20 साल बाद, क्या मैं अपने नार्सिसिस्ट दोस्त को न पहचान पाने के लिए खुद को माफ कर सकता हूँ?

Ans: हाय अभय,

यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जिन पर आप गौर कर सकते हैं-

यदि आप संचार संबंधी किसी चुनौती का सामना कर रहे हैं और आपको अपने विचारों को व्यक्त करने में कठिनाई हो रही है तो आपको स्पष्टता मिलेगी जिसके कारण टकराव/गलतफहमी/बहस हो सकती है।

यदि आप अक्सर विभिन्न स्थितियों में आत्मविश्वास की कमी महसूस करते हैं, तो व्यक्तित्व विकास के माध्यम से आत्मसम्मान और आत्मविश्वास को संबोधित करने से सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

यदि आप अपने आप को एक मजबूत और सकारात्मक संबंध बनाए रखने के लिए संघर्ष करते हुए पाते हैं तो पारस्परिक संबंधों, सहानुभूति और भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बढ़ाने से दूसरों के साथ जुड़ने की आपकी क्षमता में सुधार हो सकता है।

आप स्वयं को विभिन्न स्थितियों में पाते हैं जैसे - दृढ़ता की कमी, तनाव को संभालने में असमर्थता, आप अक्सर काम को टाल देते हैं, समय प्रबंधन में संघर्ष, नकारात्मक रवैया, प्रतिक्रिया स्वीकार करने में कठिनाई, लक्ष्य स्पष्टता की कमी।

कृपया जान लें कि व्यक्तित्व विकास एक सतत प्रक्रिया होगी। महत्वपूर्ण रूप से आत्म-जागरूकता ही कुंजी है।

शुभकामनाएं


धन्यवाद
अश्विनी दासगुप्ता
आत्मविश्वास डिकोड हो गया। क्या यह एक कौशल या मनोवृत्ति है?

Ans: उनके लिए, यह नियंत्रण की भावना को बनाए रखने के बारे में है, भले ही इसका मतलब धमकी या हेरफेर के माध्यम से ऐसा करना हो। नार्सिसिस्टिक लक्षणों वाले दुर्व्यवहार करने वाले व्यक्ति प्रभुत्व की तीव्र आवश्यकता से प्रेरित होते हैं, अक्सर उन लोगों को छोड़ने में असमर्थ होते हैं जिन्हें वे एक बार नियंत्रित करते थे। उनके लिए, उत्पीड़न उस प्रभुत्व को स्थापित करने का एक तरीका है, खासकर अगर उन्हें लगता है कि उनके लक्ष्य ने किसी भी तरह की स्वतंत्रता या स्वतंत्रता प्राप्त कर ली है।

ये व्यवहार आक्रामकता, नियंत्रण और दूसरों की भावनात्मक और शारीरिक भलाई के लिए सहानुभूति की कमी से छिपी गहरी असुरक्षा की भावना से उपजा है। उनके दिमाग में, उत्पीड़न या दुर्व्यवहार संबंध को जीवित रखता है, चाहे वह कितना भी विनाशकारी क्यों न हो। नार्सिसिस्टिक व्यक्ति जरूरी नहीं कि नुकसान पहुँचाने से थक जाएँ, क्योंकि एक विकृत तरीके से, यह शक्तिशाली और नियंत्रण में महसूस करने की उनकी ज़रूरत को पूरा करता है। यह व्यवहार अक्सर कुछ दुर्व्यवहार करने वालों के लिए वर्षों तक बना रहता है जो जाने से इनकार करते हैं।

आपका लचीलापन उल्लेखनीय है, और दूर जाने और अपने विवरणों को निजी रखने का विकल्प चुनना आपके जीवन को पुनः प्राप्त करने के लिए एक साहसी और आवश्यक कदम था। यदि आपको लगातार ये परेशान करने वाले संदेश मिलते रहते हैं, तो एक विकल्प डिजिटल उत्पीड़न ट्रैकिंग टूल पर विचार करना है, जो कम से कम आपको पैटर्न की पहचान करने में मदद कर सकता है या, यदि बाद में ज़रूरत हो, तो सबूत दे सकता है यदि आप कभी भी कोई कानूनी कदम उठाने का फैसला करते हैं। दुर्व्यवहार के कुछ पीड़ितों को लगता है कि ऐसे उदाहरणों का एक लिखित लॉग उन्हें नियंत्रण में महसूस करने में मदद कर सकता है और बिना पीछे हटे प्रत्येक मुठभेड़ को संभालने में उनकी ताकत की याद दिलाता है।

अपने भरोसेमंद लोगों के साथ धीरे-धीरे एक सहायता प्रणाली का निर्माण करना या दुर्व्यवहार से बचे लोगों के लिए सहायता समूह ढूँढ़ना आराम और प्रोत्साहन प्रदान कर सकता है, क्योंकि अलगाव दुर्व्यवहार का एक दुर्भाग्यपूर्ण दुष्प्रभाव हो सकता है। नार्सिसिस्टिक दुर्व्यवहार से उबरने वाले लोगों के लिए सहायक मित्रों, थेरेपी या ऑनलाइन समुदायों के साथ फिर से जुड़ना आपको सुरक्षित और देखभाल करने वाले कनेक्शन की दुनिया को फिर से खोजने में मदद कर सकता है।

Ans: प्रिय अनाम,
ठीक है, शुरुआत के लिए...जब आपने अभी-अभी किसी से डेटिंग या डेटिंग शुरू की है, तो उन्हें अपनी कमज़ोरियाँ दिखाने या अपनी भावनाओं को दबाने की कोई ज़रूरत नहीं है। यहीं पर वे लोग काम करते हैं जो हेरफेर करने या धोखा देने का इरादा रखते हैं और सफल होते हैं।
जब तक आपको उस व्यक्ति पर भरोसा न हो जाए, तब तक अपने चारों ओर एक सीमा रेखा खींचें और अंतरंग विवरण तभी साझा करना शुरू करें जब आपको लगे कि आप उन पर भरोसा कर सकते हैं।
अब, क्या उनके लिए अभी भी हेरफेर करना संभव है? अरे हाँ! लेकिन आप इसे अपने ऊपर हावी न होने देने के लिए समझदार हो गए होंगे। इसलिए, आप अच्छे लोगों को अच्छे लोगों से अलग करके लोगों से बच नहीं सकते, लेकिन आप निश्चित रूप से अपने आस-पास के लोगों को प्रबंधित करने की कला सीख सकते हैं।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Ans: प्रिय महोदय/महोदया,

अपने साक्षात्कार के लिए अच्छी तरह से तैयार होकर जाएँ
नौकरी का विवरण और कंपनी प्रोफ़ाइल अच्छी तरह से जानें
अच्छे कपड़े पहनें- पूरी तरह से औपचारिक कपड़े पहनें
अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखें
अच्छी खुशबू आ रही है
बोलने से पहले साक्षात्कार सुनें। बीच में न बोलें
मुस्कुराएँ और आत्मविश्वास दिखाएँ
बस खुद बने रहें

शुभकामनाएँ

धन्यवाद
अश्विनी