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Anu

Anu Krishna  |1759 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jul 07, 2021

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
A Question by A on Jul 07, 2021English
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Relationship

मुझे अपने वैवाहिक जीवन के संबंध में कुछ सहायता की आवश्यकता है।</p> <p>मेरी पत्नी का जनवरी 2018 में मेरे भाई के साले के साथ अफेयर था। मई-2018 में मुझे इस बारे में पता चला.</p> <p>उस दिन से आज तक उसने मुझे अपने से दूर रखा है।</p> <p>पिछले साल से वह ठीक से बात कर रही है लेकिन मुझसे बच भी रही है। उसे मेरा स्पर्श पसंद नहीं है. हमने 2018 से आज तक सेक्स नहीं किया है।</p> <p>कृपया मुझे बताएं कि मुझे क्या करना चाहिए।</p>

Ans: प्रिय ए, यह आपके विवाह का पुनर्मूल्यांकन करने का समय है और यह कहां जा रहा है।</p> <p>एक जोड़े के रूप में बैठें और यदि यह विवाह परामर्शदाता के साथ है, तो इससे मदद मिल सकती है क्योंकि आप चीजों के बारे में स्वतंत्र दृष्टिकोण रख सकते हैं।</p> <p>क्या आप जानना नहीं चाहेंगे कि आपकी पत्नी इस विवाह को जारी रखना चाहती है या नहीं?</p> <p>यह अपनी आंखें बंद करने और कमरे में हाथी को न देखने का नाटक करने जैसा है।</p> <p>वह आपसे दूर क्यों रहती है और वह विवाह में अंतरंगता क्यों नहीं चाहती है और क्या वह आपसे विवाह करना चाहती है - इन प्रश्नों का उत्तर देने की आवश्यकता है, ताकि आप दोनों परिपक्व वयस्क के रूप में उत्तर दे सकें जो महत्वपूर्ण है उसे प्राथमिकता दें और या तो शादी के लिए मिलकर काम करें या अलग होकर अपनी जिंदगी आगे बढ़ाएं।</p> <p>इससे जो कुछ भी निकलता है उसे इसी क्षण से संचार शुरू करने की आवश्यकता होती है।</p> <p>शांति से रहें!</p>

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu

Anu Krishna  |1759 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Sep 12, 2022

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Relationship
हाय अनु</strong><br /><strong>आपसे संपर्क करके अच्छा लगा। मुझे आपकी सलाह की जरूरत है। आशा है आप मेरी मदद कर सकते हैं।</strong><br /><strong>हमारी शादी (अरेंज्ड मैरिज) को 22 साल हो गए हैं। </strong><br /><strong>पिछले 10 वर्षों से हमारी मां और पत्नी के बीच कुछ पारिवारिक विवाद चल रहा है।</strong><br /><strong>वह नफरत करती थी मुझे उसी के लिए. इसके अलावा उसे प्यार और सेक्स में कोई दिलचस्पी नहीं थी। वह दूसरे शयन कक्ष में सोती थी। हम अपने बेटे के साथ रहते हैं। वह गृहिणी हैं और मेरे बेटे की परवरिश में पूरी तरह शामिल हैं।' छह साल पहले मैं अपनी एक सहकर्मी से आकर्षित हो गई थी और उसका अफेयर था। एक बार जब मेरी पत्नी को हमारे अफेयर के बारे में पता चला, तो उसने बहुत सारी समस्याएं खड़ी कर दीं। वह पागल हो गयी. उसने मुझे मौखिक और शारीरिक रूप से प्रताड़ित किया। मैंने मामला बंद कर दिया, अपनी नौकरी और स्थान बदल लिया। मैंने माफ़ी मांगी और बदल गया। मैंने उसकी बात मानी. आप कह सकते हैं कि मैं उसका गुलाम था। इस बीच हम कभी एक साथ नहीं सोते थे. मैं उसके दुर्व्यवहार से डरता था इसलिए मैंने कभी उससे सेक्स या प्यार के लिए नहीं कहा। उसने भी मुझसे कभी नहीं पूछा. </strong><br /><strong>हम साथ रहते हैं लेकिन कोई प्यार नहीं, कोई सेक्स नहीं। दो साल पहले उसने मुझे बताया था कि उसका फेसबुक के एक लड़के के साथ अफेयर है और उन दोनों ने सेक्स किया है। उस दोस्त ने उसका शारीरिक और आर्थिक इस्तेमाल किया. मेरी पत्नी के साथ उसके कई मामले थे। अब वह उस पर रिश्ते के लिए दबाव बनाता है। मैंने उससे बात की और उसे दूर रहने के लिए कहा. साथ ही मैं हैरान रह गया. मेरी पत्नी जो सेक्स और प्यार से पूरी तरह नफरत करती थी उसका किसी अनजान लड़के के साथ अफेयर था। हमारे बीच फिर से समस्याएँ और बहसें हुईं। ;<मजबूत>समस्या यह है कि मैं इसे पचा नहीं पा रहा हूं। मुझे रात को नींद नहीं आती. मैं अपने दोस्त के साथ फिजिकल नहीं थी. लेकिन मेरी पत्नी को मन में शक हो गया और उसने हमारी जिंदगी बर्बाद कर दी. </strong><br /><strong>क्या करें? क्या मुझे तलाक लेना चाहिए? क्या मुझे सबकुछ भूलने के लिए किसी थेरेपिस्ट से सलाह लेनी चाहिए? </strong><br /><strong>कृपया मेरा मार्गदर्शन करें.</strong></p>
Ans: प्रिय पीपी,</p> <p>यदि जीवन इतना सरल होता, तो हमें चुनौतियों का सामना क्यों करना पड़ता?</p> <p>आपको लगता है कि अगर वह आपसे प्यार करती तो ऐसा कुछ नहीं होता। आप इसे अपने दृष्टिकोण से देखना चुनते हैं जो समझने योग्य है।</p> <p>क्या होगा यदि आप यह पता लगाने का प्रयास करें कि किस वजह से उसकी आपमें और शादी में रुचि कम हो गई?</p> <p>जब सेक्स की बात आती है तो महिलाओं को पुरुषों से अलग तरह से देखा जाता है। यह भावनाओं से घिरा हो सकता है और जब वह (आपकी मां के साथ) भावनात्मक रूप से चुनौतीपूर्ण समय से गुजर रही होगी, तो उसके लिए आपके साथ शारीरिक रूप से करीब रहना कठिन हो सकता है।</p> <p>क्या आपने कभी उनके बीच की स्थिति को सुलझाने पर विचार किया?</p> <p>क्या आपने कभी अपनी पत्नी से पूछा: &ldquo;आपकी स्थिति में मदद के लिए मैं क्या कर सकता हूं?&rdquo;</p> <p>क्या तुम्हें कभी उससे पता चला कि किस कारण से वह तुमसे दूर हुई?</p> <p>यह कठोर लग सकता है, लेकिन हम पुल के नीचे बहुत अधिक पानी के बारे में बात कर रहे हैं।</p> <p>यदि आप उसे आपको धोखा देने के लिए दोषी ठहराते हैं, जबकि आप ऐसा कर सकते थे और आपने नहीं किया, तो ठीक है, यदि आप अपनी शादी बचाना चाहते हैं तो शुरुआत करने के लिए यह कोई आसान जगह नहीं है।< /p> <p>क्या आप दोनों सुलह करना और विवाह को दोबारा बनाना चाहते हैं?</p> <p>बातचीत करें, क्योंकि यह कुछ ऐसा है जो आप दोनों के बीच टूट गया है।</p> <p>एक शादी को बनाने में दो और उसे तोड़ने में दो लोगों की जरूरत होती है। तो, यह सोचने और आगे देखने का समय है कि आप दोनों जो करना चाहते हैं उसके आधार पर क्या किया जा सकता है।</p> <p>जहां तक ​​आप उसके किसी अन्य पुरुष के साथ संबंध के विचारों से सहमत नहीं हो पा रहे हैं, मेरा सुझाव है कि स्थिति को सुधारने के लिए अपनी पत्नी के पास जाने से पहले, कृपया इस विचार को सुलझा लें अन्यथा गुस्सा भड़क जाएगा और चीजें बिगड़ जाएंगी। बुरे से खराब तक। तो सांस लें और अब शांति से बैठकर विचार करें और कार्य करें।</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

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Relationship
Anu

Anu Krishna  |1759 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Sep 12, 2022

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Relationship
हाय अनु</strong><br /><strong>आपसे संपर्क करके अच्छा लगा। मुझे आपकी सलाह की जरूरत है। आशा है आप मेरी मदद कर सकते हैं।</strong><br /><strong>हमारी शादी (अरेंज्ड मैरिज) को 22 साल हो गए हैं। </strong><br /><strong>पिछले 10 वर्षों से हमारी मां और पत्नी के बीच कुछ पारिवारिक विवाद चल रहा है।</strong><br /><strong>वह नफरत करती थी मुझे उसी के लिए. इसके अलावा उसे प्यार और सेक्स में कोई दिलचस्पी नहीं थी। वह दूसरे शयन कक्ष में सोती थी। हम अपने बेटे के साथ रहते हैं। वह गृहिणी हैं और मेरे बेटे की परवरिश में पूरी तरह शामिल हैं।' छह साल पहले मैं अपनी एक सहकर्मी से आकर्षित हो गई थी और उसका अफेयर था। एक बार जब मेरी पत्नी को हमारे अफेयर के बारे में पता चला, तो उसने बहुत सारी समस्याएं खड़ी कर दीं। वह पागल हो गयी. उसने मुझे मौखिक और शारीरिक रूप से प्रताड़ित किया। मैंने मामला बंद कर दिया, अपनी नौकरी और स्थान बदल लिया। मैंने माफ़ी मांगी और बदल गया। मैंने उसकी बात मानी. आप कह सकते हैं कि मैं उसका गुलाम था। इस बीच हम कभी एक साथ नहीं सोते थे. मैं उसके दुर्व्यवहार से डरता था इसलिए मैंने कभी उससे सेक्स या प्यार के लिए नहीं कहा। उसने भी मुझसे कभी नहीं पूछा. </strong><br /><strong>हम साथ रहते हैं लेकिन कोई प्यार नहीं, कोई सेक्स नहीं। दो साल पहले उसने मुझे बताया था कि उसका फेसबुक के एक लड़के के साथ अफेयर है और उन दोनों ने सेक्स किया है। उस दोस्त ने उसका शारीरिक और आर्थिक इस्तेमाल किया. मेरी पत्नी के साथ उसके कई मामले थे। अब वह उस पर रिश्ते के लिए दबाव बनाता है। मैंने उससे बात की और उसे दूर रहने के लिए कहा. साथ ही मैं हैरान रह गया. मेरी पत्नी जो सेक्स और प्यार से पूरी तरह नफरत करती थी उसका किसी अनजान लड़के के साथ अफेयर था। हमारे बीच फिर से समस्याएँ और बहसें हुईं। ;<मजबूत>समस्या यह है कि मैं इसे पचा नहीं पा रहा हूं। मुझे रात को नींद नहीं आती. मैं अपने दोस्त के साथ फिजिकल नहीं थी. लेकिन मेरी पत्नी को मन में शक हो गया और उसने हमारी जिंदगी बर्बाद कर दी. </strong><br /><strong>क्या करें? क्या मुझे तलाक लेना चाहिए? क्या मुझे सबकुछ भूलने के लिए किसी थेरेपिस्ट से सलाह लेनी चाहिए? </strong><br /><strong>कृपया मेरा मार्गदर्शन करें.</strong></p>
Ans: प्रिय पीपी,</p> <p>यदि जीवन इतना सरल होता, तो हमें चुनौतियों का सामना क्यों करना पड़ता?</p> <p>आपको लगता है कि अगर वह आपसे प्यार करती तो ऐसा कुछ नहीं होता। आप इसे अपने दृष्टिकोण से देखना चुनते हैं जो समझने योग्य है।</p> <p>क्या होगा यदि आप यह पता लगाने का प्रयास करें कि किस वजह से उसकी आपमें और शादी में रुचि कम हो गई?</p> <p>जब सेक्स की बात आती है तो महिलाओं को पुरुषों से अलग तरह से देखा जाता है। यह भावनाओं से घिरा हो सकता है और जब वह (आपकी मां के साथ) भावनात्मक रूप से चुनौतीपूर्ण समय से गुजर रही होगी, तो उसके लिए आपके साथ शारीरिक रूप से करीब रहना कठिन हो सकता है।</p> <p>क्या आपने कभी उनके बीच की स्थिति को सुलझाने पर विचार किया?</p> <p>क्या आपने कभी अपनी पत्नी से पूछा: &ldquo;आपकी स्थिति में मदद के लिए मैं क्या कर सकता हूं?&rdquo;</p> <p>क्या तुम्हें कभी उससे पता चला कि किस कारण से वह तुमसे दूर हुई?</p> <p>यह कठोर लग सकता है, लेकिन हम पुल के नीचे बहुत अधिक पानी के बारे में बात कर रहे हैं।</p> <p>यदि आप उसे आपको धोखा देने के लिए दोषी ठहराते हैं, जबकि आप ऐसा कर सकते थे और आपने नहीं किया, तो ठीक है, यदि आप अपनी शादी बचाना चाहते हैं तो शुरुआत करने के लिए यह कोई आसान जगह नहीं है।< /p> <p>क्या आप दोनों सुलह करना और विवाह को दोबारा बनाना चाहते हैं?</p> <p>बातचीत करें, क्योंकि यह कुछ ऐसा है जो आप दोनों के बीच टूट गया है।</p> <p>एक शादी को बनाने में दो और उसे तोड़ने में दो लोगों की जरूरत होती है। तो, यह सोचने और आगे देखने का समय है कि आप दोनों जो करना चाहते हैं उसके आधार पर क्या किया जा सकता है।</p> <p>जहां तक ​​आप उसके किसी अन्य पुरुष के साथ संबंध के विचारों से सहमत नहीं हो पा रहे हैं, मेरा सुझाव है कि स्थिति को सुधारने के लिए अपनी पत्नी के पास जाने से पहले, कृपया इस विचार को सुलझा लें अन्यथा गुस्सा भड़क जाएगा और चीजें बिगड़ जाएंगी। बुरे से खराब तक। तो सांस लें और अब शांति से बैठकर विचार करें और कार्य करें।</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

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Relationship
Kanchan

Kanchan Rai  |649 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 03, 2023

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Relationship
नमस्ते, मेरी शादी 2011 से हो चुकी है और मेरा 9 साल का एक बेटा है। मेरी पत्नी ने अपने पेशेवर करियर के साथ-साथ घर भी संभाला। मैंने उस पर पूरा भरोसा किया और उसे काम के सिलसिले में अकेले शहर से बाहर जाने की इजाजत दे दी। लेकिन 2017 में मेरी पत्नी का बैंक में काम करने वाले अपने सीनियर के साथ अफेयर हो गया और ये शारीरिक संबंध भी था. यह लगभग 1.5 साल तक चला जब तक कि मैंने उसे अगस्त 2018 में पकड़ नहीं लिया। जब उसका सामना किया गया तो उसके पास इस तरह की घटिया हरकत करने का कोई उचित औचित्य नहीं था और उसने मुझे दोषी ठहराने की भी कोशिश की। चूंकि उसका उस व्यक्ति से कोई संपर्क नहीं है और यहां तक ​​कि उसने कार्यालय में उस व्यक्ति के खिलाफ पीछा करने की शिकायत भी दर्ज कराई है। उसे अपने कृत्य पर पछतावा है और वह शर्मनाक है, लेकिन मुझे उसके प्रति कोई लगाव महसूस नहीं होता। मैं अफेयर के मानसिक आघात के बावजूद अभी भी शादीशुदा जीवन जारी रख रही हूं। अब मुझे शादी का क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय सौरव

यह पता चलना कि आपकी पत्नी बेवफा है, एक दर्दनाक अनुभव हो सकता है, और यह समझ में आता है कि आप आहत, क्रोधित और ठगा हुआ महसूस कर रहे होंगे। इस दौरान अपनी भलाई और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है।

इस स्थिति से निपटने में मदद के लिए आप यहां कुछ कदम उठा सकते हैं:

समर्थन मांगें: किसी चिकित्सक, किसी विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य, या उन व्यक्तियों के लिए एक सहायता समूह से बात करने पर विचार करें जिन्होंने बेवफाई का अनुभव किया है। बात करने के लिए किसी ऐसे व्यक्ति का होना ज़रूरी है जो आपकी बात सुन सके और आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सके।

संवाद करें: यदि आप अपनी पत्नी के साथ अपने रिश्ते पर काम करना चाहते हैं, तो अपनी भावनाओं के बारे में खुलकर और ईमानदारी से संवाद करना महत्वपूर्ण है। अपनी पत्नी को बताएं कि उसके कार्यों ने आप पर क्या प्रभाव डाला है और आगे बढ़ने के लिए आपको क्या चाहिए।

सीमाएँ निर्धारित करें: स्वीकार्य व्यवहार क्या है और क्या नहीं, इस संबंध में अपनी पत्नी के साथ स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने रिश्ते पर काम करना चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपकी पत्नी अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेने और विश्वास के पुनर्निर्माण की दिशा में काम करने को तैयार है।

परामर्श पर विचार करें: यदि आप और आपकी पत्नी अपने रिश्ते पर काम करना चाहते हैं, तो युगल परामर्श पर विचार करें। एक प्रशिक्षित चिकित्सक आपको और आपकी पत्नी को प्रभावी ढंग से संवाद करने और किसी भी अंतर्निहित मुद्दे पर काम करने में मदद कर सकता है जो बेवफाई में योगदान दे सकता है।

विचार करने के लिए समय निकालें: इस बात पर विचार करें कि आप अपने भविष्य के लिए क्या चाहते हैं और क्या आप अपने रिश्ते पर काम करने के इच्छुक हैं या नहीं। ऐसा निर्णय लेना महत्वपूर्ण है जो आपके और आपकी भलाई के लिए सही लगे।

स्वयं को दोष न दें: यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपकी पत्नी की बेवफाई में आपकी गलती नहीं है। हालाँकि ज़िम्मेदार महसूस करना या यह सवाल करना स्वाभाविक है कि आप अलग तरीके से क्या कर सकते थे, अंततः धोखा देने का निर्णय आपकी पत्नी का ही था।

इस दौरान अपनी भावनाओं को स्वीकार करना और अपना ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। समय और समर्थन के साथ, बेवफाई के आघात से उबरना और आगे बढ़ना संभव है। अंततः, आपकी शादी के साथ क्या करना है इसका निर्णय आप और आपकी पत्नी पर निर्भर है, और ऐसा निर्णय लेना महत्वपूर्ण है जो आप दोनों के लिए सही लगे।

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Relationship
Kanchan

Kanchan Rai  |649 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 13, 2024

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Relationship
नमस्ते मेरी पत्नी का शादी से पहले अफेयर था, उसने खुद ही खुलासा कर दिया है, रिश्ता 2019 से पहले हुआ था, उसने कहा कि उसका कोई शारीरिक संबंध नहीं है, उसने मुझ पर भरोसा किया और यह बात बताई, लेकिन यह बात मुझे परेशान कर रही है। क्या करूँ?
Ans: यह समझ में आता है कि आपकी पत्नी के खुलासे से आप परेशान हो रहे हैं, भले ही आपका रिश्ता शादी से पहले ही खत्म हो गया हो। यहाँ मुख्य बात यह है कि उसने आप पर इतना भरोसा किया कि वह आपसे यह बात साझा कर सके, जो आपके विवाह में ईमानदार और खुले रहने के प्रति उसकी प्रतिबद्धता को दर्शाता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर किसी का एक अतीत होता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप दोनों के बीच अब कैसा रिश्ता है। आज आप जो विश्वास और बंधन साझा करते हैं, उस पर ध्यान दें। अगर आपको लगता है कि ये भावनाएँ आपको परेशान करना जारी रखती हैं, तो उसके साथ शांत, ईमानदार बातचीत करके आप अपनी भावनाओं के बारे में बता सकते हैं। बिना किसी को दोष दिए या आलोचना किए अपनी भावनाओं को व्यक्त करें, और एक-दूसरे को आश्वस्त करने के लिए मिलकर काम करें।

अगर ये भावनाएँ बनी रहती हैं और आपके रिश्ते को प्रभावित करती हैं, तो किसी काउंसलर या थेरेपिस्ट से मार्गदर्शन लेना फायदेमंद हो सकता है। वे आपको इन भावनाओं से निपटने और अपने रिश्ते को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।

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Relationship
Anu

Anu Krishna  |1759 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 07, 2024

Asked by Anonymous - Nov 01, 2024English
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Relationship
मैं 54 साल का हूँ और मेरी पत्नी 44 साल की है। हमारी शादी को 22 साल हो चुके हैं। सब ठीक है। मेरे मुश्किल समय में भी मेरी पत्नी ने मेरा पूरा साथ दिया। लेकिन पिछले 2 सालों से हम एक-दूसरे से संपर्क नहीं कर पा रहे हैं। हम एक ही घर में रहते हैं। हमारे 2 बच्चे हैं, 18 और 12 साल के। पिछले 2 साल पहले उसकी मुलाकात उसके स्कूल के दोस्त से हुई। वह मुझे अनदेखा कर रही है। मुझे नहीं पता कि इसे कैसे ठीक किया जाए। मुझे लगा कि उसका उसके साथ कोई अफेयर है। लेकिन मुझे कोई सुराग नहीं मिल रहा। इसका पता कैसे लगाया जाए।
Ans: प्रिय अनाम,
यह आश्चर्य की बात है कि वह अचानक से आपके द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली चीज़ों से अलग क्यों हो गई। यदि कोई अन्य हालिया परिवर्तन या घटनाएँ नहीं हैं, जिनके कारण वह बहुत अलग व्यवहार कर रही है, तो उसके स्कूल के दोस्त के साथ फिर से जुड़ने को इंगित करना भी स्वाभाविक है। सबसे अच्छा है कि आप उससे पूछें... हो सकता है कि उसे अपने व्यवहार में आए बदलाव या कुछ चीज़ों के आप पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में पता भी न हो।
जब आप उससे बात करते हैं, तो आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि उसके दोस्त के साथ क्या चल रहा है।
संचार अनुमान से बेहतर है और आपके मामले में, बातचीत करके बात करना सबसे अच्छा है...

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Relationship
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Naveenn

Naveenn Kummar  |241 Answers  |Ask -

Financial Planner, MF, Insurance Expert - Answered on Jan 15, 2026

Money
नमस्कार, मेरी उम्र 55 वर्ष है और मैं दुबई में कार्यरत एक प्रवासी विदेशी हूँ। मेरी कंपनी के पास एक चिकित्सा बीमा पॉलिसी है जो मेरे और मेरी पत्नी के विश्वभर में होने वाले सभी चिकित्सा खर्चों को कवर करती है। 5 साल बाद, सेवानिवृत्ति के बाद, मैं भारत वापस आ जाऊँगा। क्या मैं 60 वर्ष की आयु में अपने और अपनी पत्नी के लिए चिकित्सा बीमा पॉलिसी ले सकता हूँ? क्या अभी बीमा पॉलिसी लेने से प्रीमियम कम करने में मदद मिलेगी? कृपया सलाह दें।
Ans: हाय गिरीश

आप 55 वर्ष के हैं, दुबई में कार्यरत हैं और वर्तमान में आपकी कंपनी की विश्वव्यापी चिकित्सा बीमा पॉलिसी के अंतर्गत आते हैं। यह कवरेज बहुत अच्छा है, लेकिन कृपया एक महत्वपूर्ण बात याद रखें: यह आपकी नौकरी समाप्त होने के साथ ही समाप्त हो जाएगी। स्वास्थ्य बीमा योजना में नौकरी से परे की स्थिति को भी ध्यान में रखना चाहिए।

क्या आप भारत में 60 वर्ष की आयु में स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी ले सकते हैं?

जी हां, आप ले सकते हैं। भारत में अधिकांश बीमा कंपनियां 60 वर्ष और उससे भी अधिक आयु में पॉलिसी लेने की अनुमति देती हैं।

हालांकि, इस आयु में:

प्रीमियम काफी अधिक होते हैं

चिकित्सा परीक्षण और जांच बहुत सख्त होती है

कोई भी जीवनशैली संबंधी समस्या या पिछला चिकित्सा इतिहास प्रतीक्षा अवधि, पॉलिसी से बाहर रखे जाने या प्रीमियम में वृद्धि का कारण बन सकता है

इसलिए, हालांकि यह संभव है, 60 वर्ष की आयु में नए सिरे से बीमा शुरू करना आदर्श नहीं है।

क्या अभी पॉलिसी लेने से बाद में प्रीमियम कम करने में मदद मिलेगी?
सबसे बड़ा लाभ केवल प्रीमियम ही नहीं, बल्कि निश्चितता और निरंतरता भी है।


अगर आप 55 साल की उम्र में पॉलिसी लेते हैं:

आप कम आयु वर्ग में प्रवेश करते हैं।

अनिवार्य प्रतीक्षा अवधि (आमतौर पर 2-4 वर्ष) सेवानिवृत्ति से काफी पहले पूरी हो जाती है।

जब आप 60 वर्ष के होते हैं, तब तक पॉलिसी परिपक्व हो जाती है और कहीं अधिक उपयोगी हो जाती है।

अंडरराइटिंग तब होती है जब आप युवा और स्वस्थ होते हैं।

उम्र के साथ प्रीमियम में वृद्धि तो होगी, लेकिन आप नए वरिष्ठ नागरिक के रूप में प्रवेश करने पर होने वाली अचानक वृद्धि और अनिश्चितता से बच जाते हैं।

लेकिन चूंकि आपके पास पहले से ही पूर्ण चिकित्सा कवर है, तो क्या यह आवश्यक है?
इस भारतीय पॉलिसी को अपनी सेवानिवृत्ति के लिए एक सुरक्षा कवच के रूप में देखें, न कि अपने नियोक्ता के कवर के विकल्प के रूप में।

आपको अभी इसका सक्रिय रूप से उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।
आपको बस इसे पृष्ठभूमि में चलने देना है, ताकि जब आप भारत लौटें, तो आपको सबसे खराब समय पर बीमा खरीदने के लिए मजबूर न होना पड़े।

कई प्रवासी इस निर्णय को टालने की गलती करते हैं और फिर 60 वर्ष की आयु में विकल्पों के सीमित होने पर संघर्ष करते हैं।

आपको किस प्रकार की पॉलिसी पर विचार करना चाहिए?

सरल शब्दों में कहें तो:

आपके और आपकी पत्नी के लिए एक फैमिली फ्लोटर पॉलिसी

पर्याप्त कवरेज, न्यूनतम कवरेज नहीं

अस्पताल में भर्ती होने के लाभों पर ध्यान दें

जीवन भर पॉलिसी जारी रखने के इरादे से इसे खरीदें

पॉलिसी को अनावश्यक रूप से जटिल बनाने से बचें। स्वास्थ्य बीमा में सरलता ही सबसे अच्छा काम करती है।

अंतिम सलाह
स्वास्थ्य बीमा एक ऐसा क्षेत्र है जहां समय पर कार्रवाई करने से बाद में चुपचाप लाभ मिलता है।
शायद आप 60 साल की उम्र में 55 साल की उम्र में पॉलिसी खरीदने के लिए खुद को धन्यवाद न दें, लेकिन अगर कोई स्वास्थ्य समस्या आती है तो आपको निश्चित रूप से पछतावा होगा।

सबसे आम सवाल यह है कि मैं फैमिली फ्लोटर बीमा कैसे ले सकता हूं? अधिकांश बीमा कंपनियां भारत यात्रा के दौरान यह पॉलिसी जारी करती हैं।

कुछ ही बीमा कंपनियां यह पॉलिसी जारी करती हैं यदि आप भारत नहीं आ पाते हैं, तो विदेश में अस्पताल या क्लिनिक में चिकित्सा जांच का खर्च आपकी जेब पर भारी पड़ेगा।

नवीन कुमार
मुख्य वित्तीय योजनाकार | AMFI पंजीकृत MFD
https://members.networkfp.com/member/naveenkumarreddy-vadula-chennai

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Money
Komal

Komal Jethmalani  |445 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jan 15, 2026

Asked by Anonymous - Dec 03, 2025English
Health
पुणे से 26 वर्षीय महिला। मैं कई महीनों से वजन कम करने की कोशिश कर रही हूँ, लेकिन यह बहुत मुश्किल हो रहा है। चावल, मिठाई और तले हुए खाने में कमी करने के बावजूद, वजन में कोई खास फर्क नहीं पड़ रहा है। कुछ लोग कहते हैं कि मैं पर्याप्त भोजन नहीं कर रही हूँ, तो कुछ कहते हैं कि मुझे कार्बोहाइड्रेट बिल्कुल छोड़ देना चाहिए। मुझे समझ ही नहीं आ रहा कि क्या सही है। क्या बिना थकान और भूख के स्वस्थ तरीके से वजन कम करने का कोई तरीका है? और मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा मेटाबॉलिज्म वाकई धीमा हो गया है?
Ans: मैं समझ सकती हूँ कि जब आप उन खाद्य पदार्थों का सेवन कम कर देते हैं जो आपकी समस्या पैदा कर रहे हैं, फिर भी आपका वज़न कम नहीं होता, तो आप कैसा महसूस करते हैं। स्वस्थ तरीके से वज़न कम करने का मतलब पूरे खाद्य समूह को छोड़ देना या खुद को भूखा रखना नहीं है। इसका मतलब है कैलोरी का एक स्थायी संतुलन बनाना, अपने चयापचय को सुरक्षित रखना और भोजन, व्यायाम और जीवनशैली का सही तालमेल बिठाना। चावल, मिठाई और तले हुए भोजन को कम करने से मदद मिलती है, लेकिन अगर कुल कैलोरी अभी भी अधिक है (बड़े हिस्से, छिपे हुए तेल, स्नैक्स), तो वज़न कम होना रुक जाता है। बहुत कम खाना उल्टा पड़ सकता है – आपका शरीर ऊर्जा खर्च को धीमा करके खुद को ढाल लेता है, जिससे वसा कम करना और भी मुश्किल हो जाता है। अगर आप पर्याप्त प्रोटीन नहीं खा रहे हैं या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग नहीं कर रहे हैं, तो आपकी मांसपेशियां कम हो सकती हैं, जिससे चयापचय धीमा हो जाता है। स्वस्थ तरीके से वज़न कम करने का एक तरीका है संतुलित, प्रोटीन युक्त आहार को नियंत्रित मात्रा में खाना, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, अच्छी नींद और तनाव प्रबंधन को अपनाना, बिना थकावट या कमी महसूस किए।

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Health
Komal

Komal Jethmalani  |445 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jan 15, 2026

Asked by Anonymous - Dec 03, 2025English
Health
मुझे हाल ही में बॉर्डरलाइन डायबिटीज का पता चला है, और मेरे डॉक्टर ने कहा है कि मुझे अपने खान-पान पर नियंत्रण रखना होगा। लेकिन सच कहूँ तो, हमारे भारतीय घरों में ऐसा करना बहुत मुश्किल है, जहाँ हर भोजन में चावल, रोटी और दोपहर के भोजन के बाद कुछ मीठा होता है। मैं पारंपरिक भोजन को पूरी तरह से छोड़ना नहीं चाहती। मैं अपने शुगर लेवल को कैसे नियंत्रित कर सकती हूँ और साथ ही घर का सामान्य भोजन भी खा सकती हूँ, बिना यह महसूस किए कि मैं हर समय सख्त डाइट पर हूँ?
Ans: भारतीय भोजन हमारी संस्कृति का अभिन्न अंग है और इससे हमें बहुत सुकून मिलता है। इसे पूरी तरह से छोड़ना व्यावहारिक (या आनंददायक) नहीं है। अच्छी बात यह है कि आप पारंपरिक भोजन छोड़े बिना भी अपनी बॉर्डरलाइन डायबिटीज को नियंत्रित कर सकते हैं। इसके लिए आपको मात्रा, समय और भोजन के संयोजन में कुछ समझदारी भरे बदलाव करने होंगे। यह प्रतिबंध लगाने से ज़्यादा संतुलन बनाए रखने के बारे में है। साबुत अनाज जैसे कि मल्टीग्रेन आटा, ज्वार, बाजरा, रागी या ब्राउन राइस चुनें और इन्हें प्रोटीन और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों जैसे चावल/रोटी, दाल, सब्जी और सलाद के साथ मिलाकर खाएं। गुलाब जामुन/हलवा की जगह फलों से बने मीठे व्यंजन (बेक्ड सेब, फ्रूट चाट, खजूर, सीमित मात्रा में) खाएं। थोड़ा-थोड़ा करके बार-बार भोजन करें, पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और नियमित रूप से व्यायाम करें।

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Komal

Komal Jethmalani  |445 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jan 15, 2026

Asked by Anonymous - Dec 03, 2025English
Health
मैं देहरादून में रहती हूँ। मुझे टाइप 2 मधुमेह है और मैं एक ऐसे कार्यालय में काम करती हूँ जहाँ हमेशा चाय और बिस्कुट मिलते रहते हैं। ये इतने लुभावने होते हैं कि मैं अक्सर ये सोचकर हार मान लेती हूँ कि 'एक से कोई फर्क नहीं पड़ेगा'। लेकिन बाद में मुझे पछतावा होता है। मैं अपने डेस्क पर किस तरह के स्वस्थ स्नैक्स या चाय के साथ खाने के विकल्प रख सकती हूँ जो मेरे शुगर लेवल को न बढ़ाएँ लेकिन मेरी भूख को भी शांत कर दें?
Ans: यह तो वाकई एक आम समस्या है! बिस्कुट हमेशा आसपास होने पर होने वाली लालसा को मैं पूरी तरह समझ सकती हूँ! अच्छी बात यह है कि अगर आप डायबिटीज के अनुकूल स्नैक्स अपने पास रखें तो आप बिना किसी अपराधबोध के चाय का आनंद ले सकते हैं। इसका उपाय यह है कि ऐसे विकल्प चुनें जिनमें रिफाइंड कार्ब्स कम हों, फाइबर या प्रोटीन अधिक हो, और मात्रा नियंत्रित हो ताकि ये आपकी भूख को शांत करें और ब्लड शुगर को न बढ़ाएं। भुने हुए चने, बिना नमक वाले मेवे (बादाम, अखरोट, पिस्ता), बीजों का मिश्रण (अलसी, कद्दू, सूरजमुखी), भुने हुए मखाने या कम जीआई वाले फल जैसे सेब या अमरूद के टुकड़े, कुछ मेवों के साथ, खीरा/गाजर की स्टिक्स, हम्मस या दही जैसे डिप्स के साथ शामिल करें।

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Komal

Komal Jethmalani  |445 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jan 15, 2026

Asked by Anonymous - Dec 03, 2025English
मुझे बताया गया है कि फल सेहत के लिए अच्छे होते हैं, लेकिन मधुमेह रोगियों को मीठे फलों से परहेज करना चाहिए। यह बात मुझे बहुत उलझन में डालती है क्योंकि कुछ लोग कहते हैं कि सेब और पपीता ठीक हैं, जबकि अन्य कहते हैं कि भोजन के बाद फल बिल्कुल नहीं खाने चाहिए। क्या आप कृपया समझा सकते हैं कि मधुमेह रोगियों के लिए वास्तव में कौन से फल सुरक्षित हैं और कितनी मात्रा नुकसानदायक हो सकती है?
Ans: मधुमेह से पीड़ित लोग सुरक्षित रूप से फल खा सकते हैं, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि कम से मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) वाले फलों का चुनाव करें और मात्रा को नियंत्रित करें। सेब, पपीता, जामुन, अमरूद और खट्टे फल आमतौर पर सुरक्षित होते हैं, जबकि आम, अंगूर और केले जैसे बहुत मीठे फलों का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। सुरक्षित सीमा आमतौर पर प्रतिदिन 1-2 सर्विंग साबुत फल है, जिसे भोजन के साथ लेना चाहिए, न कि अकेले, ताकि शुगर लेवल अचानक न बढ़े।

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Komal Jethmalani  |445 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jan 15, 2026

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कॉलेज में मेरे कई दोस्तों ने इंटरमिटेंट फास्टिंग शुरू कर दी है और वे लगातार वजन घटाने में इसकी प्रभावशीलता के बारे में बात कर रहे हैं। उनमें से कुछ का कहना है कि उन्होंने नाश्ता छोड़कर और दोपहर 12 बजे से रात 8 बजे के बीच ही खाना खाकर कुछ ही हफ्तों में 4-5 किलो वजन कम कर लिया है। उनके परिणाम देखकर मुझे भी इसे आजमाने का मन हुआ। लेकिन हाल ही में मुझे बताया गया है कि मेरा ब्लड शुगर लेवल थोड़ा ज्यादा है और मुझे प्री-डायबिटीज हो सकती है। इसलिए मैं उलझन में हूँ और थोड़ा डरा हुआ भी हूँ। एक तरफ तो सभी कहते हैं कि इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन को नियंत्रित करने और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करती है, लेकिन दूसरी तरफ मैं पढ़ता रहता हूँ कि डायबिटीज वाले लोगों को लंबे समय तक भूखे नहीं रहना चाहिए क्योंकि इससे शुगर लेवल गिर सकता है। इसलिए मुझे समझ नहीं आ रहा कि सच क्या है। क्या डायबिटीज के शुरुआती लक्षणों वाले व्यक्ति के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग वास्तव में सुरक्षित है या मुझे इससे पूरी तरह बचना चाहिए? और अगर यह जोखिम भरा है, तो क्या मेरे शुगर लेवल को नुकसान पहुंचाए बिना वजन नियंत्रित करने का कोई सुरक्षित तरीका है?
Ans: प्रीडायबिटीज से पीड़ित लोगों में इंटरमिटेंट फास्टिंग से वजन कम करने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद मिल सकती है, लेकिन इसे सावधानीपूर्वक और चिकित्सकीय देखरेख में ही करना चाहिए। शोध से पता चलता है कि 14-16 घंटे जैसे उपवास के अंतराल से रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है और मधुमेह का खतरा कम हो सकता है, लेकिन बिना निगरानी के भोजन छोड़ना खतरनाक रूप से शर्करा के स्तर में गिरावट ला सकता है, खासकर यदि आप पहले से ही प्रीडायबिटिक हैं। एक सुरक्षित तरीका है संतुलित आहार लेना, जिसमें नियंत्रित मात्रा में भोजन, अधिक प्रोटीन, साबुत अनाज और नियमित शारीरिक गतिविधि शामिल हो।

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Komal Jethmalani  |445 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jan 15, 2026

Asked by Anonymous - Dec 03, 2025English
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हाल ही में मुझे रजोनिवृत्ति शुरू हुई है, और मैंने देखा है कि चाहे मैं कुछ भी खाऊं या कितनी भी सावधानी बरतूं, मेरा वजन बढ़ता ही जा रहा है। पहले, अगर मैं एक हफ्ते तक मीठा खाना छोड़ देती या उसकी मात्रा कम कर देती, तो थोड़ा फर्क दिखता था, लेकिन अब लगता है कुछ भी काम नहीं कर रहा। मेरा मेटाबॉलिज्म पूरी तरह धीमा हो गया है, और मुझे अचानक मूड स्विंग्स, पेट फूलना और थकान भी महसूस होती है। यह बहुत निराशाजनक है क्योंकि मैं ज्यादातर घर का खाना खा रही हूं – चपाती, सब्जी, दाल, बहुत कम तेल – और नियमित रूप से टहलने की कोशिश भी करती हूं। फिर भी, मेरे कपड़े तंग हो गए हैं और मैं पहले से ज्यादा चिड़चिड़ी हो गई हूं। कुछ दोस्त कहते हैं कि यह सिर्फ हार्मोनल है और इसका कुछ नहीं किया जा सकता, जबकि कुछ कार्बोहाइड्रेट कम करने या हाई-प्रोटीन डाइट लेने का सुझाव देते हैं। लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि इस अवस्था में क्या सुरक्षित या टिकाऊ होगा। क्या कोई विशेष प्रकार का आहार है जो रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं को लगातार भूख या अभाव महसूस किए बिना अपने वजन, ऊर्जा स्तर और मनोदशा में होने वाले बदलावों को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है?
Ans: रजोनिवृत्ति के दौरान, हार्मोनल बदलाव और धीमी चयापचय के कारण वजन बढ़ना और थकान होना आम बात है, लेकिन सही आहार मददगार साबित हो सकता है। संतुलित आहार फायदेमंद होता है, जैसे कि भूमध्यसागरीय शैली का आहार या उच्च प्रोटीन युक्त आहार जिसमें साबुत अनाज, कम वसा वाला प्रोटीन, स्वस्थ वसा और भरपूर सब्जियां शामिल हों। यह वजन प्रबंधन में सहायक होता है, मनोदशा को स्थिर रखता है और भूख कम किए बिना ऊर्जा बढ़ाता है। इसके साथ-साथ व्यायाम, अच्छी नींद और तनाव प्रबंधन को अपनाने से आप वजन, ऊर्जा और मनोदशा में होने वाले उतार-चढ़ाव को स्थायी रूप से नियंत्रित कर सकते हैं।

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Komal Jethmalani  |445 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jan 15, 2026

Asked by Anonymous - Dec 03, 2025English
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आजकल हर कोई स्वच्छ खानपान की बात करता है, लेकिन मुझे इसका वास्तविक अर्थ समझ नहीं आता। क्या इसका मतलब सभी पैकेटबंद खाद्य पदार्थों से परहेज करना है, या केवल सही प्रकार के खाद्य पदार्थों का चयन करना है?
Ans: स्वच्छ आहार का मतलब सभी पैकेटबंद खाद्य पदार्थों से परहेज करना नहीं है। इसका मतलब है ऐसे खाद्य पदार्थों का चुनाव करना जो कम से कम संसाधित हों, पोषक तत्वों से भरपूर हों और अपनी प्राकृतिक अवस्था के करीब हों। इसमें मीठे स्नैक्स, परिष्कृत अनाज, तले हुए खाद्य पदार्थ आदि को सीमित करना और फलों, सब्जियों, कम वसा वाले प्रोटीन, साबुत अनाज, मेवे, बीज और स्वस्थ वसा जैसे संपूर्ण खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है। पैकेटबंद खाद्य पदार्थ भी स्वच्छ आहार में शामिल हो सकते हैं यदि वे सरल, संपूर्ण हों और उनमें अत्यधिक योजक, चीनी या संरक्षक न हों।

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Komal

Komal Jethmalani  |445 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jan 15, 2026

Asked by Anonymous - Jan 05, 2026English
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Vipul

Vipul Bhavsar  |125 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Jan 14, 2026

Asked by Anonymous - Jan 10, 2026English
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