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Anu

Anu Krishna  |1267 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 14, 2021

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
R Question by R on Oct 14, 2021English
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Relationship

प्रिय माँ, मेरी शादी को 14 साल हो गए हैं। प्रेम विवाह.</p> <p>मैं पहले काम करती थी लेकिन छोड़ दी क्योंकि मेरे पति अच्छा कमा रहे थे और उन्होंने कहा कि वह मेरी और मेरे बेटे की देखभाल करेंगे।</p> <p>हम एक खुशहाल जोड़ा हुआ करते थे लेकिन लॉकडाउन के दौरान मेरी सास और ननद ने हमारे साथ रहने का फैसला किया।</p> <p>धीरे-धीरे उन्होंने मेरे पति और मेरे बीच मुद्दे पैदा करना शुरू कर दिया, अक्सर मेरे व्यवहार को बुरा-भला कहते थे या मेरे बारे में शिकायत करते थे।</p> <p>हाल ही में जब हमारे बीच बड़ी लड़ाई हुई थी तब तक मैं इसके बारे में अनभिज्ञ था। तभी मुझे एहसास हुआ कि वे मुझे घर से निकालने और उसकी शादी किसी और से कराने की योजना बना रहे हैं, जिसे वे बरगला सकें।</p> <p>एक साल से अधिक समय हो गया है, मेरे पति मुझसे ठीक से बात भी नहीं करते हैं।</p> <p>मैं गया और कुछ समय के लिए अपने माता-पिता के साथ रहा, लेकिन उन्हें भी लगता है कि मैं एक बोझ हूं और उन्हें लड़ने का कारण देने के बजाय समायोजन और समायोजन करना चाहिए। वे यह नहीं समझते कि यह सब राजनीति है।</p> <p>अब मेरा पति किसी ऐसी लड़की से बात कर रहा है जिसे मैं पसंद नहीं करती। इससे हमारे बीच और अधिक समस्याएं और झगड़े पैदा हो रहे हैं।</p> <p>मैं जो कुछ भी कहता हूं उसका इस्तेमाल अब मेरे खिलाफ किया जाता है। प्लीज़ मेरी मदद करो मैम. क्या करें?</p>

Ans: प्रिय आर, उन्होंने आपके और आपके पति के बीच मुद्दे क्यों पैदा करना शुरू कर दिया?</p> <p>इसके कारण क्या हुआ? ऐसा बहुत कम होता है कि लोग बिना किसी कारण के लोगों के पीछे पड़ जाते हैं।</p> <p>क्या आपको उनके आने और यहां रुकने के बारे में कोई आपत्ति थी?</p> <p>क्या आपने इसे किसी रूप में उनके समक्ष व्यक्त किया? (ये अपने आप से पूछें ताकि आप जान सकें कि आपके किसी भी कार्य के कारण यह स्थिति उत्पन्न नहीं हुई। बेशक, आपकी पीठ पीछे अपने बेटे की शादी कराने की उनकी साजिश को कुछ भी उचित नहीं ठहराता)।</p> <p>यदि इसका उत्तर नहीं है, तो अब समय आ गया है कि आप अपने पति से भिड़ें, एक मध्यस्थ बुलाएं और चीजों को मेज पर रखें।</p> <p>वह क्या चाहता है? आप क्या चाहते हैं?</p> <p>क्या आप दोनों इस शादी को जारी रखना चाहते हैं?</p> <p>आपके बेटे के प्रति उसकी जिम्मेदारियां क्या हैं?</p> <p>इन पर अब बिना किसी देरी के ध्यान देने की जरूरत है। असमंजस की स्थिति में रहना मज़ेदार नहीं है क्योंकि यह आपको अनुमान लगाता रहता है और अनिश्चितता बहुत तनाव का कारण बन सकती है।</p> <p>साथ ही, कृपया अपने माता-पिता को इस बात के प्रति संवेदनशील बनाएं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं, ताकि जरूरत के इस समय में वे आपका समर्थन कर सकें।</p> <p>अभी कार्य करें और जो भी आप निर्णय लें, उसमें स्वयं को पहले रखें और अपनी भावनात्मक मानसिक स्थिति का ध्यान रखें।</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

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Kanchan

Kanchan Rai  |389 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 21, 2024

Asked by Anonymous - May 11, 2024English
Relationship
मुझे अपनी स्थिति के लिए बहुत दुख है, जिसमें मुझे खुद डाला गया था, मैंने पहले अरेंज मैरिज की और छह साल बाद तलाक ले लिया क्योंकि उसका अन्य महिलाओं के साथ संबंध था और वह अमीर है लेकिन मुझे बिल्कुल भी प्यार नहीं करता है या उनके बीच कोई रिश्ता नहीं है, इसलिए मेरे परिवार ने इस विषाक्त रिश्ते को छोड़ने के बारे में सोचा और इसलिए हमने आपसी सहमति से तलाक ले लिया। फिर मेरे पास एक लड़का था जिसने मेरी पहली शादी से पहले मुझे प्रपोज किया था लेकिन जाति के मुद्दे के कारण वह शादी कर सका लेकिन फिर भी वह मेरा अच्छा दोस्त है लेकिन तलाक के बाद मैंने सोचा कि मैं उससे शादी कर सकती हूं क्योंकि वह मेरा सबसे अच्छा दोस्त है बजाय किसी अनजान से दूसरी शादी करने के, जब मेरा तलाक हुआ मेरी उम्र 32 वर्ष है मेरे इस दोस्त पर पारिवारिक बोझ है इसलिए उसने तीन साल इंतजार कराया मैंने अपने माता-पिता को बुलाकर इंतजार किया और डेढ़ साल पहले शादी कर ली अब उसकी बहनें और मां मुझे हर बात में प्रताड़ित करती हैं जैसे वे चाहती हैं कि उनका बेटा उनकी बात माने और मेरा पति हमारी शादी को लेकर गंभीर नहीं है वह कुछ भी नहीं कमाता है लेकिन मैं काम करती हूं मेरी निजी नौकरी थी उसे शराब पीने की लत है और वह बहुत पीता है और मेरे पैसों पर निर्भर करता है और मेरे ससुराल वाले हमेशा मुझ पर चिल्लाते हैं और मुझसे लड़ते हैं और कहते हैं कि तुम्हें हमारी परवाह नहीं है, तुम लोग खुशी से रह जब मैं वहां होती हूं तो मुझे कॉल या मैसेज नहीं करते या मुझसे बात नहीं करते, अगर मैं अपने ससुराल चली जाती हूं तो वे मेरे साथ वैसा व्यवहार नहीं करते जैसा मैं हूं, क्योंकि हम अलग-अलग रहते हैं, यहां तक ​​कि वे मेरे माता-पिता का भी सम्मान नहीं करते... मुझे नहीं पता कि अब क्या करना है। अगर मैं उन पर कुछ भी कहती हूं तो मेरे पति जवाब नहीं देते कि मुझे इस तरह से दुख पहुंचा है और वे बिल्कुल भी नहीं कमाते और अभी भी शराब पीते हैं।
Ans: तलाक से गुजरना और फिर खुद को ऐसी शादी में पाना जहाँ आप इसी तरह के संघर्षों का सामना कर रहे हैं, अविश्वसनीय रूप से निराशाजनक लगता होगा। यह समझ में आता है कि आप अपने पति के शराब पीने, वित्तीय तनाव और अपने ससुराल वालों के कठोर व्यवहार से अभिभूत महसूस करते हैं। अपने ही घर में अदृश्य और अपमानित महसूस करना एक भारी बोझ है, और आपकी निराशा और उदासी की भावनाएँ पूरी तरह से जायज़ हैं।

अपनी खुद की भलाई और खुशी को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। एक चिकित्सक या परामर्शदाता से सहायता लेना आपको भावनात्मक मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है और आपको अपने विकल्पों का पता लगाने में मदद कर सकता है। अपनी भावनाओं और ज़रूरतों के बारे में अपने पति के साथ ईमानदारी से बात करना भी महत्वपूर्ण है, हालाँकि यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

याद रखें, आप ऐसे रिश्ते में रहने के हकदार हैं जहाँ आपको मूल्यवान, सम्मानित और प्यार महसूस हो। चाहे इसमें अपने पति के साथ इन चुनौतियों से निपटना शामिल हो या अन्य विकल्पों पर विचार करना, अपनी खुद की खुशी और मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना आवश्यक है। आप अकेले नहीं हैं, और ऐसे लोग हैं जो इस कठिन समय में आपका साथ दे सकते हैं।

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Anu

Anu Krishna  |1267 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 03, 2024

Asked by Anonymous - May 27, 2024English
Relationship
नमस्ते, मैंने उस व्यक्ति से विवाह किया जो वर्षों से मेरे पीछे पड़ा था। मैंने हमेशा उसे अपना मित्र और समर्थक माना, भले ही उसके इरादे पता थे। मेरी माँ मुझे सलाह देती रही कि हमें उस व्यक्ति के पीछे जाना चाहिए जो हमारी परवाह करता है और हमें प्यार करता है। मैंने उनकी बात मानी। प्रस्ताव के मोड में आने के तुरंत बाद उसके परिवार ने दहेज और अन्य सामान की मांग शुरू कर दी। मेरा दोस्त एक संपन्न परिवार से नहीं था, जिसके बारे में मुझे जानकारी नहीं थी। उन्होंने झूठ बोला कि वे बहुत अमीर हैं, इसलिए उन्हें वही चाहिए जो वे मांग रहे थे क्योंकि शादी की खबर हर जगह फैल चुकी थी और हमारे पास कोई विकल्प नहीं था। मेरे दोस्त और उसकी माँ ने हमारा दिमाग धोया और हमें इस शादी के लिए सहमत होने के लिए मना लिया। जब से मेरी शादी हुई है, तब से ही मेरे पति और उनकी माँ मुझ पर और मेरे परिवार पर हुक्म चला रहे हैं। जब हमें पता चला कि वे अपनी संपत्ति के बारे में हमसे झूठ बोल रहे हैं, तब तक बहुत देर हो चुकी थी। अब जब हम उनसे पूछते हैं तो वे इनकार करते हैं और मुझे परेशान करते रहते हैं। मेरे परिवार ने इन झगड़ों से तंग आकर दूरी बना ली और चूँकि मैं अपनी तलाकशुदा माँ को परेशान नहीं करना चाहती इसलिए मैंने अपनी समस्याओं के बारे में शिकायत करना बंद कर दिया। मेरे ससुराल वालों की माँग दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है। मेरी सास दो बच्चों की माँ हैं, एक बेटा और एक बेटी, लेकिन हर बार वह मुझे प्रताड़ित करती हैं और उनका बेटा ज़्यादातर समय चुप रहता है। जब ज़िम्मेदारी आती है तो वह अपनी बेटी का साथ देती हैं और हमें ज़िम्मेदारी उठाने पर मजबूर करती हैं जो उचित नहीं है। ज़िम्मेदारी समानांतर है और इसे साझा किया जाना चाहिए। मैं ठीक नहीं हूँ, मेरे पति मुझे पैसे भी नहीं देते या डॉक्टर के पास नहीं ले जाते। मुझे बताया गया है कि शादी का मतलब खाना और आश्रय देना है। कृपया मुझे सलाह दें कि मुझे क्या करना चाहिए मैं तंग आ चुकी हूँ
Ans: प्रिय अनाम,
मूल रूप से आपके साथ धोखा हुआ है; बस!
आप दुकान पर धोखा खाने जैसी बुनियादी बात पर क्या करते हैं? क्या आप वास्तव में उत्पाद रखते हैं या उसे वापस कर देते हैं?
हां, रिश्ते ऐसे नहीं होते लेकिन यह समझें कि आपकी शादी कुछ और नहीं बल्कि मतलबी लोगों के साथ एक लेन-देन है जो आपको और आपके मन की शांति को नष्ट करना चाहते हैं।
अभी तक कोई बच्चा नहीं हुआ है...इसलिए जान लें कि आप निर्णय लेने के लिए स्वतंत्र हैं। आज, यह उत्पीड़न है और आपको पैसे नहीं दिए जा रहे हैं, कल कौन जाने और क्या हो जाए!
क्या आप नहीं देखते कि उन्होंने बुनियादी चीजों के लिए आपको उन पर निर्भर करना शुरू कर दिया है? यह सब ऐसे ही शुरू होता है और फिर यह उत्पीड़न के दूसरे रूपों में बदल जाता है जिसके बारे में मैं अटकलें नहीं लगाना चाहता।
खुद को पहले रखें; स्वार्थी बनें और सोचें कि शादी से पहले की तरह शांतिपूर्ण और बेफिक्र जीवन जीने के लिए आगे क्या करना है।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |1267 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 08, 2024

Asked by Anonymous - Jun 07, 2024English
Relationship
नमस्ते, मैं 31 साल की हूँ.. डेढ़ साल से शादीशुदा हूँ, यह एक अरेंज मैरिज थी, जब मेरे पिता आए तो उन्हें यह अच्छी तरह से पता था कि मेरी बेटी पढ़ाई करती है या लंबे समय तक काम करती है, उसे घर के काम पसंद नहीं हैं, लेकिन वह अच्छी कमाई करती है, इसलिए मदद के लिए पैसे दे सकती है.. उस समय मेरी सास बहुत खुश थीं और उन्होंने कहा कि मैं उसकी मदद करूँगी, वह मेरी बेटी की तरह रहेगी और यह सब... मेरे पति भी मुझे आश्वासन देते थे कि तुम्हारे साथ बहुत अच्छा व्यवहार किया जाएगा, अगर तुम काम कर रही हो तो कोई तुम्हें टोकेगा नहीं, हम बहुत आधुनिक हैं. मेरी सास बहुत आधुनिक हैं, वह जींस और शॉर्ट्स पहनती थीं और उनकी देवरानी घूँघट में रहती थीं... मेरी सास अपने परिवार में सभी से नफरत करती हैं, देवरानी, ​​जेठानी, ननद, उनकी अपनी दिवंगत सास, ससुर, उनकी अपनी माँ, पिता, भाई, बहनें, उनके पति, उनके बच्चे... सभी से। फिर भी मेरे पति को समझ में नहीं आता कि वह गलत कर रही है, मैं एक बड़े परिवार से आती हूँ... लोग लड़ते हैं और अगले दिन फिर से साथ आ जाते हैं... यहाँ इस नकारात्मकता में जीवित रहना बहुत मुश्किल है। एक बार मैं घर गई, क्योंकि यहाँ मुझे घर के कामों की वजह से पढ़ाई के लिए पर्याप्त समय नहीं मिल रहा था... फिर मेरे पीछे उसने यह कहते हुए दृश्य बनाए कि... तुम्हारी पत्नी ने मेरा अपमान किया है, 15-20 दिनों तक कुछ नहीं खाया, फिर मेरे पति मुझ पर गुस्सा हो गए... हमने लड़ाई की और उसने मुझे ब्लॉक कर दिया, महीनों तक हमारे बीच कोई संपर्क नहीं रहा। मेरे माता-पिता एक बार बात करने आए लेकिन वह इतनी ज़ोर से और अपमानजनक तरीके से बोल रही थी कि उन्हें यकीन नहीं हुआ कि हम अपनी बेटी को ऐसे घर में वापस नहीं भेज रहे हैं। फिर हमारे रिश्तेदारों ने हस्तक्षेप किया, साथ बैठे और पाया कि कोई बड़ी समस्या नहीं है, सभी हँसे.. कह रहे थे कि हम कोई मुद्दा नहीं ढूँढ़ पा रहे हैं, लेकिन मेरी सास फिर भी लगातार 4 घंटे तक शिकायत करती रहीं... वह पूरी तरह से नकारात्मक थीं.. मैं घर वापस आ सकती हूँ, मुझे पता है कि मुझे बस उनकी बात को अनदेखा करना है, बाकी सब ठीक है.. लेकिन मैंने अपने पति पर भरोसा खो दिया है, मुझे पता है कि अगर उन्होंने मुझे एक बार छोड़ा, तो वे मुझे फिर से छोड़ सकते हैं... यहाँ रहना बहुत मुश्किल है, यहाँ इतनी नफरत है, कोई भी घर पर डिनर के लिए नहीं आता.. यहाँ अकेलापन और नफरत है. मैं कुछ नहीं कहती क्योंकि इससे समस्या और बढ़ेगी. यहाँ रहना नरक है.. वे सभी एक साथ बैठते हैं और बात करते हैं और जब मैं जाती हूँ तो सब चुप हो जाते हैं.. हालाँकि मुझे परवाह नहीं है कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं, मुझे परवाह नहीं है कि वे मेरे बारे में शिकायत क्यों कर रहे हैं. यह सब नकारात्मक है और मैं यहां से भाग जाना चाहता हूं।
Ans: प्रिय अनाम,
यहाँ आपका मुझसे क्या सवाल है?
मैं समझ गया हूँ कि आपके ससुराल में बहुत नफरत और नकारात्मकता है और यह आपके पालन-पोषण से बहुत अलग है। साथ ही, यह कि आपका पति आँख मूंदकर अपनी माँ का पक्ष लेता है, आपको परेशान करता है। लेकिन मैं कोशिश करूँगा और चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखूँगा और यहाँ सुझाव दूँगा।

अब, समझिए कि कुछ परिवार ऐसे ही होते हैं और दुर्भाग्य से आप ऐसी जगह पर आ गए हैं जहाँ लोग एक-दूसरे से अलग-थलग हैं और एक-दूसरे की पीठ पीछे बातें करते हैं।
क्या आप यह सब बदलने की स्थिति में हैं, खासकर जब आपको एहसास हो गया है कि आपका पति आपके पक्ष में नहीं है?
तो, जब आप कुछ नहीं बदल सकते, तो इस सब से शांतिपूर्वक बाहर निकलने का एकमात्र तरीका इसे स्वीकार करना है। लेकिन, ये वो चीजें हैं जिनसे आप पहले से ही जूझ रही हैं और हाँ, आपके दृष्टिकोण से यह समझ में आता है।
अपने पति के साथ ईमानदारी से बातचीत करें; मुझे यकीन है कि वह भी अपनी शादी को सफल बनाने में रुचि रखते हैं। यह वास्तव में उसे यह एहसास दिलाने का पहला कदम है कि यह सब आपको प्रभावित कर रहा है। मान लीजिए, वह इन सब से परेशान नहीं है और यह सब करना जारी रखता है, यह महसूस किए बिना कि उसकी एक पत्नी है और वह विवाह के प्रति भी जिम्मेदार है, कोशिश करें और किसी पेशेवर से मिलने का सुझाव दें (लेकिन यह समझें कि पेशेवर आपके पति के घर के कामकाज के तरीके को बदलने में सक्षम नहीं होगा)। यह केवल आपके और आपके पति के बीच के बंधन को मजबूत करेगा ताकि आप अपने आस-पास के माहौल का सामना करते हुए एक ही पक्ष में रह सकें। अब, अगर वह इस हस्तक्षेप से इनकार करता है...तो जिम्मेदारी आप पर है...आप अपने जीवन को क्या और कैसे देखते हैं, यह पूरी तरह से एक विकल्प है जिसे आपको चुनना होगा। शुभकामनाएँ! अनु कृष्णा माइंड कोच | एनएलपी ट्रेनर | लेखक ड्रॉप इन: www.unfear.io मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |1267 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 22, 2024

Asked by Anonymous - Oct 21, 2024English
Relationship
मेरी शादी चार साल पहले हुई थी। मैं मेट्रो सिटी में पैदा हुई लेकिन मैं अपने गांव की जड़ों और रिश्तेदारों का सम्मान करती हूं और उनका पालन करती हूं। अब मेरी सास, ससुर एक संयुक्त परिवार में हैं। तालुका में। मेरी सास, मेरे ससुर की दूसरी पत्नी हैं। मेरे बच्चे के जन्म के बाद समस्या शुरू हुई। मेरी सास मेरे पति के प्रति बहुत अधिकारपूर्ण हैं, उन्हें उनकी बातों का पालन करना पड़ता है। कोई सिनेमा नहीं, होटल नहीं, नए कपड़े यहां तक ​​कि किरच भी नहीं। उसे उनकी अनुमति लेनी पड़ती है या उन्हें सूचित करना पड़ता है। सास के खिलाफ होने के कारण वह कभी बाहर घूमने नहीं गई। समस्या तब गंभीर रूप से शुरू हुई जब उन्होंने मेरे और मेरे पिता के परिवार के प्रति नकारात्मक व्यवहार करना शुरू कर दिया। गुस्सा करना, चीजें फेंकना, बेतुके शब्दों का प्रयोग करना, अपने ऑफिस बैग में रिकॉर्डर रखना आदि। मुझे ऑफिस जाने से पहले सभी के लिए खाना बनाना पड़ता है। मैं अपने पति से संपर्क बनाए रखने की पूरी कोशिश कर रही हूँ। लेकिन यह ठीक नहीं चल रहा है। वह बहन और माँ का पक्ष लेता है। अब मेरा बच्चा 2 साल का है। मेरे सभी रिश्तेदारों ने उन्हें समझाने की कोशिश की लेकिन वे बहुत असभ्य हैं, सभी को गाली देते हैं। पति ने कभी भी मुझ पर कोई पैसा खर्च नहीं किया और न ही दिया। सास ने ऐसा करने से मना कर दिया। साली की शादी नहीं हुई है, उसे गंभीर स्वास्थ्य समस्या है। कहती है कि मैं शादी नहीं करूँगी, मैं यहीं रहूँगी। पति अब मुझसे बात नहीं कर रहा है। कृपया सुझाव दें कि इस समस्या का समाधान कैसे किया जाए
Ans: प्रिय अनाम,
मुझे आपके द्वारा बताई गई प्रथाओं के बारे में जानकारी नहीं है या मुझे उनके बारे में कोई जानकारी नहीं है, इसलिए मैं उन पर टिप्पणी नहीं करना चाहूँगा।
जहाँ तक आप हैं, वहाँ का माहौल बहुत ही जहरीला लगता है और आपको जो परेशान कर रहा है, उसे सुनने के लिए आपके पति को ग्रहणशील होने की आवश्यकता है। एक बार फिर से परिवार के बड़े सदस्यों से अपने परिवार से बात करने के लिए कहें और देखें कि क्या होता है। अगर कुछ भी नहीं बदलता है और आपके पति अभी भी यह नाटक जारी रखते हैं, तो आपको यह सोचना पड़ सकता है कि आप इस विषाक्तता को और कितने समय तक सहना चाहती हैं?

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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नवीनतम प्रश्न
Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1144 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Nov 05, 2024

Asked by Anonymous - Aug 28, 2024English
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Health
नमस्ते डॉ., मैं 43 वर्षीय पुरुष हूँ, मेरी हाइट 6 फीट है, ऑफिस जॉब 10-7 है, मेरा शरीर पतला है, पिछले 3-4 महीनों में मैंने अपना वजन 75 किलो से घटाकर 70 किलो कर लिया है (5 महीने में 5 किलो), मेरा KFT, LFT, CBC और लिपिड प्रोफाइल सामान्य है। मेरा शुगर (फास्टिंग 93), (रैंडम) 140 है, और मैं B.P. की दवा ले रहा हूँ, अब मैं 10 किलो वजन बढ़ाना चाहता हूँ, मेरी शंकाएँ हैं... 1. क्या मुझे वजन बढ़ाने के लिए जिम जॉइन करना चाहिए (मुझे लगता है कि मैं प्री-डायबिटिक हूँ) 2. मेरा वजन क्यों कम हो रहा है? 3. वजन बढ़ाने के लिए मुझे कौन सी डाइट या सप्लीमेंट लेनी चाहिए? कृपया इस संबंध में मेरी मदद करें... धन्यवाद
Ans: इंसुलिन की कमी से भी वजन कम होता है
इंसुलिन की कमी से बचने के लिए पेप्टाइड की जांच करवाएं
अगर यह सामान्य हो जाता है तो दुबले शरीर के लिए अच्छा प्रोटीन देने के लिए पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1144 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Nov 05, 2024

Asked by Anonymous - Sep 09, 2024English
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Health
क्या लीवर सिरोसिस का इलाज है और मधुमेह और पीसीओएस के साथ स्थिति की प्रगति को रोकने के लिए क्या उपाय है?
Ans: लीवर का इतना दुरुपयोग होता है कि हर पदार्थ को हमारे सिस्टम में प्रवेश करने से पहले लीवर द्वारा जांचना पड़ता है। इसकी पुनर्जनन क्षमता इसे तब तक सीमा तक धकेलती है जब तक कि यह फाइब्रोटिक और सिरोसिस न हो जाए और लक्षण प्रकट न हो जाएं। लीवर सिरोसिस भी एक जीवनशैली संबंधी विकार है। अगर समय रहते इसका पता चल जाए और सही जीवनशैली अपनाई जाए तो यह ठीक हो सकता है। लीवर के सामान्य दुरुपयोग में से एक है 1. शराब का सेवन 2. देर से खाना इन दोनों को ठीक करें 1. शराब पीना बंद करें 2. शाम 6 बजे तक जल्दी खाना खा लें

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Pushpa

Pushpa R  |24 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Nov 05, 2024

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Health
नमस्ते, मैं पिछले 4 सालों से सप्ताह में 5 दिन एक घंटे योगाभ्यास कर रहा हूँ और सप्ताह में 3 दिन 5 किलोमीटर पैदल चलता हूँ। मैं प्रतिदिन बहुत कम मात्रा में भोजन लेता हूँ और स्वस्थ आहार का पालन करता हूँ। लेकिन मेरा पेट हमेशा बाहर निकला रहता है। यह अजीब लगता है क्योंकि यह निचले पेट से ज़्यादा बड़ा दिखता है। मैं जो भी करता हूँ, यह कम नहीं होता। कृपया मदद करें
Ans: पेट का लगातार फूलना, खास तौर पर पेट के ऊपरी हिस्से में, कभी-कभी आहार और व्यायाम से परे कारकों के कारण भी हो सकता है। यह मुद्रा, कोर की मांसपेशियों की सक्रियता या पेट फूलने जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से संबंधित हो सकता है। यहाँ कुछ कदम दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं:

कोर को मज़बूत बनाने वाले व्यायाम: कोर-विशिष्ट योग आसन, जैसे कि नवासना (नाव मुद्रा) और उष्ट्रासन (ऊँट मुद्रा), पेट की गहरी मांसपेशियों को लक्षित कर सकते हैं। ये कोर को भीतर से मज़बूत बनाने में मदद करते हैं और समय के साथ पेट फूलने को कम करने में मदद कर सकते हैं।

साँस लेने की तकनीक (प्राणायाम): मार्गदर्शन में कपालभाति (खोपड़ी चमकाने वाली साँस) आज़माएँ। यह पाचन को उत्तेजित करता है, पेट के क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है और पेट फूलने को कम कर सकता है।

पाचन पर ध्यान दें: कभी-कभी पेट फूलने का कारण खाद्य असहिष्णुता हो सकता है। यह देखना कि कौन से खाद्य पदार्थ पेट फूलने का कारण बनते हैं और ध्यान से खाना मददगार हो सकता है।

चूँकि परिणाम अलग-अलग हो सकते हैं, इसलिए योग प्रशिक्षक के साथ काम करने से आपको विशिष्ट ज़रूरतों को पूरा करने के लिए अभ्यास करने में मदद मिल सकती है। वे प्रगति की निगरानी करने और सर्वोत्तम परिणाम के लिए अभ्यासों को समायोजित करने में मदद कर सकते हैं।

हार्दिक शुभकामनाएं,
आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6958 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 05, 2024

Asked by Anonymous - Nov 05, 2024
Money
Sir I am 47 years old and want to retire in next 2-3 years. My portfolio is as under FD-22 L MF-22 L. ( SIP of 33000 running) Gold--10 L EPF--24 L and App Gratuity -10 L Equity--10 L Rental Income -25000 per month from 80 Lacs flat. ( No loan pending now) 1 cr term plan and 10 l mediclaim running Parental House -2.5 cr and Land -2.5 cr. My son is studying in second year of engineering. And my monthly hone expense is not more than 30000-35000 per month. Can I afford to retire ?
Ans: It’s commendable that you've accumulated a diverse portfolio with a clear retirement goal. Let's evaluate if your current portfolio aligns with a secure retirement.

Portfolio Review and Income Assessment
Based on your retirement aspirations, let’s consider each component of your portfolio and its potential to generate sustainable income:

Fixed Deposits (FD): Rs 22 lakh
FD interest can serve as a steady income source, though it typically yields lower returns, which may not keep up with inflation over the long term.

Mutual Funds (MF): Rs 22 lakh, with a SIP of Rs 33,000
MFs offer potential growth and help combat inflation. Continuing your SIPs could grow this corpus further, providing higher returns than fixed-income sources.

Gold: Rs 10 lakh
Gold adds stability and can be liquidated if needed. However, it might not be the best primary income source.

Employee Provident Fund (EPF): Rs 24 lakh and Gratuity Approx Rs 10 lakh
EPF and gratuity offer safe post-retirement funds. When you withdraw, they can be used as a source of regular income or reinvested for returns.

Equity Investments: Rs 10 lakh
Your equity investments add growth potential. Over time, this can be a crucial source to combat inflation.

Rental Income: Rs 25,000 per month
Rental income provides a consistent cash flow, covering a large portion of your monthly expenses. This income will be valuable post-retirement to meet regular needs.

Expense and Income Projection
With monthly expenses at Rs 30,000–35,000, and rental income already covering most of these costs, your current lifestyle is well supported. However, to retire comfortably, a buffer for healthcare, travel, and inflation is necessary.

Strategy for Retirement Readiness
Based on your assets and expected needs, here’s a recommended approach to secure a steady retirement income:

Mutual Fund Strategy
Continuing your SIPs for the next 2-3 years will help grow your corpus further. Consider moving part of the equity-based mutual funds into debt funds close to retirement to reduce risk while generating returns.

Systematic Withdrawal Plan (SWP)
At retirement, you can initiate an SWP from your mutual fund corpus, providing a steady income. This strategy allows capital appreciation with controlled withdrawals, reducing the risk of prematurely depleting your funds.

Fixed Deposit Laddering
To maximise interest rates and ensure liquidity, consider a laddering strategy with your FDs. This will help meet emergency needs and take advantage of better rates.

Rental Income
Your rental income of Rs 25,000 is a reliable source. To protect it, ensure the property remains well-maintained and consider lease renewals with trusted tenants to maintain stability.

Contingency for Healthcare and Son’s Education
Health Insurance: Rs 10 lakh
Assess your current health cover, especially considering rising medical costs. A top-up or super top-up plan could add an extra layer of protection.

Son’s Education
Your son’s education may require additional funding. Any shortfall could be met by partial liquidation of non-core assets, like gold or FDs, if needed.

Estate and Legacy Planning
Your parental house and land provide substantial long-term security. Though not income-generating immediately, they offer future flexibility if liquidated or rented.

Final Insights
Your assets, income sources, and low monthly expenses indicate a strong readiness for retirement. With minor adjustments for healthcare and education, you can comfortably meet your goals. Continuing your current SIPs for the next few years and optimising your FD and MF corpus will help sustain your income post-retirement.

Best Regards,

K. Ramalingam, MBA, CFP,
Chief Financial Planner
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Nitin

Nitin Narkhede  |34 Answers  |Ask -

MF, PF Expert - Answered on Nov 05, 2024

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