मेरे बॉस ने हाल ही में संगठन छोड़ दिया है और ऐसा करते समय, उन्होंने हमें सबसे खराब स्थिति के लिए चेतावनी दी है कि मेरे पति को मुंबई से बाहर स्थानांतरित कर दिया जाए। हम एक किराए के आवास में हैं। मुझे यकीन नहीं है कि मेरी नौकरी सुरक्षित है या नहीं, लेकिन मेरा प्रदर्शन औसत से बेहतर रहा है। मुझे इस तनाव (चिंता की तरह) से कैसे निपटना चाहिए?

हाय अनु, मैं 42 साल का पुरुष हूं। मैं एक सार्वजनिक स्वास्थ्य पेशेवर हूं और दिल्ली स्थित स्वास्थ्य मुद्दों पर एक अंतरराष्ट्रीय एनजीओ में काम करता हूं।</p> <p>मेरे माता-पिता वृद्ध हैं (दोनों हृदय रोग, मधुमेह और उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं) जो मुंबई में रहते हैं, मेरा निकटतम परिवार (पत्नी और दो बच्चे) मेरे माता-पिता के साथ रहता है क्योंकि उनकी देखभाल करने वाला कोई और नहीं है। </p> <p>मेरे माता-पिता विशेषकर मेरे पिता इस बात पर अड़े हैं कि वह अपना घर छोड़कर मेरे साथ दिल्ली में नहीं रहना चाहते।</p> <p>परिणामस्वरूप मेरा निकटतम परिवार भी मेरे माता-पिता की देखभाल के लिए मुंबई में रहने के लिए मजबूर है।</p> <p>मेरी पत्नी बहुत सहायक है, हालाँकि यह स्थिति पिछले 4-5 वर्षों से ऐसी ही है और हम दो अलग-अलग शहरों में रह रहे हैं, अब यह हम दोनों (मैं, मेरी पत्नी) पर भावनात्मक और शारीरिक रूप से प्रभाव डाल रहा है और मेरे दो बच्चे).</p> <p>मैं मुंबई में नौकरी की बेसब्री से तलाश कर रहा हूं, हालांकि मेरे क्षेत्र में मुंबई में बहुत अच्छे अवसर नहीं हैं।</p> <p>मैंने नौकरी के लिए वहां दो जगहों पर हाथ आजमाया, लेकिन दुर्भाग्यवश बात नहीं बनी।</p> <p>मैं मध्य-वरिष्ठ स्तर का पेशेवर हूं और बहुत कड़ी मेहनत के बाद इस पद तक पहुंचा हूं, हालांकि तनाव ने संगठन में मेरे प्रदर्शन और समग्र प्रतिष्ठा को प्रभावित करना शुरू कर दिया है।</p> <p>इसलिए प्रदर्शन, प्रदर्शन करने की क्षमता को लेकर लगातार तनाव रहता है, कुल मिलाकर स्थिति ने मेरे आत्मविश्वास के स्तर को कम कर दिया है, जिससे मेरा काम और प्रभावित हो रहा है।</p> <p>मेरे काम से असंतुष्ट होकर, मेरे पर्यवेक्षक ने पहले ही मुझे दरकिनार करना शुरू कर दिया है। मैं नौकरी छोड़ने के बारे में बेताबी से सोचने लगा हूं, हालांकि वित्तीय स्थिति मुझे ऐसा करने की इजाजत नहीं देती।</p> <p>कोविड-19 महामारी के कारण चीजें और भी खराब हो गई हैं, क्योंकि मैं लॉकडाउन में भी दिल्ली में फंसा हुआ हूं, अपने माता-पिता और पत्नी को लॉकडाउन के बीच मुंबई में संघर्ष करते हुए छोड़ रहा हूं।</p> <p>मैं अब भी उनसे मिलने नहीं जा सकता क्योंकि मैं तनाव में हूं कि क्या मैं अपने माता-पिता, पत्नी और बच्चों के लिए संक्रमण का जोखिम उठाऊंगा, इसलिए दूर रह रहा हूं, 8 महीने हो गए हैं जब तक मैं उनसे नहीं मिला हूं।</p> <p>निश्चित नहीं, इसे कैसे संभालें। एक तरह से मैंने मुंबई में अवसरों की तलाश करने के बारे में सोचा, भले ही जूनियर स्तर पर, हालांकि मैं इसके लिए प्रयास कर रहा हूं, लेकिन उपयुक्त अवसर नहीं मिल रहे हैं।</p> <p>पता नहीं, परिवार के दबाव को कैसे संभालें (माता-पिता शिफ्ट नहीं होना चाहते, पत्नी दूर रहने को तैयार नहीं है और मार्च तक का समय दिया है, प्रदर्शन का लगातार दबाव है)। निश्चित नहीं, क्या करें.</p>

<p><strong>प्रिय मयंक,</strong><br /><strong>मेरा नाम दिनेश कुमार है, उम्र 38.</strong><br /><strong> मैं पिछले 15 वर्षों से नोएडा में एक कॉर्पोरेट कार्यालय में ईएचएस समन्वयक (पर्यावरण स्वास्थ्य और सुरक्षा विभाग में) के रूप में काम कर रहा हूं।</strong><br /><strong> लेकिन पिछले तीन वर्षों से, प्रबंधन ने गुणवत्ता विभाग को अतिरिक्त काम दिया है। नोएडा कार्यालय में सुरक्षा स्टोर (सुरक्षा वर्दी, व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण, सुरक्षा प्रचार सामग्री, आदि), आईएसओ 14001 और ओएचएसएएस 18001 के दस्तावेज़ीकरण भाग के रखरखाव का प्रबंधन, साइटों पर लगभग 600 व्यक्तियों को सुरक्षा वर्दी किट का वितरण, एमआईएस सुरक्षा रिपोर्ट आदि के बारे में। मैं अपनी नौकरी में 100 प्रतिशत दे रहा हूं लेकिन काम हमेशा पूरा नहीं होता।</strong><br /><strong>कृपया मुझे सलाह दें कि मैं कार्यस्थल पर अपने तनाव को कैसे नियंत्रित कर सकता हूं और नई नौकरी ढूंढ सकता हूं।< /strong><br /><strong>दिनेश कुमार</strong></p>

नमस्ते, मैं एक बड़ी समस्या का सामना कर रहा हूं जो मेरे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रही है। गुजरात में परियोजना प्रबंधन में 10 वर्षों तक काम करने के बाद, मैं हैदराबाद (जो मेरे गृहनगर के पास है) में एक अन्य संगठन में चला गया। आंदोलन का कारण यह था कि मैं पिछले संगठन में स्थिर महसूस कर रहा था और चूंकि मेरी मां और सास हमारे गृहनगर के पास रहना चाहती थीं। नया संगठन एक अलग क्षेत्र में है, और मुझे लगा कि मैं बेहतर कर सकता हूं। छह महीने हो गए हैं, मैं कोई भी काम नहीं कर पा रहा हूं या पूरा नहीं कर पा रहा हूं। संगठन योजना बनाने से अधिक कार्यान्वयन में लगा हुआ है और परियोजना प्रबंधन के लिए अधिक आक्रामक दृष्टिकोण की आवश्यकता है। इससे मुझे बहुत कष्ट हो रहा है. और मैं कितनी भी कोशिश करूँ यहाँ से निकल नहीं पा रही हूँ। और वित्तीय दबावों के कारण मैं लगातार तनावग्रस्त मन में फंसा हुआ महसूस कर रहा हूं। मैं हमेशा चिंतित, तनावग्रस्त रहता हूं और बहुत सारी परियोजनाओं को संभालने के कारण काम पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ रहता हूं। मैं यह भी देख रहा हूं कि मेरे अधीन कई लोग इस्तीफा दे रहे हैं और इसका असर मेरे काम पर पड़ रहा है। क्या मैं कुछ कर सकता हूँ?

प्रिय टीम, मुझे मदद की ज़रूरत है... मैं चिंता और तनाव महसूस कर रही हूँ.. यह बाहर से नहीं बल्कि मेरे दिमाग के अंदर से पैदा हो रहा है। मैं पढ़ाई और करियर पर ध्यान नहीं दे पा रही हूँ और मुझे ऐसा लग रहा है कि सब कुछ खत्म हो गया है और मैं जीवन में कुछ नहीं कर पा रही हूँ। जब मेरे पति और बच्चे मेरे साथ होते हैं तो मेरी खुशी देखते ही बनती है। जब वह देर से आते हैं और घर से बाहर जाते हैं तो मुझे चिंता होने लगती है। क्या करूँ?? कृपया मदद करें