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Kanchan

Kanchan Rai  |600 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 06, 2024

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more
Sanjay Question by Sanjay on Mar 17, 2024English
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Relationship

मैं अवसाद में हूं

Ans: याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं, और ठीक होने की उम्मीद है। सही सहायता, उपचार और स्व-देखभाल रणनीतियों के साथ, अवसाद को प्रबंधित करना और एक संतुष्ट जीवन जीना संभव है। यदि आप संकट में हैं या आत्महत्या करने का मन बना रहे हैं, तो कृपया तत्काल सहायता के लिए किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर या हेल्पलाइन से संपर्क करें। आप सहायता और समर्थन के हकदार हैं, और ऐसे लोग हैं जो आपकी परवाह करते हैं और इस कठिन समय में आपकी मदद करना चाहते हैं।

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu

Anu Krishna  |1617 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 30, 2023

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Relationship
क्या मन में नकारात्मक विचारों या अवसाद से छुटकारा पाने का कोई उपाय है कृपया बताएं?
Ans: प्रिय दीपक,
आपको स्पष्ट करने के लिए:
नकारात्मक विचार और अवसाद एक जैसे नहीं हैं। इसके अलावा, जिन नकारात्मक विचारों को अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं किया जाता है, वे समय के साथ खराब मूड, थकान और पुराने मामलों में अवसाद का कारण बन सकते हैं।

इससे आपको पता चल जाएगा कि आप संभवतः नकारात्मक विचारों से निपट रहे हैं या जिन्हें मैं कहना चाहूंगा: गैर-उपयोगी विचार।
क्या कोई चीज़ आपमें इसे ट्रिगर करती है?
क्या यह दिन का कोई विशेष समय है?

आप क्या कर सकते हैं:
प्रतिदिन कम से कम 30-40 मिनट तक पैदल चलना/जॉगिंग/व्यायाम करना शुरू करें
अपने विचारों को जर्नल में रखें चाहे वे कुछ भी हों
उन सामाजिक मंडलियों में घूमें जो सकारात्मक चीज़ों के बारे में बात करते हैं
जाँचें कि आप ओटीटी प्लेटफार्मों पर क्या देखते हैं और यदि यह अंधकारमय और नीरस है, तो अपनी वॉचलिस्ट बदलें
प्रकृति में खूब समय बिताएँ

शुभकामनाएं!

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Anu

Anu Krishna  |1617 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Sep 21, 2023

Asked by Anonymous - Sep 20, 2023English
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मैम , मुझे लगता है कि मैं गंभीर अवसाद में हूं। खुश नहीं रह पाते
Ans: प्रिय अनाम,
ख़ुशी महसूस न कर पाने का मतलब यह नहीं है कि आप गंभीर अवसाद में हैं। यदि आप 2 सप्ताह-4 महीने की अवधि में उदास और थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो कृपया एक डॉक्टर से मिलें जो सही निदान करने में सक्षम होगा।
अपने भाग पर,
1. कृपया पहचानें कि आखिरी बार कब आपने हल्का और खुश महसूस किया था। उसके बाद ऐसा क्या हुआ कि आप अब भी दुखी हैं?
इससे आपको उस स्थिति की पहचान करने में मदद मिलेगी जो आपको यहां तक ​​ले आई है। डॉक्टर भी आपसे वही प्रश्न पूछेंगे; तो आप इन पंक्तियों पर विचार करके अपना काम आसान बना सकते हैं।

2. सुनिश्चित करें कि आप प्रतिदिन बाहर निकलें और प्रकृति के साथ रहें। यह मन को शांत और सुखदायक है।

3. जिम जाएं या कोई खेल खेलें या बस तेज सैर करें। यह आपको फिट रखने के साथ-साथ आपकी भावनाओं को भी नियंत्रित करता है।

4. आप ओटीटी प्लेटफॉर्म पर क्या देखते हैं या सोशल मीडिया पर क्या पढ़ते हैं, इस पर नजर रखें। यदि यह कुछ रक्तरंजित है या आपको निराश महसूस कराता है, तो कुछ जीवंत और आनंददायक देखने के लिए रास्ता बदलें।

5. कृतज्ञता की कला का अभ्यास करें। जीवन कभी-कभी अनुचित हो सकता है, लेकिन खुशी महसूस करने के लिए उज्जवल पक्ष को देखना चुनें।

इन्हें करें और एक सप्ताह के बाद जांचें कि आप कैसा महसूस करते हैं...अंततः, खुशी एक विकल्प है जिसे आप चुनते हैं...तो, क्या आप इसे चुनना चाहते हैं? यदि हां, तो वे सभी चीजें चुनें जो आपको खुश रखें।

शुभकामनाएं!

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नवीनतम प्रश्न
Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |929 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jun 09, 2025

Career
Sir good morning I may get 413 in NEET. Is there any possibility to get admission at nursing course in any AIIMS.
Ans: Hi Swapan,
NEET - Nursing?
Extract from neet 2025 bulletin.

13.5 Use of the Result of NEET (UG) - 2025 by other Organizations
The Result of NEET (UG) - 2025 MAYBE utilized by other Entities of Central and State Governments, in accordance with their respective eligibility criteria / other norms /applicable regulations/guidelines/rules. The result data will also be utilized for B.Sc. (H) Nursing courses in accordance with their respective eligibility criteria / other norms /applicable regulations/guidelines/ rules.
The NEET (UG) - 2025 data will also be used for admissions to BVSc & AH
courses under the 15% quota of VCI in recognized Veterinary Colleges.
However, the Council has to approach the MCC of DGHS, MoHFW in order to obtain the said data of results.

Kindly note that AIIMS released the rank list for BSc Nursing (H) - details follows.

ALL INDIA INSTITUTE OF MEDICAL SCIENCES, NEW DELHI
AIIMS-B.SC. (H) NURSING ENTRANCE EXAMINATION – AUGUST 2025 SESSION HELD ON 1st June, 2025
RESULT NOTIFICATION NO. 79/2025
B.Sc. (H) Nursing Entrance Examination-August 2025 Session
Dated: 06.06.2025
The following is the Roll Number wise list of all qualified candidates who have appeared for AIIMS B.Sc. (H) Nursing Entrance Examination – 2025 held on 1st June 2025 and are provisionally eligible for the Mock Round/1st Round of Seat Allocation.

If you to pursue Nursing course at AIIMS, So act quickly....

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