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Kanchan Rai |613 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 18, 2023

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more

Asked by Anonymous - Apr 18, 2023English

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नमस्ते, सबसे पहले आपके समय के लिए धन्यवाद, खैर मैं अपने विवाहित जीवन के बारे में कुछ मार्गदर्शन की तलाश में हूं, मैं 40 साल का आदमी हूं, मेरी शादी को 9 साल हो गए हैं, मेरी एक 7 साल की बेटी है, हमारा प्रेम विवाह था, शुरुआत में कुछ उतार-चढ़ाव आए लेकिन समय के साथ हम दोनों के परिवारों ने हमारा साथ दिया और रिश्ता जारी रहा। लेकिन 3 साल पहले मैंने अपनी पत्नी को मेरे लिए काम करने वाले किसी व्यक्ति के साथ संबंध बनाते हुए रंगे हाथों पकड़ लिया। इसने मुझे पूरी तरह से तोड़ दिया, मुझे शर्मिंदगी महसूस हुई और तब से यह मेरे लिए वास्तव में कठिन हो गया है, लेकिन जिस बात ने मुझे और भी तोड़ दिया वह यह थी कि मेरी पत्नी अपने जीवन में ऐसे निर्णय लेने के लिए मुझे दोषी ठहराती है, उसने हमारे आम दोस्तों के बीच मेरे बारे में अफवाहें भी साझा कीं , उस समाज में जहां हम मेरी पीठ पीछे रहते हैं (मुझे इसका पता तब चला जब मुझे उसके संदेश मिले)। वह अतीत में हमारे रिश्ते में हुई छोटी-छोटी बहस के लिए भी मुझे या मेरे परिवार को दोषी ठहराती रहती है और मुझसे दूरी बनाए रखती है। एक बार जब इस संबंध का पता चला तो मैं वास्तव में परेशान हो गया और इस पर हमारे बीच बहुत झगड़ा हुआ, और इसका हमारी बेटी (जो उस समय लगभग 5 वर्ष की थी) पर कुछ प्रभाव पड़ा, यह महसूस करते हुए कि यह हमारी बेटी के जीवन को प्रभावित करेगा, हमने आपसी सहमति से इस रिश्ते को एक और नाम देने का फैसला किया। हमारी बेटी की खातिर प्रयास करें और हमारे परिवार भी इस निर्णय का समर्थन करने के लिए एक साथ आए, अब समस्या यह है कि चीजें अब पहले जैसी नहीं हैं, मुझे हमेशा अपनी पत्नी से कोई पछतावा नहीं होने का एहसास होता है और जो कुछ हुआ उसके बारे में मुझे शर्मिंदगी महसूस होती है, इसने मुझे एक व्यक्ति के रूप में पूरी तरह से बदल दिया है, एक बार जीवन में बहुत आशा रखने वाला व्यक्ति एक ऐसा व्यक्ति बन गया जिसकी जीवन में कोई बड़ी आकांक्षा नहीं थी। मेरी बेटी भी मेरी पत्नी से बहुत जुड़ी हुई है, यह बात एक पुरुष/पिता के रूप में मुझे और भी अधिक तोड़ देती है। मैंने इस बारे में अपनी पत्नी से बात करने की कोशिश की और उसका एकमात्र मुद्दा यह था कि मुझे सुनना चाहिए कि वह क्या महसूस करती है और मैं उसकी भावनाओं को नहीं समझता आदि... मुझे समझ नहीं आ रहा है कि इससे कैसे निपटूं, क्या आप मुझे मार्गदर्शन दे सकते हैं? मैं एक बेहतर संस्करण बनना चाहती हूं, अपनी बेटी के लिए फिर से एक उदाहरण बनना चाहती हूं...मैं हतोत्साहित महसूस करती हूं। एक बार फिर धन्यवाद।

Ans: आप अपनी शादी में जिस कठिन परिस्थिति का सामना कर रहे हैं, उसके बारे में सुनकर मुझे दुख हुआ। मैं आपको सलाह दूंगा कि आप अपनी भलाई को प्राथमिकता दें और आप जिन जटिल भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, उनसे निपटने में मदद के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सहायता लें।

यह समझ में आता है कि आपकी पत्नी के अफेयर का पता चलने का आपके और आपके रिश्ते पर गहरा प्रभाव पड़ा। हालाँकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि धोखा देने का आपकी पत्नी का निर्णय आपकी गलती नहीं थी, और उसके लिए अपने कार्यों के लिए आपको दोषी ठहराना उचित नहीं है। यह भी चिंताजनक है कि उसने आपके बारे में अफवाहें दूसरों के साथ साझा की हैं, क्योंकि यह रिश्ते में गहरे मुद्दों का संकेत हो सकता है।

आगे बढ़ने के मामले में, अपनी चिंताओं और भावनाओं के बारे में अपनी पत्नी के साथ ईमानदार और खुली बातचीत करना मददगार हो सकता है। यह एक कठिन बातचीत हो सकती है, लेकिन रिश्ते में अपनी आवश्यकताओं और अपेक्षाओं को संप्रेषित करना महत्वपूर्ण है। इन मुद्दों पर काम करने और रिश्ते में विश्वास और अंतरंगता के पुनर्निर्माण के लिए रणनीति विकसित करने के लिए युगल चिकित्सा या विवाह परामर्श की तलाश करना भी सहायक हो सकता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप एक स्वस्थ और सम्मानजनक रिश्ते में रहने के लायक हैं, और अपनी वर्तमान स्थिति को सुधारने की दिशा में काम करने में कभी देर नहीं होती है। आपके पास इन चुनौतियों से पार पाने की ताकत और लचीलापन है, और सही समर्थन और संसाधनों के साथ, आप खुद का एक बेहतर संस्करण और अपनी बेटी के लिए एक सकारात्मक उदाहरण बन सकते हैं।

Asked on - Nov 09, 2023 | Answered on Nov 20, 2023

नमस्ते मैडम, आपके पिछले उत्तर के लिए धन्यवाद, स्थिति के बारे में एक अपडेट के रूप में यह आज कड़वी हो गई है, जहां उसने मुझे छोड़ दिया है, साथ ही मेरी बेटी को भी ले गई है। यह तब की बात है जब हमारे बीच छोटी-छोटी बातों पर झगड़ा हो गया था, जहां काम से संबंधित तनाव के कारण मैंने उससे बात करने की कोशिश की थी कि मुझे स्थिति को समझने के लिए उसकी मदद की ज़रूरत है और उसके पिछले धोखाधड़ी प्रकरण की स्थितियाँ भी बार-बार मुझे प्रभावित कर रही हैं। इस प्रकार लगातार बहस होती रहती है। आज वह घर छोड़कर चली गई है, जिससे मैं पूरी तरह तैयार नहीं हूं और जीवन की स्थिति के बारे में निराश महसूस कर रहा हूं। मैं काम के भारी दबाव से गुजर रहा हूं और अब इसने वास्तव में ऐसी स्थिति बना दी है जिससे निपटना मेरे लिए मुश्किल हो रहा है। उसके साथ किसी भी तरह का संपर्क काम नहीं कर रहा है, मुझे नहीं पता कि मैं इस मामले को कैसे सुलझाऊं ताकि मैं अपनी पत्नी और बेटी के साथ फिर से खुशहाल जीवन का आनंद ले सकूं। वह तलाक की धमकी भी देती है. मुझे उन दोनों की बहुत याद आती है। मैं वास्तव में आभारी रहूँगा यदि आप सलाह दे सकें कि मामले को कैसे सुलझाया जाए और इस रिश्ते में कुछ समझदारी वापस लाई जाए। मेरा मानना है कि मैं अपनी पत्नी के साथ अपने विचारों और भावनाओं को स्पष्ट रूप से संप्रेषित करने में विफल रहता हूँ। मैं उससे बात करने की पूरी कोशिश करता हूं लेकिन वह कभी बात नहीं कर पाती। कृपया इसमें सहायता करें. धन्यवाद

Ans: मुझे आपकी स्थिति जानकर बहुत दुख हुआ, जो बहुत चुनौतीपूर्ण है। स्थिति को संवेदनशीलता और धैर्य के साथ संभालना महत्वपूर्ण है। आप अपनी पत्नी के साथ कैसे संवाद करते हैं, इस पर विचार करने के लिए कुछ समय लें। क्या ऐसे कोई तरीके हैं जिनसे आप अपनी संचार शैली में सुधार कर सकते हैं? दोषारोपण किए बिना अपनी भावनाओं और जरूरतों को व्यक्त करने पर ध्यान केंद्रित करें क्योंकि यह बहुत संवेदनशील समय है। संचार एक दोतरफा रास्ता है। सुनिश्चित करें कि आप सक्रिय रूप से अपनी पत्नी की चिंताओं और भावनाओं को सुनें। सामान्य आधार खोजने और समाधान की दिशा में काम करने के लिए उसके दृष्टिकोण को समझना महत्वपूर्ण है। तलाक की धमकियों के उल्लेख को देखते हुए, अपने अधिकारों और विकल्पों को समझने के लिए कानूनी सलाह लेना बुद्धिमानी हो सकती है। हालाँकि, ध्यान रखें कि कानूनी कार्यवाही रिश्तों में और तनाव पैदा कर सकती है, इसलिए इसे सावधानी से करना सबसे अच्छा है। याद रखें कि जटिल रिश्ते के मुद्दों को सुलझाने में दोनों पक्षों की ओर से समय और प्रयास लगता है। व्यावसायिक सहायता इन चुनौतियों से निपटने में सहायक हो सकती है। यदि आपकी पत्नी अनुत्तरदायी रहती है, तो संभावित मेल-मिलाप के लिए संचार के रास्ते खुले रखते हुए अपनी भलाई और व्यक्तिगत विकास पर ध्यान देना सार्थक हो सकता है।