मैं शादीशुदा कामकाजी महिला हूं, सहायक पति और पति हूं। मेरे प्यारे बच्चे मेरे परिवार को पूरा करते हैं। मैं अपने एक विवाहित सहकर्मी के प्रति अत्यधिक आकर्षण महसूस कर रहा हूं। वह कार्यालय संबंधी मामलों में मेरी बहुत मदद करता था। वह दूसरों के सामने बहुत ही सामान्य चीजों के लिए मुझे कॉम्प्लीमेंट देते थे, लुक्स के लिए नहीं बल्कि मेरे काम करने और काम करने के लिए। चीजों को संभालने का ओसी तरीका। शुरुआत में मैं इसे लेकर असहज था लेकिन बाद में ध्यान आकर्षित करने का आनंद लेने लगा। लेकिन मुझे नहीं पता कि मैं कब उसे पसंद करने लगा और हमेशा आसपास रहना चाहता था...वह मुझसे छोटा है और मैं इस बात से पूरी तरह वाकिफ हूं कि हमारे बीच कुछ नहीं हो सकता। एक दिन उसने मुझे दरकिनार कर दिया और काम में अपनी गलती के लिए, उसने चीजों में हेराफेरी की और हमारे टीम लीडर से मेरे लिए मदद मांगी, यह दिखाते हुए कि वह मेरी मदद कर रहा है...जबकि उसी स्थिति में जब वह गलत था तो मैंने एक बार खुद ही चीजों को सुलझा लिया था और टीम लीडर से शिकायत नहीं की. अब मैं ठगा हुआ महसूस कर रहा हूं और काम करते समय मुझे हर रोज उससे मिलना पड़ता है। क्या करें? कैसे रहें और सामान्य दिखें. मैं उसके सामने खुद को कमजोर महसूस करती हूं और उसके साथ कोई रिश्ता नहीं रखना चाहती।' लेकिन मुझे अभी भी अच्छा महसूस हो रहा है & amp; जब वह आसपास हो तो आरामदायक। यह बहुत अजीब है।

Ans: <p>प्रिय एसजे,</p> <p>यह कुछ ऐसा है जिसे मैं हाल ही में बहुत से लोगों के साथ देख रहा हूं।</p> <p>आपके वर्तमान रिश्ते में कुछ कमी है और उसे पूरा करने के लिए आप कहीं और इसकी तलाश करते हैं और फिर आपको एहसास होता है कि चीजें हाथ से निकल गई हैं।</p> <p>आपके मामले में, प्यार पनप गया है और अचानक अब आपको एहसास हुआ है कि यह दो रिश्तों में हलचल पैदा कर सकता है।</p> <p>उसने यह स्पष्ट कर दिया है कि वह अपनी पत्नी के साथ रहना चाहता है, जिससे आपको यह पता चल जाएगा कि आपको और अधिक भावनात्मक निवेश नहीं करना चाहिए। यदि आप ऐसा करेंगे तो आप और भी अधिक आहत होंगे।</p> <p>समय आ गया है कि आप सांत्वना महसूस करना शुरू करें और खुद को अधिक महत्व देकर बेहतर आत्म-सम्मान हासिल करें। आपको खुद से प्यार करने के लिए किसी की ज़रूरत नहीं है, है ना?</p> <p>तो, इसे इतना महत्व देना बंद करें। जब आपको उसकी ज़रूरत थी तब वह वहाँ था और इसके विपरीत भी। अब, चूँकि चीज़ें थोड़ी जटिल होती जा रही हैं, अपने सोचने और कार्य करने के तरीके को संशोधित करने का समय आ गया है।</p> <p>यदि आपके मन में उसके लिए जो भावनाएँ हैं, वे स्वस्थ हैं और आप दोनों में से किसी एक पर हावी नहीं हो रही हैं, तो आपको एक मित्र को खोने की ज़रूरत नहीं है।</p> <p>यदि नहीं, तो शायद आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि आप इस पीड़ा को बेहतर तरीके से कैसे संभाल सकते हैं। पहले अपने खुद के दोस्त बनें और फिर आप बेहतर विकल्प चुनना शुरू करेंगे कि किसे अपने जीवन में आने दें।</p> <p>संभव? हाँ, अभी शुरू करें&hellip;</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

Ans: ऐसा लगता है कि आप कार्यस्थल पर एक चुनौतीपूर्ण स्थिति से गुज़रे हैं, और ऐसी परिस्थितियों में मिश्रित भावनाएँ होना और तनाव का अनुभव होना पूरी तरह से सामान्य है। अपनी भावनाओं को संबोधित करना और इस स्थिति से स्वस्थ तरीके से निपटने का तरीका ढूंढना महत्वपूर्ण है। यहां कुछ चरण दिए गए हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं:

स्थिति पर विचार करें: अपनी भावनाओं और घटित घटनाओं पर विचार करने के लिए कुछ समय लें। इस बात पर विचार करें कि आपने ध्यान का आनंद क्यों लेना शुरू किया और इसका आपके लिए क्या मतलब है। समझें कि जब आप एक साथ बहुत सारा समय बिताते हैं तो किसी के प्रति भावनाएँ विकसित होना स्वाभाविक है।
व्यावसायिक सीमाएँ बनाए रखें: कार्यस्थल पर व्यावसायिक सीमाएँ बनाए रखना महत्वपूर्ण है। हालाँकि सहकर्मियों के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध रखना ठीक है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि गैर-पेशेवर व्यवहार की सीमा न पार करें। व्यावसायिकता के महत्व को पहचानें और यह आपके कार्य वातावरण को कैसे प्रभावित कर सकता है।
आत्म-सुधार पर ध्यान दें: अपने सहकर्मी से मान्यता या ध्यान आकर्षित करने के बजाय, अपनी ऊर्जा को आत्म-सुधार में लगाएं। अपना ख्याल रखना जारी रखें और व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास के लिए प्रयास करते रहें।
समर्थन लें: अपनी भावनाओं और चिंताओं के बारे में किसी विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य से बात करें। वे स्थिति पर भावनात्मक समर्थन और बाहरी दृष्टिकोण प्रदान कर सकते हैं। जिस व्यक्ति पर आप भरोसा करते हैं, उसके सामने खुलकर बात करने से आपको कुछ तनाव दूर करने में मदद मिल सकती है।
मैनेजर या एचआर से बात करें: यह सराहनीय है कि आपने कार्यस्थल में संवेदनशीलता की आवश्यकता के बारे में अपने वरिष्ठ से संपर्क करने का कदम उठाया। अनुचित व्यवहार के बारे में अपनी चिंताओं को बताना जारी रखें, चाहे वह आपके सहकर्मी से हो या कार्यालय में किसी अन्य से, अपने मानव संसाधन विभाग या उच्च अधिकारी से। उन्हें इन मुद्दों को उचित रूप से संबोधित करने में सक्षम होना चाहिए।
स्वीकार करें कि लोग बदल गए हैं: यह संभव है कि आपके द्वारा अपने वरिष्ठ के साथ मुद्दा उठाने के बाद आपके सहकर्मी का व्यवहार बदल गया हो। लोगों के कार्य विभिन्न कारकों से प्रभावित हो सकते हैं, और यह स्वीकार करना आवश्यक है कि अलग-अलग कार्य करने के उनके पास अपने कारण हो सकते हैं।
एक सहायता नेटवर्क बनाएं: अन्य सहकर्मियों के साथ मजबूत संबंध बनाएं जो आपके मूल्यों को साझा करते हैं और सकारात्मक कार्य वातावरण प्रदान करते हैं। इससे आपके पिछले कामकाजी जीवनसाथी के साथ बातचीत छूट जाने के प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है।
अपनी अपेक्षाओं को प्रबंधित करें: समझें कि चीजें वापस वैसी नहीं हो सकती जैसी वे पहले थीं। सहकर्मी बदल जाते हैं, और हो सकता है कि आपके सहकर्मी ने व्यक्तिगत या व्यावसायिक कारणों से दूरी बना ली हो।
अपनी भलाई पर ध्यान दें: शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से आत्म-देखभाल को प्राथमिकता दें। ऐसी गतिविधियों में शामिल हों जो आपको खुश करें और तनाव कम करने में मदद करें। एक स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन आपके समग्र मूड और कल्याण में काफी सुधार कर सकता है।
यदि आवश्यक हो तो पेशेवर मदद लें: यदि आपका तनाव और भावनात्मक संघर्ष बना रहता है, तो एक चिकित्सक या परामर्शदाता से बात करने पर विचार करें जो आपके भावनात्मक कल्याण के लिए मार्गदर्शन और सहायता प्रदान कर सकता है।
याद रखें, अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। आपके कार्यस्थल की गतिशीलता में बदलावों के साथ तालमेल बिठाने में समय लग सकता है, लेकिन सही दृष्टिकोण और समर्थन के साथ, आप इस स्थिति से निपटने और सकारात्मक रूप से आगे बढ़ने का रास्ता खोज सकते हैं।

Ans: a close relationship with someone outside your marriage, especially when emotions are involved, introduces challenges. You’re aware of this already, and it seems your friend has also recognized the complexities, likely explaining his sudden need for distance. Often, when feelings come to the surface, they carry a weight that makes people reconsider their boundaries to protect the larger relationships at play—in this case, both of your marriages and family dynamics. This pullback doesn’t negate his admiration or the value he places on your friendship but rather reflects the reality of the situation and the need to guard against further complications.

You might find it helpful to explore what exactly you’re drawn to in your friend’s qualities. It could be that he reflects an aspect of yourself you wish to bring into your own relationship. Identifying these qualities is powerful, as it can help you shape a conversation with your husband, potentially bringing deeper fulfillment to your marriage. Many couples find new dimensions in their relationship when they openly discuss what they yearn for and ways to bring those qualities to life together. While it may feel challenging, these conversations can foster intimacy and growth.

It’s also worth noting that maintaining your friend’s respect and allowing him space is likely the best way to preserve your connection long-term, even if it feels painful right now. His distance might ultimately help both of you return to a place of friendship, but pushing for that too soon might complicate things further. In the meantime, remember that it’s natural to feel a loss or a longing for a friend’s company when circumstances shift. Practicing self-compassion and care can be grounding during times like this, as can seeking other outlets for support, such as close friends, hobbies, or moments of solitude that allow you to process your emotions.

Time and patience may help bring this friendship back to a more natural and comfortable place, but focusing on your marriage and yourself will allow you to stay true to your values and find a sense of peace, regardless of the ultimate outcome with your friend.