हाय रवि, मैंने आपको पहले भी लिखा था और आपकी सलाह ने वास्तव में मेरी मदद की। इसलिए, मैं आपको फिर से लिखता हूं। मैं एक पंजाबी लड़की के साथ घूम रहा था और इस तथ्य के बावजूद कि वह पॉश थी और मैं नहीं, हमारे बीच बहुत अच्छी बनती थी। एक बार उसके असंवेदनशील व्यवहार से मुझे ठेस पहुंची थी और मैंने उससे बहुत रूखा व्यवहार किया था। बाद में मुझे एहसास हुआ कि मेरे गुस्से से उसे गहरा सदमा लगा और वह बेचारी डिप्रेशन में चली गई। दरअसल उन्हें रिहैब के लिए भी जाना पड़ा. मैं अपराध बोध में डूब गया और जब वह पुनर्वास से वापस आई, तो मैंने उसके साथ सख्ती से समझौता करने की कोशिश की। हालाँकि, जैसा कि मैं आधी उम्मीद कर रहा था, उसने मुझसे दोस्ती जारी रखने से इनकार कर दिया और मेरी कॉल उठाना बंद कर दिया। मैंने इसे आते देखा है लेकिन मुझे अब भी कभी-कभी खालीपन से निपटना मुश्किल लगता है। मेरे दोस्त मुझे बहुत कुछ पढ़ने के लिए कहते हैं लेकिन मुझे लगता है कि किताबें कभी भी महिलाओं की संगति का विकल्प नहीं बन सकतीं। कृपया सलाह दें कि मैं अपने अकेलेपन से कैसे निपट सकता हूँ। धन्यवाद

Ans: प्रिय कनिष्क,

मुझे ख़ुशी है कि मैं मददगार था। साथ ही, मुझे यह सुनकर दुख हुआ कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, लेकिन मुझ पर भरोसा रखें कि यह गुजर जाएगा। आप सही हैं, किताबें कभी भी साथी का विकल्प नहीं हो सकती हैं लेकिन वे जीवन की सांसारिक वास्तविकताओं से एक बड़ा पलायन हो सकती हैं। हालाँकि आपको हर समय सच्चाई से बचने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि इसे स्वीकार करना भी महत्वपूर्ण है, लेकिन कभी-कभार ऐसा करना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है। इसके अलावा, किताबें आपके क्षितिज को व्यापक बनाती हैं और आपको एक से अधिक परिप्रेक्ष्य हासिल करने में मदद करती हैं। अब मैं आप पर एक उत्साही पाठक बनने के लिए दबाव नहीं डाल रहा हूँ; मैं केवल यह कह रहा हूं कि आपका मित्र यहां गलत नहीं है। यह एक अच्छा सुझाव लगता है.

आप अकेलेपन को कैसे दूर कर सकते हैं, इसके बारे में बात करते हुए, आइए बुनियादी बातों पर आते हैं- अपने करीबी दोस्तों से मिलें, ऐसे लोग जो आपको संपूर्ण महसूस कराते हैं। अपने परिवार के साथ समय बिताओ। अपने आप में, अपने विकास में समय निवेश करें। आप जिम जा सकते हैं; यह सबसे अधिक उत्पादक आदतों में से एक है और न केवल आपके शरीर बल्कि आपके दिमाग के लिए भी चमत्कार करती है। कोई शौक अपनाओ। यह कुछ भी हो सकता है. लक्ष्य व्यस्त रहना है. इतना सब होने के बाद, आप जो दुख और अकेलापन महसूस कर रहे हैं उसे महसूस करने के लिए दिन में कुछ आधे घंटे का समय निकालें, इसे स्वीकार करें और खुद को आराम दें। धीरे-धीरे आपको एहसास होगा कि अकेले का मतलब हमेशा अकेलापन नहीं होता।

एक और बात जो मैं सुझाना चाहूंगा वह यह है कि अगर समय के साथ चीजें नहीं सुधरती हैं तो एक परामर्शदाता से मिलें। बार-बार हमें बेहतर महसूस करने के लिए थोड़ी मदद की ज़रूरत होती है, चाहे वह शारीरिक हो या मानसिक। आपको यह सब अकेले नहीं करना है।

शुभकामनाएं!