
मैं 39 साल का हूँ और दिल्ली, भारत से हूँ। मेरा दिमाग अवरुद्ध था और मैं न तो ठीक से पढ़ाई कर पा रहा था और न ही नौकरी कर पा रहा था। मेरा कभी कोई ठोस करियर नहीं रहा। बस करियर और रोज़गार में अंतराल। इसके अलावा, कुछ पारिवारिक परिस्थितियों और माता-पिता के सिज़ोफ्रेनिया ने मुझे बाहर जाकर काम करने की अनुमति नहीं दी। दिमाग उस स्तर पर नहीं था कि काम करके नौकरी पा सकूँ। फिर भी, मुझे कुछ नौकरियाँ मिलीं और मैंने उन्हें छोड़ भी दिया। इसके अलावा, मुझे अपने दिमाग की कमज़ोरियों, एडीएचडी स्थितियों, उन आदतों, उन पैटर्न और उन 25 से ज़्यादा चीज़ों के बारे में पता चला जैसे "डर, चिंता, ज़रूरत से ज़्यादा सोचना, पीड़ित मानसिकता, आत्म-संदेह, अनिर्णय, नकारात्मक आत्म-चर्चा, नकारात्मक मानसिकता, बहुत सारे विकल्प, दिमागी लकवा, आवाज़ें और भी बहुत कुछ"। मैं एक मनोचिकित्सक से मिला जिन्होंने मेरे माता-पिता का इलाज किया। लेकिन, कुछ भी काम नहीं आया। मैं अभी भी न केवल अपने करियर में बल्कि अपने दिमाग में भी फंसा हुआ हूँ। सिर्फ़ इन मानसिक समस्याओं की वजह से। मैं जीवन के सभी क्षेत्रों में कुछ भी हासिल नहीं कर पा रहा हूँ। अच्छी बात यह है कि आत्म-खोज और उन सवालों को पूछने से मुझे अपने बारे में बहुत कुछ पता चला। खासकर मानसिक रुकावटों के बारे में, लेकिन बुरी बात यह है कि इस नतीजे पर पहुँचने में मुझे इतने साल लग गए कि मेरे जीवन में मानसिक परिस्थितियाँ ही थीं जिन्होंने मुझे जीवन में कुछ बड़ा हासिल करने से रोका और अब भी रोक रही हैं। लेकिन, मुझे अपने दिमाग से बाहर निकलने के तरीके, वे तकनीकें नहीं पता। कैसे?
मुझे उस मार्गदर्शन और मदद की सख्त ज़रूरत थी? मुझे अच्छी तरह से पता चला कि जीवन के सभी क्षेत्रों में असफलता और सफलता के बीच मन की भूमिका होती है। #आपकेविचार #मैडम
Ans: प्रिय सुमित,
मन पर काम करने की कुंजी है:
- अपनी आत्म-चर्चा पर नियंत्रण रखें; यह अच्छी बात नहीं है... आपको लगता है कि आपको एडीएचडी है, क्या किसी ने इसका निदान किया है?
- अपने आसपास ऐसे लोगों को रखें जो सिर्फ़ दोस्त होने के अलावा भी आपका आईना बन सकें।
- व्यायाम, नींद और खाने-पीने के विकल्पों में अनुशासित रहें।
- कुछ नया सीखना मस्तिष्क को सकारात्मक रूप से उत्तेजित कर सकता है।
- रोज़ाना थोड़ी धूप लें (सुबह 11 बजे से पहले या शाम 4 बजे के बाद)
- ऐसा अभ्यास करें जहाँ हर नकारात्मक विचार के लिए, आप कम से कम 3 सकारात्मक विचार लिखें।
- कृतज्ञता की कला में डूब जाएँ।
जब आप वास्तव में इसके प्रति दृढ़ हो जाते हैं, तो मस्तिष्क को प्रशिक्षित करना असंभव नहीं है।
शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
मन कोच|एनएलपी प्रशिक्षक|लेखक
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