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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Anu

Anu Krishna  |1267 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 08, 2022

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
GP Question by GP on Jun 08, 2022English
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Relationship

हाय अनु, मैं कुछ समय से रेडिफ पर आपके कॉलम को पढ़ रहा हूं और मुझे लगता है कि आप मेरी मदद कर पाएंगे। <br />मैं अपनी प्रेमिका के साथ अपने संबंधों पर आपकी सलाह चाहता हूं। <br />हम तीन साल से रिलेशनशिप में हैं। मैं उससे बहुत प्यार करता हूं और उसके साथ भविष्य देखता हूं।' लेकिन कुछ मुद्दे हैं. <br />मुझे लगता है कि उसे कुछ मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं। मैं कभी अंदाजा नहीं लगा सका कि वह किस मूड में है। <br />मैं हर रोज उस समय का इंतजार करता हूं जब हम बात करते हैं या साथ बिताते हैं लेकिन ज्यादातर मुलाकात/बातचीत के बाद मैं उदास महसूस करता हूं। <br />वह मेरे हर काम में गलती निकालना कभी नहीं भूलती और वह इसके लिए मेरी अपरिपक्वता को जिम्मेदार ठहराती है क्योंकि वह मुझसे 3.5 साल बड़ी है (मैं 29 साल का हूं)। <br />बहुत कम ही मुझे अंततः पता चलता है कि उसका निर्णय सही था, लेकिन अक्सर मुझे लगता है कि वह सभी अर्थों में तर्कहीन है और मुझे लगता है कि मैं सही हूं। <br />इसने मुझ पर भावनात्मक प्रभाव डाला है। अब मुझे उसके साथ अपने विचार और बातें साझा करने का मन नहीं करता क्योंकि मुझे उन झगड़ों और भावनात्मक बोझ का सामना करना पड़ता। मैं उससे बहुत प्यार करता हूं और ऐसा लगता है कि वह भी करती है लेकिन हो सकता है, मैं गलत हूं। <br />मैंने उसके साथ तीन बार संबंध तोड़ने की कोशिश की। लेकिन हर बार किसी न किसी अत्यावश्यकता या काम से संबंधित चीजों के कारण जब हम दोबारा जुड़ते हैं तो हम गहराई से प्यार में पड़ जाते हैं। <br />हम एक ही क्षेत्र में हैं लेकिन संगठन अलग-अलग हैं। <br />मैं पहले उसी संगठन में था लेकिन बेहतर प्रस्ताव मिलने पर उसने छोड़ दिया। <br />यह मेरे लिए समझ में आता है लेकिन कभी-कभी मुझे लगता है कि वह उसी संगठन में रह सकती थी)। <br />वह मुझसे शादी करने के लिए कह रही है, लेकिन ऊपर बताई गई ये सभी बातें मुझे परेशान करती हैं कि अगर मैंने उससे शादी की तो भविष्य में क्या होगा। <br />जैसे ही मुझे यह सोचने में समय लगता है, वह कहती है जैसे कि मैं उससे कभी शादी नहीं करना चाहता था। मैं आपकी सलाह चाहता हूं।</strong></p>

Ans: <p>प्रिय जीपी,</p> <p>एक स्वस्थ रिश्ता वह है जहां दोनों व्यक्ति एक-दूसरे को बढ़ने और बढ़ने में मदद करते हैं।</p> <p>दूसरे की कमियों को उजागर करना उनके भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।</p> <p>आप उसके चारों ओर अंडे के छिलकों पर चलते रहते हैं और उसकी डांट और शिकायतों के डर से चीजों को उससे दूर रखना शुरू कर दिया है।</p> <p>यह कैसे स्वस्थ है जब आप अपने विचार अपने साथी के साथ साझा नहीं कर सकते? यह निश्चित रूप से एक आदत बन जाएगी और बहुत अच्छी नहीं होगी।</p> <p>साथ ही, उम्र यह परिभाषित नहीं करती कि कोई बॉस बन सकता है या नहीं।</p> <p>ज्यादातर मामलों में वह निश्चित रूप से सही हो सकती है, लेकिन वही बात आप तक पहुंचाने का एक तरीका है।</p> <p>संचार में प्यार और शांति वास्तव में हर चीज और हर किसी को बदल सकती है, बशर्ते कि इरादा हो।</p> <p>इन परिस्थितियों में शादी आपके लिए तनावपूर्ण हो सकती है।</p> <p>इसलिए मेरा सुझाव है कि आप दोनों ईमानदारी से बात करें और जब वह जानती है कि आप कैसा महसूस करते हैं और चीजों को उससे दूर रखना आपका मुकाबला तंत्र बन गया है, तो मुझे लगता है कि वह स्थिति को देखने में सक्षम हो सकती है नई रोशनी.</p> <p>इसके अलावा, ऐसी बातें भी सामने आ सकती हैं जो आपने उसके बारे में गलत समझी होंगी।</p> <p>तो, कृपया अब और समय बर्बाद किए बिना आवश्यक बातचीत करें। यह आपको काम करने के लिए अच्छे दृष्टिकोण देगा।</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

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Anu

Anu Krishna  |1267 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 11, 2022

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Relationship
<p><मजबूत>प्रिय अनु, मैं और मेरी प्रेमिका पिछले 4 वर्षों से लिव-इन रिलेशनशिप में रह रहे हैं। <br />उससे पहले हम अच्छे दोस्त थे और वह मुझसे 3 साल बड़ी है। <br />एक स्थिति ऐसी आई कि वह किसी बात से उदास थी और मैं उसका साथ दे रहा था, जिसे वह मेरा प्यार समझ रही थी। <br />हमने यह रिश्ता शुरू किया, हालांकि मेरी तरफ से कोई गंभीर प्रतिबद्धता नहीं थी।<br />हमारे बीच अच्छे रिश्ते थे, अच्छे पल थे। मेरे आग्रह करने पर भी उसने हर समय मेरे बिलों का भुगतान किया, लेकिन बहुत झगड़े हुए।<br />मुझे लगता है कि उसने मुझे या मेरे द्वारा कही गई किसी भी बात या मेरी विचार प्रक्रिया को कभी नहीं समझा। <br />मुझे नहीं लगता कि मैं वास्तव में उससे प्यार करता हूं, क्योंकि उसमें कोई चिंगारी नहीं है और मैंने इसे कई बार खत्म करने की कोशिश की है।<br />निराशा में मैंने अन्य लोगों की तलाश भी शुरू कर दी ताकि शायद मैं बाहर आ सकूं इसका लेकिन वह पता लगा लेगी और किसी न किसी कारण से मुझे अपने साथ रहने देगी।<br />वह बहुत विनम्र और प्यारी इंसान है और मैं उसे ठेस नहीं पहुंचाना चाहता। <br />वह मुझसे उससे शादी करने के लिए कह रही है जिससे मैं घबरा रहा हूं। मैं क्या करूँ ?<br /></strong></p>
Ans: <p>प्रिय ए,</p> <p>कृपया अपनी तरह: लिव-इन रिलेशनशिप क्या था?</p> <p>क्या यह उसके लिए रिश्ता था, आपके लिए नहीं?</p> <p>मुझे वास्तव में समझ नहीं आया कि आपका क्या मतलब है: उसने आपके समर्थन को प्यार के रूप में सोचा था और आप अपनी ओर से गंभीर प्रतिबद्धता नहीं थे।</p> <p>यह संभव है कि जब आप दोनों लिव-इन व्यवस्था में थे, तो वह इसे एक रिश्ता मानती और इसके बारे में गंभीर हो जाती।</p> <p>चूंकि अब यह उसके लिए विवाह के चरण में पहुंच गया है, कृपया उसके दिमाग का सम्मान करें और इस बारे में गंभीरता से बात करें।</p> <p>जब आप अपनी भावनाएं व्यक्त करें तो उसकी भावनाओं का ध्यान रखें।</p> <p>इसमें कुछ प्रयास करने होंगे क्योंकि आप उसे एक ऐसे स्थान पर ले जाएंगे जहां वह समझ सकेगी कि इस संबंध में आप कहां हैं।</p> <p>ध्यान भटकाने के लिए किसी अन्य रिश्ते में शामिल होना एक अच्छा विचार नहीं हो सकता है; इसलिए इसे बहुत ही सौहार्दपूर्ण ढंग से बंद करने में कुछ समय व्यतीत करें, जहां आप दोनों इस बारे में परिपक्व हो सकें।</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

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Anu

Anu Krishna  |1267 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 11, 2022

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Relationship
प्रिय अनु, मैं और मेरी गर्लफ्रेंड पिछले 4 साल से लिव-इन रिलेशनशिप में रह रहे हैं। <br />उससे पहले हम अच्छे दोस्त थे और वह मुझसे 3 साल बड़ी है। <br />एक स्थिति ऐसी आई कि वह किसी बात से उदास थी और मैं उसका साथ दे रहा था, जिसे वह मेरा प्यार समझ रही थी। <br />हमने यह रिश्ता शुरू किया, हालांकि मेरी तरफ से कोई गंभीर प्रतिबद्धता नहीं थी।<br />हमारे बीच अच्छे रिश्ते थे, अच्छे पल थे। मेरे आग्रह करने पर भी उसने हर समय मेरे बिलों का भुगतान किया, लेकिन बहुत झगड़े हुए।<br />मुझे लगता है कि उसने मुझे या मेरे द्वारा कही गई किसी भी बात या मेरी विचार प्रक्रिया को कभी नहीं समझा। <br />मुझे नहीं लगता कि मैं वास्तव में उससे प्यार करता हूं, क्योंकि उसमें कोई चिंगारी नहीं है और मैंने इसे कई बार खत्म करने की कोशिश की है।<br />निराशा में मैंने अन्य लोगों की तलाश भी शुरू कर दी ताकि शायद मैं बाहर आ सकूं इसका लेकिन वह पता लगा लेगी और किसी न किसी कारण से मुझे अपने साथ रहने देगी।<br />वह बहुत विनम्र और प्यारी इंसान है और मैं उसे ठेस नहीं पहुंचाना चाहता। <br />वह मुझसे उससे शादी करने के लिए कह रही है जिससे मैं घबरा रहा हूं। मैं क्या करूँ ?<br /></strong></p>
Ans: <p>प्रिय ए,</p> <p>कृपया अपनी तरह: लिव-इन रिलेशनशिप क्या था?</p> <p>क्या यह उसके लिए रिश्ता था, आपके लिए नहीं?</p> <p>मुझे वास्तव में समझ नहीं आया कि आपका क्या मतलब है: उसने आपके समर्थन को प्यार के रूप में सोचा था और आप अपनी ओर से गंभीर प्रतिबद्धता नहीं थे।</p> <p>यह संभव है कि जब आप दोनों लिव-इन व्यवस्था में थे, तो वह इसे एक रिश्ता मानती और इसके बारे में गंभीर हो जाती।</p> <p>चूंकि अब यह उसके लिए विवाह के चरण में पहुंच गया है, कृपया उसके दिमाग का सम्मान करें और इस बारे में गंभीरता से बात करें।</p> <p>जब आप अपनी भावनाएं व्यक्त करें तो उसकी भावनाओं का ध्यान रखें।</p> <p>इसमें कुछ प्रयास करने होंगे क्योंकि आप उसे एक ऐसे स्थान पर ले जाएंगे जहां वह समझ सकेगी कि इस संबंध में आप कहां हैं।</p> <p>ध्यान भटकाने के लिए किसी अन्य रिश्ते में शामिल होना एक अच्छा विचार नहीं हो सकता है; इसलिए इसे बहुत ही सौहार्दपूर्ण ढंग से बंद करने में कुछ समय व्यतीत करें, जहां आप दोनों इस बारे में परिपक्व हो सकें।</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

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Kanchan

Kanchan Rai  |389 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 18, 2024

Relationship
नमस्ते, मैं मंजुर रहमान हूं, असम, भारत से। मैं रेडियो फ्रीक्वेंसी और ऑप्टिमाइजेशन टेस्ट में एक दूरसंचार इंजीनियर के रूप में काम करता हूं, मेरी वार्षिक नेटवर्थ केवल 252000 है, हाल ही में मैं एक रिलेशनशिप से गुजरा हूं... जो अब संभवतः मेरे जीवन का एक हिस्सा बन गया है, हजारों खोजों के बाद आखिरकार मुझे मेरे जीवन का प्यार मिल गया जो कि असली है, आज तक सिर्फ 9 महीने हुए हैं, मैंने उसे अपने जीवन में पाया, हमने अपने माता-पिता और परिवारों के सामने खुलने की योजना बनाई, और इसलिए हमारे माता-पिता मिले और उन्होंने हमारी शादी तय कर दी, फिर भी तारीख तय नहीं हुई लेकिन हमने 7 और महीने ले लिए, अब बात यह है कि, हम दोनों अधिक भावुक और जिद्दी हो गए हैं, असभ्य हो गए हैं और मुझे लगता है कि इन सबके बाद हमारा प्यार और देखभाल जो वास्तव में बहुत अधिक है लेकिन अब इसमें से थोड़ा सा दोनों में कमी आ गई है, और अब झगड़े के बाद हम 5 दिनों से अधिक एक-दूसरे से बात नहीं करते हैं, धीरे-धीरे 2 दिन बढ़ गए, जहां हम बहस के बाद 1 घंटे से अधिक नहीं रह सकते हैं, पहले... और वह हर समय एक छोटी सी बहस के बाद भी कहती थी... मैं तुम्हारे साथ नहीं रहना चाहती, चलो इस रिश्ते को तोड़ देते हैं, यहाँ तक कि मैं भी उस समय सहमत थी... तुम जानते हो मेरा क्या मतलब है..! जहाँ पहले हम दोनों कहते थे कि अगर कोई छोड़ने के लिए कह सकता है तो जाहिर है कि वह छोड़ सकता है क्योंकि एक दिन निश्चित रूप से वह छोड़ देगा अगर एक अच्छे रिश्ते में होने के नाते अगर कोई शब्द कह सकता है 'तुम्हें छोड़ो / तोड़ो'। अब हम यह कर रहे हैं..और भी बहुत कुछ.. उसका नाम रसमीना बेगम है, वह भी उसी जिले से है लेकिन मुझसे 50 किमी दूर है... कृपया मुझे बताएं कि क्या कोई अच्छी चीज है जो हम साथ मिलकर कर सकते हैं ताकि हमारा रिश्ता पहले से भी ज्यादा सही हो और इसे आखिरी सांस तक बनाए रखा जा सके ????...
Ans: मंजुर।

किसी रिश्ते के उतार-चढ़ाव को संभालना, खास तौर पर जब आप शादी की ओर बढ़ रहे हों, चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन बेहद फायदेमंद भी। यह स्पष्ट है कि आप और रसमीना एक-दूसरे की बहुत परवाह करते हैं।

बेहतर संवाद से शुरुआत करें। बिना किसी योजना के एक-दूसरे की बात सुनना बहुत ज़रूरी है। जब रसमीना अपनी भावनाएँ साझा करती है, तो उसका नज़रिया समझने पर पूरा ध्यान दें। इससे सम्मान का भाव दिखता है और गलतफ़हमियों को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, "मुझे लगता है" कथनों का उपयोग करके शांति से अपनी भावनाओं को व्यक्त करें। उदाहरण के लिए, "आप हमेशा..." के बजाय "मुझे तब बुरा लगता है जब..." कहें। इससे बातचीत दोषारोपण से हटकर भावनाओं को साझा करने की ओर मुड़ जाती है, जिससे जुड़ना और सहानुभूति के साथ जवाब देना आसान हो जाता है।

संघर्ष स्वाभाविक है, लेकिन आप उन्हें कैसे संभालते हैं, इससे बहुत फ़र्क पड़ता है। अगर बहस गर्म हो जाती है, तो थोड़ा ब्रेक लेने से आप दोनों को शांत होने और स्पष्ट दिमाग से चर्चा पर फिर से विचार करने में मदद मिल सकती है। किसी बहस के बाद, दयालुता के सरल इशारों या एक आश्वस्त करने वाले शब्द के साथ फिर से जुड़ना महत्वपूर्ण है, एक दूसरे के प्रति अपनी प्रतिबद्धता की पुष्टि करना और किसी भी भावनात्मक दरार को ठीक करना।
स्वस्थ संबंध साझा अनुभवों और व्यक्तिगत विकास दोनों पर पनपते हैं। एक दूसरे को व्यक्तिगत रुचियों को आगे बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करें, जो आप दोनों को ऊर्जावान बनाए रखता है और रिश्ते में नए दृष्टिकोण लाता है। साथ ही, सकारात्मक यादें बनाने और अपने बंधन को गहरा करने के लिए ऐसी गतिविधियाँ खोजें जिन्हें आप साथ में करना पसंद करते हैं।

अंत में, नियमित रूप से खुद को याद दिलाएँ कि आप प्यार में क्यों पड़े और आप साथ मिलकर किस भविष्य का निर्माण कर रहे हैं। अपने साझा सपनों पर चिंतन करें और अपनी यात्रा का जश्न मनाएँ। यह चुनौतीपूर्ण समय के दौरान आपके संबंध को मजबूत और लचीला बनाए रखने में मदद करता है।

इन पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करके - बेहतर संचार, रचनात्मक संघर्ष समाधान, एकजुटता के साथ व्यक्तित्व को संतुलित करना, और अपनी प्रतिबद्धता की पुष्टि करना - आप और रस्मीना अपने रिश्ते को मजबूत कर सकते हैं और साथ में एक पूर्ण जीवन की आशा कर सकते हैं।

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Kanchan

Kanchan Rai  |389 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 04, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English
Relationship
नमस्ते मैम, मैं 5 साल से लेक्चरर हूँ। मैं श्रीलंका की एक लड़की के साथ रिलेशनशिप में हूँ। हमारी ज़्यादातर बातचीत मोबाइल के ज़रिए होती थी। वह श्रीलंका में 10वीं और उससे नीचे के छात्रों को पढ़ाती है। अब मैं 29 साल का हूँ और वह 27 साल की है। पिछले 5 सालों से हम एक-दूसरे से प्यार करते आ रहे हैं। हम मुश्किल से ही मिले हैं। कृष्णागिरी तमिलनाडु में मैं उससे पहली बार साइकोथेरेपी कोर्स में मिला था, जो लगभग एक महीने का था। हम अपने रिलेशनशिप की शुरुआत में अच्छे दोस्त थे और एक महीने के कोर्स के अंत में वह श्रीलंका वापस जा रही थी, जाने से पहले उसने मेरे माथे पर किस किया, तब से मैं उस लड़की से प्यार करता हूँ। पहले कुछ सालों तक हम अपने रिलेशनशिप में खुश थे, लेकिन पिछले दो सालों से हम लगभग हर दिन झगड़ते हैं। दोनों पक्षों के माता-पिता मैच फिक्स कर रहे हैं, हम दोनों ही सभी मैच को अस्वीकार कर रहे हैं लेकिन हमने कभी अपने परिवारों को नहीं बताया। पता नहीं हमारा रिश्ता कहाँ खत्म होने वाला है। ऐसा नहीं है कि मेरे माता-पिता स्वीकार नहीं करेंगे, लेकिन जब मेरे माता-पिता और भाई-बहन पूछते हैं कि क्या तुम किसी से शादी करना चाहते हो, या किसी से प्यार करते हो, तो मैं उन्हें नहीं बता पाता। कई बार मैंने तय किया, योजना बनाई और कल्पना की कि मैं अपने परिवार से बात करूँगा, लेकिन जब वास्तविकता की बात आती है, तो मैं बोल नहीं पाता। दूसरी तरफ वह भी अपने माता-पिता को कुछ नहीं बता रही है। मैं आने वाले जोड़ों को अस्वीकार कर रहा हूँ, वह भी अपने जोड़ों को अस्वीकार कर रही है। लेकिन आजकल दोनों ठीक से बात नहीं कर रहे हैं। अधिकांश समय हमारा रिश्ता झगड़ों से भरा रहता है। दोनों एडजस्ट कर रहे हैं। कभी-कभी मुझे लगता है कि रिश्ता खत्म कर देना चाहिए और शादी ही नहीं करनी चाहिए। मैंने उसे कहा कि वह अपने माता-पिता के कहे अनुसार शादी करे, और मैं किसी से शादी नहीं करना चाहता। वह भी मुझसे कह रही है कि मैं किसी से शादी करूँ और वह अकेली रहना चाहती है। लेकिन पता नहीं हमारे बीच क्या हो रहा है। मैं उलझन में हूँ कि रिश्ता जारी रखूँ या रिश्ता तोड़ दूँ या उससे शादी करूँ या नहीं। मेरे दिमाग में कुछ भी काम नहीं कर रहा है। हाल ही में मेरे माता-पिता मेरे लिए एक प्रस्ताव लेकर आए हैं, जो बचपन से मेरा क्रश था। अचानक मैं उसे अप्रत्यक्ष रूप से यह कह रहा हूँ कि वह अपने माता-पिता के कहने पर ही शादी करे। उसे अच्छे प्रस्ताव भी मिल रहे हैं, लेकिन वह यह कहकर मना कर रही है कि उसे काम करके पैसे कमाने हैं। यही कारण मैं भी दे रहा हूँ। एक और समस्या यह है कि वह श्रीलंका की तमिल है और मैं आंध्र का तेलुगु हूँ। दोनों परिवार के सदस्य सीधे बात भी नहीं कर सकते। कोई भी निर्णय लेने में असमर्थ। कृपया मेरी मदद करें
Ans: यह तथ्य कि आप दोनों पक्षों द्वारा विवाह के प्रस्ताव को अस्वीकार करने के बावजूद अपने परिवारों के साथ खुलकर संवाद करने में सक्षम नहीं हैं, यह दर्शाता है कि इस रिश्ते को पूरी तरह से निभाने के बारे में कुछ डर या झिझक हो सकती है। हो सकता है कि यह दूरी, सांस्कृतिक और भाषाई अंतर, या आपके रिश्ते में हाल ही में होने वाले संघर्ष हैं जो आगे बढ़ना मुश्किल बना रहे हैं।

दूसरी ओर, आप दोनों एक ऐसे चक्र में फंस गए हैं जहाँ आप खुश नहीं हैं, लेकिन साथ ही जाने के लिए तैयार भी नहीं हैं। यह और भी अधिक तनाव और हताशा पैदा कर सकता है, जिससे अक्सर झगड़े होते हैं। साथ रहने या अलग होने का निर्णय केवल आप दोनों ही ले सकते हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि आपके रिश्ते में बहुत सारे अनसुलझे तनाव और अनकहे डर हैं।

एक बात पर विचार करना है कि एक-दूसरे के साथ ईमानदारी से बातचीत करें, झगड़ों या वर्तमान कुंठाओं के बारे में नहीं, बल्कि इस बारे में कि आप दोनों भविष्य के लिए क्या चाहते हैं। अगर आप दोनों ही अपने लिए सही जोड़ी को अस्वीकार कर रहे हैं, तो यह कुछ हद तक प्रतिबद्धता को दर्शाता है, लेकिन असली सवाल यह है कि क्या आप दोनों एक साथ भविष्य देखते हैं। क्या आप अभी भी एक-दूसरे से प्यार करते हैं, या फिर आदत और अज्ञात के डर से साथ रह रहे हैं?

अगर आप दोनों को लगता है कि अभी भी कुछ ऐसा है जिसके लिए लड़ना चाहिए, तो अपने परिवार के सामने खुलकर बात करके रिश्ते को एक और मौका देना उचित हो सकता है। इससे आप पर पड़ने वाला दबाव कम हो सकता है और आप दोनों को अधिक समर्थन महसूस करने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, अगर प्यार खत्म हो गया है और झगड़े हावी हो गए हैं, तो यह फिर से मूल्यांकन करने का समय हो सकता है कि क्या साथ रहना आप दोनों के लिए सबसे अच्छा है।

किसी भी मामले में, स्पष्टता केवल खुले संचार के माध्यम से ही आएगी - उसके और आपके परिवार दोनों के साथ। अगर आप स्पष्ट निर्णय लिए बिना रिश्ते में बने रहते हैं, तो निराशा और भ्रम बढ़ने की संभावना है। इस बात पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, और फिर उसके और अपने परिवार के साथ इस पर बात करने का साहसी कदम उठाएँ। यह आसान नहीं हो सकता है, लेकिन यह आपके दिल में समाधान और शांति पाने का पहला कदम है।

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नवीनतम प्रश्न
Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1142 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Nov 05, 2024

Asked by Anonymous - Aug 28, 2024English
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Health
नमस्ते डॉ., मैं 43 वर्षीय पुरुष हूँ, मेरी हाइट 6 फीट है, ऑफिस जॉब 10-7 है, मेरा शरीर पतला है, पिछले 3-4 महीनों में मैंने अपना वजन 75 किलो से घटाकर 70 किलो कर लिया है (5 महीने में 5 किलो), मेरा KFT, LFT, CBC और लिपिड प्रोफाइल सामान्य है। मेरा शुगर (फास्टिंग 93), (रैंडम) 140 है, और मैं B.P. की दवा ले रहा हूँ, अब मैं 10 किलो वजन बढ़ाना चाहता हूँ, मेरी शंकाएँ हैं... 1. क्या मुझे वजन बढ़ाने के लिए जिम जॉइन करना चाहिए (मुझे लगता है कि मैं प्री-डायबिटिक हूँ) 2. मेरा वजन क्यों कम हो रहा है? 3. वजन बढ़ाने के लिए मुझे कौन सी डाइट या सप्लीमेंट लेनी चाहिए? कृपया इस संबंध में मेरी मदद करें... धन्यवाद
Ans: इंसुलिन की कमी से भी वजन कम होता है
इंसुलिन की कमी से बचने के लिए पेप्टाइड की जांच करवाएं
अगर यह सामान्य हो जाता है तो दुबले शरीर के लिए अच्छा प्रोटीन देने के लिए पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1142 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Nov 05, 2024

Asked by Anonymous - Sep 09, 2024English
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Health
क्या लीवर सिरोसिस का इलाज है और मधुमेह और पीसीओएस के साथ स्थिति की प्रगति को रोकने के लिए क्या उपाय है?
Ans: लीवर का इतना दुरुपयोग होता है कि हर पदार्थ को हमारे सिस्टम में प्रवेश करने से पहले लीवर द्वारा जांचना पड़ता है। इसकी पुनर्जनन क्षमता इसे तब तक सीमा तक धकेलती है जब तक कि यह फाइब्रोटिक और सिरोसिस न हो जाए और लक्षण प्रकट न हो जाएं। लीवर सिरोसिस भी एक जीवनशैली संबंधी विकार है। अगर समय रहते इसका पता चल जाए और सही जीवनशैली अपनाई जाए तो यह ठीक हो सकता है। लीवर के सामान्य दुरुपयोग में से एक है 1. शराब का सेवन 2. देर से खाना इन दोनों को ठीक करें 1. शराब पीना बंद करें 2. शाम 6 बजे तक जल्दी खाना खा लें

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Pushpa

Pushpa R  |24 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Nov 05, 2024

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Health
नमस्ते, मैं पिछले 4 सालों से सप्ताह में 5 दिन एक घंटे योगाभ्यास कर रहा हूँ और सप्ताह में 3 दिन 5 किलोमीटर पैदल चलता हूँ। मैं प्रतिदिन बहुत कम मात्रा में भोजन लेता हूँ और स्वस्थ आहार का पालन करता हूँ। लेकिन मेरा पेट हमेशा बाहर निकला रहता है। यह अजीब लगता है क्योंकि यह निचले पेट से ज़्यादा बड़ा दिखता है। मैं जो भी करता हूँ, यह कम नहीं होता। कृपया मदद करें
Ans: पेट का लगातार फूलना, खास तौर पर पेट के ऊपरी हिस्से में, कभी-कभी आहार और व्यायाम से परे कारकों के कारण भी हो सकता है। यह मुद्रा, कोर की मांसपेशियों की सक्रियता या पेट फूलने जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से संबंधित हो सकता है। यहाँ कुछ कदम दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं:

कोर को मज़बूत बनाने वाले व्यायाम: कोर-विशिष्ट योग आसन, जैसे कि नवासना (नाव मुद्रा) और उष्ट्रासन (ऊँट मुद्रा), पेट की गहरी मांसपेशियों को लक्षित कर सकते हैं। ये कोर को भीतर से मज़बूत बनाने में मदद करते हैं और समय के साथ पेट फूलने को कम करने में मदद कर सकते हैं।

साँस लेने की तकनीक (प्राणायाम): मार्गदर्शन में कपालभाति (खोपड़ी चमकाने वाली साँस) आज़माएँ। यह पाचन को उत्तेजित करता है, पेट के क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है और पेट फूलने को कम कर सकता है।

पाचन पर ध्यान दें: कभी-कभी पेट फूलने का कारण खाद्य असहिष्णुता हो सकता है। यह देखना कि कौन से खाद्य पदार्थ पेट फूलने का कारण बनते हैं और ध्यान से खाना मददगार हो सकता है।

चूँकि परिणाम अलग-अलग हो सकते हैं, इसलिए योग प्रशिक्षक के साथ काम करने से आपको विशिष्ट ज़रूरतों को पूरा करने के लिए अभ्यास करने में मदद मिल सकती है। वे प्रगति की निगरानी करने और सर्वोत्तम परिणाम के लिए अभ्यासों को समायोजित करने में मदद कर सकते हैं।

हार्दिक शुभकामनाएं,
आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6958 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 05, 2024

Asked by Anonymous - Nov 05, 2024
Money
Sir I am 47 years old and want to retire in next 2-3 years. My portfolio is as under FD-22 L MF-22 L. ( SIP of 33000 running) Gold--10 L EPF--24 L and App Gratuity -10 L Equity--10 L Rental Income -25000 per month from 80 Lacs flat. ( No loan pending now) 1 cr term plan and 10 l mediclaim running Parental House -2.5 cr and Land -2.5 cr. My son is studying in second year of engineering. And my monthly hone expense is not more than 30000-35000 per month. Can I afford to retire ?
Ans: It’s commendable that you've accumulated a diverse portfolio with a clear retirement goal. Let's evaluate if your current portfolio aligns with a secure retirement.

Portfolio Review and Income Assessment
Based on your retirement aspirations, let’s consider each component of your portfolio and its potential to generate sustainable income:

Fixed Deposits (FD): Rs 22 lakh
FD interest can serve as a steady income source, though it typically yields lower returns, which may not keep up with inflation over the long term.

Mutual Funds (MF): Rs 22 lakh, with a SIP of Rs 33,000
MFs offer potential growth and help combat inflation. Continuing your SIPs could grow this corpus further, providing higher returns than fixed-income sources.

Gold: Rs 10 lakh
Gold adds stability and can be liquidated if needed. However, it might not be the best primary income source.

Employee Provident Fund (EPF): Rs 24 lakh and Gratuity Approx Rs 10 lakh
EPF and gratuity offer safe post-retirement funds. When you withdraw, they can be used as a source of regular income or reinvested for returns.

Equity Investments: Rs 10 lakh
Your equity investments add growth potential. Over time, this can be a crucial source to combat inflation.

Rental Income: Rs 25,000 per month
Rental income provides a consistent cash flow, covering a large portion of your monthly expenses. This income will be valuable post-retirement to meet regular needs.

Expense and Income Projection
With monthly expenses at Rs 30,000–35,000, and rental income already covering most of these costs, your current lifestyle is well supported. However, to retire comfortably, a buffer for healthcare, travel, and inflation is necessary.

Strategy for Retirement Readiness
Based on your assets and expected needs, here’s a recommended approach to secure a steady retirement income:

Mutual Fund Strategy
Continuing your SIPs for the next 2-3 years will help grow your corpus further. Consider moving part of the equity-based mutual funds into debt funds close to retirement to reduce risk while generating returns.

Systematic Withdrawal Plan (SWP)
At retirement, you can initiate an SWP from your mutual fund corpus, providing a steady income. This strategy allows capital appreciation with controlled withdrawals, reducing the risk of prematurely depleting your funds.

Fixed Deposit Laddering
To maximise interest rates and ensure liquidity, consider a laddering strategy with your FDs. This will help meet emergency needs and take advantage of better rates.

Rental Income
Your rental income of Rs 25,000 is a reliable source. To protect it, ensure the property remains well-maintained and consider lease renewals with trusted tenants to maintain stability.

Contingency for Healthcare and Son’s Education
Health Insurance: Rs 10 lakh
Assess your current health cover, especially considering rising medical costs. A top-up or super top-up plan could add an extra layer of protection.

Son’s Education
Your son’s education may require additional funding. Any shortfall could be met by partial liquidation of non-core assets, like gold or FDs, if needed.

Estate and Legacy Planning
Your parental house and land provide substantial long-term security. Though not income-generating immediately, they offer future flexibility if liquidated or rented.

Final Insights
Your assets, income sources, and low monthly expenses indicate a strong readiness for retirement. With minor adjustments for healthcare and education, you can comfortably meet your goals. Continuing your current SIPs for the next few years and optimising your FD and MF corpus will help sustain your income post-retirement.

Best Regards,

K. Ramalingam, MBA, CFP,
Chief Financial Planner
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Money
वार्षिकी योजनाओं के विभिन्न प्रकार क्या हैं। क्या हमारे पास ऐसी कोई योजना है जो मेरे जीवित रहने तक निश्चित आय देती है और फिर मूलधन मेरे नामांकित व्यक्ति को वापस कर दिया जाता है। अगर मेरे पास 3 करोड़ हैं, तो मैं प्रति माह अधिकतम कितना रिटर्न प्राप्त कर सकता हूँ? और क्या यह कर मुक्त है?
Ans: नमस्ते;

एन्युइटी ऐसी योजनाएँ हैं जहाँ आप एकमुश्त भुगतान करते हैं और एक निश्चित अवधि या जीवन भर के लिए नियमित आय प्राप्त करते हैं।

मुख्य रूप से दो प्रकार की एन्युइटी होती हैं:

1. तत्काल एन्युइटी
यह एक प्रकार की एन्युइटी योजना है जो आपको एकमुश्त प्रीमियम का भुगतान करने के तुरंत बाद एक गारंटीकृत नियमित आय प्रदान करती है।

2. आस्थगित एन्युइटी
आस्थगित एन्युइटी योजना में, आपकी आय बाद की तारीख में शुरू होती है और आप चुन सकते हैं कि आप नियमित आय कब शुरू करना चाहते हैं।

नियमित मासिक भुगतान के प्रकार के आधार पर एन्युइटी को फिक्स्ड एन्युइटी और वेरिएबल एन्युइटी के रूप में भी वर्गीकृत किया जा सकता है।

नीचे एन्युइटी योजना में उपलब्ध विभिन्न विकल्प दिए गए हैं:

A. जीवन एन्युइटी: इस विकल्प में, आपको जीवन भर के लिए एन्युइटी मिलती है। भुगतान की आवृत्ति आमतौर पर पॉलिसी की खरीद के समय आपके द्वारा पहले से तय की जाती है।

B. संयुक्त जीवन एन्युइटी: यह जीवन एन्युइटी के समान है। इस विकल्प में, आपको जीवन भर वार्षिकी भुगतान मिलता है। आपकी अनुपस्थिति में, आपके जीवनसाथी को जीवन भर वार्षिकी भुगतान मिलता रहेगा।

C. खरीद मूल्य की वापसी के साथ जीवन वार्षिकी: यह आपको जीवन भर वार्षिकी भुगतान प्रदान करता है। दुर्भाग्यपूर्ण घटना के मामले में, आपके नामांकित व्यक्ति को पॉलिसी की खरीद के समय आपके द्वारा भुगतान की गई राशि प्राप्त होगी।

D. पूर्व-निर्धारित अवधि के लिए देय वार्षिकी: यह आपको वह अवधि चुनने का विकल्प प्रदान करता है जिसके लिए आप वार्षिकी भुगतान प्राप्त करना चाहते हैं। अवधि 5 वर्ष, 10 वर्ष या उससे अधिक हो सकती है।

हां, ऐसी योजनाएं उपलब्ध हैं जो आपको निश्चित आय और आपके नामांकित व्यक्ति को खरीद मूल्य (मूलधन) की वापसी प्रदान कर सकती हैं।

3 करोड़ के कॉर्पस के साथ आप 6% वार्षिकी दर पर विचार करते हुए 1.5 लाख (कर-पूर्व) प्रति माह भुगतान की उम्मीद कर सकते हैं। यह कंपनी दर कंपनी अलग-अलग होती है और यदि आप इधर-उधर देखते हैं तो आपको यहां पर विचार की गई दर से बेहतर दर मिल सकती है।

यह पेंशन आय की तरह है और आपकी आयु और आय स्लैब के अनुसार कर योग्य आय है।

शुभकामनाएं;

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