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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Can I move on from my past emotional scars after my divorce?

Kanchan Rai |525 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 09, 2024

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more

Asked by Anonymous - May 29, 2024English

Relationship

नमस्ते, मैं 30 साल की हूँ, मेरा एक बच्चा है और मैं तलाक ले रही हूँ। मेरे पति ने खुद ही हमारी ज़िम्मेदारियाँ छोड़ दी हैं, लेकिन गुजारा भत्ता देने से बचने के लिए कोर्ट में इनकार कर दिया है। इस अलगाव को 4 साल हो चुके हैं और अभी भी मुझे अच्छी नौकरी नहीं मिल पाई है। वित्तीय परेशानियाँ, भावनात्मक रूप से परेशान और काम का तनाव। मैं किसी तरह अपने बेटे की स्कूल फीस भर पाती हूँ। लेकिन ऐसी 100 से ज़्यादा असुरक्षाएँ हैं जो समय-समय पर सामने आती हैं और मैं अपना धैर्य खो देती हूँ। मुझे ये असुरक्षाएँ अपनी शादी में झेली गई भावनात्मक हिंसा की वजह से हैं। अब मैं आगे बढ़ना चाहती हूँ, मैं भावनात्मक जख्मों पर काम करना चाहती हूँ और शांति से जीवन जीना चाहती हूँ। क्या यह संभव भी है, फिर कैसे?

Ans: मैं आगे बढ़ने और ठीक होने की चाहत में आपके साहस की सराहना करता हूँ। आगे की यात्रा भारी लग सकती है, लेकिन सही कदमों के साथ, अपने जीवन को फिर से बनाना, शांति पाना और अपनी भावनाओं और भविष्य पर नियंत्रण हासिल करना संभव है।

सबसे पहले, आपके द्वारा सहन की गई भावनात्मक हिंसा के प्रभाव को स्वीकार करना एक महत्वपूर्ण कदम है। ये निशान गहरे होते हैं और रिश्ते के खत्म होने के बाद भी आपके विचारों, भावनाओं और कार्यों को प्रभावित कर सकते हैं। इससे उबरने के लिए समय, धैर्य और अक्सर, पेशेवर सहायता की आवश्यकता होती है। यदि आपने पहले से ऐसा नहीं किया है, तो थेरेपी या परामर्श लेने पर विचार करें। एक कुशल चिकित्सक आपकी भावनाओं को संसाधित करने, आपके पिछले रिश्ते के पैटर्न को समझने और सामने आने वाली असुरक्षाओं को प्रबंधित करने की रणनीतियों से आपको लैस करने में आपकी मदद कर सकता है।

वित्तीय स्थिरता एक और महत्वपूर्ण क्षेत्र है, और यह समझ में आता है कि चल रही अदालती लड़ाई आपके तनाव को बढ़ाती है। आप एक कानूनी सलाहकार से परामर्श करना चाह सकते हैं जो पारिवारिक कानून में विशेषज्ञता रखता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपको और आपके बच्चे को वह सहायता मिल रही है जिसके आप हकदार हैं। कुछ संगठन मुफ़्त या कम लागत वाली कानूनी सेवाएँ प्रदान करते हैं, जो आपकी स्थिति में मददगार हो सकती हैं। समानांतर रूप से, अपनी नौकरी की तलाश जारी रखें, लेकिन कौशल बढ़ाने या अलग-अलग करियर पथ तलाशने पर भी विचार करें जो अधिक अवसर खोल सकते हैं। यहां तक कि अंशकालिक काम या फ्रीलांस गिग भी वित्तीय रूप से अंतर को पाटने में मदद कर सकते हैं जबकि आप कुछ अधिक स्थिर की तलाश कर रहे हैं। भावनात्मक टोल और तनाव के लिए, आत्म-देखभाल आवश्यक हो जाती है। प्रत्येक दिन अपने लिए छोटे-छोटे पल निकालने की कोशिश करें, भले ही यह कुछ ही मिनटों का हो। माइंडफुलनेस अभ्यास, जैसे कि ध्यान, गहरी साँस लेना, या जर्नलिंग, आपको जमीन पर बने रहने और चिंता को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। सहायक मित्रों से जुड़ना या एकल माता-पिता या तलाक से गुजर रहे लोगों के लिए सहायता समूह में शामिल होना भी आराम और व्यावहारिक सलाह प्रदान कर सकता है। एक ऐसी दिनचर्या बनाना जिसमें नियमित आत्म-देखभाल, पेशेवर सहायता और वित्तीय स्वतंत्रता की ओर कदम शामिल हों, धीरे-धीरे आपको अपनी ताकत और आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करेगा। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उपचार रैखिक नहीं है—इसमें बाधाएँ आएंगी, लेकिन आगे बढ़ने वाला प्रत्येक छोटा कदम प्रगति है। हां, आगे बढ़ना, भावनात्मक जख्मों से उबरना और शांतिपूर्ण जीवन जीना बिल्कुल संभव है। इसके लिए प्रयास, लचीलापन और कभी-कभी मदद मांगने की इच्छा की आवश्यकता होगी। लेकिन हर कदम के साथ, आप अपने और अपने बच्चे के लिए जिस जीवन की कल्पना करते हैं, उसके करीब पहुंचेंगे - एक ऐसा जीवन जहां आप सशक्त, सुरक्षित और शांतिपूर्ण महसूस करते हैं।

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Dr Ashish Sehgal |119 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 24, 2023

Asked by Anonymous - Feb 23, 2023English

Relationship

मैं 60 साल का हूं, मेरे परिवार में मेरी पत्नी और एक बेटा है। पिछले दो वर्षों से जीवनसाथी के साथ हमारा रिश्ता ठीक से नहीं चल रहा है, हर बात पर बहस होती है और रोजमर्रा की जिंदगी के मामलों में कोई सहमति नहीं है, बेटा भी ठीक से बातचीत नहीं कर रहा है, मैं गंभीर तनाव में हूं, जिससे मेरा स्वास्थ्य खराब हो रहा है और मैं हूं। पिछले महीनों से मिर्गी की समस्या से जूझ रहा हूं, मैं चीजों को भूलकर आगे नहीं बढ़ पा रहा हूं। सामान्य मध्यमवर्गीय जीवन जीने में कोई समस्या नहीं थी। मुझे सुरक्षा का सामना करना पड़ रहा है और मैं अपने जीवन में नकारात्मकताओं का सामना कर रहा हूं और धीरे-धीरे अवसाद में गिर रहा हूं। मैं इन चीजों को भूलने की बहुत कोशिश कर रहा हूं लेकिन पर्याप्त संसाधनों के बावजूद मैं शांतिपूर्ण जीवन जीने की स्थिति में नहीं हूं। कृपया मुझे सलाह दें.

Ans: मुझे यह जानकर दुख हुआ कि आप अपने जीवनसाथी और बेटे के साथ कठिन समय से गुजर रहे हैं। ऐसा लगता है कि तर्क-वितर्क और आम सहमति की कमी के कारण आपको बहुत अधिक तनाव हो रहा है और इसका असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ रहा है। अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना और ज़रूरत पड़ने पर सहायता लेना महत्वपूर्ण है।

आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस बारे में अपने जीवनसाथी और बेटे के साथ खुली और ईमानदार बातचीत करना और यह देखना मददगार हो सकता है कि क्या स्थिति को सुधारने के लिए मिलकर काम करने का कोई तरीका है। अपने तनाव और भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद के लिए थेरेपी या परामर्श जैसी पेशेवर सहायता लेना भी फायदेमंद हो सकता है।

इसके अतिरिक्त, नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार और पर्याप्त आराम के माध्यम से अपने शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल करने से भी आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मदद मांगना और अपने जीवन में शांति और खुशी पाने की दिशा में कदम उठाना ठीक है।

Ramalingam Kalirajan |7838 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 24, 2024

Asked by Anonymous - May 24, 2024English

Money

मैं 45 वर्षीय गृहिणी हूँ। मेरी शादी को 23-24 साल हो चुके हैं और मेरे बच्चे बड़े हो चुके हैं। मैंने अपने जीवन में बहुत से अनुभव प्राप्त किए हैं। मेरे साथ मानसिक दुर्व्यवहार किया गया, जिसके कारण मेरा आत्मविश्वास खत्म हो गया। चूँकि मैं आर्थिक रूप से स्वतंत्र नहीं हूँ, इसलिए मैं अपने लिए कोई भी समझदारी भरा निर्णय नहीं ले सकती। मैं खुद को अनपढ़ महसूस करती हूँ और मुझे काम का कोई अनुभव भी नहीं है। अब मैं मानसिक और शारीरिक रूप से कमज़ोर महसूस करती हूँ। आज मुझे लगता है कि आर्थिक रूप से स्वतंत्र होना बहुत ज़रूरी है। इन सभी परिस्थितियों में मुझे समझ नहीं आ रहा है कि आर्थिक रूप से स्वतंत्र होने के लिए क्या करूँ। कृपया सुझाव दें।

Ans: गृहिणियों के लिए वित्तीय स्वतंत्रता का मार्ग
आपकी स्थिति जटिल है, लेकिन प्राप्त करने योग्य लक्ष्य मौजूद हैं। आप सही दृष्टिकोण से वित्तीय स्वतंत्रता प्राप्त कर सकते हैं।

अपनी ताकत को पहचानना
अपने जीवन के अनुभवों को ताकत के रूप में पहचानें।

आपकी यात्रा ने आपको अद्वितीय कौशल और लचीलापन प्रदान किया है।

वित्तीय स्वतंत्रता के निर्माण के लिए यह आधार महत्वपूर्ण है।

अपने परिवार के प्रति आपका समर्पण मजबूत संगठनात्मक और प्रबंधन कौशल को दर्शाता है।

ये कौशल कई पेशेवर सेटिंग्स में मूल्यवान हैं।

अपनी वर्तमान स्थिति का आकलन करना
अपनी वित्तीय स्थिति का मूल्यांकन करें।

सभी आय स्रोतों और खर्चों की सूची बनाएं।

अपनी वित्तीय स्थिति को स्पष्ट रूप से समझें।

इससे सुधार के क्षेत्रों की पहचान करने में मदद मिलेगी।

अपने कौशल और रुचियों का आकलन करें।

पहचानें कि आपको क्या पसंद है और आप कहाँ बेहतर हैं।

यह आपको उपयुक्त नौकरी के अवसरों की ओर ले जा सकता है।

अपनी शिक्षा और कौशल को बढ़ाना
आगे की शिक्षा या कौशल विकास पर विचार करें।

कई ऑनलाइन पाठ्यक्रम किफ़ायती और लचीले हैं।

वे आपको अपनी गति से सीखने की अनुमति देते हैं।

उन कौशलों पर ध्यान केंद्रित करें जो रोजगार की ओर ले जा सकते हैं।

कंप्यूटर कौशल, संचार और परियोजना प्रबंधन की मांग है।

रोजगार के अवसर तलाशना
अंशकालिक या स्वतंत्र काम की तलाश करके शुरुआत करें।

इससे आप खुद को बोझिल किए बिना अनुभव प्राप्त कर सकते हैं।

वर्चुअल असिस्टेंट, कंटेंट राइटिंग या ट्यूटरिंग जैसी नौकरियां अच्छी शुरुआत हो सकती हैं।

इन भूमिकाओं के लिए अक्सर उन कौशलों की आवश्यकता होती है जो आपके पास पहले से ही हैं।

घर-आधारित व्यवसाय शुरू करना
घर-आधारित व्यवसाय शुरू करने पर विचार करें।

यह आपके कौशल का उपयोग करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

उदाहरण के लिए, खाना बनाना, क्राफ्टिंग या ट्यूटरिंग से पैसे कमाए जा सकते हैं।

घर-आधारित व्यवसाय आपके समय पर लचीलापन और नियंत्रण प्रदान करता है।

सहायता नेटवर्क बनाना
दोस्तों, परिवार या ऑनलाइन समुदायों से सहायता लें।

एक मजबूत सहायता नेटवर्क प्रोत्साहन और सलाह प्रदान कर सकता है।

समान परिस्थितियों में दूसरों से जुड़ना सशक्त बना सकता है।

वित्तीय योजना और प्रबंधन
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के साथ काम करें।

एक सीएफपी आपकी ज़रूरतों के हिसाब से वित्तीय योजना बनाने में आपकी मदद कर सकता है।

वे आपको बजट बनाने, बचत करने और समझदारी से निवेश करने में मार्गदर्शन करेंगे।

सीएफपी क्रेडेंशियल वाले म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (एमएफडी) के माध्यम से नियमित फंड निवेश करना फायदेमंद है।

वे पेशेवर प्रबंधन और विशेषज्ञता प्रदान करते हैं।

बजट बनाना
अपनी आय और व्यय को ट्रैक करने के लिए एक बजट बनाएं।

यह उन क्षेत्रों की पहचान करने में मदद करता है जहाँ आप पैसे बचा सकते हैं।

बजट आपके वित्त का प्रबंधन करने के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण है।

बचत और निवेश
अपनी आय का एक हिस्सा बचाना शुरू करें।

समय के साथ छोटी रकम भी बढ़ सकती है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में निवेश करने पर विचार करें।

इन फंड में पेशेवर प्रबंधक होते हैं जो बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने का प्रयास करते हैं।

कर्ज से बचना
नया कर्ज लेने के बारे में सतर्क रहें।

मौजूदा कर्ज चुकाने पर ध्यान दें।

इससे आपकी वित्तीय स्थिरता में सुधार होगा।

स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती
अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें।

नियमित रूप से व्यायाम करें और संतुलित आहार लें।

अगर आप मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं तो पेशेवर मदद लें।

वित्तीय स्वतंत्रता प्राप्त करने के लिए स्वस्थ शरीर और दिमाग बहुत ज़रूरी है।

निरंतर सीखना
अपनी रुचि के क्षेत्र में नवीनतम रुझानों से अपडेट रहें।

निरंतर सीखने से आपके कौशल और रोजगार क्षमता में वृद्धि होगी।

यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना
अल्पकालिक और दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करें।

ये लक्ष्य आपको दिशा और प्रेरणा देंगे।

अपने लक्ष्यों की नियमित समीक्षा करें और उन्हें समायोजित करें।

निष्कर्ष
आपके पास वित्तीय स्वतंत्रता प्राप्त करने की शक्ति और लचीलापन है।

हर दिन अपने लक्ष्यों की ओर छोटे-छोटे कदम उठाएँ।

जब ज़रूरत हो तो सहायता और मार्गदर्शन लें।

आपकी यात्रा अनूठी है, और आगे बढ़ाया गया हर कदम सफलता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

नवीनतम प्रश्न

Mayank Chandel |1990 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Feb 05, 2025

Asked by Anonymous - Feb 05, 2025English

Career

मैंने आपकी वेबसाइट पर दिखाया कि कुछ गुरु कह रहे हैं कि यदि आप नए नामांकन के साथ 10वीं, 11वीं और 12वीं की परीक्षा फिर से देंगे तो आप जेईई एडवांस के लिए पात्र होंगे इसलिए मैं असमंजस में हूँ

Ans: नमस्ते,
जेईई मेन ब्रोशर के अनुसार, संयुक्त प्रवेश परीक्षा (जेईई मेन) के लिए आवेदन करने वाले उम्मीदवारों के लिए कोई आयु सीमा नहीं है। हालाँकि, उम्मीदवारों को 2023, 2024 या 2025 में कक्षा 12 या समकक्ष परीक्षा उत्तीर्ण करना आवश्यक है।

चूँकि सब कुछ डिजिटल हो रहा है, इसलिए आपका विवरण एबीसी में ऑनलाइन संग्रहीत किया जाएगा, तो मुझे लगता है कि यह एक समस्या पैदा कर सकता है।

Milind Vadjikar |976 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 05, 2025

Asked by Anonymous - Feb 05, 2025English

Money

प्रिय श्री मिलिंद, मैं 43 वर्षीय अविवाहित व्यक्ति हूँ, मेरे कोई बच्चे नहीं हैं। मैं अगले 2 से 3 वर्षों में रिटायर होना चाहता हूँ। मेरे पास मेट्रो शहर में एक घर है और मेरे पास कोई बकाया ऋण नहीं है। मेरे वर्तमान रिटायरमेंट पोर्टफोलियो में 2 करोड़ म्यूचुअल फंड (75% इक्विटी और 25% डेट) शामिल हैं। मेरे पास पीएफ और ग्रेच्युटी में 50 लाख हैं। मेरे पास 30 लाख का प्लॉट भी है, जिसे मैं रिटायरमेंट फंड के लिए नहीं खरीद रहा हूँ। अगले 2 वर्षों में मेरे पास कुल 3 करोड़ का रिटायरमेंट पोर्टफोलियो होगा। मेरा मासिक खर्च 50 हजार है। क्या मैं 2027 तक रिटायर होने के लिए आरामदायक वित्तीय स्थिति में हूँ? कृपया सलाह दें

Ans: नमस्ते;

3 करोड़ का कोष जमा करने के बाद, आप अपने आपातकालीन कोष के रूप में लिक्विड फंड और फ्लेक्सी एफडी के मिश्रण में 20/10 लाख डाल सकते हैं।

यदि आप शेष 2.8/2.9 करोड़ को कम से मध्यम जोखिम रेटिंग वाले इक्विटी बचत प्रकार के म्यूचुअल फंड में निवेश करते हैं और 3% पर SWP करते हैं, तो आप कर पश्चात मासिक आय 60 हजार से अधिक की उम्मीद कर सकते हैं।

यह मुद्रास्फीति के साथ बढ़ेगा क्योंकि फंड रिटर्न प्रदान करता है और इस प्रकार मुद्रास्फीति अनुक्रमित आय प्रदान करता है।

हर महीने नियमित रूप से एनपीएस में निवेश करने पर विचार करें, जिसकी आय का उपयोग 60 वर्ष की आयु में आपकी सेवानिवृत्ति आय को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।

अच्छा स्वास्थ्य बीमा अवश्य लें।

शुभकामनाएँ;

Milind Vadjikar |976 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 05, 2025

Asked by Anonymous - Feb 05, 2025English

Money

मुझे अगले 1 वर्ष में 7 से 8 लाख रुपए जमा करने हैं, मुझे 9.4 लाख प्रति वर्ष मिल रहा है, क्या आप निवेश के विकल्प सुझा सकते हैं?

Ans: नमस्ते;

इस लक्ष्य के लिए अपनी आय का लगभग 50% बचाना और शेष राशि ऋण के माध्यम से प्राप्त करना बेहतर है, बजाय बाजार से जुड़े साधनों में निवेश करने के, जिनसे मिलने वाला रिटर्न अल्पावधि में काफी अस्थिर हो सकता है।

शुभकामनाएँ

Ravi Mittal |520 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Feb 05, 2025

Question by Raj - Feb 05, 2025English

Relationship

क्या 60 वर्ष की आयु के बाद भी विवाहित रहते हुए गर्लफ्रेंड रखना ठीक है?

Ans: प्रिय राज,
क्या आपकी शादी खुली है? क्या आपकी पत्नी आपकी इच्छाओं से वाकिफ है और उनका समर्थन करती है? अगर ऐसा है, तो आपकी अपनी व्यवस्था है और मुझे नहीं लगता कि आप जो करते हैं, उससे किसी और को कोई लेना-देना है। लेकिन अगर ऐसा नहीं है और आप अपने साथी की पीठ पीछे यह सब करने की योजना बना रहे हैं, और आप मुझसे किसी तरह का आश्वासन मांग रहे हैं कि धोखा देना ठीक है, तो मैं आपको कोई आश्वासन नहीं दे सकता।
उम्मीद है कि यह मददगार होगा।

Ramalingam Kalirajan |7838 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Feb 05, 2025

Question by Dhiraj - Feb 05, 2025English

Money

नमस्ते सर, मैं धीरज डीएम हूं, मैं 48 साल का शादीशुदा हूं और मेरे कोई बच्चे नहीं हैं, हमारे पास 1.5 करोड़ का फ्लैट है जो किराए पर दिया गया है, करीब 50 लाख इक्विटी और 20 लाख म्यूचुअल फंड हैं, हम अगले 3 सालों में रिटायर होना चाहते हैं, कृपया मार्गदर्शन करें। हम मेट्रो में रहते हैं, कोई देनदारी नहीं है, हम गिफ्टिंग व्यवसाय में हैं और अब अगले 3 सालों में रिटायर होना चाहते हैं।

Ans: आपकी सेवानिवृत्ति में बस तीन साल बाकी हैं। आपने रियल एस्टेट, इक्विटी और म्यूचुअल फंड के साथ एक मजबूत नींव तैयार की है। अब, लक्ष्य स्थिर आय, सुरक्षा और दीर्घकालिक स्थिरता के लिए अपने निवेश को संरचित करना है।

1. अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन
1.5 करोड़ रुपये का फ्लैट: इससे किराये की आय होती है, लेकिन तरलता सीमित है।
50 लाख रुपये का इक्विटी पोर्टफोलियो: उच्च रिटर्न की क्षमता वाले लेकिन अस्थिर बाजार से जुड़े निवेश।
20 लाख रुपये के म्यूचुअल फंड: विविधीकरण और मध्यम जोखिम जोखिम प्रदान करते हैं।
कोई देनदारी नहीं: यह वित्तीय स्वतंत्रता के लिए एक मजबूत लाभ है।
व्यवसाय उपहार में देना: यदि बाहर निकलने की योजना बना रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि सेवानिवृत्ति से पहले व्यवसाय से संबंधित वित्त व्यवस्थित हो।
2. सेवानिवृत्ति के बाद की आय आवश्यकताओं का अनुमान लगाना
चिकित्सा, यात्रा, जीवनशैली और आपातकालीन लागतों सहित अपेक्षित मासिक खर्चों की गणना करें।
मुद्रास्फीति को ध्यान में रखें, क्योंकि समय के साथ खर्च बढ़ेंगे।
चिकित्सा देखभाल और घर के रखरखाव जैसी दीर्घकालिक लागतों पर विचार करें।
3. रिटायरमेंट आय की संरचना
किराये की आय को एक निश्चित स्रोत के रूप में
आपका फ्लैट किराये की आय उत्पन्न करता है, जो स्थिरता में मदद करता है।
इस आय को आगे की वृद्धि के लिए पुनर्निवेशित करने पर विचार करें।
स्थिरता के लिए पोर्टफोलियो पुनर्संतुलन
रिटायरमेंट के करीब इक्विटी एक्सपोजर फायदेमंद है, लेकिन जोखिम भरा है।
सुरक्षा के लिए कुछ फंड को कम जोखिम वाले साधनों में स्थानांतरित करें।
मुद्रास्फीति से निपटने के लिए इक्विटी में कुछ आवंटन रखें।
आपात स्थितियों के लिए तरलता बनाए रखना
तरल संपत्तियों में कम से कम 2 साल के खर्च के लिए एक आपातकालीन निधि बनाएँ।
केवल उन निवेशों पर निर्भर रहने से बचें, जिन्हें अस्थिर बाजारों में बेचने की आवश्यकता होती है।
4. स्वास्थ्य और बीमा योजना
आप दोनों के लिए व्यापक स्वास्थ्य बीमा सुनिश्चित करें, कम से कम 15-20 लाख रुपये का कवरेज।
यदि आपके पास कम रिटर्न वाली कोई पुरानी बीमा पॉलिसी है, तो उन्हें पुनर्गठित करने पर विचार करें।
दीर्घकालिक चिकित्सा व्यय के लिए एक अलग हेल्थकेयर फंड बनाएँ।
5. रिटायरमेंट में कर दक्षता
पूंजीगत लाभ पर कर के बोझ को कम करने के लिए निकासी को समझदारी से संरचित करें।
जहां लागू हो, वहां कर-मुक्त साधनों का उपयोग करें।
किराये की आय कर योग्य है, इसलिए कर व्यय को कम करने के लिए रखरखाव व्यय घटाएँ।

6. सेवानिवृत्ति आय के लिए निवेश की योजना बनाना
निश्चित आय वाले साधनों पर पूरी तरह से निर्भर न रहें, क्योंकि वे मुद्रास्फीति को मात नहीं दे सकते।

म्यूचुअल फंड, ऋण साधन और व्यवस्थित निकासी योजनाओं (एसडब्ल्यूपी) का मिश्रण स्थिर नकदी प्रवाह सुनिश्चित करेगा।

दशकों तक धन बनाए रखने के लिए कुछ निवेश वृद्धि-उन्मुख रखें।

7. संपत्ति और विरासत योजना

सुचारू संपत्ति हस्तांतरण सुनिश्चित करने के लिए एक स्पष्ट वसीयत तैयार करें।

यदि आप दान करने या कारणों का समर्थन करने की योजना बनाते हैं, तो तदनुसार फंड की संरचना करें।

अंत में

अपने निवेश में तरलता और स्थिरता सुनिश्चित करें।

इक्विटी में जोखिम कम करें लेकिन वृद्धि के लिए जोखिम बनाए रखें।

एक समर्पित स्वास्थ्य सेवा निधि और मजबूत बीमा कवरेज बनाए रखें।

करों को कम करने और स्थिर आय सुनिश्चित करने के लिए निवेश की संरचना करें।

भविष्य की जटिलताओं से बचने के लिए विरासत और उत्तराधिकार की योजना बनाएं।

क्या आप स्थिर सेवानिवृत्ति आय के लिए अपने निवेश को आवंटित करने के तरीके के बारे में एक विस्तृत योजना चाहते हैं?

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in

https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Pushpa R |49 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Feb 05, 2025

Asked by Anonymous - Feb 04, 2025English

Health

मेरी बहन को हाल ही में स्तन कैंसर के दूसरे चरण का पता चला है। वह हमेशा भावुक और मूडी रहती है। क्या मैं उसे योग या ध्यान सिखा सकता हूँ? क्या योग उसे डर और अनिश्चितता से निपटने में मदद कर सकता है?

Ans: मुझे आपकी बहन के निदान के बारे में सुनकर बहुत दुख हुआ। यह एक चुनौतीपूर्ण समय है, और भावनात्मक समर्थन उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि चिकित्सा उपचार। हाँ, योग और ध्यान उसे मानसिक शांति, भावनात्मक शक्ति और विश्राम प्रदान करके भय, तनाव और अनिश्चितता से निपटने में मदद कर सकते हैं।

योग कैसे मदद कर सकता है:
चिंता और डर को कम करता है: कोमल योग और गहरी साँस लेने से पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र सक्रिय होता है, जो विश्राम और भावनात्मक संतुलन में मदद करता है।
नींद में सुधार: कई कैंसर रोगी नींद से जूझते हैं। योग निद्रा और धीमी साँस लेने के व्यायाम आरामदायक नींद को बढ़ावा दे सकते हैं।
सकारात्मकता को बढ़ावा देता है: ध्यान और माइंडफुलनेस डर से ध्यान हटाकर आंतरिक शांति की ओर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं।
शरीर को मजबूत बनाता है: हल्का योग उपचार के दौरान थकान को कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
आपकी बहन के लिए अनुशंसित अभ्यास:
श्वास (प्राणायाम): अनुलोम विलोम (वैकल्पिक नासिका श्वास) और भ्रामरी (गुनगुनाती हुई मधुमक्खी की सांस) मन को शांत करते हैं।
सौम्य योग मुद्राएँ: बाल मुद्रा, तितली मुद्रा, और लेग्स-अप-द-वॉल मुद्रा विश्राम को बढ़ावा देती हैं।
ध्यान और योग निद्रा: निर्देशित ध्यान भावनात्मक संकट को कम करने और आशा लाने में मदद कर सकता है।
उसे व्यक्तिगत सहायता के लिए योग प्रशिक्षक से परामर्श करने के लिए प्रोत्साहित करें। सही मार्गदर्शन के साथ, योग उसकी यात्रा में एक उपचार साथी बन सकता है।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

Pushpa R |49 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Feb 05, 2025

Asked by Anonymous - Feb 04, 2025English

Health

मैम, क्या योग महिलाओं में कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है? कृपया सलाह दें

Ans: योग कैंसर की रोकथाम की गारंटी नहीं दे सकता, लेकिन यह समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने, जोखिम कारकों को कम करने और कल्याण में सुधार करने में सहायक भूमिका निभा सकता है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि नियमित योग अभ्यास तनाव को कम करने, प्रतिरक्षा में सुधार करने, हार्मोन को संतुलित करने और विषहरण को बढ़ावा देने में मदद करता है—ये सभी महिलाओं में कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं।

योग कैसे मदद कर सकता है:
तनाव कम करता है: पुराना तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है और सूजन को बढ़ाता है, जो बीमारी में योगदान दे सकता है। ध्यान, श्वास अभ्यास और विश्राम तकनीकों का अभ्यास शरीर को संतुलन में रखता है।
प्रतिरक्षा को बढ़ाता है: कोमल योग आसन रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और लसीका प्रणाली का समर्थन करते हैं, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।
हार्मोन को संतुलित करता है: हार्मोनल असंतुलन स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर जैसी स्थितियों के जोखिम को बढ़ा सकता है। नियमित योग एक स्वस्थ अंतःस्रावी तंत्र को बनाए रखने में मदद करता है।
विषहरण का समर्थन करता है: घुमावदार आसन और गहरी साँस लेने से शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
अनुशंसित अभ्यास: प्राणायाम (श्वास क्रिया): अनुलोम विलोम और भ्रामरी तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करते हैं। योग आसन: कोबरा मुद्रा, ट्विस्ट और फॉरवर्ड बेंड पाचन और परिसंचरण में सुधार करते हैं। ध्यान और विश्राम: योग निद्रा और माइंडफुलनेस तनाव को कम करते हैं और उपचार को बढ़ावा देते हैं। व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए, किसी योग प्रशिक्षक से परामर्श करें जो आपकी स्वास्थ्य आवश्यकताओं के अनुकूल अभ्यास बना सके। आर. पुष्पा, एम.एससी (योग) ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक रेडिएंट योगा वाइब्स https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

Dr Nagarajan Jsk |231 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Feb 05, 2025

Asked by Anonymous - Dec 04, 2024English

Career

नमस्ते सर, मेरी बेटी 12वीं कक्षा में है और उसने पी.सी.बी. की परीक्षा दी है। उसे बोर्ड परीक्षा में 80-85 प्रतिशत अंक मिलने की उम्मीद है। वह मेडिकल की पढ़ाई के लिए अमेरिका जाना चाहती है। हम बहुत ही मध्यम वर्गीय परिवार हैं। क्या आप अच्छे कॉलेज और खर्चे के बारे में बता सकते हैं? और कृपया हमें यह भी बताएं कि क्या उसे इसके लिए कोई छात्रवृत्ति मिल सकती है?

Ans: नमस्ते सर,

आपका प्रश्न काफी अनोखा है। आपकी बेटी अन्य देशों के बजाय विशेष रूप से अमेरिका में चिकित्सा की पढ़ाई करना चाहती है। एक महत्वपूर्ण विचार यह है कि क्या वह अपनी पढ़ाई पूरी करने के बाद भारत लौटने की योजना बना रही है, जो संभवतः ऐसा नहीं है।

यदि वह भारत लौटने का विकल्प चुनती है, तो उसे NEET परीक्षा के माध्यम से पात्रता प्राप्त करने की आवश्यकता होगी, जो कि अधिकांश देशों के लिए आवश्यक है, अमेरिका के संबंध में कुछ अनिश्चितता के साथ। यदि वह अमेरिका में अपनी चिकित्सा शिक्षा जारी रखने का निर्णय लेती है, तो मेरा सुझाव है कि वह USMLE (यूनाइटेड स्टेट्स मेडिकल लाइसेंसिंग परीक्षा) पूरी करे। USMLE को सफलतापूर्वक पूरा करने पर वह अमेरिका में चिकित्सा का अभ्यास करने के लिए पात्र हो जाएगी।

राज्य विश्वविद्यालय सबसे अच्छे विकल्प हैं और छात्रवृत्ति की जानकारी के लिए उनकी वेबसाइट पर जाना आवश्यक है।

Milind Vadjikar |976 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 05, 2025

Question by Prashant - Jan 28, 2025English

Money

मुझे EPFO से पेंशन की गणना करनी है। EPFO के अनुसार "=पिछले 60 महीनों का औसत मासिक वेतन x सेवा के वर्षों की संख्या/70"। औसत वेतन पर अधिकतम सीमा 15000 रुपये है। मैं औसत मासिक वेतन की गणना "पिछले 60 महीनों के वेतन का योग/60"= 20000 के रूप में करता हूँ, जिसे अधिकतम सीमा पर रखा जाता है और 15000 EPFO के रूप में माना जाता है। जबकि EPFO कार्यालय पहले 15k से अधिक सभी वेतन को 15k बनाता है, फिर औसत की गणना करता है। इसलिए मुझे 15000 से कम मिलता है। मुझे EPFO वेबसाइट पर कोई स्पष्टीकरण नहीं मिला। कृपया मुझे EPFO के अनुसार सही दिशा-निर्देश दें

Ans: नमस्कार;

EPFO पोर्टल पर पेंशन कैलकुलेटर सुविधा है।

आप अपनी संभावित मासिक पेंशन का पता लगाने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं।

शुभकामनाएँ;

Ramalingam Kalirajan |7838 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Feb 05, 2025

Question by H - Feb 01, 2025English

Money

कृपया मुझे एचडीएफसी बैलेंस्ड एडवांटेज फंड के बारे में कुछ स्पष्टता प्रदान करें क्योंकि पिछले कुछ दिनों से मेरा पोर्टफोलियो नकारात्मक हो रहा है।

Ans: बैलेंस्ड एडवांटेज फंड को समझना

बैलेंस्ड एडवांटेज फंड इक्विटी और डेट दोनों में निवेश करते हैं। वे बाजार की स्थितियों के आधार पर अपने निवेश को समायोजित करते हैं। यह लचीलापन जोखिम को प्रबंधित करने और स्थिर रिटर्न का लक्ष्य रखने में मदद करता है।

हाल ही में प्रदर्शन से जुड़ी जानकारी

जब आपका पोर्टफोलियो नकारात्मक रिटर्न दिखाता है तो चिंतित होना स्वाभाविक है। याद रखें, निवेश में अल्पकालिक गिरावट आम बात है। बैलेंस्ड एडवांटेज फंड अपने निवेश को समायोजित करके जोखिम को कम करने का लक्ष्य रखते हैं। यह रणनीति बाजार में उतार-चढ़ाव को प्रबंधित करने में मदद करती है।

प्रदर्शन को प्रभावित करने वाले कारक

कई तत्व आपके फंड के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकते हैं:

बाजार में उतार-चढ़ाव: बाजार में बदलाव रिटर्न को प्रभावित कर सकते हैं।

एसेट एलोकेशन: इक्विटी और डेट का मिश्रण एक भूमिका निभाता है।

ब्याज दर में बदलाव: उतार-चढ़ाव डेट निवेश को प्रभावित कर सकते हैं।

आर्थिक संकेतक: मुद्रास्फीति और जीडीपी वृद्धि जैसे कारक महत्वपूर्ण हैं।

फंड के प्रदर्शन का मूल्यांकन

अपने फंड के प्रदर्शन का आकलन करने के लिए:

बेंचमार्क से तुलना करें: देखें कि यह मानक सूचकांकों के मुकाबले कैसा है।

ऐतिहासिक रिटर्न की समीक्षा करें: विभिन्न अवधियों में पिछले प्रदर्शन को देखें।

जोखिम-समायोजित रिटर्न पर विचार करें: लिए गए जोखिम के संबंध में रिटर्न का मूल्यांकन करें।

अपने लक्ष्य पर बने रहना

अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों पर केंद्रित रहना सराहनीय है। अल्पकालिक बाजार परिवर्तनों को आपकी निवेश रणनीति को बाधित नहीं करना चाहिए। वित्तीय उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए अनुशासन बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श लें

व्यक्तिगत सलाह के लिए, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें। वे आपकी वित्तीय स्थिति के अनुरूप मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।

अंतिम विचार

बाजार में उतार-चढ़ाव निवेश का एक हिस्सा है। संतुलित लाभ फंड इन उतार-चढ़ावों को प्रबंधित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। सूचित और धैर्यवान बने रहने से आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों तक पहुँचने में मदद मिल सकती है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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