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Anu Krishna |1267 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 14, 2024

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more

Asked by Anonymous - May 06, 2024English

Relationship

नमस्ते मैम, मैं शादीशुदा हूँ, 45 साल से स्वरोजगार कर रहा हूँ। मेरे कॉलेज में एक बैचमेट थी, जिससे मैं प्यार करता था। कुछ गलतफहमी के कारण, हमने कुछ समय के लिए बातचीत बंद कर दी और मैं अपनी नौकरी के लिए दूसरे शहर चला गया, लेकिन जब भी मैं उससे मिलने जाता था, तो उससे मिलता रहता था। मैंने उसके बारे में जो कुछ भी महसूस किया, वह सब उसे बताया, लेकिन उसने कभी स्वीकार या मना नहीं किया। आम तौर पर वह सभी को बताती थी कि वह कभी शादी नहीं करेगी और उसे शारीरिक संबंध बनाने से परहेज है। बाद में हर 5 साल में हम एक-दूसरे से संपर्क करते थे और एक-दूसरे से बात करना जारी रखते थे और एक ऐसे स्तर पर पहुँच जाते थे जहाँ मेरी भावनाएँ चरम पर होती थीं और फिर वह दूर जाने से मना कर देती थी या लड़ने लगती थी। यह तब तक था जब तक मेरी शादी नहीं हो गई। मेरी शादी के 6 साल बाद एक बार हम किसी दूसरे देश में एक शॉपिंग मॉल में मिले, और संपर्क के साथ-साथ खुशियों का आदान-प्रदान किया; फिर फिर से बातचीत शुरू हुई। मेरी शादी एक नरक थी/है, इसलिए मेरे पास उसके साथ साझा करने के लिए बहुत कुछ था, और उसने सुनने और सलाह देने में वास्तविक रुचि दिखाई। इस बातचीत के दौरान हमारे पुराने समय के बारे में विस्तृत चर्चा के कारण हमारा भविष्य भी चर्चा में आया। उसे हर छोटी बड़ी बात याद थी सिवाय किसी घटना के, जहाँ उसने व्यक्तिगत स्तर पर हमारे भविष्य में रुचि दिखाई थी, लेकिन व्यावसायिक स्तर पर सहयोग की चर्चा बरकरार थी। आखिरकार, एक दिन उसने पुष्टि की कि हम साथ रहेंगे, लेकिन इसे ज़्यादा न मनाएँ और इसे बढ़ने दें और क्रियान्वयन पर काम करें... यानी तलाक वाला हिस्सा। मेरे परिवार में एक बहुत दुखद घटना हुई थी, मेरी 5 साल की बेटी के अलावा, इसलिए मुझे अपने तलाक को कुछ समय के लिए टालना पड़ा ताकि परिवार को एक ही समय में दो झटके न लगें। इस बीच, हम एक-दूसरे से बात करते रहे और 5-6 महीने बाद, भविष्य के बारे में उसके बयान बदलने लगे, और आखिरकार उसने कहा कि कोई भविष्य नहीं है और मैं तुमसे बात नहीं कर सकती क्योंकि तुम हमेशा हमारी बातचीत में रोमांस लाते हो और मुझे सेक्स/प्यार/रोमांस जैसी चर्चाएँ पसंद नहीं हैं। फिर हम फिर से एक साल के लिए अलग हो गए; और, दूर जाने के करीब आना, पिछले दो सालों में 3 बार हुआ। हाल ही में हमने फिर से बातचीत शुरू की और साथ में बिज़नेस असाइनमेंट पर भी काम किया, और मैंने व्यक्तिगत चर्चाओं को बीच में न लाने का फैसला किया और कुछ समय तक इसे जारी रखा, लेकिन फिर वह मेरी व्यक्तिगत चीज़ों के बारे में ज़्यादा परवाह करने लगी और जिज्ञासु हो गई; और, जब मैंने थोड़ा सा स्वर बदला तो वह दूर हो गई। मैं उससे बहुत प्यार करता हूँ...हम इस रिश्ते में निस्वार्थ भाव से रहे हैं और कभी भी गलत व्यवहार नहीं किया, सिवाय एक बार के, यानी कॉलेज के समय हमारी पहली लड़ाई के। अगर बातचीत उसके लिए थोड़ी परेशान करने वाली होती है, तो वह मुझ पर गुस्सा होने की पूरी आज़ादी रखती है। वह अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और किसी से भी नाराज़ होने पर खुद को कॉल करने से रोकने में बहुत मज़बूत है। वह हमेशा ऐसे पुरुष मित्रों को ज़्यादा पसंद करती है, जिनके साथ वह बहुत नज़दीक होती है और फिर सबसे नज़दीकी व्यक्ति के बारे में नकारात्मक बातें करना शुरू कर देती है। उसके अनुसार वह कभी किसी रोमांटिक रिश्ते में नहीं रही है, लेकिन जब मैं पीछे देखता हूँ तो हमारे बीच भावनात्मक पल आए, हालाँकि शारीरिक नहीं। हर बार मैं ही सुलह करता हूँ। चर्चाओं के दौरान यह पता चलता है कि वह मेरे बारे में सोच रही थी, लेकिन जानती थी कि मैं उसके साथ ठीक हो जाऊँगा। अब तक भावनात्मक हिस्सा हमेशा मेरी तरफ़ से लाया गया था और उसका हिस्सा थोड़ा ज़्यादा खुला था। मेरी इच्छा थी कि मैं उसके साथ रहूँ और उसकी देखभाल करूँ क्योंकि वह अभी भी अविवाहित है और उसे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ हैं, माता-पिता बीमार हैं और एक तलाकशुदा भाई है। वह एक उद्यमी है और मैं उसके व्यवसाय में उसकी मदद कर रहा हूँ और वह खुशी-खुशी मेरा सहयोग लेती है क्योंकि यह मुझ पर उसका अधिकार है। मैं इस स्थिति पर आपकी राय लेना चाहूँगा।

Ans: प्रिय अनाम,
भले ही आपकी शादी टूट गई हो, लेकिन यह महिला अपनी इच्छाओं को लेकर काफी अस्थिर और अनिश्चित है। लगातार होने वाले ड्रामे आपको सिर्फ़ अपने पैरों पर खड़ा रखेंगे और मन की शांति से ज़्यादा, आप ज़्यादातर समय सिर्फ़ भावनाओं का हिस्सा बनेंगे।
क्या आप इस तरह का ड्रामा और खींचतान वाला व्यवहार चाहते हैं?
क्या आप उसके साथ ज़्यादातर समय अनिश्चित रहने के कारण अस्थिर स्थिति में रहना चाहते हैं?
क्या आप उसके मूड का हिस्सा बनना चाहते हैं, जहाँ वह आपकी इच्छाओं के प्रति बहुत कम या बिल्कुल भी सम्मान नहीं रखते हुए फैसले लेती है?
मुझे लगता है कि आपके पास सभी उत्तर हैं, लेकिन आप उन कारणों से समझौता करने को तैयार हैं, जो आपको सबसे अच्छे से पता हैं। दिन के अंत में, इस पर निर्णय आपका होगा... समझदारी से निर्णय लें कि यह आपको कैसे प्रभावित करता है या यह आपको कैसे तनाव में डाल रहा है।
शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Anu Krishna |1267 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 05, 2022

Question by AK - Aug 05, 2022English

Relationship

हाय अनु, मेरे मन में एक सवाल है, आपसे सुझाव चाहिए, कृपया मेरा मार्गदर्शन करें।<br /></strong><strong>मैं 42 साल का हूं और शादीशुदा हूं, मेरे दो बच्चे भी हैं। मेरा वैवाहिक जीवन अच्छा और शांतिपूर्ण है और मैं अपने परिवार से बहुत प्यार करता हूं।<br /></strong><strong>20 साल पहले जब मैं कॉलेज में था, मुझे एक लड़की से प्यार था, जो उसे पसंद नहीं थी उस समय मैं लेकिन मेरी तरफ से यह बहुत शुद्ध प्यार था। मैं उससे बहुत प्यार करता था।<br /></strong><strong>वह इसके बारे में जानती थी। 2004 में हमारा संपर्क टूट गया। अब वह भी 42 साल की हो गई है और उसके दो बच्चे हैं। मैंने अपने प्यार का इजहार कर दिया. वह अब इसे समझती है, इसका सम्मान करती है और इसकी कद्र करती है।<br /></strong><strong>वह अभी भी किसी और का इंतजार कर रही है और मेरे साथ पूर्ण महसूस नहीं करती है। वह अपनी भावनाओं और संचार के बारे में ईमानदार है। /strong><strong>लेकिन कई बार वह प्यार और ढेर सारा स्नेह, देखभाल करने वाला रवैया दिखाती है। वह हमेशा कहती है कि मैं उसके लिए जीवन में किसी भी चीज से बढ़कर हूं और वह मुझे खोना भी नहीं चाहती है।<br /></strong><strong>वह चाहती है कि मैं उसके साथ वैसा ही रहूं जैसा वह महसूस करती है मैं उसका मजबूत सपोर्ट सिस्टम हूं।<br /></strong><strong>वह मेरे साथ सबकुछ साझा करती है और मैं भी वैसा ही करता हूं। कभी-कभी मुझे लगता है कि मैं इससे बाहर आ जाऊंगा लेकिन कभी-कभी मुझे लगता है कि मैं उसे छोड़ना नहीं चाहता क्योंकि वह बहुत उदास दिखती है।<br /></strong><strong>शायद उसके अतीत से ब्रेकअप हो या कुछ और लेकिन मुझमें उससे पूछने की हिम्मत नहीं है।<br /></strong><strong>मैं यहां क्या करूं? कृपया मार्गदर्शन करें. आपका सबसे अच्छा सुझाव क्या है?</strong></p>

Ans: <p >प्रिय एके,</p> <p>यह एक अच्छा सुविधाजनक कनेक्शन है।</p> <p>आप उससे कुछ अलग होने की अपेक्षा करने के बजाय उसी पर कायम क्यों नहीं रहते? उम्मीदें निराशाजनक हो सकती हैं और जो पहले से मौजूद है उसे बर्बाद कर सकती हैं।</p> <p>मनुष्य के रूप में, हम यह देखने और अनुभव करने में विफल रहते हैं कि हमारे पास क्या है और हम लगातार उन चीजों के लिए तरसते हैं जो हमारे पास नहीं है, है ना?</p> <p>आप दोनों एक-दूसरे को पसंद करते हैं लेकिन अतीत की अपनी भावनाओं को वर्तमान परिदृश्य पर थोपना अनावश्यक रूप से झगड़े का कारण बन सकता है।</p> <p>क्या चीजों को वैसे ही स्वीकार करना आपके लिए बुद्धिमानी होगी जैसे वे अभी हैं? कंपनी और चैट/कॉल का उसी तरह आनंद लें जैसे वे हैं? और आभारी रहें कि आप एक दूसरे के लिए एक अच्छी सहायता प्रणाली बन सकते हैं?</p> <p>क्या आपके लिए ऐसा करना संभव है?</p> <p>जब वह कहती है कि वह आपको एक दोस्त के रूप में चाहती है तो उसकी इच्छाओं का सम्मान करें और कोशिश करें कि उसकी हरकतों पर ज्यादा असर न पड़े।</p> <p>यदि यह तथ्य कि वह आपके करीब आ रही है, एक दोस्त से अधिक होने के रूप में डिकोड किया जा रहा है, तो आपको सावधान रहने की जरूरत है क्योंकि आपके विचार आपके लिए और उसके लिए भी एक बड़ी निराशा का कारण बन सकते हैं।< /p> <p>रोकें, इसे वैसे ही लें जैसे यह है और इसे शालीनता से स्वीकार करें<hlip;</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

Anu Krishna |1267 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 18, 2023

Question by Prasanna - Aug 15, 2023English

Relationship

हाय अनु, मैं 45 साल का पुरुष हूं और मेरी पत्नी 44 साल की है, हम कोर्ट के माध्यम से मतभेद के कारण अलग हो गए हैं, उसने मुझ पर तीन मामले दायर किए, उसके बाद उसने पूर्व छात्रों को लेकर सभी मामले खत्म कर दिए, दो साल से मैं उसे उसके जन्मदिन पर शुभकामनाएं दे रहा हूं , हाल ही में दो महीने पहले मैंने उसके जन्म पर कामना की थी, हमने थोड़ी बातचीत की और अपने बारे में पूछा, जैसे कि क्या मैंने अन्य महिलाओं से शादी की या क्या उसने किसी अन्य पुरुष से शादी की। उस बातचीत के बाद उसने बातचीत शुरू कर दी, हम रोजाना बातें करते हैं, इसे देखते हुए मैंने एक प्रस्ताव रखा कि अगर वह वापस आकर हमारी जिंदगी शुरू करने को तैयार है तो वह इसके लिए तैयार है। लेकिन उनका कहना है कि उनका किसी से शादी करने का कोई इरादा नहीं है, वह जिंदगीभर अकेले रहना चाहती हैं। कभी-कभी वह इतना प्यार और स्नेह दिखाती है, कभी-कभी वह मुझे पूरी तरह से नजरअंदाज कर देती है जैसे कि मैं कोई अजनबी हूं, मैं दिन-ब-दिन उसकी मनोदशा का अंदाजा लगाने में असमर्थ हूं, मेरा तनाव स्तर दिन-ब-दिन बढ़ता जा रहा है, मैं अपनी भावनाओं और गुस्से को नियंत्रित नहीं कर पा रहा हूं और मैं इसे किसी पर भी व्यक्त कर रहा हूं। एक। कृपया सुझाव दें कि क्या मुझे आशावादी होना चाहिए और कुछ और वर्षों तक इंतजार करना चाहिए और बेहतर होगा कि उसे उसके रास्ते पर छोड़ दिया जाए।

Ans: प्रिय प्रसन्ना,
फिलहाल, ऐसा प्रतीत होता है कि अलगाव आप दोनों को एक साथ रहने की तुलना में बेहतर स्तर पर फिर से जुड़ने में मदद कर रहा है।
यह एक अच्छी बात है क्योंकि यह दूरियों को दूर करेगा और आप दोनों को एक-दूसरे की सराहना करना और अपने मतभेदों का सम्मान करना भी सिखाएगा।
मेरा सुझाव है कि आप इसे अभी कुछ समय के लिए रहने दें जब तक कि यह उस स्थान तक न पहुंच जाए जहां आप दोनों एक-दूसरे के प्रति सौहार्दपूर्ण हों और शत्रुता को दूर कर अहंकार को शांत करें। फिर आप उसके सामने फिर से साथ चलने का प्रस्ताव रख सकते हैं। हो सकता है कि वह ऐसा चाहती हो या यथास्थिति पसंद करती हो (जैसे कि उसने आपसे कहा है कि वह अकेली रहना चाहती है)। किसी भी मामले में, एक बार जब कोई संबंध प्रेम से भर जाता है, तो उस संबंध में कोई निश्चित लेबल या निर्माण नहीं होता है। तो, यह जानने के लिए कि उसका मन कहां है, उस उपयुक्त समय की प्रतीक्षा करें... तब तक 'डेटिंग चरण' के रूप में एक साथ समय का आनंद लें और उन पलों का आनंद लें।

शुभकामनाएं!

नवीनतम प्रश्न

Ramalingam Kalirajan |6965 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 05, 2024

Question by Amit - Nov 04, 2024English

Money

पैसा कैसे कमाएं?

Ans: पैसे कमाने के लिए, कई आय स्रोतों पर ध्यान केंद्रित करें:

दीर्घकालिक वृद्धि के लिए म्यूचुअल फंड, स्टॉक या बॉन्ड में निवेश करें।

लगातार बचत करें और आपातकालीन निधि अलग रखें।

कमाई की क्षमता बढ़ाने के लिए कौशल हासिल करें—फ्रीलांसिंग या साइड जॉब पर विचार करें।

अगर आप उद्यमी हैं तो व्यवसाय शुरू करें।

निष्क्रिय आय के लिए संपत्ति या वाहन जैसी संपत्ति किराए पर लें।

आय, निवेश और व्यय को समझदारी से प्रबंधित करने के लिए वित्तीय योजना बनाएँ।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Ramalingam Kalirajan |6965 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 05, 2024

Question by G - Nov 04, 2024English

Money

सर, मैं 25000/- वेतन पर लेक्चरर के पद पर कार्यरत हूँ, पारिवारिक परिस्थितियों के कारण मेरे पास 30 लाख का क्रेडिट है। सभी आभूषण ऋण, मैं संभाल नहीं पाया। यहां तक कि अगर मैं अपने आभूषण बेच भी दूं, तो मेरे पास केवल 5 से 6 लाख ही बचेंगे। मेरे क्रेडिट को कम करने के लिए कोई सुझाव?

Ans: ऐसी स्थितियों से निपटने के लिए साहस की आवश्यकता होती है, और यह बहुत अच्छी बात है कि आप अपने वित्त को बेहतर बनाने के लिए सक्रिय कदम उठा रहे हैं। यहाँ 25,000 रुपये की अपनी मासिक आय का प्रबंधन करते हुए अपने ऋणों को प्रभावी ढंग से कम करने में आपकी मदद करने के लिए 360-डिग्री दृष्टिकोण दिया गया है।

अपनी ऋण स्थिति का आकलन
वर्तमान ऋण राशि: आपके पास मुख्य रूप से आभूषणों के बदले लिए गए ऋण के कारण 30 लाख रुपये का ऋण है। यदि आपके आभूषण बेचने से केवल 5-6 लाख रुपये ही मिलेंगे, तो शेष अंतर को पाटने के लिए अन्य उपाय आवश्यक हैं।

ऋण स्रोत और ब्याज दरें: प्रत्येक ऋण पर ब्याज दरों को समझने से भुगतान को प्राथमिकता देने में मदद मिलेगी। आभूषण ऋण अक्सर असुरक्षित ऋण या क्रेडिट कार्ड ऋण की तुलना में कम ब्याज लेते हैं। हालांकि, उनका उच्च मूल्य उन्हें महत्वपूर्ण बनाता है।

वित्तीय प्राथमिकताएँ निर्धारित करना
आवश्यक व्यय: अपने आवश्यक मासिक व्यय (घरेलू, परिवहन, उपयोगिताएँ) की गणना करें। इससे यह स्पष्ट हो जाएगा कि प्रत्येक महीने ऋण चुकौती के लिए कितना बचा है।

ऋण चुकौती प्राथमिकता: उच्च ब्याज दर वाले ऋणों को पहले प्राथमिकता दें। ब्याज संचय को कम करने के लिए उच्च ब्याज दर वाले किसी भी ऋण को जल्द से जल्द संबोधित किया जाना चाहिए।

चुकौती विकल्पों की खोज
आभूषण बेचकर आंशिक चुकौती: अपने आभूषण बेचने से शायद सारा ऋण न चुकाया जा सके, लेकिन कुछ हद तक कम करने में मदद मिलेगी। उच्च ब्याज दर वाले ऋणों का पहले भुगतान करके 5-6 लाख रुपये का रणनीतिक उपयोग करें।

ऋण समेकन पर विचार करें: यदि संभव हो, तो अपने ऋणों को कम ब्याज दर वाले ऋणों में समेकित करें। उदाहरण के लिए, बैंक या सहकारी समितियाँ कभी-कभी कम दर पर व्यक्तिगत ऋण प्रदान करती हैं, जो मासिक भुगतान को आसान बनाने में मदद कर सकती हैं।

मौजूदा ऋणों का पुनर्गठन: ऋण पुनर्गठन विकल्पों पर चर्चा करने के लिए अपने ऋणदाताओं से संपर्क करें। कई बैंक वास्तविक वित्तीय संकट में व्यक्तियों के लिए ऋण अवधि बढ़ाकर या EMI राशि कम करके राहत प्रदान करते हैं।

मासिक नकदी प्रवाह का प्रबंधन
सख्त बजट निर्धारित करना: आवश्यकताओं के लिए एक सख्त बजट आवंटित करें। मासिक लागतों को अस्थायी रूप से कम करने के लिए मितव्ययी प्रथाओं पर विचार करें, जो ऋण भुगतान के लिए अतिरिक्त धनराशि मुक्त कर सकते हैं।

ऋण चुकौती निधि आवंटित करना: हर महीने अपनी आय का एक निश्चित हिस्सा, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो, ऋण चुकौती के लिए अलग रखें। इससे आपके ऋण को कम करने में निरंतरता आएगी।

नए ऋणों से बचना: जब तक आपका मौजूदा ऋण अधिक प्रबंधनीय न हो जाए, तब तक अतिरिक्त ऋण लेने या क्रेडिट का उपयोग करने से बचें।

अतिरिक्त आय के अवसर
ट्यूशन या फ्रीलांस काम: एक व्याख्याता के रूप में, आप ऑनलाइन ट्यूशन या छात्रों को घंटों के बाद कोचिंग देने पर विचार कर सकते हैं। यहां तक कि 5,000-10,000 रुपये की अतिरिक्त आय भी मासिक रूप से काफी मदद कर सकती है।

कौशल-आधारित अंशकालिक कार्य: यदि समय अनुमति देता है, तो आप अपनी शिक्षण विशेषज्ञता के साथ संरेखित अन्य अवसरों का पता लगा सकते हैं, जैसे कि शैक्षिक सामग्री लिखना, ऑनलाइन पाठ्यक्रम बनाना, या सशुल्क वेबिनार आयोजित करना।

सहायता प्रणाली और संसाधन
परिवार का समर्थन: चूंकि पारिवारिक परिस्थितियों ने आपके ऋण को प्रभावित किया है, इसलिए तत्काल दबाव को कम करने के लिए परिवार के सदस्यों के साथ किसी भी अस्थायी वित्तीय सहायता विकल्प पर चर्चा करने पर विचार करें।

वित्तीय परामर्श लेना: किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से परामर्श करने पर विचार करें, जो पुनर्गठन या ऋण प्रबंधन योजनाओं सहित आपकी विशिष्ट स्थिति के अनुरूप विस्तृत सलाह दे सकता है। एक सीएफपी आपकी आय को अधिकतम करने और एक संरचित योजना के भीतर ऋण का प्रबंधन करने पर एक पेशेवर दृष्टिकोण प्रदान करेगा। भावनात्मक और वित्तीय तनाव को कम करना आवेगपूर्ण वित्तीय निर्णयों से बचें: तनाव में वित्तीय निर्णय लेना आसान है, जिससे अधिक ऋण हो सकता है। एक संरचित योजना का पालन करने पर ध्यान केंद्रित करें। स्व-देखभाल: वित्तीय चुनौतियाँ भारी हो सकती हैं, जो मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। एक संतुलित दिनचर्या बनाए रखें और सकारात्मक रहें। अंतिम अंतर्दृष्टि ऋण को संबोधित करने में समय और अनुशासित योजना की आवश्यकता होती है। इन चरणों का पालन करके, आप धीरे-धीरे अपने वित्तीय बोझ को कम कर सकते हैं। न्यूनतम व्यय और संभावित अतिरिक्त आय के साथ संरचित पुनर्भुगतान को संयोजित करने का दृष्टिकोण आपको अधिक स्थिर वित्तीय स्थिति में वापस ला सकता है। सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Ramalingam Kalirajan |6965 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 05, 2024

Asked by Anonymous - Nov 04, 2024English

Money

सर, मैंने 2018 में एक रिहायशी प्लॉट खरीदा था। 6 महीने की किस्त चुका रहा हूँ। ब्याज सहित कुल भुगतान की गई राशि 43,00000/- तैंतालीस लाख हुई। मेरे पास वर्तमान में कोई रिहायशी मकान नहीं है। अब उस मकान की वर्तमान कीमत 95,00000/- है। अब मैं उसे बेचना चाहता हूँ और 40,00000/- रुपये रिहायशी मकान के लिए और शेष राशि व्यावसायिक भूमि पर निवेश करना चाहता हूँ। कृपया मुझे सलाह दें।

Ans: आपने अपने प्लॉट निवेश पर उत्कृष्ट प्रशंसा प्राप्त की है, जो अत्यधिक सराहनीय है। अब आप इस संपत्ति को बेचने का लक्ष्य रखते हैं और धन का कुछ हिस्सा आवासीय घर के लिए उपयोग करना चाहते हैं, जबकि बाकी को वाणिज्यिक भूमि के लिए विचार कर रहे हैं। आइए एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के दृष्टिकोण से इस योजना का विश्लेषण करें। यहाँ एक 360-डिग्री मूल्यांकन दिया गया है जो आपको एक सुविचारित निर्णय लेने में मदद करेगा।

पूंजीगत लाभ और कर निहितार्थ
दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG): चूँकि आपने 2018 में प्लॉट खरीदा था और अब इसे बेच रहे हैं, इसलिए पूंजीगत लाभ दीर्घावधि के रूप में योग्य है। बढ़े हुए मूल्य को देखते हुए, आपको लाभ पर LTCG कर देना पड़ सकता है।

छूट: आवासीय संपत्ति में पुनर्निवेश करते समय, आप संभावित रूप से आयकर अधिनियम की धारा 54F के तहत छूट का दावा कर सकते हैं। यह छूट तब लागू होती है जब पूंजीगत लाभ राशि को निर्दिष्ट समय सीमा के भीतर आवासीय घर में पुनर्निवेशित किया जाता है। कर सलाहकार से परामर्श करने से यहाँ आपकी कर दक्षता को अनुकूलित किया जा सकता है।

आवासीय घर की खरीद का विश्लेषण
प्राथमिक आवास निवेश: आवासीय घर के लिए 40 लाख रुपये का उपयोग करना एक समझदारी भरा कदम है, क्योंकि यह आपको एक स्व-स्वामित्व वाला घर देता है, जो एक मूलभूत आवश्यकता को पूरा करता है। मौजूदा घर के बिना, आवास का मालिक होना आपकी दीर्घकालिक सुरक्षा को बढ़ाता है और किराए के खर्च को कम करता है।

दीर्घकालिक मूल्य: घर का मालिकाना हक समय के साथ जीवनशैली स्थिरता, कर लाभ और संपत्ति मूल्य प्रदान कर सकता है। हालाँकि, चूँकि आवासीय संपत्तियाँ आम तौर पर कम तरल होती हैं और अन्य संपत्तियों की तुलना में कम रिटर्न दे सकती हैं, इसलिए इसे निवेश के बजाय व्यक्तिगत संपत्ति मानना सबसे अच्छा है।

वाणिज्यिक भूमि निवेश के लिए विचार
संभावित रूप से उच्च किराये की पैदावार और प्रशंसा दरों के कारण वाणिज्यिक भूमि में निवेश करना आकर्षक लग सकता है। हालाँकि, आइए वैकल्पिक निवेश के रास्तों के मुकाबले इसका मूल्यांकन करें।

जोखिम और रिटर्न: वाणिज्यिक संपत्तियाँ आम तौर पर आवासीय संपत्तियों की तुलना में अधिक रिटर्न देती हैं, लेकिन अधिक जोखिम के साथ आती हैं। वाणिज्यिक स्थानों से किराये की आय आर्थिक स्थितियों और किरायेदार की मांग के आधार पर असंगत हो सकती है। यह आकलन करना आवश्यक है कि क्या आप इस जोखिम के साथ सहज हैं।

तरलता संबंधी चिंताएँ: रियल एस्टेट, विशेष रूप से वाणिज्यिक संपत्ति, कम तरल है। वाणिज्यिक संपत्ति को बेचने में समय लग सकता है, और डाउन मार्केट में, आपको अपनी अपेक्षित कीमत नहीं मिल सकती है।

रखरखाव और प्रबंधन: वाणिज्यिक संपत्तियों को अक्सर अधिक सक्रिय प्रबंधन, कानूनी मंजूरी और अनुपालन जांच की आवश्यकता होती है। जब तक आप इन जिम्मेदारियों के लिए तैयार नहीं होते, यह निवेश जटिल हो सकता है।

विकास के लिए वैकल्पिक निवेश की खोज
विकास को अधिकतम करने के लिए, अपने बचे हुए फंड को वित्तीय साधनों में विविधता प्रदान करना फायदेमंद हो सकता है। यहाँ कुछ विकल्प दिए गए हैं:

1. म्यूचुअल फंड
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड: पेशेवर फंड मैनेजरों की देखरेख में सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड में इंडेक्स फंड की तुलना में अधिक रिटर्न की संभावना होती है। निष्क्रिय इंडेक्स फंड के विपरीत, सक्रिय फंड बेंचमार्क से बेहतर प्रदर्शन करने का लक्ष्य रखते हैं, जो उन्हें विकास-केंद्रित निवेशकों के लिए आकर्षक बनाता है।

नियमित बनाम प्रत्यक्ष फंड: नियमित फंड म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से मार्गदर्शन के साथ आते हैं, जो व्यक्तिगत सलाह दे सकते हैं। CFP-निर्देशित दृष्टिकोण की सुविधा अक्सर प्रत्यक्ष फंड की तुलना में थोड़ी अधिक फीस से अधिक होती है। प्रत्यक्ष निधि, शुल्क बचाने के बावजूद, सलाहकार लाभों की कमी रखती है और यदि विशेषज्ञ रूप से प्रबंधित नहीं की जाती है, तो यह उप-इष्टतम विकल्पों की ओर ले जा सकती है।

2. निश्चित आय साधन
कॉर्पोरेट बॉन्ड या सरकारी प्रतिभूतियाँ: ये रूढ़िवादी निवेशकों के लिए स्थिर आय और सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं। ब्याज दरें जारीकर्ता और अवधि के आधार पर भिन्न होती हैं, और वे समय के साथ निश्चित रिटर्न प्रदान करती हैं।

सावधि जमा (FD): बैंक FD या अन्य निश्चित आय विकल्प स्थिरता और तरलता प्रदान करते हैं। हालांकि रिटर्न दरें मामूली हैं, लेकिन वे आपके पोर्टफोलियो में एक स्थिर घटक जोड़ते हैं।

डेट म्यूचुअल फंड: मध्यम जोखिम वाले दृष्टिकोण के लिए, डेट फंड आदर्श हैं। डेट म्यूचुअल फंड बॉन्ड और सरकारी प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं, जो स्थिरता और संभावित रूप से FD की तुलना में अधिक रिटर्न प्रदान करते हैं। याद रखें, डेट फंड पर आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगाया जाता है।

3. बचाव के रूप में सोना
सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड (SGB): SGB में एक छोटा सा हिस्सा निवेश करने से आपके पोर्टफोलियो में विविधता आती है, जो मुद्रास्फीति के खिलाफ बचाव प्रदान करता है। SGB ब्याज आय प्रदान करते हैं और भौतिक भंडारण की परेशानी से बचते हैं, जिससे वे एक कुशल सोने का निवेश बन जाते हैं।

गोल्ड म्यूचुअल फंड और ईटीएफ: वैकल्पिक रूप से, गोल्ड म्यूचुअल फंड या ईटीएफ लिक्विडिटी और लचीलापन प्रदान करते हैं, हालांकि इनमें फिजिकल गोल्ड या एसजीबी की तुलना में थोड़ा कम रिटर्न हो सकता है।

अपने वित्तीय लक्ष्यों और जरूरतों का मूल्यांकन
आपके वर्तमान उद्देश्य के आधार पर, आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद करने के लिए यहां एक अनुकूलित रोडमैप दिया गया है:

प्राथमिक आवास स्वामित्व: आवासीय घर खरीदने के लिए 40 लाख रुपये को प्राथमिकता दें, जिससे आपकी तत्काल आवासीय जरूरतें पूरी हो सकें।

बढ़ी हुई विविधता: शेष फंड के लिए, म्यूचुअल फंड, फिक्स्ड-इनकम उत्पादों और सोने के बीच विविधता लाएं। यह संयोजन विकास, स्थिरता और मुद्रास्फीति सुरक्षा प्रदान करता है।

संतुलित लिक्विडिटी और विकास: सुलभ फंड के लिए म्यूचुअल फंड और एफडी जैसे लिक्विड निवेश पर विचार करें। ये रिटर्न देते हुए लिक्विडिटी का समर्थन कर सकते हैं।

सुरक्षित भविष्य के लिए मुख्य बातें
रियल एस्टेट में एकाग्रता से बचें: चूंकि आपके पास पहले से ही आवासीय और वाणिज्यिक संपत्ति है, इसलिए रियल एस्टेट में बहुत अधिक आवंटन लिक्विडिटी और विकास के अवसरों को सीमित कर सकता है। वित्तीय संपत्ति अधिक लचीलापन प्रदान करती है।

कर अनुकूलन: कर सलाहकार से परामर्श करके, आप रणनीतिक रूप से पुनर्निवेश कर सकते हैं और छूट का दावा कर सकते हैं, अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करते हुए अपने कर व्यय को अनुकूलित कर सकते हैं।

सक्रिय निगरानी और समीक्षा: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की सहायता से नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें, विशेष रूप से म्यूचुअल फंड में। यह आपके लक्ष्यों के साथ संरेखण सुनिश्चित करता है और बाजार में बदलावों के अनुकूल होता है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
अपना प्लॉट बेचना रियल एस्टेट और वित्तीय परिसंपत्तियों के बीच परिसंपत्ति आवंटन को संतुलित करने का एक अनूठा अवसर प्रदान करता है। व्यक्तिगत उपयोग के लिए आवासीय संपत्ति में निवेश करके और वित्तीय परिसंपत्तियों में विविधता लाकर, आप स्थिरता और विकास क्षमता दोनों प्राप्त करते हैं।

वित्तीय नियोजन के लिए आपका अनुशासित दृष्टिकोण सराहनीय है। एक संतुलित रणनीति के साथ, आप एक समृद्ध भविष्य के लिए सुरक्षा और विकास दोनों को अधिकतम कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Ramalingam Kalirajan |6965 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 05, 2024

Asked by Anonymous - Nov 05, 2024English

Money

प्रिय श्री रामलिंगम कालीराजन, मैं 51 वर्ष का हूँ, अविवाहित हूँ और मुझ पर कोई आश्रित नहीं है। वर्तमान में मेरे पास 1.3 करोड़ रुपये का पोर्टफोलियो है, जिसमें 40 लाख रुपये MF में, 10 लाख बॉन्ड में और 10 लाख सोने में हैं। 50 लाख सीधे शेयरों में और 20 लाख बीमा (यूलिप) में हैं। इसके अलावा मेरे पास एक फ्लैट है जिसकी कीमत 60 लाख रुपये है। मेरा मासिक खर्च लगभग 40 हजार है, वर्तमान में मैं रिटायर होने की योजना बना रहा हूँ, कृपया मुझे बताएं कि क्या इस निवेश के साथ मैं 70-80 साल की जीवन प्रत्याशा रखते हुए रिटायर हो सकता हूँ। कृपया सलाह दें।

Ans: यह सराहनीय है कि आपने पर्याप्त पोर्टफोलियो जमा कर लिया है और सोच-समझकर रिटायरमेंट पर विचार कर रहे हैं। आइए अपने रिटायरमेंट की तैयारी का आकलन करने के लिए अपने पोर्टफोलियो में प्रत्येक एसेट क्लास का मूल्यांकन करें।

मासिक आय की जरूरतें और मौजूदा संपत्तियां

आपने 40,000 रुपये के मासिक खर्च का उल्लेख किया है।

20-30 साल की रिटायरमेंट अवधि में, मुद्रास्फीति धीरे-धीरे इस राशि को बढ़ा सकती है। एक स्थायी निकासी रणनीति इस समस्या को हल करने में मदद करेगी।

70-80 साल की जीवन प्रत्याशा को देखते हुए, निवेश से मासिक आय आपकी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए आवश्यक है, बिना आपके कोष को कम किए।

म्यूचुअल फंड

40 लाख रुपये का आपका म्यूचुअल फंड कोष नियमित आय प्रदान करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।

इंडेक्स फंड के विपरीत, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड विशेषज्ञ फंड प्रबंधकों को बाजार की स्थितियों को नेविगेट करने की अनुमति देते हैं। वे अनिश्चित बाजारों में भी विकास का लक्ष्य रखते हैं।

इन फंडों को संतुलन बनाए रखने के लिए इक्विटी और डेट श्रेणियों में भी विविधता दी जा सकती है। इक्विटी फंड विकास का समर्थन कर सकते हैं, जबकि डेट फंड स्थिरता और तरलता प्रदान कर सकते हैं।
सुझाई गई कार्रवाई

अपने म्यूचुअल फंड कॉर्पस को बनाए रखें और बढ़ाएं। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) और म्यूचुअल फंड वितरक (एमएफडी) के माध्यम से नियमित फंड मार्गदर्शन प्रदान करते हैं, जो रिटर्न के लक्ष्य के साथ जोखिम को कम करते हैं।
एक व्यवस्थित निकासी योजना (एसडब्ल्यूपी) स्थापित करने से कर-कुशल तरीके से मासिक आय मिल सकती है। एसडब्ल्यूपी स्थिर नकदी प्रवाह उत्पन्न करते हुए मूलधन को बनाए रखने में मदद करता है।
प्रत्यक्ष शेयर निवेश

प्रत्यक्ष शेयरों में 50 लाख रुपये के साथ, इक्विटी बाजार में आपका जोखिम महत्वपूर्ण है।

प्रत्यक्ष शेयर अस्थिर हो सकते हैं और हमेशा सेवानिवृत्ति की नकदी प्रवाह आवश्यकताओं के अनुरूप नहीं हो सकते हैं।
हालांकि, उचित प्रबंधन के साथ, शेयर आपके पोर्टफोलियो में वृद्धि इंजन के रूप में काम कर सकते हैं।
सुझाई गई कार्रवाई

धीरे-धीरे अपने प्रत्यक्ष शेयरों का हिस्सा विविध इक्विटी म्यूचुअल फंड में स्थानांतरित करें। वे पेशेवर प्रबंधन प्रदान करते हैं, जो विभिन्न क्षेत्रों और कंपनियों में जोखिम को फैलाते हैं।
संभावित लाभांश के लिए शेष शेयरों की समीक्षा करें। लाभांश देने वाले शेयर आपकी मासिक नकदी प्रवाह आवश्यकताओं को पूरा कर सकते हैं।
बॉन्ड निवेश

बॉन्ड में आपके 10 लाख रुपये स्थिरता प्रदान करते हैं लेकिन सीमित वृद्धि। बॉन्ड इक्विटी जैसी उच्च-वृद्धि वाली परिसंपत्तियों के संतुलन के रूप में अधिक प्रभावी होते हैं।

बॉन्ड पर ब्याज निश्चित होता है, लेकिन वे मुद्रास्फीति के साथ नहीं बढ़ सकते हैं। समय के साथ, वे क्रय शक्ति खो सकते हैं।

सुझाई गई कार्रवाई

सुरक्षा के लिए कुछ बॉन्ड बनाए रखें, लेकिन आंशिक रूप से डेट म्यूचुअल फंड में पुनर्वितरित करने पर विचार करें। डेट फंड पारंपरिक बॉन्ड की तुलना में तरलता और संभावित रूप से बेहतर कर-पश्चात रिटर्न प्रदान करते हैं।

अल्पकालिक और मध्यम अवधि के डेट फंड का मिश्रण बनाए रखें। ये पारंपरिक निश्चित-आय साधनों की तुलना में संभवतः अधिक रिटर्न देते हुए सुरक्षा प्रदान करते हैं।

सोना होल्डिंग्स

सोना बाजार में उतार-चढ़ाव के समय बचाव के रूप में काम आ सकता है, और सोने में आपका 10 लाख रुपये का निवेश एक विविध पोर्टफोलियो में योगदान देता है।

हालांकि, अकेले सोना नियमित आय उत्पन्न नहीं कर सकता है। यह पूंजी संरक्षण के लिए अधिक उपयोगी है।

सुझाई गई कार्रवाई

अपने सोने को दीर्घकालिक बचाव के रूप में रखें, लेकिन सोने में अपनी होल्डिंग्स का विस्तार करने से बचें।

आय सृजन के लिए, इक्विटी या हाइब्रिड फंड जैसी विकास-उन्मुख परिसंपत्तियों पर ध्यान केंद्रित करें, जो इक्विटी और डेट को संतुलित तरीके से जोड़ते हैं।
बीमा (यूलिप)

यूनिट लिंक्ड इंश्योरेंस प्लान (यूलिप) में आपके 20 लाख रुपये बीमा और निवेश दोनों प्रदान करते हैं। हालाँकि, यूलिप में उच्च शुल्क हो सकते हैं और हो सकता है कि वे इष्टतम रिटर्न न दें।

सुझाई गई कार्रवाई

यूलिप को सरेंडर करने या आंशिक रूप से बाहर निकलने पर विचार करना उचित है।
आय को म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करें, जो अधिक लचीलापन, पारदर्शिता और लागत-दक्षता प्रदान करते हैं। एक टर्म इंश्योरेंस पॉलिसी किसी भी शेष बीमा आवश्यकताओं को पूरा कर सकती है।

रियल एस्टेट

आपके पास 60 लाख रुपये मूल्य का एक फ्लैट है, जो आवश्यकता पड़ने पर सुरक्षा या किराये की आय प्रदान कर सकता है। हालाँकि, एक संपत्ति के रूप में रियल एस्टेट आमतौर पर तरल नहीं होता है, और धन तक तत्काल पहुँच चुनौतीपूर्ण हो सकती है।

सुझाई गई कार्रवाई

यदि किराये की आय संभव नहीं है, तो विचार करें कि क्या यह संपत्ति आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के अनुरूप है। संपत्ति को बेचने से अधिक तरल निवेश के लिए धन मुक्त हो सकता है।
वैकल्पिक रूप से, इसे फ़ॉलबैक विकल्प के रूप में रखें लेकिन नकदी प्रवाह की ज़रूरतों के लिए तरल और आय-उत्पादक निवेश को प्राथमिकता दें।
एक स्थायी आय स्ट्रीम बनाना

40,000 रुपये के मासिक खर्च को कवर करने के लिए, एक आदर्श दृष्टिकोण आपके पोर्टफोलियो से आय स्रोतों का मिश्रण बनाना है:

इक्विटी और हाइब्रिड म्यूचुअल फंड से एक व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) मूलधन को बनाए रखते हुए मासिक आय प्रदान कर सकती है।
अगर शेयरों से लाभांश का चयन सही तरीके से किया जाए, तो यह आपके नकदी प्रवाह को और भी बेहतर बना सकता है।
लिक्विडिटी के लिए, डेट म्यूचुअल फंड या बॉन्ड में एक हिस्सा आपात स्थितियों को कवर कर सकता है।
कर दक्षता का अनुकूलन

1.25 लाख रुपये से अधिक इक्विटी म्यूचुअल फंड पर दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) पर 12.5% और अल्पकालिक लाभ पर 20% कर लगता है।
दूसरी ओर, डेट फंड पर आपके आयकर स्लैब के अनुसार कर लगता है।
निकासी को रणनीतिक रूप से सेट करने से कर प्रभाव को कम करने और आपके कॉर्पस के जीवन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
आपातकालीन निधि बनाए रखना

चूंकि आप लंबी सेवानिवृत्ति की योजना बना रहे हैं, इसलिए आपातकालीन रिज़र्व के रूप में तरल संपत्तियों का एक हिस्सा अलग रखें। यह नकदी, लिक्विड म्यूचुअल फंड और शॉर्ट-टर्म डेट फंड का मिश्रण हो सकता है।

एक पर्याप्त आपातकालीन निधि आपके मुख्य निवेश पोर्टफोलियो को बाधित किए बिना एक बफर प्रदान करती है।
यह सुनिश्चित करता है कि आपको प्रतिकूल बाजार स्थितियों में परिसंपत्तियों को समाप्त करने की आवश्यकता नहीं होगी।
स्वास्थ्य सेवा योजना

आश्रितों के बिना, किसी भी अप्रत्याशित चिकित्सा व्यय को संबोधित करने के लिए स्वास्थ्य सेवा योजना महत्वपूर्ण है। आउट-ऑफ-पॉकेट लागतों को कम करने के लिए एक मजबूत स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी पर विचार करें।

यदि आपके पास पहले से ही स्वास्थ्य बीमा है, तो पर्याप्तता के लिए कवरेज का मूल्यांकन करें।
टॉप-अप प्लान प्रीमियम में बड़ी वृद्धि के बिना अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं।
अंत में

आपकी सेवानिवृत्ति योजना विविध निवेशों के साथ अच्छी तरह से संरचित प्रतीत होती है, फिर भी कुछ परिशोधन वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित कर सकते हैं। आय सृजन और स्थिरता के लिए अपने पोर्टफोलियो को समेकित करके, आप एक आरामदायक और वित्तीय रूप से स्वतंत्र सेवानिवृत्ति का आनंद ले सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Radheshyam Zanwar |1024 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Nov 05, 2024

Asked by Anonymous - Nov 04, 2024English

Career

सर, मेरा बेटा अभी सीबीएसई में नौवीं कक्षा में है और वह आईआईटी या किसी अन्य अच्छे एनआईटी से इंजीनियर बनना चाहता है, इसलिए कृपया मुझे सुझाव दें कि वह अब से जेईई की तैयारी कैसे करेगा। आकाश डोवारी शिवसागर असम

Ans: नमस्ते आकाश!

इस समय जेईई का तनाव न लें। अपने बच्चे को 8वीं कक्षा से ही सीबीएसई की किताबों पर ज़्यादा ध्यान देने के लिए कहें। जेईई सीबीएसई के पाठ्यक्रम पर आधारित है। फिर भी, आप 9वीं कक्षा से ही उसके कौशल को बेहतर बनाने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

(1) 9वीं कक्षा से ही उसे फाउंडेशन कक्षाओं में शामिल करें।

(2) कई प्रकाशकों द्वारा प्रकाशित "फाउंडेशन आईआईटी" पर किताबें इकट्ठा करें। उनमें से कुछ हैं दिशा, एमटीजी, एस. चंद और कई अन्य

(3) यदि संभव हो तो मातृश्री आईआईटी फाउंडेशन क्लासेस, हैदराबाद द्वारा प्रकाशित फाउंडेशन किताबें खरीदें।

(4) उसकी विषय रुचि पर कड़ी नज़र रखें।

(5) उसे राज्य और राष्ट्रीय स्तर पर आयोजित होने वाली प्रतियोगी परीक्षाओं में बैठने के लिए प्रेरित करें।

(6) ओलंपियाड परीक्षा, डॉ होमी भाभा परीक्षा आदि के लिए उसका नाम दर्ज करवाएं। (7) समय-समय पर स्कूल के शिक्षकों से व्यक्तिगत रूप से मिलकर उसकी पढ़ाई की समीक्षा करें। (8) जेईई के लिए ऑनलाइन/ऑफलाइन सामग्री पहले से ही एकत्र कर लें। आपके वचन के लिए शुभकामनाएँ! यदि संतुष्ट हों तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें। यदि उत्तर से असंतुष्ट हों तो बिना किसी हिचकिचाहट के दोबारा पूछें। धन्यवाद। राधेश्याम

Dr Karthiyayini Mahadevan |1144 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Nov 05, 2024

Question by Praveen - Oct 22, 2024English

Health

मुझे अक्सर कमज़ोरी और थकान महसूस होती है। मैंने एनीमिया, थायरॉइड, आयरन प्रोफ़ाइल की जाँच करवाई। सब कुछ सामान्य आया। लेकिन फिर भी मुझे कमज़ोरी महसूस हो रही है। इसका क्या कारण हो सकता है?

Ans: अपना विट डी3 और बी विट बी 12 प्राप्त करें

Dr Karthiyayini Mahadevan |1144 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Nov 05, 2024

Question by Sushma - Nov 04, 2024English

Health

मैं जल्द ही 61 साल का होने वाला हूँ। मेरा Hb 7.9 और HbA1c 6.2 है। मैं अपना Hb कैसे सुधार सकता हूँ? मेरी नींद का चक्र पूरी तरह से गड़बड़ा गया है, त्वचा में अक्सर खुजली होती है। मैं बहुत जल्दी थक जाता हूँ और मेरा रक्तचाप थोड़ा बढ़ जाता है, जिसके लिए मैं Telma H ले रहा हूँ। कृपया सुझाव दें कि मुझे क्या करना चाहिए? मुझे किस विशेषज्ञ से मिलना चाहिए?

Ans: कम एचबी पर निश्चित रूप से ध्यान देने की आवश्यकता है
पहले एक चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श करें

Dr Karthiyayini Mahadevan |1144 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Nov 05, 2024

Question by MOHAN - Aug 29, 2024English

Health

सर, मैं 60 वर्ष की आयु का एक वरिष्ठ नागरिक हूँ। पिछले कुछ समय से मैं अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों का भी स्वाद लेना भूल गया हूँ। मैं शाकाहारी हूँ और मेरे सभी पैरामीटर सामान्य हैं। आजकल मैं बहुत कम खाता हूँ, 6 महीने पहले जितना खाता था, उसका केवल 25% ही खाता हूँ। मैं सप्ताह में 3 दिन सामान्य व्यायाम करता हूँ, सही मात्रा में पानी पीता हूँ। क्या कोई समस्या है?

Ans: फिलहाल कोई समस्या नहीं है
लेकिन अपनी गंध की शक्ति की जांच करें
खाना संयमित मात्रा में खाना अच्छा है
LFT के माध्यम से अपने लीवर के कार्यों की जांच करें

Dr Karthiyayini Mahadevan |1144 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Nov 05, 2024

Asked by Anonymous - Aug 28, 2024English

Health

नमस्ते डॉ., मैं 43 वर्षीय पुरुष हूँ, मेरी हाइट 6 फीट है, ऑफिस जॉब 10-7 है, मेरा शरीर पतला है, पिछले 3-4 महीनों में मैंने अपना वजन 75 किलो से घटाकर 70 किलो कर लिया है (5 महीने में 5 किलो), मेरा KFT, LFT, CBC और लिपिड प्रोफाइल सामान्य है। मेरा शुगर (फास्टिंग 93), (रैंडम) 140 है, और मैं B.P. की दवा ले रहा हूँ, अब मैं 10 किलो वजन बढ़ाना चाहता हूँ, मेरी शंकाएँ हैं... 1. क्या मुझे वजन बढ़ाने के लिए जिम जॉइन करना चाहिए (मुझे लगता है कि मैं प्री-डायबिटिक हूँ) 2. मेरा वजन क्यों कम हो रहा है? 3. वजन बढ़ाने के लिए मुझे कौन सी डाइट या सप्लीमेंट लेनी चाहिए? कृपया इस संबंध में मेरी मदद करें... धन्यवाद

Ans: इंसुलिन की कमी से भी वजन कम होता है
इंसुलिन की कमी से बचने के लिए पेप्टाइड की जांच करवाएं
अगर यह सामान्य हो जाता है तो दुबले शरीर के लिए अच्छा प्रोटीन देने के लिए पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें

Dr Karthiyayini Mahadevan |1144 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Nov 05, 2024

Asked by Anonymous - Aug 27, 2024English

Health

मैं 40 साल का हूं और मुझे 2017 से मधुमेह है। वजन 53 किलोग्राम है। मेरा ट्राइग्लिसराइड्स 750 है और वीएलडीएल भी 114 है। कृपया मार्गदर्शन करें।

Ans: ट्राइग्लिसराइड का इतना अधिक होना मतलब है कि आपको सबसे पहले अपने थायरॉयड के स्तर की जांच करनी चाहिए और अपने आहार व्यवस्था पर ध्यान देना चाहिए।
अगर थायरॉयड विकार की संभावना नहीं है तो अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें

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