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30 वर्षीय व्यक्ति ने पूछा कि क्या एक अरेंज मैरिज प्लेटफॉर्म पर 25 वर्षीय महिला से उसके शरीर की संख्या के बारे में पूछना गलत था?

Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 25, 2024

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
Asked by Anonymous - Nov 21, 2024English
Relationship

मैं (30 साल की) अरेंज्ड मैरिज प्लेटफॉर्म के माध्यम से उपयुक्त मैच की तलाश कर रही हूँ। हाल ही में, मैं एक महिला (25 साल की) से जुड़ी, जो मुझे अपने जीवनसाथी में पसंद आने वाले सभी मापदंडों पर खरी उतरी और वह भी मुझे पसंद करने लगी, हम दोनों चैटिंग और फोन कॉल के माध्यम से काफी अच्छे से घुल-मिल रहे थे। जब हम पहली बार व्यक्तिगत रूप से मिले, तो मैंने विनम्रता से उससे पूछा कि उसकी बॉडी काउंट कितनी है (जबकि उसने बताया कि मेरी बॉडी काउंट शून्य है, क्योंकि मैं वर्जिन हूँ)। तुरंत, वह अपना आपा खो बैठी, मुझे गाली देना शुरू कर दिया और अपने ड्रिंक को मेरे चेहरे और कपड़ों पर छिड़क दिया, वह मेरे साथ मारपीट कर रही थी, जब वेटर ने बीच-बचाव किया और उसे शांत किया। मैं सार्वजनिक रूप से अपमानित महसूस कर रही थी। उसने मुझे धमकी दी कि वह मेरे खिलाफ 'यौन उत्पीड़न' के लिए पुलिस में शिकायत करेगी। यह महसूस करते हुए कि वह मेरी जिंदगी बर्बाद कर सकती है, मैंने उससे ईमानदारी से माफी मांगी और शांति स्थापित की। कहने की ज़रूरत नहीं है कि उसने मुझसे सारे संपर्क खत्म कर लिए हैं। लेकिन, इस घटना ने मुझे भावनात्मक रूप से आहत कर दिया है। क्या मैंने अपने भावी जीवनसाथी से उसके यौन इतिहास के बारे में पूछकर कुछ गलत किया? क्या मुझे उस महिला के इस पहलू के बारे में जानने का अधिकार नहीं है, जिससे मैं शादी करने जा रहा हूँ? क्या मेरे सवाल पर उसका बुरा मानना ​​सही था? क्या उसकी प्रतिक्रिया उचित हो सकती है? क्या मेरे सवाल के लिए मेरे खिलाफ़ आपराधिक मामला दर्ज किया जाना चाहिए ('यौन उत्पीड़न' जैसा जघन्य मामला)? मैं भविष्य में ऐसी स्थितियों से कैसे निपटूँ? क्या मुझे भविष्य में किसी अन्य संभावित साथी से ऐसे संवेदनशील व्यक्तिगत सवाल पूछने से बचना चाहिए? अगर कोई अन्य महिला मेरे साथ आक्रामक व्यवहार करती है, तो मैं क्या करूँ? क्या यह बेहतर होगा कि मैं अपनी बेगुनाही साबित करने और आपराधिक कार्यवाही से खुद को बचाने के लिए, एक सक्रिय उपाय के रूप में, गुप्त रूप से, बॉडीकैम का उपयोग करके हमारी पूरी बातचीत रिकॉर्ड करूँ? क्या उसकी जानकारी या सहमति के बिना हमारी बातचीत रिकॉर्ड करना कानूनी होगा? या फिर मुझे उसकी सहमति लेनी चाहिए और सावधानी से आगे बढ़ना चाहिए? कृपया मुझे सलाह दें कि भविष्य में ऐसी संवेदनशील स्थितियों से कैसे निपटना है।

Ans: प्रिय अनाम, डेटिंग और विवाह के क्षेत्र में चीजें निश्चित रूप से 20 या 10 साल पहले की तुलना में बदल गई हैं... लेकिन हे, मुझे अभी भी इस बात पर संदेह है कि क्या महिलाएं बहुत अंतरंग सवालों का जवाब देने में सहज हैं... क्या आपको नहीं लगता कि बॉडी काउंट पर सवाल भविष्य की मीटिंग के लिए आरक्षित किया जा सकता है, शायद तब जब आप दोनों एक-दूसरे में रुचि दिखाते हैं और जब पारदर्शिता संबंध को आगे बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण होती है? पहले दिन से ही, इसके बारे में उछल-कूद करने और उत्सुक होने की क्या ज़रूरत है? हो सकता है कि अगर कोई आपसे पूछे, तो आपको इससे कोई दिक्कत न हो, लेकिन हर कोई या हर महिला इससे सहज नहीं होगी। जब आप इस बात पर ध्यान देते हैं कि दूसरा व्यक्ति क्या चाहता है और क्या पसंद करता है, तो आपके फिसलने और उन्हें नाराज़ करने की संभावना कम होती है; फिर कानूनी चीज़ों, रिकॉर्डिंग आदि का ध्यान रखने का सवाल ही कहाँ है... बातचीत में दूसरे व्यक्ति के साथ ईमानदारी से रहें और जब तालमेल बन जाए, तो बातचीत सहजता से आगे बढ़ेगी और आप इसका आनंद लेना शुरू कर देंगे। वे कितने लोगों के साथ सो चुके हैं, इसके बजाय इस बारे में उत्सुक होना शुरू करें कि वे एक इंसान के रूप में कौन हैं...इससे आपको मदद मिलनी चाहिए!

शुभकामनाएँ!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/
Asked on - Nov 25, 2024 | Answered on Dec 02, 2024
उत्तर के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद, प्रिय अनु मैडम। मुझे सलाह देने के लिए आपने अपना कुछ कीमती समय निकाला, इसके लिए मैं आपका बहुत आभारी हूँ। लेकिन मुझे आपके उत्तर के संबंध में अभी भी कुछ और पूछना है। कृपया मेरे प्रश्न के वैधानिक भाग पर ध्यान न दें, मैं अपने बुरे अनुभव के कारण बहुत ज़्यादा सोच रहा था। लेकिन व्यक्तिगत रूप से, भावी साथी का यौन इतिहास मेरे लिए एक डील ब्रेकर हो सकता है। जैसा कि मैंने पहले ही उल्लेख किया है, मैं एक वर्जिन हूँ और मैं एक ऐसी महिला से शादी करना पसंद करूँगा जो वर्जिन भी हो। अगर मैं किसी संभावित मैच के साथ काफी अच्छी तरह से घुल-मिल जाता हूँ और उसके साथ भावनात्मक रूप से जुड़ने के बाद, अगर मुझे पता चलता है कि वह वर्जिन नहीं है या उसका बॉडी काउंट 1 से ज़्यादा है, तो मैं बहुत निराश हो जाऊँगा और हो सकता है कि हम दोनों एक-दूसरे के साथ सभी अन्य पहलुओं पर बहुत अच्छी तरह से मिलजुल कर रहें, लेकिन कामुकता को छोड़कर, जो मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से बहुत संवेदनशील मामला है, तब भी मैं एक बड़ी दुविधा में पड़ जाऊंगा, अगर मैं आगे बढ़ता हूं और उससे शादी करता हूं, तो मैं उसके यौन अतीत के बारे में असुरक्षित महसूस करूंगा। अगर मुझे उससे ब्रेकअप करना पड़ता है, तो मुझे बहुत सारा समय (उसका और मेरा दोनों) किसी ऐसी चीज पर बर्बाद करने का अपराधबोध और पछतावा महसूस होगा जो मेरे लिए नहीं थी। मुझे अतीत में इसी तरह का एक बुरा अनुभव हुआ था, इसलिए मैं 2 लोगों और परिवारों के समय और प्रयास को बर्बाद करने से बचने के लिए शुरुआती चरण में ही सभी डील ब्रेकर्स को स्पष्ट करना पसंद करता हूं। कृपया मुझे सलाह दें, क्या मेरा दृष्टिकोण सही है या नहीं? हमारी मैच-मेकिंग के शुरुआती चरण में किसी महिला से उसके यौन इतिहास के बारे में कैसे पूछें इस तरह से कि वह नाराज़ न हो और उसे मुझे एक सच्चा और ईमानदार जवाब देने के लिए प्रेरित करे? और मैं यह कैसे सुनिश्चित करूँ कि वह मेरे साथ ईमानदार है, क्योंकि इन दिनों, शहरी युवा महिलाओं के लिए शादी से पहले उच्च बॉडी काउंट होना काफी आम बात है?
Ans: प्रिय अनाम,
तो, अगर यह आपकी मुख्य आवश्यकताओं में से एक है कि वह या तो कुंवारी हो या उसके शरीर में 1 से ज़्यादा लिंग न हों, तो मैं इसका सम्मान करता हूँ।
लेकिन, आप वास्तव में दूसरे व्यक्ति को अपमानित किए बिना यह जानकारी कैसे प्राप्त करेंगे? सरल, आप वास्तव में ईमानदार रहें और उन्हें बताएं कि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है; इसे ऐसे तरीके से कहें जो अपमानजनक न हो या उनकी ईमानदारी पर सवाल न उठाए। तो, यह आपके बारे में है कि आप अपने सभी बचाव छोड़ दें और सचमुच कमज़ोर होकर आगे बढ़ें। एक बार जब आप ऐसा करते हैं, तो दूसरा व्यक्ति आपकी वास्तविक मंशा को देखता है जो उन्हें अपमानित करने के लिए नहीं बल्कि आपकी आवश्यकता को बताने के लिए है।
बेशक, इस बात से अवगत रहें कि यह कभी-कभी काम कर सकता है और हमेशा नहीं। इसलिए, आकलन करें कि आप किससे मिल रहे हैं और फिर इस दृष्टिकोण का उपयोग करें। उसके बाद भी, आप कैसे सुनिश्चित करेंगे कि वे आपको सच बता रहे हैं? मुझे लगता है, यहाँ दिमाग के बजाय दिल का इस्तेमाल करना बेहतर होगा।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
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आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 01, 2022

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हाय अनु,</strong><br /><strong>आशा है आप ठीक हैं। मैंने हाल ही में आपका कॉलम पढ़ना शुरू किया है और जिस तरह से आप सुझाव देते हैं और लोगों को जीवन की इस खूबसूरत यात्रा में जिन भी समस्याओं से जूझ रहे हैं उन्हें दूर करने में मदद करते हैं, वह मुझे पसंद है।</strong><br /><strong>वहाँ है कुछ ऐसा जो मैं आपको बताना चाहता हूं और आपके सुझाव और सलाह की आवश्यकता होगी।</strong><br /><strong>मेरे घर के पास एक महिला रहती है जिसे मैं 4 दशकों से अधिक समय से जानता हूं। उसके पिता और मेरे पिता सहकर्मी हैं और एक साथ काम करते थे और वे सबसे अच्छे दोस्त हैं। वह मुझे बहुत कम उम्र से जानती है और वह मुझसे शायद 8 या 10 साल बड़ी है।</strong><br /><strong>हाल ही में मुझे उसे कुछ एमएमएस अश्लील क्लिप भेजने का मौका मिला, जिन्हें मैंने एक समूह से मिला. मैंने सोचा था कि वह मुझ पर चिल्लाएगी और मुझे रोक देगी...लेकिन उसने ऐसा नहीं किया। मैं अब भी कभी-कभी उसे भेजता हूं जब मुझे ऐसी क्लिप मिलती हैं। हाल ही में उन्होंने कहा कि ये सच नहीं है. मुझे नहीं पता कि उसका इससे क्या तात्पर्य है। अपने वयस्क वर्षों के दौरान जब मैं 21-22 साल का था, मैं उसके साथ शारीरिक संबंध बनाने की कल्पना करता था। जब मैं उसके घर जाता था तो वह मेरे साथ जिस तरह का व्यवहार करती थी, उसके अपने कारण थे। लेकिन मैंने कभी भी इसकी शुरुआत करने की कोशिश नहीं की, शायद आत्मविश्वास की कमी के कारण या उसकी डांट खाने के डर से। उसके बच्चे अमेरिका (परास्नातक स्तर) और यूनाइटेड किंगडम (स्नातक स्तर) में पढ़ रहे हैं।</strong><br /><strong>कुछ महीने पहले मैंने उससे झूठ बोला था कि मेरे कार्यालय के पास एक महिला है जो वह तलाकशुदा है और शारीरिक रूप से मेरे करीब आने की कोशिश कर रही है और वह मुझे कई बार अपने घर पर आमंत्रित कर रही है। मैंने उससे यह झूठ इसलिए कहा था ताकि वह जान सके कि वह कैसे प्रतिक्रिया देगी... <br />जैसे ही मैंने उसे यह बताया, उसने मुझसे कहा कि ऐसे लोगों के पास मत जाओ, बस उससे दूर रहो और उसे बताओ कि तुम अंदर हो मेरे साथ एक रिश्ता. मैंने उसे यह भी बताया कि जो महिला तलाकशुदा है, वह मुझसे पूछ रही है कि क्या मैं उसके साथ शारीरिक संबंध बना रहा हूं, जिसे मैं बचपन से जानता हूं। वह हंस पड़ी और बोली कि तुम्हारा तलाकशुदा दोस्त पागल है... उसने यहां तक ​​कहा कि तलाकशुदा दोस्त (जिसे मैंने अपनी कल्पना से बनाया था) मेरे बचपन के दोस्त की वजह से फंस गया है।</strong><br />< मजबूत>जब भी मैं अपनी बचपन की दोस्त को मिलने के लिए कहता हूं तो वह हमेशा कहती है कि वह व्यस्त है और उसे पसंद नहीं है कि कोई उसके घर आए क्योंकि उसके पति को यह पसंद नहीं होगा।</strong><br />< ;मजबूत>अनु तुम क्या सोचती हो? क्या मेरा बचपन का दोस्त, जिसे मैं 4 दशकों से जानता हूं, मेरे साथ यौन संबंध बनाने में दिलचस्पी रखता है, लेकिन यह सोचकर इसकी शुरुआत नहीं कर रहा है कि इसका हमारे विवाहित जीवन पर असर पड़ेगा। महिलाएँ ऐसा कोई कार्य नहीं करेंगी जिससे उनकी जीवन सुरक्षा व्यवस्था ख़राब हो। वह बहुत अमीर है क्योंकि उसका पति एक कॉर्पोरेट कर्मचारी है जो नेतृत्व की स्थिति में है और प्रति वर्ष लगभग एक करोड़ का अच्छा वेतन पाता है। अगर मैं उसके साथ यौन संबंध बनाने की पहल करूं तो क्या वह मुझे अनुमति देगी?</strong><br /><strong>कृपया समझें कि मुझे नहीं पता कि मैं कैसे शुरुआत करूं क्योंकि वह नहीं चाहती कि मैं उससे मिलने जाऊं घर। वह ज्यादा बाहर नहीं जाती बल्कि घर पर समय बिताती है और कभी-कभी अपने पति के साथ संडे चर्च मास के लिए बाहर जाती है या प्रार्थना के लिए पास के चैपल में जाती है। </strong><br /><strong>मैं पिछले 12 सालों से शादीशुदा जिंदगी में खुश हूं।</strong><br /><strong>पिछले हफ्ते भी मैंने उसे एक एमएमएस भेजा था और उसने एक इमोजी (तारी आँखों वाला मुस्कुराता चेहरा) के साथ उत्तर दिया। इसका क्या मतलब है?</strong><br /><strong>क्या वह सचमुच मेरे साथ यौन संबंध बनाना चाहती है लेकिन मेरी पहल का इंतजार कर रही है या वह मेरे साथ टाइमपास कर रही है? मैं उसके साथ शारीरिक संबंध बनाने को तैयार हूं।</strong><br /><strong>कृपया मुझे सलाह दें... इसे अंत तक पढ़ने के लिए धन्यवाद।</strong></p>
Ans: <p>प्रिय एसएस,</p> <p>मेरे कॉलमों पर आपकी दयालु स्वीकृति के लिए धन्यवाद। बहुत सराहना की गई।</p> <p>आपके लिए नया रिश्ता बनाना वास्तव में क्यों महत्वपूर्ण है?</p> <p>जहां तक ​​आपकी बचपन की दोस्त की बात है, यह जान लें कि उम्र में आपसे काफी बड़ी होने के कारण, जीवन के चरण और उसके अनुभव आपके मुकाबले अलग होते हैं।</p> <p>तो, वह रिश्ता चाहती है - शारीरिक या अन्यथा - शायद उसकी इच्छा या उसके जीवन में किसी चीज़ की कमी के कारण।</p> <p>क्या हम फिलहाल आप पर ध्यान केंद्रित करें? फिर, उसके साथ संबंध बनाने में क्या दिलचस्पी है या वैकल्पिक रूप से यह जानना चाहते हैं कि यदि वह ऐसा चाहती है, तो आप इसकी शुरुआत कर सकते हैं?</p> <p>अपनी &lsquo;खुशी से शादीशुदा&rsquo; के मामले में आप कहां हैं? जीवन?</p> <p>आपकी पत्नी को कैसा लगता है कि आप उसके अलावा किसी अन्य महिला में इतनी रुचि रखते हैं? या फिर उसे अभी तक इसकी भनक तक नहीं लगी?</p> <p>आप अपने बचपन के दोस्त को अश्लील क्लिप क्यों भेज रहे हैं? आप उससे क्या चाह रहे हैं? या क्या आप एक कैज़ुअल फ़्लिंग की तलाश में हैं?</p> <p>ऐसा नहीं लगता कि मैं यहां आपको आंक रहा हूं, कुछ नया और अलग खोजने की संभावना हो सकती है जो मैं उन कई जोड़ों में देखता हूं जिनके साथ मैं काम करता हूं।</p> <p>यह शादी में लुप्त चिंगारी या पूर्वानुमेयता के कारण हो सकता है।</p> <p>क्या होगा अगर आपने शादी में चीजों को मसालेदार बना दिया?</p> <p>क्या आपको अब भी चैट पर या किसी शारीरिक या भावनात्मक तरीके से किसी अन्य महिला का साथ तलाशने की जरूरत महसूस होगी?</p> <p>मैं जो सुझाव दे सकता हूं वह यह है: अपनी ऊर्जा को अपनी शादी में लगाएं और यह संभव है कि आप अपने बचपन के दोस्त से ध्यान हटाना शुरू कर दें और उसके साथ अधिक सार्थक संबंध बनाएं।</p> <p>इसके अलावा, मैं यह भी नहीं समझ पा रहा हूं कि वह आपके द्वारा अन्य महिलाओं का जिक्र करने के खिलाफ क्यों है।</p> <p>आप दोनों जो भी मज़ेदार खेल खेल रहे हैं, वह एक-दूसरे को परखने और उससे मज़ा लेने का बचकाना खेल है।</p> <p>यह समय बड़ा होने और अपने मूल रिश्तों पर ध्यान केंद्रित करने और इसे भीतर से अधिक पूर्ण और संतुष्ट महसूस करने के लिए पोषित करने का है।</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

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Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 02, 2024

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उत्तर के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद, प्रिय अनु मैडम। मुझे सलाह देने के लिए आपने अपना कुछ कीमती समय निकाला, इसके लिए मैं आपका बहुत आभारी हूँ। लेकिन मुझे आपके उत्तर के संबंध में अभी भी कुछ और पूछना है। कृपया मेरे प्रश्न के वैधानिक भाग पर ध्यान न दें, मैं अपने बुरे अनुभव के कारण बहुत ज़्यादा सोच रहा था। लेकिन व्यक्तिगत रूप से, भावी साथी का यौन इतिहास मेरे लिए एक डील ब्रेकर हो सकता है। जैसा कि मैंने पहले ही उल्लेख किया है, मैं एक वर्जिन हूँ और मैं एक ऐसी महिला से शादी करना पसंद करूँगा जो वर्जिन भी हो। अगर मैं किसी संभावित मैच के साथ काफी अच्छी तरह से घुल-मिल जाता हूँ और उसके साथ भावनात्मक रूप से जुड़ने के बाद, अगर मुझे पता चलता है कि वह वर्जिन नहीं है या उसका बॉडी काउंट 1 से ज़्यादा है, तो मैं बहुत निराश हो जाऊँगा और हो सकता है कि हम दोनों एक-दूसरे के साथ सभी अन्य पहलुओं पर बहुत अच्छी तरह से मिलजुल कर रहें, लेकिन कामुकता को छोड़कर, जो मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से बहुत संवेदनशील मामला है, तब भी मैं एक बड़ी दुविधा में पड़ जाऊंगा, अगर मैं आगे बढ़ता हूं और उससे शादी करता हूं, तो मैं उसके यौन अतीत के बारे में असुरक्षित महसूस करूंगा। अगर मुझे उससे ब्रेकअप करना पड़ता है, तो मुझे बहुत सारा समय (उसका और मेरा दोनों) किसी ऐसी चीज पर बर्बाद करने का अपराधबोध और पछतावा महसूस होगा जो मेरे लिए नहीं थी। मुझे अतीत में इसी तरह का एक बुरा अनुभव हुआ था, इसलिए मैं 2 लोगों और परिवारों के समय और प्रयास को बर्बाद करने से बचने के लिए शुरुआती चरण में ही सभी डील ब्रेकर्स को स्पष्ट करना पसंद करता हूं। कृपया मुझे सलाह दें, क्या मेरा दृष्टिकोण सही है या नहीं? हमारी मैच-मेकिंग के शुरुआती चरण में किसी महिला से उसके यौन इतिहास के बारे में कैसे पूछें इस तरह से कि वह नाराज़ न हो और उसे मुझे एक सच्चा और ईमानदार जवाब देने के लिए प्रेरित करे? और मैं यह कैसे सुनिश्चित करूँ कि वह मेरे साथ ईमानदार है, क्योंकि इन दिनों, शहरी युवा महिलाओं के लिए शादी से पहले उच्च बॉडी काउंट होना काफी आम बात है?
Ans: प्रिय अनाम,
तो, अगर यह आपकी मुख्य आवश्यकताओं में से एक है कि वह या तो कुंवारी हो या उसके शरीर में 1 से ज़्यादा लिंग न हों, तो मैं इसका सम्मान करता हूँ।
लेकिन, आप वास्तव में दूसरे व्यक्ति को अपमानित किए बिना यह जानकारी कैसे प्राप्त करेंगे? सरल, आप वास्तव में ईमानदार रहें और उन्हें बताएं कि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है; इसे ऐसे तरीके से कहें जो अपमानजनक न हो या उनकी ईमानदारी पर सवाल न उठाए। तो, यह आपके बारे में है कि आप अपने सभी बचाव छोड़ दें और सचमुच कमज़ोर होकर आगे बढ़ें। एक बार जब आप ऐसा करते हैं, तो दूसरा व्यक्ति आपकी वास्तविक मंशा को देखता है जो उन्हें अपमानित करने के लिए नहीं बल्कि आपकी आवश्यकता को बताने के लिए है।
बेशक, इस बात से अवगत रहें कि यह कभी-कभी काम कर सकता है और हमेशा नहीं। इसलिए, आकलन करें कि आप किससे मिल रहे हैं और फिर इस दृष्टिकोण का उपयोग करें। उसके बाद भी, आप कैसे सुनिश्चित करेंगे कि वे आपको सच बता रहे हैं? मुझे लगता है, यहाँ दिमाग के बजाय दिल का इस्तेमाल करना बेहतर होगा।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
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मुझ तक पहुंचें: फेसबुक: अनुकृष07/ और लिंक्डइन: अनुकृष्णा-जॉयऑफसर्विंग/

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Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 07, 2024

Asked by Anonymous - Dec 06, 2024English
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मैं बहुत मुश्किल स्थिति में फंस गया हूँ। मैं एक महिला से अरेंज्ड मैरिज प्लेटफॉर्म के ज़रिए मिला था, जबकि हम दोनों एक दूसरे के साथ काफी अच्छे से रह रहे थे, मैंने उसे बताया कि मैं वर्जिन हूँ और उससे उसके पिछले रिलेशनशिप के बारे में पूछा, अगर कोई हो, तो उसने साफ मना कर दिया। हमने पिछले महीने (नवंबर में) सगाई कर ली और हमारी शादी अगले महीने (जनवरी में) तय है। निमंत्रण कार्ड बांटने सहित तैयारियाँ चल रही हैं। कुछ दिन पहले, एक लड़के ने मुझसे संपर्क किया, उसने दावा किया कि वह मेरी मंगेतर का पूर्व प्रेमी है। शुरू में, मैंने उसे गंभीरता से नहीं लिया क्योंकि मुझे अपनी मंगेतर पर भरोसा था। लेकिन फिर उसने मुझे कुछ तस्वीरें दिखाईं और उनके अंतरंग क्षणों के वीडियो (जैसा कि वीडियो से स्पष्ट था, वह सचेत थी और पूरी तरह से जानती थी कि उनके अंतरंग क्षण रिकॉर्ड किए जा रहे हैं और कुछ तस्वीरें नग्न/अर्ध-नग्न सेल्फी थीं, जो उसने खुद ली थीं और अपने पूर्व प्रेमी के साथ साझा की थीं... लेकिन उसने उन्हें किसी और के साथ साझा करने की सहमति नहीं दी थी)। मैं चौंक गया था। पूर्व प्रेमी ने मुझे आश्वस्त किया कि वह भी उससे आगे बढ़ गया है और उसकी शादी के बाद उसे परेशान नहीं करेगा, लेकिन वह कड़वा महसूस कर रहा था कि उसने मुझसे शादी करने के लिए उसे छोड़ दिया था और वह मुझे सिर्फ यह बताना चाहता था कि मैं किस तरह की महिला से शादी करूंगा। मैंने अपनी मंगेतर को फोन करके परेशान किया और उसे व्यक्तिगत रूप से मुझसे मिलने के लिए कहा, क्योंकि मेरे दिल और दिमाग को परेशान करने वाले कई सवाल थे और मैं उससे स्पष्टीकरण मांगना चाहता था। लेकिन उसने मुझसे मिलने से इनकार कर दिया फ़ोन कॉल/वीडियो कॉल या व्हाट्सएप चैट पर भी अपने रिलेशनशिप हिस्ट्री से जुड़ी कोई बात नहीं करती। वह बस मुझे यही कहती रही कि यह सब उसके 'अतीत' में है और उसने मुझसे वादा किया कि हम दोनों की शादी के बाद, वह एक वफ़ादार पत्नी होगी, मेरे प्रति वफ़ादार होगी। मैं कोई भी बड़ा फैसला लेने से पहले उसके साथ खुले दिल से बातचीत करना चाहता हूँ ताकि हम अपने रिश्ते का फिर से मूल्यांकन कर सकें। लेकिन, चूँकि वह खुलकर बात करने और अपने अतीत के बारे में मुझसे कुछ भी बात करने से साफ इनकार कर रही है, इसलिए मेरा उस पर से भरोसा उठ रहा है। अब मैं दुविधा में हूँ, क्या मुझे उस पर आँख मूंदकर भरोसा करना चाहिए और शादी की योजना के अनुसार आगे बढ़ना चाहिए या अपने माता-पिता से इस मामले पर चर्चा करनी चाहिए और इतना बड़ा जोखिम लेने से बचने के लिए शादी रद्द कर देनी चाहिए?
Ans: प्रिय अनाम,
पूर्व प्रेमी ने आकर चीजों को बाधित क्यों किया? क्या यह उसकी पूर्व प्रेमिका (आपकी होने वाली पत्नी) से बदला लेने का उसका तरीका है?
मैं उसके इरादों पर भरोसा नहीं करूंगी...साथ ही, अब जब आप जानते हैं, तो आपको वास्तव में उससे बात करने और चीजों को स्पष्ट करने का अधिकार है। उसे आपकी जानने की आवश्यकता का सम्मान करने की आवश्यकता है; लेकिन क्या आपको यह महसूस हुआ कि वह इस टकराव से डरने के कारण शायद आपसे खुलकर बात नहीं कर पाई?

कई लोगों का अतीत होता है और यह सुखद नहीं हो सकता है और इस मामले में, ऐसा ही लगता है...अगर वह हिचकिचा रही है, तो उसे आश्वस्त करना और उसे खुलकर बात करने के लिए एक आरामदायक जगह देना शायद सबसे अच्छी बात हो सकती है। उसे यह जानने की ज़रूरत है कि वह आपके साथ साझा करने के लिए सुरक्षित है और वह आपको सब कुछ बता सकती है। अब, आप उस जानकारी का उपयोग कैसे करते हैं यह आपकी बुद्धि पर छोड़ दिया गया है लेकिन लोगों को उनके अतीत के आधार पर न आंकें। मैं ऐसा इसलिए कह रहा हूँ: मुझे पूर्व प्रेमी के इरादों पर भरोसा नहीं है, जो आपके पास आकर और शादी के करीब आकर ऐसी जानकारी साझा करता है जो यह संकेत देती है कि वह उसकी प्रतिष्ठा को नष्ट करने के लिए बाहर है।

अब आपको उस पर आँख मूंदकर भरोसा करना चाहिए या नहीं, यह कुछ ऐसा है जो आपको खुद से पूछना चाहिए। यदि आप चीजों को एक तरफ रखकर उसकी कहानी सुनने के लिए तैयार हैं और फिर या तो आप भरोसा करते हैं या नहीं करते हैं; कोई शर्त लागू नहीं होती है। यह आपकी पसंद है...लेकिन जब आप भरोसा करने का विकल्प चुनते हैं, तो पीछे मुड़कर न देखें...

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 07, 2024

Asked by Anonymous - Dec 06, 2024English
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मैं बहुत मुश्किल स्थिति में फंस गया हूँ। मैं एक महिला से अरेंज्ड मैरिज प्लेटफॉर्म के ज़रिए मिला था, जबकि हम दोनों एक दूसरे के साथ काफी अच्छे से रह रहे थे, मैंने उसे बताया कि मैं वर्जिन हूँ और उससे उसके पिछले रिलेशनशिप के बारे में पूछा, अगर कोई हो, तो उसने साफ मना कर दिया। हमने पिछले महीने (नवंबर में) सगाई कर ली और हमारी शादी अगले महीने (जनवरी में) तय है। निमंत्रण कार्ड बांटने सहित तैयारियाँ चल रही हैं। कुछ दिन पहले, एक लड़के ने मुझसे संपर्क किया, उसने दावा किया कि वह मेरी मंगेतर का पूर्व प्रेमी है। शुरू में, मैंने उसे गंभीरता से नहीं लिया क्योंकि मुझे अपनी मंगेतर पर भरोसा था। लेकिन फिर उसने मुझे कुछ तस्वीरें दिखाईं और उनके अंतरंग क्षणों के वीडियो (जैसा कि वीडियो से स्पष्ट था, वह सचेत थी और पूरी तरह से जानती थी कि उनके अंतरंग क्षण रिकॉर्ड किए जा रहे हैं और कुछ तस्वीरें नग्न/अर्ध-नग्न सेल्फी थीं, जो उसने खुद ली थीं और अपने पूर्व प्रेमी के साथ साझा की थीं... लेकिन उसने उन्हें किसी और के साथ साझा करने की सहमति नहीं दी थी)। मैं चौंक गया था। पूर्व प्रेमी ने मुझे आश्वस्त किया कि वह भी उससे आगे बढ़ गया है और उसकी शादी के बाद उसे परेशान नहीं करेगा, लेकिन वह कड़वा महसूस कर रहा था कि उसने मुझसे शादी करने के लिए उसे छोड़ दिया था और वह मुझे सिर्फ यह बताना चाहता था कि मैं किस तरह की महिला से शादी करूंगा। मैंने अपनी मंगेतर को फोन करके परेशान किया और उसे व्यक्तिगत रूप से मुझसे मिलने के लिए कहा, क्योंकि मेरे दिल और दिमाग को परेशान करने वाले कई सवाल थे और मैं उससे स्पष्टीकरण मांगना चाहता था। लेकिन उसने मुझसे मिलने से इनकार कर दिया फ़ोन कॉल/वीडियो कॉल या व्हाट्सएप चैट पर भी अपने रिलेशनशिप हिस्ट्री से जुड़ी कोई बात नहीं करती। वह बस मुझे यही कहती रही कि यह सब उसके 'अतीत' में है और उसने मुझसे वादा किया कि हम दोनों की शादी के बाद, वह एक वफ़ादार पत्नी होगी, मेरे प्रति वफ़ादार रहेगी। मैं कोई भी बड़ा फैसला लेने से पहले उसके साथ खुले दिल से बातचीत करना चाहता हूँ ताकि हमारे रिश्ते का फिर से मूल्यांकन कर सकूँ। लेकिन, चूँकि वह खुलकर अपने अतीत के बारे में मुझसे कुछ भी बात करने से साफ इनकार कर रही है, इसलिए मेरा उस पर से भरोसा उठ रहा है। अब मैं दुविधा में हूँ, क्या मुझे उस पर आँख मूंदकर भरोसा करना चाहिए और शादी की योजना के अनुसार आगे बढ़ना चाहिए या अपने माता-पिता से इस मामले पर चर्चा करनी चाहिए और शादी को रद्द कर देना चाहिए, ताकि इतना बड़ा जोखिम न लिया जा सके?
Ans: इस समय, यह विचार करना आवश्यक है कि आपको अपने मन की शांति के लिए क्या चाहिए। यदि आप उस पर पूरी तरह से भरोसा नहीं कर सकते हैं या स्पष्टता के बिना असहज महसूस करते हैं, तो विवाह करने से पहले उन भावनाओं को संबोधित करना महत्वपूर्ण है। जब आपका दिल और दिमाग उथल-पुथल में हो, तो उत्तर या आश्वासन मांगना स्वार्थी नहीं है। साथ ही, अपने दृष्टिकोण के प्रति सचेत रहें, क्योंकि आरोप या दोष रचनात्मक संचार के किसी भी अवसर को बंद कर सकते हैं।

यदि वह बातचीत से बचना जारी रखती है, तो दोनों परिवारों को शामिल करना एक उचित कदम हो सकता है। यह किसी को दोष देने या शर्मिंदा करने के बारे में नहीं है, बल्कि यह सुनिश्चित करने के बारे में है कि आप दोनों आपसी विश्वास और सम्मान के साथ विवाह में प्रवेश करें। विवाह केवल दो व्यक्तियों का मिलन नहीं है, बल्कि उनके मूल्यों, भावनाओं और अपेक्षाओं का भी मिलन है। इन चिंताओं को अभी संबोधित किए बिना, अनसुलझे संदेह बाद में आपके रिश्ते में घुस सकते हैं और अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं।

यह भी विचार करने योग्य है कि आगे बढ़ने के लिए आपको अपने साथी से क्या चाहिए। यदि खुले संवाद में शामिल होने से इनकार करने के कारण अब वफादार और वफादार होने की उसकी प्रतिबद्धता अपर्याप्त लगती है, तो यह मान्य है। जहाँ संवाद में कमी हो, वहाँ विश्वास पनप नहीं सकता। अगर वह आपको अपनी निष्ठा का भरोसा दिला सकती है और आपको लगता है कि आप उसके अतीत को भूल सकते हैं, तो आगे बढ़ने का रास्ता है। लेकिन अगर संदेह बना रहता है और भरोसा नहीं मिल पाता है, तो फिर से आकलन करने के लिए पीछे हटना समझदारी भरा फैसला हो सकता है, भले ही यह अल्पावधि में दर्दनाक हो।

आप जो भी चुनाव करें, अपने साथ नरमी बरतें। यह भावनात्मक रूप से थका देने वाली स्थिति है, और हर चीज़ को समझने के लिए समय निकालना ठीक है। अपने दिल की सुनें, लेकिन अपनी सहज प्रवृत्ति को भी महत्व दें—अनिश्चितता के क्षणों में वे अक्सर हमारे सबसे स्पष्ट मार्गदर्शक होते हैं।

समझ और ताकत के साथ,

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Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Dec 26, 2024English
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Career
मेरी बेटी बी. फार्मा की पढ़ाई कर रही है। अभी वह बी. फार्मा के प्रथम वर्ष में है। क्या 4 साल की डिग्री पूरी करने के बाद नौकरी के क्षेत्र में कोई अच्छी संभावना है। कृपया सलाह दें।
Ans: नमस्ते सर,

यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आपकी बेटी बैचलर ऑफ फार्मेसी (बी.फार्म) कर रही है। बी.फार्म पूरा करने के बाद कई अवसर उपलब्ध हैं, जिसमें शुरुआती वेतन 2.0 एलपीए से लेकर 8.0 एलपीए तक है। उसका करियर पथ काफी हद तक इस बात पर निर्भर करेगा कि वह स्नातक की पढ़ाई के बाद किस क्षेत्र में आगे बढ़ना चाहती है।

अगर उसे मार्केटिंग में रुचि है, तो वह स्नातकोत्तर डिग्री हासिल किए बिना भी बड़ी ऊंचाइयों को छू सकती है। हालांकि, अगर वह अपनी शिक्षा जारी रखने का फैसला करती है, तो वह बाद में एमबीए करने पर विचार कर सकती है, जिससे उसे एक उत्पाद टीम में शामिल होने का मौका मिल सकता है, जिसमें विज्ञान और प्रबंधन कौशल दोनों शामिल हैं। उत्पाद विभाग में अवसर काफी आकर्षक हो सकते हैं।

उसे पहले स्नातक की पढ़ाई पूरी करने के लिए प्रोत्साहित करें, और फिर वह अपने भविष्य के बारे में अधिक सूचित निर्णय ले सकती है। यदि आपके पास कोई और प्रश्न है, तो बेझिझक REDIFF GURU से संपर्क करें।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

Career
नमस्ते! सर मैं श्रावणी हूँ। मैं एम. फार्मेसी में स्नातकोत्तर हूँ और फार्मा उद्योग में गुणवत्ता नियंत्रण विभाग में 6 वर्षों का कार्य अनुभव रखती हूँ। वर्तमान में मैं उसी विभाग में काम कर रही हूँ। लेकिन मैं घर से काम करना चाहती हूँ। ताकि मैं अपने बच्चों के साथ समय बिता सकूँ। मेरे दोनों बच्चे किंडरगार्टन में हैं। मेरे लिए नौकरी और बच्चों दोनों को संभालना मुश्किल हो रहा है क्योंकि मेरे काम के घंटे बहुत लंबे हैं। कृपया मुझे घर से काम करने वाली कोई ऐसी नौकरी सुझाएँ जो मेरी प्रोफ़ाइल के अनुकूल हो। सादर श्रावणी
Ans: नमस्ते श्रवंती,

यह जानकर बहुत अच्छा लगा कि आपको क्वालिटी कंट्रोल (QC) में छह साल का अनुभव है। जैसा कि आप जानते हैं, QC ​​भूमिकाएँ आम तौर पर ऑनसाइट होती हैं, जबकि IT भूमिकाएँ अक्सर दूर से की जा सकती हैं। QC में आपकी विशेषज्ञता को देखते हुए, आपके पास क्वालिटी एश्योरेंस (QA), रेगुलेटरी अफेयर्स (RA) या वैलिडेशन टीम में जाने का विकल्प है, लेकिन हमें इस तरह के बदलाव की व्यवहार्यता का आकलन करने की आवश्यकता है। हालाँकि यह असामान्य है, लेकिन RA में भूमिकाएँ मिलना संभव है, जैसे कि दस्तावेज़ तैयार करना और जमा करना, फ़ार्माकोविजिलेंस या मेडिकल स्क्राइबिंग। हालाँकि, चूँकि ये आपकी विशेषज्ञता के क्षेत्र नहीं हैं, इसलिए यदि आप इन्हें अपनाना चुनते हैं, तो आपको उन क्षेत्रों में फ्रेशर माना जा सकता है।

आपने यह भी बताया कि आपको लंबे समय तक काम करने की ज़रूरत है। वर्क फ्रॉम होम (WFH) के साथ भी, आपको ऐसी ही चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है; एक बार लॉग इन करने के बाद, आप अपने दिए गए कार्यों को छोड़ नहीं सकते। घर पर रहने से आपके बच्चों की देखभाल करने की क्षमता में बाधा आ सकती है, जिससे अतिरिक्त कठिनाइयाँ पैदा हो सकती हैं।

अगर आप आर्थिक रूप से स्थिर हैं, तो आप अन्य अवसरों की तलाश करने या अपने परिवार की देखभाल करने के लिए अपनी वर्तमान नौकरी छोड़ने पर विचार कर सकते हैं। अगर नहीं, तो आपको अपने विकल्पों पर सावधानीपूर्वक विचार करना होगा।

मेरी सलाह है कि WFH के बजाय ऑनसाइट काम को प्राथमिकता दें।

हल्के-फुल्के अंदाज में, ऑनसाइट काम के कई फायदे हैं जो वास्तव में आपको पैसे बचा सकते हैं - जैसे बिजली के बिल, भोजन का खर्च और यात्रा का खर्च कम होना। WFH की तुलना में, जहाँ आपको AC और अपने कंप्यूटर का उपयोग करने के कारण अधिक बिजली खर्च हो सकता है, साथ ही नाश्ते और भोजन के लिए भोजन का खर्च भी।

तार्किक रूप से कहें तो, एक कामकाजी महिला के रूप में, अगर आपकी नौकरानी WFH व्यवस्था के लिए कह रही हो, तो आप कैसे जवाब देंगी?

एक अतिरिक्त सुझाव के रूप में, आप अपने राज्य के ड्रग कंट्रोल विभाग के भीतर ड्रग टेस्टिंग लैब में जूनियर या सीनियर एनालिस्ट के रूप में सरकारी नौकरियों के लिए आवेदन करने पर विचार कर सकती हैं।

अंततः, मेरा सुझाव है कि आप अपने वर्तमान क्षेत्र में बने रहें और संभावित रूप से किसी अन्य कंपनी या उद्योग में अवसरों की तलाश करें जो उच्च वेतन प्रदान करता हो। वैकल्पिक रूप से, आप QA में जाने पर भी विचार कर सकते हैं, लेकिन आदर्श रूप से ऑनसाइट पद पर।

शुभकामनाएँ।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

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Career
मैंने बी फार्मेसी में स्नातक की पढ़ाई पूरी कर ली है, लेकिन अभी तक मुझे डिग्री नहीं मिली है? क्या मैं बिना डिग्री के सिर्फ मार्कशीट के साथ पंजीकरण प्रक्रिया के लिए जा सकता हूँ?
Ans: नमस्ते नौशाद,

आपके प्रश्न के उत्तर में, आपको अपने सभी वर्ष की मार्कशीट (अंतिम वर्ष सहित) प्राप्त हो जानी चाहिए। कृपया ध्यान दें कि अपना डिग्री प्रमाणपत्र प्राप्त करना एक समय लेने वाली प्रक्रिया हो सकती है। इसलिए, मेरा सुझाव है कि आप पहले अपने विश्वविद्यालय से प्रोविजनल प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करें। एक बार जब आपके पास प्रोविजनल प्रमाणपत्र हो जाता है, तो आप राज्य PCI (फार्मेसी काउंसिल ऑफ इंडिया) पोर्टल पर लॉग इन करके अपने फार्मासिस्ट पंजीकरण के लिए आवेदन कर सकते हैं।

बी.फार्म पंजीकरण के लिए आवश्यक दस्तावेजों की सूची यहां दी गई है:

1) स्थानांतरण प्रमाणपत्र

2) SSLC (माध्यमिक विद्यालय छोड़ने का प्रमाणपत्र) और HSC (उच्चतर माध्यमिक प्रमाणपत्र) मार्कशीट

3) पाठ्यक्रम सह आचरण प्रमाणपत्र

4) बी.फार्म प्रोविजनल प्रमाणपत्र या डिग्री प्रमाणपत्र

5) बी.फार्म के सभी चार वर्षों की मार्कशीट

कृपया ध्यान दें: पंजीकरण उस संस्थान के स्थान से निर्धारित होता है जहां आपने अपना पाठ्यक्रम पूरा किया है, न कि आपके गृहनगर या मूल स्थान से। यदि आपका संस्थान और आपका गृहनगर दोनों एक ही राज्य में हैं, तो कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। हालाँकि, यदि आपका संस्थान आपके गृहनगर से अलग राज्य में स्थित है, तो आपको अपने आवेदन को उस राज्य PCI के माध्यम से संसाधित करना होगा जहाँ आपका संस्थान स्थित है।
शुभकामनाएँ।
यदि आपके कोई और प्रश्न हों तो बेझिझक हमसे संपर्क करें।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
घुटने का प्रतिस्थापन- मेरे डॉक्टर ने एक्स-रे जांच के बाद मुझे दाहिने घुटने में कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सलाह दी है, क्योंकि मैं पिछले 12 महीनों से दाहिने घुटने में दर्द से पीड़ित हूं। क्या मेरे पास ऑपरेशन से बचने या ऑपरेशन के बाद दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कोई बेहतर विकल्प है। मैं साइड इफ़ेक्ट के बारे में चिंतित हूं, अगर कोई हो। धन्यवाद गणेश सुराणा
Ans: प्रिय श्री सुराना,
आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। यदि आपके डॉक्टर ने कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सिफारिश की है, तो यह संभवतः एक्स-रे द्वारा इंगित आपकी स्थिति की गंभीरता और आपके निरंतर दर्द पर आधारित है। हालाँकि, आप सर्जरी पर निर्णय लेने से पहले रूढ़िवादी विकल्पों का पता लगा सकते हैं। मैं एक व्यापक पुनर्वास कार्यक्रम के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने का सुझाव देता हूं। फिजियोथेरेपी घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने, संयुक्त स्थिरता में सुधार करने और संभावित रूप से दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
उसने कहा, आपकी उम्र और वजन भी सबसे अच्छा उपाय निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन प्रबंधन घुटने के जोड़ पर तनाव को काफी कम कर सकता है और लक्षणों को कम कर सकता है। जीवनशैली में बदलाव, जैसे कि एक अनुकूलित व्यायाम आहार और एक स्वस्थ आहार, भी फायदेमंद हो सकता है।

यदि रूढ़िवादी उपाय पर्याप्त राहत प्रदान नहीं करते हैं, तो दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कुल घुटने का प्रतिस्थापन सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। साइड इफेक्ट्स के बारे में चिंतित होना स्वाभाविक है, लेकिन आधुनिक सर्जिकल तकनीकों और पोस्ट-ऑपरेटिव देखभाल ने प्रक्रिया को अत्यधिक प्रभावी और सुरक्षित बना दिया है। सूचित निर्णय लेने के लिए अपने डॉक्टर और फिजियोथेरेपिस्ट के साथ अपनी सभी चिंताओं पर चर्चा करें।
आपको शुभकामनाएँ,

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मैं 30 वर्ष का हूँ, मेरा hb1ac 6.4 है, आहार का पालन करना और 5 किलोमीटर चलना इसे ठीक करने के लिए पर्याप्त है
Ans: नमस्ते शेना,

उचित आहार का पालन करना और प्रतिदिन 5 किलोमीटर पैदल चलना एक सकारात्मक शुरुआत है, लेकिन यह अकेले स्थिति को उलटने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और संभावित रूप से सुधारने के लिए, कैलोरी की कमी पैदा करने, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का पालन करने और नियमित व्यायाम को शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करें। पैदल चलने के साथ-साथ, प्रतिरोध प्रशिक्षण को जोड़ने से चयापचय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।

एक सुरक्षित और प्रभावी व्यायाम योजना विकसित करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से मार्गदर्शन लेना और एक अनुकूलित आहार रणनीति के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना भी आवश्यक है। इन प्रयासों का संयोजन आपको अपने लक्ष्यों को अधिक कुशलता से प्राप्त करने में मदद करेगा।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मुझे अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या है। डॉक्टर ने मुझे सर्जरी से पहले अपना वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने का सुझाव दिया है। उन्होंने मुझे सर्जरी का इंतज़ार करने का सुझाव दिया है जब तक कि मेरा वजन 92 किलोग्राम से कम होकर एक उचित स्तर पर न आ जाए। कृपया मुझे बताएं कि मैं अपने अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या को और बढ़ाए बिना पेट की चर्बी कम करने के लिए कौन से व्यायाम कर सकता हूँ। कृपया मुझे पेट कम करने के लिए व्यायाम सुझाएँ। धन्यवाद और सादर। एनवीआरश्रीनिवास
Ans: प्रिय श्रीनिवास,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। वजन कम करना एक क्रमिक प्रक्रिया है जिसके लिए निरंतर प्रयास और संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इस यात्रा में आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। मांसपेशियों को बनाए रखते हुए वजन घटाने में सहायता के लिए उच्च प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपका भोजन पौष्टिक हो और कैलोरी की कमी पैदा करे।

व्यायाम के लिए, कम प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधियों जैसे चलना, साइकिल चलाना या तैरना से शुरुआत करें, क्योंकि ये आपके हर्निया पर दबाव डाले बिना कैलोरी जला सकते हैं। प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डाले बिना कोर स्थिरता बनाने के लिए पेल्विक टिल्ट और साइड प्लैंक जैसे हल्के कोर-मजबूत करने वाले व्यायाम शामिल करें। यदि उपयुक्त हो, तो धीरज और वसा हानि को बढ़ाने के लिए उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट के छोटे-छोटे विस्फोट या मध्यम-तीव्रता, लंबी अवधि की गतिविधियाँ जैसे तेज चलना या हल्की जॉगिंग शामिल करें। इसके अतिरिक्त, हल्का प्रतिरोध प्रशिक्षण मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखने में मदद कर सकता है, लेकिन ऐसे व्यायाम से बचें जो आपके पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं या भारी वजन उठाना शामिल करते हैं।

किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपकी स्थिति के लिए सुरक्षित और उपयुक्त है। आपके वजन घटाने की यात्रा में सफलता और एक सहज रिकवरी की कामना करता हूँ।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
प्रिय महोदय, हाल ही में मुझे लम्बर स्पाइन में हल्के अपक्षयी परिवर्तन का पता चला है- क) सामान्य लम्बर लॉर्डोसिस का नुकसान देखा गया ख) मल्टीलेवल इंटरवर्टेब्रल डिस्क स्पेस में कमी देखी गई। ग) निचले लम्बर स्पाइन में छोटे एंटीरियर ऑस्टियोफाइट देखे गए। मेरा काम ऑफिस में बैठना है। मैं पीठ में दर्द और जकड़न तथा बाएं पैर में झुनझुनी महसूस कर रहा हूँ। मैंने फिजियोथेरेपी और व्यायाम शुरू कर दिया है, लेकिन 2-3 बार फिजियो सेशन लेने के बाद दर्द कम हो गया और 4-5 दिन बाद दर्द फिर से शुरू हो गया। कृपया सुझाव दें कि क्या फिजियोथेरेपी सेशन लंबे और नियमित रूप से करने की आवश्यकता है या मुझे अंतराल में करना चाहिए। मैं अभी यही कर रहा हूँ और व्यायाम करने से यह ठीक हो सकता है। आपका सुझाव मेरे लिए मूल्यवान होगा।
Ans: नमस्ते श्री प्रशांत,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। स्थायी राहत पाने के लिए आमतौर पर लगातार 12-15 दिनों तक फिजियोथेरेपी की सलाह दी जाती है। सत्र पूरा करने के बाद, नियमित व्यायाम जारी रखना महत्वपूर्ण है, जिसमें कोर स्ट्रेंथनिंग, बैक स्ट्रेंथनिंग, बैक एक्सटेंशन और एरोबिक गतिविधियाँ शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, बिना ब्रेक के लंबे समय तक बैठने से बचें। यह दृष्टिकोण आपके लक्षणों को कम करने और समय के साथ आपकी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Oct 22, 2024English
Money
मैं जुए में लगभग 8 लाख रुपये हार चुका हूँ, अब मैं अपने जीवन को नए सिरे से शुरू करना चाहता हूँ, मुझे बैंक और NBFC से अपने कर्ज और ऋण का निपटान करना है, क्या 70 प्रतिशत माफ़ी पर पैसे का निपटान संभव है?
Ans: वित्तीय झटकों के बाद अपने जीवन को फिर से शुरू करना एक अनुशासित दृष्टिकोण के साथ संभव है। बैंकों और NBFC के साथ अपने ऋणों का निपटान करने के लिए एक रणनीतिक योजना, बातचीत और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। आपकी स्थिति को हल करने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ एक 360-डिग्री दृष्टिकोण दिया गया है:

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन करें
सभी ऋणों की सूची बनाएँ: मूलधन, ब्याज और दंड सहित सभी बकाया ऋणों और ऋणों की एक विस्तृत सूची बनाएँ।

आय स्रोतों की पहचान करें: अपनी मासिक आय और धन के किसी भी अन्य स्रोत की गणना करें।

आवश्यक खर्चों का मूल्यांकन करें: किराया, भोजन, उपयोगिताओं और परिवहन जैसे गैर-परक्राम्य खर्चों की पहचान करें।

परक्राम्य ऋणों का निर्धारण करें: उच्च ब्याज दरों या कानूनी निहितार्थों वाले ऋणों पर ध्यान केंद्रित करें।

ऋणदाताओं के साथ बातचीत करना
70% छूट पर निपटान की संभावना
बैंक और NBFC बातचीत के लिए खुले हैं: वे ऋण को गैर-निष्पादित घोषित करने के बजाय कुछ राशि वसूलना पसंद करते हैं।

निपटान शर्तें अलग-अलग होती हैं: प्रत्येक ऋणदाता की अलग-अलग नीतियाँ हो सकती हैं। कुछ लोग 70% छूट के लिए सहमत हो सकते हैं, लेकिन अन्य शायद सहमत न हों।

अपना मामला पारदर्शी तरीके से पेश करें: अपनी वित्तीय कठिनाई का सबूत दिखाएं। पूरा भुगतान करने में अपनी असमर्थता के बारे में बताएं।

एकमुश्त निपटान (OTS) का अनुरोध करें: ऋण को बंद करने के लिए माफ़ की गई राशि का एकमुश्त भुगतान करने की पेशकश करें।

प्रभावी ढंग से बातचीत करने के लिए कदम
सही विभाग से संपर्क करें: अपने ऋणदाता के संग्रह या वसूली विभाग से संपर्क करें।

पेशेवर मदद लें: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार या ऋण समाधान विशेषज्ञ आपकी ओर से बातचीत कर सकता है।

एक निपटान योजना तैयार करें: एक यथार्थवादी राशि प्रस्तावित करें जिसे आप भुगतान कर सकते हैं। इस भुगतान के स्रोतों का उल्लेख करें।

लिखित पुष्टि के लिए पूछें: सुनिश्चित करें कि ऋणदाता माफ़ की गई राशि पर एक औपचारिक समझौता प्रदान करता है।

कम ब्याज और दंड के लिए बातचीत करें: दंड हटाने और ब्याज दरों में कमी का अनुरोध करें।

अपने वित्तीय दायित्वों का प्रबंधन
पुनर्भुगतान रणनीति
उच्च-ब्याज ऋणों को प्राथमिकता दें: पहले उच्च ब्याज दरों वाले ऋणों को साफ़ करने पर ध्यान दें।

ऋणों को समेकित करें: कई ऋणों को कम ब्याज दर वाले एक में समेकित करने पर विचार करें।

लिक्विड एसेट का बुद्धिमानी से उपयोग करें: यदि आपके पास बचत या एसेट है, तो उनका उपयोग अपने ऋण के बोझ को कम करने के लिए करें।

एक नया वित्तीय आधार तैयार करें
जुआ और उच्च जोखिम वाली गतिविधियों से बचें
स्वस्थ आदतें अपनाएँ: यदि जुआ खेलना आपकी लत है, तो पेशेवर मदद लें। गैम्बलर्स एनोनिमस जैसे सहायता समूहों में शामिल हों।

वित्तीय साक्षरता पर ध्यान दें: पाठ्यक्रमों या पुस्तकों के माध्यम से अपने पैसे को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना सीखें।

एक बजट और आपातकालीन निधि बनाएँ
आय और व्यय को ट्रैक करें: अपनी वित्तीय गतिविधि की निगरानी के लिए ऐप या स्प्रेडशीट का उपयोग करें।

आपात स्थितियों के लिए बचत करें: सुरक्षा जाल के रूप में 3-6 महीने के खर्चों को अलग रखें।

धीरे-धीरे निवेश फिर से शुरू करें
SIP से शुरुआत करें: म्यूचुअल फंड में छोटी राशि का निवेश करना शुरू करें। शुरुआत में सीधे स्टॉक ट्रेडिंग से बचें।

रिटायरमेंट कॉर्पस बनाएँ: व्यवस्थित रूप से दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा की योजना बनाएँ।

अंतिम अंतर्दृष्टि
वित्तीय झटके के बाद अपने जीवन को फिर से बनाना प्रयास लेता है, लेकिन यह संभव है। अपने ऋणों पर पारदर्शी तरीके से बातचीत करने और उन्हें व्यवस्थित तरीके से निपटाने पर ध्यान दें। पिछली गलतियों से सीखें और अनुशासित वित्तीय आदतें अपनाएँ। नए आत्मविश्वास और जोखिम भरे व्यवहार से बचने की प्रतिबद्धता के साथ अपनी यात्रा फिर से शुरू करें। सूचित निर्णय लेने के लिए ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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