प्रिय डॉ. सहगल, किसी को कोविड के बाद अनिद्रा से कैसे निपटना चाहिए? किसी भी समय व्यक्ति भारी आंखों के साथ उनींदापन महसूस करता है। नींद का चक्र पूरी तरह बदल गया है. किसी को नींद के चक्र को कैसे पटरी पर लाना चाहिए?

Ans: बैंक एफडी या म्यूचुअल फंड के मल्टी एसेट फंड में निवेश करें

Ans: निवेश आपके लक्ष्य के अनुसार होना चाहिए, आप अपनी एफडी को इक्विटी हाइब्रिड फंड या मल्टी एसेट फंड नामक संतुलित म्यूचुअल फंड में परिवर्तित कर सकते हैं।

Ans: चूंकि आप युवा हैं, इसलिए फिक्स्ड डिपॉजिट में पैसा रखने की कोई जरूरत नहीं है, इसे इक्विटी म्यूचुअल फंड में बदल लें और चूंकि आप 5.5 से 6 लाख रुपये प्रति माह कमाते हैं, इसलिए आप म्यूचुअल फंड में एसआईपी शुरू कर सकते हैं।

Ans: व्यवस्थित निवेश योजना नामक मासिक निवेश के माध्यम से इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश शुरू करें

Ans: आपका मासिक खर्च क्या है? आपने किस लिए ऋण लिया है?

Ans: नमस्ते

जीवन में कई काम एक साथ करने होते हैं...हालाँकि, कुछ काम ऐसे होते हैं जिन्हें ज़्यादा प्राथमिकता दी जाती है।

पारिवारिक मामलों और करियर के बीच, मेरा सुझाव है कि आप अपने करियर की स्थिति के बारे में परिवार के साथ चर्चा करें और अपनी चुनौतियों को समझने में उनका सहयोग लें। मुझे यकीन है कि वे भी आपके नज़रिए से चीज़ों को देखेंगे।

28 साल की उम्र में आप इस तरह के तनाव के लिए बहुत छोटे हैं क्योंकि आपने अभी-अभी अपना करियर शुरू किया है। हालाँकि कई बार परिस्थितियाँ कठिन लग सकती हैं, लेकिन फिर हम सभी को उस दौर से गुज़रना पड़ता है...धैर्य रखें...मजबूत बनें...खुद पर भरोसा रखें।

शुभकामनाएँ।

Ans: नमस्ते

मैं आपकी परेशानी समझ सकता हूँ...

मैं सुझाव देता हूँ कि आप सरकारी नौकरी बनाम निजी क्षेत्र की नौकरी के पक्ष और विपक्ष का आकलन करें और अपने परिवार के साथ इस पर चर्चा करें। हो सकता है कि वे अपना दृष्टिकोण बदल दें या आपको अलग दृष्टिकोण मिले।

27 साल की उम्र में आप इस तरह के तनाव के लिए बहुत छोटे हैं क्योंकि आपने अभी-अभी अपना करियर शुरू किया है। आपके पास दुनिया को चूमने के लिए आगे का जीवन है... हिम्मत मत हारिए, खुद पर विश्वास रखें... आप बहुत अच्छा करेंगे।

शुभकामनाएँ

Ans: खाद्य उद्योग के ऑडिटर के रूप में फ्रीलांस काम करने से आपको अपने करियर में लचीलापन और स्वायत्तता मिल सकती है। खाद्य प्रौद्योगिकी, गुणवत्ता आश्वासन और ऑडिटिंग में अपनी योग्यता, अनुभव और कौशल का मूल्यांकन करें। उन क्षेत्रों की पहचान करें जहाँ आपके पास विशेषज्ञता और अनुभव है जो खाद्य उद्योग में संभावित ग्राहकों के लिए मूल्यवान हैं। खाद्य ऑडिटिंग के लिए आवश्यकताओं और मानकों से खुद को परिचित करें, जिसमें नियामक आवश्यकताएँ, उद्योग मानक (जैसे ISO 22000, HACCP) और ग्राहक विनिर्देश शामिल हैं। ऑडिटिंग प्रक्रिया, दस्तावेज़ीकरण आवश्यकताओं और ऑडिट प्रोटोकॉल को समझें। खाद्य सुरक्षा ऑडिटिंग में प्रासंगिक प्रमाणपत्र या प्रशिक्षण प्राप्त करने पर विचार करें, जैसे प्रमाणित खाद्य सुरक्षा ऑडिटर (CFSA), लीड ऑडिटर प्रशिक्षण, या अन्य मान्यता प्राप्त कार्यक्रम। ये प्रमाण-पत्र एक फ्रीलांसर के रूप में आपकी विश्वसनीयता और योग्यता को बढ़ा सकते हैं। खाद्य उद्योग में पेशेवरों के साथ नेटवर्क बनाएं, जिसमें खाद्य निर्माता, आपूर्तिकर्ता, वितरक और नियामक एजेंसियां ​​शामिल हैं। संभावित ग्राहकों और सहयोगियों से जुड़ने के लिए उद्योग सम्मेलनों, सेमिनारों और नेटवर्किंग कार्यक्रमों में भाग लें। खाद्य उद्योग के ऑडिटर के रूप में आप कौन सी विशिष्ट सेवाएँ प्रदान करेंगे, जैसे खाद्य सुरक्षा ऑडिट, गुणवत्ता प्रबंधन प्रणाली ऑडिट, नियामक अनुपालन आकलन या आपूर्तिकर्ता ऑडिट। खाद्य निर्माताओं, प्रोसेसर, खुदरा विक्रेताओं या खाद्य सेवा प्रदाताओं सहित अपने लक्षित बाजार की पहचान करें। अपने फ्रीलांस ऑडिटिंग सेवाओं के लिए एक व्यावसायिक ब्रांड पहचान विकसित करें, जिसमें व्यवसाय का नाम, लोगो, वेबसाइट और मार्केटिंग सामग्री शामिल हो। संभावित ग्राहकों को आकर्षित करने के लिए अपनी विशेषज्ञता, योग्यता और अद्वितीय मूल्य प्रस्ताव को हाइलाइट करें। ऑडिट की जटिलता, सेवाओं के दायरे और उद्योग मानकों जैसे कारकों के आधार पर अपनी मूल्य संरचना निर्धारित करें। अपने और अपने ग्राहकों के हितों की रक्षा के लिए भुगतान शर्तों, परियोजना समयसीमा और गोपनीयता समझौतों के बारे में स्पष्ट नीतियाँ स्थापित करें। ऑनलाइन चैनलों, सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म, उद्योग मंचों और पेशेवर संघों के माध्यम से अपनी फ्रीलांस ऑडिटिंग सेवाओं को बढ़ावा दें। अपनी विशेषज्ञता दिखाने और संभावित ग्राहकों को आकर्षित करने के लिए खाद्य सुरक्षा, गुणवत्ता आश्वासन और ऑडिटिंग सर्वोत्तम प्रथाओं से संबंधित सामग्री बनाएँ। प्रशिक्षण, परामर्श या निरंतर समर्थन जैसी मूल्यवर्धित सेवाएँ प्रदान करके संभावित ग्राहकों के साथ संबंध विकसित करें। पारदर्शी संचार, पेशेवर आचरण और उच्च गुणवत्ता वाली ऑडिट रिपोर्ट और सिफारिशें देने के माध्यम से विश्वास और विश्वसनीयता बनाएँ। क्लाइंट संचार, परियोजना प्रबंधन, चालान और रिकॉर्ड-कीपिंग सहित अपने फ्रीलांस व्यवसाय के प्रबंधन के लिए सिस्टम और प्रक्रियाएँ स्थापित करें। अपने फ्रीलांस काम को प्रभावी ढंग से संतुलित करने के लिए समय प्रबंधन और संगठन को प्राथमिकता दें। अपने ग्राहकों की ज़रूरतों को पूरा करने और एक फ्रीलांसर के रूप में अपने पेशेवर लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सीखते रहें, नेटवर्किंग करें और अपने दृष्टिकोण को परिष्कृत करें।

Ans: आपकी जल्दी सेवानिवृत्ति पर बधाई! ऐसा लगता है कि आपने कुछ अच्छे शुरुआती निर्णय लिए हैं, लेकिन अपने परिवार के भविष्य को सुरक्षित करने के लिए निश्चित रूप से सुधार की गुंजाइश है, खासकर अपने आश्रितों को ध्यान में रखते हुए। यहाँ बताया गया है कि आप अपने निवेश को कैसे अनुकूलित कर सकते हैं:

अल्पकालिक इक्विटी ट्रेडिंग में जोखिम कम करें:

हालांकि अल्पावधि ट्रेडिंग से ₹2 लाख मासिक लाभ प्रभावशाली लगता है, लेकिन यह बहुत जोखिम भरी रणनीति है। बाजार अस्थिर हो सकता है, और ये लाभ टिकाऊ नहीं हो सकते हैं। अल्पावधि ट्रेडिंग के लिए बहुत छोटा हिस्सा (शायद 10-20%) आवंटित करने पर विचार करें और अपनी निवेश योग्य संपत्तियों (वर्तमान में ट्रेडिंग में ₹60 लाख) के बहुमत के लिए अधिक स्थिर विकल्पों पर ध्यान केंद्रित करें।
दीर्घावधि विकास और स्थिरता पर ध्यान दें:

ELSS में निवेश बढ़ाएँ: ₹7 लाख एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन अपनी बेटी की शिक्षा और अपनी सेवानिवृत्ति की ज़रूरतों के लिए, आपको संभवतः बहुत बड़ी राशि की आवश्यकता होगी। ELSS या इसी तरह के विविध इक्विटी म्यूचुअल फंड में अपनी SIP राशि को दीर्घावधि क्षितिज (10+ वर्ष) के साथ बढ़ाने पर विचार करें।

नियमित आय के लिए ऋण विकल्पों का पता लगाएँ:

आपने बताया कि आपकी माँ और बेटी की शिक्षा की योजना बनाने के लिए आप पर आश्रित हैं। अपनी निवेश योग्य राशि का एक हिस्सा (शायद 20-30%) सुरक्षित ऋण विकल्पों जैसे कि पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF), अपनी माँ के लिए वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (SCSS) (यदि वह 60 वर्ष से ऊपर की हैं) या नियमित आय स्ट्रीम बनाने के लिए सावधि जमा में निवेश करने पर विचार करें।

बेटी की शिक्षा के लिए योजना बनाएँ:

डॉक्टरेट की पढ़ाई महंगी हो सकती है। एक समर्पित बाल शिक्षा योजना में SIP शुरू करें या विशेष रूप से इस लक्ष्य के लिए आक्रामक इक्विटी फंड में निवेश करें। चिकित्सा शिक्षा की अनुमानित लागत के आधार पर व्यक्तिगत अनुशंसाओं के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से बात करें।
अपने अपार्टमेंट का उपयोग करें:

जबकि आपका अपार्टमेंट आपकी आवास आवश्यकताओं को पूरा करता है, इस बात पर विचार करें कि क्या यह अतिरिक्त आय उत्पन्न कर सकता है। यदि संभव हो तो कमरा किराए पर लेने जैसे विकल्पों पर विचार करें।
पेशेवर मार्गदर्शन लें:

अपने कई वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता को देखते हुए, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से परामर्श करना अत्यधिक लाभकारी हो सकता है। वे आपकी जोखिम उठाने की क्षमता, समय सीमा और वित्तीय लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए एक व्यक्तिगत निवेश योजना बना सकते हैं।