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Anu

Anu Krishna  |1604 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 06, 2020

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
AK Question by AK on Oct 06, 2020English
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Relationship

प्रिय अनु, मैं 41 साल का हूं और 14 साल से अपना खुद का व्यवसाय कर रहा हूं।</p> <p>मैं अपने माता-पिता के साथ रहता हूं और मैं शादीशुदा हूं। दो बच्चों का आशीर्वाद मिला। मैं एकमात्र रोटी विजेता हूं। वे सभी मुझसे बहुत प्यार करते हैं।</p> <p>इन दिनों (वर्ष 2020) मैं अपना घर चलाने और अपनी ईएमआई और अन्य ऋण प्रतिबद्धताओं को पूरा करने में वित्तीय समस्या के कारण तनावग्रस्त और अकेला महसूस करता हूं।</p> <p>मेरा परिवार मेरे वित्तीय समायोजन और प्रतिबद्धताओं को जानता है। मैं खुद को एक मशीन की तरह महसूस करता हूं जो अपने परिवार को खुश रखने और उनकी इच्छाओं को पूरा करने के लिए लगातार काम कर रही है।</p> <p>दिन भर के काम के बाद घर जाने में मुझे ख़ुशी महसूस नहीं होती। मुझे ऐसा लगता है जैसे मैं उन्हें नहीं समझता या वे मुझे नहीं समझते।</p> <p>मुझे पता है कि वे मुझसे बहुत प्यार करते हैं और मैं भी। मैं निराश महसूस करता हूं लेकिन वास्तव में वे हर संभव तरीके से मेरा समर्थन करते हैं।&nbsp;मुझे क्या करना चाहिए?</p>

Ans: प्रिय एके, दुख की बात है कि हमारा अधिकांश जीवन दूसरों के लिए काम करते हुए बीता है।</p> <p>शुरुआत में अपने प्रियजनों के चेहरे पर खुशी देखकर हमें विश्वास हो जाता है कि हम जो कर रहे हैं वह सही है।</p> <p>लेकिन अगर आप अपनी भावनाओं या अपने लिए जो महत्व देते हैं उस पर विचार किए बिना जीवन में कुछ भी काम करते हैं, तो यह धीरे-धीरे आपके मूल में प्रवेश करना शुरू कर देगा और आप या तो तनावग्रस्त या चिंतित महसूस करने लगेंगे।</p> ; <p>मैं समझता हूं कि आपकी स्थिति वित्तीय चुनौतियों में से एक है, आप काम पर ध्यान नहीं देते हैं और काम क्यों नहीं करते हैं और कम से कम सप्ताहांत में खुद को तरोताजा करने के लिए कुछ समय निर्धारित करते हैं?</p> <p>इस समय पर समझौता नहीं किया जा सकता है और यह खुद को तरोताजा करने के लिए है ताकि आप सोमवार को नएपन के साथ वापस जा सकें।</p> <p>साथ ही, एक मशीन की तरह काम करने के बजाय, यह क्यों न सोचें कि आप धीरे-धीरे ईएमआई चुकाने और उनसे मुक्त होने के लिए कुशलता से काम कर रहे हैं।</p> <p>काम और जीवन के बीच कुछ सामंजस्य लाएं, यही मैं आपको एक सुझाव के रूप में पेश कर सकता हूं।</p> <p>खुश रहें और मजबूरी से नहीं बल्कि जुनून से काम करें!</p>

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu

Anu Krishna  |1604 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 18, 2023

Asked by Anonymous - Aug 13, 2023English
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Relationship
मेरी उम्र अभी 42 साल है. मेरे परिवार में सबसे बड़ा बेटा मैं, उसके बाद मेरी बहन और दो छोटे भाई हैं। मेरे पिता राज्य सरकार में क्लर्क थे। कार्यालय। बड़ा बेटा होने के नाते मैंने अपने सभी कर्तव्य अपने पिता के बराबर निभाये। मैंने अपने पूरे 9 साल’ मेरे परिवार का वेतन, इसमें बहन की शादी, भाइयों की शिक्षा (इंजीनियरिंग/पॉलिटेक्निक), प्रतियोगी परीक्षाओं के लिए उनकी कोचिंग, किताबें और अन्य मासिक खर्च शामिल हैं। मेरे मार्गदर्शन में उन दोनों को नौकरी मिल गयी. मैंने अपने एक भाई को शिक्षा ऋण के लिए सह-आवेदक भी बनाया। लेकिन अब मेरे पिता, मां और भाइयों ने बेइमान को धोखा दे दिया. क्योंकि मेरे छोटे भाई की पत्नी का चयन राज्य सरकार में हो गया था। नौकरी है और मेरी पत्नी नौकरी पर नहीं है. उन्होंने हमें अपने घर से निकाल दिया. ये सब टीवी सीरियल की तरह होता है. अब मेरी पत्नी को भी मेरे मार्गदर्शन में केंद्र सरकार में नौकरी मिल गयी है। मेरे परिवार के सदस्य ने भी मेरे छोटे भाई के साथ ऐसा ही किया और उन्हें भी बाहर निकाल दिया। अब वे मुझसे अपने साथ रहने के लिए कहते हैं। मैं बहुत ज्यादा तनाव में हूं. मैं अपने परिवार से पूरी तरह अलग होना चाहता हूं। मैं उनके साथ अपने सारे रिश्ते खत्म करना चाहता हूं।' मुझे अपने पिता की संपत्ति भी नहीं चाहिए. लेकिन समय-समय पर वे मुझे फोन करते हैं। उन्होंने कभी मेरी मदद नहीं की. हम एक ही शहर में रहते हैं. कृपया मेरी मदद करें। मैं बी.पी. और शुगर के मरीज़ का हिस्सा नहीं बनना चाहता। मैं दयावान फिल्म का विनोद खन्ना का डायलॉग पर्व नहीं बनना चाहता हूं।
Ans: प्रिय अनाम,
आपके लिए अपने लिए कुछ करने का समय! शुरुआत में यह स्वार्थी लग सकता है लेकिन अपना और अपनी जरूरतों का ख्याल रखना हर चीज से ऊपर आत्म-देखभाल है...
एक बार अपनी जरूरतों को दूसरों की जरूरतों से पहले रखें और परिवार की ओर से किसी भी तरह के हेरफेर का विरोध करें। आपके खर्च पर स्वयं की सेवा करना उनका एजेंडा था; फिर भी इसकी अनुमति क्यों?
दृढ़ता से उनके साथ रहने से इंकार कर दें क्योंकि जब चीजें उनके पक्ष में नहीं होंगी तो उन्हें आपको बाहर निकालने में ज्यादा समय नहीं लगेगा। आपमें अकेले रहने और अपना समर्थन करने की क्षमता है...वास्तव में स्वस्थ दूरी बनाए रखने से रिश्तों को मजबूत होने में मदद मिलती है। तो, अब समय आ गया है कि आप स्वयं के प्रति दयालु बनें...

शुभकामनाएं!

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Sunil

Sunil Lala  | Answer  |Ask -

Financial Planner - Answered on Feb 26, 2024

Asked by Anonymous - Feb 26, 2024English
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Money
प्रिय महोदय, मैं वर्तमान में 45 वर्ष का हूं और अपने आश्रितों से दूर हूं, यानी, मेरी 3 बहनें जिनमें से 2 अपने जीवन को व्यवस्थित करने के लिए मेरी मदद की उम्मीद कर रही थीं - मेरी दोनों बहनें कुछ हद तक अपने बोझ से दूर हो गईं क्योंकि उनके बेटे ने काम करना शुरू कर दिया था और बेटियों ने काम करना शुरू कर दिया था। सभ्य परिवारों में शादी हुई। मैंने उनकी पढ़ाई, अपनी भतीजी की शादी में मदद की और अपने भतीजे को संपत्ति खरीदने में मदद की (4 लाख का अग्रिम या प्रारंभिक भुगतान प्रदान किया)। मैंने अभी तक अपने बच्चों के लिए एक घर, कुछ आभूषण लगभग 50 संप्रभु और 1/2 ज़मीन ज़मीन के अलावा कुछ भी नहीं बचाया है। मेरी बहनें और माँ पूर्ण महसूस नहीं करतीं लेकिन मैंने सूचित किया है कि ऐसा नहीं हो रहा है क्योंकि मुझे अपने 2 बच्चों 11 और 6 को देखना है। इसके अलावा, मेरी पत्नी बहुत सहायक है और कभी भी विवाद नहीं करती या चिंता नहीं जताती। सवाल यह है कि मैं 16 साल की उम्र से ही बचपन से काम कर रहा हूं, इसलिए कभी-कभी थकान महसूस होती है, इसलिए मैं अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने की योजना बना रहा हूं, लेकिन फिर भी मुझे घबराहट महसूस हो रही है क्योंकि मैंने उनकी पढ़ाई आदि के लिए ज्यादा बचत नहीं की है। मैं आईटीएस सेवाओं में काम कर रहा हूं इसलिए मुझे लगता है कि मेरे पास अधिकतम 5 साल हैं। कार्यालय में कोई राजनीति नहीं है लेकिन मेरे पास कोई बड़ा अवसर नहीं है। कृपया मुझे एक परिप्रेक्ष्य रखने और आगे बढ़ने के लिए एक स्पष्ट रास्ता अपनाने के बारे में मार्गदर्शन करें क्योंकि ईमानदारी से कहूं तो मैं पूरी तरह से भ्रमित हूं। अग्रिम धन्यवाद और कृपया वापस लिखें क्योंकि मैं दूसरी बार सुझाव मांग रहा हूं।
Ans: आपको उत्तर देना वास्तव में अच्छा होगा लेकिन मैं असमंजस में हूं कि आपको क्या बताऊं क्योंकि आपने अपने किसी भी वित्तीय लक्ष्य का उल्लेख नहीं किया है, हो सकता है कि मैं आपके सामाजिक दायित्वों के लिए आपकी कोई मदद न कर सकूं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |8513 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 01, 2024

Asked by Anonymous - Feb 26, 2024English
Money
प्रिय गुरु, मैं वर्तमान में 45 वर्ष का हूं और अपने आश्रितों से दूर हूं, यानी, मेरी 3 बहनें जिनमें से 2 अपने जीवन को व्यवस्थित करने के लिए मेरी मदद की उम्मीद कर रही थीं - मेरी दोनों बहनें कुछ हद तक अपने बोझ से दूर हो गईं क्योंकि उनके बेटे ने काम करना शुरू कर दिया था और बेटियों ने काम करना शुरू कर दिया था। सभ्य परिवारों में शादी हुई। मैंने उनकी पढ़ाई, अपनी भतीजी की शादी में मदद की और अपने भतीजे को संपत्ति खरीदने में मदद की (4 लाख का अग्रिम या प्रारंभिक भुगतान प्रदान किया)। मैंने अभी तक अपने बच्चों के लिए एक घर, कुछ आभूषण लगभग 50 संप्रभु और 1/2 ज़मीन ज़मीन के अलावा कुछ भी नहीं बचाया है। मेरी बहनें और माँ पूर्ण महसूस नहीं करतीं लेकिन मैंने सूचित किया है कि ऐसा नहीं हो रहा है क्योंकि मुझे अपने 2 बच्चों 11 और 6 को देखना है। इसके अलावा, मेरी पत्नी बहुत सहायक है और कभी भी विवाद नहीं करती या चिंता नहीं जताती। सवाल यह है कि मैं 16 साल की उम्र से बचपन से ही काम कर रहा हूं, इसलिए कभी-कभी थकान महसूस होती है, इसलिए मैं अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने की योजना बना रहा हूं, लेकिन फिर भी मुझे घबराहट महसूस होती है क्योंकि मैंने उनकी पढ़ाई आदि के लिए ज्यादा बचत नहीं की है। मैं आईटीएस सेवाओं में काम कर रहा हूं इसलिए मुझे लगता है कि मेरे पास अधिकतम 5 साल हैं। कार्यालय में कोई राजनीति नहीं है लेकिन मेरे पास कोई बड़ा अवसर नहीं है। कृपया मुझे एक परिप्रेक्ष्य रखने और आगे बढ़ने के लिए एक स्पष्ट रास्ता अपनाने के बारे में मार्गदर्शन करें क्योंकि ईमानदारी से कहूं तो मैं पूरी तरह से भ्रमित हूं। अग्रिम धन्यवाद और कृपया वापस लिखें क्योंकि मैं दूसरी बार सुझाव मांग रहा हूं।
Ans: प्रिय मित्र,

सबसे पहले, मैं अपने परिवार के सदस्यों का समर्थन करने के लिए आपकी निस्वार्थता और समर्पण की सराहना करता हूं। आपके बलिदानों और योगदानों ने निस्संदेह उनके जीवन में महत्वपूर्ण बदलाव लाया है और आपको इस पर गर्व होना चाहिए।

अब, आइए आपके अपने भविष्य और अपने बच्चों की भलाई के बारे में आपकी चिंताओं का समाधान करें। यह समझ में आता है कि आप उनकी शिक्षा और भविष्य की जरूरतों के लिए पर्याप्त बचत न कर पाने को लेकर चिंतित हो सकते हैं। हालाँकि, यह पहचानना आवश्यक है कि योजना बनाना शुरू करने और उनके भविष्य को सुरक्षित करने की दिशा में कदम उठाने में कभी देर नहीं होती है।

यहां कुछ कदम दिए गए हैं जिन पर आप चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने और आगे बढ़ने का स्पष्ट रास्ता तैयार करने पर विचार कर सकते हैं:

अपनी वित्तीय स्थिति का आकलन करें: अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का गहन मूल्यांकन करके शुरुआत करें। अपनी संपत्ति, देनदारियों, आय और खर्चों का जायजा लें। यह समझने से कि आप वित्तीय रूप से कहां खड़े हैं, आपको अपने अगले कदमों के बारे में सूचित निर्णय लेने में मदद मिलेगी।

अपने लक्ष्यों को प्राथमिकता दें: अपने सबसे महत्वपूर्ण वित्तीय लक्ष्यों की पहचान करें, जैसे कि अपने बच्चों की शिक्षा के लिए धन देना, अपनी सेवानिवृत्ति सुरक्षित करना और अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना। इन लक्ष्यों को उनकी तात्कालिकता और महत्व के आधार पर प्राथमिकता दें।

एक वित्तीय योजना बनाएं: एक व्यापक वित्तीय योजना विकसित करें जो यह बताए कि आप अपने लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करना चाहते हैं। बजट, बचत, निवेश और जोखिम प्रबंधन जैसे कारकों पर विचार करें। एक वित्तीय योजना आपके कार्यों का मार्गदर्शन करने और यह सुनिश्चित करने के लिए एक रोडमैप के रूप में काम करेगी कि आप अपने उद्देश्यों के प्रति ट्रैक पर बने रहें।

बचत और निवेश शुरू करें: अपनी आय का एक हिस्सा अपने बच्चों की शिक्षा निधि और अपनी सेवानिवृत्ति बचत के लिए अलग रखना शुरू करें। ऐसे निवेश विकल्पों का पता लगाएं जो आपकी जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज के अनुरूप हों। अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप निवेश रणनीति विकसित करने में मदद के लिए एक वित्तीय सलाहकार से परामर्श करने पर विचार करें।

उद्यमिता का अन्वेषण करें: यदि आप अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने के इच्छुक हैं, तो इसमें शामिल व्यवहार्यता और संभावित जोखिमों का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करें। संपूर्ण बाज़ार अनुसंधान करें, एक ठोस व्यवसाय योजना विकसित करें और अनुभवी उद्यमियों से सलाह या मार्गदर्शन लेने पर विचार करें। व्यवसाय शुरू करना फायदेमंद हो सकता है लेकिन इसके लिए सावधानीपूर्वक योजना और तैयारी की आवश्यकता होती है।

अपना ख्याल रखें: अपनी जिम्मेदारियों और आकांक्षाओं के बीच अपने स्वास्थ्य और कल्याण को प्राथमिकता देना याद रखें। आराम करने, तरोताज़ा होने और उन गतिविधियों में शामिल होने के लिए समय निकालें जो आपको खुशी और संतुष्टि प्रदान करती हैं। अपने लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से प्राप्त करने की आपकी क्षमता के लिए आपका शारीरिक और मानसिक कल्याण आवश्यक है।

अपने परिवार के साथ संवाद करें: अपनी आकांक्षाओं, चिंताओं और भविष्य की योजनाओं के बारे में अपने जीवनसाथी और बच्चों के साथ संचार की खुली लाइन रखें। उन्हें निर्णय लेने की प्रक्रिया में शामिल करें और सुनिश्चित करें कि वे आपकी पसंद के पीछे के कारणों को समझें। जब आप जीवन की चुनौतियों और अवसरों का सामना करते हैं तो परिवार का समर्थन अमूल्य हो सकता है।

निष्कर्षतः, जबकि भविष्य की अनिश्चितताओं से अभिभूत महसूस करना स्वाभाविक है, वित्तीय नियोजन की दिशा में सक्रिय कदम उठाने और अपनी आकांक्षाओं को पूरा करने से उस चिंता को कुछ हद तक कम करने में मदद मिल सकती है। अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखें, जरूरत पड़ने पर मार्गदर्शन लें और अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित रखें। याद रखें कि आज उठाया गया प्रत्येक कदम आपको एक उज्जवल कल के करीब लाता है।

आपकी आगे की यात्रा के लिए शुभकामनाएँ।

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Kanchan

Kanchan Rai  |596 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Sep 24, 2024

Asked by Anonymous - Sep 18, 2024English
Relationship
मैं 52 साल का आदमी हूँ। 6 महीने पहले मेरी पत्नी की आकस्मिक मृत्यु हो गई। मेरा एक बेटा और एक बेटी है। मेरी बेटी 10वीं में है और बेटा इंजीनियरिंग के तीसरे साल में है। मेरी पत्नी के न होने से मेरा पूरा घर बिखर गया है। हमारे ज़्यादातर रिश्तेदार मेरी तरफ़ से फ़ैसले लेते हैं। मेरे बच्चे मेरी बात नहीं सुनते, ख़ासकर मेरा बेटा। उनके लिए, मुझे बस उनकी ज़रूरतों का ख़्याल रखना है और जब तक बच्चे सेटल नहीं हो जाते, तब तक काम करते रहना है। उसके बाद मुझे अपने जीवन के बारे में सोचना चाहिए। यह मेरे बच्चों का काफ़ी स्वार्थी फ़ैसला था। मेरी पत्नी एक गृहिणी थी। मैं उन्हें बेहतर ज़िंदगी देने के लिए बहुत मेहनत कर रहा हूँ। लेकिन मेरी सारी कोशिशें बेकार हैं। फ़िलहाल मेरी माँ मेरे साथ हैं। वे बूढ़ी हैं और हमारी मदद करने की कोशिश कर रही हैं, लेकिन फिर भी मेरे बच्चे उन्हें पसंद नहीं करते। मैंने बहुत कोशिश की है कि उन्हें मेरी पत्नी की कमी महसूस न हो। सब कुछ ठीक रहा है, लेकिन आख़िरकार मैं अकेला हूँ। मुझे नहीं पता कि भविष्य क्या होगा। मैं दूसरी शादी करना चाहता हूँ लेकिन मेरे बच्चों ने मुझे धमकी दी है कि अगर मैंने इस बारे में सोचा भी तो वे तुरंत घर छोड़ देंगे। मेरी यात्रा काफी तनावपूर्ण रही है। मेरे पास ऋण हैं जिन्हें मुझे चुकाना है। मुझे एक ऐसे साथी की ज़रूरत है जिसके साथ मैं अपनी भावनाएँ साझा कर सकूँ, जो मेरी परवाह करे और मेरा और मेरे बच्चों का ख्याल रखे। लेकिन हाल की परिस्थितियों में मैं पूरी तरह से तनावग्रस्त हूँ और मुझे नहीं पता कि इससे कैसे निपटना है। सलाह की ज़रूरत है
Ans: हालाँकि, आपके बच्चे अपने दुःख और बदलाव के डर से जूझते हुए नज़र आते हैं, और यही उनकी ज़रूरतों और दूसरी शादी की आपकी इच्छा के बीच तनाव पैदा कर रहा है। ऐसा लगता है कि वे अपनी माँ की यादों से चिपके हुए हैं, यही वजह है कि वे आपके दोबारा शादी करने के विचार के प्रति इतने प्रतिरोधी हैं। हालाँकि उनकी भावनाएँ समझ में आती हैं, लेकिन उनके लिए आपकी ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ करना या उनसे यह उम्मीद करना अनुचित है कि आप उनकी अपेक्षाओं के लिए अपनी भावनाओं को अनदेखा करें।

इस स्थिति को संभालने के लिए, अपने बच्चों के साथ एक ईमानदार और दयालु संवाद शुरू करना महत्वपूर्ण है। हो सकता है कि उन्हें आपके अकेलेपन की सीमा या आप अपने ऊपर कितना बोझ डाल रहे हैं, इसका एहसास न हो। इस बातचीत में, तुरंत दोबारा शादी करने पर ध्यान केंद्रित करने से बचें, बल्कि यह व्यक्त करें कि आप भावनात्मक रूप से कैसा महसूस कर रहे हैं। उन्हें बताएं कि जिस तरह आप उनकी ज़रूरतों को पूरा करने की पूरी कोशिश कर रहे हैं, उसी तरह आपको समर्थन और साथ की भी ज़रूरत है। इससे उन्हें यह समझने में मदद मिल सकती है कि साथी की आपकी चाहत का मतलब यह नहीं है कि आप उनकी माँ की जगह ले रहे हैं, बल्कि इसका मतलब है कि आपको किसी ऐसे व्यक्ति की ज़रूरत है जो आपको ठीक होने और जीवन को आगे बढ़ाने में मदद करे।

शोक परामर्श या पारिवारिक चिकित्सा यहाँ भी बहुत मददगार हो सकती है। शोक हर किसी को अलग तरह से प्रभावित करता है, और एक तटस्थ पेशेवर आप सभी को इन भावनाओं से निपटने में मदद कर सकता है। आपके बेटे और बेटी, विशेष रूप से अपने जीवन के अलग-अलग चरणों में होने के कारण, यह समझने से लाभ उठा सकते हैं कि आप में से प्रत्येक कैसे नुकसान को अलग-अलग तरीके से संसाधित कर रहा है।

व्यावहारिक पक्ष के लिए, अपनी माँ की मदद से, आप पहले से ही चीजों को एक साथ रखने के लिए हर संभव प्रयास कर रहे हैं। यह समझ में आता है कि आपको दैनिक कामों से परे मदद की ज़रूरत है - भावनात्मक और संबंधपरक समर्थन किसी के लिए भी महत्वपूर्ण है। आपके बच्चे, हालाँकि वे अभी विरोध कर रहे हैं, समय के साथ इसे समझ सकते हैं, खासकर अगर आपका ध्यान शादी के विचार को बहुत आगे बढ़ाने से पहले उन्हें अपने नुकसान से निपटने में मदद करने पर है।

अंत में, अगर आपका दिल सच में यही चाहता है तो दूसरी शादी के बारे में सोचना न छोड़ें। हो सकता है कि आपके बच्चे अंततः समझ जाएँ, लेकिन इसके लिए समय और धैर्य की आवश्यकता होगी। अपनी भावनात्मक भलाई को प्राथमिकता दें और फिर से प्यार और साथ पाने की चाहत के लिए दोषी महसूस न करें। आखिरकार, आपकी खुशी भी मायने रखती है, और एक प्यार भरा रिश्ता आपके और आपके बच्चों दोनों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जब उन्हें समायोजित होने का समय मिल जाता है।

इस बीच, एक बार में एक कदम उठाएँ: संचार पर ध्यान दें, थेरेपी जैसे बाहरी समर्थन की तलाश करें, और सुनिश्चित करें कि आप भावनात्मक रूप से खुद की देखभाल कर रहे हैं, भले ही यह अभी कठिन हो।

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