मैं शादीशुदा हूं और 5 महीने की खूबसूरत बेटी की मां हूं। शादी से पहले और बाद में मैं एक कंपनी में एचआर एग्जीक्यूटिव के तौर पर काम कर रही थी। मुझे अपना काम बहुत पसंद था. फिर मैंने अपनी नौकरी छोड़ दी क्योंकि मैं और मेरे पति अलग-अलग जगहों पर काम कर रहे थे। जब मैं उनके साथ शिफ्ट हुआ तो मैंने नौकरी पाने की बहुत कोशिश की. लेकिन सब व्यर्थ।</p> <p>शायद इसी वजह से मैं निराश होने लगा. इससे मेरी निजी जिंदगी पर काफी असर पड़ा.' मैं अपने पति को दोषी मानती थी क्योंकि उन्होंने कभी भी मुझे नौकरी छोड़ने के लिए नहीं कहा। लेकिन किसी तरह......</p> <p>फिर हम लॉकडाउन और मेरे पति के WFH के कारण अपने गृह नगर में स्थानांतरित हो गए। और मेरी हताशा का स्तर दिन-ब-दिन बढ़ता जा रहा है।</p> <p>मैंने सब कुछ खो दिया। आनंद कैसे लें, सुख सब कुछ। मैं खुश रहना चाहता हूं लेकिन....</p> <p>ऐसा लगता है कि मैं अपनी बेटी के साथ-साथ अपने लिए भी कुछ नहीं कर सकता। मुझे निर्भरता से नफरत है और मैं एक पैसे के लिए भी पूरी तरह से अपने पति पर निर्भर हूं।</p> <p>मैंने कई बार आत्महत्या करने की कोशिश की। फिर मैंने सोचा कि मुझे अपनी मां से बात करनी चाहिए. मैंने किया। लेकिन कुछ भी मदद नहीं मिली।</p> <p>वह मुझसे हमेशा कहती थी कि मुझे अब बच्चे के लिए जीना है। फिर मैंने सोचा कि मैं उसके लिए क्या कर सकता हूं. क्योंकि अगर मैं अंदर से अकेला, दुखी, निराश हूं तो मैं बाहर कैसे खुश रह सकता हूं?</p> <p>मैं लोगों को प्रेरित करता था और अभी मैं अपना जीवन समाप्त करना चाहता हूं। क्या आप कृपया मदद कर सकते हैं?</p>

Ans: प्रिय टी,&nbsp;बस दृढ़ रहें और अपना पैर नीचे रखें।</p> <p>कभी-कभी लोग सीमाओं का तब तक सम्मान नहीं करते जब तक उन्हें इस बात से अवगत नहीं कराया जाता कि सीमाएं हैं।</p> <p>कुछ अवसरों पर लड़के की चाची के रूप में अपनी भाभी को उसके बेटे की देखभाल में सहायता करना बहुत अच्छी बात है, लेकिन लड़के की माँ की भूमिका निभाना वह नहीं है जिसके लिए आपको साइन अप करने की आवश्यकता है ! और जिसके लिए आपने साइन अप नहीं किया है, वह ऐसा कुछ नहीं है जिसका आपको पालन करने की आवश्यकता है।</p> <p>यदि आप कार्यभार नहीं संभालते तो कोई और ऐसा करेगा जैसा कि वे पहले से ही कर चुके हैं; लगभग यह मानकर कि आपके साथ सब कुछ ठीक है।</p> <p>लड़का आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है और किसी के लिए भी यह मानना ​​अनावश्यक है।</p> <p>यह इसलिए चल रहा है क्योंकि आपने इसकी अनुमति दी है और यदि आप चाहते हैं कि यह रुक जाए, तो आपको बस इसे कहना होगा; किसी का समर्थन या कोई समर्थन नहीं।</p> <p>आपकी खुशी वह है जिसे आप अनुभव करना चाहते हैं; इसलिए इसे अपनी शर्तों के अनुसार बनाएं- बिना असभ्य हुए, लेकिन स्पष्टवादी और शांत रहकर।</p> <p>इस स्थिति को अपने दिमाग में बार-बार याद रखें और आप उनके प्रति कैसे मुखर होंगे।</p> <p>जब दिमाग तैयार होता है और बार-बार इसका अभ्यास करता है, और फिर जब वास्तविक स्थिति सामने आती है, तो आपका दिमाग पहले से ही आपका समर्थन करने के लिए तैयार होता है।</p> <p>भले ही आप अब तक झिझक महसूस कर रहे हों, यह मानसिक प्रशिक्षण आपको अच्छी स्थिति में रखेगा।</p> <p>अभी कार्यभार संभालें! शुभकामनाएँ.</p>

Ans: प्रिय जीएन, पिछला वर्ष अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग रहा है; शादियाँ फिर से बनी हैं, नई शादियाँ हुई हैं, तलाक हुए हैं और रिश्ते बड़े बदलावों से गुज़रे हैं, संक्षेप में।</p> <p>निश्चित रूप से, जो आप अभी अनुभव कर रहे हैं उसे कम करके न आंकें!</p> <p>शादी में झगड़े, बहस, वाद-विवाद आम बात है&हेलिप; लेकिन जब तक आप दोनों एक ही चीज़ चाहते हैं और शादी में बने रहना चाहते हैं, तब तक इन पर काम किया जा सकता है।</p> <p>आपके अनुसार अब क्या बदल गया है जब आप कहते हैं कि पहले चीजें आसानी से सुलझ जाती थीं और अब ऐसा नहीं होता? इसका कारण क्या है?</p> <p>जब आप कहते हैं, वह शिकायत करता है और आप पर आरोप लगाता है, वह ऐसा कैसे करता है? क्या वह वास्तव में इसे ज़ोर से कहता है या आप इसका अर्थ निकाल रहे हैं?</p> <p>ये प्रश्न आपको मामले की सच्चाई के करीब ले जाते हैं।</p> <p>संघर्ष पैदा करने के लिए दो लोगों की आवश्यकता होती है, बेशक वह जीवन का कोई भी चरण हो या वह किसी भी चरण में हो, हो सकता है कि उसे आपको दोष देना सुविधाजनक लगे।</p> <p>तो जब आप वास्तव में पीड़ित हैं ही नहीं तो पीड़ित की भूमिका क्यों निभाएं?</p> <p>और हाँ, वह जो कर रहा है और सब कुछ आप पर डाल रहा है, उसमें वह उचित नहीं हो सकता है। लेकिन अगर केवल दुख के इस पूल में रहने से कुछ हासिल हुआ है, तो इसने आपको एक शिकार बना दिया है</p> <p>यदि आप बेहतर महसूस करना चाहते हैं या इस स्थिति में कुछ बदलना चाहते हैं, तो अभी जागें&कुछ करें, कुछ भी करें; किसी का समर्थन या कोई समर्थन नहीं!</p> <p>जिस तरह से आप चीजों को समझते हैं और अपने लिए कार्य करते हैं उसमें एक छोटा सा बदलाव आपकी शारीरिक भलाई को भी बदल सकता है।</p> <p>पीसीओएस/माइग्रेन आपके अंदर मौजूद चिंता और तनाव का अप्रत्यक्ष परिणाम हो सकता है।</p> <p>आप जो खा रहे हैं उस पर ध्यान देना शुरू करें और यदि आप पर्याप्त व्यायाम कर रहे हैं तो इससे पीसीओएस/माइग्रेन को नियंत्रण में रखने में काफी मदद मिल सकती है।</p> <p>आप जो सोचते हैं वही बन जाते हैं&हेलीप;इसलिए अपने बेटे का भी ध्यान रखें और खुद को इस दुख से बाहर निकालें या किसी विशेषज्ञ को खोजें जो आपकी मदद कर सके। आप इसे अपने और अपने बेटे के लिए चाहते हैं, है ना?</p> <p>मेरी शुभकामनाएं आपके साथ हैं!</p>

Ans: मैं समझता हूं कि आप बहुत कठिन परिस्थिति में हैं और निराश महसूस कर रहे हैं। यह प्रशंसनीय है कि आप अपनी स्वास्थ्य चुनौतियों से निपटते हुए अपने परिवार को आर्थिक और भावनात्मक रूप से प्रदान करने की पूरी कोशिश कर रहे हैं। हालाँकि, आपकी पत्नी और बच्चों से समर्थन और समझ की कमी अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक होगी।

यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको इस चुनौतीपूर्ण स्थिति से निपटने में मदद कर सकते हैं:

समर्थन खोजें:

किसी चिकित्सक या परामर्शदाता से बात करें: किसी पेशेवर से बात करने से आपको अपनी भावनाओं को संसाधित करने, अपने विकल्पों को समझने और तनाव से निपटने के लिए मुकाबला तंत्र विकसित करने में मदद मिल सकती है।
सहायता समूहों से जुड़ें: किडनी रोगियों और पुरानी बीमारी से जूझ रहे परिवारों के लिए सहायता समूह हैं। ये समूह मूल्यवान भावनात्मक समर्थन प्रदान कर सकते हैं और आपको अन्य लोगों से जोड़ सकते हैं जो समझते हैं कि आप क्या कर रहे हैं।
मित्रों और परिवार तक पहुंचें: क्या हो रहा है इसके बारे में विश्वसनीय मित्रों और परिवार के सदस्यों से बात करें। उनका समर्थन और समझ ताकत का स्रोत हो सकती है।
खुलकर संवाद करें:

अपनी पत्नी से बात करने का प्रयास करें: यदि संभव हो तो, अपनी पत्नी के दृष्टिकोण को समझने के लिए उसके साथ शांत और खुली बातचीत करें। अपनी भावनाओं और जरूरतों को ईमानदारी से साझा करें और उसकी बात भी सुनें। देखें कि क्या संचार को बेहतर बनाने और अधिक सहायक संबंध बनाने का कोई तरीका है।
अपने बच्चों से बात करें: अपने बच्चों के साथ खुली और ईमानदार बातचीत करें। अपनी स्वास्थ्य स्थिति और आपके सामने आने वाली चुनौतियों के बारे में बताएं। उन्हें अपनी भावनाओं और चिंताओं को व्यक्त करने के लिए भी प्रोत्साहित करें।
पेशेवर मदद पर विचार करें:

युगल चिकित्सा: यदि आप और आपकी पत्नी इच्छुक हैं, तो युगल चिकित्सा आपको संचार बेहतर बनाने, नाराजगी दूर करने और अधिक सकारात्मक रिश्ते की दिशा में काम करने में मदद कर सकती है।
फैमिली थेरेपी: फैमिली थेरेपी आप सभी को अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने, एक-दूसरे की जरूरतों को समझने और स्वस्थ पारिवारिक गतिशीलता विकसित करने में मदद कर सकती है।
अपना ख्याल रखें:

अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें: अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करके अपनी किडनी की बीमारी का उचित प्रबंधन करें।
स्वयं की देखभाल में संलग्न रहें: उन गतिविधियों के लिए समय निकालें जिनका आप आनंद लेते हैं, जैसे व्यायाम, शौक, या प्रकृति में समय बिताना। इस चुनौतीपूर्ण समय में शारीरिक और मानसिक रूप से अपना ख्याल रखना महत्वपूर्ण है।
कानूनी विकल्पों का पता लगाएं: यदि स्थिति में सुधार नहीं हो रहा है, तो अपने बच्चों से मिलने या अपनी पत्नी से अलग होने के संबंध में अपने अधिकारों और विकल्पों को समझने के लिए कानूनी सलाह लेने पर विचार करें।
याद रखें, आप इसमें अकेले नहीं हैं। इस कठिन समय में आपकी सहायता के लिए लोग और संसाधन उपलब्ध हैं। समर्थन मांगने में संकोच न करें और शारीरिक और भावनात्मक रूप से अपना ख्याल रखें।

यहां कुछ अतिरिक्त संसाधन दिए गए हैं जो सहायक हो सकते हैं:

Ans: मुझे लगता है कि आपको पेशेवर मदद की ज़रूरत है और आपको इसे लेने में शर्म नहीं आनी चाहिए। आप अवसाद में हैं और जाहिर है मानसिक रूप से स्वस्थ नहीं हैं, शायद यही वजह है कि आप अपना व्यवसाय फिर से शुरू नहीं कर पा रहे हैं। देखिए, आपकी पत्नी के पास अभी भी नौकरी है। अपने आप को व्यवस्थित करें। अपने द्वारा सामना किए गए कठिन समय से उबरने के लिए कुछ समय लें। चीज़ें बेहतर हो जाएँगी। अपने परिवार की खातिर मज़बूत बनें - वे इसके लायक हैं!