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Anu

Anu Krishna  |1321 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 19, 2022

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
KB Question by KB on Oct 19, 2022English
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Relationship

हाय अनु, मैं काफी समय से आपके लेख पढ़ रहा हूं। </strong><br /><strong>मैं 40 साल का हूं और पिछले 12 वर्षों से विवाहित हूं। मेरा 11.5 साल का बेटा है।</strong><br /><strong>मेरी शादी बहुत कठिन दौर से गुजर रही है। मेरे पति मेरे साथ दुर्व्यवहार करने का कोई मौका नहीं छोड़ते, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कहां और किसके साथ हैं</strong><br /><strong>मेरे पति ने मुझे यह जानते हुए प्रपोज किया कि मुझे विटिलिगो (त्वचा का रंग बदलना) है। . साथ ही मैं उसके जितना अमीर नहीं था। </strong><br /><strong>आगे बढ़ने से पहले मैंने उसे इसके बारे में अवगत करा दिया था। उसका परिवार हमारी शादी के खिलाफ था फिर भी वह आगे बढ़ा। </strong><br /><strong>शादी के दिन से वह अचानक बदल गया, और मुझे बार-बार गाली देना शुरू कर दिया। </strong><br /><strong>पहले मुझे लगा कि मेरी सास समस्याएं पैदा कर रही हैं, जो वह हर बार जब हम साथ आते थे तो करती थीं। </strong><br /><strong>प्रत्येक नौकरानी के सामने और मेरे पति की अनुपस्थिति में उसने मेरी त्वचा की स्थिति और वित्तीय स्थिति के आधार पर मुझे अपमानित करने की कोशिश की। लेकिन वह उसकी उपस्थिति में देखभाल करने वाली हो गई थी।</strong><br /><strong>शादी के पांच साल बाद, कुछ वर्षों के लिए हम परिवार से दूर थे। </strong><br /><strong>यह शांतिपूर्ण था और हमने अच्छा समय बिताया। लेकिन लॉकडाउन और ऑनलाइन स्कूल के दौरान हम फिर से उसी समस्या से जूझ रहे थे। अब हालत यह है कि मैं अपने पति के साथ नहीं रह सकती. </strong><br /><strong>मेरा परिवार बहुत सहयोगी है लेकिन सुझाव है कि कोई भी कदम उठाने से पहले मुझे अपने बच्चे के बारे में सोचना चाहिए। और हम दोनों को बैठकर बात करनी चाहिए।</strong><br /><strong>अगर मैं अपने पति से बात करने की कोशिश करूंगी तो मुझे पता है कि इसका अंत झगड़े में होगा। </strong><br /><strong>कृपया सुझाव दें कि मुझे किस रास्ते पर जाना चाहिए?</strong></p>

Ans: <p>प्रिय KB,</p> <p>हो सकता है कि परिवार में से किसी ने या उसके दोस्तों ने आपकी स्थिति पर टिप्पणी की हो और उसे महसूस कराया हो कि उसने गलत चुनाव किया है।</p> <p>भले ही ऐसा हो, जब वह जानता था और उसे कोई आपत्ति नहीं थी, तो एक आदमी का कहना है कि वह इसे रखता है चाहे कुछ भी हो!</p> <p>अब जब वह इससे पीछे हट गया है, तो दूसरों के लिए इसका फायदा उठाना स्वाभाविक है और जिसे समाज 'सुंदर नहीं' मानता है, उसके लिए आपका मजाक उड़ाना।</p> <p>एक तरह से, हम क्या सुंदर है और क्या नहीं, इसके लिए कुछ प्रकार के मानकों से ग्रस्त हैं। सौंदर्य मानक, आप इसे ऐसा कह सकते हैं!</p> <p>वह अपने परिवार के साथ और उसके बाहर एक अलग व्यक्ति प्रतीत होता है, इससे पता चलता है कि संभवतः अपने परिवार की इच्छा के विरुद्ध आपसे शादी करने के निर्णय का समर्थन करने के लिए उसके पास बहुत मजबूत दिमाग नहीं है।< /p> <p>दुर्व्यवहार, किसी भी बिंदु पर उचित नहीं है और आपको एक मजबूत रुख अपनाने और एक सीमा खींचने की आवश्यकता है क्योंकि यह जारी रहेगा।</p> <p>आपके परिवार ने एक बुद्धिमान सुझाव दिया है और बच्चे की खातिर, अपने पति के साथ बैठकर बातचीत करने का प्रयास सार्थक हो सकता है, चाहे वह कितना ही कठिन क्यों न हो।</p> <p>इस तथ्य से समझौता न करें कि उनके परिवार के भीतर ये तथाकथित सौंदर्य मानक और लेबल जारी रहेंगे। आप कौन हैं इसके बारे में क्षमा न करें और अपनी सुंदरता को अपने तरीके से अपनाएं।</p> <p>यह गैर-परक्राम्य है और आपको उसके साथ बातचीत करते समय यह स्पष्ट रूप से बताना होगा। अवधि!</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

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Anu

Anu Krishna  |1321 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 08, 2022

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Relationship
हाय अनु, शादी को 10+ साल हो गए और 9 साल का बच्चा है। मैं नौकरी करता हूं और सारा आर्थिक बोझ मुझ पर है. <br />मैं आर्थिक तंगी और अपेक्षाओं के कारण ससुराल से अलग रहने लगी। <br />हालांकि मेरे ससुराल वालों ने बड़े होने के बावजूद यह जानते हुए भी कि मेरे पति एक पैसा भी नहीं कमाते हैं, अलग रहने के हमारे फैसले को रोकने की कोशिश नहीं की। <br />उन्हें उम्मीद थी और मुझे 10 साल पहले अपनी सीमांत आय के साथ वित्तीय खर्च साझा करना पड़ा। <br />5 साल के बाद, हम पास-पास चले गए और</strong><strong>ने अपना खुद का घर खरीदा, इसमें ससुराल वालों से बहुत कम मदद मिली। मैंने कर्ज लिया और अपने परिवार और दोस्तों की मदद से बाकी काम चलाया। <br />इस बीच बहुत कुछ हुआ. मेरे ससुर की मृत्यु हो चुकी है और मेरी सास कैंसर की मरीज हैं। <br />मेरी सास मेरे पति और मुझसे उम्मीद करने लगीं, शायद इसलिए क्योंकि उनका छोटा बेटा उनके परिवार के साथ शिफ्ट हो गया। <br />अपनी पत्नी से मतभेद के कारण वह उनके साथ नहीं रहना चाहती थी। <br />उसने मेरे पति से शिकायत की कि हम उसकी देखभाल करने में अच्छे नहीं हैं। <br />मुझ पर पहले से ही ऑफिस का बहुत बोझ था इसलिए मैंने अपने पति से कहा कि कुछ समय के लिए हमारे बच्चे का भी ख्याल रखें। <br />वह कमाने में असमर्थता से काफी उदास और निराश था। पहले ही मेरी मेहनत की कमाई का बहुत सारा पैसा उसके काम में लग चुका है और बर्बाद हो चुका है।</strong><br /><strong>अब, इस कठिन समय के दौरान असली समस्या तब शुरू हुई जब हमने लड़ना शुरू किया। मुझे ऑफिस का बहुत तनाव था और सास की शिकायत के बाद वह अपने दूसरे बेटे के साथ शिफ्ट हो गई। कई बार इस सारी गड़बड़ी, आर्थिक बोझ के कारण मैं अपने बच्चे को लेकर भी निराश हो जाती थी। <br />मुझे ऐसा लगा जैसे मेरी सारी मेहनत की कमाई ऑफिस के तनाव और मेरे पति के गैर-जिम्मेदाराना व्यवहार के कारण बर्बाद हो गई। उन्होंने मेरे बच्चे की पढ़ाई का भी ख्याल नहीं रखा. <br />उसने पोर्न देखना शुरू कर दिया... मैंने उसे दो बार देखा और चेतावनी भी दी। मेरे पति ने हमारी नौकरानी के साथ मिलकर मुझे धोखा देना शुरू कर दिया। <br />उसने ऐसा तब किया जब वह तनाव में था क्योंकि मैं उसे समय नहीं दे पा रहा था। मैंने उसका सामना किया और तब से यह एक भावनात्मक आघात है। मुझे अभी भी इसे स्वीकार करना बाकी है. 9 महीने बीत गए. </strong><br /><strong>हमने कुछ चीजें तय कीं लेकिन मैं इसे स्वीकार नहीं कर सका.. <br />हमारे भावनात्मक बंधन के कारण, मैंने उसे एक और मौका दिया.. .उस दौरान उन्होंने मेरी बात मान ली और सब कुछ छोड़ने को तैयार थे और चाहते थे कि मैं खुश रहूं. <br />उसने कहा कि उसने बहुत बड़ी गलती की है लेकिन हाल ही में मैंने पाया कि उसने उस आदमी को बाद में बुलाया। <br />जब मैंने उससे बात की तो उसने कहा कि उसने अपने परिवार के सदस्यों के सामने घर न आने की सलाह दी है। </strong><br /><strong>मैंने फैसला किया कि उसके लिए बाहर जाकर दूसरी जगह काम करना सबसे अच्छा होगा। मेरा जीवनसाथी मेरे साथ रह रहा था, लेकिन तब मुझे कभी-कभी यह बहुत ज्यादा महसूस होता था.. अब कुछ हद तक मेरा बच्चा भी भावनात्मक रूप से उससे अलग हो गया है। उसके साथ भी ऐसा ही है क्योंकि हम 7 महीने से अलग रह रहे हैं। पूजा और अन्य जरूरतों के दौरान उन्होंने 3 बार मुलाकात की। <br />मैं भावनात्मक रूप से अलग-थलग महसूस करता हूं और मैं पारिवारिक स्थिति को पचा नहीं पाता।</strong><br /><strong>कभी-कभी मुझे लगता है कि सभी से बचने का साहस जुटाना मुश्किल है और अकेले रहते हैं। <br />बिना किसी भावनात्मक, शारीरिक, वित्तीय निर्भरता या सुरक्षा के बिना किसी शादी में रहने का क्या मतलब है?</strong><br /><strong>मैं 39 साल का हूं और कमाता हूं इस समय एक अच्छा वेतन। लेकिन मैं अपने भविष्य को लेकर आश्वस्त नहीं हूं क्योंकि मैं एक निजी कंपनी में काम करता हूं। <br />मैं अपने बच्चे की शिक्षा, बुढ़ापे, वित्तीय असुरक्षा और बोझ को लेकर चिंतित हूं। <br />हमारी वित्तीय देनदारियों और पति के उन व्यवसायों में निवेश के कारण जो कभी पूरा नहीं हुआ, मैं ज्यादा बचत नहीं कर पाई।</strong><br /><strong> इस घटना से पहले, मेरे पति ने मेरे करियर में और हमारे बच्चे के पालन-पोषण में भी मेरा साथ दिया। लेकिन जो हुआ वह बहुत ज्यादा और अप्रत्याशित है. </strong><br /><strong>कोई सुझाव?</strong></p>
Ans: <p>प्रिय एसबी,</p> <p>आपने लोगों को बस अपनी भावनाओं, धन और समय का लाभ उठाने की अनुमति दे दी है। क्या आप अच्छा बने रहना चाहते हैं और ऐसा करना चाहते हैं?</p> <p>देखिए आपने मुझसे क्या पूछा है: किसी भी भावनात्मक, शारीरिक, वित्तीय निर्भरता या सुरक्षा के बिना केवल विवाह में रहने का क्या मतलब है?</p> <p>क्या आपने स्वयं को पहले ही उत्तर नहीं दिया?</p> <p>क्या आप अपने कंधों पर ऐसा सामान ढोना चाहते हैं जो स्पष्ट रूप से आपके बोझ को कम नहीं कर रहा है?</p> <p>अपनी वित्तीय प्रतिबद्धताओं को त्यागें और योजना बनाएं कि आप अपनी आय से अपना और अपने बच्चे का भरण-पोषण कैसे करेंगे।</p> <p>साथ ही, अपने पति के बिना जीवन गुजारने की कल्पना करें और यदि ऐसा महसूस हो कि तनाव आपका साथ छोड़ रहा है, तो आप जानती हैं कि आप यहां से कैसे जी सकती हैं।</p> <p>कभी-कभी, आपको कठोर निर्णय लेने की आवश्यकता होती है और यदि आप इसे चुनते हैं तो ही आप स्वतंत्र और खुश रहने के पात्र हैं।</p> <p>अच्छे और खुश रहें!</p> <ul> <li><a href=https://www.rediff.com/author/ANU%20KRISHNA target=_blank><strong>अनु कृष्णा के सभी कॉलम यहां पढ़ें!</strong></a> </li> </ul>

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Anu

Anu Krishna  |1321 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 24, 2024

Asked by Anonymous - Jun 15, 2024English
Relationship
नमस्ते सर/मैडम मैं अपने जीवन के कठिन दौर से गुज़र रही हूँ और आपसे कुछ मदद चाहती हूँ मैं एक पेशेवर हूँ और 48 साल की हूँ और मेरे 2 बड़े बच्चे हैं मेरी समस्या यह है कि मैंने 22 साल पहले अपने पति से प्रेम विवाह किया था और उनके परिवार ने मुझे पूरे दिल से स्वीकार नहीं किया क्योंकि हम अलग-अलग जातियों और संस्कृति से हैं। वे मेरा आर्थिक रूप से फ़ायदा उठाना चाहते थे मेरे पति ने 2008 में मेरे पिता की मृत्यु के बाद पैसों के मामले को लेकर मेरी माँ और इकलौती बहन के साथ अपने रिश्ते खराब कर लिए हैं मैं, मेरे पति और बच्चे मेरे ससुराल वालों से अलग शहर में मेरे माता-पिता द्वारा दिए गए घर में रहते हैं वे हमेशा हमारे बीच मतभेद पैदा करते हैं अब हमारे रिश्ते में एक और समस्या आ गई है मैंने अपने पति के मोबाइल पर जासूसी की और पाया कि वह अन्य महिलाओं के साथ सेक्स चैट करता है और फ़ोन पर उनके साथ हस्तमैथुन सत्र में शामिल है मैं अंदर से पूरी तरह से टूट चुकी हूँ और कुछ नहीं कर पा रही हूँ तय करो कि क्या करना है क्योंकि जब मैंने उससे पूछा तो उसने साफ मना कर दिया और मुझसे झगड़ा किया और मुझ पर झूठे आरोप लगाने शुरू कर दिए। मैं काफी परेशान हूँ क्योंकि मैं अपनी शादी खत्म नहीं करना चाहती, हालाँकि वह कई बार मेरे साथ बहुत बुरा व्यवहार करता है। कृपया मुझे सलाह दें
Ans: प्रिय अनाम,
चूँकि आप जानते हैं कि आप अभी भी इस विवाह को चाहते हैं, तो उसके आस-पास दुखी और तनावग्रस्त न होने का सबसे अच्छा तरीका है:
या तो:
- जो हो रहा है और जो वह कर रहा है, उसे अनदेखा करें और वह अपना जीवन जिए और आप अपना (यह आसान नहीं है, मैं आपको चेतावनी देता हूँ!)
या
- अलग रहें; आप आर्थिक रूप से स्वतंत्र हैं और आपके पास रहने के लिए अपना घर है; वह अपने माता-पिता के साथ रह सकता है और देख सकता है कि यह काम करता है या नहीं

दुख की बात है कि आपने ऐसे व्यक्ति से विवाह किया है जिसने अपने साथी की सराहना करना नहीं सीखा है और शायद वह अपनी असुरक्षाओं का फायदा उठा रहा है। यह पूरी तरह से उस पर है और मैं क्यों कहता हूँ कि आप दोषी नहीं हैं: तथ्य यह है कि आप अभी भी इस विवाह को जारी रखना चाहते हैं, आपको इस अपमान और चोट का और अधिक सामना करना पड़ सकता है। यदि यह आपका निर्णय है, तो आपको वास्तव में एक बहुत ही दृढ़ आंतरिक और एक मुखौटा की आवश्यकता है जो इन सबका सामना कर सके।
हां, काउंसलिंग उसके और आप दोनों के लिए एक विकल्प है, लेकिन मुझे अभी तक उसमें ऐसा नहीं दिख रहा है...अपनी पत्नी की पीड़ा और दर्द को संबोधित करने के बजाय, उसने यह स्वीकार करने से इनकार कर दिया है कि वह क्या कर रहा है। यह मेरे लिए उसके बारे में बहुत कुछ नहीं कहता है। इसलिए, अपने निर्णय में खुद को मजबूत करें और ऊपर दिए गए दो विकल्पों की जांच करें और देखें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है... शुभकामनाएं! अनु कृष्णा माइंड कोच | एनएलपी ट्रेनर | लेखक ड्रॉप इन: www.unfear.io मुझसे संपर्क करें: फेसबुक: anukrish07/ और लिंक्डइन: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |1321 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 08, 2024

Asked by Anonymous - Jul 30, 2024English
Relationship
प्रिय अनु कृष्णा, मेरी शादी एक ऐसे व्यक्ति से हुई है जिसने पिछले 30 सालों में कभी मेरा महत्व नहीं समझा और न ही मेरी परवाह की। लेकिन मैंने कभी इस बारे में पुनर्विचार करने के बारे में नहीं सोचा क्योंकि मैं एक रूढ़िवादी परिवार से हूँ। तब भी नहीं जब मेरे पति की दोनों किडनियाँ खराब हो गई थीं और लगभग 3 साल तक विभिन्न अस्पतालों और अन्य जगहों से गंभीर चिकित्सा उपचार के बाद, उसके बाद लगभग 3 साल तक सप्ताह में तीन बार डायलिसिस, फिर उनकी बड़ी ट्रांसप्लांट सर्जरी और फिर उनकी सतर्क देखभाल, जो इस मामले में बहुत महत्वपूर्ण है। मेरी 30+ साल की शादी से लेकर इस पूरी अवधि में, मैंने उनके लिए सब कुछ किया, जबकि केवल मेरे स्कूल जाने वाले 2 बेटे और मेरी 90 वर्षीय सास, जो बिस्तर पर थीं (और केवल अपने शौचालय तक ही चल पाती थीं) उनका साथ देने के लिए मौजूद थीं। मैंने यह सब सफलतापूर्वक प्रबंधित किया और वित्तीय बोझ मेरी कंपनी द्वारा संभाला गया (मैं अपनी पीएसयू नौकरी के साथ-साथ सब कुछ प्रबंधित कर रहा हूं)। भगवान की कृपा से, मेरे पति ठीक हो गए और उन्होंने फिर से अपना व्यवसाय शुरू किया और धीरे-धीरे व्यवसाय में अपनी महिला साझेदार के साथ सब कुछ खत्म कर दिया। समस्या तब शुरू हुई जब उन्होंने फिर से अपने किडनी की समस्याओं से पहले की तरह व्यवहार करना शुरू कर दिया (हर बार मुझे डांटना, मेरे हर काम में मुझे छोटा करना, वह भी पड़ोसियों के सामने या यहां तक ​​कि नौकरानियों के सामने)। अब एक बार जब उन्होंने पिछले साल (4 मई -23) के आसपास मेरे दिवंगत माता-पिता और मुझे गाली दी। मैं इसे और बर्दाश्त नहीं कर सका और सोचने लगा कि अब मुझे क्या करना चाहिए, जबकि मेरी मां का निधन सिर्फ 2 साल पहले ही हुआ था और मैं उनके बहुत करीब था। तो मैंने तुरंत निर्णय लिया कि चूंकि मेरे दोनों बेटे अब अच्छे से सेटल हो चुके हैं (दोनों प्रतिष्ठित संस्थानों से इंजीनियर हैं, लेकिन अभी तक उनकी शादी नहीं हुई है), इसलिए मैं अब एक कमरा ले लूंगी और उसमें रहूंगी और अपना ख्याल रख सकूंगी क्योंकि मैं अभी भी काम कर रही हूं और चूंकि वह मुझे हमेशा अपना घर छोड़ने की चेतावनी देता है) यह तब हुआ जब 16 मई के आसपास, यूके से किसी व्यक्ति (एक ब्रिटिश नागरिक जो एक सम्मानजनक पद पर काम कर रहा है) ने, जैसा कि उसके लिंक्डइन प्रोफाइल में दिखाया गया है, मुझसे बिजनेस लीड के रूप में संपर्क किया (मैंने अपनी पहली पोस्ट 13 मई को मदर्स डे के आसपास डाली थी), हालांकि बाद में मुझे एहसास हुआ कि वह मेरे बारे में जानने में रुचि रखता था। मैंने तुरंत उसे जवाब देना बंद कर दिया। फिर बाद में जब उसने जवाब दिया, तो मैंने उसे सब कुछ स्पष्ट कर दिया कि मैं एक विवाहित महिला हूं और मेरे दो बेटे हैं हालाँकि कुछ भ्रम अवश्य रहा होगा क्योंकि जब मैंने उसे बताया कि मेरे पति को किडनी की समस्या है और वह अब जीवन भर की दवाइयों पर हैं) मुझे नहीं पता कि वह क्या समझ गया कि वह मेरा पीछा करता रहा (यह सोचकर कि मेरे पति अब मेरे पूर्व पति हैं) लेकिन मुझे लगता है कि मैंने भी उसके लिए भावनाएँ व्यक्त की थीं और अब तक उसे सच नहीं बता सकी थी। हालाँकि वह मेरे बच्चों को ख़ुशी-ख़ुशी स्वीकार करने के लिए तैयार है क्योंकि मैं भी उसकी 13 साल की प्यारी बेटी से प्यार करती थी। (उसकी पत्नी की 3 साल पहले COVID के दौरान एक संक्षिप्त बीमारी में मृत्यु हो गई थी)। मेरे अविश्वास के लिए, एक बार भी व्यक्तिगत रूप से मिले बिना, बस चैटिंग और तस्वीरों के आदान-प्रदान से, हम काफी समान लगते हैं और भावनात्मक रूप से काफी करीब आ गए हैं। अब कृपया सुझाव दें कि इस स्थिति में मुझे अब क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय अनाम,
आपकी यात्रा बहुत सी चुनौतियों से भरी रही है और मुझे यकीन है कि आपने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास किया है।
आपका गर्मजोशी से जवाब देना और एक ऐसे संबंध की तलाश करना स्वाभाविक है जहाँ आपको महत्व दिया जाए और आपकी सराहना की जाए। लेकिन तथ्य यह है कि भले ही आप अलग-अलग रहते हों, फिर भी आप अभी भी विवाहित हैं।
सबसे पहले...एक दरवाज़ा बंद करें और फिर दूसरे से बाहर निकलें, अन्यथा आप दोनों में से किसी एक में आते-जाते रहेंगे और आपका तनाव बढ़ेगा और आप पहले ही बहुत कुछ झेल चुके हैं।
अगर आपको लगता है कि यह सज्जन व्यक्ति यह नहीं समझ पाया है कि आप अभी भी विवाहित हैं, तो उसे फिर से बताएँ। हाँ, इससे उसकी भावनाएँ बदल सकती हैं या वह ठीक हो सकता है, लेकिन निश्चित रूप से उसे आपकी उलझन भरी शादीशुदा दुनिया में कदम रखने की ज़रूरत नहीं है।
अब समय आ गया है कि आप तय करें कि आप इस शादी के साथ क्या करना चाहते हैं, भले ही यह नया संबंध आपको कहीं ले जाए या नहीं। निश्चित रूप से, आपको और इस सज्जन व्यक्ति को मिलना चाहिए और बात करनी चाहिए...आप दोनों जिस स्थिति में हैं उसे समझना चाहिए; जाहिर है कि अपनी पत्नी को खोना उसके और उसके परिवार के लिए आसान नहीं रहा है।
सिर्फ़ इसलिए किसी दूसरे रिश्ते में कूद जाना कि यह आपको कुछ समय के लिए राहत देता है, एक गलती है। इसलिए, अपने नए रिश्ते के बारे में ज़्यादा जानें, उसके साथ पारदर्शी रहें और साथ ही, यह भी तय करें कि आप शादी के साथ क्या करना चाहते हैं। इसके लिए बहुत ज़्यादा सोचने और काम करने की ज़रूरत होगी...अपने बेटों को भरोसे में लें; वे बड़े हो चुके हैं जिन्होंने आपको आपके सबसे मुश्किल समय में देखा है और उनके पास नज़रिए और समर्थन के मामले में देने के लिए बहुत कुछ होगा। एक अच्छा जीवन जिएँ; एक ऐसा जीवन जिसके आप हकदार हैं लेकिन जो स्पष्टता और उद्देश्य से भरा हो। शुभकामनाएँ! अनु कृष्णा माइंड कोच | एनएलपी ट्रेनर | लेखक ड्रॉप इन: www.unfear.io मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |1321 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 22, 2024

Asked by Anonymous - Oct 21, 2024English
Relationship
मेरी शादी चार साल पहले हुई थी। मैं मेट्रो सिटी में पैदा हुई लेकिन मैं अपने गांव की जड़ों और रिश्तेदारों का सम्मान करती हूं और उनका पालन करती हूं। अब मेरी सास, ससुर एक संयुक्त परिवार में हैं। तालुका में। मेरी सास, मेरे ससुर की दूसरी पत्नी हैं। मेरे बच्चे के जन्म के बाद समस्या शुरू हुई। मेरी सास मेरे पति के प्रति बहुत अधिकारपूर्ण हैं, उन्हें उनकी बातों का पालन करना पड़ता है। कोई सिनेमा नहीं, होटल नहीं, नए कपड़े यहां तक ​​कि किरच भी नहीं। उसे उनकी अनुमति लेनी पड़ती है या उन्हें सूचित करना पड़ता है। सास के खिलाफ होने के कारण वह कभी बाहर घूमने नहीं गई। समस्या तब गंभीर रूप से शुरू हुई जब उन्होंने मेरे और मेरे पिता के परिवार के प्रति नकारात्मक व्यवहार करना शुरू कर दिया। गुस्सा करना, चीजें फेंकना, बेतुके शब्दों का प्रयोग करना, अपने ऑफिस बैग में रिकॉर्डर रखना आदि। मुझे ऑफिस जाने से पहले सभी के लिए खाना बनाना पड़ता है। मैं अपने पति से संपर्क बनाए रखने की पूरी कोशिश कर रही हूँ। लेकिन यह ठीक नहीं चल रहा है। वह बहन और माँ का पक्ष लेता है। अब मेरा बच्चा 2 साल का है। मेरे सभी रिश्तेदारों ने उन्हें समझाने की कोशिश की लेकिन वे बहुत असभ्य हैं, सभी को गाली देते हैं। पति ने कभी भी मुझ पर कोई पैसा खर्च नहीं किया और न ही दिया। सास ने ऐसा करने से मना कर दिया। साली की शादी नहीं हुई है, उसे गंभीर स्वास्थ्य समस्या है। कहती है कि मैं शादी नहीं करूँगी, मैं यहीं रहूँगी। पति अब मुझसे बात नहीं कर रहा है। कृपया सुझाव दें कि इस समस्या का समाधान कैसे किया जाए
Ans: प्रिय अनाम,
मुझे आपके द्वारा बताई गई प्रथाओं के बारे में जानकारी नहीं है या मुझे उनके बारे में कोई जानकारी नहीं है, इसलिए मैं उन पर टिप्पणी नहीं करना चाहूँगा।
जहाँ तक आप हैं, वहाँ का माहौल बहुत ही जहरीला लगता है और आपको जो परेशान कर रहा है, उसे सुनने के लिए आपके पति को ग्रहणशील होने की आवश्यकता है। एक बार फिर से परिवार के बड़े सदस्यों से अपने परिवार से बात करने के लिए कहें और देखें कि क्या होता है। अगर कुछ भी नहीं बदलता है और आपके पति अभी भी यह नाटक जारी रखते हैं, तो आपको यह सोचना पड़ सकता है कि आप इस विषाक्तता को और कितने समय तक सहना चाहती हैं?

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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T S Khurana

T S Khurana   |190 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Nov 22, 2024

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Money
सुप्रभात महेश सर। मैं 30 साल के अनुभव वाला एक पीएसयू कर्मचारी हूँ, मेरी उम्र 54 साल है। मेरी वर्तमान पीएफ राशि 194 लाख रुपये है, जिसमें से वीपीएफ सहित मेरा योगदान लगभग 120 लाख रुपये है। चूंकि सरकार 2.5 लाख / वर्ष से अधिक के ब्याज पर कर लगा रही है, इसलिए मुझे करों के मामले में भारी भुगतान करना पड़ रहा है। मेरे पास पीपीएफ नहीं है। कृपया मुझे पीएफ राशि पर इस ब्याज पर कर कम करने के लिए मार्गदर्शन करें।
Ans: 01. आप अपने पीएफ खाते से अधिकतम राशि (जो घर खरीदने के लिए योग्य है) निकाल सकते हैं और उसे घर या फ्लैट खरीदने में निवेश कर सकते हैं। इससे पीएफ पर भारी ब्याज के कारण आपके कर का बोझ कम हो सकता है और आपको अपने खरीदे गए घर के मूल्य में वृद्धि का लाभ मिलता है।
02. आप एक पीपीएफ खाता खोल सकते हैं और अपनी भविष्य की बचत उस खाते में डाल सकते हैं।
किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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T S Khurana

T S Khurana   |190 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Nov 22, 2024

Asked by Anonymous - Nov 21, 2024English
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Money
मेरी माँ ने 15 साल पहले अपनी पैतृक संपत्ति का हिस्सा मेरे एक मामा (6 में से) को हस्तांतरित कर दिया था। उन्होंने कोई बहाना बनाकर 6 महीने बाद इसे वापस हस्तांतरित करने का वादा किया था, लेकिन बाद में उन्होंने इसे 6 भागों में विभाजित कर दिया। हमारे पास कोई सबूत नहीं है कि उन्होंने इसे वापस करने का वादा किया था। क्या मेरी माँ अब अपना हिस्सा वापस ले सकती हैं?
Ans: 01. जब आप किसी को उपहार देते हैं, तो उसे वापस नहीं लिया जा सकता। कम से कम इसे वापस लेना आपका कानूनी अधिकार नहीं है। हालाँकि, यह दो पक्षों के बीच आपसी समझ मात्र है।
02. अगर आपके मामा ने राशि को 6 भागों में विभाजित किया है और उसे सभी 6 भाइयों के साथ साझा किया है, तो आप कोई विकल्प या वरीयता नहीं चुन सकते। यह उनका विशेषाधिकार है कि वे संपत्ति का उपयोग अपनी पसंद के अनुसार करें।
आपकी माँ को शायद अपना हिस्सा वापस पाने का कोई अधिकार नहीं है।
किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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T S Khurana

T S Khurana   |190 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Nov 22, 2024

Asked by Anonymous - Nov 12, 2024English
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Money
नमस्ते, मैंने 2015 में 65 लाख के बैंक लोन के साथ 1.15 करोड़ में 2BHK खरीदा था, जिसका वर्तमान बकाया 29 लाख है। बिक्री के लिए इस प्रॉपर्टी की वर्तमान कीमत लगभग 1.25 करोड़ है। 2023 में मैंने 1.67 करोड़ के लोन के साथ 2.00 करोड़ में एक और प्रॉपर्टी खरीदी है। क्या पहले वाली प्रॉपर्टी को घाटे में बेचना और नया लोन समय से पहले चुकाना समझदारी होगी? टैक्स के क्या निहितार्थ होंगे? मैं अभी 51 साल का हूँ।
Ans: 01. आप पहले खरीदे गए फ्लैट को बेच सकते हैं और उसका लोन चुका सकते हैं। हालाँकि, आप LTCG छूट के हकदार तभी होंगे जब नए फ्लैट की खरीद और पुराने फ्लैट की बिक्री एक साल के भीतर हो। कृपया दोनों फ्लैटों के पंजीकरण की तारीखों की तुलना करें, क्योंकि इस मामले में समयसीमा बहुत महत्वपूर्ण है।

02. क्या आप पुराने फ्लैट से कोई आय अर्जित कर रहे हैं? यदि नहीं, तो आप संपत्ति बेच सकते हैं और नए फ्लैट के बदले आवास ऋण चुका सकते हैं।

03. हालाँकि, यदि आप पुराने फ्लैट से उचित आय कर रहे हैं, तो उसे रखना और उसकी आय का उपयोग EMI का भुगतान करने के लिए करना फायदेमंद होगा।

किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |158 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 22, 2024

Asked by Anonymous - Nov 22, 2024English
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Career
मेरा बेटा PEC चंडीगढ़ से बीटेक सिविल (अभी दूसरा वर्ष) कर रहा है। उसे भविष्य में आईटी जॉब करनी है। कृपया सलाह दें कि उसे अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए क्या करना चाहिए
Ans: उसे C और C++ जैसी एक या अधिक कंप्यूटर भाषाओं में सहजता होनी चाहिए। इसके अलावा उसे कोडिंग, डेटा साइंस, बेसिक मैथमेटिक्स में भी सहजता होनी चाहिए। यह AI और मशीन लर्निंग का युग है। उसे कुछ अच्छे सर्टिफिकेशन कोर्स में जाना चाहिए, जिसका कुछ प्रतिष्ठित IIT के साथ सहयोग हो। सर्टिफिकेशन कोर्स में जाने से पहले उसे उनके सिलेबस को जानना चाहिए और संबंधित विषयों और प्रासंगिक विषयों के अच्छे YOU TUBE वीडियो देखकर कम से कम दो महीने अभ्यास करना चाहिए। कृपया ध्यान दें कि वह सिविल से IT में अपनी लाइन बदल रहा है। इसलिए उसे उन छात्रों के साथ प्रतिस्पर्धा करनी होगी जो इलेक्ट्रिकल, E&TC, कंप्यूटर, IT और इंस्ट्रूमेंटेशन जैसी सर्किट शाखाओं में B.Tech कर रहे हैं। इसलिए उसे अपनी योग्यता साबित करनी होगी। मेरे संपर्क में रहें। आपके बेटे को शुभकामनाएँ। भगवान उसे आशीर्वाद दें। सादर। प्रोफेसर

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T S Khurana

T S Khurana   |190 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Nov 22, 2024

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Money
नमस्ते विशेषज्ञों, EPFO ​​2014 में डिजिटल/ऑनलाइन हो गया। मैंने 2005 में काम करना शुरू किया और 2014 तक मेरे PF के पैसे को आगे नहीं बढ़ाया गया और सच तो यह है कि मुझे यह भी नहीं पता कि 2005-2014 के दौरान मेरे रोजगार की अवधि के दौरान EPFO ​​में कितना पैसा पड़ा है (मैंने GGN, BLR और BOM में काम किया)। कृपया मार्गदर्शन करें कि मैं 2005-2014 से अपने PF कोष का विवरण कैसे प्राप्त कर सकता हूँ और इसे अपने वर्तमान सक्रिय UAN खाते के साथ कैसे समेकित कर सकता हूँ?
Ans: ऐसा लगता है कि विवरण प्राप्त करने के लिए EPFO ​​कार्यालय जाना सबसे अच्छा तरीका है।
हालाँकि, आपके पिछले नियोक्ता, जिन्होंने PF काटा और आपके खाते में जमा किया था, वे भी आपको प्रासंगिक विवरण प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।
किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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Anu

Anu Krishna  |1321 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 22, 2024

Asked by Anonymous - Jul 28, 2024English
Relationship
नमस्ते सर, मैं 40 साल का हूँ और मुझे आईटी, कस्टमर सपोर्ट और सर्विस, बैंकिंग और सेल्स और मार्केटिंग (उत्पाद) में 10 साल का कार्य-अनुभव है। अब तक का मेरा जीवन आसानी से बॉलीवुड की बायोपिक में बदला जा सकता है, जिसमें अपने उतार-चढ़ाव, बाधाएं, संघर्ष, हंसी, खुशी और दुख हैं। जीवन में बदलाव ही एकमात्र स्थिर है और यह मेरे मामले में बिल्कुल लागू होता है। हालाँकि अब तक का जीवन संतोषजनक रहा है क्योंकि मैं खुद को जानता हूँ और जानता हूँ कि मैं अपना जीवन कैसे जीता हूँ। जब भी मैं कुछ नया पढ़ना शुरू करता हूँ तो मुझे उसमें गहराई से उतरने का मन करता है। मैं नई चीजों और अवधारणाओं की ओर भी आसानी से आकर्षित होता हूँ। जब भी मैं कुछ नया पढ़ता हूँ तो मैं आमतौर पर टालमटोल करने लगता हूँ और खुद को वास्तविकता में इसे आजमाने की कल्पना करने लगता हूँ। ऐसा क्यों होता है? मैं एक समय में एक ही चीज़ पर ध्यान क्यों नहीं दे पाता और उसे पूरा क्यों नहीं कर पाता? मैं जानता हूँ कि आज की दुनिया में सामान्य लोगों को नीची नज़र से देखा जाता है और यह विशेषज्ञों, विशेषज्ञों और पेशेवरों का युग है जिन्हें अपने कार्य क्षेत्र का अच्छा ज्ञान है। हमेशा एक विशेषज्ञ होना बेहतर होता है बजाय हर काम में माहिर होने के (जो आजकल बहुत फिल्मी लगता है, जहाँ एक हीरो से उम्मीद की जाती है कि वह अपने आप ही सब कुछ कर ले)। हाल ही में मुझे तकनीक में गहरी दिलचस्पी पैदा हुई है और मैं आईटी और तकनीक पर कई लेख और किताबें पढ़ता रहता हूँ। मैं ग्रेट लर्निंग इंस्टीट्यूट, बैंगलोर से एक ऑनलाइन साइबर सुरक्षा पाठ्यक्रम भी कर रहा हूँ। मैं जानना चाहता हूँ कि क्या मैं जीवन में सही दिशा में जा रहा हूँ या ऐसा कुछ और है जो मुझे जीवन में अधिक संतुष्टि सुनिश्चित करता है? हाल ही में, मैं उपरोक्त कारणों से थोड़ा चिड़चिड़ा हो गया हूँ क्योंकि मैं एक समय में कई काम करता हूँ (मल्टीटास्किंग)। मेरे माता-पिता भी अब मुझसे तंग आ चुके हैं। मेरी माँ मुझे पूरे दिन परेशान करती रहती है। मुझे नहीं पता कि मैं वास्तव में उसके साथ कैसे पेश आऊँ, क्योंकि वह हमेशा हर चीज़ में पूर्णता ढूँढ़ती है। कभी-कभी यह बहुत ज़्यादा हो जाता है। क्या यह हर घर में होता है? क्या मुझे इस सब से अस्थायी रूप से बचने के लिए कहीं बाहर जाना चाहिए और यात्रा करनी चाहिए? कृपया मुझे कोई उपाय सुझाएँ। कृपया उत्तर दें। धन्यवाद
Ans: प्रिय अनाम,
आप विचलित रहेंगे और नई-नई चीजें आजमाते रहेंगे जब तक कि आप वास्तव में यह नहीं समझ लेते कि आप जीवन में अपने लिए क्या चाहते हैं।
- कुछ सालों बाद आपकी ज़िंदगी कैसी लगेगी?
- जीवन में वास्तव में जहाँ आप चाहते हैं वहाँ पहुँचने के लिए आपको अभी क्या करना चाहिए?

और इन सवालों के जवाब देने के लिए, आपको सबसे पहले जीवन में एक मजबूत, ठोस लक्ष्य की पहचान करनी होगी। या तो आप किसी गुरु या अपने बॉस या किसी मित्र या किसी विशेषज्ञ के साथ काम करें जो आपको अपने लक्ष्य और उद्देश्य को पहचानने में मदद कर सके। इससे आपको अपने रास्ते पर बने रहने और वास्तव में अपने विचारों, अपनी नौकरी और अपने दैनिक जीवन को सुव्यवस्थित करने में मदद मिल सकती है।
सीखने के लिए यात्रा करना बढ़िया है लेकिन इसे भागने के लिए इस्तेमाल करना केवल चीजों को खराब करता है...इसलिए, लक्ष्य-निर्धारण पर काम करें!

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |1321 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 22, 2024

Asked by Anonymous - Nov 16, 2024English
Relationship
नमस्ते, मैं एक प्रोफेसर मैकेनिकल इंजीनियर हूँ, मेरी पत्नी की मृत्यु के बाद और 5 साल की बेटी होने के कारण मैंने दूसरी शादी की योजना बनाई क्योंकि मैं अपने छोटे बच्चे के साथ नौकरी की वजह से घर से दूर अकेला रहता हूँ। मैंने एक विधवा को स्वीकार किया जिसके 2 बच्चे हैं, वह 250 किलोमीटर दूर एक सरकारी नौकरी में काम कर रही थी, उसके स्थानांतरण की संभावना और मेरे घर के पास सरकारी कार्यालय में नौकरी की रिक्ति सुनिश्चित करने और यह सुनिश्चित करने के बाद कि वह अपने 2 बच्चों और मेरे छोटे बच्चे के साथ मेरे साथ रहने आएगी क्योंकि उसका स्थानांतरण आने वाले कुछ महीनों में होने वाला था। हम 250 किलोमीटर दूर उसकी नौकरी के दौरान अलग-अलग रहते थे, जबकि 6 महीने में 6/7 बार साप्ताहिक अवकाश पर मिलते थे, फिर उसने 360 डिग्री यू टर्न लिया और कहा कि वह मेरे स्थान पर नौकरी का स्थानांतरण नहीं करवाएगी और उसी पिछले कार्यालय में दूसरे विभाग में अपना स्थानांतरण करवा लेगी। और कई कारण बताने लगे जैसे कि वह अपने बच्चों को ससुराल की संपत्ति में विरासत खो देगी, वह पदोन्नति खो देगी, बच्चे स्थानांतरण नहीं चाहते हैं, और कहा कि हम हमेशा के लिए अलग रहेंगे। यह पहले से तय बातों के विपरीत था। और मेरे बच्चे के साथ परिवार में रहने का मेरा उद्देश्य पूरा नहीं हुआ, इसलिए लंबे हंगामे के बाद, मैंने आपसी सहमति से उससे तलाक ले लिया, फिर तलाक के बाद मैंने गैर-कामकाजी महिला से शादी करने का फैसला किया, जिसके कोई बच्चा नहीं है और मुझे बच्चे की उम्मीद नहीं है क्योंकि मैं 48 साल का हूं और अकेले रहने और नौकरी, लड़की, घर के कामों को संभालने से थक गया हूं। मैंने पुणे की एक तलाकशुदा लड़की से शादी की, वह 44 साल की बीए प्रथम वर्ष की कॉलेज ड्रॉप आउट लड़की थी, जो सप्ताहांत में 6 महीने की लंबी डेटिंग के बाद थी। वह मेरी ज़रूरत के हिसाब से बिल्कुल सही थी, क्योंकि मुझे कोई बच्चा नहीं चाहिए था, और वह एक गृहिणी थी। शादी के बाद वह पहले हफ़्ते तक तो ठीक से पेश आई, फिर उसने छोटी-छोटी बातों पर मेरी बच्ची से नफ़रत करना शुरू कर दिया (कैकई बन गई), वह चाहती थी कि मेरी बच्ची घर के काम करे, जिसकी कीमत उसकी 10वीं की पढ़ाई के महत्वपूर्ण साल को चुकानी पड़े। उसे यह पसंद नहीं था कि मैं उसकी बेटी को ट्यूशन पढ़ाऊँ, उसे यह भी पसंद नहीं था कि मैं उसकी किसी तरह से मदद करूँ। उसे यह भी पसंद नहीं था कि मैं अपनी बेटी पर कुछ पैसे खर्च करूँ। वह पूरी रात लड़ती रहती थी और मुझे सोने नहीं देती थी। अब उसने मांग की कि वह बच्चा चाहती है, हालाँकि मैं इसके खिलाफ था और शादी से पहले बुढ़ापे, खर्च और खुद के लिए कोई व्यक्तिगत समय न होने के कारण कोई और बच्चा न करने पर सहमत हो गया, फिर मैं बच्चा पैदा करने के लिए सहमत हो गया लेकिन उससे पहले मैंने उसका और अपनी प्रजनन क्षमता का परीक्षण करवाया, उसके प्रजनन अंगों पर कमजोर अंडे और सिस्टम थे और डॉक्टर ने अस्वस्थ बच्चे के जन्म के जोखिम और संभावना के कारण गर्भावस्था के लिए नहीं जाने की चेतावनी दी, लेकिन वह दोहराती रही कि वह बच्चा चाहती है, हमने 4 डॉक्टरों से सलाह ली। वह लड़ती थी और मेरे साथ केवल 2/3 दिन रहने के बाद 2/4 महीने के लिए अपनी माँ के घर चली जाती थी। अब वह तलाक चाहती है, और मुझसे कहती है कि अगर मैं उसे अपने जीवन में रखना चाहता हूँ तो अपनी लड़की को छात्रावास में रखूँ। इस रामायण ने मुझे हैरान कर दिया है, मुझे क्या करना चाहिए ??? .....
Ans: प्रिय अनाम,
आपके लिए शादी करने का मुख्य कारण साथी होना, अपनी बेटी के लिए माँ बनना है...
और शादी कोई लेन-देन नहीं बल्कि विचारों का मिलन है...जब अनुकूलता नहीं होती, तो एक ही बात पर सहमत होने या चीजों को ठीक करने की इच्छा रखने की कोई गुंजाइश नहीं होती, जो संभवतः आपकी दूसरी और तीसरी शादी के साथ हुआ है।
अगर आप चाहते हैं कि यह शादी सफल हो, तो आप दोनों की ओर से समान प्रतिबद्धता होनी चाहिए, इसलिए, पहले भावनात्मक रूप से जुड़ना शुरू करें। धीरे-धीरे शादी और भविष्य के लिए लक्ष्य बनाकर इस पर काम करें...आपका एकमात्र लक्ष्य अपने बच्चे के लिए माँ बनना नहीं हो सकता...सभी महिलाएँ इसे आसानी से स्वीकार नहीं करेंगी और कुछ इस रास्ते में लड़खड़ा भी सकती हैं। महिला और आपकी बेटी को कुछ समय के लिए एक साथ बंधने दें ताकि वे एक अनोखा रिश्ता विकसित कर सकें...
समझें कि लेन-देन वाले रिश्ते लंबे समय तक नहीं चलते; इसलिए, उस साथी में विश्वास बनाने में पर्याप्त समय लगाएँ ताकि यह कुछ सार्थक बन सके

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
शामिल हों: www.unfear.io
मुझ तक पहुंचें: फेसबुक: अनुकृष07/ और लिंक्डइन: अनुकृष्णा-जॉयऑफसर्विंग/

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Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  |156 Answers  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Nov 22, 2024

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Health
नमस्कार, सर, मेरा उपवास शर्करा स्तर 298 है और 1.5 घंटे उपवास के बाद यह 326 हो गया है। क्या करूं? कृपया सलाह दें। पता नहीं यह कैसे हुआ।
Ans: ये रीडिंग संकेत देते हैं कि आपको मधुमेह है। यह जानना उपयोगी होगा कि आपको मधुमेह कैसे हुआ, लेकिन यह गौण है। महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको तुरंत दवाएँ लेनी शुरू कर देनी चाहिए।

मधुमेह नियंत्रण के लिए वज़न घटाने के मामले में जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होती है, सप्ताह में पाँच दिन या उससे ज़्यादा कम से कम 30 मिनट मध्यम तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि। आहार में बदलाव और संभवतः कम कैलोरी वाला आहार।

इसके अलावा, आपको चिकित्सक के परामर्श से मधुमेह विरोधी दवाएँ लेने की आवश्यकता होगी।

बेस्ट,
डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस
सफ़दरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

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Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  |156 Answers  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Nov 22, 2024

Asked by Anonymous - Nov 15, 2024English
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Health
नमस्ते, मैं 53 वर्ष का हूँ, पिछले महीने मेरा HbA1c 63 mmol/mol था, मुझे खाद्य पदार्थों में क्या करना चाहिए, जिसमें शामिल या बहिष्कृत चीजें शामिल हों। कितना व्यायाम या पैदल चलना चाहिए, या शुगर को नियंत्रित करने के लिए कोई अन्य सर्वोत्तम उपाय।
Ans: आपको मधुमेह है और इसके लिए वजन घटाने के मामले में जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता है, सप्ताह में पांच दिन या उससे अधिक कम से कम 30 मिनट की मध्यम शारीरिक गतिविधि। आहार में बदलाव और संभवतः कम कैलोरी वाला आहार।

इसके अलावा, आपको चिकित्सक के परामर्श से मधुमेह विरोधी दवाओं की आवश्यकता होगी।

बेस्ट,
डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

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