाख रुपये) एक विविध आधार बनाते हैं।

चालू प्रतिबद्धताएँ: 40,000 रुपये की एसआईपी, पीपीएफ योगदान और एनपीएस नियमित वृद्धि जोड़ते हैं।

बीमा कवरेज: पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा (10 लाख रुपये) और टर्म बीमा (50 लाख रुपये)।

अपने रिटायरमेंट लक्ष्य को परिभाषित करना
आप 55 वर्ष की आयु तक 3 करोड़ रुपये की राशि का लक्ष्य रखते हैं। मुद्रास्फीति और जीवनशैली की जरूरतों पर विचार करें।

मुद्रास्फीति प्रभाव: रु. आज 3 करोड़ रुपये महंगाई के कारण 13 साल में पर्याप्त नहीं हो सकते हैं।

मासिक खर्च: 6% मुद्रास्फीति के कारण 70,000 रुपये अब दोगुना होकर 1.4 लाख रुपये हो सकते हैं।

दीर्घायु योजना: वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए सेवानिवृत्ति के बाद 30 साल की अवधि की योजना बनाएं।

वर्तमान निवेश का मूल्यांकन
इक्विटी स्टॉक: 1 लाख रुपये एक छोटा आवंटन है। म्यूचुअल फंड में विविधता लाने पर विचार करें।

म्यूचुअल फंड: एकमुश्त 16 लाख रुपये और 40,000 रुपये की एसआईपी समय के साथ वृद्धि करती है।

सावधि जमा: 13 लाख रुपये सुरक्षा सुनिश्चित करते हैं, लेकिन कम रिटर्न देते हैं।

राष्ट्रीय बचत प्रमाणपत्र (एनएससी): 10 लाख रुपये स्थिरता प्रदान करते हैं, लेकिन इसमें लचीलापन नहीं है।

भविष्य निधि: आपके नियमित योगदान के साथ 27 लाख रुपये लगातार संपत्ति बनाते हैं।

पीपीएफ और एनपीएस: सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के साथ संरेखित दीर्घकालिक साधन।

बेटी के लिए एसएसवाई: 10 लाख रुपये सालाना 1.5 लाख रुपये की बचत से उसकी शिक्षा के खर्च की योजना बनाई जा सकती है।

बीमा पॉलिसियाँ: LIC और चाइल्ड प्लान न्यूनतम रिटर्न देते हैं; विकल्पों पर विचार करें।

रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए मुख्य सुझाव
निवेश को अनुकूलित करना
SIP राशि बढ़ाएँ: चक्रवृद्धि और बाजार वृद्धि से लाभ उठाने के लिए धीरे-धीरे अपने SIP को बढ़ाएँ।

इक्विटी फंड पर ध्यान दें: सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड इंडेक्स फंड की तुलना में अधिक रिटर्न दे सकते हैं।

FD पर निर्भरता कम करें: बेहतर रिटर्न के लिए FD का एक हिस्सा संतुलित म्यूचुअल फंड में लगाएँ।

पारंपरिक योजनाओं से बाहर निकलें: LIC और SBI चाइल्ड प्लान को सरेंडर करके उच्च-वृद्धि वाले म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करने पर विचार करें।

आपातकालीन निधि बनाएँ: लिक्विड फंड या बचत खातों में 6-12 महीने के खर्च बनाए रखें।

रिटायरमेंट कॉर्पस को बढ़ाना
NPS का लाभ उठाएँ: कर बचत और बाजार से जुड़े रिटर्न से लाभ उठाने के लिए योगदान बढ़ाएँ।

PPF योगदान जारी रखें: यह कर लाभ और सुरक्षित, मुद्रास्फीति-विरोधी रिटर्न प्रदान करता है।

इक्विटी आवंटन में विविधता लाएं: उच्च वृद्धि क्षमता के लिए मिड- और स्मॉल-कैप फंड का पता लगाएं।

कर दक्षता: पूंजीगत लाभ करों को कम करने के लिए निकासी की सावधानीपूर्वक योजना बनाएं।

सेवानिवृत्ति के बाद की आय को सुरक्षित करना
व्यवस्थित निकासी योजना (SWP): सेवानिवृत्ति के बाद स्थिर, कर-कुशल आय के लिए SWP का उपयोग करें।

ऋण निधि: सेवानिवृत्ति के दौरान पूर्वानुमानित, स्थिर रिटर्न के लिए ऋण निधि पर विचार करें।

हाइब्रिड म्यूचुअल फंड: ये विकास और स्थिरता को संतुलित करते हैं, जो सेवानिवृत्ति के वर्षों के लिए उपयुक्त हैं।

नियमित रूप से पुनर्संतुलन करें: सेवानिवृत्ति के करीब आने पर इक्विटी और ऋण आवंटन को सालाना समायोजित करें।

बेटी की शिक्षा के लिए योजना बनाना
SSY जारी रखना: सुनिश्चित करें कि उसकी शिक्षा आवश्यकताओं के लिए परिपक्वता तक योगदान जारी रहे।

शिक्षा के लिए म्यूचुअल फंड: अतिरिक्त शिक्षा कोष के लिए विविध म्यूचुअल फंड में निवेश करें।

पारंपरिक योजनाओं से बचें: LIC और चाइल्ड पॉलिसी म्यूचुअल फंड की तुलना में कम प्रदर्शन कर सकती हैं।

जोखिमों से बचाव
स्वास्थ्य बीमा: बढ़ती चिकित्सा लागतों को कवर करने के लिए परिवार के स्वास्थ्य कवरेज को कम से कम 20 लाख रुपये तक बढ़ाएँ।

टर्म इंश्योरेंस: सुनिश्चित करें कि टर्म इंश्योरेंस कवरेज आपके परिवार की वित्तीय ज़रूरतों से मेल खाता हो।

मुद्रास्फीति-रोधी: मुद्रास्फीति-समायोजित वृद्धि के लिए रिटायरमेंट कॉर्पस का कुछ हिस्सा इक्विटी में आवंटित करें।

आपातकालीन निधि: अप्रत्याशित खर्चों के लिए आसानी से उपलब्ध निधि रखें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपकी वित्तीय नींव मजबूत है, और बेहतर योजना के साथ आपका रिटायरमेंट लक्ष्य प्राप्त किया जा सकता है। निवेश को अनुकूलित करने, मुद्रास्फीति-समायोजित रिटर्न सुनिश्चित करने और अपने परिवार के भविष्य को सुरक्षित करने पर ध्यान केंद्रित करें। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ नियमित समीक्षा आपके लक्ष्यों के साथ संरेखण सुनिश्चित करेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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