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विषाक्त रिश्ते में फंसे: कैसे मुक्त हों?

Kanchan Rai |525 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 01, 2024

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more

Asked by Anonymous - Nov 25, 2024English

नमस्ते, मैं एक जहरीली लड़की के साथ रिश्ते में हूँ और जब भी मैं उसे बताता हूँ कि यह काम नहीं कर रहा है तो वह खुद को नुकसान पहुँचाने या अपने शक्तिशाली परिवार को शामिल करने और मेरे पिता को घसीटने की धमकी देती है। मेरे पिता बहुत सख्त हैं और उन्हें यह सब पसंद नहीं है, मैं क्या करूँ?

Ans: समझें कि आप उसके कार्यों या खुद को नुकसान पहुँचाने की धमकियों के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं। ये नियंत्रण की तरकीबें हैं, और जबकि ये उसके संघर्षों से उपजी हो सकती हैं, ये आपके लिए बोझ नहीं हैं। हालाँकि, अपनी सुरक्षा और सीमाओं को प्राथमिकता देते हुए सहानुभूति के साथ स्थिति का सामना करना महत्वपूर्ण है।

उसकी धमकियों को संबोधित करते समय, भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करने से बचें। शांत और दृढ़ रहें, और यह स्पष्ट करें कि जब आप उसकी भलाई की परवाह करते हैं, तो उसकी धमकियाँ स्वीकार्य नहीं हैं। उदाहरण के लिए, यदि वह खुद को नुकसान पहुँचाने की धमकी देती है, तो आप कुछ ऐसा कहकर चिंता व्यक्त कर सकते हैं, "मुझे आपकी चिंता है, और मुझे लगता है कि आपके लिए किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना मददगार होगा जो पेशेवर रूप से आपकी सहायता कर सके।" यह उसके मानसिक स्वास्थ्य की ज़िम्मेदारी को आपसे दूर कर देता है और उसे मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करता है।

आप उसके जीवन में किसी भरोसेमंद व्यक्ति को सूचित करने पर भी विचार कर सकते हैं - जैसे कि कोई करीबी दोस्त या परिवार का सदस्य - उसके व्यवहार के बारे में। इस तरह, कोई ऐसा व्यक्ति जो उसे जानता हो, उसे वह सहायता प्रदान कर सकता है जिसकी उसे आवश्यकता है, जिससे उसके द्वारा आपको प्रभावित करने के लिए धमकियों का उपयोग करने की संभावना कम हो जाती है।

अपने परिवार या आपके परिवार को शामिल करने की उसकी धमकियों के बारे में, सब कुछ दस्तावेज़ में दर्ज करें। बातचीत, संदेश या उसके द्वारा की गई किसी भी धमकी का रिकॉर्ड रखें। यह उस स्थिति में मददगार होगा जब स्थिति बढ़ जाती है और आपको कानूनी या सामाजिक रूप से खुद को बचाने की आवश्यकता होती है। यदि आप असुरक्षित महसूस करते हैं या आपको लगता है कि वह अपनी धमकियों पर अमल कर सकती है, तो किसी कानूनी सलाहकार से सलाह लें या स्थानीय अधिकारियों से मार्गदर्शन लें।

अपने पिता के साथ ईमानदारी से बातचीत करना भी महत्वपूर्ण है। हालाँकि यह उनके सख्त स्वभाव के कारण कठिन लग सकता है, लेकिन स्थिति के बारे में खुलकर बात करने से आपको उनकी समझ और समर्थन प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। इसे जिम्मेदारी से प्रबंधित करने के लिए आप जो कदम उठा रहे हैं, उन्हें समझाएँ और इस बात पर ज़ोर दें कि आप परिवार की गरिमा और भलाई को प्राथमिकता दे रहे हैं।

अंत में, अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें। हेरफेर करने वाले किसी व्यक्ति के साथ रिश्ते में होना भावनात्मक रूप से बहुत ज़्यादा नुकसानदेह हो सकता है। किसी ऐसे थेरेपिस्ट या काउंसलर से संपर्क करने पर विचार करें जो आपको इस स्थिति से निपटने में मदद कर सके, स्वस्थ सीमाओं को सुदृढ़ कर सके, और किसी भी अपराधबोध या चिंता से निपटने में आपकी सहायता कर सके। रिश्ता खत्म करना आसान नहीं हो सकता है, लेकिन यह आपकी भलाई और मन की शांति के लिए एक आवश्यक कदम है।