Home > Relationship > Question

Sign In | Create an account

Language:

Now in हिन्दी too

विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Man in Love with Colleague Faces Uncertainty After Her Actions, Seeks Advice

Shalini Singh |121 Answers |Ask -Follow

Dating Coach - Answered on Sep 01, 2024

Shalini Singh is the founder of andwemet, an online matchmaking service for urban Indians living in India and overseas. After graduating from college as a kindergarten teacher, Singh worked at various firms specialising in marketing strategy, digital marketing and public relations before finding her niche as an entrepreneur. In 2008, she founded Galvanise PR, an independent communications and public relations. In 2019, she launched andwemet.
... more

Question by MR on Sep 01, 2024English

Relationship

नमस्ते मेरा नाम MR है और मेरी उम्र 47 साल है। लंबे समय तक मैं सिंगल था, जब तक कि मेरी मुलाकात AS से नहीं हुई, जो 46 साल की है। पहले तो मैं आगे बढ़ने में हिचकिचा रहा था, लेकिन आखिरकार हम अंतरंग हो गए। अगले छह महीनों में, हमारे बीच गहरा शारीरिक संबंध बन गया और मेरी ज़िंदगी उसके इर्द-गिर्द घूमने लगी। मैंने पहले कभी किसी के लिए इतनी गहरी भावनाओं का अनुभव नहीं किया था और मुझे लगा कि वह भी मुझसे उतना ही प्यार करती है। हम अपने रिश्ते को अगले स्तर पर ले जाना चाहते थे, लेकिन मेरे तलाक की जटिलताओं के कारण, मुझे और समय चाहिए था। उसने भी अपना तलाक फाइनल नहीं किया था और प्रक्रिया शुरू करने की योजना बना रही थी। इस बीच, मैंने देखा कि वह जीवन में चुनौतियों का सामना कर रही थी और अपनी मास्टर डिग्री पूरी करने के बावजूद खुद का खर्च चलाने के लिए घर के कामों को संभाल रही थी। उसका वीज़ा उसे काम करने की अनुमति नहीं देता था। जब तक उसके वीज़ा संबंधी मुद्दे हल नहीं हो गए, हमने धैर्यपूर्वक साथ में इंतज़ार किया, जिसके बाद मैंने उस फ़र्म में उसके लिए नौकरी हासिल की, जहाँ मैं काम करता था। फिर वह तलाक की प्रक्रिया शुरू करने के लिए भारत आई। तीन हफ़्तों तक, मैं बेसब्री से उसके लौटने का इंतज़ार करता रहा। जब वह वापस आई, तो मुझे पता चला कि वह अपने पति के साथ वापस आ गई है, उसने मुझे बताया कि वह बच्चों की खातिर उसके साथ जा रही है। इससे मैं दो महीने तक बहुत दुखी और गहरे अवसाद में रहा। जब वह वापस ऑफिस आई, तो हमें रोजाना कई घंटे साथ काम करना पड़ा, और मैं अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए संघर्ष करता रहा, पुराने व्यवहार पर लौट आया। जब उसके पति को पता चला कि मैं उसे एक निजी उपनाम से बुलाता हूँ और उस पर चिल्लाता हूँ, तो उसने मुझसे माफ़ीनामा लिखने के लिए कहा। मैं पूरी तरह से तबाह हो गया। भारत की हमारी अगली यात्रा के दौरान, मैंने एक बार फिर उसे एक अन्य व्यक्ति के साथ देखा, इस बार एक होटल के कमरे में। जब मैंने उससे इस बारे में पूछा, तो उसने दावा किया कि वह उसका परिवार का सदस्य है। मुझे 100% यकीन था कि वह नहीं था। वह यहाँ एक फर्म का सीईओ था। वह शादीशुदा है और मैं उसकी पत्नी को भी जानता हूँ। इससे मैं बहुत दुखी हो गया। मैं असमंजस में था और इस स्थिति को कैसे संभालूँ, इस बारे में अनिश्चित था। चूँकि वह मेरे अधीन काम करती है, इसलिए मेरी ओर से कोई भी गलत कदम उत्पीड़न के रूप में देखा जा सकता है। मुझे क्या करना चाहिए? मैं इससे बाहर आना चाहता हूँ। मैं अपनी पत्नी और बच्चे के साथ वापस जाने की योजना बना रहा हूँ और तलाक़ रद्द करने जा रहा हूँ। मुझे स्थिर जीवन में वापस आने के लिए मदद की ज़रूरत है। MR

Ans: सबसे पहले तो ऐसा लगता है कि आपको यह स्पष्ट है कि आप अपने तलाक को खत्म कर रहे हैं - कृपया इसे नए सिरे से शुरू करें और अतीत के बोझ को न लें - चाहे वह आपकी पत्नी के साथ खराब रिश्ते या एएस के साथ शारीरिक अंतरंगता का प्रकरण हो। मूल रूप से अपने वर्तमान और अपने भविष्य पर ध्यान दें। एएस के लिए आप इस बात के लिए जिम्मेदार नहीं हैं कि वह किसके साथ व्यवहार करती है - मुझे इस सब में जो समस्या दिखाई देती है वह यह है कि वह और आप एक ही टीम में काम कर रहे हैं - आपको यहां कुछ करने की आवश्यकता हो सकती है, और मेरे सुझाव ये हैं (1) उसे या अपनी रिपोर्टिंग को उसी संगठन में बदलें (2) दूसरी नौकरी की तलाश करें - मुझे पता है कि वे आसानी से नहीं मिलती हैं लेकिन अगर आप दूसरी नौकरी की तलाश कर सकते हैं - तो उसके साथ मिलकर काम करना अनुशंसित नहीं है। इसके अलावा उसके बारे में भावुक न हों - जब आप मिले थे तब आप दोनों सहमति से वयस्क थे और अपने जीवन में कुछ इसी तरह से गुजर रहे थे - आपको एक-दूसरे में सांत्वना मिली - आप भावनात्मक रूप से उलझ गए, वह नहीं... यह ठीक है, ये चीजें होती हैं लेकिन अब आपको अपने वर्तमान और अपने भविष्य पर ध्यान देने की आवश्यकता है। शुभकामनाएँ

RelationshipReply

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu Krishna |1162 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 13, 2022

Question by SB - Apr 13, 2022English

Relationship

नमस्कार, मेरा बचपन बहुत अशांतिपूर्ण रहा। मेरी शादी भी संकट में थी और हफ्ते में दो बार झगड़े होते थे।</strong><br /><strong>तभी मेरी मुलाकात एक लड़की से हुई जो मुझसे 17 साल छोटी थी। मैं एक प्रतिष्ठित कॉलेज से मॉडल हूं और बेहतर कमाई कर रही थी।</strong><br /><strong>वह लड़की कट्टर प्रशंसक बन गई। एक बार मैंने उसे बीच सड़क पर मेरी ओर छूने आदि जैसे बढ़ते कदमों के लिए डांटा था।</strong><br /><strong>मुझे अपने बच्चों से बहुत लगाव था। फिर उसकी मेरे 2-3 साल के बच्चों से दोस्ती हो गई।</strong><br /><strong>2 साल के रिश्ते के बाद हम फिजिकल हो गए। मैं उसे उसके इंजीनियरिंग कॉलेज के खर्च के लिए 3,000-4000 रुपये प्रति माह भेजता था।</strong><br /><strong>वह मुझे गले लगाती थी, मुझसे प्यार करती थी (जैसा उसने किया वैसा ही व्यवहार किया)। जब मेरे पिता का निधन हुआ तो मैं निराश हो गया था। वह उन सभी अंधेरे समय के दौरान वहां थी।</strong><br /><strong>फिर उसे नौकरी मिल गई और उसने मुझसे संबंध तोड़ लिया। एक साल बाद वह मेरे पास वापस आई। उसे बाहर निकालने के बजाय, मैं उसका आदी हो गया और उसे खुश रखने के लिए खुद को बदल लिया। ज़िंदगी। मैंने शरणार्थी के रूप में वहां तीन दिन बिताए क्योंकि चक्रवात ने पूरे शहर को तबाह कर दिया था। वहां खाना और पानी नहीं था. वह मेरे लिए दिन में 2 बार अपने घर से खाना लाती थी। 3 दिनों के बाद ट्रेन सेवाएं फिर से शुरू हो गईं। ;<br /><strong>सात साल बाद उसने मुझसे कहा कि वह मुझसे शादी नहीं करेगी। बीच में उसने तलाक लेने की जिद की। उसे ब्रेकअप करने के लिए कहा. उसने यह कहते हुए इनकार कर दिया कि वह दोबारा उस दर्द का सामना नहीं करना चाहती। ><मजबूत>मैं सहमत हो गया और उसके साथ 3 साल और बर्बाद कर दिए। मैं उसका सीए/बॉडीगार्ड/ड्राइवर था। <strong>हमने तब तक कुछ ई-मेल का आदान-प्रदान किया जब तक कि मेरे अहंकार को चोट नहीं पहुंची।</strong><br /><strong>3 साल हो गए अब तक मैंने उसके मेल का जवाब नहीं दिया है।< /strong>><br />> 4-5 दिनों की नींद। टूटे हुए दिल के सिंड्रोम से पीड़ित। मैं बस अपना कर्तव्य निभा रहा हूं।</strong><br /><strong>मेरा अहंकार उसे FB/TWITTER देखने की अनुमति नहीं देता है। दो साल हो गए जब मैंने उसे सोशल मीडिया पर देखा था। ;br /><मजबूत>मैं उसकी वापसी या उसकी मुस्कान नहीं चाहता। जब भी कोई प्यार के बारे में बात करता है, तो मैं उसकी मूर्खता पर मन ही मन मुस्कुराता हूं और यह जानने की कोशिश करता हूं कि लड़की को उससे क्या फायदा हो रहा है।</strong><br /><strong>मेरा मुद्दा खोखलापन और निराशा है।< ;/strong></p>

Ans: <p>प्रिय एसबी,</p> <p>आपने अतीत में लड़की के साथ जो कुछ भी किया, उससे आपको उस समय मान्यता का एहसास हुआ। क्या यह स्पष्ट नहीं है कि वह आगे बढ़ चुकी है?</p> <p>जब आपको ज़रूरत थी तब जिस तरह से उसने मदद की, उसके लिए बस उसके प्रति आभारी रहें। जो नहीं हुआ वह तो होना ही नहीं था!</p> <p>अपने जीवन में आगे बढ़ने के लिए उससे नाराज होने का कोई मतलब नहीं है। कोशिश करें और उसके लिए खुश रहें और अब खुद पर ध्यान दें।</p> <p>आपको क्या करना पसंद है?</p> <p>आपके कौन से दोस्त हैं जिनके साथ आप समय बिताना पसंद करते हैं?<br /><br />आखिरी बार आपने अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल कब रखा था?</p> <p>क्या आप जानते हैं कि प्रकृति में समय बिताने से आपका टूटा हुआ दिल भी ठीक हो जाता है?</p> <p>ये सभी प्रश्न, आपके लिए वास्तविकता की जांच करने के लिए हैं कि आपने बाहरी चीजों पर कितना ध्यान केंद्रित किया है और स्वयं पर कोई ध्यान केंद्रित नहीं किया है।</p> <p>इन सवालों के जवाब दें और बहुत आत्म-प्रेम और देखभाल के साथ अपनी देखभाल करना शुरू करें। आप ठीक हो जाएंगे और बहुत सार्थक ढंग से आगे बढ़ेंगे।</p> <p>अच्छे रहें और शुभकामनाएं!</p>

Anu Krishna |1162 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 23, 2023

Asked by Anonymous - Apr 13, 2023English

Relationship

मैं अब 58 साल का हूं, जब वह 18 साल का था तब से मुझे पड़ोस की एक लड़की से प्यार हो गया था। वह हिंदू थी लेकिन मैं ईसाई। उसका परिवार तुलनात्मक रूप से संपन्न था। इसने मुझे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से रोकने के लिए प्रेरित किया, मैंने अपने लिए एक नौकरी ढूंढ ली और कुछ वित्तीय स्वतंत्रता पाने का इंतजार करने लगा। इसी बीच उसे किसी और से प्यार हो गया और वह भी अमेरिका चली गई, मुझे उससे अपनी भावनाएं व्यक्त करने में बहुत देर हो गई और मैंने उसे इस शर्त पर बताया कि हम दोस्त बने रहेंगे। उनके चले जाने के बाद 1980 के दशक के अंत में हम पत्रों या कभी-कभार फोन कॉल के माध्यम से संपर्क में रहे। 1990 के दशक की शुरुआत में हम दोनों ने अलग-अलग पार्टनर्स से शादी कर ली, लेकिन हम दोस्तों के रूप में संपर्क में रहे, जिसके बारे में हमारे दोनों पार्टनर्स को पता था। जब भी वह भारत आती थी तो हम व्यक्तिगत रूप से मिलते थे, जो साल में एक बार या कभी-कभी 2/3 साल में भी होता था। हम दोनों के दो-दो लड़के हैं और लड़के अब 20 साल के हो गए हैं। कुछ साल पहले उसका तलाक हो गया क्योंकि उसका साथी किसी और के साथ शारीरिक संबंध में था। इस बीच मैंने अपनी पत्नी के साथ रिश्ता जारी रखा, भले ही हम पूरी तरह से असंगत थे और हम सचमुच एक-दूसरे से नफरत करते थे। हमने सामाजिक दबावों के कारण तलाक के बारे में नहीं सोचा और मेरे मामले में मैंने उसे अपनी अचल संपत्ति का एक बड़ा हिस्सा उपहार में दिया है, लेकिन मैं इन संपत्तियों से किराया कमाता हूं जो मुझे अपने दैनिक खर्चों को पूरा करने में मदद करता है। पिछले 2 वर्षों में मुझे 2 बार दिल का दौरा पड़ा। दूसरे ने हम दोनों को बहुत करीब ला दिया क्योंकि वह मेरे स्वास्थ्य के बारे में चिंतित थी, वह भारत आई और मुझे स्वस्थ जीवन जीने के लिए प्रेरित करते हुए कुछ दिन बिताए, जो संयोग से मेरी पत्नी कभी नहीं करती, बल्कि मेरी जीवनशैली पर मुझे दोष देती है और परेशान करती है . हमने कभी भी शारीरिक संबंध नहीं बनाए हैं, ज्यादा से ज्यादा जब हम मिलते हैं तो गाल पर गर्म चुम्बन या सिर्फ हाथ पकड़ना होता है। अब मैं अपनी किशोरावस्था में वापस आ रहा हूं, मैं उसके प्यार में पागल हूं और उसे चाहता हूं। मैं निश्चित रूप से जानता हूं कि यदि मैं ऐसा करता हूं तो मेरे बच्चे मुझे त्याग देंगे और मैं अपनी संपत्ति का एक बड़ा हिस्सा खो दूंगा जिससे मुझे कमाई होती है। मैं उसे चाहता हुँ। मैं अभी भ्रमित, अतार्किक और बहुत भावुक हूं।

Ans: प्रिय अनाम,
मुझे एहसास है कि आपको अपने प्यार को पहचानने और उसका प्रतिदान पाने के लिए भी काफी समय तक इंतजार करना पड़ा है। लेकिन यह समय की प्रकृति है, अगर कोई चीज़ उस समय परिणाम नहीं देती है, भले ही वह बाद में फलीभूत हो, तो यह इसमें शामिल लोगों के लिए बहुत अनुकूल नहीं हो सकता है क्योंकि हर कोई स्थितिजन्य बंधन बनाने के लिए उस विशेष रिश्ते में विकसित हो चुका है। मतलब, आप और वह माता-पिता बन गए हैं और आपकी पत्नी अभी भी इस समीकरण का हिस्सा है।

आप जो महसूस कर रहे हैं उसे महसूस करना गलत नहीं है; लेकिन दोनों महिलाओं की तुलना न करें. यदि आपका मित्र कभी अस्तित्व में नहीं होता, तो आपकी पत्नी के बारे में आपकी राय बिल्कुल अलग होती। विवाह का अर्थ है अपने साथी को मूलतः उसी रूप में स्वीकार करना जैसा वह है।

अब, आइए आपकी स्थिति लें और उसका विश्लेषण करें। अचानक, आपका दोस्त जो शादीशुदा था और जिसकी वजह से आप सीमाओं का सम्मान करते थे, अचानक अब शादीशुदा नहीं है। तो, इससे आपको यह सोचने का अवसर मिला है कि आपका जीवन उसके साथ कैसा हो सकता था और यह आपको यह सोचने के लिए प्रेरित कर रहा है। मैं समझता हूं कि आपकी स्वास्थ्य स्थितियों ने भी आपको भरपूर जीवन जीने के लिए प्रेरित किया होगा। लेकिन, आप अभी भी शादीशुदा हैं और आपकी पत्नी के साथ कई वित्तीय संबंध हैं। आपका मित्र संभवतः वह भी नहीं चाहता जो आप चाहते हैं। साथ ही, बच्चे...यह एक बहुत बड़ी जटिलता है...

क्या आपको अपना जीवन नहीं जीना चाहिए? हाँ, आपको अवश्य ही करना चाहिए, लेकिन आप जो हासिल करना चाहते हैं, उसके बदले में आप क्या खो सकते हैं, इसका आकलन अवश्य करें। क्या प्यार की खातिर यह जोखिम उठाने को तैयार हैं? इस स्थिति से निपटने का यही एकमात्र तार्किक तरीका है।

शुभकामनाएं!

Kanchan Rai |331 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 15, 2023

Asked by Anonymous - Apr 14, 2023English

Relationship

नमस्ते, मैं जोस हूं। मेरे पास एक बहुत ही जटिल रिश्ते का मुद्दा है। जब मैं 18 साल का था तब मुझे एक लड़की से प्यार हो गया, वह आर्थिक रूप से संपन्न परिवार से थी। यह एक बड़ी वजह थी कि मैं उसे अपने प्यार के बारे में बताने में झिझकता था, बल्कि एक दोस्त बनकर रह जाता था। वह बेहतर योग्य भी थी. मैंने काम करना शुरू कर दिया और उसके प्रति अपने प्यार का इजहार करने से पहले आर्थिक रूप से बेहतर स्थिति में होना चाहता था। इस बीच उसने खुद को अमेरिका के एक कॉलेज में दाखिला ले लिया, मैंने उसे बताने का फैसला किया, लेकिन बहुत देर हो चुकी थी, वह पहले ही कॉलेज में अपने सीनियर के प्रति समर्पित हो चुकी थी। हमने एक-दूसरे से वादा किया कि हम दोस्त बने रहेंगे।' हम पत्रों के माध्यम से संपर्क में रहे। फिर मैंने परिवार की मर्जी से शादी करने का फैसला किया।' कुछ ही समय में उन्होंने भी अपने बॉयफ्रेंड से शादी कर ली. हमने अपने पार्टनर्स को एक-दूसरे के बारे में बताया।' हम साल में एक/दो बार ईमेल और फोन कॉल के जरिए संपर्क में बने रहे। जब भी वह अमेरिका से आती थी तो हम एक या दो बार मिलते थे। हमने कभी कोई शारीरिक संबंध नहीं बनाया, ज्यादा से ज्यादा यह गाल पर चुम्बन या सिर्फ हाथ पकड़ना होता। हमने खुद को अपने व्यक्तिगत/व्यावसायिक जीवन में डुबो दिया। हमारे साझेदारों के साथ हमारे 2 बेटे थे। अब लड़के 20 साल के हो गए हैं. इस बीच उसे पता चला कि उसके पति का किसी अन्य महिला के साथ संबंध है, जिसके बाद दोनों के बीच बहस हुई और कुछ साल पहले उनका तलाक हो गया। 2021 से मुझे 2 बार दिल का दौरा पड़ा, और मैं बच गया। इन सभी वर्षों में मेरा जीवन कभी भी सुखी नहीं रहा, सामाजिक दबावों के कारण हम साथ रहे और पिछले 2 वर्षों में हमने कभी शारीरिक संबंध भी नहीं बनाए। शारीरिक संबंधों से उसे हमेशा नफरत थी. मुझे उसके साथ जबरदस्ती करने से नफरत है, इसलिए पिछले कुछ सालों से हम अलग-अलग रहे हैं। मेरे दूसरे दौरे के बाद, मेरे दोस्त ने मुझे धूम्रपान बंद करने में मदद की और किसी तरह जब वह यहां आई तो व्हाट्सएप पर या व्यक्तिगत मुलाकातों पर हमारी बातचीत बहुत मधुर और बहुत प्यार भरी बातों के साथ होने लगी। मैं जानता हूं कि मैं अपनी पत्नी को तलाक नहीं दे सकता क्योंकि मैं अपनी बहुत सारी अचल संपत्ति खो दूंगा, जिस पर मैं अपनी किराये की आय के लिए निर्भर हूं क्योंकि मैंने वास्तव में अपनी पत्नी को अपनी बहुत सारी संपत्ति उपहार में दी है। आजकल मैं अपने दोस्त की ओर फिर से और बहुत ज़ोर से आकर्षित होने लगा हूँ। भ्रमित हूं और समझ नहीं आ रहा कि आगे कैसे बढ़ूं। मैं अब काम नहीं कर रहा हूं और अपनी कमाई के लिए किराये पर निर्भर हूं।

Ans: मेरा प्रिय मित्र,

ऐसा लगता है जैसे आप बहुत जटिल स्थिति में हैं, और यह समझ में आता है कि आप आगे बढ़ने के बारे में भ्रमित और अनिश्चित महसूस करते हैं। आप क्या चाहते हैं और आपके लिए सबसे अच्छा क्या है, इसके बारे में वास्तव में सोचने के लिए कुछ समय निकालना महत्वपूर्ण है, साथ ही यह भी विचार करें कि आपके कार्यों का आपके आसपास के लोगों पर क्या प्रभाव पड़ेगा।

सबसे पहले, यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि तलाक के बाद आपका मित्र वर्तमान में असुरक्षित स्थिति में है। हालाँकि उसके प्रति आकर्षित महसूस करना स्वाभाविक है, लेकिन यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप जो भी कदम उठाएँ वह सम्मानजनक हो और उसकी भावनाओं और जरूरतों को ध्यान में रखकर हो।

साथ ही, अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं पर विचार करना भी महत्वपूर्ण है। आपने अपने वर्तमान रिश्ते में नाखुशी महसूस करने और फिर से अपने दोस्त की ओर आकर्षित महसूस करने का उल्लेख किया है। वास्तव में उन भावनाओं की जांच करना और इस बारे में सोचना महत्वपूर्ण है कि आप अपने जीवन और अपने रिश्तों में क्या चाहते हैं।

हालाँकि, अपने कार्यों के संभावित परिणामों पर विचार करना भी महत्वपूर्ण है। आपने उल्लेख किया कि आप अपनी आय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा खोए बिना अपनी पत्नी को तलाक नहीं दे सकते, और आप पहले ही उसे अपनी बहुत सारी संपत्तियाँ उपहार में दे चुके हैं। इस बात पर विचार करना महत्वपूर्ण है कि तलाक का आप और आपकी पत्नी, साथ ही बच्चों या परिवार के अन्य सदस्यों पर भी क्या प्रभाव पड़ सकता है।

एक संभावित विकल्प युगल चिकित्सा या विवाह परामर्श का पता लगाना हो सकता है, यह देखने के लिए कि क्या आपके वर्तमान रिश्ते को बेहतर बनाने और उन मुद्दों को संबोधित करने के तरीके हैं जो नाखुशी का कारण बन रहे हैं। अपनी भावनाओं के बारे में अपने दोस्त के साथ खुलकर और ईमानदारी से संवाद करना भी महत्वपूर्ण है, लेकिन ऐसा इस तरह से करें कि वह सम्मानजनक हो और साथ ही उसकी भावनाओं और जरूरतों का भी ध्यान रखे।

अंततः, कैसे आगे बढ़ना है इसका निर्णय आप पर निर्भर है, लेकिन चीज़ों पर वास्तव में विचार करने और अपने कार्यों के सभी संभावित परिणामों पर विचार करने के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है।

नवीनतम प्रश्न

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Asked by Anonymous - Sep 18, 2024English

Money

सर, मेरे बेटे ने 2009 में म्यूचुअल फंड में 5000 रुपये और फिर 5000 रुपये 2011 में रिलायंस म्यूचुअल फंड में कुल 10,000 रुपये निवेश किए, बाद में इस कंपनी का नाम बदलकर निप्पॉन इंडिया प्राइवेट लिमिटेड कर दिया गया। मेरे बेटे के पास निवेश के समय पुराना पैन नंबर था। बाद में नौकरी के उद्देश्य से वह विदेश चला गया और बस गया। वह 2019 में आया और अपनी यूनिट्स को भुनाने के लिए आवेदन किया, मान लीजिए 2250 यूनिट्स, जिनकी कीमत वर्तमान में 50,000 रुपये से अधिक है। पहले उसका आवेदन खारिज कर दिया गया था, पुराना पैन कार्ड सरेंडर नहीं किया गया था, इसलिए उसने एनआरई स्टेटस पैन के साथ मूल आवेदन जमा किया और फिर से आवेदन किया, जिसमें कहा गया कि आपको उसका आधार कार्ड लिंक करना होगा। वह इसे प्राप्त करने की स्थिति में नहीं है, क्योंकि उसे नागरिकता मिल सकती है। मैंने हस्तक्षेप करने के लिए सेबी और आरबीआई को संदर्भित किया, लेकिन उनकी ओर से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिली। कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मैं अपने बेटे के निवेश को कैसे भुनाऊं और प्राप्त करूं, जिसकी मुझे अपनी 78 वर्ष की बीमार उम्र के लिए आवश्यकता है। अग्रिम धन्यवाद। यदि आपको उसका पैन नंबर सरेंडर करने और नया एनआरई स्टेटस पैन नंबर प्राप्त करने की आवश्यकता है।

Ans: चूँकि आपका बेटा अपने NRI स्टेटस के कारण अपना आधार लिंक नहीं कर सकता, इसलिए सबसे अच्छा तरीका यह होगा कि आप सीधे निप्पॉन इंडिया म्यूचुअल फंड से संपर्क करें और स्थिति स्पष्ट करें। आप आधार लिंक किए बिना उसके NRI पैन और KYC स्टेटस के आधार पर रिडेम्पशन प्रक्रिया का अनुरोध कर सकते हैं।

आप यह कर सकते हैं:

निप्पॉन इंडिया से संपर्क करें: बताएं कि आपका बेटा NRI है और आधार कार्ड प्राप्त नहीं कर सकता। NRI-विशिष्ट रिडेम्पशन प्रक्रिया के लिए मार्गदर्शन का अनुरोध करें।

NRI KYC अपडेट सबमिट करें: सुनिश्चित करें कि आपके बेटे का नया पैन और NRI स्टेटस फंड हाउस के KYC रिकॉर्ड में अपडेट है। यह KYC पंजीकरण एजेंसी (KRA) या म्यूचुअल फंड के लिए CAMS के माध्यम से किया जा सकता है।

वैकल्पिक संपर्क: यदि फंड हाउस से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, तो सभी आवश्यक दस्तावेज़ प्रदान करते हुए AMFI या SEBI से फिर से संपर्क करने पर विचार करें।

इन चरणों से आपको समस्या को हल करने और आधार लिंक किए बिना यूनिट रिडीम करने में मदद मिलेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Question by Pratik - Sep 18, 2024English

Money

नमस्ते सर, रिटायरमेंट और अपने 3 साल के बेटे की शिक्षा के लिए 5 करोड़ हासिल करने के आपके पिछले सुझाव के साथ, मैं निम्नलिखित मासिक निवेश की योजना बना रहा हूँ (पीपीएफ में 10 लाख + 10 लाख के मौजूदा पराग, निप्पॉन और मिराए निवेश के अलावा): बेटे का पराग: 8 मेरा पराग: 10 मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30 क्वांट इन्फ्रा: 15 निफ्टी500 मैन्युफैक्चरिंग: 10 स्मॉल कैप: 10 मिड कैप: 10 एनपीएस वत्सलय: 5 (25 लाख दे रहा है) 3 करोड़ का टर्म प्लान: 8 हजार मासिक इन-हैंड बचत: 15 हजार कृपया सुझाव दें कि क्या मैं बहुत ज़्यादा विविधता ला रहा हूँ और स्मॉल और मिड कैप फंड के लिए सुझाव दें

Ans: आपके पास कई फंड में मासिक निवेश के साथ सेवानिवृत्ति और अपने बेटे की शिक्षा जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के बीच एक अच्छा संतुलन है।

मौजूदा निवेश के साथ-साथ मासिक बचत के 15,000 रुपये का निवेश करना और पराग और पीपीएफ में 10-10 लाख रुपये रखना सराहनीय है। यह आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने में अनुशासन दिखाता है।

पोर्टफोलियो अवलोकन
आइए अपने पोर्टफोलियो के विविधीकरण का आकलन करें:

बेटे का पराग: 8,000 रुपये/माह
यह आपके बच्चे के भविष्य के लिए एक अच्छा दीर्घकालिक निवेश हो सकता है।

आपका पराग: 10,000 रुपये/माह
यह आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्य में मूल्य जोड़ता है।

मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30,000 रुपये/माह
थीमैटिक फंड में 30,000 रुपये का निवेश करना एक साहसिक कदम है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि यह दीर्घकालिक है, क्योंकि सेक्टर-विशिष्ट फंड अस्थिर हो सकते हैं।

क्वांट इन्फ्रा: 15,000 रुपये/माह
भारत में विकास के लिए इन्फ्रास्ट्रक्चर एक अच्छा दांव है। हालांकि, थीमैटिक फंड की तरह, यह चक्रीय हो सकता है।

निफ्टी 500 मैन्युफैक्चरिंग: 10,000 रुपये/माह
मैन्युफैक्चरिंग भारत की विकास कहानी का एक अनिवार्य हिस्सा है। फिर भी, इसका प्रदर्शन व्यापक आर्थिक कारकों पर निर्भर हो सकता है।

स्मॉल कैप: 10,000 रुपये/माह
स्मॉल कैप उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, लेकिन उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं। कम से कम 7-10 साल का क्षितिज रखें।

मिड कैप: 10,000 रुपये/माह
मिड-कैप निवेश विकास के लिए अच्छे हैं, लेकिन उन्हें भी लंबे क्षितिज की आवश्यकता होती है।

एनपीएस वात्सल्य: 5,000 रुपये/माह
सेवानिवृत्ति के लिए एक अच्छा अतिरिक्त, क्योंकि यह दीर्घकालिक लाभ और पेंशन सुरक्षा प्रदान करता है।

3 करोड़ रुपये का टर्म प्लान: 8,000 रुपये प्रीमियम
यह आपकी अनुपस्थिति में आपके परिवार की वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए एक आवश्यक व्यय है।

अति-विविधीकरण का आकलन
जबकि विविधीकरण जोखिम को कम करता है, लेकिन बहुत अधिक विविधीकरण रिटर्न को कम कर सकता है। आपका पोर्टफोलियो थोड़ा अधिक विविधीकृत लगता है।

विषयगत जोखिम (मिराए निफ्टी ईवी और क्वांट इंफ्रा) को कम करने पर विचार करें क्योंकि वे आपके निवेश का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं।

छोटे कैप, मिड कैप, लार्ज कैप जैसे कोर फंड और बाजार कैप में विविधीकरण के लिए फ्लेक्सी-कैप फंड पर ध्यान केंद्रित करना अधिक फायदेमंद हो सकता है, बिना अत्यधिक विषयगत होने के जोखिम के।

स्मॉल कैप और मिड कैप सुझाव
स्मॉल कैप फंड के लिए, लगातार प्रदर्शन इतिहास और बाजार की अस्थिरता को संभालने में अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड चुनने पर विचार करें।

मिड कैप फंड के लिए, वे फंड जिन्होंने विभिन्न बाजार स्थितियों में स्थिर वृद्धि दिखाई है, वे दीर्घकालिक संपत्ति बनाने के लिए एक सुरक्षित दांव होंगे।

अलग-अलग स्कीम के नामों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक ठोस निवेश टीम, मजबूत प्रक्रियाओं और लगातार प्रदर्शन वाले फंड चुनें।

डायरेक्ट बनाम रेगुलर फंड
कम व्यय अनुपात के कारण डायरेक्ट फंड पर स्विच करना एक अच्छा विचार लग सकता है। हालाँकि, इस बदलाव का मतलब है कि एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के मूल्यवान मार्गदर्शन को खोना जो समय के साथ आपके निवेश को अनुकूलित करने में आपकी मदद कर सकता है।

एक पेशेवर MFD (म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ बने रहने से, आपको व्यक्तिगत सलाह, अपने निवेश की निगरानी और कर-बचत रणनीतियों के साथ सहायता मिलती है। रेगुलर फंड बेहतर सहायता भी प्रदान करते हैं, जो अस्थिर समय में महत्वपूर्ण है।

DIY प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF सेंट्रल या जीरोधा जैसे प्लेटफ़ॉर्म अपनी कम फीस के कारण आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन उनकी अपनी कमियाँ हैं:

जटिलता: पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो का प्रबंधन करना जटिल हो सकता है, खासकर जब प्रदर्शन को ट्रैक करने, पुनर्संतुलन करने या बदलते लक्ष्यों के आधार पर निवेश को समायोजित करने की बात आती है।

कर अनुकूलन की कमी: पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, आप करों के लिए अनुकूलन नहीं कर सकते हैं, संभावित रूप से लाभ खो सकते हैं।

कोई व्यक्तिगत सलाह नहीं: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के विपरीत, DIY प्लेटफ़ॉर्म आपको आपके वित्तीय लक्ष्यों के लिए अनुकूलित सलाह नहीं देंगे, जिससे आपको सब कुछ खुद ही प्रबंधित करना होगा।

दीर्घकालिक रिटर्न की उम्मीदें
आपके मौजूदा म्यूचुअल फंड अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं, लेकिन आपको बाजार में उतार-चढ़ाव के लिए तैयार रहना चाहिए। जबकि अल्पकालिक उछाल में रिटर्न 20% हो सकता है, एक अधिक यथार्थवादी दीर्घकालिक औसत लगभग 12-15% होगा। यह आपके बेटे की शिक्षा और 5 करोड़ रुपये के अपने रिटायरमेंट कॉर्पस जैसे लक्ष्यों के लिए अधिक प्रभावी ढंग से योजना बनाने में मदद करेगा।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका अनुशासित दृष्टिकोण और म्यूचुअल फंड और एनपीएस में आवंटन दीर्घकालिक धन निर्माण के लिए उत्कृष्ट है। हालांकि, बेहतर दक्षता और समेकन के लिए अपने पोर्टफोलियो को ठीक करने से आपके रिटर्न में वृद्धि होगी।

थीमैटिक फंड की समीक्षा करें: EV, इंफ्रास्ट्रक्चर और मैन्युफैक्चरिंग जैसे थीमैटिक फंड में अपने जोखिम को कम करने पर विचार करें। ये क्षेत्र अस्थिर हो सकते हैं और सक्रिय निगरानी की आवश्यकता हो सकती है।

एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड से जुड़े रहें: हालांकि प्रत्यक्ष फंड आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन नियमित फंड से जुड़े रहना और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की विशेषज्ञता का लाभ उठाना सुनिश्चित करता है कि आप व्यक्तिगत सलाह और कर अनुकूलन से वंचित न रहें।

कोर फंड पर ध्यान दें: स्मॉल-कैप, मिड-कैप और लार्ज-कैप फंड की ओर संतुलित आवंटन बनाए रखें ताकि आप विभिन्न बाजार चक्रों को कवर कर सकें और बाजार की वृद्धि से लाभ उठा सकें।

अस्थिरता के लिए समायोजन: याद रखें कि 20% रिटर्न लंबी अवधि में टिकाऊ नहीं हो सकता है। अपने वित्तीय लक्ष्यों के लिए 12-15% औसत रिटर्न की योजना बनाना सुरक्षित है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Question by chandra - Sep 19, 2024English

Money

मेरे पोर्टफोलियो में ~40 लाख हैं और मेरे सभी MF रेगुलर फंड हैं क्योंकि मैं ICICIDirect के ज़रिए निवेश कर रहा हूँ। अब मैं डायरेक्ट फंड में निवेश करना चाहता हूँ क्योंकि मुझे एहसास हुआ है कि डायरेक्ट फंड का व्यय अनुपात कम होता है। इसलिए मैं MFcentral या Zeroda के ज़रिए निवेश करना चाहता हूँ। अब, मेरा सवाल यह है: क्या ICICIDirect में अपने मौजूदा MF को रद्द करना (रिडीम नहीं करना) और नए डायरेक्ट SIP शुरू करना एक अच्छा विचार है? क्या मैं अपने मौजूदा रेगुलर MF के कंपाउंडिंग प्रभाव को खो दूँगा? मैं SIP को रिडीम नहीं करना चाहता क्योंकि इससे LTCG पर बहुत ज़्यादा टैक्स लगेगा

Ans: कम व्यय अनुपात के लिए डायरेक्ट फंड में स्विच करना आकर्षक लग सकता है, लेकिन स्विच करने से पहले विचार करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कारक हैं।

सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (CFP) या प्रोफेशनल म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ जारी रखने के पक्ष में कुछ बिंदु इस प्रकार हैं:

पेशेवर सलाह का मूल्य
एक पेशेवर MFD या CFP समय पर सलाह, पोर्टफोलियो समीक्षा और बाजार की स्थितियों और आपके वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर रणनीतिक बदलाव प्रदान करके मूल्य जोड़ता है। वे आपको दीर्घकालिक योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और भावनात्मक निर्णयों से बचने में मदद करते हैं।

MF Central या Zerodha जैसे प्लेटफ़ॉर्म व्यक्तिगत सलाह नहीं देते हैं। आपको अपने पोर्टफोलियो की जटिलताओं को अकेले ही प्रबंधित करना पड़ता है, जो कि भारी और जोखिम भरा हो सकता है, खासकर अस्थिर बाजारों के दौरान।

डायरेक्ट प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF Central और Zerodha DIY (डू-इट-योरसेल्फ़) प्लेटफ़ॉर्म हैं। जबकि कम व्यय अनुपात आकर्षक लगता है, अपने दम पर पोर्टफोलियो का प्रबंधन करने के लिए समय, विशेषज्ञता और बाजार की जानकारी की आवश्यकता होती है। कोई भी गलत कदम आपको व्यय अनुपात में बचत से ज़्यादा नुकसान पहुँचा सकता है।

MF Central उपयोगकर्ता के अनुकूल नहीं है और SIP को प्रबंधित करने, पुनर्संतुलन करने या आपके समग्र पोर्टफोलियो के स्वास्थ्य को ट्रैक करने के लिए वास्तविक समय का समर्थन प्रदान नहीं करता है।

Zerodha एक ट्रेडिंग प्लेटफ़ॉर्म है, लेकिन यह व्यक्तिगत सलाह के साथ नहीं आता है। इसमें दीर्घकालिक संबंध लाभ की कमी है जो MFD या CFP प्रदान करता है, जिसमें लक्ष्य-आधारित योजना और कर-कुशल रणनीतियाँ शामिल हैं।

चक्रवृद्धि प्रभाव और कर निहितार्थ
अपने मौजूदा SIP को रद्द करने और डायरेक्ट फंड में स्विच करने से आपके मौजूदा निवेशों की चक्रवृद्धि पर सीधा असर नहीं पड़ेगा। हालाँकि, डायरेक्ट प्लान में नए SIP शुरू करने से निवेश रणनीति में गड़बड़ी हो सकती है। आप विशेषज्ञ मार्गदर्शन से भी वंचित रह सकते हैं जो उचित फंड चयन और मार्केट टाइमिंग के माध्यम से चक्रवृद्धि प्रभाव को अनुकूलित करने में मदद करता है।

डायरेक्ट फंड में स्विच करना अल्पावधि में लागत प्रभावी लग सकता है, लेकिन अगर आप बाद में पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो को अपने आप पुनर्संतुलित करने का फैसला करते हैं, तो इससे LTCG (दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ) कर अधिक हो सकता है।

व्यवधान से बचें
प्लेटफ़ॉर्म बदलने से आपके मौजूदा पोर्टफोलियो प्रबंधन प्रक्रिया में व्यवधान आ सकता है, जैसे समेकित रिपोर्ट और पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग, जो कर दाखिल करने के दौरान मदद करता है। DIY प्लेटफ़ॉर्म पर, आपको यह सब खुद ही प्रबंधित करना होगा।

यदि आप ICICIDirect की सेवाओं से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप हमेशा किसी अन्य पेशेवर MFD या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) पर स्विच कर सकते हैं। एक अच्छा MFD अभी भी समेकित रिपोर्ट, पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग और नियमित समीक्षा सहित निर्बाध पोर्टफोलियो प्रबंधन के लाभ प्रदान करेगा, जो कर दाखिल करने के दौरान और आपके निवेश को आपके लक्ष्यों के अनुरूप रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अंतिम विचार
डायरेक्ट प्लान पर स्विच करने के बजाय, किसी पेशेवर MFD या CFP के माध्यम से नियमित प्लान के साथ जारी रखें। आपको मिलने वाली व्यक्तिगत सलाह अक्सर व्यय अनुपात में मामूली अंतर से अधिक महत्वपूर्ण होगी। नियमित समीक्षा, लक्ष्य निर्धारण और पुनर्संतुलन यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आपका पोर्टफोलियो आपके दीर्घकालिक उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे।

केवल व्यय अनुपात के आधार पर जल्दबाजी में निर्णय लेने से लंबे समय में अवसर चूक सकते हैं और जोखिम बढ़ सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Milind Vadjikar |157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

Question by Rajesh - Sep 18, 2024English

Money

प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।

Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

Milind Vadjikar |157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

Question by Sumit - Sep 18, 2024English

Money

मैंने मई 2022 में अपनी पत्नी को एक ज़मीन उपहार में दी थी। उसने 2 साल बाद 10 जुलाई 2024 को इसे 100000 रुपये में बेच दिया। तो LTGC टैक्स कौन भरेगा - मैं या मेरी पत्नी?

Ans: संपत्ति के मालिक पर संपत्ति की बिक्री के कारण पूंजीगत लाभ से उत्पन्न कर दायित्वों को पूरा करने की जिम्मेदारी होती है।

इसलिए इस मामले में LTCG देयता आपकी पत्नी के पास होगी

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Swastika - Sep 05, 2024English

Health

सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।

Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English

Health

मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?

Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Akashay - Sep 09, 2024English

Health

मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?

Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 12, 2024English

Health

क्या त्वचा के टैग/मस्से हटाने के लिए कोई लेज़र उपचार उपलब्ध है?

Ans: क्रायोसर्जरी द्वारा मस्से हटाए जाते हैं
होम्योपैथी में प्रभावी औषधियाँ उपलब्ध हैं
कृपया किसी अच्छे होम्योपैथिक चिकित्सक से परामर्श लें

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Rajesh - Sep 09, 2024English

Health

क्या खाली पेट लिया जाने वाला पीपीआई लंबे समय तक खाया जा सकता है, क्योंकि मैं सप्ताह में 3 से 4 दिन पीपीआई ले रहा हूं और जब मैंने पीपीआई लेना बंद किया तो मुझे पेट फूलने और पेट में असुविधा महसूस होने लगी। डॉक्टर से आखिरी बार 1 साल पहले परामर्श लिया था, जिन्होंने कहा कि मुझे जीईआरडी टाइप है.... कृपया मदद करें।

Ans: लंबे समय तक पीपीआई के अपने दुष्प्रभाव हैं। सबसे अच्छा है कि कुछ सख्त आहार अनुशासन अपनाएं। ऐसी ही एक चीज है शाम 7 बजे से पहले जल्दी खाना खाना और खाने के साथ पानी पीने से बचना और अपने आहार में प्लांट फाइबर को बढ़ाना।

See more questions »

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Video Reply
Audio Reply

WhatsApp
Facebook
Twitter
Copy link

Delete

Close

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus

Sign up

email

uname

mobile no

Country Code

Mobile number

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

LOGIN

x