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Anu Krishna |1617 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 11, 2023

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more

Asked by Anonymous - Oct 11, 2023English

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प्रिय अनु, उस समस्या की सही पहचान कैसे करें जो आपको परेशान कर रही है? मैं अपने निजी और व्यावसायिक जीवन में हो रही कई चीजों के कारण तनावग्रस्त हूं। क्या मुझे किसी मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से भी मिलना चाहिए?

Ans: प्रिय अनाम,
यदि कोई ऐसी चीज़ है जो परेशान करती है, तो यह स्पष्ट रूप से एक अस्थिर भावना के रूप में दिखाई देगी जो आती और जाती रहती है लेकिन बहुत बार। यह एक संकेत है कि आपको इसका ध्यान रखना चाहिए अन्यथा यह आपके मानसिक शांति को ख़त्म कर देगा।
यदि आप यह पहचानने में असमर्थ हैं कि आपको क्या परेशान कर रहा है और आप इसे कैसे संभाल सकते हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से मिलना भी उपयोगी हो सकता है।

शुभकामनाएं!

Asked on - Oct 11, 2023 | Answered on Oct 11, 2023

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आपके त्वरित उत्तर के लिए धन्यवाद अनु।

Ans: मुझे आशा है कि सुझाव आपके लिए उपयोगी होंगे...

शुभकामनाएं!

Asked on - Oct 11, 2023 | Answered on Oct 11, 2023

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अनु, क्या आप कृपया कुछ व्यायाम बता सकते हैं जो मैं काम से संबंधित तनाव से निपटने के लिए कर सकता हूँ?

Ans: ज़रूर,
आप एक जर्नल बनाए रखना शुरू कर सकते हैं जिसमें आप यह दर्ज कर सकते हैं कि मुख्य रूप से आपको दैनिक आधार पर क्या परेशान करता है... समय के साथ, यह इस बात का एक अच्छा संकेतक हो सकता है कि क्या चीज़ आपको अनिश्चित और अस्थिर महसूस करा रही है...
यह आपको जागरूक होने के बाद कार्रवाई करने के लिए प्रेरित कर सकता है...यदि यह आपको ऐसी जगह ले जाता है जहां आपको मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता महसूस होती है, तो कृपया ऐसा करें...

शुभकामनाएं!