नमस्ते, मुझे लड़कियों और अजनबियों से आँख से आँख मिलाने में समस्या होती है, जब मैं घूमता हूँ तो मैं बस दूसरों को देखता रहता हूँ, जब वे मुझसे आँख से आँख मिलाते हैं तो मैं आँख से आँख मिलाना बंद कर देता हूँ, इसका क्या मतलब है?

Ans: कृपया समझें,

पुरुष दृश्य संकेतों से आकर्षित होते हैं। यदि आप चाहते हैं कि वे आपकी ओर आकर्षित हों, तो फिट रहें, गर्म कपड़े पहनें क्योंकि इसी तरह हम जैविक रूप से आकर्षित होते हैं।

इसलिए अपनी सर्वश्रेष्ठ उपस्थिति में रहना ही आगे बढ़ने का रास्ता है।)

Ans: प्रिय अनाम,

आप सोच सकते हैं कि इस तरह की समस्या से आप अकेले हैं, लेकिन जितना आप जानते हैं उससे कहीं अधिक लोग इससे गुज़रते हैं। यह बहुत अच्छा है कि आपने इस पर ध्यान दिया और इसे बदलने के लिए वास्तविक प्रयास कर रहे हैं। यदि आप कम दबाव वाली स्थितियों में अभ्यास शुरू करना चाहते हैं तो कैसा रहेगा? उदाहरण के लिए, दोस्तों या परिवार के साथ आँख मिलाने का अभ्यास करें। बातचीत के दौरान संक्षिप्त लेकिन जानबूझकर आँख मिलाएँ। शुरुआत में आपको असहजता महसूस हो सकती है, लेकिन धीरे-धीरे यह बेहतर हो जाएगा। साथ ही, मेरा सुझाव है कि आप किसी चिकित्सक से सहायता लेने पर विचार करें। हो सकता है कि अभी यह एक बहुत ही मामूली संचार मुद्दा हो, लेकिन जितना अधिक आप प्रतीक्षा करेंगे, यह उतना ही बदतर हो सकता है।

फिर, याद रखें कि आप इसमें अकेले नहीं हैं। यह हममें से बेहतरीन के साथ हुआ।

शुभकामनाएं!

Ans: प्रिय थेरिन्थू,

सबसे पहले, यह समझना ज़रूरी है कि लॉकडाउन ने हम सभी को किसी न किसी तरह से प्रभावित किया है। आपकी समस्या भावनात्मक और वैवाहिक समस्याओं का एक जटिल मिश्रण है। कोविड ने हममें से बहुत से लोगों को चिंता की समस्या से जूझना पड़ा है और यही बात आपको भी परेशान कर रही होगी। समझें कि यह असामान्य नहीं है और इसे थोड़े अभ्यास से हल किया जा सकता है। किसी कम तनावपूर्ण स्थिति में, जैसे किसी करीबी दोस्त के साथ, आँख से आँख मिलाने का अभ्यास करें। पाँच सेकंड, दस सेकंड और इसी तरह से आँख से आँख मिलाएँ। आप शीशे के सामने भी अभ्यास कर सकते हैं। किसी से बातचीत करते समय, बातचीत पर ध्यान दें; यह सोचने के बजाय कि आप कैसा व्यवहार कर रहे हैं, सुनने पर ध्यान दें। यह आँख से आँख मिलाने के दबाव को कम करेगा और आपकी चिंता को कम करेगा।

आपके वैवाहिक मुद्दे चिंता को बढ़ा सकते हैं। अपनी पत्नी के साथ ईमानदारी से चर्चा करने का प्रयास करें। अपनी समस्याओं को संबोधित करें और उन पर काम करने के लिए विवाह परामर्शदाता से मिलने की पेशकश करें। व्यक्तिगत उपचार भी काम कर सकते हैं। प्रशिक्षित पेशेवर की मदद लेने से आपकी शादी को फ़ायदा हो सकता है।

महामारी हम सभी के लिए कठिन रही है। अपने प्रति दयालु रहें।

शुभकामनाएँ।