नमस्ते डॉ. आशीष, मैं हाल ही में एक नई नौकरी में स्थानांतरित हुआ हूं और मुझे एहसास हुआ है कि यहां का माहौल बेहद प्रतिस्पर्धी है। मुझे मदद करने के लिए अपने सहकर्मियों पर भरोसा नहीं है, लेकिन मुझे सौंपी गई टीम भी बहुत अजीब व्यवहार कर रही है। अभी केवल 6 सप्ताह ही हुए हैं लेकिन मुझे पहले से ही छोड़ने का मन हो रहा है। मैं वास्तव में यह साबित करना चाहता हूं कि मैं कुशल हूं लेकिन यहां कुछ ठीक नहीं लग रहा है। इसका मेरे मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ रहा है और मैं घर पर भी काम के माहौल के बारे में ही बात कर रहा हूं। मैं इससे कैसे निपटूं?

नमस्ते, आइए एक-एक करके आपके द्वारा बताए गए बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करके शुरुआत करें। सोचिए, यदि आप अपनी पिछली नौकरी में अच्छा महसूस कर रहे थे और यह तुलनात्मक रूप से तनावपूर्ण महसूस करता है, तो जांचें कि क्या तनाव काम के बोझ या आपके वरिष्ठों, अधीनस्थों या कनिष्ठों के साथ संबंधों से आ रहा है। यदि आपको लगता है कि यह काम के बोझ से नहीं बल्कि माहौल से आ रहा है, तो आप बदलाव के बारे में सोचना शुरू कर सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य एक प्राथमिकता है. घर पर या दोस्तों के साथ बात करने से अस्थायी राहत तो मिल सकती है लेकिन समाधान नहीं। देखें कि क्या आप किसी जीवन प्रशिक्षक से बात कर सकते हैं और अपने विचार पैटर्न को व्यवस्थित कर सकते हैं।