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Kanchan Rai |389 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 18, 2024

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more

Question by Manjur on Jun 18, 2024English

नमस्ते, मैं मंजुर रहमान हूं, असम, भारत से। मैं रेडियो फ्रीक्वेंसी और ऑप्टिमाइजेशन टेस्ट में एक दूरसंचार इंजीनियर के रूप में काम करता हूं, मेरी वार्षिक नेटवर्थ केवल 252000 है, हाल ही में मैं एक रिलेशनशिप से गुजरा हूं... जो अब संभवतः मेरे जीवन का एक हिस्सा बन गया है, हजारों खोजों के बाद आखिरकार मुझे मेरे जीवन का प्यार मिल गया जो कि असली है, आज तक सिर्फ 9 महीने हुए हैं, मैंने उसे अपने जीवन में पाया, हमने अपने माता-पिता और परिवारों के सामने खुलने की योजना बनाई, और इसलिए हमारे माता-पिता मिले और उन्होंने हमारी शादी तय कर दी, फिर भी तारीख तय नहीं हुई लेकिन हमने 7 और महीने ले लिए, अब बात यह है कि, हम दोनों अधिक भावुक और जिद्दी हो गए हैं, असभ्य हो गए हैं और मुझे लगता है कि इन सबके बाद हमारा प्यार और देखभाल जो वास्तव में बहुत अधिक है लेकिन अब इसमें से थोड़ा सा दोनों में कमी आ गई है, और अब झगड़े के बाद हम 5 दिनों से अधिक एक-दूसरे से बात नहीं करते हैं, धीरे-धीरे 2 दिन बढ़ गए, जहां हम बहस के बाद 1 घंटे से अधिक नहीं रह सकते हैं, पहले... और वह हर समय एक छोटी सी बहस के बाद भी कहती थी... मैं तुम्हारे साथ नहीं रहना चाहती, चलो इस रिश्ते को तोड़ देते हैं, यहाँ तक कि मैं भी उस समय सहमत थी... तुम जानते हो मेरा क्या मतलब है..! जहाँ पहले हम दोनों कहते थे कि अगर कोई छोड़ने के लिए कह सकता है तो जाहिर है कि वह छोड़ सकता है क्योंकि एक दिन निश्चित रूप से वह छोड़ देगा अगर एक अच्छे रिश्ते में होने के नाते अगर कोई शब्द कह सकता है 'तुम्हें छोड़ो / तोड़ो'। अब हम यह कर रहे हैं..और भी बहुत कुछ.. उसका नाम रसमीना बेगम है, वह भी उसी जिले से है लेकिन मुझसे 50 किमी दूर है... कृपया मुझे बताएं कि क्या कोई अच्छी चीज है जो हम साथ मिलकर कर सकते हैं ताकि हमारा रिश्ता पहले से भी ज्यादा सही हो और इसे आखिरी सांस तक बनाए रखा जा सके ????...

Ans: मंजुर।

किसी रिश्ते के उतार-चढ़ाव को संभालना, खास तौर पर जब आप शादी की ओर बढ़ रहे हों, चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन बेहद फायदेमंद भी। यह स्पष्ट है कि आप और रसमीना एक-दूसरे की बहुत परवाह करते हैं।

बेहतर संवाद से शुरुआत करें। बिना किसी योजना के एक-दूसरे की बात सुनना बहुत ज़रूरी है। जब रसमीना अपनी भावनाएँ साझा करती है, तो उसका नज़रिया समझने पर पूरा ध्यान दें। इससे सम्मान का भाव दिखता है और गलतफ़हमियों को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, "मुझे लगता है" कथनों का उपयोग करके शांति से अपनी भावनाओं को व्यक्त करें। उदाहरण के लिए, "आप हमेशा..." के बजाय "मुझे तब बुरा लगता है जब..." कहें। इससे बातचीत दोषारोपण से हटकर भावनाओं को साझा करने की ओर मुड़ जाती है, जिससे जुड़ना और सहानुभूति के साथ जवाब देना आसान हो जाता है।

संघर्ष स्वाभाविक है, लेकिन आप उन्हें कैसे संभालते हैं, इससे बहुत फ़र्क पड़ता है। अगर बहस गर्म हो जाती है, तो थोड़ा ब्रेक लेने से आप दोनों को शांत होने और स्पष्ट दिमाग से चर्चा पर फिर से विचार करने में मदद मिल सकती है। किसी बहस के बाद, दयालुता के सरल इशारों या एक आश्वस्त करने वाले शब्द के साथ फिर से जुड़ना महत्वपूर्ण है, एक दूसरे के प्रति अपनी प्रतिबद्धता की पुष्टि करना और किसी भी भावनात्मक दरार को ठीक करना।
स्वस्थ संबंध साझा अनुभवों और व्यक्तिगत विकास दोनों पर पनपते हैं। एक दूसरे को व्यक्तिगत रुचियों को आगे बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करें, जो आप दोनों को ऊर्जावान बनाए रखता है और रिश्ते में नए दृष्टिकोण लाता है। साथ ही, सकारात्मक यादें बनाने और अपने बंधन को गहरा करने के लिए ऐसी गतिविधियाँ खोजें जिन्हें आप साथ में करना पसंद करते हैं।

अंत में, नियमित रूप से खुद को याद दिलाएँ कि आप प्यार में क्यों पड़े और आप साथ मिलकर किस भविष्य का निर्माण कर रहे हैं। अपने साझा सपनों पर चिंतन करें और अपनी यात्रा का जश्न मनाएँ। यह चुनौतीपूर्ण समय के दौरान आपके संबंध को मजबूत और लचीला बनाए रखने में मदद करता है।

इन पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करके - बेहतर संचार, रचनात्मक संघर्ष समाधान, एकजुटता के साथ व्यक्तित्व को संतुलित करना, और अपनी प्रतिबद्धता की पुष्टि करना - आप और रस्मीना अपने रिश्ते को मजबूत कर सकते हैं और साथ में एक पूर्ण जीवन की आशा कर सकते हैं।