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Kanchan Rai |645 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 25, 2024

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more

Question by prem on Jun 25, 2024English

मेरी बहन मुझसे बात नहीं कर रही है, मैं बहुत ज्यादा डिप्रेशन में हूं, इस वजह से मैं अपने बिजनेस पर ध्यान नहीं दे पा रहा हूं। कृपया मुझसे बात करने में मेरी मदद करें। महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं दिल की मरीज हूं, वह स्त्री रोग विशेषज्ञ हैं। वह मेरे दिल के बहुत करीब हैं।

Ans: धीरे से उससे संपर्क करके शुरुआत करें। चूँकि वह आपके दिल के करीब है और आपकी स्वास्थ्य स्थिति को जानती है, इसलिए एक ईमानदार, दिल से किया गया संदेश संचार के द्वार खोलने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है। उसे एक पत्र या टेक्स्ट लिखें जिसमें आप ईमानदारी से व्यक्त करें कि आप उसे कितना याद करते हैं और उसकी अनुपस्थिति आपको कितनी गहराई से प्रभावित कर रही है। उसे बताएं कि वह आपके जीवन में कितनी महत्वपूर्ण है, न केवल एक बहन के रूप में बल्कि एक महत्वपूर्ण भावनात्मक समर्थन के रूप में।

समझाएँ कि आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं और आपका वर्तमान तनाव और उदासी आपके स्वास्थ्य और आपके व्यवसाय पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रभावित कर रही है। उसे इस बात का पूरा एहसास नहीं हो सकता है कि उसका आपसे बात न करना आपको कैसे प्रभावित कर रहा है। कभी-कभी, लोगों को सीधे सुनने की ज़रूरत होती है कि उनके कार्य (या निष्क्रियता) दूसरों को कैसे प्रभावित कर रहे हैं।

बिना किसी दोष के या यदि कोई हो तो पिछले संघर्षों को सामने लाए बिना उससे संपर्क करना सुनिश्चित करें। अपनी भावनाओं और फिर से जुड़ने की अपनी आवश्यकता को व्यक्त करने पर ध्यान केंद्रित करें। उसकी दूरी के पीछे किसी भी कारण को समझने की अपनी इच्छा और उन सभी को एक साथ हल करने की आपकी आशा पर जोर दें।

उसे अपने संदेश को संसाधित करने के लिए कुछ समय और स्थान देना भी मददगार हो सकता है। डॉक्टरों का जीवन अक्सर बहुत व्यस्त और तनावपूर्ण होता है, और वह अपने स्वयं के दबावों से निपट रही होगी।

आखिरकार, लक्ष्य दयालुता और समझ के साथ संचार की लाइनों को फिर से खोलना है। एक सच्चे, खुले दिल से पहुंचना अक्सर तनावपूर्ण रिश्ते को ठीक करने का पहला कदम हो सकता है। अगर चीजें जल्दी से हल नहीं होती हैं, तो बातचीत को सुविधाजनक बनाने के लिए एक परामर्शदाता या मध्यस्थ की मदद लेने पर विचार करें।

अपना ख्याल रखें, खासकर अपने दिल की स्थिति को ध्यान में रखते हुए। अपने आप को सहायक मित्रों या परिवार के साथ घेरें जो इस कठिन समय में आपकी मदद कर सकते हैं।